[japcio]

My dzisiaj zaliczyliśmy bieg dla dzieci Dziewczyny dostały medale, nażarły się waty cukrowej, karmiły wiewiórki orzechami. Miło spędzony dzień.

[miśka28]

madzia trzymam kciuki za jak najszybsze wybieganie
japcio brawa dla biegowych córek 
u mnie dziś na spokoju ok 12 km, bo po pierwsze kolana dostały trochę w kość  przy tych dystnasach 3 dni pod rząd, a po drugie juz o 6 rano uciekałam przed upalem...piszą o naszych jezykach http://www.24kurier.pl/aktualnosci/wiadomosci/wiosenny-bieg-jeza/

[japcio]

Dzięki, Miśka

Pozdrawiam ze steppera

[miśka28]

brawo Ty  chyba chcesz zakasować Darude na tych wspolnych wakacjach 

[japcio]

Hahaha, rozgryzłaś mnie

[ciriness]

Dla mnie za gorąco żeby biegać, w dzień odpada, a wieczorem już sił brak  Jeeeja chyba wroce na pudełka żeby się zmobilizować

[miśka28]

ciri milo Cie widzieć  jakie pudełka ? 

[miśka28]

polecam przeczytac do końca, bardzo mądry artykuł https://treningbiegacza.pl/bieganie-a-rozwoj-osobisty

[ciriness]

Miśka - body chief i inne dietetyczne cateringi

Fajny artykuł

[miśka28]

Ciri a już myślalam, ze będziesz skakać po jakiś pudełkach 
za mna jak zwykle pozytywna Melb B i kettel...plus inicjacja męża na termobieżni 
dzieki Gosi zapisaliśmy się na bardzo fajny wakacyjny bieg 
a ten artykuł to sama prawda, jeszcze 3 lata temu sama  byłam innym człowiekiem....

[madzia_n]

Biegałam biegałam wczoraj zrobiłam 8 km. Przeoczyłam dzień wolny męża, więc na szczęście udało mi się iść. Byliśmy też na basenie, ale tu skupiłam się na biczach wodnych na mój obolały tyłek
Dziś mamy imprezę w przedszkolu, mąż się pozamieniał, więc chyba i dziś uda mi sie wyskoczyć chociaż na 5 km

Artykuł mądry i prawdziwy. Idealnie opisuje zmiany przynajmniej mojego nastawienia... Jak to nie dam rady? Dam radę, sama to sobie wybrałam Nie poddawać się...

[ciriness]

Jeeja jak mi się dzisiaj nie chciało a tak dobrze się biegło Pewnie dostanę jutro burę od kardiolog Jutro też się okaże czy wolno mi dalej biegać czy nie...

[miśka28]

ciriness trzymam kciuki, zebys dostala zielone swiatlo chociaz na krótsze dystanse..
madzia brawo, chyba ktoś tam na górze czuwa, zebyś mogła pobiegać 
wczoraj poczulam się jak trener osobisty  bo pokazałam męzowi co i jak na tej bieżni, od razu zaliczył trening zaawansowany, ale potwierdza moje odczucia, ze jednak nic nie zastąpi endorfin z biegania w terenie,  no i te niby 3 tys kcal w pół godziny to pic na wode, głównie  chwyt marketingowy    sama Pani z klubu była w szoku, ze jeszcze 3 miesiace temu nic nie biegał i wazył prawie 15 kg wiecej - badanie skladu ciala pokazalo u niego,  ze już wszystko w normie, choc wiadomo, ze tłuszczyk na miesnie da się jeszcze zamienić  chyba minęłam się z powołaniem 
wg endomondo przebieglam dziś 0 km w 5 sekund  na szczęście fit gear czuwa i 14 km zaliczone 

[ciriness]

Ja już powiedziałam rodzince, że na urodziny chcę zegarek, muszę coś fajnego wyszukać, jakie zegarki macie?

[miśka28]

ja taki -  https://www.ceneo.pl/44981112#tab=click_scroll  ale to już wypasiony model od męża 

[ciriness]

Oo wygląda super i tańszy od garmina A widzę że ma pulsometr? Jak się sprawdza? I ma muzę Spełnia wszystkie moje założenia

[miśka28]

powiem szczerze, ze ja w ciagu biegu tak na niego nie patrze, potem widze wszystkie parametry - i na wykresie masz to  ładnie pokazane...z muzy nie korzystam, bo to jest jego główna wada  - na dluższym dystansie niestety nie wytrzymuje bateria, ale tak do 10 km powinien dawać radę...(choć ja i tak jestem przyzwyczajona odpalać radio na telefonie) , najlepsze jest to, ze w ciagu dnia automatycznie mi wychwytuje kazdy rodzaj ruchu, a jak siedze przy kompie powyzej 50 min to woła, zeby się ruszyć  dynamike snu tez Ci pokaze, normalnie przyjaciel fitnesowy na dobre i na złe 

Ja mam polar m400. Dla mnie jest ok

[japcio]

Dzis w ramach treningu... myję okna

[miśka28]

wpadnij z rozpędu do mnie, bo też by sie przydało

[japcio]

Przybiegnę
Okna czyste, ja rozgrzana - idę biegać

[miśka28]

i to by był konkretny dystans 

[madzia_n]

Ja uwieziona w domu... Wczoraj pogoda mnie odstraszyła Wszystko na raz. Ulewa, wiatr i burza
Pocieszam się tym, że moja obecna praca w tym tygodniu zapewnia niezłą dawkę treningową

[japcio]

U mnie tradycyjnie piątka pod wiatr

[madzia_n]

zazdroszczę...

[japcio]

Madzia, nie ma czego Biegasz lepsze dystanse i częściej ode mnie. Chyba, że masz na myśli umyte okna

[madzia_n]

Mam na myśli że miałaś możliwość biegać ja ostatnio uwięziona w domu więc cierpie

[miśka28]

w Szczecinie był dosłownie Armagedon - jak to określił mój znajomy - ale na szczęście w ciągu dnia, o poranku pogoda jest dla mnie łaskawa  trening domowy zaliczony 
ciriness jak po lekarzu?
co do zegarka ten polar tez fajny...choć tak naprawdę to nie jest niezbędne do biegania, ja pierwsze pół roku tylko na muzie  z radia, potem odkryłam endomondo i to mi wystarczyło na ponad dwa lata, teraz mam tak obcykane trasy, ze doskonale wiem, jak pobiec, zeby wydłużyc dystans np. o 2 czy 3 km, wiec ten fit gear to tylko  taki fajny dodatek 
japcio brawo Ty, Milan Cię pozdrawia 

[madzia_n]

Ha, ja zaliczyłam trening w pracy przydałoby mi  się kiedyk włączyć program ile ja tu km zrobię

[ciriness]

miska dzieki ze pytasz, jest tak sobie ogólnie i biję się z myślami, już wiem skąd moje słabe wyniki mimo treningu, serducho nie chce dawać rady, mam niedomykalność zastawek, tętniaka przy serduchu i jeszcze coś tam. Ogólnie bez tragedii ale bez szału jak to SIS powiedziała
Stąd moje duszności, zawroty głowy i ogólne zmęczenie zamiast lepszej kondychy Także o półmaratonie raczej mogę sobie zapomnieć.

A co do zegarka to mi przede wszystkim potrzebny jest pulsometr jesli w ogóle chce biegać, więc już sama nie wiem który brać 

Mam chyba dzisiaj doła ogólnie