[gagatka]

Wybiegana o poranku.

O PORANKU?? Chyba w środku nocy?
Ja o tej porze z pół otwartym jednym okiem szykuję mleko dla Hubiego.

O jakich butach Wy piszecie?

[anusiaaa]

Wybiegana o poranku.

O PORANKU?? Chyba w środku nocy?
Ja o tej porze z pół otwartym jednym okiem szykuję mleko dla Hubiego.

forumowy czas kłamie o godzine, pamiętaj

[anusiaaa]

O jakich butach Wy piszecie?

Ania o tych

[Precelek]

jeziorko 30minut

[anusiaaa]

Tomasz z wieczora zaliczony.
Teraz czas na męza

Kocham rolki 
Odkryłam moja pasje 

[elisabeth81]

śpieszę donieść że wróciłam z krótkiego 5 dniowego urlopu podczas którego duuuużo biegałam.............

.........za moim młodszym dzieckiem które poczuło swoje powołanie na plaży i na moment nie usiadło 

Głód mi to du.py zajrzał  nie jest dobrze 
Trzymajcie kciuki, żebym nie odwiedziła kuchni 

[asia]

Elunia, to pewnie chudzinka jeszcze większa jesteś teraz  Bieganie za Twoją Madzią spala kalorie 

[elisabeth81]

jeśli się nie żre i nie pije % to może i spala 

[asia]

Już widzę jak Ty "żresz"  bo, że czasami  pijesz % to wiem hi hi....

[pileczka22]

Tomasz z wieczora zaliczony.
Teraz czas na męza

 

[anusiaaa]

Ela, każdy trening jest dobry

Anussia, tak dwóch w jeden wieczór, ho ho ho 

Wczoraj nie skusił mnie głód, tzn. już sięgałam po coś, ale zapiłam głoda  ! Ufffffff

A dzisiaj znowu rolki 

PS. Sama sobie robię mrożoną herbatkę i sobie ją spijam 

[mon_ka98]

ja znów dziś tylko skalpel II
wczoraj nabyłam książkę ewy i dziś mam zamiar się z nią zaznajomić

[Precelek]

Serce jak robisz mrozona herbate? tez chce się naumieć

ja wczoraj na kolacje...pozna kolacje.... wsunelam arbuza.

najlepiej to isc spac jak smaki chodzą wieczorą porą albo napic się dużoooooo wody 

herbata mrożona ? 
w dzbanku zalewasz ulubiona owocową herbatkę, dodajesz kostki lodu,studzisz, dodajesz cukru brązowego wg uznania i do lodówki na kilka godzin, żeby się fajnieeeee schłodziła. Ja robie rano, a jak wracam z pracy gasze pragnienie  , nie wiem czy to zdrowe? ale coś pic trzeba 

[Precelek]

mhm... obadamy.

Generalnie nie mam zapędów na podjadanie po nocy, wczoraj nie zjadałam kolacji, bo nie mogłam znaleźć sobie smaka na coś konkretnego .. no i znalazłam o 22 - arbuza
Na rozgrzeszenie sumienia powiem, że potem jeszcze 2h sprzątałam a z rana dostałam okres, który NA PEWNO miał na to jakiś (tylko sobie znany) wpływ

[anusiaaa]

Ja pije wode i cole zero (moje przekleństwo) ale staram się juz co raz mniej.

Jak mnie głód bierze to też staram się zapijać, ale zdarzyło mi sie wieczorem, że z głodu na wymioty mnie brało

ulubiona owocową herbatkę

albo zieloną oczywiście !!!! 

arbuz to nie tak źle - gorzej jakbyś zjadla kebaba 

ja wczoraj z grzechów - fit kawa mrożona i fit lód śnieżka z waflem 
tak to jest jak się z kimś jeździ  nie wypadało potem spragnionej siostry nie zaprosic na coś pysznego 

że z głodu na wymioty mnie brało

Anusia, bo Ty pewnie kolacji nie jesz, potem jeszcze intensywnie cwiczysz, wiec organizm się focha na Ciebie 

Ja pije wode i cole zero

i kawę 

[anusiaaa]

O wlaśnie nie. Ja jem kolacje ZAWSZE. Ale zadarza się, że caly dzien to 1000 kcal (no na pewno nie wczoraj, kiedy zeżarłam MAGNUMA)/
No ale jak potem jeszcze sprzatam, prasuje, cwicze to o 23 zaczyna mnie ssać i jest ten problem

A kawa, owszet, też mijam - wlasnie spijam piankę

[Precelek]

Dlatego jeść się powinno 2-3godzin przed snem, wówczas nie ssie. Ot taki myk.

Anusia za mało tych kcal jesz dziennie, 1000kcal to strasznie malutko.

Serce nie jadam kebabów, w ogóle ostatnio obraziłam się na mięso, którego i tak nie lubię.
Z fast foodów lubię tylko pizze, ale to najlepiej też jak mąż w domu zrobi, taką z ciemnej mąki.

Wpylam mnóstwo owoców teraz i warzyw, zajadam się porzeczkami ostatnio i nektarynkami no i arbuzami wiadomka. Wczoraj doszłam do wniosku, że mój świat mógłby być zbudowany z arbuzów, kocham ten smak

A z picia, to u mnie głównie kawa, hektolitry wody i mleko. Jak mnie najdzie to pepsi light- najlepiej cytrynowa.

A z picia, to u mnie głównie kawa, hektolitry wody i mleko. Jak mnie najdzie to pepsi light- najlepiej cytrynowa.

a piffko ? 

Anussia, nie znam się na liczeniu kalorii, ale też mi się wydaje, że jesz bardzo mało  i co tu się dziwic - jak to widac gołym okiem

Oj tak - CZAS NA KAWKĘ !!!

[_patka_]

Anusia bardzo malo te 1000 kcal. Norma dla doroslego jest ok 1200, 1400 kcal. A jak Ty intensywnie cwiczysz to powinnas jeszcze wiecej zjadac tych kcal. No i duzo bialka na budowe miesni. 

Czekam az misiek zasnie, cos mu nie idzie za bardzo... Ale pewnie zaraz padnie... A ja mysle co by tu dzisiaj pocwiczyc 

[asia]

Aniu, ja byłam na 1000kcal przez miesiąc ale potem zwiększyłam sobie ilość dostarczanych kalorii - obecnie jem ok. 1300-1400kcal dziennie ale nie ćwiczę - a Ty ćwiczysz! Dlatego myślę, że te Twoje 1000kcal przy Twoim trybie życia (bieganie, ćwiczenia) to jest zdecydowanie za mało!

[misia241]

Ja lece nad morze do niedzieli ale mam nadzieje ze z bratowa ruszymy dupska i bedziemy cwiczyc

[Precelek]

Żeby chudnąć potrzebujemy obiżyć ilość kcal dziennie o 500 od zapotrzebowania dla nas (wiek, płeć plus ruch).

Anka jeśli jesz 1000kcal, to strasznie mało. Długo już tak robisz ?

[Precelek]

Serce mądralo

zapomniałam o piwku  

[_patka_]

dzisiaj dla odmiany zrobiłam 5x6 min Ewki pot się leje!