Ja jestem po nieco ponad 15 km. Rewelacja.
Elu ja na początku też fit mum nie trawiłam ale po pierwszym zrobiony treningu pokochałam.
Japcio mi buty z Decathlona rozwaliły paznokcie. Masakra. Jeśli chcesz biegać kup pożądane buty. W intersporcie są często mega promki i można za dobrą kasę kupić. Całą resztę mam z decathlona i lidla ale buty muszą być dobre.

[japcio]

Kolejne wyzwanie przede mną Zapisałam się bieg dla kobiet 5 km Bieg już 22 kwietnia.

Dobrze mi się biegło w tych z Decathlona. Może szybko się rozwalą i kupie nowe lepsze

Mi też dobrze się w nich biegało i one się nie rozwaliły. Za to moge paznokcie tak. W tych butach często kontuzje się "dzieją ". A komfort....jak zmienisz buty to jest zdanie sobie o tych z dechatlona wyrobisz. Serio. Ja nie jestem orędownikiem drogiego sprzętu, wręcz oprzeciwnie ale buty to podstawa. Ja swoje asicsy kupiłam w.promce za chyba niecałe 200 zł.  Nawet gdyby znudziło mi się bieganie mogłabym je nosić na spacer na przykład 

[Kasia*]

kurde ja co chwila odkladam bieganie
na poczatek chyba marsz-bieg -marsz, co?
jakies wskazowi dla poczatkujacej?
no i mam nadzieje, ze ogarne te moje cycki - wkurza mnie jak lataja podczas biegania (a stanik mam sportowy)

Kasia, z doswiadczenia powiem ci jedynie, ze stanik sportowy stanikowi sportowemu nierowny...
Mialam tez "sportowe" wczesniej - nadawaly sie chyba tylko do sportu typu szachy.
W tej chwili mam staniki Triumph (chyba z serii Triaction) i Anita Active- trzymaja cyc jak trzeba. Sa duzo sztywniejsze niz wszystkie moje poprzednie "Sportowe" staniki, przez co trudniej sie je zaklada  - najbardziej lubie dlatego te zapinane z przodu. Zerknij na opinie na Amazonie czy gdzies indziej - ja zamowilam swego czasu kilka, nie wszystkie mi spasowaly. Robilam w nich trening typu Insanity - tam non stop sie skacze - i za kazdym razem chwalilam sobie zakup.

I tak, jako poczatkujaca zaczynasz od mieszanki bieg/marsz. Tabele dla poczatkujacych znajdziesz bez problemu online. Ja sie nigdy nie wkrecilam w bieganie, to nie dla mnie, ale mimo to doszlam od kompletnego zera do swobodnego przebiegniecia 30 minut i pewnie bylabym w stanie biegac dluzej, gdybym to kontynuowala.

Kolezanka z duzym biustem zakłada 2 staniki. Zwykły i na to sportowy

[miśka28]

Kasia na pewno musisz sobie dobrac porządny biustonosz sportowy - ale tutaj konkretnie nie pomogę, bo akurat nie mam tego problemu  co do biegania dużo zalezy od tego, jaką masz  aktualnie kondycję - czyli czy wcześniej coś ćwiczyłas, zwłaszcza treningi cardio, bo wtedy to można spróbowac caly czas truchtem ok 2-3 km, jesli nie to na poczatek minuta marszu, minuta biegu 
co do butów to jeśli ma sie zamiar biegać regularnie,  to powinno się najpierw w jakims sklepie z obuwiem biegowym ocenić rodzaj stopy, bo stąd się moga brac problemy, dodatkowo stopa mocno pracuje w czasie biegu i rozmiar powinien być przynajmniej o pół numeru wiekszy niż ten, co normalnie nosimy...ja na początku miala buty z lidla i przez dobre pół roku spokojnie dawały radę (a biegałam już wtedy stanse ok 10 km), choć jak przeszłam na żelowe asics to amortyzacja zupełnie inna, teraz pod katem płmaratonu tez musze sie rozejrzeć za jakimis nowymi, bo te sa mocno wysłużone 

[Kasia*]

w zeszlym roku chodzilam 8 miesiecy na aerobik 3 razy w tygodniu, biegalam tez dwa razy w tygodniu po ok 25-30 min . Jak zachorowlam, potem by urlop, a nastepnie upaly to przestalam.
staniki mam 3 , zaden jakis taki mega super, a buty mam sportowe do biegania bo takie mamy w pracy- pracuje w centrum sportowym -tenis , squosh, badminton, pilka nozna..

[miśka28]

możliwe, że Twoje mięśnie jeszcze jakąs pamiec biegową mają  więc mozesz sprobowac od razu truchtu, ja wychodze z założenia, ze schematy schematami, a trzeba się wsłuchiwać  w swoj organizm , buty na poczatek na pewno będą ok

[sylwiq]

Kasia ja mam.ogromny biust .
Prawie na koniec alfabetu.
Obecnie 70.L
Stanik mam shock absorber- biegalam w nim duzo, dystanse nawet po 10km.
Bardzo trzyms nic mi nie podskakuje.. zbroja
Moj jest ciut przymaly ale.na moj rozmiar w szczecinie nic nie znajde a przez neta panache boje sie zamowic bo mogw wiecej ma zwroty wydac.
Poki co polecam bardzo schocka

[Mysikróliczek]

Panache jest na zalando - darmowa wysyłka i darmowy zwrot

[ciriness]

Ja dzisiaj poprawiłam życiówkę na 5km, ale ciężko się biegło...Niestety niespanie po nocach odbija się na sile 

Mam stanik sportowy z primarka  ale bardzo bym chciała coś lepszego, mierzyłam ten shock absorber o którym sylwia mówi, ale jeden był za mały, a drugi za duży 
zerkne w takim razie co mają w triumph, o ile mój biust wejdzie w sieciówkę

Poszlam w końcu pierwszy raz na siłownię - otworzyli u nas 24 h, weszlam przerażona, ludu w 3 piguly było po 20. I co ,.....
Zapomnialam gaci 
Wiec przyjechalam do domu, wskoczylam w owe gacie i przebieglam się 20 minut
Matko czulam jakby piszczele mnie blokowały 
Ale juz postanowione jak wieczorem ogarne dzieci idę ćwiczyć , mogę iść o której chce bo przecież cala dobę czynne a i multi sport honorują, zresztą miesięczny karnet 49 zł wiec co tu się dziwić ze tyle ludzi

[elisabeth81]

Siłownia czynnna cala dobę? Wow

 ja "zaliczyłam" trening z tomkiem czuje ze żyje

Ja po wczorajszych 15 km pół dnia najchętniej przespałabym. Dopiero popołudniu jakoś się ogarnęłam, a wieczorem zrobiłam brzuch z Fit mom i dodatek Ewki. Jest ok

[Kasia*]

pobieglam:))
na spontanie ubralam sie i poszlam do parku, ktory mam za oknem.
wyczytalam, ze dla poczatkujacych 1 min marszu i 1 min biegu, ale bieglo sie fajnie i tak jedno koleczko zajelo mi 11 min.
stanik wzielam ten z zeszlego roku, troche maly ale jest ok.
jutro jade na caly dzien na saune wiec dopiero w czw planuje powtorke Na poczatek jedno koleczko

[japcio]

Siłownie całodobowe u nas też działają. Podobno pełno ludu w tych Macfitach. Kumpela kupiła sobie karnet w jakiejś małej osiedlowej, bo podobno takie tracą klientów i robią fajne promocje cenowe.

U mnie nawrót anginy i przerwa w bieganiu

[malgosiask]

U mnie nawrót anginy i przerwa w bieganiu

Współczuję... Chyba często masz, co? Podobno 3x w roku kwalifikuje je do wycięcia, bo nie chronią, a szkodzą i za kilka lat mogą dodatkowe problemy z innym narządami wyjść... Ja mam już skierowanie, ale się cykam. Zresztą lekarz twierdzi, że dla dobra syna powinnam wyciąć czym prędzej...

W Poznaniu też jest kilka siłowni 24h.

[japcio]

Za pierwszym razem dostałam antybiotyk, którego efekty brania czuję do teraz pewnie odporność spadła i złapałam znowu. Ale jest lepiej niż ostatnio. Temperatura nie szaleje i jutro planuję już powrót do pracy. Od czwartku wolne
Migdał miałam już wycięty w dzieciństwie.

[malgosiask]

Migdał miałam już wycięty w dzieciństwie.

Piszę o bocznych A ten trzeci potrafi odrosnąć

[japcio]

No to czekam na trzecią anginę i idę usunąć

[miśka28]

Ja po wczorajszych 15 km pół dnia najchętniej przespałabym. Dopiero popołudniu jakoś się ogarnęłam, a wieczorem zrobiłam brzuch z Fit mom i dodatek Ewki. Jest ok

czyli jednak udało sie wygospodarować czas  15 km to juz spory wysiłek dla organizmu, ja po 18 km mam podobne objawy, z tym, ze do ok 14 w niedziele  to muszę być na nogach, ale potem moge sobie zrobić leniwe popoludnie    wczoraj ukochana Mel B i rozbudowany trening z kettlem, a dziś już  zaawansowany trening na termobieżni z rolmasażem , jutro lub w piatek bieganie, choc ten mrożny wiatr nie zachęca do dłuższych dystansów     a propo kettla to chyba są efekty, bo ostatnio młody chłopak w Kaskadzie zwrócił mi uwage, ze nie widział, zeby kobieta z takim impetem otwierała tam te szklane drzwi 
Kasia super, pisałam, ze shcematy to jedno, ale  trzeba się wsłuchać w swoj organizm 
japcio a to juz nie jest tzw. choroba zawodowa? wychowawczyni syna średnio raz na półrocze to całkowicie traci głos...

[japcio]

Miśka, raczej nie. Przemarzłam w weekend, m.in.w kościele w niedzielę. A na dokładkę poszłam biegać.

[amuszta]

9 km za mna. Srednia prwdkosc 8.56. Sr tempo 7.00. wg endomondo. Ale to dla mnie duzy wysilek. Tez taj macie . Mnie troche krepuje ze taka czerwona buegne

[selena]

Aaaa, jestem w połowie mojego celu schudnięcia i mam taki spadek formy, że szok. Robię jakieś minimum, ale i co chwila mi się chce jeść! tzn nie czuje głodu, tylko mam chęć! Udaje mi się walczyc, ale to trwa już 3 dzien, a swieta za pasem... Dziś nie poszłam biegać, bo... wiatr wiał 

Dzisiaj zaluczyłam dwa treningi z fit mom, do tego trochę skakanki. Jutro rano Mel B, a wieczorem bieganie.

Ja wróciłam do ćwiczeń z Ewki. Chcę też zacząć chodzić na zajęcia fitness do siłowni - czas w końcu się rozruszać.

[japcio]

A ja kupiłam sobie malutką empetrójeczkę Pan w sklepie dziwił się, że nie biegam z telefonem. Za duża, za ciężka, nie lubię obwieszać się torebkami

[ciriness]

Nika faktycznie fajne te teningi fit mom, może sobie poćwiczę choć chodakowskiej nie lubię

No fajne fajne. Niemal za każdym mam zakwasy po jej treningach. Ciekawa jestem nowych płyt Ewki. Mają wyjść niedługo. 
Japcio ja zawsze z telefonem biegam. Oprócz muzyki można jeszcze endomondo sobie włączyć i kontrolować trening. Od wakacji zamiast endomondo biegam z Polarem ale telefon i tak mam. Często na długich lekkich wybieganiach nadrabiam ploty z koleżankami