[pomarancza]

Mam takie pytanie: ile godzin dziennie śpicie? Czytając forum widzę posty pisane często grubo po północy. A ja chodzę spać o .....21. Z tym, że jest to sen przerywany wstawaniem do małej. No i jak pracuję to wstaje o 5, jak mam wolne to ok. 8 - wtedy chodzę spać o 22.  Ile snu potzrebujecie, żeby normalnie funkcjonować. Ja niby w dni pracy śpie"przepisowe" 8 godzin. Kurcze, ale aż głupio tak wcześnie chodzić spać, hehe. Jak jest z Wami?

 No i jak radzicie sobie z niewyspaniem. Ja kawy fusiastej nie piję, najwyżej rozpuszczalną z mlekiem, ale jakos kawa mi nie daje kopa. Po redbullu czuję chwilowe obudzenie, no ale jak często można pić redbulle?

[liliann]

...standardowo 5 godzin...
...ale przyznam, że czasem musze dospać w dzień, ale u mnie w grę wchodzą dyżury, a to zarywa mi 1-2-3 noce w tygodniu.
...teraz w ciąży w drugim trymku zazyna misię znowu 5 godzin robić, bo w najgorszym okresie ciąży spałam duuuuużo dłuzej....Kawa mnie nie pobudza- mogę po nej spać jak dziecko...redbulli i tym podobnych nie pijam...

[merkunek]

Różniaście zupełnie, ale średnia to chyba około 7-7,5h, czyli chyba cąłkiem nieźle

[Maja]

Jak tak się dłużej zastanawiam to mi wychodzi 5-6 godzin to chyba trochę za mało za to w weekendy śpię po 8

[rajdowka]

srednio 6h.. niestety "rozkrecam sie" ok 21 i wtedy szaleje "na szmacie" w domu np itp a pozniej rano jest dramat bo nie moge sie zwlec z lozka do pracy  

[Anjuschka]

A ja... średnio staram się spać 8 h wstaję ok. 8, a kładę się zazwyczaj (chociaż i są wyjątki) przed północą. Bywa, że kładę się już o 22.00 - ale raczej o tej godzinie nie zasypiam.

A w weekendy... ile Bozia pozwoli mogę położyć się o 24 i wstać o 12.00. Ale wtedy jestem bardziej niewyspana, niż bym wstała o 9.00 rano

[MISIEK]

No i jak radzicie sobie z niewyspaniem. Ja kawy fusiastej nie piję, najwyżej rozpuszczalną z mlekiem, ale jakos kawa mi nie daje kopa. Po redbullu czuję chwilowe obudzenie, no ale jak często można pić redbulle?

nie ma to jak delikatny sex na przebudzenie z rana  kawa to maly pikuś -  he he he

a tak wracając do tematu - szczęsliwi ci którzy przesypiają 6-8 godzin w nocy , ja niestety nie mam takiego komfortu , albo praca w nocy abo "zadanie domowe" kladę sie np. o 02.00 śpie do 06.00 , nie powiem żebym po miesiącu takiego "maratonu"funkcjonowal jak należy ale co robić takie życie.
Jedynie w czasie urlopu potrafię przespać po 12 godzin na dobę - wtedy kimam ile wlezie

[pomarancza]

O jej to ja jednak za dużo życia przesypiam, kolejne postanowienie noworoczne: śpie krócej!!!

No i jak radzicie sobie z niewyspaniem. Ja kawy fusiastej nie piję, najwyżej rozpuszczalną z mlekiem, ale jakos kawa mi nie daje kopa. Po redbullu czuję chwilowe obudzenie, no ale jak często można pić redbulle?

nie ma to jak delikatny sex na przebudzenie z rana  kawa to maly pikuś -  he he he

kurcze o 5 rano to ja mam czas co do minuty wyliczony, musiałby być to bardzo szybki sex

A ja chodzę spać po północy a wstaję o 6-7. Więc wychodzi ok 6h. Chociaż teraz chodzę spać o 1 w nocy bo się uczę..... więc wychodzi troszkę mniej:(

[pyh]

U mnie chyba z higiena spania fatalnie,bo pracuje na zmiany,chodze spac pozno-kolo 2-3,nawet 4, jestem klasyczna sowa. Rano jestem nieprzytomna,o 7 zrywa mnie na sile maz,cale szczescie dwa dni w tygodniu chodze do pracy na 13....wtedy odsypiam.

[SaTine]

Ja klade sie spac dosyć późno (zwykle ok 12-1 w nocy) Kiedy mam wolne śpię bardzo długo... jednak próbuję z tym walczyć, bo po takim długim spaniu z samopoczuciem w ciągu dnia jest kiepsko..

[izabell26]

u mnie to róznie..jak ide na 1 zmiane- to wstaje o 4.30 a soac chodze około 23 czyli przesypiam 5,5godz

jak ide na druga klade sue ok.1 a wstaje najpierw o 7- robie kanapki mojemu PM do pracy, o 8 klade sie jeszcze-jak PM wyjdzie i wstaje ok.10- to wychodzi 8 godz.

dzis planuje przed 23 isc spac  a wstaje o 6- wyjdzie 7

za to w weekendy spie jak szalona, nawet do poludnia- jesli to spaniem nazwac mozna

[pomarancza]

Czyli tylko ja tak wcześnie chodzę spać   postanawiam sie poprawić, może chociaż jakies czytanko przed snem, bo w dzien nie ma na to czasu

[liliann]

...wiesz ja mam sześcioletnie nawyki ze studiów - nauka po nocach do 1 - 2 godziny....to zostaje człekowi....

[pomarancza]

No to ja mam trochę odwrotnie. I w ogolniaku jeszcze i na stdiach nie potrafiłam się uczyc po nocach. Za to chodziłam spac koło 22, a wstawałam koło 4 rano - wtedy mi najlepiej nauka wchodziła. Chyba ze mnie inny typ, wole szybciej sie połóżyc, ale wcześniej rano wstać. Po prostu przychodzi 21, a juz piasek w oczach i na nic nie mam ochoty. Pewnie inaczej by było, gdyby Mała miała swój pokój, to nie musiałbym na palcach chodzic jak usnie. A tak, nic mi nie zostaje, jak też iśc spać. Zresztą mężuś też szybko chodzi spać, żeby się do pracy wyspać.

jesli chodzi o mnie to ostatnio spie za malo - ok 6 godzin dziennie
na studiach za to zaczynalam sie uczyc kolo 22 i potrafilam cala noc 
rano mi w ogole nie szlo  nawet moja magisterke pisalam od 22 do 6 rano 

[*Ewelina*]

Jesli chodzi o mnie to inaczej spalam jak byl mąż i ninaczej spie jak go nie ma.

Tak spalam popoludniowa drzemka ok 17-20. I wieczorkiem ok 23-10 rano.

A jak go nie ma to 22/23 --9/10.

Ja klade sie ok 22 (po karmieniu Malej) i spie roznie, czasami do 5 czasami do 8 (z przerwami co 2 godz trwajacymi ok 15-30 min). Teraz moj sen uzalezniony jest o dziecka.

[pomarancza]

Teraz moj sen uzalezniony jest o dziecka.

To tak jak u mnie. Czasem Jagodzia kręci się całą noc i ja też nie mogę spać - tak jak dziś, gdy jej o 4 rano zebrało sie na zabawę i przez to zaspałam do pracy. A czasem śpi jak aniołek do 8.00.

[Yukari-chan]

Ja przewanie kładę się koło północy, bywa że wcześniej ale nie zasypiam od razu - czytam trochę jeszcze bo inaczej nie zasnę - przewracam się z boku na bok i tak mogę długie godziny. A z książwczką to raz dwa ;] Wstaję koło 7:30 i też mam  rano czas wyliczony co do minuty (w tym chwilka na forum)

[anusiaaa]

Pomarańcza to muszę cie pocieszyć bo ja tez chodze wcześnie spać, no moze nie o 21  ale tak miedzy 22:00-22:30 jestem w ciagu tygodnia w lóżu, wstaje o 6:00 i jestem zaswsze rześka i wyspana.

W weekendy chodze spać poźniej tj. ok 24 -1 w nocy, wstaje róznie, najczęsciej ok 8! No chyba. ze nie trzeba jechać na angielski albo uczelnie wtedy moge dosypiac do 10 :00

[megan]

do 5 godzin - max 6 to jak mam szczescie i organizm nie zaprotestuje 
nie dosypiam - ale miewam kryzysy zmeczeniowe 
w weekendy tak samo ... ponoc po ojcu - on do emerytury tez tak mial ... pocieszam sie ze jeszcze 30 lat tylko

[Kasia*]

ja w tygodniu ide spac przed 22 (no czasem pare minut po) a wstaje 6.30-7.00
w weekendy stram sie isc spac ok 23-24 ale śpie do 10-11 czyli 11 h.

za to o imprezie jak wróce ok 4 rano to spie tylko do 9max

[Bogusia]

jestem raczej spiochem okropniastym..................potrafie w weekend spac do 16 - 17:((fakt, ze klade sie o 4-5 rano ale mimo tego mam melodie do spania. Moj Krzys takze, jak my spimy to kazdy sie za glowie lapie. Jestem sowka bo noc to moj najlepszy czas na zycie - o 22 moge zaczynac sie uczyc, sprzatac..............ihihhhh nawet jak mialam do pracy na 8 rano to kladlam sie 2-3:( a pozniej nieprzytomna z 10 min spoznieniem do pracy bo rano jak ciezko chora z lozka wstac nie moglam...............o