[anusiaaa]

Ciągniemy to http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/focus-t25-workout.do

Dam znać jak wrażenia

anusiaaa ja własnie to robię z mężem
pisałam o tym wyzej 

[anusiaaa]

o widzisz...nie zauwazyłam. Jak wrażenia 

drugi dzień lżejszy od pierwszego 
po pierwszym uda nieźle dawały w kość 
ale do wytzrymania spokojnie
chociaż jak pisalam wcześniej , męża trenera żona po 15 min w pierwszy dzien zwymiotowała, ale to był jej w ogóle pierwszy trening 

dzisiaj będzie nasz trzeci dzień 

p.s
mój cellulit znika 

[_patka_]

nieeee no... z mezem to ja robie co innego
moj do cwiczen sie nie nadaje

a o co chodzi z tym T25? jest jakis plan 30 dniowy?

co ja dzisiaj bede cwiczyc?

[anusiaaa]

Ja tam się po Tonym już niczego nie boje 

AnioOłek plan działania podzielony jest na trzy części: Alfa, Beta, gamma....a zresztą co się będe pocić 

[_patka_]

oo super, ale ja nie wiem czy wytrwam az trzy czesci

a ja robię z mężem różne rzeczy 

mój bardziej siłowe i sporty walki
ale jak zobaczył jak znika mój brzuch to stwierdził, że też cardio poćwiczy 

mój G wstaje przed pracą o 5 i idzie na siłownie do piwnicy ćwiczyć 2 razy w tyg plus 2 razy w tyg ma treningi 

[anusiaaa]

A ja nie wiem czy po prostu nie włączyć tego między innymi....no zastanawiam się.

A dziś będzie Kenpo X - bardzo fajny trening. Dużo wykopów.

Tu jest nawet cały trening - LINK USZKODZONY
 Polecam.

O! Na FB jest info o nowym treningu Pt. Huragan z Tomaszem ---- chętnie spróbuje.

[_patka_]

justys no widzisz... Twoj maz jednak lubi sobie pocwiczyc...
a moj? wychodzi do pracy o 7, wraca o 18, zjada obiad i... i nic
rower kupuje juz 2 tygodnie
no ciezko z nim...

to racja
mój małż zdecydowanie z tych ćwiczących i robi to już długo 
Nawet powiększył w projekcie garaż żeby była tam siłownia 

[_patka_]

ja mam w projekcie garaz dwustanowiskowy i chyba przeznacze swoje miejsce na silke

no my też mamy dwustanowiskowy 

[_patka_]

pytanie kogo auto bedzie w garazu, a ktore poza nim?
kto pierwszy ten lepszy?

hehe

[sarmaxarica]

Ja na nogi mam kilogramowe obciążenie,do ręki hantle po 1 kg i 2 kg,czeka jeszcze 5kg na lepszą formą.

Dziś tylko Skalpel i hula hoop,przed spaniem rowerek będzie.
Przymierzam się też do T25 (Jillian póki co odkładam),bo fajnie się zapowiada a i recenzje-efekty "po" cieszą oko na yt.

[anusiaaa]

Jesteśmy po Kenpo X - fajnie...mogę już zostać karateką

T25 już z nami na pokładzie. Zaczynamy od przyszłego tygodnia 

[madzia_n]

turbo spalanie plus mel b na brzuch zrobione

[baska98]

ja dziś po skalpelu II.

rano zumba
teraz 3 dzien T25 , ale nie podobał mi się

[selena]

Wow, Justys, idziesz jak burza! Chce Ci się tak dwa razy dziennie ćwiczyć?

Ja dziś też dałam czadu, 30 min na skakance w ramach cardio (forma po bieganiu jednak została), totally fit i brzuch z mel b oraz 20 min hula W OBIE STRONY, ha! Nauczyłam się w końcu 

no wlasnie chcę mi się więc wykorzystuje dni wolne
bo niestety nie zawsze moge 2 razy dziennie

[pyh]

Anusiaaaa, gdzie ściągnęłaś cały T25? masz wszystkie 3 części?

[kurczaczek83]

Ja juz sie nie moge doczekac porannych wypocin  jejku gdyby nie to ze chlopaki spia to bym teraz cwiczyla....

[selena]

Ale dziś jestem wspaniale rozciągnięta!
Rano też mam zawsze ochotę na ćwiczenia, ale nie ma jak, gotowanie przed pracą etc.

Mi tez się rano najlepiej ćwiczy. Za godzinkę zaczynam jak Maxi zaśnie. Wieczorem juz nie mam siły.

[anusiaaa]

A ja rano własnie nie bardzo lubie ćwieczyć, no chyba, że mówimy o joggingu.

Anusiaaaa, gdzie ściągnęłaś cały T25? masz wszystkie 3 części?

Chomik. Mamy na razie poziom Alfa, żeby zobaczyć czy nam się spodoba.

Dwa dni z Tonym Hortonem i i czuje, że zyje....mam takie zakwasy na udach, nogach, ramionach....dawno nie miałam zakwasów

Dziś Cardio X - bedzie bolało 

LINK USZKODZONY.A to znowu ja

Ktoś pytał o Plyometrics

Tu jest cały trening

LINK USZKODZONY

Cale 62 minutki 

[miśka28]

kurcze, jakieś tu zaawansowane poziomy wstawiacie ja dziś skromnie, bo killer i chyba po raz pierwszy przyznam rację, ze jest trochę łatwiejszy od turbo (na pewno te ćwiczenia zasadnicze, bo cardio daje wycisk)

[_patka_]

Ja wczoraj zrobilam turbo spalanie i ABS Mel B.
Dzisiaj przerwa

[madzia_n]

Ja nie lubię rano ćwiczyć. Wolę wieczorem, to cudowne zmęczenie po i zasypianie w mig bez ćwiczeń zasypiam  godzinę :-/ 
Ja póki co nawet nie patrze na te zaawansowane ćwiczenia. Wolę spokojnie póki co niż się zniechęcić

[anusiaaa]

LINK USZKODZONY

Link do najnowszej części P90x 3 - z tego co wyczytałam to nawet dla początkujących jest ok. Treningi po 30 min.

P90X3 proponuje nam 4 programy do wyboru;

CLASSIC, dla rownomiernej rzezby ciala, ilosc cardio jest wprost proporcjonalna do ilosci treningow silowych.

LEAN, dla osob, ktore nastawione sa na szybszy spadek wagi przez wykonywanie wiekszej ilosci treningow cardio.

MASS, dla osob chcacych zbudowac wieksza mase miesniowa.

DOUBLES dla “maniakow”  ktorzy chca osiagnac maxymalne rezultaty poprzez wykonywanie treningow 2 razy dziennie.