[anusiaaa]

Zazdroszcze Ci Martyna tego roweru....ja zamiast pedalowac siedze w hamaku na urodzinach tesciowej...

A u mnie kolejny dzień pod znakiem- PUCHNIĘCIA 

 Zaliczyłam już spacer i za  chwilę idę strzelić 13 dzień BL 

Ale duchotaaaa wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 

Rower uwielbiam!
W tym roku musimy odpuścić naszą wyprawę, ale 2 lata z rzędu jeździliśmy wzdłuż wybrzeża Niemiec, dziennie robiliśmy 50-90 km. Córa w przyczepie albo na krzesełku...ale było pięknie!
W tym roku jakbyśmy jechali to z Lubeki do Flensburga.

[anusiaaa]

Dziś zaliczone:

12 km bieg
Total Fitness Ewy
BL 12

Martyna, marzy nam sie taka wyprawa...może za rok, wtedy bede miala do Ciebie duzo pytan

A dziś Zu zrobiła mi fote jak sie opalałam w bieliźnie na balkonie Ucieła mi głowe ale zfociła brzuch i na leżąco prezentuje się co raz lepiej

[anelle82]

Ja przed chwilą skończyłam:
BL 14
Tiffoczki
planki z Fitappy
plecy z Tiff
 

[anusiaaa]

Heloł Fitmaniaczki 

Dziś bez porannego joggingu bo czekam na buty Jutro będą debiutowały!

W ogole to wczoraj zrobilam BL 14, a nie 12....coś mi sie pokiełbasiło To chyba po tej kiełbasce z grilla, którą zjadłam

[mon_ka98]

przyjmiecie mnie do wątku
jestem leniem, ale jak czytam co wyczyniacie to mnie chyba mobilizacja w tyłek kopie
powoli zaczynam...właśnie skończyłam skalpel Ewy Ch.- kiepską mam formę, oj kiepską

[_patka_]

Ja w weekend nic nie robilam, dzisiaj 15 bl i brxuch mel b o ile zab mi pozwoli na to. Ciagle tabsy biore 

[anusiaaa]

mon_ka98 za 2-3 tygodnie  będziesz wymiatac 

Trzymam kciuki

AnioOłek - a do dentysty idziesz?

[elisabeth81]

Heloł Fitmaniaczki 

Dziś bez porannego joggingu bo czekam na buty Jutro będą debiutowały!

super! ja się przekonałam że bez dobrych butów do biegania nie powinno się biegać... szarpnęłam się na porządne asicsy i mega fajnie mi się biega - a właściwie lata  teraz sobie już nie wyobrażam w tych starych wyskoczyć

[_patka_]

Anusia bylam w piatek, zatrul mi go i pewnie dlatego boli. Dzisiaj ide jeszcze na kontrol, bo w piatek wyrywal mi innego i mam pojazac dol wiec powiem mu, ze bolii czy to norma i do kiedy ma bolec.

[anusiaaa]

Ela, czyli jednak zostaś przy tych asicsach? Mialas wymieniać chyba?


Anio0lek teraz rozumiem i mam nadzieje, ze bol szybko przejdzie.

Czy w lipicowym Shape będzie płyta Ewy? Nie umiem info znaleźć a coś mi się obiło o uszy.

[elisabeth81]

pierwsze asicsy wymieniłam na adidasy a te następnego dnia na inne asicsy..
już mi nic nie mów - żadnych butów tak nie wybierałam jak tych... 3 razy byłam w tym sklepie.
co model wybierałam to wyższa cena.. ostatecznie wydałam więcej niż planowałam ale chyba nie żałuję 

[_patka_]

Zrobilam rozgzrzewke, brzuch, nogi i posladki z mel b i 15 BL.

[anusiaaa]

Mam buty  Jestem podjarana jakbym milion dolarów wygrała

Ja swoje też już mam, są SUPER!

Mam dokładnie te (nie pamiętam czy wklejałam) :
https://www.google.pl/search?q=adidas+adipure+tr+360&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=__--UYq-FYXStAbFioBA&ved=0CEoQsAQ&biw=1787&bih=861#facrc=_&imgrc=o4CDDZCw141msM%3A%3BiLhLrrKpWPgoRM%3Bhttp%253A%252F%252F3.bp.blogspot.com%252F-Vp8tHt8HI00%252FUHKoS2_e78I%252FAAAAAAAAB9w%252F6rJ4bAsx2yQ%252Fs1600%252FreADIPURE-6.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fbelluspuera.blogspot.com%252F2012%252F10%252Fthe-adidas-adipure-360.html%3B700%3B449

Ale ogólnie nic mi się nie chce W weekend nic nie robiłam bo byliśmy na weselu. Może dziś ruszę tyłek

[anelle82]

ja już po treningu
także dziewczyny do roboty

A u mnie kolejny dzień pod znakiem- PUCHNIĘCIA 

 Zaliczyłam już spacer i za  chwilę idę strzelić 13 dzień BL 

Ale duchotaaaa wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 

Z tego upału głupoty pisałam 
Oczywiście dzień 14 BL miało być 
A teraz idę powiesić pranie i zaliczyć dzień 15 

[anusiaaa]

Dziś było duż przeciwności losu. Najpierw mi łeb napierdziełam + fardło + miałam bole mięsni.
Wziełam Ibumprom i już miałam iść spać, kiedy zaczął działac.

Poźniej Zuza nie chciala zasnąć.
Więc trening dziś rozpoczęłam o 21:20.
Ale się udało:
Skalpel i BL 15 zaliczony!

[pyh]

ja nie cwiczylam od czwartku i szarpaly mna autentyczne wyrzuty sumienia, ale za to mama i tesciowa (ktore nie wiedzialy, ze zaczelam cwiczyc) bardzo mnie podbudowaly, bo obie na moj widok stwierdzily ze zeszczuplalam, a mama precyzyjniej dodala, ze mi sie podniosla pupa i uda zmniejszyly i czy jestem na diecie
wiec dzis z zapalem zaczelam nadrabiac:
rozgrzewka Tiff
nogi z Tiff
ab ripper
bl 11+12 (+13 )

[anusiaaa]

Lepsza jakosc dnia tylko po joggingu.8 km zaliczone.
Milego

ja dziś zaliczyłam z 2,5-3km joggingu
rano stoczyłam walkę sama ze sobą i juz miałam spac dalej ale....udało się!
yeah...

choć  boli gmnie gardło (od zimnego powietrza), kolano i chce mi się spać  
czekam na lepszą jakość dnia  

[elisabeth81]

"Lepsza" jakość dnia a właściwie wieczora to ja miałam wczoraj po tym jak na rolkach wjechała we mnie laska... 2h na izbie, 4 szwy na łuku brwiowym.....i 1kg mniej rano

"Lepsza" jakość dnia a właściwie wieczora to ja miałam wczoraj po tym jak na rolkach wjechała we mnie laska... 2h na izbie, 4 szwy na łuku brwiowym.....i 1kg mniej rano

o kurde 

Ja też mam niesamowitą jakośc dnia a raczej paru dni, w zeszłym tygodniu na kijkach wpadł mi robal do oka, robal został wyjęty ale okazało się w niedzielę że kawał jego skorupy wbił mi się wewnątrz powieki i drażnił oko, efekt opuchlizna i zamazane widzenie   

ooo ja...sport to zdrowie hahahahaha 

[anusiaaa]

Widzicie jakie zycie byloby nudne bez sportu

Anka wdech nosem,wydech ustami i gardlo nie ucierpi..no i jeste dumna ze wstalas.

Alez mamy piękna pogodę 

Hej ho hej ho!!! Jedyne pośladki robią sie 

Ja dziś BL dzień 20  , ostatnie 4 FIT dni i urlop 

Elisabeth  ale historia, jak samopoczucie ?

ooo ja...sport to zdrowie hahahahaha 

Taak, zwłaszcza jak w szpitalu same sportowe przypadki biegaczy, piłkarzy no i Ela rolkarka

Anka wdech nosem,wydech ustami i gardlo nie ucierpi..no i jeste dumna ze wstalas.

dziękuję!
spróbuję zastosować się do tej rady..juro rano 

[_patka_]

Oj ela wspolczuje Ci.
Ja czekam az misiek zasnie i jak zab nie bedzie bolal, w sumie iagle tabsy biore, to pocwicże dzisiaj tez.  ale humoru to ja nie mam...