[BOZENA28]

ja kolejne dwa dni mam zalicOne z cwiczeniami i kolejne 1kg w dol nie mierze się ale czuje po ubraniach ze jest lepiej

Ania, zgapilam od Ciebie i zrobiłam model look. Z początku wydawalo się strasznie monotonne,ale pozniek ok. Dzis tez machnę.

[anusiaaa]

To ja tez dzis Model look machne...a co

mi się Model Look podoba - robię z hantlami.
trochę trudności sprawia mi ostania runda - leżenie na boku oparta na ręku - ręce mnie bolą :/

dzisiaj coś szybszego - może Extra figura ... albo Tomek

Ja wczoraj dwie rundy Sukcesu i total fitness. Dzisiaj odczuwam skutki

Bardzo lubię metamorfozę, turbo wyzwanie i killera. Dzisiaj @ daje mi  popalić więc nie wiem czy dam radę zrobić cokolwiek.

Ja tez robilam z ciężarkami (plynami do płukania;) ). Ostatnia runda tez byla ciezka,ale dlatego,ze w pierwszej przeciazylam rece.

Ja wychodzę z założenia, że nie należy się katować dietami i wykańczającymi ćwiczeniami. Tzn jasne, że wypadałoby poćwiczyć, ale nie tak, że stajesz na granicy swoich możliwości. Jasne, że ta granica jest bardzo płynna i możesz ją wypracować, niemniej ja uważam, że za bardzo się kocham bym mogła się tak męczyć. Wystarczy dobrze poukładać sobie w głowie i spełniać swoje potrzeby w sposób linearny, bez zbędnych zachcianek ( te jedynie od czasu do czasu). Wszystko co sprawia Ci przyjemność ma zostać - w końcu życie ma się tylko jedno. Kiedy to zrobisz i zjesz jak nie teraz ? Jeśli zgadzacie się ze mną to zapraszam na mojego bloga:


Tam trochę więcej dziennej dawki dobrego nastawienia. Pozdrawiam !

ja dziś kupiłam tremning Tomka - Huragan Workout
czuje, ze padne w połowie

Ja ostatnio po Tomku zakwasy miałam. Dzisiaj zrobię ten który Anka wcześniej polecała +dwie części secretu, jeśli dam radę

[anusiaaa]

ja dziś kupiłam tremning Tomka - Huragan Workout
czuje, ze padne w połowie

a ja nie moglam go dostac.

Anusia, ja go kupiłam z be acitiv. A miał być ponoć z Vita.
25zika ...gazeta taka se wolę womens Heath

Nie mialam jednak siły na ten huragan. 30 min z sekretu. I tak dało mi to w kość
Tomek będzie w weekend.
Jak grube mavie maty? U ewki można kupić 1.5cm i chyba taka kupie bo mnie mocno bola ręce przy ćw - leżenie na boku i popieranie się na łokciu czy dłoni.

[anusiaaa]

No własnie szukałam z Be active ale były tylko bez dodatku.
U mnie dziś wolne.
Czy na tej płycie Sukces są 3 czesci tj. Ta szybka 15 min, 15 min brzuchy + 15 min posladki..i jeszcze coś?
Bo tak mi sie zdaje, że brakuje mi czegos i męzu musi doszperać

Jest jeszcze cały program

[elisabeth81]

też wam się trzęsą łapy na końcu model look? Jejku nie wyrabiałam wczoraj...
Jestem w trakcie odstawiania słodyczy - 4 dzień bez odrobiny cukru..nie wiedziałam że to możliwe...a jednak! wszystko to dpowiednio sobie we łbie poustawiać

Trzęsą
Trzęsą
Ja mam problem z nadgarskami ...bołą :/
Ale 30s w pozycji plank wytrzymuje mój sukces

I mnie sie trzesa i bolą. Ja mam tendencje do wypadania nadgarstkow i po pierwszym treningu  wypadly.
Ela, moze i ja dolacze;)

[anusiaaa]

mowicie o tym



Dla mnie ten trening jest sredni.

A robilyscie ten z pilka 45 min - jest moc.

a masz piłkę?
ja robiłam ale bez piłki. Rzeczywiście daje czadu

ja lubię Model Look

[anusiaaa]

mam pile i jest dla rak makabra.

[BOZENA28]

ja dziś zrobiłam extra figurę lubię ten program bo szybko zmieniają się ćwiczenia i zanim się obejrzę już koniec

wczoraj niestety miałam doła - zrobiłam babeczki na dzień babci i zjadłam krem, a dzisiaj do śniadania doprawiłam babeczką :/
no nic chociaż ćwiczyłam to może się jakoś wyrówna

Ja przed chwilą skończyłam metamorfozę bez piłki i 30 min secretu. Wczoraj robiłam Tomka polecanego przez Ankę i bardzo mi się podobał. Chociaż ten, którego mam na płycie jest dużo cięższy. Tak czy owak polubiłam jego treningi

[MartaAdi]

A co myślicie o ostatnio modnych ćwiczeniach grupowych na trampolinach? Ja zastanawiam się nad wykupieniem karnetu na taki wycisk, ale poszukuje opinii na ten temat... czy któraś z Was uczęszcza na takie zajęcia?

Bardzo fajne urozmaicenie treningów. Fajnie wzmacnia się nogi, brzuch i wydolność. U mnie w klubie jest szał na to

[MartaAdi]

A z jaką częstotliwością tygodniowo polecasz uczęszczać na takie zajęcia? 

[malgosiask]

Chodzę. Wg instruktorki najlepiej 3x w tygodniu.
Dla mnie to mega zajęcia. Nie nudzą.

[anusiaaa]

Chodzę. Wg instruktorki najlepiej 3x w tygodniu.
Dla mnie to mega zajęcia. Nie nudzą.

Czekam jak Tyc będzie na tyle duzy, zeby go babci podrzucić i chce spróbować.

U nas są zajęcia dla matek z dziecmi (od 3 miesiaca) i zastanawiam się czy sie zapisac...ale boje sie, ze Mlody zacznie ryczec itp i zajęcia beda takie na odwal robione.

U mnie wczoraj Skalpel, ale taki na 100%. Spinałam brzucho, poslady jak najmocniej i najdłużej..cała spocona byłam.
Dziś pędze na hiszpański więc na ćwiczenia juz nie ma czasu, ale jutro będę działać z piłką.

ja wczoraj powalczyłam z Tomkiem



bardzo fajny trening

waga znów w góre 

A z jaką częstotliwością tygodniowo polecasz uczęszczać na takie zajęcia? 

Babeczki potrafią na to chodzić codziennie  Osobiście polecam 2-3 razy w tyg i traktować to jako trening kardio

[BOZENA28]

U mnie waga -4kg plus znajoma sie pytała czy sie czasem nie odchudzam bo buzia i ogólnie szczupłej wyglądam