[monia]

czy ktoś z was ma coś takiego??

chciałabym sobie ku[ić coś na brzuszek, nóżki , ramionka ale nie wiem  co wybrać..

zalezy mi na jakiś ćwiczeniach na zasadzie ćwiczenia razem a nie instruktażu.. nie chcę się sama męczyć

Monia, w tym numerze Shape dodają płytkę z ćwiczeniami Pilates - bardzo fajna

[merkunek]

Moniu, bardzo fajne są ćwiczenia FAT BURNING, miałam tą płytkę już wcześniej kupioną nie pamiętam z czym, z jakąś gazetą, ale ostatnio widziałam, że jest w paczce z herbatami System SlimFigura z tą samą instruktorką, której płytki mam w domu. Całość ma kroki podstawowe, jak i zestaw ćwiczeń; no i zaletą jest, że ćwiczy się razem z dziewczynami z filmu. Polecam!!!

[liliann]

ja moge polecić płyki Cindy Crawford
Sa teraz w sprzedaży na allego....mozesz sobie zapodać natychmiast.
http://allegro.pl/item102073113_dvd_cindy_crawford_ksztaltuj_swoje_cialo_hit.html
http://allegro.pl/item102398522_dvd_cindy_crawford_nowy_wymiar_nowosc.html#photo
http://allegro.pl/item102444841_dvd_cindy_crawford_nowe_wyzwanie_nowosc.html#photo

Ćwiczyłam z nimi swego czasu i są naprawdę super...uważam, że najlepsze ze wszystkich dostępnych na rynku.
Ja mam co prawda starą wersję VHS, ale DVD tez sobie zapodam - przyda sie na "po ciąży".
Cwiczenia nie są nużące, płytka nie nudzi sie nawet po którymś tam przejrzeniu. Potrzebujesz tylko hantli, ręcznika, krzesła i wody do picia.
A rezultaty przy konsekwentnym postępowaniu widać ...wiem to po sobie.

[monia]

a te z serii "chcę mieć taki.. brzuch, posladki, ramiona"..

dzięki za info.. zaraz oblukam.. za tą gazetką też się rozejzę..  

[liliann]

a te z serii "chcę mieć taki.. brzuch, posladki, ramiona"..

Tych nie polecam.
Ćwiczenia muszą być kompleksowe i rozwijać wszystkie patrie mięśniowe. Np ćwiczenie samych mieśni brzucha bez mieśni grzbietu spowoduje, że bedziesz sie garbić, bo nie bedzie przeciwwagi do silnych mięsni brzuszkowych ze strony mieśni pleckowych.
Poza tym te wybiórcze ćwiczenia szybko się nudzą...wiem to z autopsji.

a te z serii "chcę mieć taki.. brzuch, posladki, ramiona"..

ja mam w domu właśnie z tej serii  chcę mieć takie ciało ale jakoś nie miałam;)jeszcze pokazji przejrzeć tej płyki. płytka oczywiście dodana do shape

Monia a może spróbuj w necie czegoś poszukać - ja przez bearshera ściągnełam parę filmików z ćwiczeniami (np. 8 min na brzuch - super, można się nieźle zmęczyć)

[monia]

hehe

ja też nie będę miałą ale pomarzyć można

[aniula]

a te z serii "chcę mieć taki.. brzuch, posladki, ramiona"..

Ja ma wszytkie z tej serii, mam tez callanetics,  Fat burning, pilates  
Zmieniam je sobie bo szybko się nudzę poza tym różnorodność jest wskazana.
Po ćwiczeniach z serii " chcę mieć taki..." zauważyłam zmiany na plus w umięśnieniu brzucha i pośladków, ramiona tak średnio. Tyle że nie robiłam  np. tylko posladków: poł godziny rozgrzewka potem jedna seria 15 minutowa na posladki i 15 minut na brzuch.
Callanetisc jest na wszystko, spokojny nie namęczysz się i nie spocisz. Ćwiczyłam pare lat temu regularnie ( codziennie ) i naprawde dobrze wykonywany przynosi efekty.

[liliann]

C. Crawford o ktorych wspomniala Liliann takze polecam, z wyjatkiem tej pierwszej - jest to starsza kaseta zawierajaca wiele bledow i jesli nie wie sie dokladnie, czego jak nie nalezy robic

...też mi sie to obiło o uszy, z tym, że mam niejakie doswiadczenie w ćwiczeniach siłowych, dlatego nie stanowiło to dla mnie problemu. A co do obciążania stawów przez ćwiczenia na tej kasecie...to wiele wody wylano w tym temacie w prasie kobiecej (swego czasu). Ja ćwiczyłam te zestawy dość długo i stawy pozostały nienaruszone, a niestety moje do najmocniejszych nie należą.

O serii z cyklu "chce miec taki brzuch posladki etc" tez slyszalam sporo cieplych opinii, ale osobiscie nie lubie kaset rozbijajacych cwiczenia na rozne partie ciala, lubie spedzic godzine trenujac cale cialo.

I tu masz świętą rację.