Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1509731 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5580 dnia: 29 Maja 2014, 18:08 »
oj tam podobno zapalonym biegaczom żadna pogoda nie straszna ;) ok to jutro chyba zaliczę drug trasę, tak co dwa dni mozna biegać?

nawet należy :) nie powinno się biegać codziennie, przynajmniej na początku.

Co do przygód podczas biegania, to ja kiedyś miałam pseudorandkę :D Jakiś koleś, który stał na przystanku tramwajowym nagle zaczął ze mną biec i coś do mnie gadać - "Co tam wolno, szybciej, szybciej!", co mnie strasznie wkurzało, bo wtedy miałam na liczniku 17 km :D  No ale długo biegnąc jednak nie wytrzymał i dał mi spokój.

A raz jedna babcia ta mi zajrzała w twarz na światłach jak truchtałam w miejscu, że myślałam, że jestem jakaś brudna, czy coś :P

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5581 dnia: 30 Maja 2014, 07:44 »
smoczyca miło, ze jeszcze do nas zaglądasz, dzięki za odpowiedź :) ja póki co do maratonu się nie szykuje ;) to bieganie jest trochę intuicyjne, bo nie z zegarkiem w ręku minuta na minutę, choc staram sie nie szarżować na początku ;D o poranku to co najwyżej spotykam dziadków z pieskami :P wiec na jakies randki biegowe zero szans ;)
ok poćwiczone z rozpiski pierwsza cześć i musze zmykać, miłego dnia :)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5582 dnia: 30 Maja 2014, 08:40 »
zaglądam, zaglądam ;)

myślę, że takie bieganie intuicyjne jest najfajniejsze, bo od samego początku uczymy się wsłuchiwać w swój organizm :)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5583 dnia: 31 Maja 2014, 06:05 »
smoczyca dzięki za dobre słowo  :) 6 km za mną, tym razem w lepszym czasie, bo w zasadzie były tylko 3 krótkie dreptania w miejscu na światłach, do tego spotkałam podobnie nawiedzonego porannego biegacza ;) ktory nawet mi pomachał....do tego 30 minut z ciężarkami i jest power na weekend - a propo życze udanego świetowania, bo w koncu wszyscy jesteśmy dziećmi naszych rodziców :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5584 dnia: 31 Maja 2014, 20:25 »
180 minut treningu za mną...
najpierw TBC
potem personaly

booooooskooooooooo  ;D ;D ;D ;D ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5585 dnia: 31 Maja 2014, 22:31 »
prosze o kciuki jutro. ostatni i najwazniejszy dzien kursu...  :-*

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5586 dnia: 31 Maja 2014, 22:41 »
łoki...
będę trzymać...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5587 dnia: 1 Czerwca 2014, 05:19 »
liliann ale to ciagiem 180 minut??? to szacunek :)
AnioOlek kicuki zaciśnięte ;)
dzis od biegania przymusowa przerwa, ale cos tam zaraz poćwiczę :)

Offline Daruda

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 13436
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 20.06.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5588 dnia: 1 Czerwca 2014, 11:13 »
Ja dla odmiany wczoraj 3 godziny babington:-)jakkolwiek to się pisze. ...



Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5589 dnia: 1 Czerwca 2014, 11:53 »
Zdalam na 5 :D kciuki sie przydaly

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5590 dnia: 1 Czerwca 2014, 13:49 »
no to wielkie gratki!!!!
liliann ale to ciagiem 180 minut??? to szacunek :)

przerwa z 20 minut po godzinnnym TBC i potem dalej na siłowni...
dzisiaj nie  czuję tyłka
ale miałam nie czuć - plan wykonany...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5591 dnia: 1 Czerwca 2014, 20:08 »
Szalejesz Liliann :-).

AnioOlek, gratulacje!

Ja wczoraj przerwa na regenerację, a dziś dzień koktajlowy - dobrze mi robią :-). I ćwiczenia, jak nasza gwiazda pójdzie lulu.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5592 dnia: 2 Czerwca 2014, 06:59 »
AnioOlek - gratulacje, kiedy opijamy? :)
liliann to i tak niezły maraton :)
selena a co to za koktajle?
dziś moge powiedzieć za anusiaaa, ze pobiegane - ok 8 km bez marszu, jedynie z dwoma krótkimi przystankami na światłach, bo akurat byly czerwone  :) to niesamowite, jak organizm sie szybko dostosowuje, bo dzis to naprawde byla przyjemnośc (a przypomne, ze biegam dopiero od tygodnia co drugi dzień), swoja drogą troche poczytałam o bieganiu i to wbrew pozorom jest jedna z bardziej wymagających dyscyplin sportowych, należy  wcześniej wzmocnić mięsnie nóg i co ciekawe pleców- wiec gdyby nie te wcześniejsze regularne treningi to pewnie bym sie szybko zniechęciła....milego dnia :)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5593 dnia: 2 Czerwca 2014, 08:37 »
Miśka - zaczynasz czuć tego bluesa  ;D

Pati - gratuluje!

U mnie bez ściemny ostatnio spadek formy i chęci. Jedyne co mi się chce to iść pobiegać, co czynię z chęcią.

"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5594 dnia: 2 Czerwca 2014, 08:39 »
A różne, i z mlekiem / kefirem / maślanką i owocowe lub warzywne, czyli soki i zmiksowane owoce lub warzywa. Po prostu robię sobie dzień na płynach, piję je 5 razy co trzy godziny i od czasu do czasu robię sobie taki dzień, narazie 2 razy w miesiącu. Ale dziś się wkurzyłam, bo po wczorajszym dniu na wadze nie ma zwyczajowego spadku, a jest 200g więcej. Zwalam na owulację, bo czuję się masakrycznie.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5595 dnia: 2 Czerwca 2014, 09:56 »
anusiaaa żebyś wiedziała :) podstawowy plus to taki, ze włączam muzę i po prostu biegnę, nie wiem, czemu dziewczyny tu pisały, ze to nudne ;) bo zawsze można sobie zmodyfikowac trasę, nie wiadomo, kogo sie na drodze spotka ;D i ogólnie to taki reset psychiczny, bo pot to sie leje :P a tak z ciekawości - Ty biegasz chyba średnio po 10 km, w jakim mniej wiecej czasie?
selena dzieki za odp, myslałam, ze to może jakies specjalistyczne gotowe koktajle  - a taki to tez moge sobie zaserwowac :)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5596 dnia: 2 Czerwca 2014, 10:42 »
Staram się zamknąć 10 km w godzinie.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline mon_ka98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3673
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5597 dnia: 2 Czerwca 2014, 11:34 »
poćwiczone  ;D
koktajle też uwielbiam :)



Najlepiej widzę, kiedy zamknę oczy...

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5598 dnia: 2 Czerwca 2014, 12:18 »
ja wczoraj wieczorem odpalila nowa gierke i dzisiaj mnie nogi i dupa boli  :P w sensie zakwasy :P zrobilam 150 przysiadow i pewnie przez to :P


Offline konefqa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 2918
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5599 dnia: 2 Czerwca 2014, 15:43 »
Ja znów mam potrzebę ruchu :) O dziwo po ostatnim przestoju weszłam na wagę i się nie załamałam :P tzn. nie jest dobrze, ale myślałam, że będzie 3-4 kg więcej :) widać zmiana nawyków żywieniowych nie jest bez znaczenia :)

Dziś przed pracą zaliczyłam FBW na siłowni, przez chwilę poczułam się jak głupek, bo zapomniałam jak się zainstalować "na bramie", żeby poćwiczyć triceps :P Poprosiłam jakiegoś pana, który wyjaśnił mi co i jak hihi  :oops:

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5600 dnia: 2 Czerwca 2014, 16:38 »
ja wciąż z Ewką :D zrobiłam jej 7 filmików + zaczęłam dziś wyzwanie na ramiona  :D
od jutra dorzucam jeszcze wyzwanie 2 tyg., które Ewka będzie od jutra wrzucała na fb :D

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5601 dnia: 2 Czerwca 2014, 20:36 »
dawno nie zdawałam ćwiczeniowych relacji, to nadrabiam :D

U mnie ten tydzień to już od dawna widniejące w kalendarzu kilka dni jedzeniowej rozpusty ( :D) i raczej lekkich treningów. Dzisiaj zaliczone1,5 h treningu obwodowego (cardio+siłowe) :)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5602 dnia: 2 Czerwca 2014, 21:17 »
Ja dziś zrobiłam porządne cardio z T25 + Mel B i znowu poczułam jak bardzo lubie się spocić ;)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5603 dnia: 2 Czerwca 2014, 21:26 »
ja dzisiaj jeszcze dobilam moje bolace poslady  :D
trening zaliczony, mozna go nazwac TBC, bo byly hantle, brzuchy, nogi i reszta... ;)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5604 dnia: 2 Czerwca 2014, 21:40 »
a ja spałam po dyżurze  :)
jutro mam personala...
 
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5605 dnia: 2 Czerwca 2014, 21:50 »
u mnie dziś mel b - nogi abs i posladki + 45 zumby



Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5606 dnia: 3 Czerwca 2014, 06:44 »
ja dziś też Mel B kompleksowo :)
anusiaaa no to w przeliczeniu km/minute zbliżam się do Twojego tempa :) (choć wiem, ze to nie wyścigi i kazdy biega w swoim tempie )

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5607 dnia: 3 Czerwca 2014, 08:45 »
5-6 min /km - tyle biegam w samotności (z grupą szybciej).
Ja nie jestem typem, który się ściga. Wszyscy mnie namawiają na zawody, a ja nie chcę.
Chcę aby to była caly czas przyjemność.


 
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5608 dnia: 3 Czerwca 2014, 09:19 »
Przecież na zawodach nikt nie każe się ścigać ;) (no chyba, że się walczy o miejsce na podium). Jedyną osobą z którą się ścigasz jesteś ty sama :) Na zawodach oczywiście nieświadomie biegnie się szybciej, ale to tylko pokazuje to, jakie rezerwy ma jeszcze nasz organizm. Ja osobiście uwielbiam zawody i ten dreszcz emocji na starcie :)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5609 dnia: 3 Czerwca 2014, 09:31 »
Z zalożenia zawody to rywalizacja. Ja mam rywalizacje i adrenalinę na codzień w nadmiarze w pracy. W wolnym czasie lubie się wyciszyć ;)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"