[margeritta]

Ja przez Święta dorobiłam się dwóch dodatkowych kilogramów. Jak na obżarstwo które sobie zafundowałam to i tak nie jest źle. Od jutra zaczynam walkę od nowa, choć czas niezbyt dobry bo zbliża mi się okres i mam ogromną ochotę na słodycze. ale może jakoś mi się uda. Muszę w końcu zabrać się za jakieś ćwiczenia bo obawiam się że bez nich efektów żadnych nie będzie.

a patrzylyście na stronę płatków fitness? kiedy sie zalogujecie, robicie analize swojego ciala, podają wam dietę oraz zestaw ćwiczen na 14 dni:) naprawde świetna sprawa

[kate_bush]

u mnie rok i miesiac do slubu,w sumie 20 kg na minusie,jescze 10 i mige szukac sukni

[asia555]

super, kate - gratulacje 
ja sie ciągle męcze i stoje w miejscu. a tu już tylko kilka tygodni do ślubu....

[monijane]

No, no kate_bush jestem pod wrażeniem
Trzymam kciuki za następne zrzucone kg

[Mysikróliczek]

Ślub dopiero za rok, ale już dołączam, a co! 

Od poniedziałku zaczęłam I fazę czyli ograniczenie słodyczy i nie jem po 18

[Mysikróliczek]

Dzisiaj 4 sierpnia, od czasu mojego posta minęło sto lat a ja ani pół kilo nie zrzuciłam 

Powoli zbieram siły 

Fajnie by było mieć jakichś sojuszników 

[poqsaa]

Ja od maja staram się pomykać na fitness. Różnie mi to wychodzi, ale staram się jak mogę no i zdrowe jedzonko do tego. A co by skutki były lepsze i szybciej, to za porada koleżanki pół godziny przed treningiem wypijam l-karnitynę.

[Mysikróliczek]

poqsaa i jak wyniki? Pochwal się nam! L-karnityna faktycznie pomaga? 

dziewczyny - ostatnio stweirdzilam, ze moglabym troche zrzucic i zaczelam stosowac rozne diety. wykupilam nawet diete na vitali - i niesteyty ale jej nie przestrzegalam. Teraz znalazlam diete proteinową wg. Dukana i sa efekty na wadze juz prawie 3 kg mniej ta diete zdecydowanie latwiej przestrzegac, bo nie trzeba stosowac sie do jadlospisu i przygotowywac roznych dziwnych dan, tylko jest lista produktow dozwolonych i je mozna laczyc bez ograniczen. Polecam!

[poqsaa]

Mysikróliczku działa, działa. Tylko trzeba regularnie ćwiczyć. Ja piję taką skoncentrowaną kupowaną w sklepie z odżywkami, jest zupełnie bezpieczna. Po prostu podczas ćwiczeń pod wpływem temperatury tłuszczyk spala się szybciej

[Mysikróliczek]

Ja mam w planach basen. Może też sobie kupię 

[poqsaa]

Oooo właśnie basen po urlopie kupię karnet na basen

[Mysikróliczek]

U mnie nadal nic. No nie mogę się jakoś zmusić 

[margeritta]

mysikróliczek - to tak jak ja  już byłam na całkiem dobrej drodze a potem co dwa tygodnie jakieś wesele albo inna rodzinna imprezka i nie jest najlepiej.
Próbowałam zabrać się za tą dietę Dunkana, ale nie wytrzymałam nawet dwóch dni. Moja silna wola gdzieś się zagubiła

[carollaa]

Ja zaczelam od 2 tyg cwiczyc, ale niestety wypadl mi nieplanowany wypad nad morze i lipa :/ Wykupilam diete vitalii zachecona wieloma komentarzami no i zobaczymy. Od jutra nie jem słodkiego az do slubu... obym wytrwala, ale mam juz taka motywacje, ze chyba dam rade.
Do tego kupiłam z Vity plytki do cwiczen i cwicze sobie codziennie po 30 min. czekam na kolejne plytki, zeby miec urozmaicenie.

Cel do slubu to 54 kg czyli powinnam w optymalnym tempie 0,5 na tydz do slubu zdazyc.

Trzymam kciuki z anas wszystkie!

Ja tkwie na zaczarowanej liczbie 66! Jakaś diabelska czy co. Nie mogę nic ruszyć- może się mało staram albo jak koleżanka powiedziała: To już te lata się zaczęły... Kurcze to dopiero środek trzydziestki dla mnie czy to znaczy ze juz nie da się schudnąć tak łatwo? Na razie wykupiłam z moim paniskiem karnet na basen na 2 miesiące- żeby nie było że to taki krótki zapał

[carollaa]

Ja jestem już na poziomie 54, ale wzielam sie za siebie ostro. Dieta i cwiczenia codziennie Obym tego nie straciła już do ślubu, bo mam tendencje do zajadania stresu :/

Dziś drugie wyjście na basen! Nadal zapał ale nie wiem czy coś mi sie uda schudnąć ;-( po basenie mam wilczy apetyty!

[AnekPiekarek]

muszę tu koniecznie do Was dołączyć:)
też zaczynam zmagania ze swoimi kg,(tak koło 6 trzeba się pozbyć) najbardziej zależy mi na tyłku i udach i już nie wiem co robić.
Zapisałam się na aqua aerobik , i na zwykły też będę biegać zobaczymy tylko jak długo

[Mysikróliczek]

A ja nadal się nie zmusiłam... 

Nie jest tak łatwo cholercia 

[carollaa]

hehehe Mysikroliczku, trzymam za Ciebie kciuki

Dziś drugie wyjście na basen! Nadal zapał ale nie wiem czy coś mi sie uda schudnąć ;-( po basenie mam wilczy apetyty!

To normalne - wyda "wyciąga"  Zjedz wtedy jakiś jogurt naturalny, jeżeli jest już późno i nie chcesz się "napychać"   

[agu-s]

i wypij ciepłą herbatę owocową

[Li]

A ja 9 października wybieram się do dietetyka...zobaczymy co mi ciekawego wymyśli...

[Mysikróliczek]

A ja wreszcie zaczęłam. Z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że od wtorku zeszłego jestem na diecie pt. zero słodyczy, zero fast foodów, słodkich napoi itp. Nie jem białego pieczywa, staram się jeść co 3 godziny

A w tym tygodniu dorzucam codzienną wycieczkę na VacuWell 

[AnekPiekarek]

a ja nic:( nie potrafię się z mobilizować , zajęć na aqua nie ma a na zwykły aerobik coś mnie nie ciągnie ehhh a ta opona na brzuchu jest już jak od traktora

[Mysikróliczek]

To może basen? Jest rewelacyjny, kształtuje i ujędrnia całe ciałko

zgadza sie Magda - dukanowa dieta dzial - ja juz jestem w 3 fazie

[AnekPiekarek]

dziewczynki możecie napisać mi więcej szczegółów związanych z ta dietką? będę bardzo wdzięczna:)