Słuchajcie mam poważny problem z komponowaniem jadłospisu a przede wszystkich ile posiłków i jakich powinno jeść dziecko. jest przykładowe na stronach bobovity to dla dziecka 7-9 miesięcy

Zasady komponowania przykładowego jadłospisu


Śniadanie
Na początek pół butelki (100 ml) mleka modyfikowanego/ mleka matki, a potem miseczka kaszki dla dzieci na mleku matki lub mleku następnym. W trakcie tygodnia podawaj różne rodzaje kaszki.

Kaszka mleczna: 55 g kaszki ze 140 ml wody. Na pewno część się zmarnuje (15 - 20%), więc najlepiej przyjąć, że dziecko zje ok. 40 g kaszki ze 100 ml wody.

Kaszka bezmleczna: 30 g kaszki ze 150 ml mleka matki lub modyfikowanego. Na pewno część się zmarnuje (15 - 20%), więc najlepiej przyjąć, że dziecko zje ok. 25 g kaszki ze 125 ml mleka.

Drugie śniadanie
Na początek zawsze posiłek bogaty w skrobię, a potem 100 ml mleka matki lub modyfikowanego w kubeczku.

Obiad
Posiłek obiadowy zawiera dodatek skrobiowy i białkowy oraz warzywa. Na poczatku tego etapu maluch raczej nie zje całego słoiczka (190 g). Dlatego przyjmujemy, że porcja to ok. 180 g. Jako napój zaleca się przegotowaną i ostudzoną wodę lub sok, np. klarowny dla dzieci (75 ml).

Po posiłku zasadniczym podajemy deser owocowy lub mleczny. W przypadku deserów również należy założyć, że ok. 15 - 20% pójdzie na straty.

Podwieczorek
Taka przekąska zawsze powinna zawierać skrobię połączoną z owocami lub warzywami. Należy też podać 100 ml mleka matki lub mleka modyfikowanego w kubeczku-niekapku.

Kolacja
Podobna do obiadu. Jeśli maluch zjadł w ciągu dnia wszystko według jadłospisu, najprawdopodobniej na kolację zje mniej niż na obiad.

Karmienie nocne
200 ml mleka matki lub mleka modyfikowanego.


o o tym myślicie obiad na kolację?     i może macie jakieś inne propozycje

albo po prostujak wy karmicie swoje maleństwa w tym wieku?
jest tu nas kilka z dziećmi w tym przedziale wiekowym

[kamyczek]

sama nie wiem jak do końca ustalić menu Tymka my dopiero zaczęliśmy z jedzeniem innym niz moje mleko. Póki co staram się, żeby posiłki były bardziej regularne, bo coś mi się synek ostatnio rozregulował.
Ciekawa jestem też, co napiszecie

Zapomniałam napisać jak obecnie wygląda menu mojego Synka, który we wtorek skończył 10 miesięcy

5-6  mleko z piersi                      (przed moim wyjściem do pracy)
10-11           moje mleko z butelki         (odciągnięte dzień wcześniej w pracy)
14-15           obiadek czyli zupka jarzynowa z mieskiem pognieciona widelcem
17-18           banan lub gruszka z kleikiem lub kaszką
20-20.30      Kasza z utartym jabłkiem lub ewentualnie innym owocem np. malinami z działki (ze słoika oczywiście)
21.30           Na zaśnięcie pierś do possania
2-3              nocne karmienie z piersi

Boję się że to zbyt mało jak sądzicie?

Sugerowana liczba posiłków dla 10 miesiecznego szkraba: 5 posiłków (w tym karmieniu piersią)
Nie napisałas ile maluszek zjada. Z doswiadczenia wiem ze z jedzeniem roznie bywa.
Moj maly je 4-5 posilkow na dobe a  ma 5 miesiecy.

Dziewczyny w zwiazku z licznymi pytaniami na forum typu "Czy moj brzdac nie zjada za duzo/za malo" przedstawiam Wam schemacik zywieniowy. Oczywiscie nie mozna sie go twardo trzymac.

Schemat żywienia niemowląt, które nie są karmione piersią
1. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków, objętość porcji [przypis 2] : 7 x 90-110 ml

Rodzaj posiłku: mleko początkowe.

2.-3. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków, objętość porcji: 6 x 110-130 ml

Rodzaj posiłku: mleko początkowe.

4. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków, objętość porcji: 6 x 150 ml

Rodzaj posiłku: mleko początkowe.

5. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków, objętość porcji: 5

Rodzaj posiłku: 4 x 180 ml - mleko następne [przypis 3] z dodatkiem bezglutenowego kleiku [przypis 4] (mieszanka mleczna);

1 x zupa-papka jarzynowa ("zupa") lub

skrobane jabłko i/lub sok.

6. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków, objętość porcji: 5

Rodzaj posiłku: 4 x 180 ml - mleko następne z dodatkiem bezglutenowego kleiku;

1 x zupa - papka jarzynowa + gotowane mięso [przypis 1] (bez wywaru); lub

przecier albo sok owocowy/warzywny.

7. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków, objętość porcji: 5 [przypis 5]

Rodzaj posiłku: mleko następne z kleikiem lub kaszką (bez glutenu!);

zupa jak w 6.mies.;

kaszka bezglutenowa na mleku następnym z owocami;

przecier owocowy lub sok;

pół żółtka co drugi dzień.

8. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków, objętość porcji: 5 [przypis 5]

Rodzaj posiłku: jak w 7. miesiącu.

9. miesiąc
Sugerowana liczba posiłków, objętość porcji: 5 [przypis 5]

Rodzaj posiłku: jak w 7 miesiącu zmiana całe żółtko co drugi dzień.

10. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków, objętość porcji: 4-5 [przypis 5]

Rodzaj posiłku: jak w 9. miesiącu

wprowadzenie zbóż glutenowych - kasze, bułki, chleb, sucharki (chyba że dziecko jest na diecie bezglutenowej);

zmiana: obiad z 2 dań - zupa jarzynowa z dodatkiem gotowanego mięsa [przypis 5] .

11.-12. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków, objętość porcji: 4-5 [przypis 5]

Rodzaj posiłku: jak w 10. miesiącu

zmiana: całe jajko 3-4 razy w tygodniu;

twarożek, kefir, jogurt 1-2 razy w tygodniu [przypis 6] .

Przypisy:

1. Konsystencja jarzyn i mięsa powinna zachęcać dziecko do żucia.

2. Częstość podawania posiłków i wielkość porcji, jaką zjada dziecko w danym wieku, zależą od potrzeb dziecka i jego apetytu. Podane wartości należy traktować jako przybliżone.

3. Można kontynuować podawanie mleka początkowego. Wprowadzanie produktów w posiłkach uzupełniających (soków, owoców, produktów w zbożowych mięsa żółtka itd.) może nastąpić w okresie po ukończeniu 4. miesiąca życia (po 120 dniach życia) do ukończenia 6. miesiąca życia (180 dni). Obowiązują też zasady podane w przypisie 1.

4. Wprowadzane produkty zbożowe mogą być wzbogacone w żelazo.

5. Orientacyjna objętość porcji w II półroczu wynosi 180-220 ml. Proporcja posiłków mlecznych i innych (w wyliczonych niżej) zależy od indywidualnych potrzeb dziecka i od jego apetytu.

6. Tylko naturalne składniki; bez konserwantów i sztucznych barwników.


Niestety w schemacie dla dzieci "na piersi" nie ma pojemnosci posilkow .


Schemat żywienia niemowląt karmionych piersią

Sugerowana liczba posiłków: Karmienie piersią zależne od potrzeb dziecka

Rodzaj pożywienia/żywność uzupełniająca: Posiłki uzupełniające [przypis 1] można wprowadzić wyjątkowo przed końcem 6. miesiąca (ze wskazań lekarskich ewentualnie na życzenie matki można wprowadzić mleko początkowe lub następne, w zależności od wieku dziecka):

początkowo - papka jarzynowa ("zupa");

następnie - zupa jarzynowa [przypis 2] z gotowanym mięsem (bez wywaru) z bezglutenowym kleikiem zbożowym lub papka jarzynowa z mięsem gotowanym; sok owocowy - najlepiej przecierowy - lub przecier owocowy (może być z dodatkiem kleiku bezglutenowego) od 6. miesiąca [przypis 3]

warzywa - ziemniak, marchew, dynia, pietruszka, seler, brokuł, kalafior, kapusta (biała, czerwona, włoska), brukselka, groszek zielony, kukurydza, fasolka szparagowa, kabaczek, cukinia, patison, soczewica czerwona;

owoce - jabłko, dzika róża, czarne jagody;

produkty zbożowe - ryż, kukurydza (kasze, mąki, płatki - również z brązowego ryżu).

7. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków: 5-6 posiłków (w tym karmienie piersią)

Rodzaj pożywienia/żywność uzupełniająca: Posiłki uzupełniające wprowadzane po raz pierwszy w 7. miesiącu posiłki uzupełniające rozpocząć według zasad podanych dla okresu wcześniejszego, a następnie wprowadzić stopniowo:

kaszka/kleik bezglutenowy [przypis 4]

pół żółtka (co drugi dzień)

od 7. miesiąca [przypis3] :

warzywa - soczewica zielona, kalarepa, por (jeśli w rodzinie występuje alergia pokarmowa, to podajemy por dopiero od 10. miesiąca), burak (z tym samym zastrzeżeniem co w przypadku pora);

owoce - morela, gruszka, maliny.

8. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków: 5 posiłków (w tym karmienie piersią)

Rodzaj pożywienia/żywność uzupełniająca: Posiłki uzupełniające - jak w 7. miesiącu

oraz:

warzywa - jarmuż, świeże szparagi, sok z kapusty kiszonej (jedna łyżka); gdyby jednak pojawiło się zaczerwienienie wokół ust, przerywamy podawanie i ponowną próbę podejmujemy dopiero po 12. miesiącu;

owoce - śliwki (węgierki, mirabelki, renklody i inne, także suszone), czereśnie, brzoskwinie, kiwi, winogrona, mango, melon, banan, morele, daktyle, jabłka, gruszki i rodzynki (jeśli dziecko ma już zęby, to może próbować gryźć, jeśli nie, to gotujemy i miksujemy);

produkty zbożowe - kasza gryczana biała niepalona, kaszka krakowska, mąka sojowa;

przyprawy - majeranek, kminek, koperek (suszony), sezam.

9. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków: 5 posiłków (w tym karmienie piersią)

Rodzaj pożywienia/żywność uzupełniająca: Posiłki uzupełniające - jak w 8. miesiącu oraz:

biszkopty bezglutenowe, chrupki kukurydziane;

zmiana: całe żółtko co drugi dzień

od 9. miesiąca [przypis 3] :

warzywa - cebula, groch, szpinak i szczaw (jeśli dziecko ma problemy z nerkami, to nie);

owoce - jeżyny, aronia, wiśnie, borówka amerykańska, porzeczki (białe, czerwone, czarne), arbuz;

produkty zbożowe - kasza jaglana, amarantus (mąka, ziarno), jęczmień;

pestki i nasiona - słonecznik, dynia;

przyprawy - tymianek, cząber, estragon, bazylia, rozmaryn, oregano (ostrożnie przy alergii).

10 miesiąc

Sugerowana liczba posiłków: 5 posiłków (w tym karmieniu piersią)

Rodzaj pożywienia/żywność uzupełniająca: Posiłki uzupełniające - jak w 9. miesiącu oraz:

zmiana: obiad z 2 dań - zupka + jarzynka z dodatkiem gotowanego mięsa [przypis 5] ;

produkty zbożowe - w tym glutenowe - kaszki, kleiki, kasze, bułki, chleb, sucharki;

warzywa - awokado (nie, jeśli dziecko ma problemy z wątrobą lub zdarzyły się one w rodzinie), bakłażan, ogórek świeży gruntowy, papryka, rzodkiew, soja, cieciorka, pomidor gruntowy, fasola - biała, czerwona, bób (nie - jeżeli dziecko ma kłopoty z przewodem pokarmowym), ogórek kiszony, kapusta kiszona (jeśli po soku nie było czerwono wokół ust);

owoce - borówki, żurawina, poziomki, truskawki, pasiflora, papaja, ananas;

kiełki - soczewicy, soi, słonecznika, lucerny, rzodkiewki;

przyprawy - czosnek, pieprz, papryka słodka, kolendra, sól kamienna (nieoczyszczona i tylko odrobinkę), cynamon (ostrożnie przy alergii), szczypiorek, natka pietruszki, koperek, rzeżucha (świeże, ale nie ze szklarni).

11.-12. miesiąc

Sugerowana liczba posiłków: 4-5 posiłków (w tym karmienie piersią)

Rodzaj pożywienia/żywność uzupełniająca: Posiłki uzupełniające - jak w 10. miesiącu oraz:

zmiana: całe jajko 3-4 razy w tygodniu;

twarożek, kefir, jogurt 1-2 razy w tygodniu;

od 11. miesiąca [przypis 3] :

warzywa - rzepa, cykoria;

owoce - figi.

od 12. miesiąca [przypis 3] :

warzywa - sałata, rzodkiewki;

owoce - pomarańcze, mandarynki, grejpfrut, cytryna, limonka;

produkty zbożowe - pszenica (mąka, kiełki, ziarno);

orzechy - włoski, laskowy, nerkowiec i inne.

Przypisy:

1. Nowe produkty należy wprowadzać kolejno i pojedynczo, zaczynając od niewielkich ilości i obserwując przez kilka kolejnych dni ewentualną reakcję dziecka. Kolejność wprowadzanych produktów może zostać zmieniona przez lekarza.

2. Jako tłuszcz do zup jarzynowych można używać wysokiej jakości masła, oliwy z oliwek lub bezerukowego oleju rzepakowego (jest dostępny w sklepach ze zdrowa żywnością).

3. Oznacza to - od ukończenia danego miesiąca życia.

4. Zaleca się, by wprowadzane produkty zbożowe były wzbogacone w żelazo.

5. Konsystencja jarzyn i mięsa powinna zachęcać dziecko do żucia.

Wszystko fajnie teorię znamy ale co z praktyką.
Interesuje mnie jakie i o których godzinach posiłki dajecie swoim dzieciaczkom. Chodzi mi o porównanie a nie ogólne zasady

A przy okazji nigdzie nie mogę znaleźć jak według starych zasad wprowadzać gluten czy też przez miesiąc po łyżeczce czy np. przez tydzień po łyżeczce kaszy manny a potem od razu chleb kaszka pszenna jako jeden z posiłków. Często to pytanie sie pojawia ale jakoś nigdzie nie znalazłam odpowiedzi

Wg starych gluten wprowadzamy ok 9-10 miesiaca i najlepiej powoli.
Jest tez nowy schemat zywienia schemat żywienia i wg niego trzeba zacząć podawać gluten w ilości 1/2 łyżeczki w 5 miesiącu (nie później niż po ukończeniu 6 miesiąca).

Mysle ze nie ma co porownywac bo kazde dziecko jest inne. Moj np od 3 dni wyrzucil sobie jeden posilek z menu i papusianie u nas wyglada tak

* 4-5 - 180 ml mleka /kaszka
* 10 - 180 ml mleka
* ok 14-15 - zupka jarzynowa ok 200 ml ( co pare dni z mieskiem ) bez zageszczania
* ok 16 - deserek
* 19-20 - 180 mleka / kaszki

Mały jak dostaje rano kaszke to wieczorem mleko i odwrotnie. Daje mu naprzemiennie, nie zauwazylam by maly po kaszce dłuzej spał.Oczywiscie nie zawsze zjada wszystko. Ogolnie ostatnio chyba zapomnial ze sie je  bo mi wytrzymuje bez butli 5-6 godzin ale do drobnicy nie nalezy wiec sie mu nie narzucam . Skoro tyle potrzebuje to trzeba to uszanowac.

Moze ktoras forumka majaca dzieciaczka w podobnym wieku co Ty napisze, choc tak jak pisze to baardzo indywidualna sprawa.


W temacie CO I OD KIEDY jest rozmowa o glutenie. Moz eby tak tam pzreniesc te posty ?

[kamyczek]

pyatanie do mam dzieciaczków koło 9-10 miesiąca
ile mleka modyfikowanego pija wasze dzieci?

synek odstawił mi się od piersi i nie chce żadnego mleka
daję mu 2 razy kaszę ryżową na modyfikowanym.. ale czy to wystarczy?

Kamyczku a ile On pije tej kaszy? 2 x dziennie spokojnie wystarczy ale własnie pytanie ile On pije

Szymek pije 2xdziennie po 180ml, a jak nie chcial mleka to dawalam Mu w dzień kaszkę z Bebilonie z owocami.

Kamyczku, moj synek zjadał w tym wieku kaszę na 120 ml i wiecej nie dawał rady ale pił 2 razy po 120 mleka z piersi. Mój też nie chce innego mleka niż moje ale oszukiwałam go mieszajac pół na pół ze sztucznym i powoli się do tego sztucznego przekonuje. Jeśli masz jeszcze jakieś zapasy swojego to popróbuj, bo według mnie dla 9-10 miesięcy to tylko kasz 2 rzazy dziennie to zamało mleka ale może się mylę.
Może ktoś jest mądrzejszy.

_anula_ a mnie sie wydaje ze 2 razy starczy choc oczywiscie w konkretnej ilosci .
Wiadomo z etaki malec w tym wieku juz zupki wcina i takie bardziej dorosle jadełko

[kamyczek]

niestety nie mam zapasu mleka, po awarii prądu rozmroziło się wszystko
a teraz ściągne malutko malutko, myślałąm że Tymek pobudzi laktacje, ale on wogóle nie chce....

na śniadanie i kolacje dostaje kaszkę ryżową na bebilonie, zjada koło 200ml, czyli w ciągu dnia wychodzi 400ml kaszy. Ale takiej gestej, podawanej łyżeczką

pije ok 200ml herbatki w ciągu dnia, nie chce więcej. Obawiam się, że za mało płynów to jest...
chyba zadzwonie do pediatry

A zupka i deserek ? Ile wcina ?
Moj Kacper je ostatnio ra zmleko 180 ml i raz kaszke tez 180 do tego zupka i deserek a herbatki max 125.

[kamyczek]

no właśnie nie wiem jak mu ustalic godzinowo jedzenie, przez ten tydzień, kiedy mnie nie było, to się troszkę poprzestawiało
ale generalnie je tak:
  koło 7-8 200ml kaszy na mleku
  11 - serek homogenizowany, albo jabłko, albo chleb z masłem, zależy
  koło 14 obiadek - czasem gęsty, czasem rzadki nie wiem ile, na oko do miseczki mu daję, zje i tak ile będzie chciał
   16-17 - serek, owoce, biszkop do tego (zależy co jadł rano) czasem skubnie coś z naszego obiadu
   koło 20 - 200 ml kaszy

w międzyczasie chrupki kukurydziane i herbatka

(wcześniej jadł mniejsze porcje, ale za to pił moje mleko)

Dziewczyny a jak mam zrobic kaszke zeby byla tak samo wartosciowa jak w przepisie ale nie do jedzenia lyzeczka tylko butelka?

Kamyczku moja Tosia jest stroszke starsza a jje tak:

8.30 - słoiczek mały zupka
12.00 - słoiczek duży - owoce
15.00 - kanapka albo parówka albo nasz obiad
17.30-18.00 - tutaj zależy czy jest głodna to zjada słoiczek
20.00 - 210 ml mleka nie zagęszczoneg
ok 5 rano 150 ml mleka.

WYdaje mi się ze Tymek zjada wystarczajaco.

Martyna ja dawałam więcej mleka poporstu. Przecież w mleku też są wartości odżywcze.

Martynko jak tam kaszka ?
Ja tez malemu jak z butli to dawalam wiecej mleka/wody w zaleznosci czy kaszka mleczna czy ryzowa
Polecam jednak zaczac malej podawac kaszke lyzeczka

Martynko jak tam kaszka ?
Ja tez malemu jak z butli to dawalam wiecej mleka/wody w zaleznosci czy kaszka mleczna czy ryzowa
Polecam jednak zaczac malej podawac kaszke lyzeczka

jeszcze sie za to nie wzielam i narazie je lyzeczka, ale chce jej dac na noc i wole butla. dzis moze sprobuje.

Tez dawalam tylko wieczorem i butla ale maly spal tyle samo po kaszce co po mleku w nocy wiec teraz wcina kaszke lyzeczka rano. Wieczorem u nas lyzeczka odpada bo maly uwielbia tak jesc i fess glupieje a przy butli mi sie wycisza i czesto zasypia

P.S.Pozdrow Gabrysie od cioci Agnieszki

Tez dawalam tylko wieczorem i butla ale maly spal tyle samo po kaszce co po mleku w nocy wiec teraz wcina kaszke lyzeczka rano. Wieczorem u nas lyzeczka odpada bo maly uwielbia tak jesc i fess glupieje a przy butli mi sie wycisza i czesto zasypia

P.S.Pozdrow Gabrysie od cioci Agnieszki

wlasnie o ta zabawe mi chodzi


Dziekujemy za pozdrowienia i pozdrawiamy tez Kacperka i Mamusie

[kamyczek]

ile pieczywa w ciągu dnia może zjeść maluch?
od kilku dni Tymek nie chce kaszy, a jadł ja i na śniadanie i na kolację. Daję mu kanapeczki, które uwieeelbia! ale nie chce przesadzić, nie chcę, żeby opychał się chlebem!
co dać mu na śniadanie w zamian?

dodam, że poza tymi kaszami nie je wogóle mleka!!!!!!!!! raz dziennie dostaje jogurt, albo serek (często, ale nie codziennie)

To co On je i co lubi ?

[kamyczek]

no na drugie sniadanko i podwieczorak zajada zamiennie serek, jogurt, owoce, czasem z biszkoptami, kisiel z owocami

na obiadek je zupke z mięskiem (czasem gotowany kurczaczek, czasem pulpety) i warzywka: lubi pomidorową zupkę, barszczyk ukraiński, brokuły... je ryż, makaron, kaszę manną w zupie, ziemniaczki

To moze zamiast kaszki mlecznej dawaj mu kaszke manne np z owockami ? Albo sprobuj mu w mleczku rozpuscic biszkopciki albo sucharka

Jest z Bobovity kasza manna, PYSZNE ŚNIADANKO, jest też mleczna owsianka, Szymek bardzo to lubi, podaję Mu łyżeczką. Co dotego że Tymek nie chce mleka to nie przejmuj się za bardzo. Dużo dzieci nie chce mleka. Mi lekarka powiedziała zeby dawać po prostu więcej mięska, lub jogurt, serek częsciej. Dobrze będzie

[madziulek]

a u nas kubii nie moze jesc produktów mlecznych i nasze menu wygląda tak
6.00 mleczko modyfikowane 150 ml
8.30 paróweczka albo kanapeczka
11.00 180 mleczka z kasza ryzową
14.00 zupka albo danie jakies albo pulpety czyli obiadzik
16 - 180 mleczka z kaszka
17.30 - deserek
19.00 - mleczko samo

nie wiem czasem sie tez zastanawiam ze mu daje za mało choc jak tak popatrzec to w sumie owoce i warzywa je wszystki emiesko tez je makarony i chlebek tez biszkopty i chrupaczki tez wiec chyba mu nic nie brakuje ..tak mysle

Madziu a nie dostaje on za dużo mleka?

Dziewczynki powiedzcie mi czy ja mam dalej podawać Marcelkowi ten vigantol? Zapomniałam się spytać pediatry podczas ostatniej wizyty.

Madziu a ja myslalam z emoj wcina duzo

7.00 - mleko NAN 3 nie zageszczone ok 150 ml lub kaszka manna z jablkiem,banankiem itp
12.00- to samo
16.00-ok 220 ml zupki z mieskiem albo ziemniaczki i jakies jarzynki z mieskiem
18-19-ok 180 kaszki

W miedzyczasie herbatka, jakis chrupek czu inny MisLubis czasem Danonek czy deserek.

[jagodka24]

a moja ostatnio je tak

-7 rano mleko ok 100ml czasem 150ml
9-10 sniadanko - parówa albo kanapka z szyneczka popija soczkiem
12- czasem owoc czasem jogurt
14- obiadek - czasem sloiczek czasem moja zupka bądz danie
16:30- mleko z kleikiem kuk ok 150ml ale nie zawsze to je
18 - deserek
20 - mleko z kaszka 210ml prawie zawsze zjedzone do konca
czasem budzi sie w nocy ok 4 i je 170ml samego mleka
w miedzyczasie je chrupki i pije słabą herbatke