[martulka]

mi na szczęście waga poleciała troszkę w dół
właśnie wyjęłam z piekarnika bułeczki dukanowe:
http://dukan.blox.pl/2010/05/Kajzerki.html
połowę zrobiłam ze szczypiorkiem, a połowę z cebulką pycha

ale w smaku podobne do tych z mikrofali więc chyba szkoda zachodu i gazu...

Zaraz się za nie zabiorę. Te z mikrofali mi smakują (wreszcie znalazłam właściwe proporcje), a potrzebuję większą ilość

[Kasia*]

baska mialas pokazac nam w czym robisz te babeczki.
ja tez poleglam heheheh

[baska98]

właśnie wróciłam z aerobiku mam nadzieje, że wyskakałam to co zjadłam

bułeczkę robię w takiej miseczce tylko, że ja mam przezroczystą:


a jak tą mam akurat zabrudzoną to robię w takiej i wychodzi taka sama:

[Kasia*]

ok dzieki

[Precelek]

dziewczyny pomóżcie ... gdzie mogę kupić mączkę kukurydzianą albo czym moge ją zastąpić? Jedyne co mam to kasza kukurydziana, ale nie wiem czy to się nadaje.

Przeszłam dziś Piotra i Pawła, Kauflanda, Tesco, Carrefura i nawet Biedronkę i niestety brak.

[liliann]

Di....szczerze rzuć ten Duspatalin w cholerę. To jest bardzo dobry lek, ale bez sensu jeść go codziennie.
Jelito drażliwe można idealnie wyrównać sobie na diecie, tylko to wymaga konsekwencji w niejedzeniu pewnych rzeczy.
Ja potrzebuję leku czasami na dyżurach (bo silny stres), na wyjazdach gdzie jest żywienie grupowe (bo inna dieta)...a tak...wydaję mniej kasy...


Precious ja mam skrobię kuku...kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością, ale jej jest full na allegro.

[ada1988]

a ja po dwoch miesiach mam pierwszy grzech za sobą 

[ika3w]

Macie jakieś propozycje sycących obiadów? I najlepiej bez otrębów, bo na nich będą oparte śniadania. Można coś dodać do kurczaka lub rybki na fazie I?
Próbuje właśnie ustalić menu na całe 5 dni 

[pamela]

mozna dodac rybe obok i sos czosnkowy np albo mieso mielone plus cebula plus jajo na twardo oblepione tym mielonym i cebula zapiekane w piekarniku

[jagodka24]

kurczak w sosie curry
czyli usmażony na wodzie kurak w kawałkach zalany jogurtem z curry

[anusiaaa]

A ja po pierwszym dniu uderzeniowki zostalam zaatakowana przez wirusa czyli wymioty i ogromne bole brzucha, wczoraj nic nie jadlam wiec doopa z uderzeniowki. Dzis sie boje czegokolwiek wlozyc do buzi zeby znowy nie zaczal mnie bolec brzuch....wiec pewno bede musiala wszystko powtorzyc...zla jestem

[liliann]

a mi Dukan wyindukował pierwszy od 2,5 roku rzut jelita drażliwego...
no to dzisiaj też mało co jem...
no może jeszcze leki, które zaczęłam brać od wczoraj coś tu namieszały...

Oleżanki w pracy każą mi rzucić dietę...ale ja póki co się nie poddaję...
Tak łatwo nie odpuszczę...ale przyznam, że zapał mi zdechł....

[ada1988]

Dwa miesiące wczoraj minęły jak dietkuję i dzisiaj weszłam na wagę...
Rano bez jedzenia tylko w piżamce

waga pokazała... 13,4 kg mniej

[Mysikróliczek]

Brawo

[baska98]

dziś rano miałam na wadze dość duży spadek i dziś też miał być u mnie proto-czwartek...
na śniadanie zjadłam kajzerki (2) z serkiem wiejskim i wszystkimi możliwymi warzywkami
potem wypiłam sobie kawkę i zjadłam pączka, bo nie odmówiłabym sobie w tłusty czwartek, a potem dopiero przypomniałam sobie, że miałam mieć proto-czwartek
dlatego dalej się już nie starałam i w sumie zjadłam 7 pączków były przepyszne
jutro robię proto-piątek

[ciriness]

ada piękny wynik 
basia 7 pączków o matko   

[baska98]

pojadłam sobie, nie? były przepyszne i takie jakby nie miały w sobie tłuszczu - z najlepszej piekarni w TBG

waga tylko minimalnie drgnęła do góry - także było warto

dziś u mnie proto-piatek jak na razie sie trzymam

[Vall]

ja dzis ostatni dzien na uderzeniu...
waga rano pokazała -2....
ale mam wstręt do jedzenia...marze o sobocie i warzywkach

[jagodka24]

no ja wczoraj tez sobie podjadłam pączków
i dzisiaj spadek mimo wszystko

ale powiem wam że nie trzymam się tak ostro tej diety
ale i tak chudnę
nie potrafię nie jesc warzyw

[Di]

Jagoda - u mnie jest podobnie. Uderzeniówka była zgodnie z zasadami, pierwszy tydzień również bez grzechów. Później już trochę folgowałam - czyli kieliszek wina na imprezie, czy piwko. Waga spada cały czas. Pewnie wolniej niż by to miało miejsce przy całkowitych restrykcjach, ale i tak jest ok.

[ciriness]

Ehh to macie fajnie, mnie każde takie szaleństwo kosztuje +1kg które potem ciężko spada

Marta a ty 5 dni uderzeniówki aż zrobiłaś? Ty dużo planujesz zrzucić?Dużo Ci przybyło? Pocieszam się że powrót działa, bo też planuję wrócić

[martulka]

Mnie dzisiaj mijają 2 miesiące na diecie - na minusie 8,5 kg 1 kg do celu. Wczoraj zjadłam 2 pączki i 10 faworków, a dzisiaj proteinki

[ika3w]

Ułożyłam sobie mniej więcej liste rzeczy które muszę kupić i mieć w domu na uderzeniówkę. Powiedzcie co jeszcze warto mieć

Otręby owsiane i pszenne
Skrobia kukurydziana
Słodzik
Serki wiejskie chude
Serki homo bez tłuszczu
Jogurt naturalny
Tuńczyk w sosie własnym
Mleko 0%
Aromat waniliowy
Papier do pieczenia
Kurczak
Ryba
Drobiowa wędlina

[ada1988]

Ja bym mleko zamieniła na 0,5% wiele dziewczyn pisało że lepiej pic takie mleko.

[anusiaaa]

Ja pijam caly czas 0 % tluszczu i zyje, co wiecej bardzo je lubie.

[pamela]

ika twarog chudy, jaja, woda lub cola zero,kakao.

[Vall]

ciriness zrobiłam 5 dni uderzeniówki - wg Dukana powinnam zrobić 3... ale musiałam oswoić siebie i żołądek - wolałam dłużej
no odbilam sie od wagi troche +6, ale z własnej winy.... przez jakies 4-5 miesięcy trzymalam, a potem poszło..słodycze, pizze i inne cuda i fast foody
W sumie chciałambym dobic to poprzedniej wagi czyli -6, ale dobrze byłoby dodac 4, czyli chciałabym 10


ja mam tylko jeden , podstawowy problem - poprzednim razem chciało mi sie stac w kuchni, próbować potraw, gotować...
a teraz...ehhh.... nie chce mi sie, więc panuje monotonia... ale musze sie wdrożyć - podobnie mam problem z zakupami - musze na nowo wszystko sobie przypominać ale wtrwam.....
choc przed chwilą mnie mega nosiło.... ale wygrzebałam Kasi przepis na serowego poskramiacza głodu na słodko i sie usatysfakcjonowałam... i mam jeszcze zapas w lodówce

[florek1983]

no a my od poniedzialku z mezusiem startujemy z dukanem   heheh zobaczymy jak to bedzie ;]

[ciriness]

Marta to i tak nie jest tak źle, że całkiem jojo nie było
Pocieszyłaś mnie że uderzeniówka zadziałała.

Ja mam +3kg ale chciałabym jakieś 8kg tym razem zrzucić, zacznę jak wrócimy z UK

Trzymam kciuki żeby Ci się chciało pogotować

[Di]

U mnie za to małe zmiany....wysypało mi twarz oraz przez dwa dni miałam dziwne zawroty głowy...więc Mąż kazał mi zacząć jeść normalnie. Wczoraj zaliczyliśmy super obiad u rodziców Od dziś robimy coś w rodzaju fazy III - trzymamy się wielu zasad ale nie wszystkiego. Na pewno w diecie będą produkty o niskiej zawartości tłuszczu, sporo białka, ale też warzyw i owoców - mój organizm się zbuntował przeciwko sztywnym zasadom diety.... :/