pobiegane 3,7 km 

[_patka_]

Hej dziewczyny! Przede wszystkim życzę zdrowka, bo jednak nawet na urlopie podczytujw Fit watek
My dzisiaj na sniezke idziemy. akurat piekna pogoda dzisiaj będzie.
Ja juz tłuszczu wsumie nie mam dużo wiec albo woda albo mięśnie ustalają wagę.
Buziaki!   

[miśka28]

dzięki
pobiegać jutro nie dam rady, bo za bardzo mnie wytrzęsie...

[/quote]


liliann nawet Ci nie proponowałam, bo zdrowie najważniejsze....mi właśnie stuknęło 3 miesiące regularnego biegania i nadal jest zapał  także stały dystansik w dosyć dobrym tempie zaliczony 
Justys no no widzę, ze wydlużasz sobie trasę - ale to sam bieg czy marszobieg?
selena w okolicach matury to ja ważyłam 47 kg  ale  do tamtych czasów to się nie porównuje 
AnioOlek udanej wyprawy 

ja w okolicach  matury  to wazylam  67 kg, a teraz  56

miska tylko bieg 

[mon_ka98]

a ja jak zwykle 
z powodu problemów osobistych zamiast ćwiczyć to siedziałam i ryczałam...dobrze chociaż że stresów nie zajadam...
ale chyba pora się wziąć w garść 

gratuluję Wam dziewczyny fajnych efektów!

[miśka28]

mon_ka98 nie napisze nic odkrywczego - czasem płacz tez jest potrzebny dla "oczyszczenia", ale porządny wysiłek fizyczny też absorbuje tą negatywną energię ...takze daje Ci kopniaka motywacyjnego
tak a propo biegania i wartości dodanej - dziś mijałam sympatycznego, młodego chłopaka, który z dużym wysiłkiem poruszał się do przodu (miał mocno wykrzywione nogi) i taka refleksja, jakie to szczęście, ze my wstajemy i poruszamy sie bez problemu (tak na co dzień to sie o tym nie myśli...)

[mon_ka98]

miśka, niby tak ale zamiast sie zamartwiać to mogłam poćwiczyć i zająć głowę czymś innym 
trudno, czasu nie cofnę jak tylko syn sobie urządzi drzemkę zrobię jakiś łatwy trening, skalpel II chyba powinien byc odpowiedni po dłuższej przerwie

Pobierane, dystans podobny do wczorajszego
jutro przymusowa regeneracja  - 11 h w pracy

u mnie dzisiaj prawdziwy cardio-dzień - 20 km rowerem, 10 km biegu i prawie 5 km nordic walking  + łapy i klata na siłce

[selena]

A ja wczoraj pobiegałam, a dziś ino 30 min z hula  .

Justyś, i jak czujesz to pomału?

[ziomaleczka]

Poćwiczone
Tylko 40min na orbitreku, ale lepsze to niż nic Dodam, że zaczęłam o 21:10... Wcześniej nie było jak

loona i jak jazda na orbim? Pasuje Ci? Ja uwielbiam ten sprzęt

smoczyca jak się czujesz? Forma powraca?

Justys bieganie Cię chyba wciąga, co? Super!

selena każdy ma taki dzień 30min hula to już coś

[liliann]

no to mnie połamało bardziej...
w pierwotnym miejscu już nie boli - boli tuż powyżej - efekt taki, że nie mogę wykonywać żadnych ruchów tułowiem...
jestem, zła wściekła, rozgoryczona...
a jutro mam 24 godzinny dyżur... koszmar...

[miśka28]

Justys super, chyba się  bieganie spodobało 
smoczyca naprawdę intensywny trening, dobrze sie po nim czujesz??
liliann ale to tak Cię złapało nagle??

[_patka_]

mnie niestety Sniezka wykonczyla... goraczka w nocy, telepawka, a dzisiaj zawalone gardlo na maksa... nie wiem czy to nie angina ropna
ale prawie 10 km w gorach zrobilismy. niestety na szczyt nie weszlismy, bo po drodze zgubilismy smoczek i byla straszna afera

[miśka28]

u mnie dziś wyzwanie z Mel B na czwartek  (są tam fajne ćwiczenia na ramiona i plecy) plus ramiona z ciężarkami  z fitappy i tiffoczki
AnioOlek zdrówka i sory, że się trochę uczepię ale na większości zdjęć synek jest ze smoczkiem,  a to już duży chłopak i chyba najwyższa pora go od niego odstawić.....

[_patka_]

spoko miska, mnie tez juz to irytuje, a jak zgubilismy smoka w drodze na sniezke to byla taka histeria, ze nie doszlibysmy na sama sniezke... :/
ale teraz nie odstawiamy, chce zeby to byla jego swiadoma decyzja... ale odstawienie coraz blizej

anginy ropnej nie mam, ale i tak gardlo boli strasznie... co polecacie na gardlo? sory za ten haos w poscie, ale zle sie czuje naprawde...

[miśka28]

jak dziecko jest tak długo związane ze smoczkiem (wiem, co mówię bo sama chodziłam prawie do 2 latek i ciezko bylo potem rodzicom sie go pozbyć, dlatego min. moje sa bezsmoczkowe  ) to raczej trudno będzie mu się samodzielnie zdecydowac na odstawienie....
na gardło polecam tantum verde najlepiej spray, działa mocno antybakteryjnie, choć jak to typowa angina to sie raczej bez antybiotyku nie obejdzie....

[_patka_]

na razie nie mam sama sil na odstawienie mu smoczka...
jak angina wirusowa to antybiotyk nie pomoze.
na razie kupie cos na gardlo, jak do poniedzialku nie przejdzie to ide do lekarza.

Ja tam też nie jestem za smokiem, ale nie uważam, że Antoś już taki duży. Dopiero 1,5r ma, zdążycie mu zabrać

Zdrowia Pati!

[miśka28]

sory,  za szybko przeczytałam, bo napisałaś, że ropnej nie masz - a faktycznie antybiotyk  na bakteryjną....u mnie działa to tantum verde plus do ssania cholinex, jest chyba jakaś wersja max 
Ania moze faktycznie jestem na punkcie smoczka przewrażliwiona ale jak widzę takie nawet roczne, spokojne dziecko z "zatkaną" buzią to mnie razi....jeszcze dochodzi kwestia póżniejszego zgryzu....ale spoko, kazdy rodzic robi jak uważa, oby tylko nie skończyło się skrajną wersją, gdzie w wakacje widziałam na Arkonce dziewczynkę ze smoczkiem w wieku mojej córki, czyli na oko co najmniej trzy latka 

Spoko Miśka, jak napisałam ja też nie lubię, ale wbrew pozorom Antoś jeszcze mały jest.

AnioOlek ja mega polecam Strepsil Intensiv na gardło.

[malgosiask]

Mnie pomaga tylko tymsal w sprayu, jest bardzo silny. Nawet teraz jak o nim myślę, to czuję jak "wyżera" mi gardło

Zaczęłam w końcu tracić kg. Trochę więcej ruchu poza domem, rower i spodnie robią się za szerokie.
W domu nie cierpię ćwiczyć, to nie dla mnie, zatem od września zapisuję się do jakiegoś fitness klubu.

[maggi-80]

Ja jestem z siebie dumna bo wczoraj na mega lajcie zrobiłam 5 km biegu. Siły było na więcej. Miesiąc temu po 5 km to wypluwałam płuca. Jest moc

[miśka28]

gosia zależy, co kto lubi, ja właśnie na jakąś siłownię czy zorganizowane fitnessy bym się zmuszała ale bieganie to właśnie taka zewnętrzna odmiana od ćwiczeń w mieszkaniu w każdym bądź razie powodzenia!
maggi-80 brawo, Twoje nóżki wchodzą powoli w tryb run    za jakiś czas 8-10 km to dasz radę na spokoju, dla mnie to teraz optymalny dystans, tylko podkręcam sobie tempo 

smoczyca jak się czujesz? Forma powraca?

smoczyca naprawdę intensywny trening, dobrze sie po nim czujesz??

Spoko. Nie wiem, czy forma powraca, chyba za krótko żelazo biorę, żeby wracała. Chyba jakiś lepszy dzień miałam.

liliann, współczuję bólu, trzymaj się 

Anio0lek - zdrówka 

malgosiask  - gratuluję decyzji! Ja zawsze uważałam, że w klubie ćwiczy się lepiej i wygodniej.

U mnie dzisiaj był rower + siłka. Normalnie się za mnie lało 

[malgosiask]

Smoczyca, dzięki, a będziesz moim trenerem?

[miśka28]

no tak Wy przecież z jednego miasta  to jak Cię smoczyca weźmie w obroty to efekty murowane 

Smoczyca, dzięki, a będziesz moim trenerem?

jesteś pewna, że tego chcesz?

[_patka_]

niestety dostalam antybiotyk, sumamed, 3 tabletki, mam  nadzieje, ze mnie postawi na nogi.

[miśka28]

AnioOlek ale to Ci się pogorszyło, że jednak poszłaś do lekarza? Oby antybiotyk był trafiony
smoczyca jak już trenować, to z najlepszymi 
miało byc bieganie, ale cos się słabo czuje z powodu comiesięcznej niedyspozycji, więc poćwiczone z fittapy