[anusiaaa]

A ja jestem chora, przeziębiłam się, kaszle i smarkam i pije Fervex z SACHAROZA ale co zrobic....wazniejsze zdrowie niz ta sacharoza I marze o herbacie z miodem i malinkami ciezko chorowac na Dukanie

[Kasia*]

o ciężko, ja jakies dwa tyg temu miałam też jakieś przeziębienie i piłam ten fervex bez cukru i herbate z cytryną. zdórwko wazniejsze.

ja wczoraj jadłam własnie  2 kromki chleba, i zupę. i serek wiejski (jeden).
dzis o niebo lepiej, spalam 13 h !
 waga 1,2 większa od wczoraj- ale wczoraj sporo piłam.

dziś cały dzien jade na zupce: pół kg piersi z kurczakka , gotowane z warzywami na bulionie i wszytsko zmiksowane na krem.
i rano serek z otrębami.

czasem mam juz dośc tej diety- Magda podziwam cie że Ty tyle wytrzymałaś

[kjp83]

a ja grzeszyłam strasznie  Wypiłam dwa drinki ( ale z cola light  ) i mięcho zawijane w naleśniku ( ale nie gyros). Nawet na wagę nie chce mi się wchodzić... Zrobię sobie 3 dni na proteinach i wtedy sprawdzę 

[Vall]

a ja po kilogramowym spadku po świętach..miałam 10 dniowy zastój... ale znowu ruszyło... na szczęscie..
to juz drugi tak długi zastój, ale potem nastepuje nie wiedziec czemu dosc szybki spadek..np o kilo w ciagu 2-3 dni i potem znowu zatrzymanie...
Ale wazne że spada

[anusiaaa]

Ja dzis mam poraz pierwszy sapdek na warzywach  Dzis waga pokazala 55,5  Dzis jeszcze ostatni dzien warzywek i proteinki..tyle, że gardło mi napierdziela, katar mega i ide dzis do lekarza bo umre

[aneta_81]

laski, ja z takim pytankiem..

wczoraj przezyłam szok.. zobaczyłam zdjęcia sprzed 5 lat . Boże miałam jakies 15 kg mniej..
no i chce cos z tym zrobic..
powiedzcie mi.. da sie przezyc na tej diecie? no i czy naprawde nie ma efektu jojo?
zamierzam zaczac od przeczytania ksiażki, o co biega w tej diecie..
może macie na szybko jakies rady?
nie wiem, czy opanuje cały watek.. chyba nie dam rady przecztac :/

[aneta_81]

Magda? od sierpnia? ja pierdykam :/ brawa za wytrwałość

[maggi-80]

Jak tam Magda III fazowanie? U mnie się utrzymuje cały czas 67 kg. Czasem lekko w górę, czasem w dół, ale oscyluje wokół 67

[ciriness]

Ja kończę III fazę, waga po miesiącu w końcu lekko ruszyła w dół i nie wiem dziewczyny co robić...

Czy mogę zostać na III fazie po prostu jak na diecie? bo jeszcze trochę zostało a nie chciałabym zaczynać Dukana od początku...


Dzisiaj upiekłam ciasteczka cynamonowo-pomarańczowe i właśnie wcinam z kawą, pychotka
A na obiad kuleczki mięsne z brokułami, mniam!


Magda masz rację, ja też już na siebie patrzeć nie potrafiłam, a teraz tak patrzę na młode dziewczyny i myślę sobie że naprawdę ludzie powinni wziąć się w garść.

Moja mamcia chce zacząć dukana

możecie zaproponowac mi jakieś danie?
mam 0,5 kg mielonego z kurczaka
moze jakaś zapiekanka cos?
byle nie pulpety

[ciriness]

Dziewczyny poradźcie co robić ?

Mariolka na jaką fazę to danie?

z warzywami

[ciriness]

to ja zdecydowanie polecam zapiekankę kalafiorową (jest w przepisach)

lecę poszukać

[ciriness]

O tak, z naleśnikiem też pyszne

Magda ty jako weteranka Dukana może mi poradzisz? Czy zostawać na III fazie?

Ponoć Dukana można tylko dwa razy w życiu "robić" to prawda?

[kjp83]

a ja mogę prosić przepis na nalesnika dukanowego?

[maggi-80]

Mam kolezanke, ktora juz 3 raz zaczyna dukana, bo pierwsze 2 razy odpuscila na 2 fazie i na trzeciej uderzeniowce nie schudla prawie nic...
z tego co czytalam na dieta.pl - to bardziej sie oplaca ufac doktorkowi. Zreszta po sobie tez to widze - jestem dzis 45 dzien na III fazie i nie powiem - nie trzymam sie scisle, a jest 1 kg mniej niz jak zaczynalam. Gdybym sie trzymala scisle to by bylo wiecej Nie powiem - lepiej sie czulam przy wadze 65 kg niz przy 67 kg, ale 65 nie bede w stanie utrzymac, a przedluzac III fazy nie bede, bo nie warto

[anusiaaa]

A ktos moze dac przepis na tego anlesnika z proporcjami...inaczej nie umiem zrobic bo ja antytalent

A soso bolonski jak zrobic..bo sie napalilam

Przepis na nalesniki podałam w przepisach, chyba na 3 str.

[kjp83]

Magda tak jak Ty robisz ja zrobiłam w sobote tylko inaczej doprawiłam. Dałam troszke chili. Taki farsz położyłam na połowie naleśnika ( dla męża można posypać lekko serem) drugą połową przykryłam. Położyłam pieczarki pokrojone w talarki i opcjonalnie dla niedukajacych ser. To wszystko do piekarnika na jakies 10-15 min. Wyszło przepyszne

[kjp83]

zazdroszczę z tym serem  ja przed dietą co pare dni musiałam wciągnąć zapiekanki lub tosty Uwielbiam stopiony serek

[toscansun]

hello:)
dołączam od dzisiaj do Was dukających ))
mam zamiar zrzucić ok 15 kg, także długa droga przede mną
jak już niektóre z Was wiedzą, mąż mój odchudzony o 16 kg dzięki Dukanowi, teraz jest na stabilizacji

jestem dzisiaj po jajecznicy na chudej szyneczce i kawie z chudym mlekiem
na obiad klopsiki (tylko nie wiem jak ja je zjem bez sosu :/ )

[maggi-80]

Powodzenia toscansun 

Dziewczyny czy w dniu proteinowym można stosować przecier pomidorowy?
Jestem na Dukanie 5 dzień i jak na razie 1,6 kg mniej 

[maggi-80]

Tak w ogóle to mam dziś małe święto - 100 dni z Dukanem W ramach świętowania zjem dziś pyszne pierożki... Ehh jak to dobrze móc sobie czasem pozwolić, ale to nagroda za te 100 dni

Maggi - gratulacje.
Ja dzisiaj zrobiłam sobie jajecznicę z cebulą i łososiem, twaróg z jogurtem i słodzikiem bo chciało mi sie "ccoś słodkiego", na obiadek pierś z indyka pieczona w foli i ziołach z sosikiem czosnkowym, a na deser - lody z otrebami. Same pyszności. A jutro warzywka!!!

[Kasia*]

Kasia, snilas mi sie dzis w obcislej czarnej sukience do polowy uda z czarnym szerokiem paskiem. Mowilam Ci, ze niesamowita z Ciebie dzaga 

to do mnie ?
mam nadzieje, że sen sie kiedys stanie rzeczywistością

[asia]

A ja mam dzisiaj 50 dzień "dukania z Dukanem".
Nie wiem ile ważę bo nie mam wagi... i trochę mnie to denerwuje... Na urodziny mam dostać elektroniczną wagę, urodziny w maju więc poczekam... Mam nadzieję, że chudnę...

W książce "Metody doktora Dukana" znalazłam info że w dniu proteinowym przecier pomidorowy, pomidory w puszce można stosować - zaliczają się one do "przypraw". Tak więc moge pochłonąć jajecznicę z pomidorami w puszce i można z nich robić sosy!!!!!

na na dukanie starciłam 11 kg
i chyba już starczy

idę na 3 faze