[_patka_]

Ja robie odwyk od ewki i dzisiaj mel b, rozgrzewka, abs, biust i plecy, nogi, posladki i stretching 

[baska98]

podrzuci mi ktoś ten skalpel? oszukałam się i nic :/

Ja robie odwyk od ewki i dzisiaj mel b, rozgrzewka, abs, biust i plecy, nogi, posladki i stretching 

masz to w jakimś zestawieniu? czy po prostu wyszukujesz po kolei na Youtube?

[mon_ka98]

pewnie ciężko Ci będzie znaleźć bo to z płyty ewy...
może na chomiku?

[_patka_]

podrzuci mi ktoś ten skalpel? oszukałam się i nic :/

Ja robie odwyk od ewki i dzisiaj mel b, rozgrzewka, abs, biust i plecy, nogi, posladki i stretching 

masz to w jakimś zestawieniu? czy po prostu wyszukujesz po kolei na Youtube?

Wyszukalam wszystkie jej cwiczenia i zrobilam playliste.

[Precelek]

Baska wrzucilam chyba 2 strony wczesniej linka na chomika do skalpela 2.


ja dzis pass od ewki, zakwasy mam takie,zd nie mogę normalnie chodzic. Zrobila. W pizdziet kilometrow dzis na zakupach wszelakich, czuje sie rozruszana. Jutro jak pogoda pozwoli plywanie, a jak nie pozwoli to skalpel 2.

[Precelek]

Baska 75 strona ostatni post na samym dole

[carollaa]

Dziewczyny, pomocy! Muszę tu zawitać, tzn. chcę, ale kompletnie nie ogarniam o czym piszecie
Potrzebuje ruchu, ale mam max 45 minut dziennie i to w domu (późnym wieczorem). Polećcie mi coś. Ćwiczyłam już kilka razy z Jillian ten 30-dniowy program i to mi pasoawło. Piszecie o jakiś killerach, skalpelach, wyzawaniach itd. To wyzwanie z mel b ma 30 dni? A te tiff coś tam, to co to jest? Znajdę to gdzie s w jednym miejscu w necie? To jest jakiś jeden filmik czy więcej? Chyba, że z jakąś gazetą teraz jest jakis sensowny program ćwiczeń. A Ewka to jakie ma ćwiczenia? Nie przegrzebię się przez cały wątek, żeby skumać chyba Jestem 6 tyg po cięciu, mam nadzieję, że mi brzuch sie nie rozpruje po tych ćwiczeniach

Licze na was!

[anusiaaa]

Wybiegana jestem z rana.

[baska98]

ja miałam biegać z rana ale brakło mi sił żeby wstać... w ogóle po 2 dniach Turbo Spalania mam zakwasy i wsio mnie boli. Mam też wrażenie, żę brakuje mi siły...
dziś w planach skalpel 2, a wieczorkiem bieganie.

[anusiaaa]

Ja wlasnie skpnczylam Total fitness.


Basiu nie biegamy codziennie to jedna z podstawowuch zasad na pocztek.
Sily Ci brak bo organizm doznaje szokum..za duzo wysilku od niego wymagasz.

[baska98]

ja nie biegam codziennie... od początku co 2 dzień i według tego programu 6 tygodniowego - bieganiem nie jestem zmęczona tylko Ewka

[_patka_]

Szok ewki i inne tego typu cwiczenia tez nie codziennie. Tylko skalpel mozna.   

[anusiaaa]

To nie rób Turbo w dniu biegania....powoli się rozkręcaj i sobie dokładaj. Nie rob wszystkiego na raz.

czesc i czołem skąd się tutaj wziąłem ? 

noooooooooo witam Was fit laseczki
zaniedbałam się oj zaniedbałam, imprezka była przednia aż się kontuzji nabawiłam  , ale wracam do sił i mam nadzieje, że dzisiaj smigne na roleczki 

od poniedziałku 5.08 - fit tydzień w lidlu
będą rajstopy w spray za 11.99

[Precelek]

od poniedziałku to ja jestem nad morzem

serce możesz być ze mnie dumna, namówiłam koleżankę na czwartek na role i drugą na piątek    

ja dziś planuję skalpel - jak tylko uda mi się jakieś siły w sobie odnaleźć

mówisz, że fit wakacje przed Tobą ?

serce możesz być ze mnie dumna, namówiłam koleżankę na czwartek na role i drugą na piątek    

puchne z dumy 

[anusiaaa]

serce, jak dziś brzuszki machałam to myślałam o Tobie gdzie się smykasz  

Ooo widzisz, ze fit Lidl jest widziałam, ale rajtek w spreyu nie zauwazyłam.

[Precelek]

zaraz oblookam ulote z Lidl.

Serce TY sie śmiejesz, może skalpela nie będzie, ale planujemy zabrać rolki, wypożyczyć chociaż raz rower i iść pływać do jeziorka o! i jeszcze planujemy fit alkohol pic przez dób 7

serce, jak dziś brzuszki machałam to myślałam o Tobie gdzie się smykasz  

miło mi
omijałam Was szerokim łukiem, żebyście mi lania nie spusciły 

Katarzyno! Nie śmieje się . Fajnieeee. Na rower koniecznie się wybierzcie - fajnie się tam jezdzi . A fit alkohol, że tak zapytam to co  Czysta wódka ? 

tu je nazwali skarpetkami 
http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-D84B6800-87C9F992/lidl_pl/hs.xsl/index_43459.htm
ale w papierowej gazetce pisze rajstopy 
to już sama nie wiem, czyli co psikac tylko do kostki ? 

[Precelek]

fit alkohol to nastawienie psychiczne to religia, a nie produkt

[.caril.]

czas się przyznać, że chyba możecie mnie wypisać z klubu...
już mi się cho...rnie nie chce, a przez to ile już osiągnęłam, nie mam dalszej motywacji

póki co waga się utrzymuje i może po urlopie pomyślę o czymś lekkim, żeby jesienią nie obrosnąć w zapas zimowy


za wszystkich walczących trzymam dalej kciuki - jesteście mega

[konefqa]

Ja dziś zaliczyłam Mel B + trening rąk na siłowni Moja motywacja wraca, bo miała urlop 3-dniowy

[anusiaaa]

Ja dziś na prawdę podczas brzuchów myslałam o "starej" ekipie 

Karola nic na siłę  W ogole jesteś taka laska, ze Ci nic nie trzeba.

A Anka, Ela, Martyna - ćwiczycie po cichu czy nie?

Ja myślę, żeby od jutra zacząć ćwiczyć wg grafiku Tiff bo mi się gęba Ewki znudziła 

Ja dziś na prawdę podczas brzuchów myslałam o "starej" ekipie 

Pozytywnie, negatywnie ? 
Ja zawsze myśle co zjem po   

Karolina, jak zdecydujesz sie wrócić to pewnie dalej tu będę 

[dmonik44]

Od soboty ćwiczę z Ewką, skalpel codziennie... tzn dzisiaj piąty raz w tym dwa pierwsze po 20 minut tylko mam zamiar wytrzymać do osiągnięcia "normalnych" wymiarów, pomierzyłam się za tydzień zobaczę czy coś się ruszyło

Ja też dzisiaj zrobiłam skalpel 

Od jutra chcę robić skalpel 2.... obym dała radę 

[anelle82]

Ja to w ogóle sie nie przyznaje bo nic nie ćwiczę
nalezą się mi 

[_patka_]

Ja dzisiaj rano mel b- rozgrzewka, ramiona, nogi, posladki i stretching, a wieczorem bylam z kolezanka na fitnesie... Mowie Wam, Chodakowska przy mojej szwagierce( ona prowadzila zajecia) to pikus! Tak mnie miesnie nigdy nie palily 
Wazylam sie u rodzicow, w mojej bateria juz padla hehe, a kupowalismy jednoczesnie  no i kolejny kg spadl  61 kg teraz pokazuje

[baska98]

ja dzi tylko 4km - potrzebowałam przerwy...

[mon_ka98]

dziś, po miesiącu chodakowania na wadze -4kg i 3cm w biodrach na minusie