[_patka_]

Ja mam plan wystartowania na naszej goleniowskiej mili niepodleglosci w listopadzie
Co tam, ze ostatnia dobiegne, ale wazne, zeby biec

[miśka28]

Kiedyś cała Polska tańczyła, potem gotowała - oby to faktycznie nie był krótkotrwały zryw...
ziomaleczka brawo, jesteś na dobrej drodze 
ja dziś regeneracja 
ps. póki co biegam tylko dla własnej satysfakcji i przyjemności - zbiorowa rywalizacja jakoś mnie nie pociąga 

[anusiaaa]

71 km na rowerze...boli mnie głównie tyłek...ała 

[miśka28]

to ładny dystans - ponad planowaną normę a nie masz takiej żelowej nakładki na siodełko?
ja dziś rekreacyjny 5 km spacer z częsciowym obciążeniem 

[anusiaaa]

Ponad bo zgubilismysie w lesie 

Nie mam ale jak będzie w Lidlu to sobie kupkę.
Teraz muszę kupić bagażnik i salwy oraz licznik który dziś maz zgubil
 

[miśka28]

no to wyprawa z przygodami  właśnie z Lidla kojarzyłam te nakładki...

[anusiaaa]

Ponad bo zgubilismysie w lesie 

Nie mam ale jak będzie w Lidlu to sobie kupkę.
Teraz muszę kupić bagażnik i salwy oraz licznik który dziś maz zgubil
 

Jezooo, tak to jest jak pisze się z tableta.
Kupic muszę sakwy.

A z Lidla kupki nie potrzebuje

Już planujemy następną wyprawę.

[miśka28]

to ja czytam chyba z rozpędu ze zrozumieniem, bo ani kupki ani salwy nie wyłapałam  (ale był chyba kiedyś taki test, ze mózg koduje całe wyrazy w kontekście logicznego zdania  )

[miśka28]

pobiegane - ale krótszy dystans, bo o ile w mżawce jeszcze fajnie się biegnie, to już w rozkręcającym się deszczu niekoniecznie do tego brzuszki z  mel B i tiffoczki 

[anusiaaa]

Miśka - Ty to się chyba wyspisz po śmierci

Ja też nie lubie biegać w deszczu. Dwa razy mi się zdarzyło i wcale to nie była przyjemność, ale rekordy sie w czasówce pobija

U mnie dziś ćwiczonka wieczorem ale nie wiem czym się dziś uraczyć

[miśka28]

anusiaaa to fakt - tempo ma się wtedy niezłe    chociaż w sobote koło Arkonki widziałam zapaleńców, którzy biegli przy oberwaniu chmury, ale mieli odpowiednie stroje 
ps. ja wbrew pozorom śpię po 6-7 godzin, tylko nie jestem typem nocnego marka (wczoraj mimo dobrych chęci zasnęłam na drugiej połowie finału MŚ  )

[Daruda]

przy oberwaniu chmury, ale mieli odpowiednie stroje

płetwy? hihhi

[miśka28]

buty raczej normalne (no może z wyższej półki - jakies nieprzemakalne  ), ale na pewno porządne kurtki do biegania w deszczu

[ziomaleczka]

przy oberwaniu chmury, ale mieli odpowiednie stroje

płetwy? hihhi

Padłam 

Ja miałam teraz kiepskie noce (Joasia chciała sobie pogadać zamiast spać..) i odczuwam spadek siły.
Niemniej jednak już pocwiczone z Mel B Radość była, a teraz padam na pysk
Czekam do 21szej i idę spać

Miśka - Ty to się chyba wyspisz po śmierci
Ja też nie lubie biegać w deszczu. Dwa razy mi się zdarzyło i wcale to nie była przyjemność, ale rekordy sie w czasówce pobija

Ja miałam tak podczas Maniackiej Dziesiątki - wiało z prędkością ponad 100 km/h, padał deszcz na zmianę z gradem. Pobiłam wtedy taką życiówkę na 10 km, że raczej już takiej nigdy nie będę miała

Wczoraj pobiegane, dzisiaj siłka (lało się ze mnie!) i basen - przepłynęłam 1 km. Matko, kiedy ja ostatnio pływałam  W ogóle mamy teraz fajną promocję na baseny sportowe - płaci się 10 zł i pływa się ile się chce.

[anusiaaa]

POćwiczyłam. Ale normalnie musiałam się zmusić i nie żałuje.
Głowa mnie tak bolała, myślę sobie, odpuszcze...ale zacisnęłam zęby, tabsy połkęłam i poćwiczone.

Zasłużyłam na arbuza

[selena]

Ja ostatnie dni mam rodzinkę z daleka na chacie, więc uskuteczniam jedynie minimum - kilometry długich spacerów i wycieczek miejsko - plażowych z pchaniem wózka przed sobą, bieganiem za dzieckiem lub z 14kg dzieckiem na rękach  , wieczorne (codzienne na szczęście) bieganie 5-6km i ze 3 razy udało mi się coś tam z Mel B zrobić...
Grzeszki małe, ale waga stoi więc jest git.

Od jutra o chlebie i wodzie 

[miśka28]

selena właśnie miałam pytać, gdzie byłaś, jak Cię nie było  całkiem fitnesowe to "minimum", do mnie zawita rodzinka pod koniec lipca i z racji tego, ze brat regularnie ćwiczy,  w tym na bieżni,  to mam go zamiar wypróbować w terenie a z tym chlebem to uważaj 
anusiaaa twarda z Ciebie zawodniczka  ja musze przyznać, że odkąd ćwiczę to nie miałam takich naprawde silnego bólu głowy...dziś pogoda pozwoliła porządnie pobiegać, jest moc 
aha musze pochwalić męża - nawet na tygodniu po pracy wychodzi z synem pograć w piłkę i jest to naprawdę intensywne cardio  bo min.  2 godziny i koszulka cała mokra 

[dmonik44]

A ja zaczęłam od wczoraj ćwiczenia zobaczymy na ile mi starczy zapału, ale wiem, że źle się czuję w ciele "pulpeta"
Niestety cierpię na chroniczny brak czasu wczoraj udało mi się zrobić 10 minut hula-hop i 25 minut z Ewką plus godzina biegania po placu zabaw

Dzisiaj już mam za sobą 10 minut hula-hop i brzuszki z Mel B może wieczorem uda mi się jeszcze coś dołożyć trzymajcie kciuki za moją wytrwałość bo może być ciężko....

[miśka28]

trzymam mocno i daje wirtualnego kopniaka na szczęście 

[anusiaaa]

dmonik44 - czas się zawsze znajdzie jak go poszukasz.

Mam znajomego, który biega po pracy...a kończy ok. pólnocy. I tak codziennie

Trzymam kciuki.

dokładnie 
u mnie sobota i niedziela  w pracy po 10 h - przyjechalam i cwiczylam
wczoraj wróciłam przed 22 i też jeszcze 40 min poswiecilam na cwiczenia

także nie ma to tamto

cały czas jestem z Wami  , cwicze tylko już rzadziej raportuje 
zazwyczaj robie coś z mel b i pozniej jakieś cardio

[anusiaaa]

Od czasu kiedy ćwiczę/biegam mam dwa przemyślenia:
1. Ile zycia zmarnowałam siedząc na tyłku i nic nie robiąc;
2. Gdybym nie pracowała, była np. gospodynią domową To mogłabym poświęcić na cwiczenia co najmniej 2 h, a to już konkret.
Teraz 2 godziny to tylko na bieganie i to też nie często.

Trzeba sobie priorytety wyznaczyć. Na przykład czy prasujesz czy ćwiczysz 

[dmonik44]

Dokładnie tak, wczoraj poćwiczyłam 25 minut bo miałam wolną godzinkę zanim mąż z córką wrócą, a pełen zlew zmywania na mnie czekał

Gdyby nie to, że padam jak usypiam Natalię to bym ćwiczyła po jej zaśnięciu ale dzisiaj mam zamiar wytrzymać i poćwiczyć po 22 zobaczymy czy się uda!

A i jeden dzień ćwiczeń i już dostałam "komplement", że schudłam i że buzia mi się zapadła ćwiczenia jednak działają cuda

[anusiaaa]

To nie padaj  Też tak miałam, że zasypialam przy Zuzi. Teraz jak chce zeby z nia posiedzieć biorę gazete/komorkę i zajmuje się czymś zeby nie myśleć o zmęczeniu czy spaniu.
Cwiczę codziennie właśnie jak zasnie.

[mon_ka98]

ćwiczenia w taki upał powinny sie liczyć potrójnie. cała mokra jestem

[ziomaleczka]

Ja już po ćwiczeniach Uwielbiam to! W połowie zdycham, a potem mam radoche jak dziecko
 Nie ma wymowek

Gdyby Joasia miała teraz 2lata to chyba bym robiła dwa razy tyle
Już niemal 2 tygodnie cwiczę godzinę dziennie Jestem dumna z siebie

[selena]

Dmonik, dajesz! Jak się wkręcisz, to trening będzie na pierwszym miejscu  .

Chyba jutro zrobię sobie dzień koktajlowy, bo potrzebuję oczyszczenia  .

Aha, melduję, że mam fantastyczne nogi od biegania (zero cellulitu) i jeszcze fantastyczniejsze łydki! Na szpilkach wygląda to obłędnie 

[mon_ka98]

Selena jak dla mnie to cała Ty wyglądasz obłędnie!!! I stwierdzam to tylko na podstawie zdjęć które mi wysłałaś więc na żywo pewnie wyglądasz lepiej

[selena]

He he, jeszcze nie całkiem, ale pracuję nad tym  . Wiecie co, przed ciążą też byłam taka szczupła, ale zawsze były defekty. Wcześniej w życiu nie ubrałabym leginsów do bluzki - nie tuniki, czy nawet spodni bez kieszeni. Teraz pupa podciągnięta dzięki Mel B  . Krótkich spodenek - w życiu! Teraz chodzę w bardzo krótkich  . W tym miejscu na łączeniu ręki i biustu zawsze miałam taką luźniejszą skórę, taką fałdkę, wkurzało mnie to  . Teraz jest gładko . I największy błąd - na początku nie ćwiczyłam rąk, szkoda mi było na to czasu, a okazuje się, że ładnie ukształtowane ramiona (nie mówię tu o bicepsach, ale o takim napięciu skóry, mięśni) też dają świetny efekt...

Także odwrotu nie ma, ćwiczmy dziewczyny, ile się da  .