[_patka_]

Ja nie biegłam tym razem.
Ale ogólnie wracam do ćwiczeń. Na razie w domu z lekkim ciężarem, ale to już coś.

[madzia_n]

Ja również bieglam 11 listopada bieg niepodległości ale w Będzinie. Także zrobiłam życiowke, dumna jestem z siebie bardzo bieglismy 7 km. Świetna atmosfera, fajna organizacja. Pozytywnie.
3 Grudnia bieg Mikołajkowy i w tym roku to chyba wystarczy
Oczywiście poza tym biegam regularnie, już teraz zazwyczaj po 10 km, wtedy mam z tego satysfakcję. Chyba że nie ma czasu, wtedy dobra i 7

Tak więc dziewczyny, może i w wątku cichutko, ale najważniejsze że działamy

[_patka_]

Madziu gratuluję! Pokochalas bieganie prawda? Widać ile radości Ci to sprawia, i bardzo fajnie!

[ciriness]

A ja wczoraj byłam na treningu personalnym, petarda! Dzisiaj czuję każdy mięsień

[japcio]

Nie jem czekolady. Od dzisiaj. Mam plan wytrzymać do świąt. Albo i dłużej. Oby nie krócej

Ja również bardzo mocno walczę, nie jem już 3 msce.. Tzn. jem, ale nie aż tyle, co wczesniej 

_____________
LINK USUNIĘTY

[madzia_n]

Pati oj tak, kocham całym sercem. Żyć bez tego nie mogę

Za nami bieg mikołajkowy, na którym atmosfera była niesamowita
Codzienność trochę utrudnia bieganko, ale robię wszystko by znajdywać czas...

[kasia.g]

Madzia, świetnie,  że udaje Ci się znaleźć czas na bieganie. Ja ciągle się zastanawiam jak to miałam ułożone w zeszłym roku, że dawałam radę po 2-3  wybiegania w tygodniu zrobić. Teraz ledwo raz mi się udaje. Muszę popracować nad logistyką...
My byliśmy w Toruniu na półmaratonie mikołajkowym,  piękny bieg 

[selena]

Jak tam laski początek roku? Ja biegałam w grudniu sporo, a wczoraj i dziś z mężem, jest moc!

[kasia.g]

Selena, dobry początek roku  My też zaczęliśmy biegowo, a sylwestra, zanim wybraliśmy się na imprezę, zaczęliśmy od zapisu na maratony -  ponad godzina walki o miejsce w Dębnie, tyle chętnych, że system się zawiesił

[madzia_n]

Poprzedni rok zakończyłam na biegowo, charytatywnym biegiem sylwestrowym dla Fundacji Iskierka
Za to nowy rok zaczynam... chorobowo Wszystko mnie boli, ewidentnie mnie coś rozkłada. Walczę jak mogę.... Psychika cierpi bez biegania Oj, uzależniłam się od tego...

14 stycznia biegniemy dla WOŚP w Gliwicach. Będzie mega atmosfera...

Podziwiam ludzi, którzy biegają. Jedyne na co mnie stać to codzienne T25. Nie wiem jak znajdujecie czas na dłuższe treningi...

[selena]

Pobiegane wczoraj przy -6. Jesr moc 

[anulla_p]

Fajna zagadka, na poziomie dziecka w pierwszej klasie szkoły podstawowej Na to zboże już  był szał rok i nawet dwa lata temu

[malgosiask]

I myślisz, że ktoś Ci kliknie w foto? Wystarczy najechać kursorem i już wiadomo, że reklama...
Do widzenia

[marcella]

Witam po długiej przerwie.. Chciałam wrócić do tego wątku, bo pamiętam, że dzięki Wam miałam świetną mobilizację do ćwiczeń..  Oj dawno nie ćwiczyłam i każdy mój mięsień nawet nie pamięta co to znaczy większy ruch..
Polecicie mi jakieś ćwiczenia dla bardzo początkujących. Od tygodnia jestem na diecie i dzięki temu poszło mi 2kg. Pilnuję kalorii z aplikacją fat secret i trzymam się 1700 kalorii.

[kurczaczek83]

I ja sie witam zaczelam biegac....wczoraj....na razie malo bo po troszku a do celu...dzis tez ide a jutro moze zrobie odpoczynek. Najgorzej z oddychaniem bo staralam sie oddychac nosem ale nie zawsze sie udawalo i jak wrocilam to myslalam ze pluca wypluje przez kaszel tak się nawdychalam powietrza jak to sie mowi ostrego

[anulla_p]

Wdech nosem, wydech ustami

[kurczaczek83]

Wdech nosem, wydech ustami

Dzieki tak probowalam robic ale mi wczorah nie wychodziło dzis znacznie lepiej

[anulla_p]

Kurczaczku nic się nie przejmuj bo na początku to faktycznie możesz czuć się nienaturalnie przy takim oddychaniu. Próbuj, jak już się przyzwyczaisz będzie super

[*Ewelina*]

Bieg walentynkowy zaliczony. 1 mój bieg od 2 lat i od razu 5km. Fajnie było.

[kurczaczek83]

Kurczaczku nic się nie przejmuj bo na początku to faktycznie możesz czuć się nienaturalnie przy takim oddychaniu. Próbuj, jak już się przyzwyczaisz będzie super

Dzieki dzis bylo o niebo lepiej

[japcio]

I ja zaliczyłam bieg. Pierwszy w tym roku. Człowiek od razu inaczej żyje Tylko ten cholerny smog.... bleee

22 kwietnia biegniemy piątkę w biegu urodzinowym miasta. Ktoś dołączy z bydgoszczanek?

Ja też wracam na dobrą drogę fit życia. W sobotę 11 km, wczoraj 12km, dzisiaj fitanka. Od jutra ruszam z dietą.

[*Ewelina*]

Ja po biegu tez inaczej całkiem sie czuje i zeby isc za ciosem to dzis fitness a 11 marca beg na dzien kobiet w szczecinie.

[maggi-80]

Ja sezon zacznę biegiem kobiet na 5 km

[amuszta]

Maggi a agdzie mozna sie zapisac na ten bieg?

[*Ewelina*]

A tu :

https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=3380

[sylwiq]

I ja wczoraj mialam impuls zeby wrocic na biegowe sciezki.
Bylo mi cuuuuudnie 

[*Ewelina*]

Mi po fitnesie tez az zasnąć nie moglam.