e-wesele.pl

różności => Pogaduchy => Wątek zaczęty przez: wiśniowa w 16 lutego 2010, 11:50

Tytuł: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 lutego 2010, 11:50
Cześć Dziewczyny... ponieważ jest nas coraz więcej na forum postanowiłam założyć dla nas osobny wątek, na którym będziemy wymieniać doświadczenia i przepisy zgodne z dietą proteinową. Zapraszam :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 lutego 2010, 11:55
a dużo chcesz jeszcze zrucić? wydawało mi się, że pisałaś u siebie o 2 kg.... w jakim tempie teraz tracisz na wadze? ja liczę, że faza I i II zajmie mi maksymalnie miesiąc... ciekawe czy uda mi się w tym czasie dojść do wymarzonej wagi  ::)

super, że napisałaś podstawowe info o diecie :) dziewczynom na pewno się przyda :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 16 lutego 2010, 12:25
Dziewczyny gdzieś w wątku była mowa o ksiązce odnosnie tej diety, mozecie jeszcze raz napisać tytul.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 lutego 2010, 12:26
Magda : a jakie grzeszki popełniłaś? w których momentach było najciężej trzymać się protein? no i czy jakiś ruch był.. czy tylko dieta? 19 kg super wynik  :brawo_2:

anusiaaa : "Nie potrafię schudnąć" lub "Metoda doktora Dukana"
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 lutego 2010, 12:28
(http://www.kkkk.pl/okladki/duze/nie_potrafie_schudnac.jpg)

(http://merlin.pl/Metoda-doktora-Dukana_Pierre-Dukan,images_big,23,978-83-7515-018-6.jpg)

ja osobiście wolę tę drugą :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 16 lutego 2010, 12:57
Ja się podepnę do wątku.. jestem na diecie od 4 dni w fazie uderzeniowej :) Więc dopiero na poczęktu.. ale waga pokazuje 54,8 a na początku było 57,6 więc jestem zadowolona choć patrząc na cm to nie widze różnicy :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 lutego 2010, 13:01
Magda jak długo byłaś na uderzeniowej?

Kivi witaj :) super wynik... bardzo motywujące :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 lutego 2010, 13:15
dobrze wiedzieć :) mnie by pewnie kusiło, żeby przedłużyć bo się wydaje, że  w tej fazie chudnie się najwięcej  ::) po tym co napisałaś na pewno tak nie zrobię :) chociaż niby w książce jest wprost napisane

żeby stracić do 5 kg - 1 dzień kuracji uderzeniowej
żeby stracić do 10 kg - 3 dni kuracji uderzeniowej
żeby stracić od 10 do 20 kg - 5 dni kuracji uderzeniowej
żeby stracić ponad 20 kg (poważna otyłość) - 7, 10 dni za zgodą lekarza
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 16 lutego 2010, 13:16
Magda, jesli moge prosic wyslij mi tę ksiązke, obadam co i jak  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Magda M. w 17 września 2001, 05:45
a czy któraś z Was stosowała tą dietę karmiąc piersią? czy w ogóle mozna ją wtedy stosować?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 17 września 2001, 05:50
*Magda* ja też chciałam być mądrzejsza :P także dobrze, że mnie ostrzegłaś.. od jutra jestem w fazie na przemian :) Także musze dzić przeczytać dział na ten temat  :)

Wisniowa jestem 4 dzień i ostatni :) od jutra warzywka! ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 16 lutego 2010, 14:55
Z tego co ja wiem nie można stosować diety Dukana karmiąc - za dużo białek.

Ja aktualnie jestem 43 dni na diecie i straciłam ponad 10 kg.

Kivi odpisując z inego wątku - dziś jestem na P i np zrobiłam sobie na śniadanie salatke - losos, jajko na twardo, jogurt naturalny, bialy serek (0%) + bazylia i pieprz - pychotka
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 lutego 2010, 15:19
Maggi : muszę spróbować takiej sałatki  ;D a jaki serek dajesz dokładnie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 16 lutego 2010, 15:39
Dałam Bielucha, bo takiego miałam w lodówce

Generalnie jak się chce to można sobie dużo urozmaicać i wcale się nie nudzi.
Jak mam ochotę na czekoladkę to sobie robię dukanowe czekoladki, albo sernik
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 16 lutego 2010, 15:45
A w tych ksiązkach są tez przepisy?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 lutego 2010, 15:48
w obu są :) można też kupić dodatkowo taką (http://www.amazonka.pl/photo/ni/e-/nie-potrafie-schudnac-350-nowych-przepisow-99900146716_978-83-7515-072-8_300.jpg)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 16 lutego 2010, 18:18
Dziewczynki, no to i ja się dołączę.  ;D
Fajnie, że powstał ten wątek, bo maltretowałam pytaniami maggi-80 u mnie i u niej w wątku, aż mi wstyd :P :oops:

Ja jestem na dukanie od 1 lutego, ważyłam się 14 lutego i waga pokazała 2 kg mniej. Czyli tak 1 kg. na tydzień. ;) :D
Ważę teraz 62 kg, ważyłam 65 kg., a chciałabym ważyć 55 kg.  ;D Czyli planuję schudnąć jakieś 10 kg.

Popełniłam parę grzeszków, i teraz mam problem :P W książce jest napisane, że jak się skusimy na coś niedozwolonego, to trzeba wrócić znowu do uderzeniówki. *Magda* czy ty po swoich grzeszkach wracałaś do uderzeniówki?

Jem troszkę monotonnie, bo brak mi wyobraźni do gotowania. Jem przeważnie serki wiejskie, serek biały ze słodzikiem, ryby, piersi z kurczaka, mięsko z zupy, którą gotuję PMowi, chudą wędlinkę, jogurt naturalny, i prawdę mówiąc to wszystko :P

Czy znacie jakieś produkty, które można jeszcze kupić w sklepie, a nadają się na tą dietkę. ?

W ogóle to jakoś mało jem. Podobno trzeba jeść dużo, żeby schudnąć, ale mi się jakoś nie chce :P

Ale się rozpisałam ;D Ale chociaż wylałam swoje uczucia na forum odnośnie tej dietki.  :P ;) ;D

Pozdrawiam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anulla_p w 16 lutego 2010, 18:45
po przeczytaniu wszystkiego cztery razy zrozumiałam, że chleba należy się pozbyć (nawet żytni pełnoziarnisty  ??? ) i wraca on dopiero w fazie utrwalającej  :?:
kurcze ciężko będzie
szczerze mówiąc przymierzam się i proszę o odpowiedź doświadczone w tej kwestii forumki  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 lutego 2010, 18:58
Anulla : chleb odpada... można jeść tylko wyrób chlebopodobny (jest pełno przepisów na chlebek, placek czy bułeczki wg Dukana) z otrębów (czy otrąb... jak to się odmienia  :drapanie:)

Kamila : szczerze to nie wiem co zrobić w razie grzeszku  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 16 lutego 2010, 19:02
jeśli I faza ma trwać 5 dni to może i ja się skuszę :)

II faza wygląda jak I sb ::) więc chyba też ok
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 16 lutego 2010, 19:30
No i mam jeszcze jedno pytanie do maggi-80 ;D czy można jeść otręby w pierwszej fazie, i naprzemiennej? Jak tak to jakie i ile?

Kurde, chyba przez moje grzeszki wrócę do pierwszej fazy :-\ :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 16 lutego 2010, 21:33
A co z moimi grzeszkami? muszę do nowa zaczynać fazę 1?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mysikróliczek w 16 lutego 2010, 22:03
Będę podczytywać, może też się skuszę  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 16 lutego 2010, 22:48
Ja czekam na książkę i pewnie do Was dołączę. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 16 lutego 2010, 23:03
Faza uderzeniowa jest tylko raz i juz do niej nie wracamy. Jak sie nagrzeszylo trzeba cierpiec :D

Szczerze mowiac ja nie jem za duzo otrebow. Dukan w ostatnich wypowiedziach twierdzi ze nie sa konieczne tak bardzo, a ja nie moge przelknac
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 16 lutego 2010, 23:18
ok otręby w I fazie, a z czym to jeść?

i co z nabiału mozna?
mozzarella ma sporo bialka, jajka, twaróg chudy, i serek wiejski light?cos jeszcze?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 16 lutego 2010, 23:24
mozarella odpada - za duzo tluszczu,  sery takie to nie

Kasia trzeba przeczytać ksiązkę i tyle;p
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 17 lutego 2010, 00:22
Zainteresowałyście mnie :) Dzisiejszy dzień jest dobry na start diety. Muszę opanować materiał do rana ;D Ważę 67kg i chętnie wróciłabym do 60kg.

Mój teść był na tej diecie, ale nie wiem jak długo i od kiedy, jakoś po świętach i schudł bodajże 4kg, ale też popełniał grzeszki :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 07:55
ciekawa ta dietka
kupię sobie książkę i się do was przyłącze:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 lutego 2010, 08:09
Dzieki Magda za ksiązkę.

Teraz idzie do druku ;) i zaczynam czytac.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 08:12
ja też mam na mailu ale jakoś lubię mieć ładną papierową:) dlatego sobie sprawię nową:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 17 lutego 2010, 08:27
i ja dotarłam :) zamierzam zaczac od poniedziałku (bo jutro wyjezdzam na szkolenie).
boje sie tylko tego ze mam teraz w planach pare szkolen... niestety wtedy nie ja decyduje o tym co jem.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 lutego 2010, 08:29
Jeszcze zanim przeczytam wazne pytanie czy kawe mozna z mlekiem + slodzik - bez tego umre?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 lutego 2010, 08:43
uffffffffffff
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 17 lutego 2010, 09:03
Dzis waga dla mnie łaskawa - 11 kg i w końcu upragniona szóstka z przodu :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 09:06
jak was czytam to nie czekam na ksiązke
zaczynam od dzisiaj\
na śniadanko zjadłam omlet z jajek i czerwoną herbatę

obiad - pieczone mięsko w ziołach
potem jakiś serek wiejski zjem
i plaster chudej wędliny

mam nadzieję ze to będzie takie proste jak sie wydaje
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 09:10
Magda ty to jesteś moim guru w tej diecie:):):):)

wynik masz rewelacyjny:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 18 września 2001, 01:37
Dziewczyny tylko konsekwencja :) Mi sie jeszcze grzeszek nie zdazyl. A jak sie widzi efekt na wadze to jest latwiej
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 września 2001, 01:41
Ksiazka wydrukowana, teraz musze przeczytac i mysle, ze od 1 marca zaczynam.

Mam pytanko, czy mozna zuc gume ;D :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 18 września 2001, 02:05
Ja tez orbita, ale raz na pare dni
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 18 września 2001, 02:21
Ja też żuję bezcukrową orbit. ;) :D

No to nie wracam do 1 fazy :P Jestem dzisiaj 3 dzień na białkach, jutro zaczynam 3 dni z warzywami.

Na śniadanie zjem serek wiejski, na obiad rybki na parze, a na kolacje nie wiem jeszcze, niestety nie mam jak zwykle pomysłu :-[

Szukałam kefiru, no ale niestety każdy miał węglowodany w sobie, i to więcej niż białek, więc takie dopadają? Tłuszczu nie miał.

Ja jak mi się zachciewa słodkiego, to zwykły twarożek ugniatam z słodzikiem. Może niezbyt wyszukane, ale nawet smaczne ;D

Może jakąś pierś sobie zrobię na parze, bo moja patelnia bez tłuszczu niestety się nie sprawdza :(

*Magda*, podasz przepis na te placuszki dukanowe? Dobre są?

Maggi-80 jak zwykle gratuluję :Najlepszy: idziesz jak burza, też bym tak chciała :D


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 września 2001, 02:40
Przebrnelam przez pierwsza faze i oczywiscie mam pytania:
- mozna jogurt naturalny ale musi byc Light??
- jakie serki, twarozki kupujecie, jakich firm?
- szczypiorek jest jako wspomagacz  ;D rozumiem, ze moge go laczyc z twarozkiem?
- musztarda - jaka?

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 18 września 2001, 02:44
Ja zas wczoraj zrobilam danie na szybko - w naczyniu do zapiekanek - wrzucilam mielone z indyka i przyprawy roznste jak do mielone + grilla kamisa i zapieklam

Proste, szybkie i pyszne
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 18 września 2001, 02:51
anusiaaa Ja kupuję twarozki i serki na takiej zasadzie, żeby białka > węglowodany+cukry.

Na takiej samej zasadzie kupuję jogurty naturalne ;D

Szczypiorek z twarożkiem można.
Musztardę też, ale nie za dużo, i nie za często. Chyba obojętnie jaka musztarda, w książce nie jest to sprecyzowane.

*Magda* dziękuję za przepisy ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 18 września 2001, 03:00
Właśnie, w Polsce w każdym prawie produkcie, jest trochę cukru, taka polityka żywnościowa ;D

Piękę sobie dzisiaj chlebek ;D Magda, powiedz mi, piekłaś ten pierwszy który podałaś? Wyszedł dobry? Jak dużo go wychodzi? bo składników to troszkę mało ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 18 września 2001, 03:09
Aaaa, to takie placuszki ? Ja myślałam że to też jest w foremce :P

Madziu, to jak będziesz w domku to wklej prosze ten chlebek, chętnie skorzystam ;D

A czy można jeść kabanosy drobiowe?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 września 2001, 03:16
Najbardziej sie ciesze na wedzona makrele - mam na nia smaka juz od 3 miesiecy i nie kupilam, a teraz to produkt dozwolony :)
Najgorzej mi bedzie pozbyc sie ryzu :'(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 18 września 2001, 03:27
Ja makrele lubię, ale nie przepadam, ostatnio jak kupiłam, to pół musiałam wyrzucić, bo mój PM nie je takich rzeczy.  :P
No to kabanoski odpadają.... :'(
A co jesz z wędlinek? Ja nie wiem jakie kupować, nigdy nie zwracałam uwagi ile co ma tłuszczu, jak wyglądało fajnie, to kupowałam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 18 września 2001, 03:35
a ja właśnie piekę w piekarniku indyka w przeróżnych ziołach z sokiem z cytryny i czosnkiem i będę jeść  sobie plasterki jak będę głodna




dam rade dam rade:):):):):)


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 18 września 2001, 03:38
muszę sobie to non stop powtarzać :):):):)

kurde te 5 dni szybko zleci a potem jest tak na SB a SB bardzo mi sie podobała schudłam na niej 9 kg
dalej nie chudłam bo zaszłam w ciąże:):):):):
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 18 września 2001, 03:41
Agulkaaa dasz radę napewno ;D

Ja też wytrzymałam na niej już długo, ki8edyś byłam na kapuścianej, PORAŻKA, przez duże P. Po dwóch dniach wylałam tą zupę do kibla, nie mogłam na nią patrzeć. I w ogóle trzęsły mi się ręcę, było mi słabo :P  :mdleje:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 18 września 2001, 03:42
tak samo jak kopenhaska
porażka
matka jaka ja głodna chodziłam
i kg szybko wróciły
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 17 lutego 2010, 12:27
Cześc Dziebuszki!! Ja od kliku dni czytam wszystko co jest w sieci o tej diecie i nabrałam wielkiej ochoty spróbowac. Najbardziej motywujące są znikające kg forumek!! Mam już książkę którą przeczytam (nawet ze 2 razy - zeby czegoś nie przeoczyc)..i zaczynam. U mnie będzie trudniej bo mieszkamy z mężem u jego babci i jestesmy na jej kuchni...wiec bede musiała z wielu rzeczy zrezygnowac a nie chce żeby babcia sie obraziła... ::)
Bardzo bym chciała do wakacji zrzucic 10 kg. Mam nadzieje że mi sie uda jak bede przestrzegac zasad i nie dam sie skusic np. słodyczom! ;) ;D
 
Fajnie Wisienko że załozyłaś ten wątek!! :-*
W razie czego służę książką "nie potrafię schudnąc i "350 przepisów" w PDF-ie oraz mam ok 12 stron róznych przepisów - tych mniej skomplikowanych i w miarę tanich! ;D

Mam pytanko do stosujacych dietę. Czy dodatkowo cwiczycie- chodzicie na fitness, siłownię?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 lutego 2010, 12:43
Ja tez poprosze o te przepisy :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: KaroLLA K.J K.G w 17 lutego 2010, 12:43
oooo jak fajnie Wisienko że założyłaś ten wątek :)

ja też jestem na diecie proteinowej, ok 2 tygodnie :) od 8 dni cieszę się już drugą fazą, w pierwszej fazie straciłam 4,5 kg teraz nie wiem bo już dawno się nie ważyłam. Podczytuję sobie to co piszecie i mam pytanko, jak pieczecie ten chlebek to Wam nie przywiera?? bo ja kiedyś próbowałam i mi się przypalił od spodu.  

Co do smażenia moja mama kupiła sobie patelnię tefala z powłoką zapobiegająca przywieraniu i jest świetna! Wczoraj nawet robiłam na niej wątróbkę z duszoną cebulką, dobrze przypieka i można na niej smażyc do woli. Muszę sobie poszukać na all takiej i tez kupić bo to dobra inwestycja.

Co do serków to ja się zajadam Serkiem Wiejskim lekkim z Piątnicy (3% tłuszczu), jogurty zero procent tłuszczu z JOVI, wyczaiłam jeszcze jogobellę light ale chyba muszę sobie odpuścić bo według zasady białka> węglowodany + tłuszcze nie spełnia warunków :), hohland w plasterkach FIT Gouda. Tera jak tak sobie skontrolowałam jeszcze jogurt naturalny z danone i z krasnystaw to odpadają bo za dużo węglowodanów

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: KaroLLA K.J K.G w 17 lutego 2010, 12:52
Agluek ja mam zamiar od jutra chodzić co najmniej dwa razy w tygodniu na basen, w pierwszej fazie przed śniadaniami skakałam na skakance max 150 razy, napełniłam sobie dwie butelki 1,5 litrowe woda i podnoszę rano i wieczorem ok 3 serie tak żeby mi biust za bardzo nie opadł bo on tez niestety chudnie :):)

W książce było napisane, że ćwiczenia przed śniadaniem są dobre na cellulit, bo organizm sięga po zmagazynowany tłuszcz więc staram się zrobić cokolwiek przed śniadaniem :)

w sumie teraz fajnie by było iść na vacu tylko zastanawiam się czy dałabym radę. To byłaby taka piorunująca kuracja dla organizmu.
 
czy ja także mogę poprosić o Twoje przepisy i pdfa z przepisami ?? tylko adres wyślę Ci na priv bo ten który mam podany na forum rzadko używam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 12:54
ja tez proszę o przepisy:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 17 lutego 2010, 13:17
Dziewczyny ..ja tutaj wkleję te przepisy.Zajmą troszkę miejsca ale każda będzie od razu widziała i będzie mogła sobie skopiowac! ;D
a więc:

Pstrąg w ziołach

Filet z pstrąga
Zioła prowansalskie
Pieprz ziołowy
Sól (minimalnie)

Pstrąga czyścimy, kroimy w kawałki obsypujemy ziołami, lekko pieprzem i solą i na patelnię bez tłuszczu!
Chudy twaróg
Odrobina mleka (w razie potrzeby)


Opcjonalnie:
Pieprz ziołowy
Szczypiorek
Chrzan
Cebula drobno siekana
Cynamon i pokruszona tabletka słodzika

Wszystko zmieszać i mamy pyszne śniadanie/kolację
Szybka sałatka z tuńczyka

Tuńczyk w sosie własnym (1 puszka)
Jajka (2 szt.)
Ogórek konserwowy/kiszony (1 średnia sztuka)

Jajka ugotowane na twardo i ogórki pokroić w kostkę, zmieszać z tuńczykiem i przekąska do pracy gotowa
Krem warzywny

Pierś z kurczaka/indyka lub inne mięso
Cebula
Kostka rosołowa
Przyprawy do smaku

Do wyboru:
Brokuły
Pieczarki
Por
Cebula (więcej)

Mięso gotujemy z pieprzem. W osobnym naczyniu dusimy posiekaną cebulę w odrobinie wody i z kostką rosołową, następnie wkładamy różyczki brokuła / pokrojone pieczarki / por / cebulę dolewamy wody, na tyle żeby dusić ( nie gotować) doprawiamy do smaku. Gdy będzie miękkie miksujemy. Mięso kroimy w większą kostkę, zalewamy kremem i dekorujemy łyżką serka homogenizowanego.
I. Panga w pieprzu cytrynowym
- dowolna ilość filetów z pangi
- pieprz cytrynowy

Pangę obficie pozypujemy pieprzem cytrynowym i delikatnie solą, zapiekany w folii aluminiowej a piekarniku.

II. Kurczak w pseudo spaghetti bez makaronu
-filet z kurczaka
-pieczarki (dowolna ilość)
-czosnek - 1 ząbek
-pół cebuli
-przecier pomidorowy wg. uznania
- zioła prowansalskie
- jogurt 0%

Filety kroimy w cienkie paseczki i podsmażamy wraz z czosnkiem i cebulką na teflonowej patelni, następnie dodajemy pieczarki pokrojone w plasterki i podsmażamy aż woda wyparuje, na koniec dodajemy przecier pomidorowy do podgrzania. Doprawiamy ziołami i zaprawiamy delikatnie jogurtem.

III. Pasztecik z piersi z kurczaka i wątróbek drobięcych
- 2 pojedyńcze filety z kurczaka,
- 4 wątróbki drobiowe
- cebulka
- przyprawy, pieprz sól do smaku

Piersi z kurczaka mielimy na mięso mielone razem z cebulką, ugotowaną na mleku wątróbkę kroimy drobno i przyprawiamy. Mięso z kurczaka mieszamy z drobbno pokrojoną wątróbką, doprawiamy i formujemy w kształcie walca zawijając w folię aluminiową. Pieczemy w piekarniku ok 30 min, sprawdzając co 10 min stan upieczenia.

IV. Zupa krem pieczarkowa
-pieczarki
-kostka rosołowa
-cebulka
-jogurt 0%

Gotujemy pieczarki pokrojone w plasterki w odpowiedniej ilości wody z kostką rosołową, doprawiamy pieprzem, po ugotowaniu pieczarki odcedzone miksujemy razem z połwą surowej cebulki i kilkoma łyżeczkami jogurtu. Zmiksowaną masę dodajemy do wody, tak aby uzyskać gęstą ciecz.
Sałatka z surimi

-paluszki surimi
-mała kapusta pekińska
-2 ząbki czosnku
-jogurt 0%

Lekko odmrożone paluszki surimi kroimy w kostkę, kapustę pekińską siekamy drobno i mieszamy z surimi. Dodajemy do tego sos czosnkowy ( posiekany czosnek mieszamy z jogurtem i przyprawiamy lekko solą i pieprzem).

Dietetyczny bigosik

- biała lub włoska kapusta
- filet z kurczaka
- mała marchewka

Kapustę kroimi tak jak na bigos, marchewkę trzemy na tarcę na grubych oczkach, dusimy do miękkości. Filet z kurczaka kroimy w kostkę i lekko podsmażamy na patelni teflonowej, następnie dodajemy do kapusty i dusimy na małym ogniu. Można doprawić wszystko oprócz standardowych przy[raw musztardą, jogurtem i gałką muszkatołową
Placuszki otrębowe z łososiem ( raz dziennie ze względu na otręby)

- 1 całe jajko
- 2 łyżki otrąb owsianych
- 1 łyżka otrąb pszennych
- 1 łyżka 0% serka homogenizowanego

Zmieszać i smażyć na teflonowej patelni (doprawić lekko solą) w formie placuszkó.w

- wędzony łosoś
- serek homogenizowany 0%

Na gotowe placuszki położyć obficie serek homogenizowany i plasterek łososia
Seler naciowy z tuńczykiem
=====================

1 laska selera naciowego
puszka łososia w sosie własnym lub łosoś wędzony w plastrach
1/4 twarożku naturalnego Figura
3-4 łyzki jogurtu naturalnego 0%
łyzka siekanego koperku
sól, pieprz, czosnek, curry do smaku

Seler naciowy pokroić w paseczki, wrzucić do niego pokrojonego w paski łososia wędzonego lub łososia z puszki w sosie własnym duże kawałki. Wszystko zalać sosem zrobionym z twarożku, jogurtu, koperku i przypraw.

Na niedzielne śniadanie lub przystawkę mozna taka sałatką nafaszerować wydrążone pomidory

POMIDOR Z SEREM 0%
=================

1 pomidor
tyle cienkich plasterków białego sera ile plasterków pomidora
posiekana bazylia, pietruszka lub szczypiorek

Na plasterki pomidorów kładziemy plasterki sera białego (w oryginalnym przepisie jest mozarella, ale ona strasznie tłusta, eh...)
Ser solimy lekko, posypujemy ulubionymi przyprawami i posypujemy posiekaną bazylią.

W wersji bogatszej, przed posypaniem bazylią polewamy sosem twarozkowo-jogurtowym z posiekanymi korniszonkami.

szpinak (-owa zupa)

proste
zdrowe
dietetyczne
smaczne


- paczka szpinaku mrożonego
- ząbki czosnku kilka conajmniej
- sól, pieprz
- łyżka jogurtu

opcjonalnie:
jajko
gotowany kurczak


Kilka ząbków czosnku wrzucam do garnka, nalewam trochę wody i na gaz. Na to wrzucam paczkę szpinaku razem z folią. No dobra żartuję oczywiście bez. Przykrywam i czekam aż zapyrkoli. Dodaję troche soli i sporo pieprzu.

I wtedy albo wyjmuję na głęboki talerz taki szpinakowy krem i na to daję kleksa z jogurtu i wkrajam kurczaka. Ślicznie to wygląda.

Albo do garnka wbijam ostrożnie jajo, nie mieszam, tylko przykrywam i zmiejszam gaz. Jajko się ugotuje na szpinaku i przenoszę łychą z porcją szpinakową. Też kleksuję jogurtem.

Dla efektu kleksy jogurtowe posypuję czerwoną papryką w proszku
Piersiątka z pieczarkami i ziółkiem.

Duża pierś kurczaka
pieczarki
kostka ziołowa Knorra
opcjonalnie - dowolne warzywa z grupy dozwolonych w 2 fazie

Piersi kurczaka pokroić w kostkę 2/2 cm.
Pieczarki pokoić w ćwiartki (większe w ósemki)

opcjonalne warzywa rozdrobić w dowolny sposób

na rozgrzaną patelnię wlać kilka kropel oleju, następnie wytrzeć nadmiar papierowym ręcznikiem - wrzucić kurczaczka, mieszając smażyć na dosyć dużym ogniu (może się lekko zarumienić), dorzucić pieczarki, (lub/i inne warzywa),rozkruszyć kostkę ziołową i smażyć jeszcze kilka minut - aż warzywa lekko zmiękną.

Podawać na talerzu udekorowanym zieloną sałatą, z dodatkiem korniszonków
Omlet ze szparagami

-4 jajka całe
-mały sloiczek szparagów
-przyprawy
-mała cebulka lub szczypiorek
-chuda szynka

Szparagi kroimi w około 3-4 cm słupki, jajka w miseczce bełtami aż będzie w miarę jednolite, doprawiamy przyprawami, wrzucamy cebulkę, wszystko mieszamy na końcu dodajemy pokrojone szparagi i szynkę pokorojoną wg uznania, delikatnie mieszamy i przekładamy do płaskiego naczynia nadającego się do piekarnika. Wstawiamy na około 20 min (sprawdzić konsystencję) do rozgrzanego piekarnika 180C.

Wariacje nt. omletu mogą być rózne, można dodać gotowane brokuły, kalafior, lub pomidory, polecam również opcję z twarigiem pokruszonym po wierzchu. Taka imitacja pizzy.
kurczak w sosie "curry:

jogurt naturalny 200ml
przyprawa curry
pieprz cayenne
świeża natka pietruszki lub koperku
piersi z kurczaka

ja osobiście robiłam to tak:

trzy piersi z kurczaka pokroiłam w paseczki
składniki do sosu (jogurt,curry,pieprz i natkę) zmieszałam ze sobą i zalałam tym kurczaka, którego wcześniej włożyłam do naczynia z przykrywką, jak to zalałam sosem to zamknęłam i wstawiłam do lodówki na jakieś 1,5-2 godzinki
potem wrzuciłam to na patelnię i smażyłam, trzeba uważać aby się nie przypaliło, sosik pięknie się wchłania w kurczaka

smak ma taki słodko-kwaśny, sama nie wiem jak opisać :] a z tych trzech piersi miałam obiad na dwa dni i jedną kolację
Zupka z warzywami a'la EvitaVianne

opakowanie "Bukiet warzyw" (kalafior, brokuły, marchewka) - mrożonka
opakowanie fasolki szparagowej (taka ciemnozielona) - mrożonka
3 łyżki koncentratu pomidorowego (czy ile tam komu będzie pasowało)
pieprz
warzywko
"Kucharek" w płynie
lubczyk

-nalałam do garnka średniej wielkości 1/4 wody, wsypałam łyżkę warzywka i zagotowałam
-dodałam mrożonki
-gdy warzywa były miękkie (ok 15-20 min) dodałam koncentrat pomidorowy (ja osobiście używam Dawton)
-poczekałam aż się chwilę pogotuje i dodałam pieprzu, lubczyku i Kucharka
-pogotowałam jeszcze z 5 minutek i już
Sernik nie bardzo na zimno

250 g sera chudego,
100 ml mleka
3 jajka
5 aspartamów (kto lubi bardzo słodkie to więcej) UWAGA Ponoć tego nie można podgrzewać, także zdanie o szkodliwości jest bardzo podzielone!!!, a nasz guru zaleca i bądź tu mądry, ja przechodzę na Stevie)
1 łyżeczka kakao (albo kawy)
2 op żelatyny w proszku (Brodnicka jest bez cukru)
ewentualnie otręby według uznania

Na teflonele wrzuciłam 250 g serka chudego, rozgniotlam i wymieszałam z 3 jajkami (kto się boi cholesterolu, niech użyje samych białek), podgrzewałam aż otworzyła się jednolita masa, a jajko było ścięte, przestudziłam i do tego dodałam 100 ml mleka chudego z 5 aspartamami i żelatyną w proszku (na 0,5 l płynu). Podzieliłam na 2 porcje jedną wyłożyłam na talerz, a do drugiej dodałam kakao (przetrzymywałam na lekko podgrzewanej patelni aż białe się trochę ścięło). To wersja na czyste proteinki. Ponieważ mam protowarzywa, to ugotowałam szklankę wody i dodałam do niej jedna starta drobno marchewkę. Jak zmiękła i trochę wody odparowało dodałam galaretkę w proszku i ułożyłam to na biało /ciemną masę. Po zastygnięciu pokroiłam na kawałki, które dzieci targają ze sobą na uczelnie i do pracy.

 

Ptasie nie ptasie mleczko ale jadalne

szklanka mleka 0.01
2 jajka
żelatyna na 0.5 l płynu (wole dać więcej w końcu to czyste białko, a masa będzie lepiej się trzymać)
kakao
serek "kulkowy"
aspartam (używam Stevie)

Mleko ugotowałam z roztrzepanymi jajkami (mogą być same białka, a jak ubite, to masa bardziej puszysta), dodałam rozpuszczona w gorącej wodzie (min. ilość) żelatynę, posłodziłam stewią (aspartam dodawać jak masa przestygnie!!!). Podzieliłam na 2 części: białą włożyłam do płaskiego naczynia i do lodówki (po 20 min było już ścięte, prędzej nie sprawdzałam), do drugiej części dodałam kakao i łyżkę twarożku "kuleczkowego" (daje złudzenie jakby było z ryżem, wygląda bardzo dekoracyjnie . Ułożyłam masę na białej, po zastygnięciu pokroiłam w kostki. Stanowczo za mało jak na 3 osoby  

Śniadaniowy omlet na słodko

2 jajka
3 łyżki serka homogenizowanego
słodzik
cynamon

Żółtka oddzielić od białek i utrzeć z 2 łyżeczkami słodziku do pieczenia.
Białka ubić na sztywną pianę. Delikatnie wymieszać żółtka z pianą i wylać na rozgrzana patelnie teflonową posmarowaną kropla oliwy. Przykryć.
W międzyczasie utrzeć serek ze słodzikiem i cynamonem.
Po ok. 3 min delikatnie odwrócić omlet na druga stronę, chwilke smażyć, zdjąć na talerz, posmarować przygotowanym
PRZEPYSZNE KOTLECIKI BROKUŁOWE

- główka brokuł
- 2 jajka
- 2 łyżki otrąb
- 2 puszki tuńczyka
- 2 kulki mozzarella light lub (ale może się rozciapciać) serek 0%
-sól, pieprz, oleju kapka

Brokuły gotujemy, odsączamy i studzimy (ja gotuję dzień wcześniej) odciskamy wodę mocno, aby jak najmniej było nasączone, odsączamy mocno tuńczyka i rozkruszamy ser i wszystko ciup do miski, do tego jaja, otręby i przyprawy, melakserujemy na ciapę. Ważne aby ciapa miała konsystencję gęstą, dająca się uformułować w kotlet - wychodzi ok 15szt., które po uformowaniu kładziemy na mocno nagrzeną patelnię i od razu zmniejszamy gaz, trzymamy po jednej stronie kilka minut i przy obracaniu bardzo uważamy, coby się nie rozwaliło. Gaz malutki, a patelnia wczesniej przetarta olejem. jak się zetnie to można obracac do woli, aby miec pewnośc ze w środku się upieklo.
Sałatka nie-śniadaniowa

składniki:
-poł opakowania mrożonych brokułów lub głowka świezego
-2 jajka
-1 pomidor
sos:
-jogurt naturalny
-ząbek czosnku
-sol, pieprz

Gotujemy jajka na twardo i kroimy w ćwiertki. Układamy na dnie miski, lekko przyprawiamy, na to kładziemy pokrojone w 8 pomidory i rowniez lekko przyprawiamy. Nastepnie ugotowane na poł-twardo, ostudzone brokuły układamy na wierzch. NAstępnie mały jogurt naturalny (nie musi byc nawet cąły kubeczek) mieszamy z przyprawami i rozgniecionym ząbkiem czosnku-odstawiamy by sos sie przeszedł i polewamy sałatke. Najlepiej smakuje po kilku godzianch od przygotowania
SALATKA Z TUNCZYKA (LUB PALUSZKOW KRABOWYCH) same proteiny
- tunczyk w sosie wlasnym (lub pokrojone paluszki krabowe)
- ogorek konserwowy(slyszalam dopuszczalny w pierwszej fazie)
- jajka ugotowane na twardo
- serek wiejski
- przyprawy - czosnek czerwona papryka koperek pieprz wszystko oprocz soli

tunczyk odcedzamy na sicie(lub kroimy paluszki krabowe na plasterki w sumie mozna na kostke) dodajemy pokrojone ugotowane na twardo jajka, pokrojony w kostki ogorek konserwowy, wszystko mieszamy na sam koniec dodajemy serek wiejski i przyprawy wszystko mieszamy... gramatura wedlug wlasnego uznania

KREWETKI CZOSNKIEM PACHNACE
- duze krewetki
- swiezy czosnek
- cebula
- przyprawy

Krewetki wczesniej rozmrazamy, podsmazamy lekko cebule pokrojona w lodeczki kladziemy ja na blasze dodajemy pokrojony w plasterki czosnek na to ukladamy na blasze ukladamy na wierzch krewetki, posypujemy przyprawami zapiekamy az do zrumienienia w piekarniku.

SOS CZOSNKOWY(moje dwie wersje)

1. serek homogenizowany
jogurt naturalny
czosnek swiezy i w proszku

wszystko razem mieszamy

2. serek light czosnkowy
jogurt naturalny
czosnek swiezy i w proszku

wszystko razem mieszamy

to sobie przyrzadze jak bede miala faze z warzywkami

SALATKA ALA KURCZAKOWA
- kurczak wedzony(bez skorki)
- brokuly
- marchew
- ogorek konserwowy
- serek wiejski
- przyprawy

Kurczak wedzony kroimy w kostke lub wedlug wlasnego uznania. Brokul gotujemy na miekko dzielimy na rozyczki i kroimy odrobine drobniej, marchew trzemy na tarce mozna uprzednio ugotowac jak ktos nie lubi na surowo. ogorek konserwowy kroimy w kostke. wszystko razem mieszamy dodajemy serek wiejski i przyprawy...
Gramatura wedlug uznania
sos ravigotte:
Zmiksować jajko na twardo, 3 średnie korniszony, małą surową cebulę i bukiet
ziół. Wymieszać wszystko w miseczce z dwoma jogurtami naturalnymi, połową
łyżeczki musztardy i soli


Sos z pomidorów:
Zeszklić cieńko pokrojoną cebulę, dodać 6-8 świeżych pomidorów bez skórki i pestek
(lub 300ml miąższu z pomidorów w puszce) posolić, popieprzyć dusić na wolnym ogniu
20 minut.Ostudzić i zmiksować.

Potrawka z pieczarek do mięs:
Zeszklić cebule w rozpuszczonej w małej ilości wody kostce rosołu z kury aż do prawie
całkowitego odparowania wody. Dodać pieczarki pokrojone w grube plastry i podgotować
bez przykrycia. Dodać czosnek, pietruszkę,sól pieprz.

Zupa:
4 ząbki czosnku
6 dużych cebul
1 lub 2 puszki pomidorów bez skórki
1 duża główka kapusty
2 zielone papryki
1 seler
3 litry wody
3kostki rosołu z kury
Warzywa obrać pokroić w małe lub średnie kawałki.
Włożyć do garnka. Dodać kostki rosołowe zalać wodą.
Gotować we wrzącej wodzie 10minut, zmniejszyć ogień i gotować do miękkości

Kurczak marengo:
Podgotować na małym ogniu cebulę ułożoną na dnie patelni podlaną kostką rosołu
z drobiu rozprowadzonej w małej ilości wody. Dodać kilka pokrojonych w kawałki
pomidorów, pieprz i sól. Ułożyć na to kawałki kurczaka. Podlać połową szklanki
wody i dusić pod przykryciem. Pół godziny przed końcem dodać pieczarki.
Odparować na ostrym ogniu

Leczo

Składniki:
Pierś z kurczaka 100 g
Bakłażan 1 szt. (ok.250 g)
Cukinia 1 szt. (ok. 250 g)
Cebula 2 szt.
Pomidory 2 szt.
Vegeta, majeranek do smaku


Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, posypać vegetą i majerankiem, na chwilę odstawić do lodówki w międzyczasie: pokroić cebulkę, bakłażana (ze skórą), cukinię (bez skóry), pomidory (bez skóry) kurczaka podsmażyć, dodać cebulkę i kiedy kurczak i cebulką zarumienią się dolać trochę wody i dusić cukinię i bakłażana dusić dolewająć odrobinę wody, a kiedy będą miękkie dodać pomidory oraz wcześniej przygotowanego kurczaka z cebulką doprawić do smaku (jesli ktos ma ochote mozna jeszcze dodac 1-2 łyzki przecieru bedzie ostrzejszy czerwony
Palak panir, czyli szpinak z serem

500g szpinaku mrożonego
100g sera białego
1 pomidor
łyżeczka vegety
łyżeczka kurkumy
łyżeczka curry
czosnek (wg upodobań)

Na patelnię wlewamy odrobinę wody, dodajemy vegetę, kurkumę i curry, chwilkę podgrzewamy, dodajemy drobno pokrojonego pomidora bez skórki, chwilkę dusimy, dodajemy rozbity na drobno szpinak, dusimy. Po chwili dodajemy ser pokrojony w drobną kostkę, czosnek, mieszamy i dusimy do miękkości szpinaku.




Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 lutego 2010, 13:22
To brokuły można??  Tego nie wyczytalam ale byloby zaje****.

Szkoda, ze piwa nie mozna...musze sie nazlopać przed rozpczeciem, w moje urodziny se zaserwuje ostatni raz 8)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 17 lutego 2010, 13:22
Przepraszam że troszkę chaotycznie to wygląda..ale mam nadzieje, ze w miarę czytelnie.

Mam jeszcze kilka przepisów na I fazę diety. oto one:


Muffinki
Składniki:
- 4 jajka,
- 4 łyżki stołowe otrąb pszennych,
- 8 łyżek stołowych otrąb owsiannych
- 4 łyżki stołowe twarożku beztłuszczowego,
- słodzik
- aromat,

Rozgrzać piekarnik do 180 stopni. Białka ubić na sztywną pianę. Pozostałe składniki wymieszać i dodać do nich pianę. Rozłożyć masę do foremek na mufinki i piec ok. 30 min.

smaczny twarożek z tunczykiem

Składniki:
- tuńczyk w sosie własnym(puszka),
- opakowanie sera chudego,
- 2 nieduże korniszony,
- szczypiorek,
- pieprz, sól(minimalnie).

Ser rozdrobnić widelcem, dodać tuńczyka, wszystko dobrze wymieszać. Korniszony i szczypior posiekać, dodać do połączonego sera z tunczykiem, doprawić do smaku

Kurczak w sosie curry

3 piersi z kurczecia
200 g jogurtu naturalnego
chili
swieza natka pietruszki (lyzka)

Jogurt z przyprawami wymieszac dodac pokrojone piersi. Zostawic na 2
godziny do przegryzienia sie.
Smazyc na suchej patelni


Piers z kurczaka w musztardzie

piers z kurczaka (ja mialam duza wiec rozkroilam na dwie)
musztarda
curry
ziola prowansalskie

Posmarowac miesko musztarda, posypac curry i ziolkami.
Zostawic na kilka godzin zeby sie przegryzlo. Ja zostawilam na noc.
Usmazyc na suchej patelni.

Zrobilam do tego sosik jogurtowy z koperkiem

Omlet
W książce jest taki:
2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżkę otrąb pszennych
1 jajko lub białko z jajka
1 łyżkę stołową serka homogenizowanego
wszystko zmieszać i piec na patelni beztłuszczowej lub na kropli oliwy roztartej ręcznikiem papierowym.

Moja wersja:
1-3 jajek (im więcej jajek tym ciasto jest bardziej lejące. placki wychodzą mniej puszyste, ale za to większa ilość.)
2 łyżki otrąb owsianych i łyżkę pszennych (używam otrębów mielonych, przypominają mąkę)
1-3 łyżek kopiastych jogurtu 0,1 % tłuszczu (z Lidla. ile jajek tyle łyżek jogurtu)
1 łyżeczkę proszku do pieczenia (jeśli do 3 jajek to kopiastą łyżeczkę)
8-10 pokruszonych tabletek słodzika (lubię bardzo słodkie)
1-2 łyżeczek cynamonu lub aromat około 1/2 buteleczki przy wersji max. Ja używam najczęściej migdałowego i pomarańczowego.

wykonanie:
jajka roztłuc jak do jajecznicy. dodać jogurt i trzepać aż będzie miało wygląd majonezu (kilka uderzeń trzepaczką lub widelcem. Ważny proces, bo nadaje plackom puszystości) dodać mielone otręby, proszek do pieczenia, słodzik, cynamon lub olejek, lekko ale dokładnie wszystko wymieszać. Smażyć na patelni beztłuszczowej, dobrze rozgrzanej bo wrzucone na słabo rozgrzaną przykleją się. W wersji z 1 jajkiem przypominają racuchy, są tak smaczne że mój syn zamówił sobie placki do szkoły na drugie śniadanie a należy do dzieci, które wybrzydzają przy jedzeniu. Smacznego!

Omlet
4 jajka
50 g beztłuszczowego bialego serka
duża szczypta curry
kilka listków świeżej mięty
sól,pieprz

W misce ubić jajka z serkiem.Doprawic sola i pieprzem.Dodac curry.Listki mięty posiekać i dodać do masy.Wszystko dobrze wymieszać. Usmazyć omlet z kazdej strony,na małym ogniu,na patelni z powłoką zapobiegajaca przywieraniu.
Śniadaniowy omlet na słodko

2 jajka
3 łyżki serka homogenizowanego
słodzik
cynamon

Żółtka oddzielić od białek i utrzeć z 2 łyżeczkami słodziku do pieczenia.
Białka ubić na sztywną pianę. Delikatnie wymieszać żółtka z pianą i wylać na rozgrzana patelnie teflonową posmarowaną kropla oliwy. Przykryć.
W międzyczasie utrzeć serek ze słodzikiem i cynamonem.
Po ok. 3 min delikatnie odwrócić omlet na druga stronę, chwilke smażyć, zdjąć na talerz, posmarować przygotowanym serkiem.

kurczak w sosie "curry:
porcja na 2osoby

jogurt naturalny 200ml
przyprawa curry
pieprz cayenne
świeża natka pietruszki lub koperku
piersi z kurczaka

trzy piersi z kurczaka pokroić w paseczki
składniki do sosu (jogurt,curry,pieprz i natkę) zmieszać ze sobą i zalać tym kurczaka, którego wcześniej włożyć do naczynia z przykrywką, jak to zalano sosem to zamknąć i wstawiłam do lodówki na jakieś 1,5-2 godzinki
potem wrzucić to na patelnię i smażyć, trzeba uważać aby się nie przypaliło, sosik pięknie się wchłania w kurczaka

Salatka krabowa.
6 paluszkow surami
3 jaka
1 ogorek kiszony
1 yogutr naturanly 0%
sol,pieprz.
Paluszki pokrois w plastrki,dodac ugotowane na twardo jajkai ogorek pokrojony w kostke.Wszystko wymieszac z sosem z yogurtu,soli i pieprzu.Przepyszne.

Proteinowy rosolek

2,5 l wody
2 piersi z kurczaka
przyprawy (kucharek, lubczyk, ziola prowansalskie)
suszona natka pietruszki
jajko

Piersi zalalam woda, gotowalam az zrobil sie delikatny wywar. Potem dodalam przyprawy i natke pietruszki i pogotowalam jeszcze troche. Przy koncu wyjelam i pokroilam ugotowane piersi w waskie paseczki (maja imitowac makaronik ) i wrzucilam spowrotem do zupki. Na sam koniec rozbeltalam w szklance jajeczko i wlalam do zupy (scina sie od razu ). i Zupka gotowa



Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 13:27
I faza to to samo co uderzeniowa???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 17 lutego 2010, 13:28
wg mnie tak.  ;D
I faza to to samo co uderzeniowa???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 17 lutego 2010, 13:29
Oczywiście wyslę chętnym PDF-y..tylko proszę o adresy! ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 13:30
Agutek a to to samo chcesz wysłac co wkliłas???
jak jeszcze coś innego to poproszę na agulkaaa@o2.pl
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 17 lutego 2010, 13:33
PDF to skan książki "350 przepisów"... ;D wysłac? ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 13:34
pewnie:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Wercia w 17 lutego 2010, 13:41
Ja również tutaj będę ;D mam do zgubienia ;D jeszcze 10kg :-X a za mną jest prawie 4kg...
Mam pytanie 8) czy można jesć pieczywo waza ??? ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 17 lutego 2010, 13:51
agulkaaa   - wysłałam ci te pdf-y z mojego firmowej skrzynki..wiec daj mi znac czy przeszły! ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 13:52
Aga mam dzięki wielkie :):):):)


podoba mi się to ,że można jeść pieczarki :):):):):):)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 lutego 2010, 13:54
A ja mam pytanie odnosnie drugiej fazy  8)

Ile ona trwa, bo nie kumam? I czy wtedy mozna miszac te proteiny z warzywami ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: KaroLLA K.J K.G w 17 lutego 2010, 13:54
Magda dzięki za zwrócenie uwagi, pobiegłam do lodówki, sprawdziłam i niestety ma aż 7,4 g węglowodanów a tylko 4 g białka, i co z tego że 0% tłuszczu ehhhh brak słów. To jakiego jogurtu używacie Dziewczyny?? a te beztłuszczowe serki homogenizowane to te waniliowe czy chodzi Wam o bielucha itp.

Ja sobie jeszcze robię kapuśniaczek :) mniam i z makrelki sałatkę można zrobić z jajkiem i cebulka z dodatkiem musztardy. :) Swoją droga znalazłyście może gdzieś tu u nas w Polsce tofu?? albo beztłuszczowe kakao??

Agulek dzięki za przepisy, o jak dobrze że znalazłam ten wątek :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: KaroLLA K.J K.G w 17 lutego 2010, 13:59
anusiaaa faza druga trwa dopoki nie osiągniesz zamierzonej przez siebie wagi :) trzecia faza to faza stabilizacji wtedy juz nie chudniesz tylko utrwalasz wage i walczysz z efektem jo jo tzn robisz wszystko żeby Cie nie dopadł, więc jesli masz ustalone ile chcesz schudnąć to przestrzegasz zasad drugiej fazy dopokii nie dojdziesz do wymarzonej wagi. W tej fazie jesz na przemian jeden dzień same proteiny i jeden dzień proteiny plus warzywa. Jest jeszcze opcja 5 dni same proteiny a potem 5 dni proteiny plus warzywa ale np mnie bardziej odpowiada ta wersja krótsza a doktor pisze że efekty są te same więc po co się katować :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 14:02
kurde tego jo jo to ja się boje najbardziej


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 lutego 2010, 14:14
Dzieki KaroLLA K.J K.G  za wyjasnienie. W tej II fazie, nie ma żadnych owocow?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: KaroLLA K.J K.G w 17 lutego 2010, 14:24
niestety nie ma owoców :( takie przyjemności czekają nas dopiero w trzeciej fazie :)

muszę poszukać tych serków u mnie

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Jagna77 w 17 lutego 2010, 14:28
Zebym ja miala silna wole to jak dla mnie idealna dieta ....  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 lutego 2010, 14:30
Matko, to  bedzie najgorsze....ja strasznie duzo jem owocow ::)

Dawaj fote dla motywacji : przed i po ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 lutego 2010, 14:37
pokaz fotki.
Ja jak schudne to wam pokaże , normalnie szok jak ostatnio siostra zrobiła mi fote. ledow w kadrze sie zmeiściłam.

Magda fajnie że Ty taka obcykana w tej diecie jesteś.

ja książkę bede mieć w piątek dopiero.

ale zaczełam juz dzis.
moje menu:
snidanie 2 jajka plus serek wiejski (zwyklły bo nie mialam innego)
II sniadanie: 3 plastry sopockiej
obiad :2 małe peirsi z kuraka
Podwieczorek :jogurt z otrębami owsianymi , lyżka tych otrąb starczy chyba co?
kolacja : 2 filety z tilapii

jest ok?

i moje pytania:
- czyli I faza trwa pięc dni , i jemy samo bialko.
potem II faza i  5 dni białko i warzywa, a 5 dni samo białko?
-czy do piersi z kuraczaka moge dac przyprawy?
-czy można cytrynę? dla mnie i moich jelit zbawieniem jest na czczo woda z cytryną


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 14:40
Kasia ja tez od dzisiaj zaczęłam
przyprawy możesz
ja np pieczonego indyka wymemłałam z przyprawami i sokiem z cytryny
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 lutego 2010, 14:46
Sam sok z cytyny do wody chyba nie mozna, pisze tylko jako przyprawa do ryby, a do np. herbaty juz nie ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anulla_p w 17 lutego 2010, 14:56
włś
jedyna dieta na ktorej sie udalo
właśnie mam takie odczucia również w stosunku do siebie, że to dieta na której może się udać

bardzo cieszą mnie zupy, które w końcu przecież są bardzo zdrowe  :)
przeraża mnie ilość słodziku, który dodawany jest do tych potraw, na szczęscie ja nie słodzę więc sobie nie muszę dodawać takiego urozmicenia
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 14:58
wygląda na to że te pierwsze 5 dni jest trochę trudne a potem to już coraz lepiej:)

a robicie żeby nie mieć suchości w ustach
bo ja już mam a dopiero zaczęłam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 lutego 2010, 14:59
ja tez mam pragnienie jak słoń. juz od rana do terez wypiłam 1,5 wody. A teraz pije herbate  (zieloną)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anulla_p w 17 lutego 2010, 15:03
nawadniać organizm, chyba nie ma innej możliwości a przy okazji i skóra na tym skorzysta i wypłukuje się w ten sposób toksyny :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 lutego 2010, 15:10
Dunkan pisze, ze suchosc w ustach i nieprzyjemny zapach moze sie pojawić do 4 dni - im bardziej smierdzi  8) tym lepiej bo znaczy, ze sie chudnie ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 lutego 2010, 15:11
im bardziej smierdzi  8) tym lepiej bo znaczy, ze sie chudnie ;D


 ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 17 lutego 2010, 15:17
im bardziej smierdzi  8) tym lepiej bo znaczy, ze sie chudnie ;D


 ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D


dobre!! ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 17 lutego 2010, 15:55
Dlatego na tej diecie trzeba pic i pic ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 lutego 2010, 17:33
Magda a ten chcleb to na I faze sie nadaje? bo widzę dużo ortęb
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: loona w 17 lutego 2010, 17:57
I ja tutaj zawitam. Nigdy nie stosowałam żadnych diet bo były dla mnie zbyt drastyczne, a efekty marne, ale odkąd przeczytałam o skuteczności diety Dukana - m. in o spadku wagi *Magdy* - postanowiłam spróbowac.

I tak po 5 tygodniach diety mam 6 kilo mniej. Obecnie waga stanęła w miejscu, co mnie trochę martwi, ale czekam na @ więc organizm ma prawo zatrzymac trochę wody.

Kasia* moim zdaniem chlebek się nadaje.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 17 lutego 2010, 18:41
To, że jest stagnacja to normalne. Ja tez mialam tak - 6 kg od razu, 2 tygodnie cisza.. teraz jest 11 kg
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 17 lutego 2010, 19:01
ale się watek rozwinął... super  ;D ;D ;D

mam pytanie do tych co już są na drugiej fazie... jaki stosujecie rytm? 5+5 czy 1+1... w pierwszej książce Dukan poleca ten pierwszy ale w drugiej już 1+1 i sama nie wiem... ten drugi chyba łatwiej jest utrzymać, co?

a polędwicę sopocką można? na wędlinach niestety rzadko jest coś sensownego napisane więc nawet nie kupowałam  ::)

u mnie póki co waga lata we wszystkie strony  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 17 lutego 2010, 19:55
sucha krakowska z pilosa to chyba z lidla, tak?  ::) a rasta mam w kortowie... najwyżej tam podjadę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 lutego 2010, 20:36
Magda ja czekam na fotki przed i po diecie.

i teraz kolejne pytanie:
mam w lodówce sznycel wieprzowy z szynki.  Skład :szynka wiepszowa bez kości.
miesko wyglada mi na chude. Ale nie ma wieprzowiny w I fazie. Jest chyba wołowina.
nie wiem czy można czy nie? chyba lepeij odpuścić co?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 lutego 2010, 20:52
to ja sobie ja zostawie jak juz bede miała dość kurczaka :)
lece oblookać fotki
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 17 lutego 2010, 22:27
Z tym śmierdzeniem to byłam przerażona, że zęby mi się psują  ;D

PS czy ja również mogłabym prosić pdfki na kivi_200@wp.pl z góry dziękuje :)

Ja dziś pierwszy dzień w II jaka ja byłam szczęśliwa jak zobaczyłam brokuły  :hahahaha: także na śniadanko zjadłam tuńczyka z pomodorem i cebulą, na obiad brokuły i pieczoną pierś z kurczka w sosie białym, a na kolację sałatkę alla grecką bez fety, a z kurczakiem z sosem śmiatanowo jogurtowym  :D

A przepisy się bardzo przydadzą zwłaszcza w kolejnych 5 dniach męczarni :/ z proteinkami czystmi.. spróbuje upie ten chlebek.. bo tego to mi najbardziej brakuje  :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 17 lutego 2010, 22:59
Ja robię 5/5. Wędlin nie jem w ogóle - w Polsce wszystko tłuste i z chemią, wolę nie ryzykować utraty efektu
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: KaroLLA K.J K.G w 18 lutego 2010, 00:14
Wisienko ta druga książka jest nowsza i teoretycznie udoskonalona o kolejne doświadczenia pacjentów, pisze tam, że według obserwacji doktora obie wersje 5/5 i 1/1 przynoszą takie same efekty. Ja wybrałam 1/1 bo łatwiej do utrzymania. Jutro zakoszę mamie wagę to po jutrze rano będę widzieć jak mi idzie chudnięcie przy tym trybie. Po tym co pisze Magda odnośnie etapu z warzywami zaczynam się zastanawiać czy nie przejść na tę drugą wersję. No nic zobaczymy po jutrze jak będzie z wagą.

Z wersją 1/1 jest o tyle lepiej że jak ktoś ma czas i tyle samozaparcia to może ćwiczyć co drugi dzień, ja jak jestem na samych proteinach to szybko się męczę więc nie wiem czy np w te dni będzie wchodził basen w grę ale jak jestem na warzywkach i proteinach to już spokojnie mogę się wysilać.

Co do szynki w tej drugiej książce pisze że gotowana może być. Moja mama kupuje taka w kawałku w biedronce, mnie smakuje i "wygląda" na chudą.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: KaroLLA K.J K.G w 18 lutego 2010, 00:17
Dziewczyny a mięso mielone?? Jecie w ogóle ? Jeśli tak to same robicie czy kupujecie gotowe??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anulla_p w 18 lutego 2010, 02:00
i faza druga 1x1 i robi się coraz ciekawiej nawet jak ma to dłużej potrwać  ::)
przy 5 tygodniach jak np u loony jest minus 6kg co daje nam około kilograma na tydzień; kiedyś rozmawiałam z lekarzem na temat diet i wspomniał o tym, że prawidłowe chudnięcie przy stosowaniu diety jest właśnie 1 kg na tydzień bo w innym przypadku jest zbyt szybko, organizm sobie nie radzi i później prosta droga do efektu jo-jo
bardzo mnie to cieszy, że w przypadku tej właśnie diety nie zniszczę sobie zdrowia  ;D

same robicie czy kupujecie gotowe??
jeśli mogę się wypowiedzieć to ja od dawien dawna, nawet nie myśląc o diecie NIGDY nie kupowałam mięsa mielonego, nie mam naprawdę ochoty jeść krowy mielonej z kopytami i łańcuchem, przepraszam bardzo, ale wolę sama kupić kawał czystego, nietłustego mięsa i sobie zmielić
 
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: gosiaczekk w 18 lutego 2010, 06:54
Czy ja równiez mogłabym prosić tę książęczkę na meila?

 gosiak.76@wp.pl

Z góry dziękuję :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 18 lutego 2010, 08:04
Jesli moge:
w drugiej Dukan nie "poleca" 1/1 tylko mówi ze więkoszosci osób wlasnie go zaleca...bo jest to łatwiejszy system do utrzymania.,..ale jest jak pisze Magda-5/5 bankowo jest cieższy ale jesli ktos ma do zrzucenia wiecej -to chyba lepiej na nim jechac..
fajnie ze wątek jest!
Ja sie chyba zabiore po wekendzie(mam wyjazd do Wawy-nie bedzie mi sie chcialo kombinowac :P)
Nie ukrywam ze działacie namnie motywująco! ;D ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 18 lutego 2010, 08:46
Magda!! REWELACJA!!! ale mnie zmotywowałaś!! wyglądasz teraz suuuuuuuuuuuuuuuper!! woowww!! zupełnie dwie różne kobiety na zdjęciach!! ;D ;D ;D ;D

..gratuluję!!! i ..zazdroszcze!! ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 18 lutego 2010, 08:54
Magda mam też problem z przemęczeniem - biorę witaminy, staram się więcej spać i dalej to samo...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 18 lutego 2010, 08:56
Magda rewelacja

kurcze jak sobie licze z tymi fazami to mi chyba bedzie łatwiej 1/1. Bo akurta jak bede miala duzo spraw do załatwiania w wawie to nie nie bardzo mam jak 5 dni proteinowych zdziałać.
szkoda że nie ma opcji 3/3 byloby rewelacyjnie.
muszę jeszcze podumać...

Maga  a ile chudłać na II fazie?

a i menu moje na dzisiejszy dzień:
snidanie I : 3 jajka  (ale bez zółtka) plus 2 plastry szunki
sniadanie II: serek wiejski grani (ten piątnicy , chudy)
obiad: ryba - dwa kawałki
podwieczorek :plaster twarogu chudego
kolacja: dwa filety z kurczaka (grilowane)


aaa i koeljne pytanie:
 mam w domu herbate czerowna i zieloną. Niby ok, ale... obie są o smaku cytryny. Odpada nie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 18 lutego 2010, 09:01
ok dzięki Magda!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 lutego 2010, 09:04
Kurcze nie moge doczekac sie 1 marca, bo wtedy zaczynam...teraz jeszcze moje urodzinki wiec chcę sobie totra wciąc  ;D

Ja mam do zrzucenia 9 kg...4 kg po ciązy mi zostaly i 5 dla mojego dobrego samopoczucia.

Magda, zaje****motywacja.

Mam teraz jeszcze pytanie: w II fazie mamy 5 dni samych protei i 5 dni warzywa + proteiny, dobrze kumam?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 18 lutego 2010, 09:16
WOW Magda rewelacyjna przemiana

super wyglądasz


Madga a czy ja dobrze rozumiem że ty przez cały okres odchudzania nie miałaś ani razu owocka w buzi?????


no i czy pieczarki mogę jeść na I fazie czy dopiero w II


mój jadłospis na dziś
2 jajka na twardo i kawa z mlekiem 0,5% i słodzikiem
obiad grillowany indyk z wczoraj )
jogurt z otrębami
kolacja serek wiejski light
i pewnie jeszcze indyka zjem
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 18 lutego 2010, 09:22
ale owoce  (jedna porcja ) jest w III fazie , chyba

kurcze to z II fazą zrobie 4/4  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 18 lutego 2010, 09:29
wie wiem, nic juz nie bede potem zmieniać. Muszę jeszcze to tylko z kalendarzem i planami zrać :)

ja juz po 1 dniu czuję sie szczuplejsza ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 18 lutego 2010, 09:29
boże Magda jak ja bym chciała wiedzieć tyle co ty
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 18 lutego 2010, 09:29
Magda - widać kochana różnicę, widać. Super wyglądasz  :brawo_2:

Ja też zabieram się za tą dietkę ale dopiero po powrocie z gór - czyli od 1 marca  :D Teraz jestem na diecie 1000 kalorii.

Pozdrawiam wszystkie odchudzające się, trzymam za Was kciuki!!! I niedługo do Was dołączę  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 18 lutego 2010, 09:31
Kasia ja też bez kitu po jednym dniu czuję sie szczuplejsza hehehe

Kasia ile chcesz zgubić????
ja marze o spadku 6-8 kg
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anulla_p w 18 lutego 2010, 09:36
zdjęcia zrobiły na mnie piorunujące wrażenie  ;D rewelacja
dla mnie najbardziej uciążliwe jest wymienianie garderoby w momencie kiedy przybiera się kilogramy bo znowu coś tam na nas nie pasuje, doprowadza mnie to rozpaczy a przecież sam sobie człowiek winny  >:(

Magda Ty moje GURU  ;) 3x3
 
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 lutego 2010, 09:38
No Madzia, bo ty mialas jednak troche kg do zgubienia wiec pewno ciezko jest jak sie waga po takim spadku zatrzymuje.

Ja mam nadzieje, ze dojde do wagi zalozonej max 3 miesiace...wiecej bez owocow nie wytrzymam, tym bardziej cie podziwiam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 18 lutego 2010, 09:40
Ok Madziu, będę pamiętać i postaram się nie denerwować tym, że kg wolno spadają  ;)
Narazie zgubiłam 4kg a powinnam... jeszcze ok. 20kg... ale wierzę, że dam radę!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 lutego 2010, 10:08
Ja niby BMI mam dobre, nie mam nadwagi ale jednak nie podobam się sobie ::) i strasznie mnie to wkurza.

Boje się, ze mnie ten brak owocow przerosnie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mysikróliczek w 18 lutego 2010, 10:31
Magda, gratulacje! Na pewno kosztowało Cię to dużo pracy, ale efekt jest piorunujący! Faktycznie dwie różne osoby na fotkach!
Buźka zupełnie inna!  :o

Brawo!  :brawo_2:

A ile masz wzrostu?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 18 lutego 2010, 12:05
to i ja się dołączam
jestem na tej diecie od 4 stycznia
na razie 7 kg na minusie
początkowo super spadało,teraz jest zastój
ale się nie poddaję
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 lutego 2010, 12:10
Kolejny motywator Mariolka  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 18 lutego 2010, 12:32
wiesz ja mam do zrzucenia 30 kg
to to jest kropla w morzu
ale coś
i chyba ciutkę czuję po spodniach
no i udało mi się obrączkę wreszcie zdjąc  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 lutego 2010, 13:00
Byłam w Lidlu i zrobilam przegląd tych PILOS produktow nabialowych ale zapomnialam ile moze byc weglowoadanow i nic i tak nie wiem ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 18 lutego 2010, 13:17
ja wierzę ,że sie uda
inaczej juz bym się poddała
a tak to mam motywację
wlaśnie zjadłam obiad
pierś z kurczaka na parze z ziołami i polane jogurtem 0,01% tł. z koperkiem
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 18 lutego 2010, 13:22
najgorsze jest to,że ja nienawidze wAtróbki i się nie zmusze
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 lutego 2010, 14:12
A jak robisz ta watrobke...ja lubie drobowią, ale nie umiem gotowac wiec nie wiem jak przyrządzic ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 18 lutego 2010, 14:23
Maggi, Magda : dziewczyny a w pierwszej fazie też czułyście się zmęczone? czy tylko teraz w trakcie 5 dni proteinowych?  ::)

teraz odpuściłam sobie ćwiczenia ale w drugiej fazie chcę sobie narzucić jakiś rytm i po tym co napisałyście zastanawiam się jaki obrać system ::) lepiej ćwiczyć w dni P czy PW?

i jeszcze jedno... czy można jeść kawior? nie jest wymieniony  ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 18 lutego 2010, 14:27
Ja dopiero teraz czuję zmęczenie, na uderzeniówce parę razy mi się kręciło w głowie, ale przeszło.

Co do ćwiczeń, miałąm plan ćwiczyć, ale niestety prowadząc własną firmę pracuję po 20 h na dobę, więc nie mam czasu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: KaroLLA K.J K.G w 18 lutego 2010, 14:31
Madzia pięknie !!! jaka zmiana ehhhh jak mnie będzie opuszczać motywacja to sobie będę Twoje zdjęcia oglądać. :):) Ja dziś się ważyłam i mam 64,5 kg cieszę się strasznie :):)

Dziś dzień z warzywkami :) zrobiliśmy sobie (bo ja, moja mama i mój PM łączymy się w bólu odchudzania :)) spaghetti bez makaronu :):) mięsko mielone z cebulką i pomidorkami z ostrymi przyprawami i brokułami mniam mniam :) ale się objadłam :)
Madzia a Ty masz patelnię do smażenia bez tłuszczu?? no bo jak ja robiłam na takiej wątróbkę to mi się fajnie przypiekła, w sumie nie wiele się różniła od tej smażonej na tłuszczu :)

Mariola 7 kg to i tak super :)

Kurcze mówicie że lepiej 5/5 hmmmm muszę to przemyśleć, trudna decyzja bo mi dobrze na tej mojej 1/1
he he Dziewczynki skutecznie obrzydziłyście mi mięso mielone gotowe :):) od dzisiaj chyba podświadomie będę szukać w takim mięsie kawałków łańcucha :):):):) dziś zrobiłam sobie własne mięsko mielone kurczak + kawałek chudej wołowiny

a wiecie że mi nawet słodyczy nie brakuje :) aż jestem zdziwiona tylko nałogowo sery białe pałaszuję choć nigdy za nimi jakoś nie przepadałam.

Mam pytanko, które z Was ćwiczą oprócz stosowania diety? I jeśli ćwiczycie to co dokładnie np. basen, biegi? Zastanawiam się czy to może przyspieszyć znacznie nasz proces odchudzania. Mój cel 55kg. Na początku roku miała już 70 kg i moja ciocia z satysfakcją się ze mną porównywała :/;/ wezbrała we mnie burza !!! i stwierdziłam, że choćbym miała lecieć na samym białym serze to i tak schudnę. A największą motywacją jest moja ukochana sukienka ślubna, która wisi w salonie i czeka na przymiarkę. Pod koniec marca będę miała pierwsze zdjęcie miary, chciałaby do tej pory zejść tak do 58 kg a potem dociągnąć do upragnionych 55. Na razie na diecie udało mi się zrzucić 5,5 kg a zaczęłam na początku lutego. Myślicie, że dam radę dojść do 58 w ciągu miesiąca ??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 18 lutego 2010, 14:35
ja jestem bardzo zaskoczona ale na samych proteinach czuję się super.... mam strasznie dużo energii i pije znacznie mniej kawy... aż mam ochotę na jakiś wysiłek fizyczny (co u mnie nie jest normalne ;))

Maggi w książce jest napisane, że zmęczenie i zawroty głowy mogą występować u niskociśnieniowców... podobno trzeba wtedy trochę więcej solić... ja jestem niskociśnieniowcem ale póki co nie mam takich objawów... ale solę normalnie

Magda widziałam że schudłaś bo przecież zaglądam do Twojego wątku ale dopiero gdy wkleiłaś te fotki obok siebie to widzę jak... duże brawa dla Ciebie :brawo_2:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 18 lutego 2010, 15:03
a ja mam już śliczną ksiązeczkę :) i własnie ją czytam
i wiecei co nigdy nie myślałam że tak będzie mi smakował jogurt naturalny z otrębai:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 18 lutego 2010, 15:07
ja nigdy nie przypuszczałam, że będę sobie w stanie wsadzić dwie łyżki otrąb do buzi (na sucho) i spokojnie je przerzuć... nie wpadłam na to, żeby je wrzucić do jogurtu  :D :D :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 18 lutego 2010, 15:13
Motywujecie Forumki!

Magda piorunująca zmiana! Gratuluje :)

Ja dziś rano (7 dzień diety ) się zważyłam i waga pokazała 54,5 ;D (na pocztąku 57,6) ale cm stoją w miejscu brr.. kiedy zacznie się tłuszczyk zmniejszać  :P?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 18 lutego 2010, 15:19
Kivi ile chcesz schudnąć? 54, 5 kg to bardzo mało  :o
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 18 lutego 2010, 15:25
Kivi ty chudzinka jesteś ile ty chcesz ważyć?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 18 lutego 2010, 15:52
a się napisałam i wszystko poszło brr..
więc jeszcze raz.. u mnie to jest tak, że kg to najmniej ważne.. najgorsze są cm  :-\ Po zamieszkaniu z  moim przyszłym PM  przyszło mi po 8 cm w biodrach i tali tak więc tłuszczyk to ja mam.. nigdy nie miałam brzucha, a teraz sterczy  :-X Także na tym mi najbardziej zależy..
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 18 lutego 2010, 16:00
Też myślę, że można ale wolałam zapytać... z resztą dużo tego nie zjem.. troszku do jajeczek ;) A pytanko z innej beczki? Czy płyny można w siebie wlewać do woli? Bo ja to piję jak smok wawelski  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 lutego 2010, 16:04
Plynow do woli z tego co wyczytałam.

Ja sobie wlasnie robie menu na I faze  :D Chce być przygotowna.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: gosiaczekk w 18 lutego 2010, 16:07
dziewczynki a jaką macie patelnię do smażenia bez tłuszczu?
...czy na każdej teflonowej można smażyć bez tłuszczu?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 lutego 2010, 16:15
No ja mam nadzieje, ze teflonowa wystrarczy :)

Na urodziny zamowilam sobie tez elektrycznego grilla.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: gosiaczekk w 18 lutego 2010, 16:18
oo anusiaaa dobra myśl  ;D Urodziny mam 4 marca, muszę podpowiedzieć komu trzeba :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 18 lutego 2010, 16:20
No ja mam nadzieje, ze teflonowa wystrarczy :)

Na urodziny zamowilam sobie tez elektrycznego grilla.
ja też
już nawet upatrzyłam sobie takiego składanego na pół Philipsa
ciekawe czy mnie ktoś wysłucha...?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 18 lutego 2010, 16:39
ja mam taka karbowaną patelnie nie wiem czy wiecie o jaką michodzi. Kwadratowa.

jutro sie ważę . Agulka pytałaś ile chce schudnąc? wiec tak najbardziej to by mi sie marzyło 8-9. ale jak spadnie 6-7 to bede happy.

i kolejne pytanko:
czy jak na poczatku bede w II fazie 1/1 to mogo potem przejśc na 5/5?

kurde ksiażkę dostane dopiero w poniedziałek.
Magda możesz mi ją też przesłać?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: gosiaczekk w 18 lutego 2010, 18:30
Dziękuję za książeczkę na meila. Tak przejrzałam na szybko kilka przepisów i zauważyłam tam pomidory, czy przecier pomidorowy, paprykę. Można pomidorki? Bo magda mówiłaś, że w pierwszej fazie nie wolno żadnych warzyw  ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 18 lutego 2010, 18:35
w pierwszej fazie nie można warzyw
warzywa są w drugiej
białko+warzywa
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 18 lutego 2010, 18:51
Gosiaczek : w pierwszej fazie dopuszczalny jest sos pomidorowy i pomidory z puszki (koncentrat, przecier) ale jako przyprawa więc pewnie można ale w malutkich ilościach

Kasia : można z czasem zmienić rytm ale nie warto robić tego za często, żeby była jakaś systematyka (taką informację mam z innego forum)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: gosiaczekk w 18 lutego 2010, 19:24
w pierwszej fazie nie można warzyw
warzywa są w drugiej
białko+warzywa

No to ja wiem, ale właśnie w przepisach z I fazy były te pomidory więc tez się zdziwiłam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 18 lutego 2010, 19:32
to tak samo jak z korniszonami w pierwszej fazie... są wymienione ale jako przyprawa.. więc malutko... dla aromatu i zapachu a nie mięsko z ogóreczkiem w łapce (a szkoda)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 lutego 2010, 08:19
Kolejne pytania nasuwaja mi sie po nocy  :P

Czy w II fazie mozna uzywac kiszonej kapusty?Bo kapusta jest ale czy kiszona to sie zastanawiam bo uwielbiiam
Czy w II fazie mozna jesc surowa marchew?
Czy w I fazie moze byc cebula?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 lutego 2010, 08:33
No, co raz lepiej to wygląda.

Dzieki Madzia ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 lutego 2010, 08:39
adres mailowy wyślę na PW

a u mnie dziś po 2 dniach spadek -1,5kg  ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 lutego 2010, 08:40
Przeczytałam cały wątek i się dołączam :)

Dzisiaj 4 dzień na uderzeniówce, robię 5 dni bo mam 10kg do zrzucenia, na razie schudłam ok.1,5 kg ale od wczoraj mam @ więc zobaczymy

Fajnie że jesteście jak poczytałam to stwierdziłam że z takim wsparciem na pewno damy radę.
Magda efekty super!!! Ja mam taki wzrost jak ty, na jakiej wadze chcesz się zatrzymać?

Na razie jadłam serki, jajka, kurczaka i indyka, ale widzę że i chlebek można, super, chyba coś takiego sobie zrobię :)

I mam pytanie do specjalistki, magda jak myślisz można jeść błonnik (xenea itd?) no i czy np. naleśniki smażone bez tłuszczu jajko+mąka kukurydziana+mleko ??
Bo mam pomysły na danie z kurczakiem,sosem pomidorowym i naleśnikami :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 lutego 2010, 08:53
Ale ta skrobia i maka kukurydziana to w II fazie, co nie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 lutego 2010, 09:06
No właśnie ja się tak zastanawiam, mój pierwszy plan to było 58 ale jak będzie 60 to i tak będę szczęśliwa.

Ciągle się natomiast waham jak z tą drugą fazą, 1/1 czy 5/5, obawiam się że nie wytrzymam 5/5 !
Tam nawet dukan niby podaje że można 2/7 - 2 dni dukana, 5 normalnych ale bez szaleństw :D

Madziu ja podobnie jak ty nie wiem skąd mam motywacje! Kiedyś w życiu by mi nikt nie wmówił że nie będę jeść chleba czy słodzić, jak to się człowiekowi zmienia...

A jak myślisz z tym błonnikiem?
I chyba sobie wędliny odpuszczę....

Z jogurtów to ja mam naturalny Zott i on się mieści.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 lutego 2010, 09:13
to otręby przegapiłam :)

A jaki rodzaj ? przenne?owsiane ? czy whatever?:D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 19 lutego 2010, 09:13
a co myślicie o tej coca coli light???
niby dukan pisze że można ale jakoś mi cola nie pasuje do diety:):):):)

no i czy w II fazie można jeść majonez?????

majonez kielecki ma bardzo mało węglowodanów a jest fany przepis na kurczaka na porach ale on jest z majonezem i nie wiem czy mogę go sobie robić???


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 lutego 2010, 09:27
Ooooo dobre info o tych tabsach, ja biore o 22 wiec na wszelki wypadek otreby bede wcinac z samego rana  ;D

Ja bede zlopac ta cole light skoro jest dozwolona  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 lutego 2010, 09:41
A gdzie kupić ten olej parafinowy? w aptece?  ::) Dzisiaj ostatni dzień uderzeniówki  :skacza:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 lutego 2010, 09:42
Na szczęście od dawna tabsów nie biorę ale ucieszyłaś mnie magdo, poleciałam wszamać 3 łyżki pomieszanych otrębów, jakie to miłe urozmaicenie :D

Wiśniowa ja mam jutro :D Gratki!

I co wybrałaś dalej? Zaczynasz od razu od warzyw rozumiem  :hopsa:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 lutego 2010, 09:48
Będzie 1/1... jak efekty takie same to po co się katować.. łatwiej będzie mi wytrwać  :) Poza tym ułożyłam sobie plan ćwiczeń mniej więcej co drugi dzień - w dni PW  :)

Kurcze potrzebuję tego oleju bo już od trzech dni nie byłam w wc  :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 19 lutego 2010, 09:52
...a ja mam pytanie dot. kawy. Jaką pijecie? bo ja piję tylko INKE  - czyli zbożówkę..i tak się zastanawiam czy można?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 lutego 2010, 09:54
Dzięki Magda... pędzę do apteki  :auto:

Agulek ja pije rozpuszczalną więc nie pomogę... a co jest w składzie inki?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: justyna85 w 19 lutego 2010, 10:00
tak tez juz od jakiegos czasu si eprzymiezam, czyatlam o tej diecie w necie ale zaczne od marca bo teraz lece do PL n atydzien ale tak sie zastaawiam kurde czy ja dam rade bo raz z moja silna wol to jest bardzooo kiepsko no i druga wazniejsza sprawa czy ja potrzebne produkty dostane w NO , no ale bede probowac
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 19 lutego 2010, 10:19
czyli nie wolno Inki? :'(  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 19 lutego 2010, 10:29
kurde trochę załamka z tym majonezem
no ale będę sobie go robić z przepisu dukana

wczoraj przeczytałam książkę ale on fajnie pisze



Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 19 lutego 2010, 10:33
Ja jeszcze nie robiłam majonezu, w sumie wystarcza mi jogurt naturalny. Z zaparciami nie mam problemu, więc parafinka nie potrzebna.

Miałam problem po uderzeniówce z zaparciami to wypiłam łyżkę parafiny. Ale to ohydztwo
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: KaroLLA K.J K.G w 19 lutego 2010, 10:36
Agulek inkę można, gdzieś to w tej nowszej książce wyczytałam tylko teraz nie mogę znaleźć ;/ w każdym razie można :) ja pijam sobie inkę z mleczkiem 0,5% i nawet cukru mi nie brakuje. A inka do tego ma jeszcze magnez i błonnik :)

ja wczoraj byłam na vacu, myślałam, że może będzie ciężko ale było super. Co najśmieszniejsze jak do tej pory ćwiczyłam tzn w grudniu to zawsze miałam puls w przedziale 130 - 150 a teraz na tym samym programie 60 -70 max to było 110

ja mam jeszcze pytanie bo z tego co się orientowałam to my możemy tylko skrobię kukurydzianą a mąki nie - podobno to się czymś różni. Używacie mąki kukurydzianej czy tylko skrobi?

ooo jak mi się marzą naleśniczki :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kasieex w 19 lutego 2010, 10:36
Witam  :hello: :hello: :hello:

Dziekuje wiśniowa za zalozenie watku ! Wierze , ze bedzie mi bardzo pomocny ! Przeczytalam caly i tylko notuje :D Dzisiaj przyszla ksiazka , boje sie ja zaczac czytac , boje sie ze nie dam rady ale o dziwo przez WAs dziewczyny dostalam kopa w .... i mam nadzieje ze bedzie ok. Ja planuje ok. 10kg do wesela ,mam nadzieje ze mi sie uda.

Dziewczyny podziwiam !

Prosze o przepisy na kasieex@wp.pl

Pozdrawiam i 3mam kciuki za Was i za siebie !  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 19 lutego 2010, 11:02
Dziewczyny..a jak uważacie..to jest DROGA dieta? Ile - mnie/więcej wydajecie na skałdniki? - ja walkę prowadze z moim męzem który twierdzi że to moje widzimisie i bedzie na dodatek drogie..wiec was pytam..
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: loona w 19 lutego 2010, 11:06
Agulku to jest właśnie według mnie bardzo tania dieta. Ja rzez ten miesiąc diety wydałam na żywność  o wiele mniej pieniędzy. Mimo,że mój mąż nie jest na diecie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 lutego 2010, 11:24
ja co prawda krótko jestem na niej ale mi się wydaje wręcz przeciwnie... ale to dlatego, że ja jem prawie same jajka, mięso i ryby... a nabiału naprawdę niewiele (głównie na kolacje lub przegryzki między posiłkami)  ::) i do tego w uderzeniówce pochłaniam tego naprawdę straszne ilości jedzenia... mam nadzieję, że z czasem apetyt mi spadnie  ;) poza tym jak na obiad normalnie zjadłabym jedną pierś z kurczaka (przykładowo) to przez to, że nie ma dodatków (ziemniaczki, surówka) to zjadam cztery piersi  ;)

a najdziwniejsze jest to, że mimo tego, że pochłaniam takie ilości i w dodatku mam problem z wc (od trzech dni  :-[) to czuję się niesamowicie lekko

poza tym jak Ci się znudzą rybki czy mięsko to zostają owoce morza a one najtańsze nie są... to samo dodatki.. łosoś wędzony, kawior czy surimi... ale nie da się tego nie jeść bo inaczej szybko można się znużyć monotonnym żarciem (przynajmniej ja tak mam)

na pewno będzie łatwiej jak wejdą warzywa no i mam nadzieję, że z czasem będę jeść mniej  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 lutego 2010, 11:40
to mnie pocieszyłaś bo z torbami byśmy poszli przy tym moim futrowaniu  ;)

olej parafinowy nie jest taki zły... mam nadzieję, że pomoże :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 19 lutego 2010, 11:51
Magda jesetć niezastąpiona :) Dajesz cudne rady zaraz lece do sklepu po otręby  i kapuste kiszoną :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 19 lutego 2010, 12:02
hehe pewnie jakby watek był wcześniej to nie jedna z nas by już dawno była na diecie



ja o tej diecie za dużo nie słyszałam wszystkiego dowiedziałam się od was i z książki

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 lutego 2010, 12:46
ja się dowiedziałam z wątku maggi :D

A ja wcześniej byłam na diecie z portalu vitalia i tam właśnie przeszłam na tryb ryba, drób, mniej posiłków, w ogóle cukru etc. to teraz na dukanie np. wczoraj zjadłam dwa twarożki, jajecznice z dwóch jajek i kilka plasterków szynki...
nie mam apetytu bo mi pewnie średnio smakuje, jak będą warzywka to apetyt się obudzi :D

No i dziękuje za przepisy, dzięki temu sobie coś urozmaicę, już pomyślałam że jutro będzie pierś z indyka zalewana sosem czosnkowo-pomidorowym

Mi się znowu wydaje, że ta dieta jest średnia cenowo, jednak ryby dużo kosztują, tak jak dziewczyny piszą, bez chleba, makaronów czy ziemniaków nie ma zapychaczy... No ale trudno !

A ja owoców morza nie cierpie...więc jedna kategoria mniej!

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 lutego 2010, 15:01
moje menu na dzis:
I śniadanie: połowa twarochu chudego + jedno jajko na twardo
II sniadanie : kefir o% tłuszczu
obiad: duży cycek grilowany polany jog nat z czosnkiem , koprem i szczypiorem
podwieczorek: kilka plastrów wędliny drobiowej
kolacja: tuńczyk z cebulą
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mysikróliczek w 19 lutego 2010, 15:29
a najdziwniejsze jest to, że mimo tego, że pochłaniam takie ilości i w dodatku mam problem z wc (od trzech dni  :-[) to czuję się niesamowicie lekko

wisienko
, może mogłabyś stosować COLON C? Jest niesamowicie skuteczny, polecam. Mam nadzieję, że dozwolony na tej diecie ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 lutego 2010, 21:14
hmmm u mnie dalej nic  ::) dziwne to trochę ale nawet tego nie czuję.. tylko świadomość tego jaka masa żarcia we mnie jest jest trochę niepokojąca  ;)

nawet godzinny spacerek sobie zrobiłam... nie pomogło  :)

Magda mogłabyś mi wysłać książkę na maila? cherry.blossom.girl@wp.pl
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 lutego 2010, 21:18
u mnie trzeci dzień i tylko rz na dłużej zawitałam w toalecie.

mam zioła senesu ale poczekam jeszcze pare dni.
może na "warzywnym" etapie wypije tą cytrynę na czczo? hmmmm

p.s dziś mialam po połodniu kryzys, mialam ochcote zjeśc cos "normalnego". Ale poszlam spać i jakoś przeszło
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 19 lutego 2010, 21:20
kurde ja  też mam kryzys
jeść mi się chce!!!!!:):):)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 19 lutego 2010, 21:23
dziewczyny dajcie mi kopa


w lodówce mam pyszne parówki i tak mam na nie ochotę

normalnie mały głód mi się włączył
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 lutego 2010, 21:26
idz weź prysznic, przejdzie ci.
a parówki daj mężowi
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 lutego 2010, 21:27
Kasia : cytryna wyciśnięta i wypita to owoc więc nie wolno ;)

a mi jakoś innych produktów nie brakuje i dzisiaj w ogóle apetytu brak... nie skończyłam żadnego posiłku  ::)

Agulka : zjedz coś z listy... na pewno masz coś takiego pod ręką... a parówki komuś oddaj  ;) z resztą pomyśl jakie świństwa są w tych parówkach, czego oni tam dodają itp.  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 19 lutego 2010, 21:28
no wiem wiem
szkoda by było zmarnować te 3 dni
ale normalnie cały czas o nich myślę heheh
chyba sobie wyobrażę  tak jak to mięso mielone z kopytami i łańcuchem :):):):)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 19 lutego 2010, 21:29
Agulkaa ja też mam kryzys :/  dziś upiekłam chlebek Dukanowy i jest zjadliwy :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 lutego 2010, 21:31
wiśniowa wiem że cytryna liczy sie jako owoc. Ale jak dalej bede miala zapracia to chyba nic sie nie stanie jak raz na tydz wypije i przeczyszcze uklad pokarmowy. aletego czekam na warzywne dni.

a mi sie chce nie slodyczy ale...alkoholu nie wiem czemu ale drinka albo piwo bym wypiła ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 19 lutego 2010, 21:32

mówisz że chlebek zjadliwy - to dobrze:):):):)

 właśnie jutro chce go zrobić tylko otręby muszę kupić
 i te placki dukanowe tez mogą być dobre


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 lutego 2010, 21:33
Agulka : wcinasz mięcho przez 3 dni i kuszą Cię parówki?  ??? pozbądź się ich jak najszybciej :)

Kasia : w końcu organizm będzie się musiał poddać  ::) ja chyba zaaplikuję sobie dodatkową porcję kefiru  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 lutego 2010, 21:35
to ja muszę odszukać przepis  i też sobie zrobię.
no ja dzis kefir piłam i nic.

a mam pytanie: dziewczyny podjadacie coś w między czasie? czy trzymacie sie 4 posilków dziennie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 19 lutego 2010, 21:36
ja jak jestem głodna to jem :)

i jutro koniecznie cole light sobie kupię

jak można to można :):):):):)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 lutego 2010, 21:38
no własnie ja staram sie nie , czasem skubne plaster szynki drobiowej.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 lutego 2010, 21:46
ja jem bardzo dużo pomiędzy posiłkami... podobno im więcej protein tym efekt lepszy więc sobie nie żałuję... i kryzysu brak ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: baska98 w 19 lutego 2010, 22:08
i mnie nie mogło tu zabraknąć :D
o Diecie wiem od Madzi :)
do upragnionej wagi brakuje mi 1,3kg...

ostatnio miałam parę dni grzesznych ale jak pozwoliłam sobie na szarlotkę to potem już nic do końca dnia nie jadłam ;D ;D na szczęście waga i tak leciała w dół...

od pon ostro znowu zaczynam I fazę, bo idę do pracy więc będzie mi łatwiej :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 lutego 2010, 22:12
fajnie, że dołączyłaś Basiu... im nas więcej tym lepiej  :) a w jakim rytmie walczysz? 5/5?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: baska98 w 19 lutego 2010, 22:20
jak dotąd jechałam 5/5 ale ostatnimi dniami pozwalałam sobie na zbyt wiele...
nie mam wyrzutów, bo waga i tak spadała ale chciałabym dojść do tych 55kg dlatego też jeszcze jutro (przychodzą znajomi więc zrobię szarlotkę, którą zjemy sobie na ciepło z bita śmietaną ;D ;D) i w niedzielę robię sobie wolne od diety, a potem w pon. zaczynam od nowa :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 lutego 2010, 23:26
ja chyba nie dam rady 5/5.. jutro zaczynam drugą fazę i albo będzie 1/1 albo 3/3... nadal nie mogę się zdecydować  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 20 lutego 2010, 08:42
A mnie ciekawi, jak wam się to dziewczyny rozkłada czasowo?
W sensie jak długo trwa już ten II etap?

Ja na razie tylko 2kg na I fazie :( a dzisiaj piąty dzień...już zastanawiam się czy coś źle robie czy co!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 lutego 2010, 09:34
może masz za mało do zrzucenia?

dziewczyny a kurczak wędzony jest ok? chyba tak co?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 20 lutego 2010, 09:37
...dziewczyny nie liczcie, że jak ktoś napisał w książce, ze chudnie się tak a tak to u Was będzie to przebiegać książkowo...
Człowiek nie maszyna...
A może warto podkręcić metabolizm, trochę ruchu...takiego prozaicznego chociażby - wysiąść dwa przystanki wcześniej przy powrocie z pracy do domu i przedrałowac się przez śnieg, będzie to niezły trening aerobowy.  
Kasiu kurczak wędzony ok, ale bez skóry, bez skrzydełek...czyli najlepiej nóżka i pierś....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: baska98 w 20 lutego 2010, 10:49
mi tez waga na początku bardzo wolno leciała ale to dlatego, że moje BMI było w normie i nie miałam dużo do zrzucenia...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 20 lutego 2010, 11:02
O kurczak wędzony mniam mniam muszę sobie kupić :)

No ja mam też BMI już w normie, może rzeczywiście dlatego, a może za mało jednak jem, tak jak dziewczyny piszecie im więcej tym lepiej, ale jakoś nie mam apetytu.

Wczoraj biegałam i wiecie co? Wieczorem tak mnie niemiłosiernie całe nogi bolały, ja nie wiem :D Chyba rzeczywiście człowiek jest trochę osłabiony :)

Jutro planuję upiec chlebek:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 20 lutego 2010, 11:27
a mi przy wyliczeniu BMI pojawia się info

Trzeba to sobie szczerze powiedzieć: z Twoją wagą nie jest najlepiej. Powinnaś szybko przejść na niskokaloryczną dietę. Zapisz się także na siłownie lub aerobik, ponieważ zdecydowanie potrzebujesz ćwiczeń fizycznych. Otyłość może prowadzić do komplikacji zdrowotnych, więc jeżeli nic się nie zmieni, pomyśl o odwiedzeniu lekarza.
tak więc trzeba się wziąc za siebie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 lutego 2010, 11:55
zrobiłam własnie ten test Dukana. i wyszło mi że swoja wagę powinnam mieśc 2/05  :)
 potem 172 dni III fazy (wtedy juz zaczna sie owoce :))
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 20 lutego 2010, 11:58
Kasia daj linka do stronki z testem...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 lutego 2010, 12:06
test  http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html

a tu jest tłumaczenie pytań
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/4791-test-dukana-tlumaczenie-maszkuleczki-dziekujemy.html

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 20 lutego 2010, 12:07
Też zrobiłam - osiągnę swoją wymarzoną wagę 14.04...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 20 lutego 2010, 12:14
dziewczyny w przepisach pojawia się kostka rosołową jaką najlepiej dodawać????



o idę sobie zrobić test
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: baska98 w 20 lutego 2010, 12:17
Madziu ten placuszek to taki ala biszkopt?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 20 lutego 2010, 12:23
muszę poszukać tej kostki
test pokazał że cel osiągnę 24.04:)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 20 lutego 2010, 12:29
o matko...tak mi wywaliło...
ktoś rozumie?

FELICITATIONS !

Si les paramètres que vous nous avez indiqués sont corrects, votre juste poids est de 52,32 Kg, vous n'avez donc pas vraiment besoin d'un coaching minceur : votre poids actuel est tout à fait cohérent.

SOUHAITEZ-VOUS NEANMOINS VOUS INSCRIRE POUR BENEFICIER D'AUTRES SERVICES QUE LE REGIME ?

Vous êtes nombreux sur notre site à utiliser les différents outils mis à disposition de nos membres (recettes de cuisine, chat avec Pierre Dukan, appartement minceur virtuel, exercices de gym en vidéo, accès aux forums protégés, ... ou encore consolidation et stabilisation d'un poids déjà perdu).

COMMENT S'INSCRIRE ?

Nous vous invitons à modifier vos données personnelles en renouvelant votre calcul selon les étapes suivantes :
1. Cliquez sur "Je m'inscris"
2. Modifiez vos données personnelles

Cependant n'oubliez pas que nous destinons ce site aux personnes en réel surpoids ce qui n'est peut être pas votre cas. En cas d'inscription, avec vos nouvelles données, vous serez donc seul(e) responsable de votre décision.

 

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 20 lutego 2010, 12:31
proponują ci wagę 52,3

reszty nie kumam
tez miałam sporo popisane  i nic nie czaję :)
BTW Lilka wytłumacz mi jak krowie na rowie z czego ty chcesz sie odchudzać:>:>:>:>:????????
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: demka w 20 lutego 2010, 12:35
z kilograma lub dwóch- jak komus dodtakowo przybędzie to wkurza niemiłosiernie jak stare spodenki opiete bardziej, ja tam Lie rozumiem i sama zaczne od marca walczyć  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 20 lutego 2010, 12:49
oooo Demka mnie rozumie....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: baska98 w 20 lutego 2010, 14:31
mnie też się wszyscy pytają - "po co się odchudzam?"
a no po to żeby nie mieć obcisłych spodni i tyłka jak szafa ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 20 lutego 2010, 14:38
ale mi nie napisali kiedy osiągnę owe 52,3 kg... ;D ;D ;D ;D ;D

nie ważne

może powinnam się rygorystycznie zastosować do zaleceń...
poczytać ulotki na produktach wnikliwiej...
muszę poszukać jak to było z tymi węglowodanami...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 20 lutego 2010, 14:53
Przez mój głupi niedziałający internet, musiałam nadrobić 6 stron.  :P :P :Kill:

Ja przeczytałam w mojej ksiażeczce, że 3/3 tez można, ja taki rytm stosuję :) Myślicie, że powinnam zmienić 5/5?

*Magda* efekty suuper, naprawdę baardzo motywujące ;) ;D Upiekłam sobie dwie kromki chlebka wg. przepisu, który mi podałaś, pychotka. Tylko nie dodaję proszku do pieczenia, bo po nim był "metaliczny" posmak w ustach.

Ale nas tu dużo już :skacza: im więcej tym lepiej, człowiek nie jest sam  :P ;D

Dzisiaj ostatni dzień na warzywkach, jutro znów same proteinki :obiad:

Moje menu na dzisiaj:
śniadanie: 2 kromki chlebka dukanowskiego, z polędwica, rzodkiewką, ogórkiem ::)
obiad: udko kurczaka( oczywiście bez skóry ) ze szpinakiem
kolacja: twarożek na słodko ( ze słodzikiem)


serka wiejskiego zwykłego nie wolno? Przeciez on ma węglowodanów 2, tłuszczów 5, a białka 11? Mieści się chyba w normie?



Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 20 lutego 2010, 15:22
no właśnie...wygląda jakby się miał zmieścić...

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 lutego 2010, 16:27
serek wiejski mozna ale light.
z tego co ja zakumałam to wegli może być 5 g maxymalnie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 20 lutego 2010, 16:32
no ale ten powyżej się mieści...
i ten z mojej lodówki też...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 lutego 2010, 18:49
magda potwierdz mi jeszcze że kefir 0% jest ok.
mam taki jeden firmy jovi : B 3,5g , W 3,5g
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 20 lutego 2010, 19:39
zaczęłam dzisiaj drugą fazę i musiałam się zmuszać do warzyw... w ogóle nie miałam na nie ochoty  ::) a spodziewałam się, że rzucę się na nie jak szczerbaty na suchary więc zrobiłam spore zapasy  ;) jednak będę robić 1/1 najwyżej z czasem przejdę na 3/3 lub 5/5  :)

ale się super czuję na tej diecie... mam takiego powera, że nie mogę w miejscu usiedzieć  :) udało mi się dzisiaj kupić mleko w proszku i kakao odtłuszczone... nie wiem do czego zużyje ale kupiłam  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 lutego 2010, 19:52
wisniowa a ty ile schudlaś?
ja w poniedziałek zaczynam II fazę. Musze poczytać co tam dokładnie można.Tzn jakie warzywka.

ja chyba zdecyduje sie na system 3/3.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 20 lutego 2010, 20:14
Przeczytałam książkę (cały rozdział o fazie uderzeniowej jak na razie). Na protala przechodzę jutro, ale w sumie dziś już jadłam wg zasad uderzeniówki:

rano: serek wiejski, actimel i szklanka soku (wiem, nie wolno)
obiad: pierś kuraka z piekarnika zapeklowana wcześniej w ziołach prow. i w łyżeczce musztardy Develey Dijon (ta bez cukru) + 3 łyż. sosu na bazie serka wiejskiego, czosnku, 1/4 korniszona i 3 szalotek.
podwieczorek: kilka plastrów twarogu light
kolacja: jajka na twardo (nie wiem jeszcze z czym)
no i woda w międzyczasie :)

Który serek wiejski polecacie? Ja uwielbiam te z Piątnicy. Zwykły rzeczywiście ma b-11g, w-2g, t-5g. A ten w wersji light ma więcej w-2,4g a mniej t-3g. Więc chyba lepszy light, co? :) Najbardziej to mi smakuje, tak na sucho twaróg wiejski lekki b-18,5g, w-3,5g, t-0g. Mogę go jeść na okrągło.

Myślę nad jutrzejszym menu.

Aha, czy mogę brać dotychczasowe witaminy?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Wercia w 20 lutego 2010, 20:23

a coca cola light ratuje mi zycie jak mam dosc wody i herbaty - dukan pisze ze mozna pic takie napoje slodzone aspartamem - niestety w polsce tylko cola i pepsi takie sa - we francji to i sprite maja...


Na dzisiejszych zakupach w tesco na półce z napojami znalazłam sprite zero/light który jest słodzony aspartamem ;D oczywiście go kupiłam 8)

Mam jeszcze pytanie...
czy mogę sobie na II fazie zrobić rybę po grecku ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 lutego 2010, 20:39
ja sie zastanawiam nad grecką w II fazie ale jest feta :-\

no i kolejene pyt: czy Oliwa z oliwek w II fazie jest ok?
chodzi mi o sosy winegret do sałatek robione wg własnej receptury.

ide poczytać ksiażkę na ten temat.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 20 lutego 2010, 20:42
Malgosiask : wg mnie lepiej przed rozpoczęciem diety zrobić sobie ucztowanie a nie tak stopniować sobie bo faza pierwsza ma być zaskoczeniem dla organizmu  ::) poza tym dobrze jest pożegnać się z pewnnymi produktami bo przez jakiś czas nie będzie się mogło ich tknąć... ale to moje zdanie ;)

ja jem light z piatnicy :) ja łykam witaminy :)

Wercia : wydaje mi się, że tak... ale nie za często bo marchewka ma cukier  :)

dopiero teraz zrobilam sobie test... wg niego powinnam schudnąć do 3 czerwca  ::) zobaczymy

Kasia : 4 kg  :waga:

oliwa z oliwek odpada, feta też... można zrbić dukanowy winegret z oleju parafinowego (przepi jest w tej nowszej książce)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 20 lutego 2010, 20:45
Chyba oliwa jest niedozwolona z tego co pamiatam ::)

Kurcze ten serek wiejscki z Patnicy light to ten:

(http://images48.fotosik.pl/263/3a9f05d5306e4335.jpg) (http://www.fotosik.pl)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 20 lutego 2010, 20:48
dokładnie ten... chociaż takiego małego opakowania jeszcze nie widzialam... ja kupuje to opakowanie rodzinne 500g  :) bardzo smaczny jest :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 lutego 2010, 20:48
ten
no własnie tak też myslalam , że odpada ta oliwa, o fecie to pomarzyłam sobie hehehe.

ja dzis w warzywniaku dorwalam inny serek wiejski z 2,5% tł.
w poniedziałek wam napisze jaka to firma.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 20 lutego 2010, 20:49
OK, dzieki.

A jakieś serki homogenizowane macie srparwdzone? ozecie wkleic fote, wtedy lepiej sie szuka na polkach...ja wczoraj zadnego nie moglam znalezc, co by pasowal.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 20 lutego 2010, 20:54
ja od paru dni szukam takiego (http://img6.imageshack.us/img6/6535/mackowy4yn.jpg) albo takiego (http://img157.echo.cx/img157/5750/serek4ym.jpg) ale jeszcze ich nigdzie nie widzialam  ::)

na razie kupiłam taki (http://www.e-commerce.pl/zdjecia/Sery-i-twarogi/Pilos-Serek-homogenizowany-3-39238-big.jpg) ... chyba Magda go polecała (kupiony w lidlu)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 20 lutego 2010, 20:57
o matko...tak mi wywaliło...
ktoś rozumie?

Lilann, wrzuciłam w translatora i oto wynik:

GRATULACJE!

Jeśli Ciebie ustawieniami wymienione są poprawne, waga tylko 52.32 kg, więc tak naprawdę nie potrzebują coachingu odchudzania: Twoja aktualna waga jest bardzo spójna.

Jednakże chcesz zapisać się do korzystania z usług innych, że system?

Wielu z Was na naszej stronie internetowej do korzystania z różnych narzędzi do dyspozycji naszych członków (przepisy kulinarne, rozmowy z Pierre Dukan, płaskie cienkie wirtualnych klas wykonywania wideo, dostęp do chronionych fora ... lub konsolidacji i stabilizacji waga już przegrany).

Jak się zarejestrować?

Zachęcamy do zmiany swoich danych osobowych ponowienie obliczeń następujące kroki:
1. Kliknij przycisk "zapisz"
2. Modyfikowanie danych osobowych

Ale pamiętaj, że to, co staramy miejscu dla osób z nadwagą, które w rzeczywistości nie może być Twoim przypadku. W przypadku rejestracji nowego danych, możesz być sam (e) odpowiada za swoje decyzje.


 ;D Czyli gratulacje !
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 20 lutego 2010, 21:03
oooo super wisniowa..dziekuje..Pilos - ten widzialam wiec zakupie  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 20 lutego 2010, 21:14
Magda : Może jak mi się zachce słodyczy to zrobię tę nutelkę... na szczęście póki co mnie nie ciągnie więc nawet nie będę zaczynać z deserami... to samo z chlebkiem  :) no chyba, że mnie najdzie z zaskoczenia ;)

Pilosa kupiłam dzisiaj w lidlu tym koło mnie :)

A co do małego opakowania wieśniaka to szukałam w realu, lidlu i raście i nie znalazłam  ::) ale ten duży jem na dwa razy i jest oki  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 20 lutego 2010, 21:49
No i dupa.. dziś rozdawaliśmy zaproszenia.. i PM ciotka ahh.. no i zjadłam duże go pulpeta, pół kromki chleba i łyżkę sałatki jarzynowej   :'( jakich konsekwencji moge się spodziewać   :-[
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 lutego 2010, 21:54
 a mnie jakoś zassało. ide napić sie mleka (0,5%)

na jutro z dukanowych rzeczy mam tylko cycki, rybę, kawałek chudego twrogu, jajka.
chyba sie wezmę za pieczenie czegoś, co jest dozwolne na P. Moze zrobie sernik  ;D

musze wam napisac że jakoś w szoku jestem, bo naprawde trzymam sie tej diety. nie kuszą mnie owoce , słodycze.
fakt , nudne robi się ti menu ale w pon zawitają warzywka :)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 20 lutego 2010, 23:37
To i ja sie zamelduje w tym wątku , ponieważ przymierzam sie do tej diety  ;)
Na pewno robie to dla siebie ale po czesci dla celow naukowych - hmm ostatnio wpadło mi do głowy żeby napisac o tym prace mgr ale to tylko plan - a co wyjdzie to zobaczymy  :P

zrobiłam sobie test Dukana i wyszło że potrzebuje 74 dni na uzyskanie takiej wagi jak chce  ::) zaczynając jutro a kończąc 6 maja  ;)
faza I powinna trwać 3 dni

ale chyba jednak zacznę od 1 marca  ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 21 lutego 2010, 00:43
Temat twarogów, który lepszy:
1. b- 18,5g, w- 3,5g, t- 0g.
2. b- 25g, w- 2,2g, t- 0,5g.

Wróciłam z tesco, niestety, żadnego serka homo dobrego nie znalazłam. Nawet kefiru czy jogurtu... ubogo jakoś.

Wiśniowa, jakie to kakao?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 21 lutego 2010, 00:45
wg mnie jak już można tu mówić o "lepszości" to lepszy jest twaróg nr 2
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: gosiaczekk w 21 lutego 2010, 08:24
...a ile maksymalnie może być tłuszczu czy węglowodanów w takich twarogach, czy serach?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 21 lutego 2010, 08:51
Maksymalnie 5g tłuszczu i 5g weglowodanów :)

Dzisiaj zaczynam II fazę, przez pierwsze pięć dni schudłam 3,2kg, ale fajno :)

Też zrobiłam ten test Dukana, proponuje mi wagę 60,7 i niby osiągnę ją do 9 kwietnia :)

Kasia ja też tak mam, żadne słodycze mnie nie ruszają, a ciężko mi wczoraj było bo rodzice przyjechli, dzisiaj siostry rocznica ślubu , będzie tort no i winko, ale będę się trzymać bo jak widzę mniejszą wagę to naprawdę mnie to motywuje :)

Witajcie warzywka :D zaczynamy II fazę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 21 lutego 2010, 09:52
Nalezy sie  ;D Masz moje blogoslawienstwo ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 21 lutego 2010, 09:55
a ja dzis sie ważyłam i schudłam 0,2 kg od piątku. Czyli od początku trwania tej diety zleciało mi 1,7kg.
troche mało ale może jutro coś ruszy więcej.

czy powinnam w zwiążku z tym przetrzymać I fazę jeszcze 1-2 dni?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 21 lutego 2010, 09:56
Kasia, a robilas ten dukanowy test...tam pisze ile powinna trwac I faza.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 21 lutego 2010, 10:10
robiłam  (sama podawałam Wam link), ale nie doczytałam ile powina trwać I faza.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 21 lutego 2010, 11:32
zrób jeszcze raz
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 21 lutego 2010, 12:38
Wlasnie wrocilamz Biedronki, wyczailam Maslanke, ktora miesci sie w normalch...czy moze byc maslanka?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 21 lutego 2010, 12:45
Aha, czyli lepszy ten:
(http://www.jana.com.pl/fotki/twch800.jpg)

Jaką musztardę używacie? Ja mam tą, w składzie nie ma cukru:
(http://www.bdsklep.pl/data/gfx/pictures/medium/4/3/16734_1.jpg)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 21 lutego 2010, 13:18
no nie powiem ten wątek to kopalnia produktów.... ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: demka w 21 lutego 2010, 14:43
i ja poproszę ksiązkę na mial: aniademska@poczta.onet.pl
powoli zbieram się za dietkowanie, pozostał mi tydzień - a do końca kwietnia mam mieś cswoja wagę :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 21 lutego 2010, 17:11
zdrobiłam ciasteczka:
zmiskowałam w sumei dwa przepisy (były podobne).
dałam 2 jajka, 4 łyżki owsianych i 4 pszennych otąb, pół twarogu chudego , łyżkę cynamonu.
słodziku ani nic podobnego nie miałam i wyszły ok, troche bez smaku ,do pogryzienia ok.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 21 lutego 2010, 17:13
Magda : należy Ci się :)

Małgosiask : kakao wedel o obniżonej zawartości tłuszczu

rany pochorowałam się i kaszlę strasznie a nic do ssania nie można bo wszystko co mam ma cukier  :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 21 lutego 2010, 17:17
nie kombinuj i bier co masz albo wyślij męża do apteki, są środki bez cukru....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: baska98 w 21 lutego 2010, 17:27
a ja przez to, ze tak grzeszę od kilku dnia zobaczyłam dziś na wadze 1,5kg więcej :o :o :o
no ale nie ma się co dziwić...
od jutra proteinki wiec będzie lepiej :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 21 lutego 2010, 19:57
ja postanowiłam że jednak zdrobie 2/2 . W piątek wyjeżdzam na kilka dni więc łatwiej mi będzie na P+W na wyjeździe.
Jutro już warzywka   :)

jutro zwarze się znowu, ciekawa jestem czy coś sie zmieni. Trzymać kciuki.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 21 lutego 2010, 20:18
ufffffff ale musialam sie naczytac a nie bylo mnie 3 dni  :D
miałajm zaczynac od jutra ale... wychodzi mi ze w czasie wyjazdu za 2 tyg bede na samych proteinach - co jest nie wykonalne poprostu biorac pod uwage cykl szkoleniowy, jedzenie jakie tam podaja no i czas spoedzony w pociagu  >:( wiec chyba nie mam wyjsc i przeloze o tydzien wrrrrrr na szkoleniach podaja warzywka wiec jakos te 2-3 dni przezyje

w I fazie mozna pic mleko? bo gdzie wyczytałam ze nie...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 21 lutego 2010, 20:23
ja piję , do kawy , raz mi sie zdażyło szklankę mleka na wieczór bo mnie głód obleciał
piję 0,5%
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 21 lutego 2010, 20:31
mleko 2% ma niestety fatalny skład
białko 3,2g, węgle 4,7g, tłuszcze- 2g  ale pić można, tyle, że lepiej chyba 0,5%
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 21 lutego 2010, 21:16
może pomożecie mi zinterpretować jeden przepis, bo nie do końca kumam przyrządzenie

ze str. 192,tarta pomidorowo-tuńczykowa
2 jajka ubic i usmażyć z nich omlet
pomidory pokroić,dodać tuńczyka, twarożek i zioła.Wymieszać wszytskie składniki, dodać soł i pieprz.zapiekać 25 min w 180 st.C


i teraz moje pytanie co zrobić z tym omletem?
jak go wymieszać?
pokroić na kawałki?bo on jest omletem czyli plackiem.
ja porwałam w rezultacie na kawałki, bo juz sama zgłupiałam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 21 lutego 2010, 21:26
Mariol smażysz omleta, nakładasz na niego pomidory, tuńczyka, twarożek i zioła,
zwijasz gada albo składasz...
i zapiekasz w piekarniku

przynajmniej ja tak rozumiem
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 21 lutego 2010, 21:27
ja to widzę tak:
rozlać omleta a reszte wrzucić na wierzch (coś jak pizza) ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 21 lutego 2010, 21:31
nawet nie zawijasz....skoro to ma być tarta, to nakładasz jak na pizzę i tak zapiekasz...
Kasia mnie widzę uprzedziła...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: marta_b21 w 21 lutego 2010, 21:36
oczywiście w kilku watkach zaczynały się pojawia wzmianki na temat tej diety, więc trafiłam i tu:) właśnie ściągam sobie dwie książki podane na forum ( więc jakby ktoś chciał to mogę podesłać) i może się skuszę:)
narazie będę podczytywać :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 21 lutego 2010, 21:46
w rezultacie poszarpałam
jakby co, to przepis taki se... ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 21 lutego 2010, 23:16
Paula ja bez kawy nie funkcjonuje a mleko mieć w niej muszę bo inaczej mi nie smakuje... używam 0%  :)

na razie natarłam się amolem i popsikałam czymś sobie do gardła.. najwyżej jutro poszuram do apteki  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anulla_p w 21 lutego 2010, 23:45
wiśniowa to Ty używasz białą wodę a nie mleko a fuj nie przełknęła bym tego  :P

tak sobie myślę, że ja mam szczęście z cukrem, 1 kg leży u nasz około roku bo nie używamy, wystarczająca ilość jest dodawana ekstra przez producentów do wszystkiego...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 22 lutego 2010, 00:54
Anulla, "biała woda" ;D Wczoraj w tesco było tylko jedno opakowanie 0% łaciate, czyli albo tak schodzi, albo rzadko dowożą. Wzięłam oczywiście :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 22 lutego 2010, 08:00
hello
witam po weekendzie
ja dzisiaj zaczynam II fazę z warzywkami:):)


na śniadanko omlet z pieczarkami
na obiad brak pomysłów jeszcze:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 lutego 2010, 08:06
Magda to widzisz, styl Ci się zmienił żywienia :)

Ja dumna z siebie jestem, wczoraj impreza rodzinna, tyle pyszności było a ja nic, normalnie szok, ale jak usłyszałam że schudłam to jakoś tak mi się miło zrobiło, to motywuje :)

Madziu podpowiedz jakie dokladnie proporcje na ten chlebek?
Upiekłam i woda wyszła :(
Drożdze to takie w proszku trzeba? I z tym serkiem homogenizowanym jest problem bo nigdzie nie ma 0%, łyżka mąki to dla mnie za mało jakoś, no i po chlebku :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 22 lutego 2010, 08:07
Magda widziała fotki pare stron wczesniej!! jeju strasznie mn ie to zmotywowało!!! gratulacje!

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 lutego 2010, 08:21
Z tej książki z przepisami
jajko, serek homogenizowany, łyżka mąki, łyżka drożdży, przyprawy

I dupa, teraz spróbuje Twój z otrębami :)

Fajnie brzmi ten z piekarnika, też mi pewnie zasmakuje, właśnie mi się wydawało że tam miały być otręby hehe, no trudno :) Spróbuje najpierw z mikrofalą
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 22 lutego 2010, 08:26
od przyszłego poniedziałku i ja zaczynam dietkę, więc pewnie będę tutaj częściej.
Miałam zacząć dzisiaj ale wyjeżdżamy nad morze w piątek, więc przesuwam o tydzień. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 lutego 2010, 09:23
Wracam do pytaniao maslanke...znalazlam w Biedronce odpowiadajaca normom - mozna  ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 lutego 2010, 09:26
Anusia można :)

Madziu jesteś przecudowna! Chlebek z otrębów pyszny, jak zjadłam z twarożkiem to się ruszyć nie mogę, jak to się człowiek odzwyczaić może :) OD razu upiekłam na trzy dni, ale radocha :)
Czas kupić sobię maszynę do wypieku chleba :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 22 lutego 2010, 09:27
ja dzisiaj robie ten z mikrofali
mam nadzieję że coś mi z niego wyjdzie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 lutego 2010, 09:48
No w sumie, może i racja, tylko tak się zastanawiam bo nie wiem w czym to piec, do naczynia mi przywarło a przecież tłuszczu nie można :)

Agulka pochwal się jak poszło  :hopsa:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 lutego 2010, 09:49
u mnie w koncu poleciało kolejne 0,5 kg
dzis przedłużam o jeden dzien I fazę.
potem 2/2.

na śniadane piję kefir. Wczoraj sie zastanawialam który wziąść :
ten który miał więcej tłuszczu miał mniej Węgli, ten który ma dużo węgli mniej  tłuszczu.
oba w normie.
mój ma :B  3,2
             W 4,8
             T   1,4

Agulka ile  schudłaś na I fazie?

moje menu na dziś:
Śniadanie kefir
II śniadanie twaróg
Obiad tuńczyk z puszki
podwieczorek jogurt
kolacja 3 jajka na twardo- bez żółtek

jaki kupujecie jogurt naturalny? ja danona bez cukru , ale tam sporo węgli jest :-[
wzięła na
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 22 lutego 2010, 09:55
Ja kupuję zoot, o % tłuszczu.
Czy mogę prosić o ksiązkę z przepisami? kamila.malek@vp.pl? Dziękuję ;D

Ja dzisiaj 2 dzień na samych białkach.
Jeszcze nie wiem co zjem :P

Ja chlebek piekę tak: 2 łyżki przennych, 1 owsianych, łyżka homo, jajko. Mieszam mikserem i do piecyka na 15 minut. Wychodzą dwie kromeczki.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 22 lutego 2010, 10:10
Po weekendzie nad morzem na warzywkach - wage bez zmian :D I dobrze bo spodziewałam się wzrostu, od dziś 5 dni P wiec mam nadzieję,  ze spadnie. Wg testu Dukana wymarzoną wagę powinnam osiągnać 8 marca. No zobaczymy - zostało 1,5 kg
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 lutego 2010, 10:10
a mi sie wydaje że sproro jem ::)
jak jaka to 3, jak twaróg to cały pierś to dwie albo trzy i tyle samo ryby.jogurt to taki większy 400g. jem 5 razy dziennie. Głodna nie chodzę.
może dlatego mniej chudne bo wczesniej byłam w szpitalu (11-16.02) a tam to jadłam tylko nabiał i owoce. Schudam wtedy ok 2kg
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 lutego 2010, 10:19
I mowicie ze z tych otrab wychodzi cos smacznego.....jestem ciekawa i na pewno sprobuje.
Jeny jeszcze tydzien i zaczynam...juz sie nie umiem doczekac ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 22 lutego 2010, 10:22
Kasia spadło mi 4 kg

ale ja jem non stop :):):)
i piję jak smok

4 kg ale jakoś po mnie szczególnie tego nie widać

a jogurt kupuje danone bez cukru:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 22 lutego 2010, 10:26
anusiaaa to zaczniemy tak samo.:)
magii-80 już tak malutko Ci, fajnie a przede mną początek dopiero.

Dziewczyny wasze efekty bardzo mnie motywują!  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 22 lutego 2010, 10:42
No w sumie jak daje radę w mikrofali, to pewnie że tak, ale ja nie mam mikrofali :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 lutego 2010, 10:42
nikmat....bedziemy sie wspierac :)

Ile masz do stracenia?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 22 lutego 2010, 10:45
Urwało mi wiadomośc  :P :(

Ja też jakoś mniej jem >:( nie mogę dużo na tej diecie, chociaż mam dni, że jestem głodna jak wilk, i wtedy nadrabiam ;D Np. wczoraj miałam taki dzień.
 ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 lutego 2010, 10:46
ale magda ja  tego nei odebrałam jako krytyki. Piszę co jem żeby wyszło jakie bledy robie, i liczę na Twoją pomoc.
nie mam rybki ani cycka , chyba musze sie przejść do sklepu ;)
aaa a co do żółtek to ja ich nie cierpie- zapycha mnie po nich i mam czkawkę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 lutego 2010, 10:55
Co właściwie ma najwięcej białka?

Mój skarb zrobił wołowinę z bambusami, bez tłuszczu, jaka pychotka wyszła, będę szamać dzisiaj na obiadek :) Nawet się zastanawiam czy nie zrobić kilka kluseczek z mąki kukurydzianej do tego, dosłownie z dwóch łyżek.

A ja jadłam w sobotę indyka nadziewanego szynką, w sosie z jogurtu,czosnku i cebuli, z oregano itd. zapiekany w piekarniku, naprawdę niezłe.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 lutego 2010, 10:56
ja poza cyckiem z mięs nic innego nie jem, no raz wędzonego kurczaka ale za dużo z niego nie wydziubałam.

co jeszcze z mięs można?

mi powoli brzydną ryby dlatego dzis chciałam tego tuńczyka.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 22 lutego 2010, 11:22
a sa jakies przykazania dot. jogurtów? np. powyzej ilu gram wegli czy tłuszczu nie mozna ich jesc?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 22 lutego 2010, 13:45
Ja po przeczytaniu książki odniosłam wrażenie, że jemy wszystko co ma białko, a sery biale mają go sporo, czy się mylę?

Już sama nie wiem, chyba na opak rozumuję, jeżeli chodzi o tą dietę :P

Ja wcinam głównie: jaja, piersi kurczaka, udka bez skóry, serki wiejskie, ser biały twarogowy, kefiry, wędlinki chude i placuszki dukanowe.

Np. dzisiaj na śniadanie zjadłam serek wiejski, potem dwie kromeczki dukanowego chlebka z wędlinką i jajkiem.

Na obiad rozmroże troszkę wołowinki i zrobię pyszne kuleczki, a na kolację pewnie ser biały twarogowy.
  Czy zachowałam proporcje dotyczące stwierdzenia, dieta białkowa?

Madziu bardzo proszę o odpowiedź :D No i o przepis na tatara ;) ;D

Bardzo dziękuję ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 22 lutego 2010, 14:10
Zaraz zmielę mięsko wołowe, i też robię tatar ;) ;D

Tylko ogórka żadnego nie mam, ani kiszonego, ani korniszona :P

Właśnie wyjęłam z piecyka dukanowy biszkopcik, według przepisu Magdy :D pachnie wyśmienicie, jak ostygnie, to spróbuję czy dobry...

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 lutego 2010, 14:14
Poproszę o przypomnienie przepisu na biszkopt.

A jaki dziewczyny kupujecie słodzik? W proszku by się zdał?

Ja tatara nie lubię, za to kupiłam sobie pierś wędzoną z drobimexu, drogie trochę ale tylko sama pierś, pychotka, właśnie wcinam, po śniadaniu z chlebkiem aż do teraz nic mi się nie chciało jeść hiih :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 22 lutego 2010, 14:58
Ja słodzik kupuję na bazie aspartamu, w tabletkach.

Kurdę, biszkopt się nie udał, wyszedł mdły i opdł... >:(...wylądował w koszu :-\





Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kasieex w 22 lutego 2010, 15:06
moge prosic o przepis na biszkopt na kasieex@wp.pl

I mam prosbe , dziewczyny ktore maja ksiazke z przepisami na @ prosze o przeslanie .

Pozdrawiam  :przytul: :przytul: :przytul:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: baska98 w 22 lutego 2010, 15:35
dziś znów zaczynam proteinki...
moje menu:
śniadanie: serek wiejski lekki + 3 plasterki szyneczki drobiowej
2 śniadanko: pół jogurtu naturalnego z 3 łyżkami otrąb
obiad: pierś z kurczaka z piernika + sosik jogurtowo-musztardowy

jak na razie tyle z tym, że jestem jakoś okopie głodna więc idę zapchać to kawka ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: demka w 22 lutego 2010, 15:48
Bardzo, bardzo prosze o książeczke: aniademska@poczta.onet.pl
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 22 lutego 2010, 17:26
boże jaki pyszny obiad zjadłam:)



w naczyniu żaroodpornym położyłam pokrojoną porę ma to brokuły i fasolka szparagowa potem pierś z kurczaka z przyprawami lekko podsmażoną na patelni bez tłuszczu i na to sosik ( serek turek , czosnek, bazylia, zioła prowansalskie, kurkuma) i zapiekłam w piekarniku
mówię wam pycha
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 22 lutego 2010, 17:41
Jejku dobrze wiedzieć z tym nabiałem  :P ehh u mnie to miało przewagę  :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 lutego 2010, 18:04
Agulka brzmi przepysznie, już wiem co sobie zrobię w czwartek :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: m_lena w 22 lutego 2010, 18:33
Czekam na zakupioną ksiażkę i zaczynam dietę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 22 lutego 2010, 18:48
Madziu, czy moge prosić o przepis na nutelkę?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 lutego 2010, 19:01
Aga a porę gotowałaś tak?
ja nie mam tu naczynia żarodporngo wiec może zrobie to na patelni. Chyba sie uda, co?
ja jutro zaczynam P+W

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 22 lutego 2010, 19:19
Nutelka:

- mlego odtłuszczone w granulkach
- kakao niskotłuszczowe
- trochę mleka 0,5 % (nie stosuję 0% bo to już woda)
- słodzik

Ma wyjść gęsta papka.

Ja z tego robię czekoladki - wrzucam do plastików na kostki lodu i do zamrażarki. Jak mi się mocno chce słodkiego to jem bez mrożenia.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 22 lutego 2010, 19:28
Bardzo dziękuję maggi ;D
A jaki słodzik dodajesz? ja mam "diaspam", na aspartamie, ale w tabletkach.
Nie mam pojęcia gdzie zakupić taki w proszku, pytałam dzisiaj w aptece, to oczy na mnie farmaceutka wybałuszyła jakby pierwszy raz o czymś takim słyszała :P

Ile taki sypki słodzik kosztuje, i gdzie go kupić? I czy do nutelki potrzebny taki w proszku?
Maggi a podasz proporcje ile czego do nutelki?

Czekoladki pycha!!! Idę zakupić jutro mleko w proszku odtłuszczone. Jakie ty maggi kupujesz, i gdzie?

Ale cię pytaniami zasypałam :oops: :oops:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 lutego 2010, 19:34
u mnie po małej modyfikacji dzisiejsze menu wyglądało tak:
kefir
twaróg-250 gram
2 ciasteczka z otrębów wg własnej roboty
ryba wędzona
3 jajka
2 piersi z kurczaka grilowane

nic innego nie wcisne
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 22 lutego 2010, 20:36
Ja ostatnio robię eksperyment - kupiłam czekoladę do picia - ona ma 7% tłuszczu i jak mi się bardzo chce słodkiego to piję. I waga spada. Oczywiście nie można przesadzić. No i ja w zasadzie kończę II fazę
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 22 lutego 2010, 20:46
dziewczyny może gdzies przeoczyłam
dajcie zdjecie i nazwę  tego słodzika
pliz
ja mam pamięc wzrokową, to jak w markecie zobaczę to kupię
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 22 lutego 2010, 21:08
Kasia porów nie gotowałam dałam surowe na spód i wyszło super

mysle ze na patelni tez możesz zrobić
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: KaroLLA K.J K.G w 22 lutego 2010, 21:11
napisałam się tyle napisałam i zniknęło ;/;/ to teraz w skrócie

ja tez popełniłam błąd myląc nabiał z białkiem, a tak się cieszyłam, że to dobrze, że mi tak wieśniak smakuje. ehhh czeka mnie rewizja tego co jem :)

dodam tez jakiś przepisik od siebie :)

pasta z makrelki:

2 średnie wędzone makrele, duża cebula (lub mniejsza jak ktoś nie lubi cebuli), 4 całe jajka, musztarda, ewentualnie pieprz.

Makrelki obieramy z ości i rozdrabniamy w miseczce, dodajemy pokrojoną w drobną kosteczkę cebulę, jajka gotujemy na twardo, studzimy i take kroimy w kostkę (ja mam takie urządzonko do krojenia jajek tak ręcznie to może być trudno, tzn mnie nigdy ładnie nie wychodzi), wymieszać wszystko i dodać dużą łyche musztardy :) ewentualnie jak jeszcze pasta będzie za sucha to można jeszcze dodać trochę musztardy, doprawić pieprzem do smaku.

Serek wieśniak lekki mały można dostać w Auchanie, ja tam znalazłam, i jeszcze ten słodzik w proszku też.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 22 lutego 2010, 21:22
a ja ostatnio jadłam makrele i mi ośc w gardle stanęła i przeszło mi po 1,5 dnia

juz więcej makreli ni ruszę

a tak zawsze starannie wybieram ości:(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 22 lutego 2010, 21:36
Ja wczoraj zrobiłam jajka faszerowane łososiem wędzonym.

- 5 jajek ugotować na twardo, obrać, przekroić na pół, wydrążyć żółtka
- dodać łyżkę serka homo, pokrojony koperek i pieprz - dobrze wymieszać
- na końcu dodać łososia (pokrojony w kostkę) - lekko wymieszać
- faszerować białka.
Dla dwóch osób, na dwa dni jak znalazł :)

Mnie interesuje to mleko w granulkach. Które to? Aha i otręby jakiej firmy możecie polecić?
Patrzcie jaka pyszność -> placki (http://czympachnieuzakow.blox.pl/2010/02/Placki-otrebowe-z-twarozkiem-i-lososiem-wg-diety.html)
Jutro zrobię.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 lutego 2010, 21:38
Magda dzięki  :)
agulka zrobie sobie chyab taką zapiekankę w środę

jak masz drugą fazę? ile dni?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 22 lutego 2010, 21:51
smakowicie te placki wyglądają
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: toscansun w 22 lutego 2010, 21:52
Dołączam do wątku, jednak na razie nie zaczynam dietki ze względu na karmienie piersią, muszę jeszcze odczekać...a tak już bym chciała, bo zbędne kg mnie wkurzają!!!

Natomiast mój mężuś na diecie od około 1,5 miesiąca i w tej chwili ma -13kg  ;)

Magda jesteś nieoceniona!!!

Mam pytanie do Agulki, Twój synek trochę starszy od mojej Hani, karmisz piersią, czy już nie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 22 lutego 2010, 22:03
Placuszki wyglądają pysznie! Trzeba będzie je zrobić :) a tymczasem upiekłam 2 chlebek ;D starcza mi na prawie tydzien  :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 22 lutego 2010, 22:04
toscansun już nie karmię małego


zrobiłyście mi smaka na jajka faszerowane tyle że ja zrobię z pieczarkami

Kasiu nie wiem właśnie jakim systemem będę szła chyba 3x3 wydaje mi się najlepsze
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 23 lutego 2010, 08:30
zrobiłam placka z mikrofali

pychaaaaaaaa:):):)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 23 lutego 2010, 08:45
Ja dziś zanotowałam -11,5 kg. Brakuje mi 900g do 68 kg i na tym chcę skonczyć. Mysle, ze test Dukana nie klamal i poczatek marca zaczne III faze
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 23 lutego 2010, 08:50
super dziewczyny

gratuluję wam osiągnięcia wagi


przede mną jeszcze długa droga( jakieś 7 kg)

no i już niedługo zjecie owoce a to jest extra perspektywa:)


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 23 lutego 2010, 09:13
Hej
powiedzcie prosze jak przygotowywujecie rybe w Ifazie?mam na mysli jakiegos morszczuka,łososia itp..pyszny jest łosoś z maslem i czosnkiem i koperkiem ale jak rozumiem odpada ;)

i jeszcze jedno:czy np z braku laku(znaczy towaru odtłuszczonego ;D) w slkepie jadlyscie czasem zwykly serek pątnicy,zwykly kefir jakis itp?pytam-bo zakupy (jesli zaczne) bedzie mi robil mąż w miescie,a unas ta końcu świata w zadym sklepie niema nic 0% itp..
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: loona w 23 lutego 2010, 09:30
Tete. ja jadam serki nie tylko 0% tłuszczu i waga spadła.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 23 lutego 2010, 09:33
Bardzo dziękuje Magada za odp-a powiedz czy podczas diety przydal Ci sie ten parowar vitality?w sensie czy gotowalas np warzywa na parze itp?
wiecie co,mam niesmialy pomysl:moze wkleicie konkretne produkty(ze zdjęciami z netu naprzyklad) które kupujecie-niewiem jak reszcie ale mnie baaardzo by to pomoglo!
Ilona,wiesz jak jest w tak malych miejscowosciach,w sklepach poprostu niema takich rzeczy :-[,a mężowi jak cos będe musiala obszerną liste zrobic ,z opisem dokladnym wtedy bede widziala ze stricte bedzie sie jej trzymal ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 23 lutego 2010, 09:40
no to powiem Ci ze mam go od pół roku...i nie wyciągnelam go z pudełka jeszcze :P :P :P leniu opuść mnie bo zginiemy oboje ::) ::) ;)

a tak serio,dobrze ze jest taki wątek,baaaaaaardzo dobrze.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 23 lutego 2010, 09:55
Magda Ty dusza czlowiek jestes!!!DZIĘKUJE!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 23 lutego 2010, 10:07
ja tez mam tą musztardę kamis ale jeszcze jej nie użyłam bo tam jest W: 6,6, T:13,1
no ale jak można to super
zresztą ile się tej musztardy zje:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 23 lutego 2010, 10:07
u mnie od wczoraj poleciało -0,3.
dzis zazynam II fazę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 23 lutego 2010, 10:15
Ja kupiłam ostatnio serek homo bielucha, i się gorzko rozczarowałam :P Bo węgli miał sporo :o A fuj !!!

Mi w teście dukana wyszło, że:
 schudnę max do 56 kg, czyli max 9 kg. Do 4 kwietnia.
Zaczęłam od 1 lutego.
Ważyłam się 14 lutego, było 2 kg mniej, czyli tak 1 kg na tydzień. To chyba dobrze. :D
Od tamtej pory się nie ważyłam, bo wagi nie mam u siebie w Warszawie >:( Ale może to i dobrze... ???

Schudłam te dwa kg, mimo błędów jakie robiłam na początku, bo książki nie miałam, a z internetu to głupot się naczytałam, i np. na uderzeniówce zjadłam szprota w sosie pomidorowym, albo dwa plasterki sera wędzonego, albo kawałek polędwiczki wędzonej, tależ pomidorowej zaprawianej jogurtem naturalnym. Więcej grzechów nie pamiętam :P ::)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: loona w 23 lutego 2010, 10:42
No właśnie. Czy możecie podać link do tego testu Dukana? Bo ja nie znalazłam  :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 23 lutego 2010, 11:06
meje menu na dziś:
jajecznicza z 3 jajek z pieczarkami i szynką
serek wiejski z rzodkiewką
ryba dorsz grilowana - 2 kawałki
2 piersi z kurczaka z pieczarkami
pomidor +cebula+jog naturalny
ogorek zielony
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 23 lutego 2010, 11:08
Ja wczoraj zakupilam rybki mrozone roznej masci i rodzaju, czekaja na rozpoczecie diety  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 23 lutego 2010, 11:15
czyli robię postępy  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 23 lutego 2010, 11:19
Wątek kopalnia wiedzy :) Nowe produkty, super przepisy nic tylko się odchudzać  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 23 lutego 2010, 11:25
czy wszystkie macie patelnie np grilowe?
czy mozna smazyc bez tł.na zwyklej teflonówce tefala?

któras chyba zaczyna 1.03?-i ja chyba wtedy zaczne :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 23 lutego 2010, 11:28
Rewelacja ten watek!! ja tylko robię "kopiuj-wklej, kopiuj-wklej"... i bede po sklepach z kartkami chodzic!!co ja gadam - z całym zeszytem!! .. ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 23 lutego 2010, 11:43
TETE - zaczynasz ze mna  :P ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 23 lutego 2010, 12:32
Madzia super, ze wklejasz produkty, łatwiej je potem znaleźć ;D
Ja właśnie skończyłam pałaszować tatara z wołowinki, własnej roboty ;D

Na śniadanie serek wiejski light
Na obiad tatar wołowy :D
na podwieczorek pierś z kurczaka na parze
na kolację twarożek z żółteczkiem i słodzikiem

A od jutra znów warzywka :skacza:

Kasia, pomysł z pomidorkiem, cebulką i jogurtem naturalnym ekstra ;D ;). Już wiem co jutro będę miała na śniadanie ;D 
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 23 lutego 2010, 12:34
Zapomniałam dodać, że zakupiłam sobie taki koszyczek do gotowania na parze ;D Super sprawa, kosztował 16 zł, a w 15 minut mam gotowy obiadek ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 23 lutego 2010, 12:41
Zdjęcie koszyczka złożonego
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 23 lutego 2010, 12:47
anusiatoż będe miala extra towarzyszke niedoli ;D ;D ;D
a tak serio,niewiem czy zaczne...w zyciu diety zadnej nie stosowalam..ale chce móc z Majuchą w naszym Bałtyku sie wykąpac bez ryzyka ze greenpace wpadnie i bedzie mnie ratowac jako tego wieloryba  :P :P ;)

czyli wg Was najlepiej zaopatrzony market do dukanowania to...?(w sensie gdzie w jednym miejscu dostane najwiecej tych produktów)bo nie chce mi sie latac po kilku.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 23 lutego 2010, 12:49
Niestety nie mogę coś wkleić tego koszyczka, nie wiem dlaczego ??? >:(

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Agulek79 w 23 lutego 2010, 13:00
tete i anusiaaa  - ja też od 1 marca! ;D..
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 23 lutego 2010, 13:11
tete ja tez nigdy nie bylam na diecie takiej co sie trza do czegos trzymac tak sztywno..ale teraz sie zawzielam.

jezuuu....szynke mozna z lidla....*cenzura*.....w czwartek zakupie i kocham Lidla  ;D

Agulek - w kupie razniej.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 23 lutego 2010, 13:28
ja kupuje z lidla szynkę z piersi indyczej. Cieniutkie plasterki, 200gram 6.99

co do wędlin  to można polędwice sopocką?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: m_lena w 23 lutego 2010, 13:32
tete, Agulek79, anusiaaa zaczynam z Wami, w grupie raźniej :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 23 lutego 2010, 14:02
tete, Agulek79, anusiaaa zaczynam z Wami, w grupie raźniej :D
szczerze to sie boje troche,bardzo w zasadzie ...czy podolam...szczególnie ze gotowac będe mężowi i mojemu malemu shogunowi oddzienie...ale wygladam jak prosie wiec musze choc spróbowac.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 23 lutego 2010, 14:30
Marta...wez sie nastaw pozytywnie  ;D Idz do watku Magdy, zaraz ci sie motywacja zwiekszy jak ja zobaczysz :o

Ja jestem napalona na ta diete jak szczerbaty na suchary i czuje, ze to jest to...ale tez sie boje, ze mi mąż bedzie pachnial pomaranczami i nie wytrzymie :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 23 lutego 2010, 14:41
Marta ja ogólnie do żadnej diety sie nie nadaje.
nawe w SB nie wytrzymałam 2 tyg.

a tu o dziwo nie ciągnie mnie do "zakazanych"rzeczy i jakoś daje radę.

chociaż dieta jest nudna to trzeba przyznać. Ja w sumie jem no stop to samo.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 24 lutego 2010, 12:00
Agulek79, Tete i Anusiaaa - ja też zaczynam 01.03 - i mam nadzieję że wytrwam, tak jak *Magda* i Maggi-80. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 24 lutego 2010, 12:03
Mając takie wsparcie i przykłady, to chyba musimy. :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 24 lutego 2010, 12:38
No ja mam nadzieję, że też dotrwam :D
 Madzia i Maggi prawdziwą kopalnią wiedzy na temat dietki dukanowej, to prawda ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 24 lutego 2010, 13:10
Magda to ja się skusze dziś na ten budyń  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: m_lena w 24 lutego 2010, 14:05
Tete też się obawiam tego, ale ... damy radę ;) trzeba wierzyć
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 24 lutego 2010, 14:42
a ja dzis na wadze zobaczyłam ....+0,5 kg ???

no ale nic pewnie woda sie zatrzymała w organizmie  ::)

dzis drugi dzien warzywno proteinowy
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 24 lutego 2010, 14:46
ja dzisiaj robię na obiad udka z kurczaka w papilotach z przepisu z książki Dukana ze str. 45
pachnie ładnie
ciekawe czy mi wyjdzie w moim durnym piekarniku
do tego mini marcheweczki gotowane na parze
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 24 lutego 2010, 16:39
hej dziewczynom i nowym i "starym" :D

Jak to miło w końcu na wadze widzieć nawet w ubraniu 67kg najwiecej (a nie 75 :P) , szok ja też myślałam że nie dam rady, ale naprawdę jest ok, nie ciągnie mnie do słodkiego, a teściu przyszły mnie pożałował że nic jeść nie mogę :)

Za to spada mi mój piękny biust E :( ale przezyję...

Muszę zrobić nutellkę z przepisu magdy, wygląda super! Tylko te składniki...jej jak czasem ciężko jest mi je dostać, muszę się w takim razie do carrefoura wybrać :)

na obiad wołowinka  z plasterkiem chlebka dukanowskiego, pierwszy raz zrobiłam w mikrofali i szok, wyszedł!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 24 lutego 2010, 17:29
ja pieke cistaka, placki czy jak zwał tak zwał.

daje chyba z 10 łyżek otrębów owsianych , 5 pszennych , dwa jajka , twaróg, troche mleka, i z 8-10 rozgniecionych tabletek słodziku. Z tego wychodzi mi ok 20 sztuk costek- placków.
do kawy albo na miasto jako przekąska super.
jem ich max 3 sztuki dziennie.

na obiad dzis zrobilam kawałki sznycla cielęcego z ogórkiem, pomidorem , cebulą, rzodkiewką i koprem , do tego jedna łyżka jog naturalnego. pYYYYcha.

na podwieczorek mam brokuły z serkiem wiejskim. ale jestem jeszcze pełna po obiedzie.

na kolację mialam mieć pieczonego łososia ale chyba juz nie wcisnę.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 24 lutego 2010, 17:39
Kasia jestem pełna podziwu
a skąd bierzesz pomysły?
i gdzie kupiłaś sznycla cielęcego
??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 24 lutego 2010, 17:42
dzis w realu kupiłam.
i powiem ci że jest tanszy niż pierś z kurczaka. Bo kg kosztuje ok 9zł. Pakowany jest na tackach po 5 porcji. Jak dla mnie super.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 24 lutego 2010, 17:53
dziewczyny przeglądam przepisy Dukana i napiszcie mi co to są serki petit suisse?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 24 lutego 2010, 17:56
na moje oko mało słodkie (petit znaczy mało, a suisee kojarzy mi sie ze słodkim)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 24 lutego 2010, 17:58
Moja ukochana waga dziś powiedziała, że do 68 kg zostało 300 g. WOW Strach się bać, jakoś nie chcę tej III fazy.

Ja wczoraj zrobiłam sałatkę z makreli - pychotka:

- 2 wędzone makrele
- 3 jajka na twardo
- serek biały
- jogurt naturalny
- musztarda (znalazłam w Lidlu bez cukru)
- pieprz
- cebula

Tak samo robię z łososiem wędzonym:

- łosoś
- jajka na twardo
- serek biały
- jogurt naturalny
- bazylia i pieprz
- cebula

Ta z łososiem jest bardziej reprezentacyjna, więc będzie gościła na moim stole w święta Wielkanocne
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 24 lutego 2010, 17:59
ja tej trzeciej fazy to doczekac sie nie mogę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 24 lutego 2010, 18:58
Dziewczyny, czy zamiast serka homo mogę dać kefiru do zrobienia tego chlebka dukanowego? Wszystkie składniki mam, no oprócz właśnie serka... W piekarniku będę robić, ile stopni i jak długo?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 24 lutego 2010, 19:09
Ja dzisiaj na śniadanko: serek wiejski light z ogórkiem kwaszonym, pomidorem i cebula, posoliłam, popieprzyłam-PYCHA
Na obiadek: dwa udka kurczaka gotowane z kalafiorem i fasolką zieloną
Na podwieczorek: jogurt naturalny z otrębami i z połówką ogórka kwaszonego
Na kolację: jakieś mięsko by się zdało

A tak w ogóle, to jakoś apetyt mam ostatnio duży.... ??? Czy to normalne?

No i 3 dni @ się spóźnia, to chyba też od dietki ;) :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 24 lutego 2010, 19:17
A ja biegne upiec serniczek :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 24 lutego 2010, 19:42
A ja zrobiłam dzisiaj nutelke ;D Pychota
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Zaneta_81 w 24 lutego 2010, 21:29
 bardzo bardzo proszę o książkę na maila  :blagam:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 24 lutego 2010, 21:32
ta faza P+W jest extra

na obiad miałam pulpeciki z mielonego indyka w sosie pomidorowym z ziołami i czosnkiem mniam

a chlebek dukanowy z mikrofali to ja mogę jesć codziennie
dzisiaj jadłam z serkiem turek fit:)



Magda gdzie kupujesz skrobię kukurydzianą? bo mąkę mam ale skrobi nie widziałam nigdzie

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 24 lutego 2010, 21:32
no i czy do budyniu mogę dać mąkę kukurydzianą????
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: demka w 24 lutego 2010, 22:19
no to ja jeszcze raz oficjalnie proszę o dukanową książkkę aniademska@poczta.onet.pl
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 24 lutego 2010, 22:30
ania zaraz ci wyślę

kurde a ja mam wrazenie że na W+P tyję ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: demka w 24 lutego 2010, 22:32
Kasiu dziekuję bardzo- mam zamiar zacząć od marca :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: demka w 24 lutego 2010, 22:33
Kasieńko dostałam bez załącznika :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 24 lutego 2010, 22:38
hmmmmmm wysle jeszcze raz(użyłam opcji przeslij dalej)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: adusiaxxx w 24 lutego 2010, 23:11
Dziewczyny czy ja też mogę prosić o tę książeczkę na maila? adamituniewicz@interia.pl , byłabym bardzo wdzięczna  :)

Magda, podziwiam Cię, jesteś mega motywatorem do tej diety, a ja pewnie za jakiś czas pewnie też z niej skorzystam  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 25 lutego 2010, 07:29
dzieki tak tez myślalam, że top woda, bo od czego mialabym przytyc :D

adusia wyslalam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 25 lutego 2010, 08:08
a ja dzisiaj robię chlebek kukurydziany
na śniadanie chudy twaróg z rzodkiewką
na obiad mam pulpeciki z wczoraj z sałatką zkap pekińskiej, ogórka i pomidora
kolacja jajka na twardo
w międzyczasie jogurt z otrębami
i hektolitry picia
:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 25 lutego 2010, 08:12
mam wkładkę :):):):):):):):)


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 25 lutego 2010, 08:37
Ja dziś się cieszę i martwię - dziś waga pokazała 67,9. W założeniu miałam 68 kg - więc jakby meta II fazy. Ale jakoś boję się zacząć trzecią
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 25 lutego 2010, 08:44
Dziewczyny Wy już 3 fazę, a co po niektóre będą dopiero zaczynać - ale to dobrze, bo przynajmniej mamy już dobrych przewodników w dietce. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 25 lutego 2010, 09:23
Wrzucam - bardziej dla siebie i Magdy, ale jak dojdziecie do III fazy to będzie ściąga;)

FAZA STOPNIOWEGO UTRWALANIA musi dzielić się na 3 równe części. I tak:
- przy utracie 10 kg, utrwalanie ma trwać 100 dni, co oznacza po 34 dni na każdy etap tej fazy,
- przy utracie 30 kg, utrwalanie ma trwać 300 dni, co oznacza po 100 dni na każdy etap tej fazy.

Otręby owsiane są obligatoryjne, zaś pszenne jedynie zalecane.

Proteinowy czwartek OBLIGATORYJNY w każdym z etapów.

1 OKRES :

Produkty dozwolone:
- Proteiny i warzywa z fazy naprzemiennej przez 6 dni z 7
- 1 porcja produktów skrobiowych na tydzień, zamiast 2
- 1 posiłek królewski na tydzień, zamiast 2
- żółte sery dopiero w drugim etapie
- 2-3 kawałki chleba dziennie (40-50 g).
- 1 owoc rano i 1 owoc wieczorem lub mus owocowy bez cukru
2 OKRES :
Dorzucamy kolejne produkty dozwolone:
- 1 porcję produktów skrobiowych (czyli 2 porcje na tydzień)
l- ser żółty do wyboru (albo 40 g sera codziennie o zawartości tłuszczu 20% , albo 40 g sera żółtego o zawartości tłuszczu 40% raz na dwa dni)

3 OKRES :
Pełna faza utrwalania:
- Proteiny i warzywa z fazy naprzemiennej przez 6 dni z 7
- 2 porcje produktów skrobiowych na tydzień,
- 2 posiłki królewskie na tydzień,
- porcja sera żółtego (40 g) o zawartości tłuszczu max. 40 % , codziennie, która może być zastąpiona 100 gramami sera białego z pełnego mleka
- 2-3 kawałki chleba dziennie (40-50 g).
- 1 owoc rano i 1 owoc wieczorem lub mus owocowy bez cukru
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 25 lutego 2010, 09:38
wow, faza III wygląda zachęcająco !!

U mnie od 3 dni waga stoi, mimo protein od dwóch, chyba muszę przejść na więcej 5/5 albo to jest tak jak magda pisała, chwilowy zastój!

dzisiaj
śniadanie twarożek
drugie śniadanie dwie kromeczki chlebka otrębowego i pasta z makreli, jajek
obiad fasolka z kurczaczkiem wędzonym (bo podróżuje)
kolacji pewnie nie dam rady!

wczoraj
śniadanie twarożek z kromką chlebka
drugie śniadanie twarożek
obiad wołowina z bambusami

Mi jest strasznie ciężko jeść na tej diecie bo podróżuje, dzisiaj 5h w pociągu a jak wyciągam twarożek to patrzą się na mnie jak na idiotkę, ale trudno! :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 25 lutego 2010, 10:09
wołowina była na dniu warzywnym hmm Magda dobrze że mi mówisz, wyrzucam fasolkę, zostaje marchewka :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 25 lutego 2010, 10:14
ale zieloną fasolke chyba można co?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 25 lutego 2010, 10:19
A to przekopiowane z książki podstawowe informacje o diecie


Zachować wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodać, bez zadnych ograniczeń co do ilości, godziny spożywania czy sposobów łączenie następujące surowe lub gotowane warzywa:
pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zieloną fasolkę, kapustę, grzyby, seler,fenkuły,wszelkie zielone sałaty łącznie z cykorią, boćwinę, bakłażany, cukinię, paprykę, a nawet marchew i buraki pod warunkiem , że nie będą podawane do każdego posiłku. Podczas trwania tej fazy stosować naprzemiennie okres protein z warzywami i okres protein bez warzyw, aż do osiągnięcia ustalonej wagi.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 25 lutego 2010, 10:37
Dziś zaczynam II fazę. Na minusie 1,8kg :) I tak jak pisała wcześniej wiśniowa, ja również czuję się po uderzeniówce lekko i dużo energii mam. Wczoraj miałam ochotę na ciasto czekoladowe, ale wołowinka na zimno okazała się lepsza :)

Więc dziś wchodzą warzywka. Planuję 5/5. Jeśli jednak się okaże, że bez warzyw jakoś tak słabo, przejdę może na 1/1. Później pomyślę...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 25 lutego 2010, 11:06
Ja jadłam fasolkę - z jajkiem i kurczakiem - pychotka:D

Zaplanowałam pierwszy posiłek królewski na sobotę - idziemy z PMem na pizzę :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 25 lutego 2010, 11:14
W moim odliczaniu jest foto - http://forum.e-wesele.pl/index.php?topic=18400.780

Co prawda to foto aktualne było zrobione ze 3 tyg temu, ale w sumie teraz tylko brzuszek mniejszy
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: adusiaxxx w 25 lutego 2010, 11:19
Dziękuję pięknie za książeczkę, wydrukuję i będę sobie w wolnych chwilach podczytywać, na razie  ;D A później zabiorę się do działania  8)

Magda te 1,7 kg to na pewno stracisz w mgnieniu oka, nawet nie zauważysz kiedy, także, wierzę w Twoje siły :) Ja teraz idę właśnie w drugą stronę  ::)
Tylko wiecie co, mnie przeraża to, że później do końca życia trzeba już się stosować do tej diety  :-\ No, ale jak się chce wyglądać to trzeba się stosować  ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 25 lutego 2010, 12:01
Fasolka była akurat żółta i powędrowała do kosza, Magda dobrze że czuwasz bo w momencie jak mi napisałaś o fasolce to sobie przypomniałam, że nie można, nie wiem gdzie ja mam głowę ostatnio !

co powiedzie na ciasto marchewkowo-czekoladowe? spróbuje zrobić ze skrobią lub mąką kukurydzianą jak ją dostanę, moja ciocia takie robi, zmodyfikuje przepis, powinno być pycha!
Jak się uda, dam wam znać. Muszę jeszcze ten słodzik zakupić!

Magda ja mam podobny problem jak ty, do września mam nadzieje zrzucić to co chcę, powinno udać się wcześniej, potem ślub a potem planujemy dzidziusia, a to się wagą długo nie nacieszę, ale przynajmniej jak znowu przytyje te 15kg to nie będzie mi tak ciężko niżbym już z tej swojej nadwagi przytyła jeszcze tyle !

Meggi zazdroszcze pizzy mniam mniam ! Świętujcie ile wlezie :)



Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 25 lutego 2010, 15:06
w ksiązce napisali że fasolkę szparagowa jest dozwolona:):):)



dziewczyny a kabanosy drobiowe myślicie że można??????
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 25 lutego 2010, 15:07
ja tez czytałam ze szparagowa jest dozwolona :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 25 lutego 2010, 15:18
mam pytanie do Kasi

jak robisz ciasteczka otrębowe to ile dajesz twarogu i ile mleka???
  i w ilu stopniach pieczesz i ile minut

jutro chce je zrobić bo będę miała gości :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 25 lutego 2010, 17:15
Aguś daję tak na oko: z 8-140 łyżek owsianych+4-5 pszennych +opakowanie twarogu+troszkę mleka (tyle co do kawy)+ok10-12 tabletek słodziku rozdrabniam+2 jajka.

wszytsko mieszkam nawet nie mikserem

i piekę jakies 30 min.
nie wiem ile stopni (bo mam wytarte stopnie ;)) na moje ok ok 180

i pamietaj aby blachę folią aluminiową/papierem wyłożyć, no chyba że masz foremki
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 25 lutego 2010, 21:30
dzięki jutro je zrobie:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 26 lutego 2010, 06:19
ja dzis je na miasto zabrałam. jak wracłąam to sobie o nich przypomniałam. I w autobusie pałaszowałam. Ludzie myśleli że ..mielonego wcinam (wygląda podobnie bo mi troche duże wyszły)
a dzis miałam nie zły test: cioctka z Nimeic poprosiła mnie o zakup polskich słodyczy i pałaszowałam w realu wybierając łakocie.
jejeejjj jak mnie skręcało przy kasie i w drodze do domu.
ale nie dałam sie.

prztyłam kolejne 0,5kg :-\
nie wiem od czego skoro w kółko jem to samo - tzn te same produkty, piję jak słoń. hmmmm może to sprawa rzadkich wizyt w toalecie (od dwóch dni nic)
póki co nie poddaję się, a czeka mnie kolejne wyzwanie bo wyjeżdzam na 4 dni.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 26 lutego 2010, 07:56
MAgda super:)

chlebek kukurydziany średnio mi smakował lepsze są placki z mikrofali


ja przez te otręby przestałam mieć problem z WC
Kasia nie martw się waga spadnie na P :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 26 lutego 2010, 08:04
ja zaczynam od poniedziałku, a więc przyszłam się podszkolić... :) i przywitać w grupie wsparcia!
WITAJCIE :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 26 lutego 2010, 08:09
ja zaczynam od poniedziałku, a więc przyszłam się podszkolić... :) i przywitać w grupie wsparcia!
WITAJCIE :D
Vall,gdzie Ty bylas jak Cie nie bylo he? ;)
ja dzis na zakupy jedzeniowe jade.W wekend ostatnie pyry zapiekane ,ostatnie desparado i makarony :P :P

jaki slodzik kupuujecie do kawy np?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 26 lutego 2010, 08:39
Mnie dziś też czeka cięzki dzień, ale to dlatego, że okropnie boli mnie ząb i nie mogę nic gryżć;/

Wzięłam sobie do pracy serek homo i sernik jogurtowy. Jakos to bedzie, mam nadzieje
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 26 lutego 2010, 08:45
tete - witaj :)

a jest mnie duzo mniej, brak czasu, a jak jestem to zwykle siedze cicho... :)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 26 lutego 2010, 09:59
ja tez zaczynam od poniedziałku :) milo ze nie jestem sama :)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 26 lutego 2010, 11:10
Sporo nas na poniedziałek się zbiera. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 26 lutego 2010, 11:12
ja sie zegnam z jedzonkiem :)
a w nd wielkie zakupy dukanowe  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 26 lutego 2010, 11:17
No dziewczyny super, im więcej nas tym więcej radośnie zrzuconych kilogramów :)

Kupiłam makrelkę i trochę warzyw na dni warzywne, zrobie jakąś sałatkę. Ja chleba kukurydzianego nie mogłam przełknąć za to ten polecony przez madzię albo z drożdzami albo w mikrofali pychotka!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 26 lutego 2010, 11:25
ja już jutro jadę na zakupki :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: adusiaxxx w 26 lutego 2010, 14:47
Hehe, dziewczyny ja też się zawsze odchudzałam od poniedziałku  ;D ;D ;D Ok, już spadam, bo nie chcę działać jak demotywator  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 26 lutego 2010, 14:53
Kasia ciasteczka zaje   pyszne:):)

kurde i mozna jeśc smakołyki będąc na diecie  to mi się podoba a te ciasteczka to po prostu niebo w gębie


dzisiaj kupiłam słodzik w płynie :)


a na obiad wcinam zupke z fasolki szparagowej ( zielonej i żółtej) kalafiora i brokuł


a jutro znowu P


:):)

boże jak fajnie że tyle was tu jest :):)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 26 lutego 2010, 15:31
Magda, też zaglądnęłam do Twojego wątku i się zmotywowałam :)

byle do wakacji zrzucic zbędny balast a potem utrzymac wagę :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 26 lutego 2010, 16:30
Nooo ja jestem prawie gotowa do startu..lodówka mi się nie zamyka od dukanowych przysmakow.
Wszystkie prawie co Magda wkleila mam :Najlepszy:

Wlasnie kupilam ten slodzik w pudrze i sie balam, ze zly ;D Ale nigdzie nie znalazlam tej musztardy bez cukru >:( Gdzie wy je kupujecie ??? Moge zastapic ja zwykla do czasu az nie znajde ???

Magda,
a owsianka to platki owsiane zalane mlekiem ???

Vall - witaj w klubie ;D Na pikiku forumowym w wakacje bedziemty "dżagi"  ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 26 lutego 2010, 16:48
Ja tej Kamisa też nie znalazłam jeszcze. Mam obecnie Develey Dijon
(http://www.piotripawel.pl/foto/100px/5906425110490.png)
W większych sklepach dostępna bez problemu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Zaneta_81 w 26 lutego 2010, 20:04
dziewczyny ponawiam prośbę...niech mi któraś prześlę ksiązkę...zaneta_s81@wp.pl PLIS!!!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 26 lutego 2010, 21:13
Dziewczyny upiekłam dzisiaj pierś z indyka bez tłuszczu, też będzie nadawać się na uderzeniówkę?
A dzisiaj rozpoczełam pierwsze zakupy:
- otręby owsiane i żytnie,
- serki wiejskie lekkie piątnicy,
- jogurt jogovita.
A jutro kolejne zakupki.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 27 lutego 2010, 08:41
Magda miała rację, miałam chwilowy zastój i waga znów się ruszyła jupi !

Dzisiaj idę na zakupy, muszę się w ten słodzik zaopatrzyć bo już 2 tygodnie bez słodkiego, coś mi dziwnie zaczyna się robić i chyba czas coś upichcić, może te ciasteczka!

A co można fajnego zrobić z cielęciny ? Na dzień P.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 27 lutego 2010, 09:28
Ja cielęciny nie jadłam.

Uwaga dziś pierwszy dzień III fazy - zjadłam własnie kawałek chlebka pełnoziarnistego z szyneczką (4% tłuszczu). No i zobaczymy jak będzie dalej.. Na razie od 3 dni waga stoi niezmiennie. A zbliża się @ - więc jest dobrze
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 27 lutego 2010, 11:50
To ja chyba slepa i tej musztardy nie widzialam ::)

A ta owsianka to na faze I sie nadaje ???

A teraz menu na poniedzialek, czy tak moze byc:
Sniadanie: roladki z szynki gotowanej (tej co Magda polecala) nadziewane jajkiem ze szczypiorkiem
II sniadanie: jogurt z otrebami
Obiad: Kurak z piekarnika pieczony w folii
Podwieczorek: serek wiejski
Kolacja - nie wiem czy wcisne, jesli tak to troszkę wędzonego łososia ;D

I jak ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 27 lutego 2010, 14:32
Ania ty jestes już oblatana..
ja chyba będe podpatrywać co tam sobie szykujesz i robić to samo - proszę tylko o menu na kazdy kolejny dzien hehe popoludniu :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 27 lutego 2010, 15:05
Hej dziewczyny !!! stało się właśnie jedziemy z N. na zakupy i o d jutra do dzieła. Zrobiłam test i moja upragnioną wage powinnam osiągnąc 20 kwietnia, mój N. swoją 21, także będziemy się wspierać. Trochę się już douczyłam, ale sporo przede mną. Bardzo się cieszę, że tyle nas tu jest.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 27 lutego 2010, 15:09
wiecie co?a Ja nie umiem zrobioć tego testu
kurde dajcie jeszcze raz linka i co mam konkretnie wcisnąc?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 27 lutego 2010, 15:32
No Mariolka, przeciez to proste

wchodzisz tu:

test  http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html

Wpisujesz zgodnie z tlumaczeniem w pola swoje dane i klikasz GO i tak dalej beda ci sie noe wsytony z pytaniami pokzaywac az dojdziesz do celu ;D

a tu jest tłumaczenie pytań
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/4791-test-dukana-tlumaczenie-maszkuleczki-dziekujemy.html
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 27 lutego 2010, 15:52
dobra
zrobiona
jak robiłam za pierwszym razem,to nie wiedziałam,że to dalej przechodzi
i dziwiłam się gdzie te pytania są
cóz...
w każdym bądź razie ja schudnę do wymarzonej(w cudzysłowie )wagi 14.08.2010
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 27 lutego 2010, 16:33
Kupiłam mleko w granulkach, będę robić nutellę i czekoladki :) Albo placki jeszcze sama nie wiem :)

W Poznaniu cała półka wymieciona z otrębami, chyba dużo osób zaczęło Dukana :P Najciężej znaleźć serek homogenizowany 0% więc znalazłam taki w mieszczących się wartościach.


Ania jadłospis super :)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 27 lutego 2010, 19:01
ja cielecine podduszam z warzywami :) wychodzi pyyyyszna :)
za to mam problemy z wolowina, macie moze jakies przepisy?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 27 lutego 2010, 19:20
Ja uwielbiam wołowinę z bambusami, najpierw podsmażasz troszkę na patelni obtoczone kawałki w mące (kuku ma się rozumieć), potem wrzucasz z wodą do duszenia, kostka rosołowa (light) dusi się do miękkości ok 2-3h, wiadomo wołowina, a potem dorzucasz bambusy, mój skarb uwielbia jeść ją z kluseczkami z mąki,jajka i wody ja jadłam ostatnio z chlebkiem dukanowskim. DLa mnie pychotka!

Czekoladki mrożą się w lodówce, super pycha wyszły!

Jutro chyba zrobię w końcu ciasteczka albo nie wiem, jakaś najedzona dzisiaj jestem....

Cielęciny w życiu nie jadłam, muszę kupić i spróbować w końcu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 28 lutego 2010, 10:37
Magda a jaka marynate robisz? bede wdzieczna za podpowiedz :)
jeju wlasnie dla tego nie lubie wolowiny - ciezko mi utrafic z duszeniem i czesto wychodzi ntwarda i gumowa wrrrr
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anulla_p w 28 lutego 2010, 10:54
też będę wdzięczna bo gotowanie wołowiny mnie przeraża  :(

Pytanie do wszystkich: czy w Polsce jest do kupienia łosoś w puszce  :?: :?: chodziło by mi o taki w zalewie jak tuńczyk  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 28 lutego 2010, 11:08
Ja lodówke tez mam uzupelnioną!
co do łososia jest
NEPTUN łosoś w sosie wlasnym,ale chyba nie bardzo sie nadaje bo:/100g
Kalorie 101 kcal 
Białko 12 g 12.00%
Tłuszcze 5.4 g 5.40%
Węglowodany 1.2 g 1.20%

Anusia moje menu tez bardzo podobne na jutro ;D
sluchajcie to jakis szal jest bo te produkty które sie do dukanowania nadają -wymiatane sa doslownie z  marketów na pniu!
Ja w szoku bylam ,...np jogolino jogurtu 0% nie bylo w zadnym markecie w piatek a pątnicy serek lekki to doslownie ostatanie sztuki zostaly :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anulla_p w 28 lutego 2010, 11:35
dzięki tete  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 28 lutego 2010, 12:19
Co do wołowiny my robimy dość często. Po prostu ładną polędwicę kroimy na 0,5cm plastry. "Rozbijamy" lekko palcami. Wrzucamy na mocno rozgrzaną patelnię, 15 sek. z jednej strony, 15 sek. z drugiej. Powtarzamy jeszcze raz i na talerz. Sypiemy solą i pieprzem. Do tego serek homo z wyciśniętym czosnkiem i ziołami prowans. Można polać lekko octem balsamicznym. Dla mnie pycha.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Zaneta_81 w 28 lutego 2010, 13:46

Ponawiam moja prośbę o książkę na maila  zaneta_s81@wp.pl
dziewczyny, które ja mają: PLIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anulla_p w 28 lutego 2010, 14:28
a właśnie wracając do mojego pytania o łososia to przeraziła mnie ostatni w sklepie zawartość tych puszek, co inny producent to inne wartości różniące się czasem astronomicznie
zauważyłam też, że największy problem jest nie z zawartością tłuszczu w produkcie a węglowodanów, są w takich ilościach, że czasem mnie etykieta na produkcie poraża  :o  kurcze człowiek całe życie się uczy  ::)  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 28 lutego 2010, 15:04
Anulka - najważniejsze nie dać się zwariować. Ja całą dietę jem kefir 0% owocowy, a owocowego nie można i schudłam 12 kg. Dziś zjadłam pierwsze jabłuszko. Dostałam od PMa:

(http://img411.imageshack.us/img411/446/89375498.jpg) (http://img411.imageshack.us/i/89375498.jpg/)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ela w 28 lutego 2010, 15:19
Zaneta_81 zaraz Ci prześlę :)


...poszło :)
Ja od jutra też wskakuję na dietę ale czy na dukana  to musze jesczę pomyśleć  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Zaneta_81 w 28 lutego 2010, 15:26
Elu dziękuje baaaaardzo   :-*
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 28 lutego 2010, 15:34
też Ci puściłam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 28 lutego 2010, 16:07
Dzisiaj zaczęliśmy, jesteśmy po twarożku chudym, jajku na miękko i 2 plasterkach szynki odtłuszczonej na śniadanko i pieczonym pstrągu w ziołach, jajku na twardo i szklance kefiru 0% na obiadek.

Tak się zastanawiam nad otrębami, kupiliśmy wczoraj i pszenne i owsiane, ale one maja jakoś dużo węglowodanów. Mimo to je jeść? I od któej fazy? Będę wdzięczna za info.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 28 lutego 2010, 17:16
Otręby od II fazy - max 3 łyżki dziennie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ela w 28 lutego 2010, 18:48
Dziewczyny umieściłam Wam Dukana na rapidshare , możecie sobie go ściągać :)

Pierre Dukan 350 przepisów cz 1 -  klik (http://rapidshare.com/files/357139146/1_Pierre_Dukan_-_350_przepisw_-_Wstep.pdf.html)

Pierre Dukan 350 przepisów cz 2 - klik (http://rapidshare.com/files/357140182/2_Pierre_Dukan_-_350_przepisw_-_Przepisy_P.pdf.html)

Pierre Dukan 350 przepisów cz 3 - klik (http://rapidshare.com/files/357140574/3_Pierre_Dukan_-_350_przepisw_-_P_W_i_sosy.pdf.html)

Pierre Dukan 350 przepisów cz 4 - klik (http://rapidshare.com/files/357140702/4_Pierre_Dukan_-_350_przepisw_-_Indeks_potraw.pdf.html)


Pierre Dukan "Nie potrafię schudnąć" cz 1 -klik (http://rapidshare.com/files/357141483/Pierre_Dukan_Nie_potrafie_schudnac_cz1.PDF.html)

Pierre Dukan "Nie potrafię schudnąć" cz 2 - klik (http://rapidshare.com/files/357142029/Pierre_DukanNie_potrafie_schudnac_cz2.pdf.html)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 28 lutego 2010, 19:08
sluchajcie to jakis szal jest bo te produkty które sie do dukanowania nadają -wymiatane sa doslownie z  marketów na pniu!
Ja w szoku bylam ,...np jogolino jogurtu 0% nie bylo w zadnym markecie w piatek a pątnicy serek lekki to doslownie ostatanie sztuki zostaly :P
dzis przezylam to samo...dobrze ze miałam swoje zapasy serka wiejskiego 3%  :D :D :D

dziewczyny gdzie w szcz moge kupic nat serek homo ??? oczywiscie zeby byl dukanowy  :D :D :D

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 28 lutego 2010, 19:13
Paolka serek homo jest 3 % w Lidlu, ale trzeba polować, bo nie zawsze. Ja ostatnio upolowałam to wzięłam 12 kupełków po 500g :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 28 lutego 2010, 21:23
Ja dzisiaj zjadłam rosołek, mięsko z rosołku, kefir, makrelkę wędzoną, colę zero  ;D


Mam pytanie do dziewczyn bardziej doswiadczonych ;) :D

Czy można zupę jarzynową w proszku knorr, jak mieści się w normie? Tzn. ma poniżej 5 g wegli i ponizej 5 g tłuszczu?
No i czy można udko wędzone? Oczywiście bez skóry ma się rozumieć ;) :D

A ja szukałam dwa dni słodzika w proszku i w aptekach, i w supermarketach i nigdzie nie ma, normalnie się wkurzyłam jak nie wiem, bo jakieś ciasteczka za mną chodzą...ratujcie dziewczyny, gdzie mam kupić taki słodzik i jaki?

Pozdrawiam

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 28 lutego 2010, 21:40
Ja trafiłam na ten - Sweet Top
(http://www.valdi.pl/photo/product_info/0/8/3/1_083d9d52a065.jpg)

Tylko tak jak pisała wcześniej Magda, nie wolno używać go do pieczenia. Jedynie do posypywania lub do napojów.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 28 lutego 2010, 22:13
Co do zupki Knorra to jeszcze ważny jest skład - osobiście bym nie ryzykowała.

Udko wędzone szamałam namiętnie - można :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 1 marca 2010, 14:04
Nadrobiłam kilka stronek :) Coraz więcej nas na dukanowej diecie  ;D Działa i to najważeniejsze! Ja dziś na śniadanko serek wiejski (wykupiłam wszystkie w carrefoure :D   ) i 2 plastry chelbka dukanowego oczywiście, a na obiadek smażona bez tłuszczu pierś z kurzczaka brokuły i sos pieczarkowy  :) pycha! A teraz deserek nutelka :hahahaha:

Bałam się tej diety ale daje rade! Bałam się, że nie dam rade, że ziemniaczki i wogóle ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 1 marca 2010, 14:13
No i stalo sie, dzis I dzien mojej dietki.

Na razie jestem mega zapracowana wiec glod mi nie doskiwera, zjadam na sniadanie roladki z szynki z jajkiem i szczypiorkiem, teraz wcielam jogurt naturalny i popilam szklanką coli light.

A te otreby tylko w fazie II??w uderzeniowej nie wolno ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 1 marca 2010, 14:15
Kivi ja mam podobne odczucia, też jestem w szoku ale nie brakuje mi ziemniaków etc.

Witam wszystkie zaczynające od dzisiaj :) Moja waga pokazała 65kg, ale radocha :)

Jeśli ktoś jest na facebooku i chce dołączyć to zrobiłam polską grupę
http://www.facebook.com/topic.php?topic=14537&uid=338008548959#!/group.php?gid=338008548959

Ja kupiłam inny słodzik i go gniotę łyżeczką, wyszła pyszna nutella, a teraz poproszę mame żeby mi poszukała w kauflandzie tego co Magda poleca, będzie do ciastek. Codziennie się zbieram żeby je zrobić, widocznie aż tak bardzo mi się nie chce :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 1 marca 2010, 14:17
Pol dnia zlecialo-teraz sie spinam bo Majucha bedzie jadla ziemniaki zapiekane,sos+kurczaka+salate- :P :P a ja mam 2 cycki male z kurczaka zapiekane w folii polane jogurtem nat.+pietruszka+czosnek-ale dam rade ją nakarmic :P
Troszke kreci mi sie we łbie-ale nie jest to nic czego nie przezyje..
sniadanie:2 bialka (nie lubie zoltek)+2plastry szynki indyczej+kawa ze slodzikiem
IIkefir jogolino 0%
teraz te cycki na obiad
a potem moze jogurt natz otrebami
i na kolacje nie wiem co :P
No i pije wode na potege ;D

Jak tam reszta sie ma?
Ania-mozna otręby owsiane.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 1 marca 2010, 14:28
ufffff czesc dnia za mna ale najgorsze przede mna... wieczor! ja zawsze wieczorem mam ochote na cos dobrego mhmm
laski, co jecie wieczorami?

dzis juz za mna:
Sniadanie: omlet z paryka ostroa (w proszku :) )+ kawałki piersi z kurczaka :)
II sniadanie: actimel 0,1%
pozniej kefir + 2 lyzki otrab owsianych + słodzilk
zaraz wciagne sałatke z tunczyka i jajek + 2 malutkie korniszkonki, troche cebulki i zioła prowansalskie
obiad: dorsz pieczony w folii

a kolacja????? jedna wielka niewiadoma
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 1 marca 2010, 14:38
To w takim razie jutro zasuwam do kauflanda ;D

paooolka
Ja na wieczór, jak mam ochotę na słodkie, jem ser twarogowy, żółtko i słodzik, wszystko razem ucieram. PYCHA, jak dla mnie. Tak jak robiło się serek do naleśników. ;D

Dziewczyny, mam jeszcze jedno pytanie, bo trzeba jeść dużo, ale jak ja nie mogę, to mam się zmuszać? Mój organizm nie chce więcej, jak jem żeby się zmusić, to aż mi niedobrze.  :P :P No i zastrzegam że nie chodzę głodna.  ???

Madzia ale fajnie, że jeszcze tylko 1 miesiąc, a maggi zazdroszczę naprawdę, gratuluję jeszcze raz z całego serca, już nie mogę się doczekać aż ja zapracuję sobie na takie jabłuszko ;D



Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 1 marca 2010, 14:39
Na dieta.pl panuje opinia, że aktimelki w ogóle są zabronione. Ja nie jadłam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 1 marca 2010, 14:41
Sniadanie: omlet z paryka ostroa (w proszku :) )+ kawałki piersi z kurczaka :)
actimel był jakby miedzy posiłkami.
mieso/ryby/jajka to głowne posiłki: sniadanie, w pracy jako lunch, obiad i kolacja. pomiedzy tez musze cos jesc
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 1 marca 2010, 14:47
Paoolka ja jadłam kefir np, albo jogurt naturalny ze słodzikiem, alno robiłam sobie więcej kurczaka pieczonego i w ciągu dnia jadłam. Możliwości jest dużo
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: baska98 w 1 marca 2010, 14:53
ja niestety musiałam dietę przerwać we środę jak w nocy z wtorku na środę złapałam wirusa i całą noc spędziłam na kibelku z miską z przodu ::)
we środę rano nie byłam w stanie stać na nogach ale na wadze stanęłam ;D ;D ;D było 2,5kg mniej :D :D a dokładnie 54,5kg :D :D a marzyła mi się waga 55kg ;D
tak czy inaczej szybko przybyło, bo leżałam godz. pod kroplówką - wlali we mnie 2litry ::)
a potem 5 dni z dzieckiem w szpitalu (jedzonko szpitalne) więc waga już wyższa...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 1 marca 2010, 14:53
No sałatki też są dobre, a na P=W to brałam puszki rybne - w pomidorkach.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 1 marca 2010, 14:56
Dziewczyny, mam jeszcze jedno pytanie, bo trzeba jeść dużo, ale jak ja nie mogę, to mam się zmuszać? Mój organizm nie chce więcej, jak jem żeby się zmusić, to aż mi niedobrze.  :P :P No i zastrzegam że nie chodzę głodna.  ???
ja mam tak samo... u mnie glod napedza sie dopiero wieczorem wiec pewnie jeszcze go poczuje  :D
ja narazie sie mam zamiaru jesc wiecej niz potrzebuje, pewnie moj organizm sam sie rozkreci ;) dzis dopiero 1 dzien :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 1 marca 2010, 15:10
Ja wlasnie zrobiam sobie nutelke, wlalam do kostkarki na lod, i do lodowki ;D Beda pyszne  czekoladki na zchcianki D

Ja np. dzisiaj zjadlam udko wedzone z sosem jogurtowym, szklanke rosolku z wczoraj, pol jogurtu naturalnego z otrebami,
a na kolacje planuje ser twarogowy.

I naprawde wiecej nie wcisne :P Juz mamwrazenie pelnosci, ale mam nieraz takie dni, ze jem duzo wiecej, ale to przewaznie na P W.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 1 marca 2010, 15:32
Magda a poleć jakieś fajne sałatki może sie przekonam :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 1 marca 2010, 17:01
Też mam wrażenie, że wszyscy zaczęli dietę, półki świeca pustkami, ale tylko w niektórych, cennych dla nas miejscach :)

Dziewczyny, dzisiaj 2 dzień uderzeniówki i jem, nie jestem głodna, ale mi strasznie słabo i kręci mi się w głowie. Normalne to? A jak tak, to kiedy przejdzie :)
 
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 1 marca 2010, 17:26
Okazalo sie, ze moja kumpela z biurka obok tez od dzis zaczyna diete dukana wiec we dwie razniej  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 1 marca 2010, 19:08
ja wróciłam dziś z wyjazdówki.
przytyłam - czuję.
strałam sie trzymac dietę, mimo że na stole pyszności były.

ale np jak ciotka zrobiła ryb ę w piekarniku to dowiedziałam sie że była z masem  ::) :-\
mięso okazało sie wołowiną (już robiłam sama),
ale za to znalazłam super serek homo z B 15,5, W1,2, T 0,3% smakuje super.
no i nie jadłam prawie wcale ryb- nie licząc puszki tuńczyka.

więc jadłam glównie jajka, raz dziennie mięso, i plastry drobiowej wędliny (B 21,5, W 1,0 T 1,5), no i te serki homo.
mimo to czuje sie spuchnięta , może woda mi sie zatrzymała ::)

no nic trwam dalej.

ahhha i jeszcze komentarz mojej ciotki - że sekta  mnie jakaś opetała heheheh (sekta Dukana) ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 1 marca 2010, 19:50
Ja od pięciu dni na II fazie.
Jutro znów same białka... dopiero się zorientowałam. Dobrze, że dziś żadnych warzywek po drodze nie kupiłam :)
Mam schemat 5/5, na razie wytrzymuje, chociaż ciężko z wymyślaniem potraw - najczęściej cycki pod każdą postacią i wołowinka. Wczoraj zrobiłam dorsza po grecku - niebo w gębie. Robiłam też a'la bigos z pieczarkami i kurakiem. Często wcinam jogurt naturalny (czasem dodaje 1/4 łyżeczki słodzika). No i serek wiejski. Czuję się rewelacyjnie... Chociaż woda mi się już znudziła i szukam dobrej herby...

Na uderzeniówce wypiłam jednego actimela 0,1% i zjadłam jedną kostkę gorzkiej czekolady - ssałam baaardzo długo :) W sumie zeszło mi 1,8kg.

W sobotę lekko "wymiękłam" bo zjadłam rosołek z klopsikami cielęcymi i kurczaka w sosie z pięcioma kluskami (w restauracji) :-X No ale ja mam tylko 5kg do zrzucenia, więc wmawiam sobie, że mogłam :) Na Wielkanoc zaczynam III fazę...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kasia22 w 1 marca 2010, 19:57
Dziewczynki może mi Któraś przesłać na @ "Nie potrafię schudnąć" w pdf?? Bądź w postaci skanowanych stron?? Z góry dziękuje ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 1 marca 2010, 19:58
Ja to dziś się kurczę nieco złamałam :/ zjadłam kawałek ciasta :-\ wczoraj miałam gości i nic nie ruszyłam a dziś.. wszałamałam ale tylko 3 łyżeczki na szczęście nie połasiłam się na cały kawałek ;) zwalam na okres ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 1 marca 2010, 20:07
ja właśnie zrobiłam cisteczka. Znowu w zmodyfikowanej wersji.
2 jajka
serek homo (200gr)
twaróg (cała paczka)
ciut mleka 0,5%
cynamon
i ok 6 łyżek płatków pszennych (nie miałam owsianych )
12 tabletek słodziku (rozkruszonych)

wszystko zmiksowałam. i do piekarnika

wyszło mi ok 25 ciastek. i pytanie ile mogę dziennie ich zjeść? (wyszły pyszne)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 1 marca 2010, 20:13
Ja tez mam pytanie bo przygotowuje menu n jutro.

Ten chlebek z otrebow to mozna w I fazie i czy w I fazie moge napic się np. szklanki mleka. ???

Na jutro mam:
- sniadanie ser twarog pomieszany z jogurtem plus troszke slodziku ( na slodko sniadanko)
- II sniadanie wedlinka
- obiad salatka z tunczyka z jajem i ogorkiem
-podwieczorek serek wiejski
- kolacja - nie wiem
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 1 marca 2010, 20:17
Ja dzisiaj zaczęłam 1 dzień I fazy  :skacza:

Menu:
I śniadanie - 2 jajka na twardo + serek grani light
II śniadanie - puszka tuńczyka w sosie własnym
obiad - 2 piersi z indyka na grillu
kolacja - makrela wędzona

Może być?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anulla_p w 1 marca 2010, 20:22
Chociaż woda mi się już znudziła i szukam dobrej herby...
ja - osoba, która kiedyś nigdy nie piłam ni innego poza kawą zostałam poczęstowana herbatą białą, bardzo dobra ale do tanich nie należy  ::) a potem to już poszło: zielona, pokrzywowa, jaśminowa (ale prawdziwa a nie czarna z zapachem jaśminu) rozkręciłam się  ;D a czarnej herbaty nie dotknę za żadne skarby aaaa lubię też imbirowo-cytrynową ale nie wiem czy do kupienia w Polsce
może warto poszukać w sklepach coś czego nie próbowałaś  
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 1 marca 2010, 20:40
Asia menu chyba super.

ania a ty jakiego ogórka chcesz dać w I fazie do tej sałatki z tuńczyka? poza tym nie ma mięska w Twoim menu :-[
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 1 marca 2010, 20:41
Kasia, daje korniszona.
Nie chce mi sie miesa jutro ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 1 marca 2010, 20:48
houk..ja tez melduje sie po 1 dniu dukanowym..

jakoże bylam dzis zabiegana..to w sumie zjadlam chyba nieduzo..
I 1 jajo i plaster szynki
II serek biały Lidl
przedobiedni podwiezorek ;) plaster szynki ( w aucie, w drodze do domu)
III cycki kurze pieczone w rękawie
IV kawalek makreli +kawałek chudego sera białego

I zaliczylam jeszcze Vacu :) między obiadem a kolacja ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 1 marca 2010, 20:51
Moje menu w 1 fazie było jednak bogatsze. Myślę, że trochę za mało jecie, no ale wiem, czasem się nie chce jeść. Jednak próbowałabym wcisnąć, bo zawroty głowy mogą męczyć...
Dusiłam np. kilo cycek i miałam najpierw na obiad (na ciepło), potem jako przegryzka/kolacja i na nast. dzień jako II śniadanie (z serkiem homo i z ziołami). Na kolacje często robiłam jajka faszerowane i miałam też na śniadanie.

Moje menu (I faza) wyglądało tak:
I śn. - jajko faszerowane łososiem i serkiem homo, serek wiejski light
II śn.- pierś z kurczaka (lub kawałki wołowiny) z serkiem homo w ziołach
obiad - pulpeciki z mięsa drobiowego z ogórkiem +sosik jogurtowo czosnkowy
podwieczorek - serek wiejski light
kolacja - jogurt naturalny + roladki drobiowe z twarożkiem

Większość rzeczy robiłam wieczorem. Fajnie jest kombinować żeby się nie zanudzić :)

Anulla_p
, właśnie wczoraj pomarańczowo-imbirową piłam, myślałam, że mi gardło wypali :) Ostatnio smakuje mi malina-marakuja, no i zielone też mi wchodzą. O czystej pomarańczy marzę :)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 1 marca 2010, 20:51
Kasia, daje korniszona.
Nie chce mi sie miesa jutro ::)

ale tak jak Magda pisała: mięsko jest mega ważne w I fazie uderzeniowej


ja sobie chyba zapodam na dzisiejszą noc zioła przeczyszczające. Od środy nicccccc :-\  
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 1 marca 2010, 20:59
I ja też rozpoczęłam dietkę. :D
Rano jogurcik jogovita, 3 plasterki piersi z indyka - upieczonego samodzielnie :)
Pózniej serek wiejski 3% 2 plastry indyka
Jogovita + łyżka otrębów owsianych,
Udka z kuraka bez kości upieczone 2x + jogurt jogovita (parę łyżeczek) z czosnkiem, odrobiną soli i pieprzu
Jogovita + łyżka otrębów owsianych + 3 plastry indyka
2 l wody i herbatka zielona
więc tak wyglądał moje dzisiejsze posiłki :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 1 marca 2010, 21:33
Ale ryby maja b.duzo białka wiec mozna chyba to zamiennie jesc, ja nie chce zeby ta dieta bya jakas katorgą dla mnie wiec jem to na co mam ochote a jest dozwolone :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 1 marca 2010, 21:34
no podobno "dukan" lubi zaprzec...
ale nie wiem czy to prawda.... mam nadzieje, że nie -nie lubie ziólek przeczyszczających ;/
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 1 marca 2010, 22:05
Dzieki Magda.

Ale w II fazie juz mleko mozna??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 1 marca 2010, 22:15
Ja mleka w ogóle nie lubię, dodałam go tylko do czekoladek. I to takie 0 % :P
anusiaaa, mleko to produkt tolerowany, czyli wg dukana taki, który można, ale nie należy przesadzać ( jak z musztardą )

Jutro znów P+W  :skacza:

Dziewczynki, czy któraś jest na rytmie 3/3?

Mi sie w głowie nie kręciło i nie kręci, czyli chyba jem ok? Nie za mało?

Moje dzisiejsze menu:

2 udka wędzone z sosikiem z jogurtu naturalnego
pół twarogu
3 czekoladki dukanowe
szklanka rosołku

No i ćwiczenia na boczki i 60 brzuszków ::)


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 1 marca 2010, 22:26
Szkoda z tym mlekiem  :'( Ja uwielbiam :'(

Jutro bede robic watrobke z przepisu Magdy i chleb z mikrofali :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 1 marca 2010, 22:28
może stworzymy osobny wątek z przepisami dukanowymi? mam ochotę na te czekoladki dukanowe ale nie chce mi sie przeglądac całego wątku :P

ja dzis zjadłam:

twaróg 250gr
3 jajka
0,8kg piersi z kurczaka (grilowane)
serek wiejski
8 plastrów szynki z indyka
no i chyba z 10 tych ciasteczek dukanowych
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 1 marca 2010, 22:30
ale nas tu dużo już... suuuper  :skacza: teraz już będę na bieżąco :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 2 marca 2010, 08:07
Też mam wrażenie, że wszyscy zaczęli dietę, półki świeca pustkami, ale tylko w niektórych, cennych dla nas miejscach :)

Dziewczyny, dzisiaj 2 dzień uderzeniówki i jem, nie jestem głodna, ale mi strasznie słabo i kręci mi się w głowie. Normalne to? A jak tak, to kiedy przejdzie :)
 

Ja też tak miałam, na uderzeniówce było mi słabo, a pierwsze dwa dni kręciło mi się w głowie, tak organizm czasem reaguje, przejdzie :)

ja właśnie zrobiłam cisteczka. Znowu w zmodyfikowanej wersji.
2 jajka
serek homo (200gr)
twaróg (cała paczka)
ciut mleka 0,5%
cynamon
i ok 6 łyżek płatków pszennych (nie miałam owsianych )
12 tabletek słodziku (rozkruszonych)

wszystko zmiksowałam. i do piekarnika

wyszło mi ok 25 ciastek. i pytanie ile mogę dziennie ich zjeść? (wyszły pyszne)


Można zjeść 3 łyżki otrębów dziennie :)


Magda właśnie, czekam na pomysły na sałatki na P+W, ja mam 2/2 ale chyba przejdę 3/3 !
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 2 marca 2010, 08:19
Dzis II dzien, chcialam się nie ważyc rano ale nie wytrzymałam  ;D Waga pozakała mniej o 900g  ;D Dobrze wiem, ze tak zawsze jest na poczatku ale to dodatkowa motywacja :)

Teraz popijam kawke + wode na zmiane  :) Otreby stoja obok i sie usmiechaja, mi one smakuja tak "na surowo" bez niczego  :) Tylko zawsze zapomne ile przennych i ile wosianych w tej proporcji 2+1 ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 2 marca 2010, 08:28
a ja nie mam wagi :) więc nie waze sie...

zwazyłam sie wczoraj na fitnesie, zwaze sie moze w srode bo tam ide, i w pt...
Albo zrobie to dopiero w pon :) zeby był "efekt" mocniejszy :D


ja po sniadnaiu: serek +białko z jednog jaja na twardo +kawa z mlekiem....
A do pracy ..hmm..nie wiem co wizasc... pewnie kupie sobie kabanosy konskie - bo wygodnie sie je je, sa dozwolone i...są miesne - a mowicie ze wazne zeby dużo mięcha jesc... potem cycki czekaja juz upieczone..i na wieczór sie zobaczy..pewnie kawalek makreli ;/ (nie jestem fanką ryb ;) )
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 2 marca 2010, 08:39
A gdzie te konskie kabanosy kupujesz?? Ja tez chce :P

I jak robicie cycki, jakie dajecie ziola itp bo moje wczoraj byly srednie >:(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 2 marca 2010, 08:55
Anusia możesz się ważyć, dukan pisze że nawet w ciągu dnia kilkukrotnie waga może spadać :)

Ja koniny za nic w świecie nie ruszę!

Magda chodzi o to że ja nigdy za bardzo sałatek nie jadłam :( Zrobiłam jedną z makreli z jajkiem i koniec pomysłów :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 2 marca 2010, 08:58
Witam wszystkie forumowiczki ;-)
to mój pierwszy post na Waszym forum, zawsze byłam tylko nickiem . . .
Za namową mojej Asi ;-) od wczoraj również jestem na dukanie  ;D

moje menu wyglądało następująco:
I śniadanie: serek wiejski lekki Piątnica
II śniadanie: kefir
obiadokolacja: makrela wędzona i 2 jajka na twardo
w ciągu dnia dużo wody i herbata szczególnie czerwona

chyba troszkę za mało?

a dzisiaj:
I śniadanie: serek wiejski lekki Piątnica
mam też duży jogurt naturalny Jovi, otręby owsiane i żytnie, no i tuńczyk z puszki
po powrocie z pracy upiekę sobie filety rybne w folii

proszę powiedzcie mi czy dobrze
chętnie wysłucham Waszych porad - dziękuję  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 2 marca 2010, 09:05
Madziu wczoraj taki dzień był, w sumie bez przygotawań  :( ale obiecuję poprawę
książki zakupione ale jeszcze się nie wczytałam . . .
napiszcie proszę swoje menu na "uderzeniówkę" będę wdzięczna ;-)

Madziu,  Twoje efekty są zdumiewające - gratuluję !!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 2 marca 2010, 09:08
a ja uwielbiam te ciasteczka otrębowe
wczoraj dałam jeszcze do nich aromat migdałowy

niebo w gebie


o lece do wątku z przepisami

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 2 marca 2010, 09:42
Ja się właśnie zastanawiam, jutro wyjeżdzam na cały dzień, pół dnia spędze w pociągu i na uczelni a mam dzień P i co ja mam jeść, 3 serki to za mało na cały dzień...

Macie jakieś pomysły??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 2 marca 2010, 09:51
a na podjadanie ciasteczka otrębowe:):):):):):):):)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 2 marca 2010, 09:56
Wiecie co,nie ukrywam ze irytuje mnie jak diabli kiedy jak dzis np robie zupe ogórkową i krokiety dla męza i dziewczynki mojej....a jak juz panna wczoraj zasiadla do truskawek (mamy swojskie mrozone) z jogurtem naturalnym -myslalam ze sie oslinie!! :P :P

a dzis:
-kawa+slodzik
-2 jaja gotowane-faszerowane makrelą +szczypior+jogurtem nat.
-2plastry szynki chudej
potem zjem jog+otreby+cycnamon+1 surimi
-obiad 2cycki duszone z natką pietruchy
podwieczorek -serek wiejski
-kolacja tunczyk+jeden maly ogór korniszon do środka
myslicie ze ok
Nie mozna modyf. wiec nie zdazylam zapytac czy to wg Was nie za duzo?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 2 marca 2010, 09:59
może stworzymy osobny wątek z przepisami dukanowymi? mam ochotę na te czekoladki dukanowe ale nie chce mi sie przeglądac całego wątku :P
jestem za :)

dzis 2 dzien, za soba mam juz placuszka z otarb, białek i sera :) oczywiscie polany serkiem wiejskim :) pyyyychota
w pracy jogurt, serek wiejski, sałatka z tunczyka i jajek :)
na obiad pałeczki z kurczaka pieczone a na kolacje rybka :( achhh jak nie lubie ryb
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 marca 2010, 10:19
Magda co do tych moich ciasteczek, to oczywiście dałam otręby pszenne (nie miałam akurat owsianych), ok 5-6 łyżek.
 wiem że dzienna dawka jest 3 łyżki pszennych. ale ja miałam tylko te i dałam własnie więcej. Wyszło mi sporo ciastek 9ok 25) i moje pytanie jest ile dziennie można ich zjeść?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 2 marca 2010, 10:40
Mama kupila mi wedzonego kurczaka  ;D Kurde w zyciu tego nie jadlam i juz sie nie umie doczekac...chyba go wszamam na kolacje ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 2 marca 2010, 10:50
Dzieki za wsparcie :) mój organizm chyba skapitulował, bo juz nie mam mgły przed oczami  i w głowie mi się nie kręci. W zasadzie czuje się całkiem normalnie. No i juz 2kg na minusie. ale pryznam sie, że wieczór przed rozpoczęciem diety zaliczyłam Sphinxa i paczkę jezyków, to pewnie dlatego az tyle ;) Super, że jest wątek z przepisami

Mam kilka pytań :)
Gdzie kupuje się:
-olej parafinowy
-mleko odtłuszczone w proszku
-skrobie kukurydzianą
- czy ten słodzik w proszku z Kauflandu to sie do tych dukanowskich deserków nadaje, a jak nie to jaki tak?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 2 marca 2010, 11:01
Ekstra dzięki :)
Teraz jak juz normalnie widze na oczy jakoś mi łatwiej!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 2 marca 2010, 11:06
Ja mam slodzik sussina gold w tabletkach, jest tez w proszku?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 marca 2010, 11:37
a czy zwykły zwykły słodzik jest ok? czy zabroniony????? bo juz zgupiałam!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 marca 2010, 11:40
ale moje ciastka jakos wychodza ok,.
czyli diecie to nie szkodzi tak?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 2 marca 2010, 11:45
rozumiem, że tylko tuńczyk w sosie własnym dozwolony?  ??? a tuńczyk w oleju sojowym wynocha?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 2 marca 2010, 11:46
Jeju tyle mówicie o tych ciasteczkach że i ja je muszę zrobić, a piecze się je tak normalnie na patelni czy w piekarniku?

Magda dzięki za pomysły!!!! :przytul:
Chyba zrobie sałatkę z jajka, kurczaka pieczonego w sosie sojowym i może twarogu? Zobaczymy co z tego wyjdzie!
Upiekę dzisiaj chlebek z drożdzami:)

Moje menu dzisiaj (P+W)
- jajecznica z szynką z dwóch jajek
- sałatka z sałaty, ogórka, pomidora, kurczaka wędzonego i jajka z łyżką jogurtu
- panga na parze z kalafiorem, marchewką i brokułami

Wczoraj byłam w kinie na avatarze i skusiłam się na garść popcornu  :dno: no ale trudno! I tak ponad 3 tygodnie wytrzymałam bez niczego !
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 marca 2010, 11:54
sprawdziłam , nie ma tam tego składnika.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 2 marca 2010, 12:07
mam problem, dorwała mnie dzis migrena, dla mnie rowna sie to z glodówka przez wieksza czesc dnia. nie jestem w stanie w sibie nic wcisnac bo zaczne wymiotowac, pewnie wieczorem dopiero moj zoladek przyswoi jakies pokarmy. bardzo zaszkodzi to diecie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: gosiaczekk w 2 marca 2010, 12:15
...a ja dzisiaj weszłam na wagę a tam 3 kg mniej!!!! Jejku jak się cieszę. Do tej pory waga stała w miejscu a tu dzisiaj aż nie dowierzałam.  ;D ;D ;D  Niesamowicie to motywuje! Pierwsza dieta, na której nie jestem głodna!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 2 marca 2010, 12:18
gratulacje!!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 2 marca 2010, 12:23
Brawo Gosiaczku :D
Naprawdę ja też pierwszy raz w dietę uwierzyłam :)

Paolka witaj w klubie  :przytul: ja myślę że jeśli będziesz w stanie coś przekłnąć to potraktuj to jako dzień taki jaki miałby być i nic się nie stanie, będzie dzień dodatkowej głodówki
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 2 marca 2010, 12:30
Gosiaczekk, a od kiedy jesteś na Dukanie?
Ja jestem od 20 lutego, po uderzeniówce -1,8kg. W sobotę będzie 10 dzień II fazy, ważenie w niedzielę :) Ehh, nie spodziewam się rewelacji...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 2 marca 2010, 13:02
Kurcze kg mi skaczą do góry i na dół i właściwie to już nie wiem co się dzieje  :-\ a cm to stoją w miejscu i to najbardziej mnie martwi  :-[ a przymiarka I sukni 16 marca brr..  i do tego w przysżłym tyg szpital.. ajj i bede musiała jeść co mi dadzą :-X
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: gosiaczekk w 2 marca 2010, 13:16
Na diecie jestem od 17 lutego, ale czasem sobie folguję, że tak powiem :) nie trzymam się tak ściśle tych wszystkich zasad.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 2 marca 2010, 13:32
Zjadlam szynke z piersi kurczaka, jakos mi smierdziala rano ale byla....pyszna  ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 2 marca 2010, 13:42
Ja dzis jadlam ta z Lidla na G. taka dziwna nazwa.

A na co mam patrzec w skladach szynek czy kielbas tez na wegle i tluszcz?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: baska98 w 2 marca 2010, 13:56
super ten wątek z przepisami, bo mi tez się nigdy nie chciało wertować tego wątku w poszukiwaniu czegoś...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 2 marca 2010, 14:55
Magda gdzie w Olsztynie jest sklep ze zdrową żywnością? Mi w końcu waga ruszyła po przestoju chorobowym  :waga: No i moja Matula zachęcona moimi wynikami zaczęła od piątku dukać  :) I teraz ciągle wisimy na telefonie konsultując jadłospis ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 marca 2010, 14:59
a ja włąsnie piekę sernik , ciekawa jestem jak mi wyjdzie.

Kivi mi też skaczą kg, fakt trochę demotywujące to jest ale myślę sobie: od czego miałabym przytyć :D
a co do jedzonka szpitalnego myśle że jajka możesz sobie wziąć , kefir, serek wiejski i tuńczyka w puszcze. A ktos z rodziny może ci przynieść grilowanego cycka (zimny bo zimny ale zawsze mięsko)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 2 marca 2010, 15:04
Jako że zbyt dobrą kucharką nie jestem to powiedzcie mi dziewczyny jak grube mają być te ciasteczka i na czym je pieczecie? Bo mi przywarły do blachy :( i takie jakieś...suche wyszły!!

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 marca 2010, 15:12
ja dawałam folię aluminiową , a teraz zakupiłam sobie papier do pieczenia.
suche? hmm, moje są kruche. i pyszne ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 2 marca 2010, 15:55
Dziewczęta  ;D mam pytanie: a ile jajek tygodniowo można zjeść? chyba najlepiej samo białko?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 2 marca 2010, 16:27
dziewczyny wysłałam męża do sklepu ze zdrową żywnością
na serio słodzik kosztuje ponad 40-zł?
jak zadzwonił to kazałam mu nie kupować tego
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 2 marca 2010, 16:33
to co to za słodzik? może jakaś paczka wielka  :o :o :o  słodzik do gotowania/ pieczenia w proszku czy w płynie widziałam za jakieś 10-15 zł

jajek można jeść ile się chce  :) ja jem około 15 tygodniowo.... jak będzie równy miesiąc diety to sprawdzę cholesterol  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 2 marca 2010, 16:36
Tak w sklepach sie cenia ze zdrowa zywnoscia  ::)

A czy takie cos to jest ta skrobia kuku http://www.allegro.pl/item935187303_skrobia_kukurydziana_prod_bezglutenowy.html bo nawet tanie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 marca 2010, 16:44
mariola ja użwam zwykłgo słodziku w tabletkach - okazuje się pare postów wyżej że jest ok. Kosztował 5,5zł


zrobiłam sernik , całkiem smaczny, pięknie pachnie, tylko teraz wyrzuciłam go na papier bo "mokry " jakiś taki jest.

chyba można go zjeśc bez ograniczen co? ma tam 600g twarogu i 5 jajek i 3 łyzki otrąb
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 2 marca 2010, 16:59
Kasiano właśnie tak myśle, że sobie spakuje co nie co :) żeby jak najmniej grzeszyć
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 2 marca 2010, 17:15
Kasia widze ze ty specjalizujesz sie w smakowitaościach-słodkościach :)

A co do jaj..ja rozumie, ze nie całe jaja sa dozwolone bez ograniczen, a jedynie białka, z żóltkiem nalezy uważać... ::) czy sie mylę?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 marca 2010, 17:22
wiesz bo ja lubie słodkie.
no i cos podjadam non stop, a to plasterek wędlinki a to otrębowe ciastka

jutro P+W  :)

dziś jestem pełna bo zjadłam:
-kefir
-puszkę tuńczyka
-6 plastrów wędliny drobiowej
-pół kg sznycli z indyka z grila (6 plastrów grilowanych)
- 2 kawałki sernika

i na kolacje ryba w folii z piekarnika

apetyt mi dopisuje :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 2 marca 2010, 17:31
Jezuuuuuuu pol kg miesa...to jest ponad moje sily nawet na dwa dni :o

Menu na jutro:
Sniadanie : serek wiejski
II sniadanie: szyneczka
Obiad: watrobka z przepisu Madzi
Podwieczorek: jogurtos z otrebami
KolacjaL: kurak wedzony jak wcisne ale nie obiecuje  ;D
Do tego bedzie kawa z mleczkiem i cola light + woda.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 2 marca 2010, 17:35
Sluchajcie,ja dzis dalam 1/3 cebuli do duszonych cycek z kurzczaka i natke-dopatrzylam sie w książce ze mozna-czy się myle?
a jak z curry jest?mozna choc troche dodac do mięs?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 2 marca 2010, 17:38
Vall : o ile dobrze zrozumiałam książkę to z żółtkiem należy uważać tylko jeśli ma się problemy z cholesterolem  ::) co prawda jest w im trochę tłuszczu ale nie wiele... za to są witaminy :) kiedyś gdzieś czytałam (nie pamiętam gdzie i nie wiem na ile to sprawdzone), że żółtka jajek podwyższają cholesterol gdy występują z cukrem (np.: w ciastach)

Anusia: ja mam tą skrobię... nawet od tego sprzedawcy kupiłam ;) ma też agar-agar :)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 2 marca 2010, 17:47
ja osobiscie z całymi jajkami nie przesadzam... czesto jej samo białko.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 marca 2010, 18:58
ja też rano samo białko. Po żółtku mam czkawkę poza tym nie lubie za bardzo.

Anusiaaa no cała paczka tyle miałąm ale zjadłam na dwa razy- jak dobrze przyprawione, grilowane to place lizać.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 2 marca 2010, 19:26
dzis za mna :

placuszek z otrab, białek i sera + serek wiejski
jogurt nat
3 plastry lososia
4 pałeczki z kurczaka
twaróg z zółtkiem, lyzka jogurtu, słodzikiem i cynamonem
kawka, woda, cola zero :)

dzis malo jedzenia i mało mieska bo migrena mnie dopadła... mdliło mnie na mysl o jedzeniu wrrrrrrrrr
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 2 marca 2010, 20:39
Nie mogę znaleźć tego mleka w proszku nigdzie :) Byłam w realu i nie było, jak jest to na jakim dziale?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 2 marca 2010, 20:51
ja mleko w proszku to odtłuszczone kupiłam dzisiaj w tesco tam gdzie są śmietanki do kawy, mleczka w tubkach i mleka w  kartonie

mam pytanko kupilam 2 słodziki w tesco
jeden na bazie aspartamu, napisane,że nie nadaje sie do pieczenia
i drugi na bazie cyklaminianu-czy wg was nadaje się do pieczenia?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 2 marca 2010, 22:12
Drugi dzionek dietki, nie jest tak źle:
menu podobne do wczorajszego, tyle że wieczorkiem cycek pieczony i wcześniej kefirek 0%.
A wieczorkiem jak małego wykąpaliśmy i nakarmiłam wybyłam na rowerki. :)
Po 4 miesięcznej przerwie od fitnessu nie było tak źle jak myślałam, choć i tak mokra zeszłam z rowerku. :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 2 marca 2010, 22:13
uuulala..Kasia faktycznie masz apetyt :)
mi jakoś mięcho samo średnio wchodzi...

Ja dzis tak jak pisalam:
sniadanie: białko i serek wiejski
potem przegryzłam kabanosa - laske (końskiego)  - anusiaaa kupilam w Almie (b. dobry)
Serek wiejski
Filecik z indyka i łyzke chudego sera białego
I jogurt 0% Sanok(owocowy), bez cukru (co prawda ma 6 węgli, ale na mysl o mięsie czy rybie mnie wzdryga ;)

ps. i mase wody, przez to źle spałam, bo siku non-stop biegałam :)
anusiaaa nie pij kawy na noc ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 marca 2010, 22:24
jeeeeejju sernik mi strasznie zmakuje, chyba bardziej niż zwykły.

i juz wiem że zamiast jeść suchy twaróg bede robić sobie własnie taki sernik(z jajkami, i pół szklanki mleka, a no i słodzikiem)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 2 marca 2010, 22:37
no i narobiłaś mi smaka na noc:):)



Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 2 marca 2010, 22:43
no ja jutro piekę sernik
postanowione
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 marca 2010, 22:47
tylko przygotuj sobie ręczniki papierowe bo jest dośc mokry i po pieczeniu trzeba go na jakąś godzinę zostawić, potem myk na ręczik papierowy i niech tak leży z godzinę.


Agulka jak wróce ze stolicy to zapraszam na ciacho ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 3 marca 2010, 00:45
No właśnie, ten sernik...  Zrobiłam dzisiaj. Niestety, strasznie mokry. Mam nadzieję, że jutro rano trochę się "zetnie" i będzie ok. Wzięłam gryza - super!
Czy spód ma się zrumienić czy mój piekarnik nie dał rady?  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 3 marca 2010, 07:36
no to ja moze w weekend upieke sernika :)
Tak na miły koniec i początek  I i II fazy :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 3 marca 2010, 07:39
Ale powiem Wam..że dziś czuje będzie kiepsko z jedzeniem...

nie chodzi o to, ze będę grzeszyć, ale o to że chyba nie wiele przyjme - mam jakis kryzys..rano jak przystapilam do jedzenia sera i kawałeczka kabanosa, ledwo wytrzymałam, zeby nie puścić p.....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 3 marca 2010, 08:04
mnie poprostu zbiera dzis na mdłości ...
ale przetrzymam....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 3 marca 2010, 08:10
Vall ja mam dzisiaj to samo :( śniadania nie dokończyłam i jakoś mnie muli od samego rana :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 08:33
ja tak miałam wczoraj :)
teraz wcinam placuszka z lososiem mhmmm pyszne :)

skoro teraz jem placka z otrebami to chyba odpada moj pomysl na kotleciki drobiowej w ktorych tez sa otreby?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 08:33
Zaczynamy dzien 3  ;D

Ja tego miecha samego tez nie moge jesc, ciezko mi wchodzi, wczoraj ten kurak wedzony wieczorem poskubalam ale srednio mi szlo.

Zrobilam na dzis watrobke od Magdy, posmakowalam i calkiem niezla, nie wiem jak bedzie dzis po podgrzaniu ;) Ale chyba nastepnym razem zrobie bez sosu jogurtowo-musztardowego bo mnie ta musztarda drazni jakos :P
I chlebek z mikrofali zrobilam - szczerze, nie smakuje mi ale musze sie przyzwyczaic do tego smaku i moze jakos pojdzie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 08:34
Aaa i zapomnialam od poczatku diety brak wizyty w kibelku na "2". Jeszcze troche i bede musiala parafine wypic ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 3 marca 2010, 08:38
Kasia wciągneła 0,5 kg mięsa  ;D a ja nie mam ochoty  :(
wczoraj za to zjadłam tuńczyka w sosie własnym i upiekłam 2 filety w ziołach w folii i troszkę musztardy Kamis`a Dijon dałam  :)
nie wiedziałam, że może być taka dobra  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 3 marca 2010, 08:39
ja dzisiaj też zgrzeszę, bo Marcel ma urodziny, to kawałek tortu zjem raczej

a ten sernik to na taka duża blachę?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 3 marca 2010, 08:52
dzisiaj mój 3 dzień na uderzeniówce  :skacza:
czuję się dobrze i taka jakby lżejsza  jestem ;D

moje menu na dziś:
I śniadanie jogurt naturalny+otręby
II śniadanie tuńczyk w sosie własnym (puszka 150g) + 2 jajka na twardo
w pracy zjem fileta rybnego upieczonego wczoraj - zimny bo zimny ale zawsze  ;D
po powrocie z pracy wciągnę piersi z kurczaka

czy takie zestawienie jest dobre???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 3 marca 2010, 09:10
Magda dzięki za zwrócenie uwagi  :glupek:
w takim razie coś jeszcze w siebie wrzucę  ;D
jestem zła bo nie zauważyłam, że jogurt naturalny Jovi 0% tłuszczu ma aż 7,5g węglowodanów  :dno: :cry:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 09:24
Madzia, o tak, uwielbiam kapuche kiszona i w sobte zezre caly sloik....mniam ;D

A z ta ilościa jedzenia, to ja jem tyle posilku co zawsze, wiecej w siebie nie wmusze ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 3 marca 2010, 09:27
Madziu ja bym chciała zrzucić 14kg ale nie wiem czy się da  :(
przy moim niewielkim wzroście nie powinnam być taką "KULĄ"  :(
obecnie ważę 62kg a chciałabym 48kg (bywało, że tyle ważyłam)

P. S.  Mam na imię Gosia a ten mój nick . . .  to jakaś porażka  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 3 marca 2010, 09:45
No ja to kurdupel jestem  ;D jakieś 150 cm  ;D a moje bmi wynosi 28 więc o wiele za dużo . . .
ale dam radę - MUSZĘ  :skacza:
zawsze udawało mi się zejść do 48-49 kg przy wytsiłku fizycznym

według testu Dukana wyszło mi, że te 48 kg mogę osiągnąć 12/06/2010
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 09:51
gdybym miała 5  kg za duzo to bym chyba umarła ze szczescia  :D :D :D ja musze zrzucic ogrom tłuszczu  :D

Magda powiem szczerze ze za kazdym razem jak przechodziłam na diete (wczesniej 1000-1200 kcal przepisana przez dietetyka) i miałam fioła na punkcie jedzenia (bo wiadomo za duzo go nie bylo) a teraz wiem ze moge jesc do woli i jakos mi sie nie chce... poprostu psychika  :D :D :D a poza tym ciwczac na silowni kiedys intensywnie miałam rozpisana diete wysokobiałkowa i poprostu przejdałam sie cyckami, jajakimi, tunczykami i mi czasami jedzenie w gardle staje.
nie potrafie sie zmusic do wiekszych ilosci jedzenia!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 3 marca 2010, 09:52
Przychylam sie do glosu Magdy...
generalnie nie narzekam na monotonie (bo moge sobie robic kombinacje z tego co mi wolno jesc) ale strasznie doluje mnie ze np dzis zjem rybe bez surówki,ziemniaków zapiekanych itp...

dzis kawa+slodz.2białka+1/2makreli+odrobina szczypioru+pieprz+jogurt nat
potem wypije kefir 0%
herbata
na obiad morszczuk zapiekany z jogurtem nat i czosnkiem(1płat podzielony na pól)
podwieczorek:
tuniczyk+maly korniszon wkrojony do tego+plaster szynki gotowanej chudej
kolacja jogurt nat+otręby+cynamon
do tego z 4herabty i z 2l wody niegaz
I niewiem czy przy takiej ilosci poprostu waga mi nie bedzie spadac wcale :P :P ;) ;D -chodze najedzona ,a co zatym idzie nie rozdrażniona.

Kupilam ten homo serek pilosa500g,oraz te śledzie z nutą -które Magada polecałas(one mogą byc od 1fazy?)
a widzicie ,czlowiek caly czas sie uczy-wczoraj mąż zakupil mi chyba z 8 Jovi 0%-znaczy do bani są tak?
ja jem danona bez cukru jest ok?
I niewiem ile ciągnac 1 faze-chcialabym zrzucic od 7do10kg planuje byc łącznie na niej od poniedzialu do piatku (5dni)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 3 marca 2010, 09:53
Wielkie dzięki Magda - takie słowa jak Twoje są dla mnie bardzo motywujące  ;)
jak dam radę (a dam :P) to wrzucę swoje fotki przed i po  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 3 marca 2010, 09:56
Sluchajcie ,a mozna(albo inaczej-czy uzywacie?) wspomagaczy typu herablife,lienea itp
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 marca 2010, 09:58
no i u mnie w koncu sie ruszyło. Dziś zobaczyłam -0,7 kg.
Pewnie od tego mieska ;)

dzis zapomniałam że mam dzień warzywny. do 3 jajek zeżarłam 2 małe pomidory.


Vall wypij kawę i poczekaj aż głód sam przyjdzie.

ja jak nie mogłam mięska pieczonego jeść - zbrzydło mi po 3 dniach to robiłam albo z jogurtem plus czosnek i oleprek, albo kriołam piersi w kostkę i tak skubałam na zimno 1-2 szt.co jakiś czas.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 3 marca 2010, 10:03
ja naprawdę jadłam dużo, moją zmorą są (a raczej były): kebab, majonez, żarcie z kfc - same świństwa bleee
i oczywiście opychałam się zwykłym chlebem ale powiedziałam sobie DOŚĆ !!! słodycze mogłam zjeść ale umiem bez nich żyć  ;D

teraz jest fajnie  ;D

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 10:06
Ja dzis zamowilam grilla wiec czekam z niecierpliwoscia zeby przyszedl i ta grillowana rybka juz mi chodzi po glowie  ;D

Sluchajcie ,a mozna(albo inaczej-czy uzywacie?) wspomagaczy typu herablife,lienea itp

Mam herbatke Linea i zastanawiam się czy jej uzyć :)

tete musisz patrzec na etykiety jogurtow itp. musi byc max 5 weglowodanow i max 5 tluszczu i jak najwiecej bialka.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 10:17
Ja dzis zamowilam grilla wiec czekam z niecierpliwoscia zeby przyszedl i ta grillowana rybka juz mi chodzi po glowie  ;D
ja mam i jestem bardzo zadowlona :) burgery z wolowiny, pyyyyycha :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 3 marca 2010, 10:48
Dzięki wątkowi z przepisami robię dzisiaj rybkę zapiekaną w sosie :)
No ja po 2 dniach odwiedziłam toaletę, więc ulgę czuję, że nie nastąpiło jakieś zaparcie, ale jeszcze w sumie 3 dni 1 fazy, więc wszystko może się zdarzyć.

Magda a na jaka zawartość węglowodanów patrzeć, tzn. ile nie powinno przekraczać?
A co do słodziku to wczoraj kupiłam huxol w płynie:
Wartość odżywcza   na 100ml
Wartość energ.    4.2 kJ/1 kcal
Białko    0.0g
Węglowodany    0.2g
Tłuszcz    0.0g
200 ml słodzika Huxol w płynie zawiera 24 g cyklaminianu sodu, 2.4 g sacharynianu sodu i odpowiada 2.64 kg cukru. Może być?
A w sklepie ze zdrową żywnością pani proponowała mi cukier brzozowy xylitol, co o tym sądzicie?
Wartość energ. w 100g:   240 kcal
Białko    0.10 g
cukry (polyole) 99.0 g
sód 0,50 mg
potas 0,50 mg
Tłuszcz    0.10g
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 3 marca 2010, 11:01
Moją uwagę zwróciły te polyole, a bardziej to ich ilość. Wyczytałam:

Polyole :  zdrowie- odżywianie- funkcjonalność- innowacja

Polyole : substancje naturalne


Polyole występują naturalnie w różnych owocach, warzywach i zbożach. Są to węglowodany otrzymywane przemysłowo poprzez reakcję uwodornienia wybranych cukrów, dlatego nazywane są również alkoholami cukrowymi. Polyole wykazują stabilność chemiczną i mikrobiologiczną.

Polyole : korzyści odżywcze


Polyole oferują kluczowe korzyści zdrowotne i poprawiają profil odżywczy produktów spożywczych:

·  bezcukrowych : są odpowiednikiem dla produktów etykietowanych  „bez dodatku cukru”

·  nie wywołujących próchnicy: polyole są bezpieczne dla zębów.

·  z niskim wskaźnikiem poziomu glukozy we krwi i odpowiedzią insuliny: polyole są odpowiednie do stosowania w diecie, w której kontroluje się poziom węglowodanów

·  o niskiej wartości kalorycznej : posiadają około 40% mniej kalorii niż cukier.

Polyole, również nazywane alkoholami cukrowymi, są bezcukrowymi słodzikami o wspaniałym smaku i zmniejszonej zawartości kalorii.  Nie powodują próchnicy zębów a ich funkcjonalne i zdrowotne właściwości czynią je wartościowymi substytutami cukru w różnorodnych bezcukrowych wyrobach cukierniczych, produktach czekoladowych i innych pysznych, niskokalorycznych artykułach żywnościowych.

Polyole również znajdują zastosowanie w produkcji farmaceutyków,  w dbaniu o higienę jamy ustnej i osobistej, w biochemii, przemyśle papierniczym oraz żywieniu zwierząt. Wskazuje to na ich wielką uniwersalność i wartość odżywczą.

Wśród polyoli xylitol wykazuje największą słodycz: taką samą jak sacharoza. Zapewnia ona także wyraźne działanie ochładzające w jamie ustnej nie wywołując przy tym próchnicy.


Nie wiem jednak do jakiej grupy zaliczyć brzozę :) Nie orientuję się czy można stosować czy nie...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 marca 2010, 11:26
ooo herbatka z Bratka - musze kupić , bo u mnei woda też sie zatrzymuje w ograniźmie.
ostatnio na imprezie wypiłam 6 wód 0,33 i tylko raz byłam w toalecie, na drugi dzien mama powiedizała mi że spuchłam .

jutro mi się kolejna wyjazdówka szykuje. Na drogę biorę kefir , marchewki do chrupania, jajko  i grilowane cycki, na 7 godzin powinno mi wystarczyć.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 11:40
mi sie wyjazd szykuje w przyszła srode ale na 2 dni  >:( najgorsze ze na kolacje najczesciej podaja pieczywo + jakas wedline, musze pomyslec nad tym bo w tej dziurze nie mam w ogole sklepu, porazka normalnie!
na droge zrobie sobie placuszek z miesem, upieke go w piekarniku zeby był bardziej plaski :) pewnie jakas sałatke tez zabiore. najgorszy powrót z Wawy
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 11:48
Laski, to musi zaebi*** wygladasz, wchodzi sobie do restauracji hotelowej na sniadanie, tam full zarcia, a ty wyciagasz zza pazuchy chlebek dukanowy  :hahaha:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 11:50
 :D :D :D :D :D
dobrze ze same baby ze mna jada to zrozumieja  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 marca 2010, 11:54
Ania żebys Ty widziała jakie ludzie oczy w pociągu robili jak wyjęłam jajko, a za chwile cycka grilowanego w folii aluminiowej.

paoolka a te placki z mięsem są w naszych przepisach? brzmią ciekawie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 3 marca 2010, 11:58
ktoś robił z was ta nutelkę?
i co wyszło wam?
mi wyszła jakas kupa a nie nutelka
kurde wszystko z przepisu dałam
chyba jakiś antytalent kulinarny jestem
a czym to miksujecie?
mikserem?
bo ja łyżką zamieszałam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 12:02
U mnie w pracy ciagle na mnie rycza, ze im smierdzi jajcem lub innymi specyfikami z diety  8)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 12:07
Kasia* przepisik juz wrzuciłam :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 3 marca 2010, 12:11
mariolka po  pierwsze dzieki z aprzepisy :)

po drugie nutelke robie z wieksza iloscia wody. mikserem musze sprobowac - moze bedzie gladsza. ja jestem niecierpliwa i mi tam na gladka mase reka sie nie chce :)
ale jaka woda?
w przepisie nie widziałam wody
było 7 łyżek mleka odtłuszczonego, kakao,słodzik i 2 łyżki mleka w płynie
no to jak te 2 łyżki mleka miały zrobić gładką masę z takiej ilości proszku?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 12:18
mi nutelka wyszła z przepisu ale od razu wrzuciłam ją do foremek i do zamrażalnika... fajna jest :) już kilka pochłonęłam... do roztarcia użyłam berła... tylko ja dawałam ciut mniej mleka w proszku a więcej mleka w płynie :)

w ogóle to w życiu tyle nie jadłam co teraz na tej diecie  ;D dzisiaj 17 dzień diety i już 6 kg poszło  :waga: a chodzę napchana jak nie wiem co... i co dziwniejsze spadki wagi najwidoczniejsze są po dniach PW (idę systemem 1/1)

chlebek z mikrofali mi w ogóle nie wszedł... cały poszedł do kosza  ::) zdecydowanie wolę dukanowego placka z patelni... codziennie na śniadanie mam jakąś jego wariację ;) chleba z drożdżami jeszcze nie piekłam i się nad nim zastanawiam... chyba wolę oduczyć się jedzenia chleba w ogóle bo po zakończeniu diety rzucę się na białe pieczywo i wrócę do punktu wyjścia  ;) bo właśnie takie kanapeczki mnie zgubiły  ::)

i też miałam taki dzień na uderzeniówce, że mi jedzonko w gardle stawało... żadnego z posiłków nie byłam w stanie dokończyć  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 3 marca 2010, 12:36
ja upiekłam ciasto jogurtowe
wszytsko ok,tylko cierpkie w smaku straszliwie
czy to oznacza,że jednak ten slodzik nie nadaje się do pieczenia?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 12:47
Mariolka te słodziki na których nie jest napisane, że są do pieczenia tracą część właściwości w trakcie obróbki termicznej... jeżeli nie masz innego to możesz dodawać ale więcej bo z tego co kojarzę taki słodzik traci ok. połowę swojej słodyczy :) Wyczytałam to na forum dukanowym  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 3 marca 2010, 12:51
To ja chyba też mam zły słodzik.. robiłam wczoraj budyń i w ogóle nie był slodki :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 3 marca 2010, 12:57
Wczoraj kupiłam sobie spodnie, bo już wszystkie ze mnie lecą. Rozmiar 38  :skacza: :skacza: :skacza: :skacza:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 3 marca 2010, 12:59
ten słodzik to i owszem z czerowną etykietą ale taki tescowy

a może za malo dałam?
bo w przepisie było 3 czubate łyżki
a powiedzcie ile to wtedy tabletek, bo jak tak stoję i non stop wyciskam po maleńkiej tabletce i się namacham,to mi się odechciało i dałam łyżeczkę tylko
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 3 marca 2010, 13:03
maggi ale Ci dobrze - gratuluję  :brawo_2:
mam nadzieję, że za jakiś czas też będę kupować ubrania w mniejszym rozmiarze  ;D

siedzę w pracy i zjadłam puszkę tuńczyka+2 jajka na twardo, obżarłam się na maxa (oczywiście mówią, że smrodzę tym żarciem ale co tam ...)


p.s. nie wiecie może dlaczego nie pojawia się u mnie suwaczek z wagą? i niektóre emoty?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 13:10
Maggi gratuluję  :brawo_2: :brawo_2: :brawo_2:

Mariolka tabletka słodziku odpowiada łyżeczce cukru więc jeżeli w przepisie jest mowa o 3 czubatych łyżkach to wg mnie powinnaś dać 6-8 tabletek plus oczywiście zapas jeżeli słodzik traci słodycz przy wysokiej temperaturze.... ja staram się unikać słodzika kiedy tylko mogę... to jednak niezbyt zdrowe jest ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 13:14
gratulacje Maggi!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 3 marca 2010, 13:26
Maggi-80 Gratulacje!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 3 marca 2010, 13:36


Mariolka tabletka słodziku odpowiada łyżeczce cukru więc jeżeli w przepisie jest mowa o 3 czubatych łyżkach to wg mnie powinnaś dać 6-8 tabletek plus oczywiście zapas jeżeli słodzik traci słodycz przy wysokiej temperaturze.... ja staram się unikać słodzika kiedy tylko mogę... to jednak niezbyt zdrowe jest ;)
ale w przepisie było 3 czubate łyzki słodziku...nie cukru
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 13:45
no ale słodzik robią tak, żeby mniej więcej odpowiadał słodyczą temu co cukier... jak kupujesz słodzik w proszku to zazwyczaj jest tak samo słodki jak cukier więc proporcje sa takie same
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 3 marca 2010, 13:49
Wiśniowa, 6kg na minusie? Super!! Ja dziś 12 dzień, w niedzielę planuję ważenie  ::)

Maggi
, o spodniach 38 marzę, mam takie fajne beżowe sztruksy, których nie oddałam, a leżą już jakieś 7 lat. Nie mogę się doczekać jak je założę... Gratuluję efektów!!

W ogóle wczoraj spędziłam cały wieczór w kuchni - dokładnie 4h30m! Byliśmy z Małżem na zakupach i jakoś tak dużo mięcha i ryb miałam do obrobienia... No i sernik. Ehhh, ale teraz czuję satysfakcję. Pełna lodówka = dobry humor ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 3 marca 2010, 14:08
Wiśniowa ja podobną ilość dni na diecie a mi spadło 3kg ehh no trudno :D Gratuluję takiej imponującej szybkości!

Maggi ja to samo! Mierzyłam w sobotę dżinsy 38 i weszłam jupi jak się cieszę :D
na razie nic nie kupuję trochę na mnie spodnie wiszą ale poczekam jeszcze kilka kg...

chyba muszę upiec ten sernik co mówicie! Jutro wybieram się do tesco :)

I też nienawidzę wyjazdów, ludzie w pociągach dziwnie się patrzą na serek wiejski czy sałatki, ale jedno jest pewne, tak siebie możemy rozpoznać , kto wyciąga serek ten protalek :D

dzisiaj ubogie z powodu podrozy
sałatka z kurczaka, jajka i sera
dwa ciasteczka
serek wiejski z kromką chleba

i nic więcej nie będzie chyba że w drodze na pociąg zakupię jeszcze jeden serek wiejski, ale jutro za to planuję wątróbkę, no zobaczymy:D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 14:13
Ja na początku robiłam większe zakupy... teraz się wycwaniłam i kupuję mniej.... mam przez to świetny pretekst do codziennego spaceru (do sklepu ;)). Akurat wychodzi mi te "zalecane" 30 minut marszu w obie strony :)

ciriness : ja na uderzeniówce straciłam 4 kg stąd ten wynik ;) dżinsy już na mnie wiszą ale też się wstrzymuje... szkoda teraz coś kupować ;) żałuję, że się nie zmierzyłam na początku diety bo w cm chyba naprawdę sporo mi spadło... mąż przy każdym obięciu mnie jest zaskoczony bo zmiany są z dnia na dzień :) pewnie niedługo waga się zatrzyma i będzie spadać wolniej.. podobno to normalne :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 3 marca 2010, 14:26
Wiśniowa a dużo chcesz zrzucić?
Będziesz mogła potem ubrania porównać hihi :D

Ja już nie wiem, może coś źle jem, ale 3 kg w 3 tygodnie z czego 2kg na uderzeniówce to strasznie wolno, wyjdzie że te 7 kg będę zrzucać w takim tempie przez 4 msce...a dukan wyliczył że do połowy kwietnia :(

Jak waga spada to jest fajnie, ale jak tak stoi to załamka idzie, od kilku dni oscyluje wokół 65 i nie chce ruszyć!

Da ktoś przepis na Magdowe wątróbki bo nie mogę znaleźć ?

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 14:39


Da ktoś przepis na Magdowe wątróbki bo nie mogę znaleźć ?



Wlasnie je pozarlam, były pyszne..mniam mniam...beda mi towarzyszyc od dzis czesciej.
Ale przepis mam w domu, wpisz w wyszukiwarce i ci znajdzie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 14:57
Ciriness : Każdy ma swoje tempo więc nie ma się co przejmować.... może masz jakąś historię odchudzania? Dukan to moja druga dieta w życiu a ostatnia (kapuściana) była jakieś 6-7 lat temu więc może to ma znaczenie  ::) Na suwaczku masz -9 kg więc wnioskuję, że się już wcześniej odchudzałaś :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 3 marca 2010, 15:14
zdobyłam mleko odtłuszczone i słodzik do ciepłych rzeczy w proszku, a skrobię kukurydzianą zamówiłam w necie :) jestem gotowa na nadejście kolejnej fazy :) piątku przybywaj!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 3 marca 2010, 15:25
Ja dzisiaj jestem 3 dzień na I fazie  :)
Wczoraj chyba za mało zjadłam popołudniu bo dzisiaj obudziłam się z bólem głowy, nudnościami i... uczuciem straszliwej pustki w żołądku!!!
Ale teraz jest już dobrze  :)

Dzisiaj zjadłam:
I śniadanie - 4 plastry gotowanej szynki
II śniadanie - jogurt naturalny z 2 łyżkami otrębów pszennych
potem - serek grani light
obiad - wątróbka z indykiem
jeszcze coś przekąszę na kolację...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 3 marca 2010, 15:35
Asiu, Ty tak samo jak ja - 3 dzień  ;D
mam podobnie jak Ty, głowa mnie boli i strasznie chce mi się pić ale wlewam w siebie ile mogę  ;D

powodzenia kochana :skaczą:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 3 marca 2010, 15:41
Powodzenia i dla Ciebie Gosiu  ;) :-*
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 15:43
A mnie nic nie boli i czuje się swietnie, a tez mam 3 dzien  ;D

Menu na jutro:
sniadanko: serek homo ze slodzikiem
II sniadanko: szynka + jajo + chlebek z mikrofali
Obiad: placki z kuraka (znalazlam jakis takis przepis)
Podwieczorek: kafir
Na kolacje cos przetrące ale nie wiem co.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 15:43
ja tez dzisiaj 3 dzionek :)
wczoraj czułam sie paskudnie, mam nadzieje ze tylko przez zmiane pogody :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 marca 2010, 16:08
jeju ale Wy mało jecie :o

ja dziś:
kefir
noga bez skory
6 plastrów wędliny
kawałek ryby grilowanej
2 pomidory
pieczarki do ryby
kapusta kiszona
2 jajka
połowe sernika  z wczoraj


a w planach mam:
sałatka z grilowanego kurczaka z warzywami i jogurtem plus czosnek i koperek
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mysikróliczek w 3 marca 2010, 16:09
Właśnie wróciłam od kosmetyczki i Ona też jest na Dukanie  :) Świat oszalał na punkcie tej diety :D

Zaczynam rozważać  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 16:12
Kasia, a ty zawsze jadlas tyle...bo ja od zawsze jem max 5 posilkow i jak teraz mialabym wiecej to chyba bym puscila pawia...tak jak w ostatnioa sobote(chcialam sie najesc przed dieta i wszystko poszlo w kibel ::) )
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 marca 2010, 16:18
wiesz ja jadłam chyba mniej,.
ale tu widzę że sprawdza sie to co na poczatku pisała Magda: im więcej sie je (mięsa i ryb szczególnie) tym więcej sie chudnie.
Mi ciężko szło na początku, więcej jadłąm jogurtów i kefirów itp a na mięso nie miałam ochoty.
teraz sie własnie rybami, jajkami i kurczakiem objadam a reszte to tak jak mi sie zachce. I waga ruszyła w dół.
poza tym tak jak pisałam wcześniej : uwielbiam te cistaeczka otrębowe no i sernik na drugi dzien rewelacja (trochę za słodki jak dla mnie, następnym razem dam mniej slodziku)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 16:30
Zgadzam się z Kasią... im więcej się je tym szybciej się chudnie :) Ja też jem teraz ogromne ilości żarcia.... przed dietą wydaje mi się, że jadłam dużo mniej :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 marca 2010, 16:40
no i to jest własnie ten błąd który popełniłam w I fazie. schudłam tylko 2 kg ::)
a teraz każdego dnia coś leci, a to -0,3 0,5- albo tak jak dzis -0,7 :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 16:48
Jeny, ja nawet tak po prawdzie nie mam kiedy tego wszystkiego zjesc, siedze caly dzien w pracy to tylko krotkie przerwy na lunch, kefir czy serek przy biurku ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 3 marca 2010, 17:38
wiśniowa ja się wcześniej nie tyle co odchudzałam (te 5kg) ale zmieniłam styl żywienia, czyli ograniczyłam makarony, ziemniaki, jadłam mniej ogólnie kalorii, bez słodyczy, wiecej ryb, kurczaka i warzyw, więcej wody i tak jakoś wyszło

A tak to jeszcze w życiu na żadnej diecie nie byłam!

W sumie maruda ze mnie, od 1 grudnia schudłam 9kg to chyba znośnie.
I stwierdzam że za mało jem!

Proszę dajcie jakiś przepis na wątróbke :D
Jutro będę szukać twarogu na sernik! I obiecuję jeść więcej :D

Anusia ja tez mam z tym problem cały dzień na zajęciach, 15 min przerwy i kiedy to jeść?

Wiśniowa a na jakim trybie jestes?
Ja mam 2/2 ale już sama nie wiem jaki najlepszy
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 17:51
To może po prostu Twój organizm nie został zaskoczony pierwszą fazą i tyle.... z resztą i tak bardzo dużo schudłaś jak dla mnie i to w tak krotkim czasie.... brawo  :brawo_2:

ja lecę systemem 1/1... jakos mi najłatwiej żyć bez warzyw jak wiem, że następnego dnia już będę mogła się nimi zajadać  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 3 marca 2010, 18:09
Ja jestem na 5/5. Nie wiem, może zmienię jak zacznie mi przeszkadzać. Przyznam się szczerze, że wcześniej jakoś warzyw nie uwielbiałam, jadłam dosyć rzadko. Najczęściej pomidory, ogórki i sałatę. Teraz to trochę więcej bo mam sporo pomysłów na dania i chce mi się gotować :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 18:16
jeju ale Wy mało jecie :o

im więcej się je tym szybciej się chudnie :)

to chyba nie oznacza ze mam jesc na sile, az mi bedzie niedobrze?? :) kurde ja rozumiem ze trzeba jesc ale glodna nie chodze a do jedzenia mnie nie ciagnie. moze kazdy organizm inaczej reaguje i ma inne potrzeby... poprostu wiecej w siebie nie wcisne i tyle! :) moze inne dziewczyny tez tak maja :)

chyba lekko zgrzeszylam, M dzis pokroil i przyprawil kurczaka na kotleciki, zjadłam 3-4 i dopatrzyłam sie ze w przyprawie była marchewka, ogolnie nie widziałam jej w kotlecikach a sporo zostało mi na jutro, jakos szkoda mi sie ich pozbyc
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 18:45
nie no nic na siłę... ja na uderzeniówce byłam ciągle głodna więc jadłam teraz już mi się apetyt zmniejszył ale i tak jem sporo.... co do zmuszania to zmuszam się do śniadania.... przed dietą prawie nic nie jadłam rano a jak już to coś małego bo zazwyczaj rano nie chce mi się jeść  :) a co do ilości... zjadłam dzisiaj

śniadanie : placek dukana z trzema plasterkami sopockiej i serkiem wiejskim
II śniadanie : wędzony pstrąg
obiad: 2 kotlety z piersi indyka z serkiem wiejskim i korniszonkiem plus rosołek
deser: jogurt naturalny straciatella (wtarłam sobie nutelkową czekoladkę)
kolacja : wędzony łosoś z serkiem wiejskim

jeszcze pewnie kefirek wciągnę wieczorem :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 19:16
u mnie :

sniadanko : placek z 4 plastrami wedzonego lososia
II sniad: srek wiejski
tzw lunch :) salatka z jajka, wedzonego lososia, korniszonka, przypraw + sos czosnkowy z jogurty
obiad ok 18 - kotleciki drobiowe z ta nieszczesna przyprawa z marchewka (jesc czy nie  ???)
zaraz wciagne jeszcze udko wedzone :)

dzis przezylam kryzys slodyczowy... jak pomysle ze przez nastepny rok nie wciagne nic dobrego to mi przykro jes  :'(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 3 marca 2010, 19:18
Ja wczoraj zakupiłam wreszcie wagę i się zważyłam i ....................61,8 kg, to znaczy, że od początku diety schudłam tylko 3, 2 kg.  >:(
Na diecie jestem 31 dzień, ale jestem na P+W i mam @, więc może jakis kilogramek się zachomikował wraz z wodą, jak by tak było to średnio nadal wychodzi 1 kg na tydzień.

Ja też mało jem, ale przed dietą nie jadłam jakiś czas chleba w ogóle i ziemniaków też mało. No i BMI mam w normie, więc może dlatego wolniej chudnę??? Chciała bym zrzucić 9,5 kg, dukan wyliczył, że zrzucę tyle 4 kwietnia....realne?
 
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 19:21
hmmm a twaróg jecie wieczorami? ja mam nawyk z silki ze nie jem nabiału wieczorem. choc wiem ze laktoza w przetworach mlecznych jest zredukowana wiec sama nie wiem, mozna czy nie mozna? zaraz chyba sobie zrobie ze slodzikiem bo mam straszna chcice na slodkie  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 3 marca 2010, 19:28
hej ja tez jestem 3 dzień:) póki co -1,4 kg ale korzystam ile sie da z zasady jeśc ile chcesz i kiedy chcesz:)

mam do was pytania (nie widziałąm tego wątku i dałam w przepisach)

- czy mozna pic kefir owocowy 0% tł ale cukier jest?? podobnie mam z jogurtem, bo trudno dostać 0% tł i cukru (tylko w kefirfu firmy sanok ale co przyjde do wykupione:( )
- gdzie kupujecie kakao odtłuszczone i jak sie nazywa
- jaki to słodzik specjaln do pieczenia?

przepraszam z góry jak te pytania juz byly ale nie mam czasu teraz tych 26 str wątku czytac

dzieki
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 19:33
myślę, że można... mi kefir czy jogurt bardziej wieczorem wchodzą  ::) Paula zrób sobie nutelkę i wlej ją do foremek do lodu i włóż do zamrażarki... będą czekoladki na słodyczową chcicę ;)

kaamila : 1 kg na tydzień to jest idealny spadek wg Dukana.... szybsza utrata kilogramów jest podobno niezdrowa  :)

zrobiłam dzisiaj galaretkę z kuraka i coś mi nie chce stężeć... chyba za mało dałam tego agar-agar  ???

Biedronka : lepiej daruj sobie owocowe kefiry czy jogurty bo mają sporo węglowodanów, kakao odtłuszczone kupiłam w zwykłym sklepie (np.: wedel kakao o obniżonej zawartości tłuszczu), słodzik na którym jest napisane, że jest do gotowania lub pieczenia

ja używam takiego (http://www.aptekaslonik.pl/images/prod/3682/slodzik_plyn.jpg)

kakao wygląda podobnie jak to ale nie ma napisu naturalne.. za to pod napisem kakao jest napis "o obnizonej zawartości tłuszczu" (http://a01.cdn.a.pl/Zdjecie-11129/Wedel-kakao-naturalne-100g-Full.jpg)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 3 marca 2010, 19:42
dzięki:)

a gdzie ten słodzik kupilas?? nigdzie nie widziałam takiego!

a na wedlu ta obniżona wartość tłuszcvzu to ile %%?? bo ja kupiłam decomorene i też pisze e obiżona zawartość tlszczu a 10-12% jest - to ok takie??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 19:52
tak takie... wedel ma chyba 10 albo 11% dlatego też kakao to rarytas i należy je stosować z umiarem ;)
słodzik kupiłam w kauflandzie... tam jest ogromny wybór słodzików... takich do pieczenia/gotowania widziałam chyba z 5 (w płynie i w proszku)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 marca 2010, 19:52
to i ja mam pytanie:

ile moge dać mąki kukurydzianej??
zamiast tej salatki z kuraczaka robie naleśniki z przpisu który sama wklepilam i tam jest mąka kukurydziana. Pytanie ile moge dac?pół szkl to chyba za dużo co?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 19:56
nie możemy jeść mąki kukurydzianej tylko skrobię kukurydzianą... wiem, że w książce jest mowa o mące ale to błąd w tłumaczeniu  :) ja do naleśników daję czubatą łyżkę skrobii na 2 jajka i 0,5 szklanki mleka  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 marca 2010, 19:59
no to dooopa :-[ :-[ :-[  ciasto idzie do kosza:(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 20:23
Dziewczyny mam słodzik Sweetie Gold w proszku do pieczenia i wypiekow i teraz czytam etykiete a tam 395 kcal w 100 g :o Ja myślałam, że słodziki są niskokalorczyne albo ja mam jakąś sciemę ???

Wszamałam wlasnie kuraka wedzonego ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 3 marca 2010, 20:54
oj dziwczyny IIcio dniowe (I)..czuje sie podbnie jak niektóre z Was dzis - fatalanie..
od wczoraj wieczora w sumie muli mnie, jedzenie jak wdize to mam wstręt... i wcuskam na siłe..
A rano przed totalnym zejściem w pracy ratowałam sie cola light..ona jak zawsze na mdłości pomaga ;) a jest dozwolona..

ale na siłe przyjęłam; łyzke sera twarogowego 0% i 10cm kabanosa
w pracy 20 cm kabanosa + serek wiejski lekki
Potem bardzo chciałam zjesc cycka..ale udało mi sie 1/3 jednego..bo mnie cofa...
Teraz zjadłam plaster szynki idyczej + serek homogenizowany  naturalny 3%

Mam nadzieje, ze ten objaw odrzucający minie..bo generlanie chodziłam dzis głodna, ale kompetnie nie mogłam się wiziąśc za Dunakowe żarełko!

Musze chyba bardziej urozmaicać.... (ale człowiek stworzenie leniwe ;) ).
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 21:10
a o ktorej najpozniej jecie??

Vall witaj w klubie :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 3 marca 2010, 21:23
Magda masz ogrom pomysłow na jedzonko :) wrzucaj jak najwicej do przepisów bo sa naprawde zachecajace  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 3 marca 2010, 21:24
Ja zaraz zrobię śledzie z przepisu Magdy - będą na jutro. No chyba, że będę musiała posmakować ;D

Paula, ostatni posiłek jem ok. 21.

Annusiaaa, no ale 100g to prawie 2/3 słoika. Nie sądzę żebyś tyle na raz wsunęła :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 marca 2010, 21:51
to ja już nie wiem co z tą skrobią/ mąką.... wydawało mi się, że przeczytałam całe forum o którym piszesz Magda i dziewczyny ciągle podkreślają, że ma być skrobia a nie mąka  ::) mąkę na pewno łatwiej dostać bo jest prawie wszędzie... gorzej ze skrobią :)

Magda jak robisz sałatkę z surimi?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 3 marca 2010, 21:57
zrobiłam rybkę zapiekaną w sosie z jogurtu, smaczna. Już nie mogę się doczekać na P+W, to wtedy zrobię ze szpinakiem, tak jak Magda podaje. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 marca 2010, 22:33
ja jem ostatni posilek przed 20stą
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 22:34
Ja dzis jadłam ok 20 ostatni posiłek wedzonego kuraka - coraz bardziej mi smakuje.

Marta (Vall) warto urozmaicac, bo jak wzielam do ust takiego cycka z piekarnika myslalam ze puszcze pawia, a teraz sobie watrobke zrobiłam 0 mniami, dzis kotleciki z cycków + sosik czosnkowy (na jutro) i od razu mi sie chche jesc :)


Annusiaaa, no ale 100g to prawie 2/3 słoika. Nie sądzę żebyś tyle na raz wsunęła :)

Tak, wiem ale zdziwilo mnie, ze to az tyle ma kalorii ::)

Surimi spróbowałam i dla mnie jest fuj :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 marca 2010, 22:36
mi też surimi nie podeszło.

dziewczyny z grupy poniedziałkowej, jak wam idzie spadek kilogramów? czekacie z ważeniem do piątku?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 marca 2010, 22:39
Wiesz co Kasia, mi Dukan wyliczyl, ze bede miala w I fazie spadek 1,8 i coś czuje, ze wlasnie tak bedzie bo dzis rano mialam rowny 1 kg mniej.

Wydaje mi się, że o wiele się wolniej zrzuca jak się ma mniej do zrzucenia - maslo maslane ale kumacie. Gruby straci w uderzeniówce 5 kg, a taki co ma dobre BMI a chce sie troszke odtluscic to wolniej i mniej mu leci.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 3 marca 2010, 22:42
Zgadzam się anusiaaa, mi po uderzeniówce zeszło 1,8kg, ale jak widać na suwaczku, mało mam do zrzucenia...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 marca 2010, 22:54
mi na I fazie zeszło ok 2 kg , potem powoli kolejne 2,2.
Najważniejsze że idzie w dół

ja bym chciała jeszcze z 7-10 kg zrzucuić. Wg Pana Dukana wychodzi że na Majówce bede juz na III fazie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 3 marca 2010, 23:00
Ja ostatnio do serniczka daję fruktozę zamiast słodzika - wychodzi super. Ale to dopiero pomysł na III fazę. Zakładam, że fruktoza jest w owocach więc mogę. Na razie po 5 dniach utrwalania wagi - waga stoi - 68 kg.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 4 marca 2010, 07:05
Mi ten test Dukanowy pokazuje, ze powinnam byc na uderzeniówce 3 dni...
a na 2 fazie 3 miesiące ;) w czerwcu mam osiągnąc wymarzona wagę...
w sam raz przed wakacjami...

o ile...zaczne urozmaicać bo inaczej nie zdzierże!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 4 marca 2010, 08:06
malgosiask tyle samo teraz ważymy :D

Ja też doszłam do takiego wniosku, że jak miałam BMI w normie już to ciężej i wolniej się chudnie, zważywszy na to że ja miałam dwumiesięczne przygotowanie do diety czyli zmiana stylu żywienia!

Zaangażowałam 2 koleżanki do diety jedna waży 75kg na 150cm wzrostu a druga 90kg na 165 wzrostu i obie schudły po 2 dniach 3kg!

Przeczytałam że do tego sernika to trzeba parafinę ehhh....
Idę dzisiaj do tesco coś zakupić, może znajde jakieś dukanowskie produkty, a tą skrobię to chyba pozostanie na allegro kupić!

Wymyśliłam sobie że na dzień PW mogę zrobić sos ala lasagne i przełożyć naleśniki kukurydziane i będzie jakiś taki gyros czy coś :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 4 marca 2010, 08:15
Maaaaaam upragnioną 5 z przodu  ;D Dzis dokladnie waga pokazala 1,8 mniej, a jeszcze przecież 2 dni przede mna.  ;D

Jestem mega zachwycona bo od porodu schudłam ileś tam kilo ale dalej waga nie chciala zejsc mimo cwiczen wiec sie poddalam.

Zapomnial chlebka Dukanowego wziac do pracy  ::) ::)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 4 marca 2010, 08:20
gratulacje!!!!!!

Kasia* ja sie waze dopiero w poniedziałek rano, uderzeniowka 7 dni  :D chyba ze wzgledu na moje problemy z chudnieciem  ???

dzis juz za mna udko wedzone :) mhmmm pyyycha, dzis dzionek bez otrąb, jutro moze zjem bo wczoraj miałam i rano i do kotlecikow :)
do pracy serek wiejski, sałatka z cycka kurczaka, korniszkonka, pietruszki i sosu czosnkowego
na obiad pewnie wciagne ze 2-3 kotleciki a pozniej juz mam weeeeekend :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 4 marca 2010, 08:24
Anusia super  :hopsa: brawo piąteczki :D


Moje menu dzisiaj P
śniadanie kurczak w sosie sojowym  maczany w sosie czosnkowym (mniam!)
drugie śniadanie twaróg ze szczypiorkiem i może kromka chleba
obiad wątróbki
i chyba upiekę ciasteczka i ze dwa zjem :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 4 marca 2010, 08:33


Przeczytałam że do tego sernika to trzeba parafinę ehhh....



yyy ja nie dawałam i wyszedł super
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 4 marca 2010, 08:45
Dzisiaj mam 4 dzień na uderzeniówce i póki co daję radę  ;D
mimo, iż nie jem dużo to nie chodzę głodna - staram się jeść co 2-3 godziny i zupełnie mi to wystarcza
mam za to ogromną suchotę w pysku  :skacza: ale piję bardzo dużo wody i herbaty czerwonej
nie wiem czy to dobry pomysł ale przedłużę sobie uderzeniówkę do 7 dni  ??? i zważę się w ostatnim dniu   :tak_2:

powodzenie laski  ;D fajnie, że nas tak dużo
a gdzie zagubiła się agulka?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 4 marca 2010, 08:51
Oj mi się też ciągle chce pić, PM pomstuje że codziennie po wodę lata i majątek wydajemy  :skacza:

Dziewczyny jak myślicie można używać tego sosu?
(http://taotao.pl/_upload/_products/29_Sos_sojowo_grzybowy_TT_150ml.jpg)
Ja go uwielbiam, jak się kurczaka czy indyka pokroi w małe kawałeczki i na noc z tym sosem zamarynuje to normalnie pychotka, bez niczego można jeść! Tylko nie wiem czy można na fazie P !

Mi to pewnie ten sernik nie wyjdzie, u nas w domu PM gotuje i ja jestem noga :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 4 marca 2010, 09:04
Ja dziś się waże, a tu 67.,3 - 700g na minus na III fazie;p
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 4 marca 2010, 09:21
Magda ale ty już jesteś na III?

Ktoś pytał o mleko odtłuszczone w granulkach, właśnie jest w Tesco w gazetce po promocji.

Ten sos sojowy super,polecam!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 4 marca 2010, 12:50
Ja dzisiaj ostatni dzień na P+W  :P
Waga wzrosła :'( :'( :'(  Normalnie nie wiem dlaczego, JA CHCĘ CHUDNĄĆ :beczy: :beczy: :blagam: :blagam: :blagam:

Zważę się dopiero w poniedziałek, czyli po 3 dniach samych P.
Myślicie że to skoki wagi, czy przytyłam?

Dzisiaj zjadłam pierś z kuraka gotowaną
Zupkę szczawiową- pycha ::)
Tak po południu zamierzam pierś z kuraka
Na wieczór ser twarogowy

Łoj dziewczynki, trochę to dołujące jak się zobaczy że na wadze więcej >:( Pocieszcie proszę bo mina mi zrzedła nie na żarty.....

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 4 marca 2010, 12:57
Kaamila, spokojnie. Po P+W zdarza się wyższa waga. Dlatego ja nie ważyłam się teraz, dopiero jak skończę P, a to już w niedzielę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 4 marca 2010, 13:07
Magda mam nadzieje że uda się a jak nie to na III fazie jeszcze spadniesz!

Kamila ja też tak mam, skoki są, ale ogólnie jest tak że stopniowo ubywa choć czasem nie wierzę jak na wagę wchodzę :) Potrzeba nam więcej cierpliwości!

Zmodyfikowałam swój jadłospis (P)
kurczak w sosie grzybowo-sojowym z jogurtem naturalnym
noga z kurczaka wędzona
wątróbki
ciasteczka otrębowe z twarogiem

I będę jutro piec sernik, zobaczymy co wyjdzie :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 4 marca 2010, 13:37
Ciriness, tak, ważymy tyle samo jak na razie :) A od kiedy jesteś na 2 fazie? O kurcze, zapomniałam całkowicie o wędzonym kurczaku...

Mój dzisiejszy dzień z P:
- jajeczko faszerowane wędzoną makrelą, serek wiejski
- jedna pierś kuraka z jogurtem i koperkiem
- kawałek sernika
- stek wołowy z sosem czosnkowym
- śledziki
- ost. kawałek sernika :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 4 marca 2010, 13:47
dziewczynki, dacie link na nowy wątek z przepisami? Jakoś mi umknął :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 4 marca 2010, 13:52
Przepisy (http://forum.e-wesele.pl/index.php?topic=20192.0)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 4 marca 2010, 14:19
dziękuję malgosiask ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 4 marca 2010, 15:29
Zmiotlam wlasnie 2 kotleciki z kuraka z sosem czosnkowym i capie na kilometr :P
3 nie dalam rady ale zjem na kolacje i maż mi buzi juz nie da ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 4 marca 2010, 15:55
o matko ale miałam do nadrobienia
robilam wczoraj sernik

ale blondynka dałam do niego serki wiejskie bo nie miałam twarogu i wyszedł obrzydliwy

same trociny fuj fuj fuj


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 4 marca 2010, 16:08
Jutro znów będę robić sernik, ale tym razem z innym serem. Ten wcześniejszy był z twarogu chudego jakieś niemieckiej firmy kupiony w Netto. I wg mnie za rzadki wyszedł. Teraz zrobię z Mlekovity.

Macie jakiś przepis na filety z dorsza? Z czym i jak...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 4 marca 2010, 16:26
Ja jutro również pieke serniczek  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 4 marca 2010, 16:49
Ja na dzisiaj zrobiłąm gołabki:)
własnie będziemy szamać, bo i mój maż od 2 tygodni dołaczył do fanklubu dr.Dukana ;)
Jak juz pisałam kiedyś w wątku Magdy- jestem na diecie od listopada, na koniec stycznia waga zmalała o 12,5 kg.
Niestety, zepsuła nam się waga... czekam cierpliwie na nową. niedługo będzie okazjato może nabędę ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 4 marca 2010, 18:02

Właśnie objadam się mięsem  ;D upiekłam piersi z kurczaka w piekarniku oczywiście w folii, posypałam je różnymi ziołami typu: bazylia, tymianek, papryka, pieprz ziołowy, oregano - jak dla mnie pycha  :hopsa:
przygotowywanie posiłków sprawia mi wiele radości a przy okazji nauczę się gotować nowych rzeczy  :skacza:
na jutro muszę niestety zrobić rybę ... wielki post - a w mojej rodzinie mięsa się w piątki nie jada  :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 4 marca 2010, 18:15
kobietka a jakie gołąbki? Daj przepisik :D

Madmoseille ja też się sama sobie dziwie, upiekłam ciasteczka i w ogóle a ja taka niemanualna zawsze :D

Ciasteczka wyszły przepyszne dzięki Kasi !!!!!! Łopatologicznie wytłumaczyła mi jak je robić, jutro więc czas na sernik :)

Małgosia (swoją drogą ja tez Gosia :P ) na II fazie jestem od 10 dni.

Dzisiaj się naprawdę uparłam na białka i czuję że jutro będzie ciut mniej wagi!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 4 marca 2010, 19:56
a ja własnie pieke ciasteczka wg przepisu Kasi...urzomaicilam go..dodając troche aromatu ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 4 marca 2010, 20:47
ciasteczka sa rewelacyjne!!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 4 marca 2010, 20:57
No są są :D

Sernik wyszedł aczkolwiek mi średnio smakuje ja wolę takie mięsiste serniki więc trzeba będzie zrobić z prawdziwego twarogu!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 4 marca 2010, 21:38
jutro ostatni dzień na uderzeniówce :)
a w sobotę wreszcie jakieś warzywka :)
z waga nawet nie wiem ile mi zleciało, wejdę w sobotę na wagę, to mam nadzieję, że się pochwalę. :)
ja sobie zrobię serniczek w sobotę ale z twarogu piątnicy lekki 0% - zobaczymy jak wyjdzie :)
ale Wam fajnie już na dalszej jesteście fazie :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 marca 2010, 08:05
Moje menu na dziś:

Sniadanie: przeterminowany  ;D do wczoraj serek wiejski, ale moze po nim w koncu pojde do kibelka
2 sniadanie: losos wedzony z polowa chlebka dukanowego (ten chlebek to im starszy tym miekszy mi sie robi)
Obiad - ryba, ktora lekko spalilam w piekarniku ;D
Podwieczorek Kefir
Kolacja: albo dalej losos wedzony albo makrela

dzis piatek wiec mam dzien pelen ryb ;D
Waga pokazauje tyle co wczoraj, ale i tak sie ciesze.
Ale od jutra przez 5 dni nie patrze na wage co by sie nie stresowac.

Aaa mam jeszcze pytanie gdzie wy znalazlyscie w ksiazce te produkty tolerowane np. kakao - ja nigdzie nie widzialam takiego zapisku.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 5 marca 2010, 08:07
Magda fajnie, ze masz wspracie w rodzinie :)
Mój mąz co chwile mnie tylko drazni wyciągając słodkosci, owoce i inne takie...

ja wlasnie jem śnadanko - 1/2 sera chudego +1/2 jogurtu natural + 3 słodziki :D i kawa!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 marca 2010, 08:19
No, moj Grzechu to jak wczoraj wciagał pomarancze to myslałam, ze sie poskręcam. Zapach w calym domu, a ten jeszcze mlaska :P A na dodatek ciagle mi mowi : To kiedy bedziesz dzaga jak Doda" :mdleje:

A maizena co to jest sprawdzialam w necie ;D i jutro udaje sie do sklepu ze zdowa zywanoscia, jak bedzie kupuje, jak nie zamawiam na njecie.

Magda, a mozesz dac rozpiske tych torelowanych rzeczy.

Bo mowicie, ze mleko jest tolerowane ,a przeciez w memento pisze chude produkty nabialowe dozwolone w kazych ilosciach wiec ja nie kumam ::) do konca tego.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 5 marca 2010, 08:22
Witam, witam.
Pora na śniadanie, więc pewnie wciągnę kefir z otrębami  ;D ale co dziwne od dwóch dni nie byłam tam, gdzie król piechotą chodzi  ??? nawet otręby nie pomagają.
W ogóle ze mną coś nie tak chyba  ;D czuję się jakaś naspeedowana  :skacza: rozpiera mnie energia i śpię 5h i jestem naprawdę wyspana.
Na samą myśl o II fazie i o warzywach morda sama mi się śmieje  ;D

Miłego dnia wszystkim.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 marca 2010, 08:27
Madmoseille z tym sapniem mam tak samo ::) co dziwne bo ja spioch niemilosierny. Od czasu diety zaczelam pozniej chodzic spac w ogole :o

A do kibelka nie chodze od 5 ::) No nic jutro kapusta kiszona na mnie czeka ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 marca 2010, 08:52
Moja kumpela ktora tez jest na dukanie dala mi wlasnie sprobowac chlebka dukanowego ale pieczonego w piekarniku, jest o niebo lepszy niz tez z mikrofalowki. Jutro musze kupic foremke i bede piekla :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 5 marca 2010, 09:01
ja też piekę w piekarniku
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 5 marca 2010, 09:05
A jaki to jest ten przepis na chlebek z piekarnika?

A dziewczyny ja mam maszynę do wypieku chleba, czy mogę go wtedy piec w nim?

Cieszyłam się, że wc odwiedziłam a od 2 nic, a otręby wcinam z jogurtem.
Rano serek chudy i 3 plasterki upieczonej piersi z kurczaka + herbatka zielona. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 5 marca 2010, 09:07
ja mam przepis od Magdy

16 łyżek otrębów wsianych,8 łyżek otrębów pszennych,
4 jajka, sól
2/3 paczki drożdży
trochę mleka do rozpuszczenia drożdży
wymieszać łyżką i do piekarnika
ja w swoim piekę godzinę, bo mam stary zrypany piekarnik
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 5 marca 2010, 09:09
Ja dzis rano na wage wlazlam,mam -2kg równe.
Jutro na warzywa przelaze(jak anusia,ale niewiem jaki tryb wybrac,na bank nie 5/5 bo zygam juz nabialem)
Musze dzis popatrzec na przepisy na 2fazie
wiem ze jutro na sniadanie pomidory kok+cebula+jogurt!!az sie ślinie na to! :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 5 marca 2010, 09:14
no właśnie ja najlepiej lubie ten chleb z drozdzami. wkleje przepis do przepisow ;)
to ja tez zrobie!a ile trzeba go piec i wjakiej temp?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 5 marca 2010, 09:15
Mariola a ten chlebek to na kazda faze??

Tete ja tez jutro na II faze wskakuje :)
Tam rozumie te dozwolone warzywa mozna bez ograniczen?????
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 5 marca 2010, 09:17
wg mnie na każdą
ja piekę w 180 stopniach przez ok. godz
ale najlepiej sprawdzać, bo każdy ma inny piekarnik
moze u innych trzeba krócej?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 5 marca 2010, 09:17
doczytalam wlasnie w wątku przepisowym :) dzięki..

A ile tego chleba mozna zjesc?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 5 marca 2010, 09:18
Ja dzisiaj pierwszy dzień II fazy i -2,4 na liczniku :)
nie wiem czemu ale boje się, że to już koniec i nic nie zleci, wiem że teraz to trzeba cierpliwie, więc będę dzielna.
A ile tego dukanowskiego chlebka można zjeść dziennie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 5 marca 2010, 09:19
Dzięki Mariol!
Marta-to chyba wszystkie z poniedzialkowego początku -w sobote na warzywa wskakujemy? ;D ;DJa juz sie tak strasznie ciesze na nie!Mysle ze bez ograniczen(dlatego bankowo zjem miske salaty z ogórem,pomidorem i cebulką ;D ;D+kurak gyros)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 5 marca 2010, 09:21
nie wiem dokładnie ile
to wam wcale nie urośnie za bardzo
pamiętajcie o tym
to jest takie trochę płaskie
ja jem na śniadanie ze 2 kromki
potem czasem jakąs kromkę lub 2 zjem na kolację
czasem nie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 marca 2010, 09:22
Ja pozarlam od kumepli ten chleb co sie w mikrofalowce robi z otrebow, serka homo, jajka i proszku do pieczenia, ale ona go upielkla w piekarniki...pychota. Ale ten z drozdzy tez jutro zrobie, jak kupie swierze.

Ja tez jutro zaczynam II faze i bede jednak ciagnac 5/5 jakos nie czuje sie zle na samych proteinach.
Ciesze sie najbardziej na kapuste kiszona ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 5 marca 2010, 09:24
Ania to szacun-ja moze przejde potem na 5/5 ale teraz to raczej nie...
i podobnie jak Ty nie moge sie załatwic od niedzieli ::) ::) ::) ::) wczoraj 3herbaty senesu wypilam i nici ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 5 marca 2010, 09:28
Dziewczyny ja też jutro na II fazę wchodzę i tych warzyw też nie mogę się doczekać. Będę też na 5/5 :)
Tete też będę sobie robić sałatkę z kurczakiem gyros.  ;D

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 marca 2010, 09:30
A jak sie robi zupki i kapusniaczki, prosze oo przepisy w watku przepisowym.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 5 marca 2010, 09:31
nikmat-to piona! ;D

wczoraj ,kiedy Majka jadla ziemniaki z surówą i z pulpetami z sosem to mi slina ciekla..na tą surówke!!!!!
ale tF ;)arda bylam :P,z sie sama dziwie...najbardziej dziwi się mój mąż! :P :P :P

sluchajcie,a w dzien kobiet np planujecie lampke lekkiego półwytrawnego wina wypic albo cos?
a o zupie to juz śnie!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 5 marca 2010, 09:37
no ja tez chetnie o zupach poczytam bo ja jestem fanem zupek i bardzomi ich brakuje :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 5 marca 2010, 09:39
Czyli jesli jutro zrobie rosół na skrzydelkach i wątróbce kurzej to moe spokojnie go opylic(wciągając skrzydlo,pietruszke-oczywiscie bez makaronu ;))?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 marca 2010, 09:48
Ja calkowicie nie umiem robić zup, ale sprobuje, aczkolwiek jakis przepisik by sie przydal ;D

A mozna koncentrat pomidorowy??

Aaaaa dorwalam w Lidlu musztarde bez curku - w koncu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 marca 2010, 10:28
Mowisz....keczup...mniam....musze poszukac w Lidlu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 5 marca 2010, 10:28
a nie lepiej na pomidorówke(na cycku kurzym) wrzucic pomidory z puszki pudliszki np?My tak jemy,z tym ze taraz będe jadala bez makaronu/ryzu
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 5 marca 2010, 10:29
a czy te mrozone warzywa z Lidla 9Mix) nadaja sie?
wydaje mi sie, ze tam same dozowole produkty, marchewka w ograniczonej ilosci..a tak to kalafiro, brokuł, cebula, fasola szparagowa...?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 5 marca 2010, 11:31
ja własnie piekę sernik.
z trzech paczek twarogu- bo duża blacha jest.

dziewczyny sernikowe- dajecie aromat? ja w przepisie mam i do I serinka kilka dni temu dałam, a dzis zobaczyłam że w składzie ma olek roślinny- dzis dałam tylko ciut ciut. A i daje tez troce kawy - żeby jakiś fajny smak miał.

wczoraj w Warszawie dorwałam otręby żytnie o składzie:
białko- 64,7 g :o
węgl- 15,9 g
tłuszcz -4,3 g

strasznie dużo tego białka ma, wiec dałam 6 łyżek tych płatków do sernika.
fajne są mielone takie. Niby ekologiczne a za pół kg dalam 2,49 :D   w sklepie Carrefour 5 minut
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 marca 2010, 11:53
Z jakiej firmy Kasia te otreby??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 5 marca 2010, 11:56
Ja dzisiaj znów na samych P. W kibelku nie byłam 5 dni, i ani kefir nie pomaga ani otręby, już sama nie wiem co zrobić :P :P
Zakupiłam wczoraj słodzik taki co nadaje się również do gorącego, więc szukam ciasteczek Kasi, i biorę sie do roboty ;D

Wczoraj doprawiłam sobie mięsko, i będę miała na dzisiaj ;D

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 5 marca 2010, 12:33
wczoraj w Warszawie dorwałam otręby żytnie o składzie:
białko- 64,7 g :o
węgl- 15,9 g
tłuszcz -4,3 g

Ja znalazłam takie otręby żytnie, firmy "Młyny Wodne"

(http://www.sklepdietetyczny.pl/images/MlynyWodne_otreby_zytnie.jpg)

A taki skład, bardzo podobny, oprócz białka właśnie :)
białko: 16 g,
węglowodany: 15,9 g
tłuszcz: 4,3 g,
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 5 marca 2010, 12:40
No dobra, przeszukałam net:

Polskie Młyny Wodne-Otręby Żytnie
Białko-64,7g
Węglowodany-15,9g
Tłuszcz-4,3g

(http://img34.glitterfy.com/237/glitterfy020223849D33.gif)

Czyli też z Młyna Wodnego, ale firmy nie mogę odczytać :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 5 marca 2010, 14:08
moje są właśnie z Młyn Wodnych.
ale na etykiecie jest napisane właśnie białko 64.7
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 5 marca 2010, 18:20
dziewczyny, od poczatku diety wciaz mnie mdli... czy ktoras z Was tez tak miała?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 5 marca 2010, 19:16
Mnie trochę mdli teraz, w II fazie, a od zapachu ryb odrzuca wręcz...
Za to u mnie cera się popsuła. Małż mówi, że to skaza białkowa  ::)

Pieką się dwa serniki :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 5 marca 2010, 20:11
kurde musze wkońcu ten sernik zrobić moze teraz mi wyjdzie


a ja mam starsznie suchą skórę na dłodniach , chyba z braku witamin
i żaden krem nie pomaga
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 5 marca 2010, 20:29
Zrobiłam tym razem z 1kg sera, tego dr Oetkera co Magda wklejała. Za dużo wyszło i musiałam do dwóch foremek wrzucić - jedna z papierem, druga z folią alu (bo papieru zabrakło). Do folii przywarł i niestety łyżeczką go będę musiała jeść ;D

Agulka, Tobie nie wyszedł? Mi tym razem dużo lepszy niż poprzednio. Robiłam z tego przepisu (http://smaker.pl/przepisy/ciasta-i-desery/przepis/sernik-dukana,30083).

Suchą skórę dłoni też mam, ale to raczej od zimna... Pomaga mi krem Garnier, ten w czerwonej tubce.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 5 marca 2010, 20:35
ciriness goabki robie normalnie, tylko do farszu daję mięso mielone z indyka i zamiast ryżu dodaję otrey, drobno startą ,marchewkę, seler i pokrojoną w kosteczkę cebulkę. Zawijam w kapustę, układam gołabki w naczyniu żaroodpornym i podlewam wodą z rozrobioną 1/2 kostki rosołowej. Bez grama tłuszczu, a jakie pyyyyychotkowe:)
 
anusiaaa ja na poczatku kupowałam otreby z Santo czy jakos tak,a le cena byłą wysoka bo ok.3 zł za 200 gram.
Przez przypadek, w Selgrosie, odkryłam otreby w paczkach 500 gram i wychodzi tanio-pakowane po 10 paczek za 25,31. Są bardzo dobre wiec jesli masz możliwosc- to polecam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 marca 2010, 20:41
Szczesliwi co byli w kibelku:)po 5 dniach sie udalo:) sniadanko -beda jaja faszerowane makrela i zupa warzywna na obiad juz na jutro gotowe!skore na rekach tez mam sucha.a mozna lykac jakies witaminki?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 5 marca 2010, 20:43
Ja do gołąbków dodaję jeszcze pieczarki pokrojone w kosteczkę i chwilę podsmażone na patelni. Tak żeby gołąbki "coś" miały.

Dziś próbowałam kupić w sklepie ze zdrową żywnością skrobię kuku... będzie we środę ::)

Laski, patrzcie co mi się w oczy rzuciło. Oczywiście kupiłam, te pierwsze. Widzicie wartości?

(http://www.morlinki.com.pl/rodzice/img/produkty/poledwica_indyk_big.jpg) (http://www.morlinki.com.pl/rodzice/img/produkty/paroweczki_indyk_big.jpg) (http://www.morlinki.com.pl/rodzice/img/produkty/szynka_wieprzowa_big.jpg)

Zaraz właśnie będę zawijać roladki z twarożkiem ze szczypiorkiem. No i faszerować jajca makrelą...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 5 marca 2010, 20:46
mi dziś jałowy sernik wyszedł ale da sie zjeść.,
dałam za mało słodziku
poza tym blache miałam za dużą.

kurde ja znów zastój w wc ::)
chyba jutro na czczo zjem owsiankę ::) może coś ruszy

kurcze rewelacyjna ta wędlina dla dzieci.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 marca 2010, 20:54
Ja juz na te morlinki zwrocilam uwage,nawet mam w lodowce dla zuzki,a w apteczce parafine ciekla-to chyba ten olej parafinowy,co?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 5 marca 2010, 20:59
Ja serniczek jutro będę robić, dzisiaj sobie zamarynowałam kawałki piersi z kurczaka w gyrosie do sałatki, a i chlebek upiekłam.
Zastanawiam się jeszcze nad nutelką, bo słodycze za mną chodzą.  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 5 marca 2010, 21:33
mnie mdli na widok łososia wędzonego bo chyba go przedawkowałam w pierwszej fazie ;) pewnie długo go do ust nie wezmę ;) poza tym chyba nigdy lepiej się nie czułam a cera i włosy bardzo się poprawiły  :) jedyne co mi przeszkadza to suchość w buzi... ciągle chce mi się pić :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 5 marca 2010, 21:38
hmmm a ja jeszcze serniczka nie robiłam i nutelki tez nie  >:( hmmm musze sie poprawic :)
juz mysle o poniedziałku i o tym ze wciagne sobie warzywka :)

dzis wciagneła mega porcje krewetek mhmmmmmm
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 5 marca 2010, 21:42
poza tym chyba nigdy lepiej się nie czułam a cera i włosy bardzo się poprawiły  :) jedyne co mi przeszkadza to suchość w buzi... ciągle chce mi się pić :)

Z włoskami i cerą super, mam nadzieję że na wszystkich tak działa dietka.  Ja po porodzie strasznie gubię włosy -  :buu: :beczy: :depresja:
Też bym cały czas piła - tylko pytanie co ;)  :brewki:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 5 marca 2010, 21:51
ja piję wodę (jakieś 1-2 l) i herbatę pu-erh (jakieś 3 l) i 0,5 l coli zero dziennie i nadal chce mi się pić  ::)

eh Paula jak napisałaś o krewetkach to mnie naszła ochota  ::) muszę jutro kupić  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 6 marca 2010, 07:47
ja juz po śniadanku.... serek lekki + ogórek zieolony i papryka :) normalnie niebo w gębie :D

na obiad zrobie zupe pomidorową i mam juz upieczone wczoraj mięso z warzywami i rybe z warzywami.
(weekend obleci ;) ).
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 6 marca 2010, 08:17
Dziewczyny,a do zupy moge zrobic lane ciasto?wiecie takie z jaja?aha i czy maggi mozna? 
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 6 marca 2010, 10:40
Z tego co wcześniej Magda pisała to można lane kluski, ale na mące kukurydzianej  ;)

PS dziś po tygodniu zwyżek i obniżek, ale cały czas w oklocu tej sameh wagi, zanotowałąm spadek o.. 0,4 kg!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 6 marca 2010, 11:59
a jak to jest z drożdżami, z jakiej kategorii produktów one są? dozwolone, tolerowane, zakazane? Bo piekłam wczoraj chlebek dukanowski, ale ten z drożdżami i w piekarniku i wyszedł tak dobry, że się boję, czy mogę go jeść :) Wiem, że tyle żeby nie przekroczyć ilości otrębów, a co z drożdżami?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 6 marca 2010, 12:20
Dziewczyny zanotowałam spadek 2,5 kg (na uderzeniówce)  ;D
a dzisiaj serek wiejski lekki ze szczypiorkiem i rzodkiewką, 3 plasterki pieczonej piersi z kurczaka :)
a obiadek cielecinka z warzywkami :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 6 marca 2010, 13:25
Dziewczyny, zrobilam ten chlebek z drozdzami, ale jakos on niewyrosniety, ma ze 5cm, wasze wyrastaja ??? Ale w smaku nawet ok.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 6 marca 2010, 14:05
Anusiaa raz mi wyrasta troszkę, a raz nie  :P wczoraj zrobiłam wszystkie produkty x2 i wyszedł idealny! wygląda jak razowy i jest pyszny.. wychodząc z domku zostwiłam go na blacie i mojemu pieskowi zasmakował i mi 1/2 zjadł  :mdleje:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 6 marca 2010, 14:57
ja piję wodę (jakieś 1-2 l) i herbatę pu-erh (jakieś 3 l) i 0,5 l coli zero dziennie i nadal chce mi się pić  ::)

jeju bardzo duzo pijesz tej herbaty... strasznie pobudzajaca jest, mi po wiekszych ilosciach robi sie niedobrze
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 6 marca 2010, 15:32
ja piję dwa dzbanki dzbanki dziennie czy;li jakieś 1,5 litra dziennie czerwonej i ok.1 litra zielonej
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 6 marca 2010, 17:24
znalazłam dzis te otreby żytynie co Kasia tutaj pokazywała!
KUpilam od razu dwie wielkie paki!

własnei jem zupke pomidorową :D

a serniczek stygnie..nie wiem jeszcze czy wyszedł!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 6 marca 2010, 19:14
ja tez pije duzo czerwonej, zielonona uwielbiam :) ale pu erh uwazam za czarna (mimo innej opinii w pl) :) pije filizanke, dwie :)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 6 marca 2010, 19:16
paolkaaa fajny licvznik :D dukanowy!

a ja pieke teraz ciasteczka w wersji na ostro..z szynka i papryką..bed emiala na przegryzke do pracy....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 6 marca 2010, 19:19
a dziekuje :)
ja moze w pon upieke sobie serniczek :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 6 marca 2010, 20:26
ja upiekłam dzisiaj muffinki - smaczne :)
miałam serniczek robić ale formę do pieczenia gdzieś wcięło!
a w domku pokupowali inne ciacha i mnie tylko kuszą, ale jestem twarda i zjadłam jednego muffinka :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 6 marca 2010, 20:42
gratulacje :) 1 kg zleci zanim sie obejrzysz :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 6 marca 2010, 21:06
Ja natomiast zrobiłam dziś nutelkę. Właśnie się chłodzi w foremce na lód. Zrobiłam jednak z innego mleka - odtłuszczone w proszku Mlekovity (takie wartości: b:3, w:4,7, t:0,1).

Sernik wyszedł znakomicie! Dosłownie bardziej mi smakuje niż te na mące. Z wypieków jeszcze chlebka nie robiłam...

A jutro znów P+W. Będzie papryka faszerowana mielonym indykiem, a teściowa robi specjalnie dla mnie gołąbki bezryżowe  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 7 marca 2010, 08:20
dziewczyny...
jak pisalam nie mam wagi w domu..wazylam sie w pon (na starcie )  na fitensie..i wczoraj w koncu nabyłam wagę...
i co..po tygodniu uderzeniówki... żadnych zmian!!!
Ja wiem, ze to dwie róznę wagi, ale..................... jakos podcieło mi to skrzydła ..
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 7 marca 2010, 08:32
no ......
bo to podcina....

ja po Wa-wie też bez zmian...chyba...bo nie mam odwagi nawet na wagę wleźć...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 7 marca 2010, 08:51
no ale czy może tak być że sa jendostki na które Dukan "nie działa" ?
Bo jeśli tak - to troche bez sensu faszerować się tymi proteinami i obciąząc "organy' ??
Skoro i tak nie jem chleba, słodyczy... to pewnie gdyby miala jakas inną lekkostrawną mozebym zeszła coś..?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 7 marca 2010, 09:03
Vall zrewiduj co jesz....sprawdź kład procentowy...
Zastanów się czy nie za dużo nabiału np...

Ja bym się nie poddawała tak szybko...
No i u Ciebie kwestia ważenia sięna innej wadze jest istotna wierz mi....wagi potrafią namieszać...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 7 marca 2010, 10:00
nie noe nie poddam sie :)
ale możecie miec racje z tym nabiałem - ja jednak wole nabiał od mięsa i on dominuje w mojej diecie.

Ale... skad inąd..odorbine mniej boczków chyba jest ;) (pocieszam się :) ).
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 7 marca 2010, 10:03
Kurde, u nas w sklepie ze zdrowa zywnoscia skrobia bedzie dostepna za tydzien wrrr. Pani mowila, ze kiedys w ogole nie schodzila, a teraz ludzie "na jakiejs dziwnej diecie" ;D i schodzi na pniu.  

Vall po  kup sobie wage i nie poddawaj się.

Ja wczoraj na urodzinach chrzesniaka jadlam tylko pomidora i rzodkiew bo nic innego dukanowego nie bylo, wrocilam do domu i wszamalam kolacje.

A dzis inauguracja grilla: beda szaszlyki.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 7 marca 2010, 11:39
dziewczyny...
jak pisalam nie mam wagi w domu..wazylam sie w pon (na starcie )  na fitensie..i wczoraj w koncu nabyłam wagę...
i co..po tygodniu uderzeniówki... żadnych zmian!!!
Ja wiem, ze to dwie róznę wagi, ale..................... jakos podcieło mi to skrzydła ..

Vall a u mnie jak?na początku zeszło
a teraz od miesiąca nic
ale nie poddaję się...nie wiem...jakos tak stanęło
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 7 marca 2010, 13:09
Laski zrobilam kapusniak pierwszy raz w zyciu - niebo w gębie ;D
Dzieki Dukanowi nauczę się gotować 8) i nawet teraz to lubie.

A ciasteczka od Kasi, nie dodajecie tam slodziku ??? Bo w przepisie nie bylo i takie srednie są ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 7 marca 2010, 13:12
Kurczaczek. w pierwszym przepisie Kasia napisala slodzik, a w drugim chyba jej sie zapomnialo :P a ja z 2-go korzystałam i kapa ;D No nic, nastepnym razem zrobie ze slodzikiem.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 7 marca 2010, 13:23
słodzik musi być! :D

Anusiaa skrobnęłam tam mailika do Ciebie, zerknij Kochana :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 7 marca 2010, 17:50
ja piję wodę (jakieś 1-2 l) i herbatę pu-erh (jakieś 3 l) i 0,5 l coli zero dziennie i nadal chce mi się pić  ::)

jeju bardzo duzo pijesz tej herbaty... strasznie pobudzajaca jest, mi po wiekszych ilosciach robi sie niedobrze

zawsze dużo piłam.... mnie nie pobudza a piję ją nawet przed snem :) pu-erh super działa przy odchudzaniu ale musi być naprawdę dobra :) zieloną też piję w dużych ilościach (wtedy już nie pu-erh)  :) Paula a czemu myślisz, że pu-erh jest herbatą czarną?

Vall : nie poddawaj się :) z tego co wyczytałam na innym forum są dziewczyny, którym waga stoi lub leci minimalnie za to tracą dużo w centymetrach... może warto się zmierzyć ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 7 marca 2010, 18:17
u mnie 2 kg mniej po "uderzeniówce"  :skacza: i dzięki temu mam ochotę na dalsze dukanie  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 7 marca 2010, 18:38
dziewczyny robiłyście ten krem kawowy z ksiazki dukana co sie piecze w kąpieli wodnej?? (600 ml mleka, łyżka kawy rozpuszczalnej 3 jajka i słodik)

ja zrobiła dzis, ale to mega świństwo nie wiem czy cos zle zrobiłam wysedl cos a'la puding ale ma taki dziwny posmak nie wiem czy sie kawa spaliła w tym czy ten słodzik Magda taki okropny bo pierwszy taz z nim robilam??

robiłyscie kedys ten krem??

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 7 marca 2010, 19:09
Paula a czemu myślisz, że pu-erh jest herbatą czarną?

hmmm a czemu myslisz ze jest herbata czerwona?
chinczycy oceniajas kolor herbaty po suszu, europejczycy po kolorze naparu :)

Moja mama jest milosniczka herbat, wlasnie wrociła z Cejlonu z nowa dostawa :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 7 marca 2010, 19:16
bo najczęściej na tych herbatach jest napisane, że to czerwona :) już doczytałam u wujka Google, że Europejczycy inaczej postrzegają tą herbatę niż Chińczycy  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 7 marca 2010, 20:01
Jestem mega obżarta po dzisiejszych szaszłykach z kuraka, papryki, korniszonow i cebulki - mniami.

Ziemniakow nie mozna co nie ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 7 marca 2010, 20:43
a ja zrobiłam dzisiaj pizze:):):):):):):):
niezła


no i byłam w 3 supermarketach, chyba wszyscy się odchudzają bo nigdzie nie było otrębów!!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 7 marca 2010, 21:07
cześć dziewczyny,
też byłam dzisiaj na zakupkach i chyba wszyscy na tej diecie, mało produktów a zwłaszcza serków homo.
Na lodówkach stała obok mnie dziewczyna i też patrzała na etykietę, więc pewnie też na dukanie  ;D

ja chyba dzisiaj przesadziłam a otrębami, bo zjadłam muffinkę i chlebek 2x - latam do kibelka   :Maruda:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 7 marca 2010, 21:20
A ja źle zrobiłam test Dukana... Nie wiem dlaczego ubzdurałam sobie, że w IV klasie LO ważyłam 63kg... Dzisiaj znalazłam swoją Kartę Zdrowia i jak byk jest napisane, że ważyłam... 53kg!!!
Matko, ja wtedy uważałam że jestem gruba  :mdleje:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 7 marca 2010, 22:49
No niestety perspektywa sie szybko zmienia :) podobnie jak z wiekiem :)
a wie któras może jak to jest z tymi drożdżami? Jakim są produktem, czy bardzo trzeba z nimi uważać?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 8 marca 2010, 07:40
Asiu mnie tak samo ostatnio oświeciło, że w LO myślałam że gruba jestem :D

Moja waga stoi i stoi na 65 już drugi tydzień eh...powoli mam dość serków, jajek i kurczaków, ciężko ciężko!

Ja kremu kawowego nie robiłam, za to piekłam bezy, blech nie wyszły!

Pizze :D ? A jakie ciasto :D ?

Vall mam nadzieje, że waga ruszy, mi ,mało właściwie  po uderzeniówce spadło!

Drożdże myślę do chlebka można i nie ma się co martwić.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 8 marca 2010, 07:43
no mam nadzieje! :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 8 marca 2010, 08:07
Koljeny dzien dukania przed nami laski  ;D

Fakt, jogurtow tych Zott 1% w Tesco bylo sztuk 1 ::) Znalazlam u nas sklep z ekologiczna zywnoscia i tam teraz kupuje otreby owsiane bo tansze niz te Sante, ale moj maz mowil mi, ze w jakiejsc koskowni gdzie jego firma ma jakies zlecenie pala w piecu otrebami  :o a my za nie ciezkie pieniadze placimy 8)

Dzis jadlospis nastepujacy:
Sniadanko: chlebek dukanowy + ogorek zielony + serek wiejski
II sniadanko: losos wedzony
Obiadek: Zupa kapusniak z wkladka (ja te cale miesko na jakim sie zupa gotuje kroje i wrzucam dalej do zupki) - juz mi slina na sama mysl cieknie
Podwieczorek: Kefir
Kolacja: cos z wedzony kurakiem ale jeszcze nie wiem co ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 8 marca 2010, 09:28
Sluchajcie ,a jak wybrac rytm naprzemienny?
Czy trzeba stosowac sie do tego co w książce jest-czy moge np zmodyfikowac sobie i wybrac 3/3(sdni czystych protein +3 dni PW)?
Ja mam za sobą dwa dni warzyw i jesli stricte musze sie trzymac tego nie zostaje mi nic innego jak zrobic 5/5(a nie chcialabym znów miec 5dni bialka)
Czaje sie na w/w 3/3 wlasnie

I jeszcze jedno,ten serek homo z Lildla Pilos 3% moze byc>? Bo doczytalam ze ma on w skladzie chyba wiecej węgli..
A pyt do dziewczyn które sa na naprzemiennej-ciężko jest podolac 5/5?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ela w 8 marca 2010, 09:41
Wiecie co ?
Wagę docenia się dopiero wtedy kiedy się przytyje ! Człowiek wyciąga stare zdjęcia i się puka w głowę !

Ja jeszcze 5 lat temu ważyłam ok 50 kilo...teraz hmmm "troszkę" więcej  :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 8 marca 2010, 09:48
Ela,nie tyle docenia-co sie czlowiek sam sobie dziwi(przynajmniej ja) ze sie mozna w tak krótkim czasie do takiego satnu doprowadzic,,,,ja np 2mce po porodzie wyglądalam lepiej i wazylam mniej niz teraz.Ale to skutek diety eliminacyjnej(czyli jak teraz prawie :P ;)) i chyba stresu..
Gdzies na dnie szafy nadal lezą kiecki w r34-36.Tak nie uda mi sie i nie chce chudnąc.Chce miec "normalne" 38.Anie 40-42 ::)a w cyckach(jak ktos ma potrzebe oddam za darmo :P :P :P) 80c-d ::) ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 8 marca 2010, 10:00
Ja tam moje 80D w cyckach lubię i bym nie oddała ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 8 marca 2010, 10:03
Ja tam moje 80D w cyckach lubię i bym nie oddała ;D
taaa ale nie przy 158cm... ::) ::) ::) wylądam jak mleczarnia poprostu. :P
Jakby któras mogla niech mi odp n.t tego rytmu naprzemiennego i serków pilos ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 8 marca 2010, 10:03
ja tez :):):)

dzis po 7 dniach uderzeniowki -3,2 kg  ;D cieszy mnie to :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 8 marca 2010, 10:05
eee ja mam 75 E i też nie oddam, choć już 3cm w biuście spadło niepocieszony jest PM :D

Serków nie znam, jak mają za dużo węgli to nie kupuj
Rytm sama sobie wybierz, ja jestem 2/2 dziewczyny są 1/1 czy 3/3 czy 5/5 , musisz wiedzieć jak Ci będzie najlepiej!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ela w 8 marca 2010, 10:06
Dokładnie tete dziwi ...ja też jestem pod wielkim wrażeniem i niedowierzaniem że tak mogłam przytyć ...  :P

ulala jakie biusty  :o

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 8 marca 2010, 10:17
tete ja chętnie wezmę :) bo po tym odchudzaniu to mi juz chyba nic nie zostanie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 8 marca 2010, 11:09
tete, ja tego Pilosa homo kupuje bo jeszcze innego homo z mniejsza ilosca wegli nie wyczailam.

Ja bede na 5/5 bo nie mialam problemu z wytrzymaniem na bialkach, ale mysle ze mozesz 3/3 wybrac.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 8 marca 2010, 12:11
Ja mam homo by Carrefour ma na 100g 8,7 białka, 4,6 węglowodanów i 3,5 tłuszczu więc ok, aczkolwiek naprawdę ciężko znaleźć te serki!

Dzisiaj P
śniadanie jajecznica z szynką
II śniadanie twarożek ze słodzikiem i olejkiem pomarańczowym
III śniadanie kurczak w sosie sojowo-grzybowym (mniam!)
obiad wątróbka w sosie musztardowym z cebulką

Kupiłam skrobię i gume guar będę w tygodniu robić galaretkę :D Ktoś tu chyba robił? Jakie proporcje?

Najgorzej to jutro i w środę, warzywne dni, zajęcia,  pociąg ehh!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: m_lena w 8 marca 2010, 12:21
Dziewczyny tak Was czytam i czytam, ale jeszcze nie doczytałam ... co jecie w dni strikte P? W jakie konkretnie produkty i skąd sie zaopatrujecie? Bo kurczak w koło i nabiał doprowadzą mnie do szało ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 8 marca 2010, 12:30
m-lena przeczytaj I strone watku i sie dowiesz co mozna w fazie P jesc oprocz kuraka.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 8 marca 2010, 14:42
tete ja jestem na 3/3 i świetnie się z tym czuję. Wybrałam tak, bo po 5 dniach na uderzeniówce, pod koniec kręciło mi się w głowie. A 3 dni to jak dla mnie ok.

Dzisiaj się zważyłam i....61 kg ;D czyli 0.8 kg do przodu ;D Miły prezencik na dzień kobiet.  :P
Od dziś znów P+W ;D Właśnie gotują się pulpeciki w sosie pomidorowym ;D


Start- 65 kg
14 luty- 63 kg
2 marzec- 61.8 kg
8 marzec- 61 kg


Co prawda powolutku, ale coraz mniej tych kilogramków. Do celu zostało mi jeszcze jakieś 6 kg.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 8 marca 2010, 15:06
Lepiej wolno a efektywnie :) Gratulacje.

Ja sie obzarlam kapusniakiem jak swinka 8)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 8 marca 2010, 15:15
u mnie zastój.
bo zbliża sie @ i jestem 2 dzien na P+W

i jestem na 2/2
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 8 marca 2010, 15:27
a mi ten sernik średnio wyszedł
ja chyba robie coś nie tak
wyszedł mi jakiś taki płaski
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 8 marca 2010, 15:47
Aga bo on jest płaski.
mi wychodzi na jakies 3-4 cm.

ale wiecie co , ja nie rozumiem dlaczego raz te wypieki wychodza a raz nie. wczoraj np pieklam ciasteczka cynamonowe i doopa jakies takie mokre wyszły i bez smaku. no ale zjadłam w drodze z braku laku.


czy wy tez tak macie  że na P+W warzyw sie nie chce jeść? ja normalnie sie zmuszam albo zapominam o tych warzywach
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 8 marca 2010, 15:49
ja dzis pieke sernik :) wiec sie przekonam :)

ja dzis miałam sałatke z krewetkami, zjadłam ja z przyjemnoscia :) na obiad kurczak i warzywka na parze :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 8 marca 2010, 15:59
jejku mój PM to strasznie przeżywa moje piersi.. bo było 70 E.. a teraz to nie wiem, ale są za duże dla mnie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 8 marca 2010, 16:05
Ja myslalam, ze na tej fazie P+W rzuce sie na te warzywa ale jakos wcale tak nie jest, rano zjem pomidora lub ogorka i potem zupke z mieskiem ale jakos bez przesady. Na tej fazie tez zdecydowanie prosciej wymyslac posilki :)

Ja marze o jabluszku..ale pomarzyc zawsze można  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 8 marca 2010, 16:16
Mi głównie brakuje makaronu pod każdą postacią, Pesto, Spaghetti, penne, ja makaroniara jestem :blant:

Wiem napewno, że po diecie, w życiu się już nigdy tak nie "zapuszczę" ( no chyba że w ciąży ;) :D )

No i obiecałam sobie zero białego pieczywa, zero cukru, zero frytek, mcDonaldsa, KFC, Zero napojów gazowanych itd,.... chyba że raz na pół roku!!!!   OBIECUJĘ PUBLICZNIE NA FORUM ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 8 marca 2010, 16:21
a mi ten sernik średnio wyszedł
ja chyba robie coś nie tak
wyszedł mi jakiś taki płaski
ja sie przymierzam do tego sernika, ale się boję,że nie wyjdzie mi
i starania na darmo
a z jakiego konkretnie przepisu robisz?
bo mam kilka i nie wiem
ja kupiłam ten mielony ser dr Otkera
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 8 marca 2010, 17:39
Ja też się bałam że nie wyjdzie, ale zrobiłam z przepisu Kasi i się udało (a kucharką jestem marną!)

WIęc pozwolę sobie skopiować to od Kasi
Na małą kwadratową blachę dałam
- pół dzbanka tego twarogu z dr oetkera
- 5 jajek( białka ubijam osobno, na koncu dodaję do reszty)
- 2 łyzki słodziku- ja dałam 20pastylek (rozkruszonych) bo nie mam slodziku w proszku)
- aromat do ciasta pomarańczowy

wszystko mikserem zmixsowac.
wyłozyc na blache , na ktorej jest papier do pieczenia - inaczej sie bedzie kleił.
piec ok 1 h w 180 stp.
jak juz sie ochłodzi to wyrzucic na ręcznik papierowy zeby wsiaknał wode- bedzie mokry,recznik  papierowy mozna zmieniac,m ale i tak bedzie soczysty.
na noc wstawic do lodówki i na drugi dzien pyyyycha

Nie dałam już mleka jak pisała Kasia bo myślałam że mi się rozpłynie! Wyszedł pycha, rodzina się nabrała, że to niemożliwe że dietowy!
Mam w planach upieczenie z twarogu lub z otrębami czy marchewką.

Dzisiaj zrobiłam wątróbkę w taki oto sposób
wrzuciłam wątróbkę na wodę, dodałam kostkę rosołową, poddusiłam cebulkę na patelni na wodzie, wrzuciłam do wątróbki, zagęściłam skrobią kukurydzianą i wyszła pychotka! Naprawdę, mniam mniam, kromka dukanowskiego chlebka, można ją pokruszyć wtedy przypomina kaszę jęczmienną i jest super obiadek na P!


A propo warzyw mi też się nie bardzo chce jeść, jedynie z rybą bo jakoś ryba sama to mi nie smakuje, wszystko resztę nauczyłam się bez warzyw!
No i sałatkę czasem robię jak już mam dość innych rzeczy z sałatą, pomidorami, kurczakiem, jajkiem, ogórkiem i łyżką jogurtu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 8 marca 2010, 19:31
ja dawałam 2-3 paczki zwykłego twarogu czyli jakies 500-700g.
aromat do ciasta migdałowy-próbowałam juz waniliowy ale nie smakuje mi.
aaa i pyszne jest jak damy kilka łyżek kawy (sypanej, mielonej)
i otręby jeszcze daję , dzienną dawkę lub 2 razy tyle , bo sernik mi starcza na dwa dni.


ja własnie zajadam sałatke z kurczaka z jog. nat
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 8 marca 2010, 20:54
Dziewczyny, byłam dzisiaj u fryzjera i moja fryzjerka była też na Dukanie i schudła 15 kg - kolejna osóbka z super efektem :)

rano zanotowałam 3kg spadku po 7 dniach dietki, 5dn. 1faza+2dn. P+W. :)

ja się przymierzam do serniczka, ale jakoś nie mogę się zabrać za niego :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 8 marca 2010, 21:01
anusiaaa bardzo dpbry jest serek homogenizowany z Tesco, w granatowym wiaderku- 3% tłuszczu na 100g. KIlogram kosztuje 7,99.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 8 marca 2010, 22:25
Dziewczyny, czy u któreś z Was pogorszyła się cera? Mi pojawiło się sporo krostek (takich białych) na czole, brodzie i dekolcie. Czasem coś tam wyskakiwało, ale teraz to chyba za dużo ::) Przeszukuje net właśnie... Może to uczulenia jakieś?
Od dziś mam @, więc w sumie to mogło się nasilić też z tego powodu...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 8 marca 2010, 22:39
kobietka, to jest serek homo marki Tesco ??? Masz moze fote ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 8 marca 2010, 22:45
ja też kupuję ten homo z Tesco
fotki nie zrobię bo zerwałam sreberko
ale mieści się w normach
taki zwykły plastikowy z białym sreberkiem na wierzchu
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 8 marca 2010, 22:50
W tesco kupuje ten
(http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:vzdzTqneBFVg8M:http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/members/anusia475-albums-jedzonko-i-produkty-picture4500-080509105904.jpg)
b.7.5
w.4.7
tł.3
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 8 marca 2010, 23:06
ooo dobrze wiedziec, chociaż w tesco raczej rzadko jestem. Dziś byłam w realu. pustki dukanowe, nawet żadnego twarogu nie było (chudego). Wiec pojechałam do biedronki i kupiłam twaróg 2zł sztuka, i polędwice sopocką drobiową tez pycha- B: cos ponad 20,  W ok 3-4 i T ok 2

a ja własnie upiekłam ciasteczka- wyszły przepysznie.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 9 marca 2010, 00:16
ja polecam serek homo maćkowy (taki z niebieskim ludzikiem)... ma świetną konsystencję, jest pyszny i do tego w 100 g
B: 12,8, W:5,5, T: O  ;D jak dla mnie idealny... ma 0% tłuszczu czyli jak Dukan przykazał i węgli znacznie mniej niż białka :)

ja jadę systemem 1/1... inny chyba szybko by mnie znudził :) dzisiaj kończę trzeci tydzień i zniknęło już 7 kg  :waga: strasznie się cieszę, że ta dieta działa  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 9 marca 2010, 00:19
(http://img6.imageshack.us/img6/6535/mackowy4yn.jpg)

taki?????
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 9 marca 2010, 00:47
Chyba zmienili wieczko.

(http://www.mackowy.com.pl/_gallery/9/serek%20homo.jpg)

Nie wiedziałam go nigdzie >:(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 9 marca 2010, 07:14
Dziewczyny, czy u któreś z Was pogorszyła się cera? Mi pojawiło się sporo krostek (takich białych) na czole, brodzie i dekolcie. Czasem coś tam wyskakiwało, ale teraz to chyba za dużo ::) Przeszukuje net właśnie... Może to uczulenia jakieś?
Od dziś mam @, więc w sumie to mogło się nasilić też z tego powodu...

mi się okropnie pogorszyła cera! Nawet mam pryszcze pojedyncze na czole a nigdy nie mialam :( Kupilam sobie witaminki co Magda polecala, olimp dla kobiet, zobaczymy czy beda skutkowac.

Ogolnie jestem w szoku jak widze ile chudniecie dziewczyny !! Mi cos ciezko ta dieta idzie, od poczatku raptem niecale 4kg a moja kumpela schudła na uderzeniówce 6,5 a druga 4,5 szok!

Powoli się łamię że ta dieta jednak nie dla mnie :( ciągle 65!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 9 marca 2010, 07:38
no ja od ważenia sobotniego, do dziś -1,1kg...
więc może faktycznie z uwagi na różne wagi efekt po uderzeniówc ebył zadne, bo porpatsu ta pierwsza zaniżyła..
ważylam sie wtedy wieczorem, ale po treningu na Vacu, gdzie wypociłam chyba morze potu...

No nic w kazdym razie walcze dalej - jestem po jajecznicy z dwócj jaj, 2 rzodkiewkach i pije kawkę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 9 marca 2010, 08:45
a co do serków - ja kupuje homogenizowany Łowicz (naturalny)
B:11,5
W: 3,5
T:3

Poza tym ziarniste Piątnicy...i w kostkach (serduszkach) chude :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 9 marca 2010, 08:48
U mnie bez zmian - cały czas 68 kg - 10 dzień III fazy - już jadłam ryż i makaron i 2 królewskie posiłki - i na razie wszystko dobrze, ale obawiam się co dalej. III faza dla mnie jest najtrudniejsza.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 9 marca 2010, 09:32
Serek wygląda dokładnie tak jak ten co wkleiła Małgosiask :) Nie widziałam go w Olsztynie... zapasy przywiozłam sobie z Elbląga  :)

Nie łamcie się dziewczyny efekty na pewno w końcu przyjdą (a może tracicie więcej w cm?  ::))... moja Mama skończyła drugi tydzień i też nie ma żadnych efektów... załamana jest  :-\ Sama nie wiem co jej poradzić... może to z racji wieku? (jest po 60tce)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 9 marca 2010, 10:25
u mnie cholera tez zastój.
ale jestem po warzywach i przed @.

no i męczą mnie te zaparcia. Otręby nie pomagają.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 9 marca 2010, 10:31
u mnie 6 kg na minusie:):):):):)):)


dzisiaj proteinki:)

na śniadanka zjadłam resztkę serniczka
potem zjem serek wiejski na obiad kurak
i jeszcze coś wymyslę:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 9 marca 2010, 10:41
Dzisiaj zjadłam na I śniadanie serniczek z Waszych przepisów  :D Wyszedł całkiem całkiem  :D
I mam kolejny kg mniej mimo @  :skacza:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 9 marca 2010, 10:50
Gratuluje serdecznie kazdego grama na - ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
wazycie sie codziennie?robicie to rano?wieczorem?
Ja wybralam system 3/3..i dzis do czwartku same P :P
sluchajcie a kabanosy drobiowe na wage z Agrofirmy(nikt mi nie powie w sklepie o ich węglach i bialku)mozna?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 9 marca 2010, 10:53
wiem wiem , dlatego sie nie poddaję.
poza tym ja już sie tak w tę diete wkręciłam i przyzwyczaiłam, że aż sama sie sobie dziwię. mam nadzieję że cos za tydz, jak już bede po @ ruszy.
póki co od poczatku trwania diety schudłam  -3,0 ale wcześniej (tydz przed dietą Dukana)jakieś 1,5-2kg.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: m_lena w 9 marca 2010, 11:29
anusiaaa ja wiem, ze można cielęcinę, koninę, itd... ale co konkretnie z tego cielęcia! nazwy...
bo wiesz... iść do sklepu i powiedzieć cielęcinę proszę, ale bez tłuszczu ??? nie znam sie na mięsie, dlatego pytam...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 9 marca 2010, 11:36
a ja się pochwalę ;) dziś była u mnie Teściowa i.. mówi do mnie jak Ty schudłaś o jejku! a ja hoho to tylko 4 kg  ;D może i waga stoi, ale ciało się zmienia  :skacza:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: m_lena w 9 marca 2010, 11:42
kivi_23  :brawo_2: :brawo_2: musi być nieźle widać, skoro Teściówka zauważyła :skacza:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 9 marca 2010, 11:54
super uczucie jak inni zauważają nasze chudnięcie :) ja się ważę rano i tuż przed snem :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 9 marca 2010, 12:13
a ja sie waze raz w tygodniu :)

ja z cieleciny kupuje górke :) baaardzo smaczna :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 9 marca 2010, 12:33
Gratuluję spadków!

I dziękuje za ciepłe słowa, będę walczyć ale jak kolejny miesiąc będzie zastój to pewnienie wytrzymam, bardzo ciężko mi przychodzi być na diecie.
Czas może dołożyć ćwiczenia, w weekend idziemy na basen!
Magda masz może racje że gorzej organizm reaguje jak już wcześniej schudł!

Dzisiaj (P+W)
sałatka z sałaty, kurczaka, pomidora, ogórka, jajka i łyżka jogurtu
kromka chleba z wędzoną piersią z indyka i ogórkiem kiszonym
twarożek


Kurcze ja nigdy jeszcze cielęciny nie jadłam...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 9 marca 2010, 12:38
Ja się ważyłam po uderzeniówce a potem po 10 dniach (wybrałam schemat 5/5). Postanowiłam, że będę się ważyć po fazie P. Dziś mój 18 dzień dukanowania i jak na razie -2,5kg. Ale mi spodnie wiszą  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 9 marca 2010, 12:40
Mmalgosiask gratuluje serdecznie spadku!!  :brawo_2:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 9 marca 2010, 12:48
malgosiask moje gratulacje  :brawo_2:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 9 marca 2010, 12:50
ja kupuje sznycle cielęce w realu albo w biedronce- 4-5 sztuk kosztuje ok 6-8 zł.
wczoraj kupoiłam tez wołowinę cygańską w realu na tacce i zapłacilam jakies 4,5 zł:)

a dzis tatakupił mi na kolację rybkę- wedzonego trawela. mniam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 9 marca 2010, 13:47
zrobiłam właśnie ptasiankę... coś pysznego  :szczeka: :szczeka: :szczeka: dziewczyny czy używacie aromatów na alkoholu czy tych na oleju? i czy widziałyście może gdzieś te na alkoholu inne niż firmy libella?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 9 marca 2010, 15:05
na tym drugim forum wyczytałam, że nie powinnyśmy używać aromatów na oleju tylko na alkoholu... ta libella pakowana jest po dwa smaki w takie jakby fiolki... wyglądają tak

(http://img689.imageshack.us/img689/8128/09032010246.jpg)

niestety smaków mało znalazłam (waniliowy, rumowy, arakowy, cytrynowy i migdałowy).... innych na alkoholu nie udało mi się znaleźć w sklepach  :-\ marzy mi się aromat śmietankowy i orzechowy  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 9 marca 2010, 17:05
Do mnie tez kumpela dzis mowi, ze cos schudlam...ale ja se mysle, ze chyba na uszach  ;D ;D ;D Ale fakt, czuje sie lepiej.

Musze te serki homo poprobowac, ale Piols jest boski w smaku.
Dzis nie mialam nawet kiedy jesc, wszystko wsuwalam w biegu ::)

Ale mam problemy z wyproznianiem ::) ::) Albo nic nie robie przez 5 dni, albo mam biegunke :-X :-X Matko i corko ::) i sorry, ze tak bezposrednio.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: justyna85 w 9 marca 2010, 17:07
ahh jak ja wam zazdroszcze że jesteście w Polsce i macie dostęp do produktów ja zaczełam czytać książke żeby sie dobrze przygotować do diety i niestety jest dupa bo byłam w sklepie i tu w Norewegii niestety mi ta dieta nie wyjdzie na 99% tutaj nie kupie jogurtu naturalnego, twarozku ,serka itp spełniającego kryteria sa tyko takie z duzo wiekszymi wartosciami i niestety dupa jesli tez chodzi o ryby to tez niby taka Norwegia a jest cienko np o makreli wedzonej to pomarzyc mozna i kurde tak sie napaliłam troche naprwde chciałam sie przygotowac i obejde sie utraconymi kg chyba kurdeeeeeeeeeeeee
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kivi_23 w 9 marca 2010, 17:12
Anusiaa miłe uczucie jak ktoś mówi, że schudłaś, nie? ja to się cieszyłam jak dziecko z lizaka ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 9 marca 2010, 17:54
Anusia a jakim systemem jedziesz? U mnie porcelanka jak w zegarku działa.... raz tylko mnie przytkało na uderzeniówce i dlatego jadę 1/1 (jednak warzywa trochę ruszają cały mechanizm ;))

doczytałam na stronie producenta, że robią też aromaty śmietankowe  :jupi: :jupi: :jupi: będę polować  ;D ;D ;D

ta firma robi jeszcze aromaty w dużych opakowaniach (tylko co zrobić z taką ilością aromatu  ??? chyba trzeba by mieć jakiegoś "wujka" w piekarni ;)) w smakach : ananas, anyż, arak, banan, brzoskwinia, cytryna, czekolada, jabłko, kokos, landrynka, malina, migdał, mięta, miód, orzech, pomarańcza, poziomka, różany, rum, śmietanka, truskawka, wanilina, wiśnia.... zaśliniłam się na samą myśl jakie cuda można by z tego robić  :Szczerbaty:

Justyna : dziwne, że w NO taka bieda w produktach light... zawsze myślałam, że za granicą mają tego więcej niż u nas  ::) tak naprawdę jogurt, serek czy twarożek to tylko dodatki i nawet nie powinno się ich jeść za dużo... najważniejsze jest mięcho, ryby i jajka  ::) a ile procent tłuszczu ma nabiał u Was?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 9 marca 2010, 18:50
annusia ten serek homo to nie jest taki, jak dziewczyny wstawiły fotkę, Tesco marki Tesco.
On jest w niebieksim wiaderku. Zrobiłam nawet zdjecie, ale nie umiem wstawić:(
Dane z opakowania: Biało- 19,8 weglowodany-2,5 tłuszcz-2,5. jak dla mnie idealnie!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 9 marca 2010, 18:57
Ok, spróbuję wkleić fotkę
(http://=http://img85.imageshack.us/i/09032010.jpg/][IMG]http://img85.imageshack.us/img85/5761/09032010.th.jpg)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 9 marca 2010, 18:59
(http://img85.imageshack.us/img85/5761/09032010.th.jpg)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anulla_p w 9 marca 2010, 19:17
zawsze myślałam, że za granicą mają tego więcej niż u nas
za granicą to trzeba sprecyzować dokładnie gdzie, bo, że w Anglii mają "fisia" na tym punkcie to i problemów z produktami nie ma; we Francji pewnie też bo z stamtąd dieta pochodzi...

jeśli tez chodzi o ryby to tez niby taka Norwegia a jest cienko np o makreli wędzonej to pomarzyć można
jak to przeczytałam to mnie zamurowało, justyna85to ja Ci serdecznie współczuję
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 9 marca 2010, 19:37
ooo kobietka, dzieki, juz go kiedys widzialam, zapoluje na niego w sobote ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 9 marca 2010, 20:48
chyba muszę zajrzeć do tesco :D

p.s. walczę ze sobą, żeby nie zjeść drugiej porcji ptasianki  :boks:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 9 marca 2010, 21:20
a co to za ptasianka?

ja wlasnie zrobiłam kolejną porcję ciastek.
robie proporcje z dzienną dawką otrąb.

ja dzis zrobilam nutellę , wiem nie powinnam bo waga mi nie spada , ale przed@ mialam taką faze na słodkie że musialam, i jakos szału nie było. zjadłam dwie kostki od lodu i oblizałam miskę ;D

poza tym zjadłam dzis:
serk wiejski
wędzoną rybę,
2 kawałki wołowiny
2 filety kuraka
kilka cisatek otrębowych
2 jajka
kilka plastów drobiowej szynki
jogurt
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 9 marca 2010, 22:09
ptasianka z wizażowej przepisowni  :) jak wpiszesz w google "ptasianka" to trafisz ;)
jest przepyszna :)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 9 marca 2010, 22:15
Ptasianka wygląda super!!

czy ktoś ma przepis na galaretke :(?

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 9 marca 2010, 22:28
Dziewczyny ja dzisiaj byłam w pracy i chyba dietką zaraziłam księgową i dziewczynę (handlowca). Będą zakupować książki :D
Ja się ważę codziennie rano, przed śniadaniem. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 9 marca 2010, 22:45
ja też zawasze rano przed śniadaniem po porannym siusiu.
co kilka dni ale na ogół po dniach P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 9 marca 2010, 22:51
ciriness poszukaj w tym samym miejscu co jest ptasianka... jest kilka przepisów na różne galaretki ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ela w 10 marca 2010, 08:58
Dziewczyny dzisiaj o 9.30 w DDTVN (dzień dobry TVN) będzie o jakiejś diecie bez wyrzeczeń , dzięki której ktoś tam schudł 20 kilo - podejrzewam że będzie o Dukanie  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ela w 10 marca 2010, 09:03
Może będzie później filmik z wywiadu to zamieszczę tutaj :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: justyna85 w 10 marca 2010, 09:22
Ela też pomyślałam że będą mówić o dukanie , i jak tak będzie to chyba się spakuje i jadę do Polski się odchudzać :P

bo wiecie właśnie za granicą czyli w moim przypadku w Norwegii jest dlatego też ciężko bo tutaj nie ma tez sklepów typu tesco, carfffur , real itp, Norwegia broni strasznie swój rynek i dupa jeszcze z ponad 1,5 roku temu były sklepy lidl ale je pozamykano. Są powierzchniowo większe sklepy oczywiście ale produktów to masakra właśnie np z danona maja aktivie czy tam dla dzieci te serki i to wszystko
serka homogenizowanego tutaj nie uświadczysz tylko jakieś jogurty ale wszystkie i tak maja za duże wartości jeśli chodzi właśnie o dietę
otrębów też nie ma ale wiecie co też mnie zainteresowało, bo zanim jeszcze zobaczyłam że z produktów mlecznych raczej dupa będzie to kupiłam tą mąkę "Maizena"  i jak porównałam wartości ze zwykłą mąką to zobaczycie

tu mąką maizena oczywiście wszystko na 100g                          zwykła mąką
kalorie 350                                                                                kalorie 327
białko < 0,5g                                                                              białko 10g
węglowodany 87g                                                                węglowodany 69,4g
tłuszcz 0 g                                                                              tłuszcz          1,0g



a wiśniowa pytałaś o wartości jogurtu to jogurt naturalny prezentuje się tak też na 100g
kalorie 74
białko   4,1g
węglowodany 5,6
tłuszcz             4,0

reszty nie pamiętam bo od razu odkładałam a jogurt akurat mam w domu bo potrzebowałam, ale w innych produktach było dużo gorzej węglowodany były dwu cyfrowe przed przecinkiem :)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ela w 10 marca 2010, 09:27
eee móiwą o metodzie dr. Mularczyka
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ela w 10 marca 2010, 09:27
Dziewczyny dzisiaj o 9.30 w DDTVN (dzień dobry TVN) będzie o jakiejś diecie bez wyrzeczeń , dzięki której ktoś tam schudł 20 kilo - podejrzewam że będzie o Dukanie  ::)
eee móiwą o metodzie dr. Mularczyka
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: justyna85 w 10 marca 2010, 09:40
taką reklamę zrobili a treść słaba jak dla mnie nic ciekawego :/
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: justyna85 w 10 marca 2010, 09:44
w sumie to nie powiedzieli , tyle że to dieta ma się do ciebie dostosować a nie ty do niej i takie gadanie o niczym , że słodyczy nie można :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 10 marca 2010, 10:29
Ja sie dzis zwazylam bo nie wytrzymalam do jutra i waga na warzywach spadla o 300 g wiec nie wiele, ale też nie wzrosla co mnie cieszy. Jutro proteinki wiec moze cos pojdzie w dol ;D Bedzie madzi watrobka mnaimi :P :P :P

A dzis:
Sniadanie: serek homo
II sniadanie: ogorek zielony + chlebek dukanowy + szynka z kuraka
Obiad: grilowany kurak + pieczarki+ salatka z ogora kiszonego + pomidor
Podwieczorek: serek wiejski
Kolacja: cos sie wymysli
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 10 marca 2010, 10:43
Fuj, taka z krwi ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 10 marca 2010, 11:05
ja dzis chyab cały dzien na rybach bede
własnie w ramach II śniadania zjadłam wędzoną rybkę, na obiad mam fileta z jakieś wielkiej ryby i na kolacje dzwoneczek łososia.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 10 marca 2010, 11:35
Jeszcze nie zdążyłam przeczytać całego tematu, ale coraz bardziej się przekonuję do tej dietki
Muszę zrzucić jakieś 10kg.
w zeszłym roku sotosowałam plan z portalu diety. pl .  Zabraklo mi 2 kg do mety, ale wszystko wróciło i jeszcze +2
Zauważam że im bliżej 40-tki ( wy to jesteście młodziutkie) to tym gorzej z metabolizmem
Wystarczą jedne Święta (a jak tu nie pojeść w Święta) i niestety cały wysiłek idzie na marne
Nie miałam nigdy problemów z nadwagą, a teraz  po drugiej córci niestety nie mogę się tego cholerstwa pozbyć
Patrzę na twoje zdjęcia *Magda*z przed i po.  Podziwiam!!! Super zmiana.

Jeszcze trochę i też do was dołączę (myślę ???)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 10 marca 2010, 11:37
Ja sie nawet boje tego probowac :P Magda.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 10 marca 2010, 11:38
*Magda* gdzie w Olsztynie kupujesz słodzik do pieczenia?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 10 marca 2010, 13:39
a ten aromat bez oleju to gdzie można kupić ?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 10 marca 2010, 21:26
Aromaty kupiłam w kauflandzie... w ogóle to jest tam sporo dukanowych rzeczy... podobno nawet skrobia kukurydziana się zdarza  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 10 marca 2010, 22:43
oo to musze sie tam koniecznie wybrać
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 10 marca 2010, 22:50
no to robimy teraz nalot na kaufland  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 11 marca 2010, 11:10
Ooo ja tez robie w sobote nalot na Kaufland ;D ;D ;D

Wiecie co, ja sie ciesze jak glupia ze spadku 100 g ;D ale ja widze, ze to spada na zawsze i sie nie waha w moim przypadku. Czyli pomalutku ale na stale :) Oby.

Dzis zaczynamy faze P i juz sie slinie na mysl o watrobce na obaid, ktora nawet dzis moj mezu bedzie jadl.
A wczoraj przyszlam do domu i co, babcia i mezu zezarli moje ciastka dukanowe, ktore podobno sa taaaaaaaakie niedobre :D

Aha i mialam tez pierwsza porazke kulinarna, chcialam upiec ten chlebe co do mikrofalowki jest w piekarniku i mi sie nie upiekl. Piecze, ktoras go w piekarniku?? Na ile stopni i na jak dlugo wsadzacie ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 11 marca 2010, 11:19
Mi się też w końcu magiczne 65 ruszyło :) Mam nadzieje że swój zastój przeżyłam :D

Anusia ja robię z drożdzami i wkładam na jakieś 20 min na ok. 180 stopni :)
Można też poczekać przy ciepłym żeby troszkę wyrósł :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 11 marca 2010, 11:28
ciriness tak, ten z drozdzami mi wyszedl, ale wczoraj robilam ten co sie w mikrofalowce robi tyle, ze go w piecu chialam zrobic w wiekszej ilosci id doopa. Jutro musze kupic drozdze i zrobic chlebek bo mi sie dzis skonczy.

Magda, ja bym ta watrobke mogla codziennie wcinac, a powiedz żąładki tez mozna drobiowe ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 11 marca 2010, 11:32
To super, gdzies wynalazlam fajny przepis z zoladkami wiec musze mame wygonic na zakupy ;D

A na zupke zoladkowa przepis wklej, plizzzzz.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 11 marca 2010, 12:03
a ja piekę sobie chlebek na drożdzach :):)

i dzisiaj znowu jadłam ptasiankę matko jakie to jest pyszne

a na obiadek taki ala gyros ( kurczak w kostke w jaku przyprawach i otrębach) mniam



wiecie co fajna jest ta dieta:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 11 marca 2010, 12:09
Agulkaa, a ta ptasianka to na II fazę może być, tak?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 11 marca 2010, 12:10
Ja wczoraj zrobiłam klopsiki w sosie grzybowym i mój PM wcinał jak głupi, naprawdę niezłe wyszły.

A co można zrobić z żołądków? Ugotować jak wątróbkę? Przyprawia się toto jakoś?
W ogóle wątróbkę ciężko dostać :D

Muszę się zabrać za tą ptasiankę skoro polecacie :D


No Agulka nie najgorsza, bo na niej wytrzymuje, można słodkie to jest fajne :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tylunia w 11 marca 2010, 12:12
Hej hej i ja zaczynam od nowa Dukana mialam niestety ok 2 tyg przerwe z braku czasu na szczescie waga dla mnie okazala sie laskawa i nie pzytylam...mimo ze wpierdzielalam czekolade... :-\ Dukana zaczelam od konca  stycznia i w 3 tygodnie ubylo mi 5 kg...zaczelam niezbyt madrze bo 10 dni uderzeniowki...tak sie wtedy zmulilam ze moglabym jeszcze dluzej ale R robil ze mna wiec zaczelismy 2 faze teraz wracam do systemu 5/5 i potrzebuje wsparcia  ::) mam nadzieje ze tym razem mi sie uda...teraz mam do zrzucenia ok 7-8 kg patrzac relanie  ;D
klopsiki - chyba musze nauczyc sie gotowac  8)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 11 marca 2010, 12:37
Przepis na gulasz z zoladkow wkleilam w watku przepisowym.

Magda a na te klopsiki przepis dasz ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 11 marca 2010, 12:46
dziewczyny a jak zrobić żeby w chlebku nie było czuć aż tak smaku drożdzy????


może za krótko piekłam 30 min w 170 st
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 11 marca 2010, 13:15
ja dziś dostałam @ i mam nadzieje że waga troche pójdzie w dół. Dziś mama też P+W (2 dni) i robie własnie zupkę pieczarkową.
Ja mogłabym ciastka jesc codziennie. Wczoraj gdzies zapodziałam słodzik i zrobiłam bez - takie sobie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 11 marca 2010, 14:02
apropos @ mam pytanie miałyście nieregularne przez tą dietę??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 11 marca 2010, 14:22
ja dostałam dzień wczesniej.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 11 marca 2010, 14:32
Ja na tabsach wiec u mnie jak w zegarku  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 11 marca 2010, 16:47
Agulkaa, a ta ptasianka to na II fazę może być, tak?

moze byc i na czesc P i P+W

na drugą, w pierwszej (uderzeniowej) nie można kakao używać  :)

co do @ to u mnie było małe opóźnienie.... jakieś 5 dni :)

kupiłam dzisiaj w końcu tą słynną musztardę bez cukru... świetna jest :) jakby z chrzanem :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 11 marca 2010, 17:04
a ja dzis sernik zrobiłam.
To juz tzreci :)

tym arzem na top dałam...nutelkę- wyszło jak sernik z polewą. Troche sie papka zrobiła i geenralnie szału nie ma. Nastepnym razem (czyli gdzies za tydz) zrobie zwykły tradycyjny bez polewy.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 11 marca 2010, 20:01
A jak wygląda ta musztarda bez cukru?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 11 marca 2010, 20:39
mi sie jeszcze bez posmaku drozdzy nie udalo... mozna dodac make kukurydziana wtedy mniej czuc...
no to też spróbuję dodać maki, może będzie lepszy :)
ptasianka smaczna - wczoraj zrobiłam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: izabelle13 w 11 marca 2010, 20:52
Czy mogłabym prosić Was o przesłanie książki na e-mail?
Ruszam w niedzielę i chciałam dokładnie wcześniej przestudiować książkę ;)

Jeśli któraś z Was ma książkę to proszę o znak- prześlę e-mail na priva ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 11 marca 2010, 21:37
dzieki za odpowiedzi dziewczynki:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 12 marca 2010, 07:37
a ja mam problem...
jestem mega przeziębiona.. ledwo dychgam, nie widze na oczy, dusi mnie..
marzy mi sie herbatka z miodem i cytrynką, albo ciepły rosołek....

a jestem na P.....
Póki co wytrzymywałam, ale dziś czuje się jeszcze gorzej.... ehhh....
nie wiem czy nie nagne troche dukanowego planu zywienia....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 12 marca 2010, 08:10
Vall-zdrowej szybko!!

Magda-to zycze Ci aby wekednd uczelniany szybko minąl!!

Ja mialam wczoraj kryzys..chcialo mi sie chleba tak bardzo... a moje dziecko jeszcze jadlo rogala maslanego z ..nutellą...jej..

noto zjadlam danona nat z otrębami i cynamonem i z tej złosci poszlam spac o 21-aby juz nic mnie nie kusilo ;D
narazie ma ogólnie rzecz biorąc -4kg.
dzis znów PW-to mnie cieszy.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 12 marca 2010, 08:19
Zgadzam się Magda z Tobą w 100%..


a jakie macie grzeszki odnosnie diety na sumieniu?
ja mam np lampkie wina na koncie :-[
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 12 marca 2010, 09:15
A jak wygląda ta musztarda bez cukru?

Asiu, musztarda Dijon z Kamisa  :) ja kupiłam sobie.
Jak nie znajdziesz to mogę Ci kupić  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 12 marca 2010, 09:49
a jakie macie grzeszki odnosnie diety na sumieniu?

Ja mam dużo grzeszków :) Kilka frytek, kilka klusek śląskich, pieczona skórka z kurczaka, kawałek pizzy, batonik i 5 szt. Raffaello, piwko :-X Pomimo tego waga spada, może nie szybko, ale zostało mi tyle ile już zrzuciłam. Myślę, że w święta 3 faza, tak jak wyszło w teście :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 marca 2010, 10:07
Ja narazie jestem bezgrzeszna  ;D ;D ;D Ale to tylko 12 dni za mną.

U mnie spadek jest wolny bo mam 100 g na dzien ale w sumie jak by to podliczyc to mam 700 g na tydzien wiec mysle, że ok? Przy czym ja mam BMI w normie i pewno dlatego mi slabiej idzie, aczkolwiek stosuje sie do wszystkiego.

Wczoraj na innym forum wyczytalam, ze nie mozna z nabialem przesadzac powinno byc max w granicach 500 - 800g, a jak są zastoje zmniejszyc do 500g.

Madzia, super, ze juz dobijasz do celu, mysle, ze nie powinnaś dalej chudnąć, teraz wyglądasz wg mnie idealnie. Ile amsz wzrostu??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 marca 2010, 10:17
Nikt nie jest idalny  ;D

Moze wszystkie wkleimy swoje fotki, co by bylo przed  ;D ;D ;D :P :P

Vall trzymaj sie i nie poddawaj, na moim biurku stoi ciacho bo kumpela ma urodziny, przeprosilam ją i powiedzialm, ze nie zjem i wezme dla meza...zrozumiala :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 12 marca 2010, 10:17
U mnie 68 dzień diety i czyste konto, brak grzechów;) Wczoraj proteinowy czwartek. Kiedys 5 dni spoko na P, a teraz jeden to problem... ciekawe to jest jak organizm przezwyczaja się do dobrego. Na szczęscie waga stoi, 68 kg caly czas.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 12 marca 2010, 10:19
Magda,takie grzechy przy takiej ilosci czasu dukania..to nie grzechy ;)

Ania,ja tez dopiero 12dni...nie ciągnie mnie do słodkiego-ale-jak dzis pierogi ruskie mam to bym wciągnela...zostane jednak przy cyckach w sosie szpinakowo czosnkowo jogurtowym :P
co do wagi ,wydaje mi sie tak jest ze te osoby z większą iloscią do zrzucenia ,początkowo chudną bardziej-anusia,Ty to robisz dla lepszego samopoczucia skoro BMI masz ok tak?
Ja tam nie chce chudnąc szybko...wole stopniowo ale zeby kg nie wrócily ze zdwojoną mocą potem :-\ pozatym moja skóra na brzuchu juz pozostawia bardzo wiele do życzenia...a szybkie chudniecie jeszcze ją dobije.
magi-gratuluje seredecznie!

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 12 marca 2010, 10:20
ja mam grzeszek jeden - zjadalm z rozpędu w fazie P+W sałatke ...jakos nie pomyślam, ze sos vinegret jest na oleju ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 marca 2010, 10:33

co do wagi ,wydaje mi sie tak jest ze te osoby z większą iloscią do zrzucenia ,początkowo chudną bardziej-anusia,Ty to robisz dla lepszego samopoczucia skoro BMI masz ok tak?


tete, tak moje BMI w tej chwili to 23 wiec w normie.

W sumie mi jest dobrze na tej diecie tylko te siedzenie w kuchni  :P Jednak troche czasu trzeba poswiecic :) Jutro pojde na latwizne i zrobie tunczyka z jajem na obiad i bedzie na szybko.

A czy ktoras z was robila ten protomajonez ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 marca 2010, 10:43
mi wczorajkj strasznie chcialo sie słodkiego wiec zrobilam ten sernik z niutella o którym wyzej pisałam. Boze jaki słodki!

wczoraj zjadłam 3/4 blachy a dzis reszte w ramach śniadania.

i mam dysyć słodyczy na tydzien.


zważę sie po @ i po 2 dniach P, czyli gdzieś w niedziele
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Lemmy w 12 marca 2010, 10:52
Przyznam Wam, że zainspirowałyście mnie dietą - może i ja się przemogę? Chciałabym zrzucić 5 kg. Nie cierpię diet i jak dotychczas nie udało mi się wytrwać na żadnej, ale ta, jak czytam, jest przyzwoita. Chyba wkrótce do Was dołączę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 12 marca 2010, 10:59
za Każdym razme jak czytam Ciebie Kasiu - to mam wrażenie że jakos chyba nie kumam tej diety..
ja rozumie ciasteczka, sernik - ale z tych proporcji z ktoych pieczemy to one powinny byc zdaje na kilka dni??
Czy faktycznie tak jak Kasia mozna wszamać sporo - jesli tak to super, ale dajcie mi jasna odpowiedź!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 marca 2010, 11:04
Ja uwazam, ze nie.

Ciastka robie z tych proporcji co Kasia podaje na 3-4 dni.
A slodkości jeszcze nie robie bo przy spadkach lepiej je jesc, ja mam male spadki wiec sobie pozole na sernik na Wielkanoc.
Jak mi sie chce slodkiego jem serek homo ze slodzikiem.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 marca 2010, 11:09
marta ale ta blacha nie jest duża- połowe standardowej. Poza tym ja tam daje wszytsko co dozwolone: 500gr twaroju, 5-7 jajek (zawsze wiecej białek ubijam niz daje zółtek do ciasta), pół szklanki mleka, kilka kropel aromatu i  1-2 łzki słodziku).
jak robi eserniczek to juz ciaska sobie odpuszczam.
nie słodze nic innego - kawy herbaty
i jak robie sernik to nie jem juz zadnego nabiału w ciągu dnia- no wczoraj zjadłam jogurt jako sos czosnkowy do grilowanego cycka.

wczoraj oprócz tego sernika zjadłam:
puszkę tunczyka na sniadanie
grilowanaą pierś z kurczaka
dorsza w folii kilka pslatrow szynki
wedzoną rybkę
i 2 sznycle cielęce
no i kawał sernika
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 12 marca 2010, 11:11
Ja mam sernik na dwa dni, ale robię z 3 jaj i 500g twarogu więc uważam, że "dawka" dopuszczalna.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 marca 2010, 11:11
 a cistka jak robie to tak jak pisałam , z 2 jajek , paczki twarogu , cynamonu i kilku tabletek słodziku, no i dziennej dawki otrąb.
wychodzi jakies 15 sztuk i stracza mi to na dwa dni.

poza tym wczoraj dostałam @ i strasznie chciało mi sie słodkiego :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 12 marca 2010, 11:20
oK :)
rozumie...
ja tez jak upieke ciasteczka to mam z reguly na 3 dni...  czyli srednio 3-4 dziennie!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 marca 2010, 11:26
ale czemu mam nie zjeść ich więcej skoro mają dzienną dawkę otrąb i reszte składników które są ok- twaróg, jajka. Poza tym jak dla mnie są super przekąską między posiłkami.
nie robie ich oczywiście codziennie ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 marca 2010, 11:30
Kasia, jak ci ubywa to widocznie jesz ok ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 12 marca 2010, 11:38
Ja jem sernik raz na 2 tygodnie, blachę na dwa dni i jest ok. Jeśli zawiera dozwolone skladniki to nie wiem czemu mialabym sobie ograniczac. Poza tym schudlam czyli nie dziala to negatywnie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 marca 2010, 11:40
ja sernik robie raz na tydzien.
cistaka dwa razy w tygodniu.
nic nie słodzę poza tym co daje do tych deserów.

ja za to na diecie strasznie lubiłam słodycze. te na słodziku średnio mi smakują ale nie sa złe.


do wczorajszego menu zapomniałam dodać jeszcze zupe pieczarkową :)mniam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 marca 2010, 12:05
Dziewczyny wlasnie zjadlam filet z pstraga(chyba wedzony czy jakos taki gotowy byl) z pieprzem kupionego w Biedronce...niebo w gebie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 12 marca 2010, 12:14
Gosiu, dziękuję za namiary na musztardę  :-* Myślę, że spokojnie dostanę ją w sklepie ale jeśli nie to uśmiechnę się do Ciebie, ok?  ;)

Ja mam na swoim koncie grzeszki - zjadłam u szwagierki sałatkę, która miała w sobie jakąś oliwę... oraz zjadłam skórę z kurczaka.
Więcej grzechow nie pamiętam  ;) ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 marca 2010, 12:28
A propo musztardy, kupilam taka bez cukru w Lidlu z zcerwona nakretka ale maskara jakas ostra taka, ze mi nosem prawie wychodzila wiec nie bede jej jadla  ::)

A ta z Kamisa tez taka ostra jest ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 12 marca 2010, 12:33
Ja też jak dukana zaczęłam to miałam BMI w normie, może dlatego tak wolno mi idzie, dzisiaj znów 65 a wczoraj się tak cieszyłam :(

Mój grzeszek to kilka sztuk popcornu w kinie w zeszłym tygodniu :)

Czasami coś trzeba złamać bo można zwariować, a ja już 4 miesiąc lecę na diecie!

Słodkiego mi się też nie bardzo chce, zrobiłam sernik dla gości raczej, ciasteczka za to lubię jeść ale też je tak piekę co 2-3 dni kilka sztuk, bo świeże lubię najbardziej.

Magda pstrągi wędzone mniam!!

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 12 marca 2010, 12:34
no ta z kamisa też dość ostra ale jakos dodatek do sosów całkiem niezłą
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 marca 2010, 12:38
ciriness   ale ty juz widze masz 10 kg za sobą wieć nie ma się co smutać tylko ciagnac dietkę dalej. Tyle, ze patrze na twoj suwaczek i widze BMI na poczatku 27 wg wskaznika  nadwaga 25 - 29,9 ::) Teraz masz prawidlowe BMI. Chyba, ze wczesniej bylas na innej diecie ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 12 marca 2010, 13:18
A jak wygląda ta musztarda bez cukru?

pisałam o tej (pyszna)... kamis też jest bez cukru ale mi jakoś nie podchodzi  ::) (http://www.mniammniam.com/sklep/zdjecia/prod96.jpg)

póki co grzeszków nie mam na sumieniu.... ale ciężko było ;)

Dziewczyny wlasnie zjadlam filet z pstraga(chyba wedzony czy jakos taki gotowy byl) z pieprzem kupionego w Biedronce...niebo w gebie.

też go uwielbiam :) chociaż chyba bardziej ten bez pieprzu :)

a mi waga stanęła 3 dni temu  :-\ mam nadzieję, że nie na długo bo to trochę podcina skrzydła :) wszystko po tym jak jednego dnia mało zjadłam i w dodatku odpuściłam sobie obiad  ::)


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 marca 2010, 15:05
A skad ta musztarda?? Gdzie kupilas? Jakas taka francuska ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tylunia w 12 marca 2010, 16:33
Magda dzis moj R robil chlebek z mikrofali Twojego przepisu zaraz ide probowac  :D
zmotywowalyscie mnie laski i od dzis zaczelam - zrobilam test i mam cel 5.05 zobaczymy  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 12 marca 2010, 16:49
Anusia ja już pisałam że wcześniejsze 5kg schudłam sama zmieniając styl życia i ograniczając jedzenie, na dukanie 4kg schudłam a jak zaczynałam to BMI było w normie :)

Moja siostrzenica uwielbia dukanowskie ciasteczka więc jej dziś zrobiłam :)

A jadłospis
twarożek
kurczak w sosie sojowym
kurczak wędzony
kurczak pieczony w piekarniku

oj sam kurczak hihi :D


i przymierzam się do zjedzenia tuńczyka ale tak się boje że nie będzie mi smakował :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 marca 2010, 17:22
ja lubie tunczyka z puszki (Lisnera). heheh prawie zawsze mam w torebce- ostatnio jak byłam u koleżankai to na pytanie na co mam ochotę poprosiłam o 2 jajka ugotowane , a że nie miała to poprosilam o widelec i zjadłam tuńczyka.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 12 marca 2010, 17:36
a ja w ramach choroby zdecydowłam ze bede szła systemem 2/2.... więc dzis zapodalam zupke i warzywa dodatkowo..
moze choc troche mnie "wzmocnią"!

W sumie zjadlam rano serek lekki i plaster szynki, potem dwa otrębowe ciasteczka, zupe warzywno na rosołku (Maksiowi podjadłam) i małego fileta z mintaja.
Czekam na męż a - mial zlecenie nakupić warzywek... i jogurtów natural :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 marca 2010, 17:36
Kaska, dobra jestes  ;D ;D ;D

ciriness aha, to sorki nie doczytalam ::)

U mnie dzis jak zawsze w piatek krolowaly rybki i tak:

Sniadanko:serek homo
II sniadanko: filert z pstraga wedzony
Obiad: grilowana rybka - chyba mintaj
Podwieczore: serek wiejski
Kolacja: losos bedzie wedzony
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 marca 2010, 18:27
kurde a ja dzis nigdzie nie mogłam dostac twarogu chudego. w realu i biedronce nie było. Kupiłam w stokrotce półtłusty- ma B:15 , W 3,2 i T:4. Od biedy może być.

otrąb tez nie ma.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 12 marca 2010, 19:25
A ja dzisiaj mimo @ odnotowałam spadek wagi o jakiś niecały kilogram  ;D
muszę kupić porządną elektroniczną wagę  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: rajdowka w 12 marca 2010, 22:25
Laski a serki homo i wiejskie jakich firm kupujecie?

Gdzies byla mowa o ksiazce z przepisami na mejla - moge prosic plis plis? ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 12 marca 2010, 23:45
Ja to mam pecha do tych serków homo, nigdy nie mogę ich kupić! Ani w realu nie ma, ani w biedronce, netto ani w tesco (raz mi się udało), a tych firmy Ostrowia to na oczy nie widziałam...
Za to dziś trafiłam na twaróg Dr Oetkera, kupiłam od razu 2 opakowania - ostatnie :) Teraz już jestem pewna, że sporo ludzi leci na dukanie...

A wiecie co, miałam ochotę na flaki wołowe, ale nie umiem robić, więc rzuciłam okiem w sklepie na te w słoiku, firmy Pudliszki. Taki oto skład mają:
białko 5,9 g,
tłuszcz 1,3 g,
węglowodany 1,2 g.
Od biedy można :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 13 marca 2010, 11:50
hej Rajdówka - poszły do Ciebie na maila przepisy :)

(mam nadzieje, ze miałam dobrego maila) :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 13 marca 2010, 14:05
Ja dzis nie moglam dostac jogutow naturalnych i jakies takie kupilam z pasujacymi parametrami, ale wegli maja 4 >:(

Za to mam z 10 kg oterbow owsianych i zbozowych kupionych w Selgrosie, a w Kauflandzie sa tez otreby z zawartoicia Bialka ok. 65 wiec jak te mi sie skoncza to kupie tamte.

Karola, wiejskie ja najbardiej lubie Patnicy lekki, a homo, mimo, ze ma 6 wegli to na razie uzywam z Lidla Pilosa i waga spada.
Dzis odnotowalam spadek o 400 g ;D Jestem mega szcześliwa.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 13 marca 2010, 16:10
ja własnie jestem po Kauflandowych zakupach :)

kupilam te aromaty do ciasta
oteby zytnie  (te co maja wlasnie te 65g białka), zrobiłam zapas otebów osianych

kupilam tez mięso gulszowe z indyka- nadaje sie?co tłuste to wywaliłam.

dziewczyny a jaka wędline kupujecie? ja kupialam jakaąś poledwiece z indyka ale jakas taka tłusta w smaku sie wydaje.
ostatnio kupowałam paczkowana z biedronki - były podane ilosci B, T i W, wiec była ok. Teraz chciałam cos nowego i chyba nie trafiłam z ta na wagę :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 13 marca 2010, 16:27
no ja kupuje wlasnie tą bideronowa -pakowaną..ma świetne proporcje :)
jeśli chodzi o otreby to jade na tych 60białkowych - żytnich...
a serki piątnicy a homo Łowicza...

ja dzis upeiłam kuraka z warzywami w rękawie..bedzie na dwa dni spokojnie, a chłopakom to smao tylko zamiast kuraka - karkówke :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 13 marca 2010, 16:32
no własnie ja tez w większości na tych żytnich.
Jakie wtedy dajecie dzienne  proporcjie?
ja 2 łyżki żytnich
1 owsianych i 1 pszennych.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 13 marca 2010, 18:00
ale nadrukowałyscie ufffffffffffffffffffffffffffffffff

hmmm robicie sernik bez otrab? ladnie wychodzi?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 13 marca 2010, 18:01
ja pierwszy robiłam z otrębami, a drugi i trzeci bez.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 13 marca 2010, 19:29
Ja mam na razie kupiony ser do sernika ale jeszcze nie wiem jak go zrobic ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 13 marca 2010, 20:10
Ja też mam serek, ale nie mogę się zabrać coś do zrobienia. Na środę będę musiała zrobić, bo mój PM ma urodzinki, a tortu powiedziałam że nie ruszę. :D
Dzisiaj spadek wagi 4,5kg od początku dietki.  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 13 marca 2010, 20:39
Decyzja zapadła .Od jutra 14-go marca rozpoczynam uderzeniówkę. Dziś odwiedził na wój męża . Jak usłyszałam że właśnie kończy uderzeniówkę ( 7 dni i minus 4,5kg) a pojeść to on lubi nie powiem .Stwierdziłam - koniec z namyślaniem. Książki już są.
Ja mam nowsze wydanie - nie ma tam nic na temat otrębów żytnich, a o pszennych piszę że niekoniecznie. mogą być same owsiane.
__Skąd wiecie że można żytnie???
__Robiłam chlebek wg przepisu Magdy na drożdżach - nie ma posmaku drożdżowego, ale zostawiłam go na jakieś 15 min w cieple i raozrabiałam drożdże też ciepłym mlekiem .Mąż nawet dziś spróbował i posmakowało mu.
__Magda, ja dostałam aromaty "libelli" w Rastie w "Alfie"


Test Dukana wyliczył że mam miec 4 dni uderzeniówki _ proszę o radę wydłużać do 5-ciu czy nie ?
Po uderzeniówce zdam relacje jak mi poszło. Trzymajcie za mnie kciuki

Plan taki:
faza I 14-19.03.2010
faza II teoretycznie do 04.06.2010 ( zobaczymy)
faza III 110 dni po osiągnięciu wagi
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 13 marca 2010, 21:25
tasza , ja nie wiem czy można otręby zytnie, ale mają baaardzo dużo białka więc myślę że dwie łyżki nie zaszkodzą a może nawet pomogą.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 13 marca 2010, 21:36
ja uważam tak jak Kasia, o żytnich nie mam mowy nigdzie, ale nie sądze zeby były złe - wydają się być nawet lepsze!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 13 marca 2010, 21:54
Też tak myślę, że mogą być lepsze. Ja je kupiłam, nie pamiętając jakie w diecie są, dopiero później zorientowałam się, że mowa jest tylko pszennych i owsianych. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 14 marca 2010, 08:38
tasz daj mi jeszcze raz maila
bo wysyłałam ci przepisy, ale wrócił do mnie mail z info,że problem z dostarczeniem
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 14 marca 2010, 09:28
ja jem codziennie otręby - różne  i pod różną postacią i mimo to kibelkowe problemy nadal mam. Dzis wypróbowłam siemie lniane, może coś ruszy.
jutro spróbuję owsiankę na czczo.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 14 marca 2010, 12:20
Mariolka,
podaję dwa : n.korkuc@onet.eu , n.korkuc@venkor.pl

dziś na śniadanie jajecznica z 3jaj + 100ml mleka odtłuszczonego+ natka jako przyprawa+ sól i pieprz
Przepis był na 4 jaja , - z trzeh ledwie zjadłam
Na obiad tatar
podwieczorek dzienna porcja owsianych ciastek wg waszych przepisów
Czy napewno nie utyję jeszcze bardziej???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 14 marca 2010, 12:25
a ja właśnie zjadłam pierś z kurczaka zrobioną w tym

(http://www.knorr.pl/system/attachment_files/datas/1425/normal/KRR_Kurczak_Czosnek.jpg)

45 minut duszenia w 180C...bajer...
fajne....smaczne...szybkie...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 14 marca 2010, 13:30
ja z "dan na dzis" i "pomysłów na korzystam" juz długi czas..
rewelka - szybko i smacznie i beztłuszczowo :)

wczoraj zrobiłam to co ty Lilla - dzis będe konczyc :) (może i na jutro starczy) a małżowi zorbilam też z "dan na dzis" Karkówke :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 14 marca 2010, 14:31
Magda ty juz na takim etapie, że możesz sobie pozwolić...

ja dzis w pracy, własnie mam 45 min przerwy - wcinam moje jajo i ciasteczko otrębowe...
w domu czeka kurak, na kolacje będe bo wróce ok 19....

jeszcze musze na zakupy skoczyc bo proawiantu dukanowego brak!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 14 marca 2010, 14:44
A ja dzis zjadlam pstrąga z grilla...no niebo w gebie i za cala, wypatroszona rybe zaplacilam 5,50 zl. A nie jak za inne mrozone filety place 2 razy wiecej a polowa z tego to lod >:(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 14 marca 2010, 15:43
ja nigdy nie kupuje mrozonych ryb wrrrrr takie zboczenie z mieszkania nad morzem  ;) u mnie w lodówce czeka wielki plat usrowego lososia na jutro :) wedzony tez jest :) nooo i cielecinka :) pyyychotka
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 14 marca 2010, 15:45
nad morzem???

Szczecin to 100km od Bałtyku...
Jakoś nie zauważyłam, żeby tu było dużo lepiej z rybami jak gdzie indziej...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 14 marca 2010, 16:56
czy ja wspomniałam o Szczecinie ???  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 14 marca 2010, 16:58
nuuuuuuuuuuu
Szczecin masz w podpisie... ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 14 marca 2010, 17:06
co do wędliny to polecam FILET Z BOBROWNIK na pewno w kefirkach ma - gdzie indziej pewnie tez ale nie wiem -> jedyna zjadliwa jak dla mnie drobiowa wedlina

nie wiem czy brak @ ma jakis zwiazek z tą dietą ale jak wczoraj "zgrzeszyłam" (winko) to dzis dostałam po tyg:P

nie wiem jak robicie ciasteczka otrębowe na słono ale polecam z cebulą + wlasnie tym filetem a reszte jak z przpisu - mniam mniam na same P tez moze byc bo cebula dozwolona

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 14 marca 2010, 18:30
A ja dzisiaj zrobiłam cytrynowy biszkopt , mniam mniam :)

Muszę pomyśleć o tych ciasteczkach na słono, ciekawy pomysł :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 14 marca 2010, 20:40
a ja dzis zjadłam kawałek czekolady milka tofi z orzechami laskowymi. Boże jaka dobra!
jutro sie waże i aż strach sie bać
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 14 marca 2010, 21:42
Oj mnie dzisiaj kusiło, zwłaszcza że rodzice kupili czekoladę milkę z rodzynkami orzechami (moją ulubioną) - ale uciekłam do siebie, żeby uniknąć "grzechu". :)
W selgrosie nie ma jogurtów jogvita ani serków wiejskich piątnicy (tylko 2 zmieszane z innymi smakami) - masakra.
Tato pokazał mi nawet artykuł w piątkowym kurierze o naszej diecie - że jest szał i nigdzie nie można dostać lekkiego nabiału. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 14 marca 2010, 21:44
no to czekamy na odpowiedź mleczarni....
powinni zwiększyć produkcję...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 14 marca 2010, 21:45

Szczecin masz w podpisie... ;D
bo teraz mieszkam :) ale nawyk swiezych ryb pozostał. moj brat np. nie zje takiej ktora w momencie zakupu sie nie rusza  :D

ja dzis zrobilam nutelke i ciasteczka :)
jutro robie sernik :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 14 marca 2010, 22:01
Zobaczymy co z tymi mleczarniami, bo nie tylko u nas jest faza na dietkę Dukana. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 14 marca 2010, 22:22
sporo artykułów Dukanowych jest w kaufandzie- serki jogutry i wybór otrębów
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 15 marca 2010, 08:15
no jak zobaczyłąm wkońcu otręby w sklepie to kupiłam wszystkie 12 paczek :):):):):):):):):)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 15 marca 2010, 08:19
 :D :D :D ale masz zapas :)

dziewczyny, co jecie na sniadania? mi sie juz pomysły koncza :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 15 marca 2010, 08:38
Aguś, niezła jesteś  ;) ale się Tobie nie dziwię, bo sama szukałam otrębów owsianych przez kilka dni, w różnych sklepach  :-\

Kochane, potrzebuję wsparcia... kilogramy nie lecą w dół i się denerwuję i martwię  :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ewelinkaaa w 15 marca 2010, 08:44
Witam was!
Czy mogłabym prosić o książkę o tej diecie na priv?? z góry dziękuję :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 15 marca 2010, 08:52
ja jem na sniadanie albo jajecznice z poledwicą drobiową i szczypiorkiem, a wersja do pracy - chlebek albo ciasteczka otrębowe na słono z pastą jajeczna
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 15 marca 2010, 09:14
Asiu polecą!

U mnie też teraz nie dość że był długi zastój to leci powolutku ale leci :)

dzisiaj P
2 jajka na szynce
kurczak w sosie sojowym
twarożek
troszkę biszkoptu cytrynowego
wątróbka może  z kawałkiem chlebka

Ja otręby na razie kupowałam w almie i PiP i są bez problemu dostępne, ale muszę się wybrać do kauflandu po te mega białkowe :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Morgan w 15 marca 2010, 09:42
dziewczyny powiedzcie mi czy mleko sojowe light mozna pic w I fazie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 15 marca 2010, 10:45
asia jestesmy na diecie od tego samego dnia..
mamy tyle samo na -.... nasz cel jest podobny!
Spokojnie...
wg wyliczen dukanowych u mnie powienien byc 1 kg tygodniowo - ale zakładam, ze moga byc zastoje a czasem spadnie więcej...
Cierpliwości!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: gosiaczekk w 15 marca 2010, 11:18
a ja wczoraj zeżarłam pizzę :( i jeszcze wieczorem drinowałam :( teraz mam wyrzuty sumienia ;
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Wercia w 15 marca 2010, 11:48
Agulkaaa jak robiłaś pizze? Możesz wkleić przepis?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 15 marca 2010, 11:57
Gosiaczek, spokojnie. Nie jestes sama :) ja w sobote jadlam pizze na imieninach babci. Jej danie popisowe :) Wczoraj jeszcze dwa kawałki ciasta jogurtowego. Dzis waga taka jak w sobote rano :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 15 marca 2010, 12:01
pizze robiłam wdł przepisu Kasi
czyli tak jak ciastka  tylko zamiast słodziku dałam sól
i na to chudą wędlina, pieczarki , papryka
do tego zrobiłam sobie sosik jogurtowo czosnkowy

i nawet dobre to było:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Wercia w 15 marca 2010, 12:04
Dziękuję  :-* jutro zrobię ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mysikróliczek w 15 marca 2010, 12:12
Dziewczyny, wczoraj w Newsweeku natknęłam się na ocenę diety Dukana. Piszą, że jest to dieta przy której należy zachować ostrożność, a na dłuższą metę lepiej sobie odpuścić.

"W diecie jest dużo białka, dlatego nawet przy krótkim odchudzaniu należy zachować ostrożność. Przy długim stosowaniu protal, tak jak wszystkie diety wysokobiałkowe, może powodować choroby nerek, nawet zwiększać ryzyko niektórych nowotworów. Sprzyja zaparciom, może prowadzić do niedoborów, zwłaszcza witamin rozpuszczalnych w tłuszczach."

No, ale to tylko tak w ramach ciekawostki :) Wczoraj czytając ten artykuł pomyślałam sobie o naszym forumkowym wątku.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 15 marca 2010, 12:18
Ponoć dietę dukana można stosować dwa razy w życiu?

Ja się fatalnie na niej czuje, cera mi się pogorszyła, w ustach często czuję krew i ciągle kręci mi się w głowie, trochę jest lepiej jak zaczęłam stosować witaminki polecane przez Madzię, nawet twarz zaczęła jakoś wyglądać.
Zobaczymy ile jeszcze wytrzymam.


Przydałyby się naprawdę do tego jakieś ćwiczenia wtedy szybciej by waga zeszła :)

Dziewczyny ja w piątek wypiłam lampkę wina bo też już rady nie dałam, ale ja od grudnia się tak katuję bez alkoholu i słodyczy więc coraz mniej mam psychicznych sił :D
Pizza nie powinna poczynić szkód, może tylko troszkę mniej waga spadnie ale wróci do normy
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: gosiaczekk w 15 marca 2010, 12:20
...no właśnie ja nie popadam w paranoję  i trochę podjadam normalnego żarełka (ale ja BMI mam prawidłowe więc nie jestem aż tak zdesperowana ;))
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 15 marca 2010, 12:26
a ja robie sernik bo mi się słodkiego chce:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 15 marca 2010, 12:59
A ja na wadze dzis zauwazylam kolejny spadek, chciaz wczoraj nie wiem dlaczego rano waga byla wieksza a wieczorem prawie 1 kg mniejsza - ale to poronione.

Asia - nie daj się  ;D

Dzis jeszcze mniej wiec motywacja jest wieksza i jeszcze do tego jutro warzywa i zupa. Jak sie ciesze.

Ja na sniadanie zawsze w pracy jem jakis serek albo cus bo innej mozliwoscie nie mam, na drugier szynka + jajo + chlebek (dzis bez chlebka bo mi jajek zabraklo - tez tyle jajek wam schodzi ??? ).
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 15 marca 2010, 13:09
Kochane, dziękuję za wsparcie  :-* :-* :-*
Jutro zaczynam P+W i już sobie rozmyślam co będę jeść  ;D Na pewno zrobię zupkę pieczarkową, tartę z grzybami (Dukan - str. 192), leczo... mniam, mniam...

A dzisiaj jem piernik (Dukan - str. 228), który wczoraj upichciłam - całkiem smaczny  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 15 marca 2010, 13:12
a ja mam P+W i jakoś mi się nie chce nic robić
nawet nie wiem co zjem na obiad
bo w lodówce już mi nawet pingwiny zdechły
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 15 marca 2010, 14:16

__Magda, ja dostałam aromaty "libelli" w Rastie w "Alfie"[/b]

A był może śmietankowy? :)

Reniu nie można.... soja jest dozwolona tylko w II fazie i to chyba na dniach PW, w dodatku można jej tylko ograniczoną ilość i tylko wtedy gdy waga ładnie spada (nie pamiętam już ile bo kartkę z dodatkowymi zasadami mam w Olsztynie)... w składzie jest dużo węglowodanów  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Morgan w 15 marca 2010, 14:17
Alinko dziekuje :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 15 marca 2010, 14:42
Dziewczyny, wczoraj w Newsweeku natknęłam się na ocenę diety Dukana. Piszą, że jest to dieta przy której należy zachować ostrożność, a na dłuższą metę lepiej sobie odpuścić.

jako ze moje nerki nie sa w najlepszym stanie robie sobie badania, narazie ok. choc jak pije mniej wody bo zapomnie to odrazu je czuje. piecie duzych ilosci wody jest podstawa.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 15 marca 2010, 15:15
Asiu a z której książki ten piernik bo go nie mogłam znaleźć? Może podrzucisz przepis...?

Mi za to nie wyszła ptasianka, bo mi nie smakowała a tu wszyscy się nad nią rozpływają, w ogóle mi się nie zsiadła. A te aromaty libella gorsze od takich normalnych, tak mi się wydaje.

Wiśniowa a skąd masz te dodatkowe zasady :D ?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 15 marca 2010, 15:21
z drugiego forum ;) jest tam dziewczyna, która zna francuski i na bieżąco śledzi francuskie forum (na którym pojawia się Dukan)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kkotek w 15 marca 2010, 18:05
Dziewczyny mam w planach dietę ale staramy z W. o bambino i nie wiem czy ona nie będzie miała negatywnego wpływu na nasze plany ??? ??? ??? ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 15 marca 2010, 19:04
dzis robilas lososia z pieczarkami i porem, mowie Wam dziewczyny wyyyyyszedl pyszny. najlepsza ryba jaka w zyciu jadłam  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 15 marca 2010, 19:14
wiecie co:) zrobiłam sernik zmodyfikowany po mojemu zeby nie było limitu z otrębami i powiem Wam że niezły wyszedł:)

przepis daje do przepisow

mam tylko pytanie jak z proszkiem do pieczenia bo w tym waszym przepisie tez byl to go dodałam tylko w proszku jest mąka pszenna...ale to przeciez odrobina, tak samo dałam aromat na oleju bo w kaufladzie te na spirytusie byly wszystkie przeterminowane:/

już zjadłam 1/4 prawie na cieplo:P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 15 marca 2010, 19:18
Agulka wklej przepis na tego kuraka co jadłaś kiedys z porami i innymi warzywami.

Ja dzis sie warzyłam i kurcze spadek mały- 0,2 gram :-\ a niby jestem po @. Ale od srody czy czwartku mam znowu zaparcia ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 15 marca 2010, 19:48
Witam
Od dziś dietka.
Brakuje mi strasznie cukru w kawie  :(   i ta wstrętna woda której nie cierpię pić  :(
Dodajcie otuchy dziewczyny
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 15 marca 2010, 19:51
amika witaj w naszym gronie  :) :) :)

jak tylko zobaczysz pierwsze efekty na wadze to Cie zmotuwuje!!!!

a mi woda wchodzi jak nigdy  :D gorzej z jedzeniem bo mam cofke na rybe i kurczaka :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 15 marca 2010, 19:53
amilka jak Ci woda nie wchodzi to pij herbatę albo colę (light, zero) :)

pierwsze efekty dodadzą Ci skrzydeł... zobaczysz :) a od cukru da się odzwyczaić :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 15 marca 2010, 19:55
hmmm niby cole mozna ale ja mam i tak jakis hamulec przed wiekszymi ilosciami - w sumie wszedzie jest chemia ale ... no wlasnie  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 15 marca 2010, 19:59
za colą tez nie przepadam  ;D może dla mnie nie istnieć .Wybieram herbatki  ;D
A powiedzcie mi bo książke dopiero będe miała jutro  czy tą  I  fazę mam zastosować  tak  jak mi wyszło w teście 3 dni i potem 11 dni II fazy .
Wiem że najpierw powinnam przeczytac książkę ale tak mi jakoś spasowało że dzis zaczełam  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 15 marca 2010, 20:03
wyszło Ci 11 dni II fazy?? a ile chcesz schudnac?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 15 marca 2010, 20:03
zrób tak jak Ci wyszło w teście I fazę... druga jest orientacyjnie... dziewczynom nie zawsze udaje się wyrobić "w planie" więc II faza trwa aż osiągną wymarzoną wagę... wiadomo jednym idzie szybciej, innym wolniej  :) ile chcesz zrzucić?

a książkę koniecznie przeczytaj  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 15 marca 2010, 20:09
sorki nie 11 tylko 70 dni  .
 A do zrzucenia mam 11 kg ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 15 marca 2010, 20:11
nooo tak myslalam ze cos sie pomerdolilo :) ja bede na II tyle az schudne do wymarzonej wagi :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 15 marca 2010, 20:24
ja cały czas liczę, że uda mi się wskoczyć na 3 fazę szybciej niż Dukan obliczył (i z mniejszą wagą niż założył) ale zobaczymy ;)

a co do coli to przed dietą prawie w ogóle jej nie piłam... teraz jak chce mi się słodkiego to cola zawsze jest pod ręką... w dodatku nie lubię kawy ze słodzikiem i mlekiem odtłuszczonym więc ją ograniczyłam... a organizm kofeiny się domaga ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 15 marca 2010, 20:27
kkotek ja bym odradzała dietę jak się staracie o dziecko, a szczególnie taką z samymi proteinami (tak mówiła moja siostra, lekarz), najlepiej zdrowo się odżywiaj, bierz fiolik i raczej przygotuj organizm na maluszka żeby zdrowy był a nie chudnij! Chyba że planujecie za rok czy coś, bo tak to lepiej 3 msce przed sobie darować.

Amika gdybyś powiedziała mi rok temu o tej porze że nie będę słodzić kawy albo polubię wodę popukałabym się w czoło. W życiu bym nie pomyślała że tak się da tymczasem bardzo szybko się odzwyczaiłam a jak przez przypadek wypiłam łyka kawki od siostry to pomyślałam że słodkie to okropieństwo :D
Kwestia przyzwyczajenia, tak samo jakbyś miała cukrzycę np. i musiałabyś

Na pewno dasz radę!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kkotek w 15 marca 2010, 20:47
ciriness dziękuję  :-*
Folik  biorę już dość długo i staram się dobrze odżywiać więc póki co ciągle się zastanawiam na dietką.... Dzisiaj dosłam do wniosku, ze ograniczę słodycze, tłuszcze itd itp Tak samo robiłam przed weselem i pozbyłam się 10 kg  :)
Będę się stosowała do punktów tej diety ale nie w całości  :P Teraz bambino najważniejsze a po ciąży będę zrzucała zbędne kg  :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 15 marca 2010, 20:50
ja tez jestem w wąteczku starajacych się o dzidziusia
Na dietę zdecydowałam się bo ostatnie starania trwały aż 12 cykli  i własnie przybrało mi się na wadze te 10 kg.
Teraz jestem po poronieniu i znów niewiem kiedy się uda a dupcia i sadełko mi rosną .
A podobno Dukana można stosować z przymrużonym okiem nawet w ciąży.Prawda to  dziewczynki czy nie bardzo ?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 15 marca 2010, 20:53
zależy co masz na myśli mówić przymrużone oko...
ja bym samego protala nie stosowała...P+W ujdzie jakoś...+ trochę węglowodanów złożonych
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 15 marca 2010, 20:53
Kasia, ty robilas tą pizze i pisalas w przepisach, ze "ciasto" takie same jak do ciastek czyli twaróg tez ???

Ja już na jutro mam gotową zupkę z warzywami..boze slina mi na warzywa leci po tych 5 dniach :P Teraz piecze się chlebek bo jaja w koncu dorwalam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 15 marca 2010, 20:56
to co radzicie? sama juz niewiem co robić.
Chciałam zapomnieć o staraniach :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 15 marca 2010, 21:03
a co Ci szkodzi przejść sobie na dietę Dukana
zajdziesz w ciążę to ją stosownie zmodyfikujesz i po kłopocie...

Przecież to proste...wyeliminujesz wszystkie słodycze - jak w Dukanie...
zostawisz chude mięso, warzywa, twarogi, serki, no może poza tymi z aspartamem....
dorzucisz ciemne pieczywo, ciemny ryż, makaron z pełnego przemiału...2-3 porcie na dobę...
I masz świetną zbilansowaną dietę w sam raz na ciążę...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 15 marca 2010, 21:08
Dzięki  liliann   :)
tak własnie sobie  podobnie pomyślałam .
Czytałam u którejs forumki że stosuje dukana a jest w ciąży  III faza + owoce
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 15 marca 2010, 21:37
Ania ja dawałam z twarogiem. Sól daj czosnkowa jak masz albo/ i wyciśnij troche czosnku. Najlepeij bedzie jak zrobisz jedną sztukę , posmakujesz czy ci bedzie smakowac i ewentualnie dopraw- słodką papryką albo solą.
ja wlasnie upieklam ciastka. beda na rano do kawy.

a colę to wlasnie też piję na tej diecie- mniej wiecej co drugi dzien. Mi zastepuje słodkie i kawę- jak mnie muli i spać sie chce.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 15 marca 2010, 22:10
Dzisiaj mój mąż upiekł dukanowaą pizzę- do ciasta nie dodawał twarogu!!
wyszła naprawdę bardzo dobra, przepis i fotkę wkleję w wątku z przepisami:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 15 marca 2010, 22:27
zostawisz chude mięso, warzywa, twarogi, serki, no może poza tymi z aspartamem....
Czemu bez aspartamu?

Anetko, jak wiesz ja jestem na dukanie od 20.02. I jak wiesz też się staramy. Tydzień temu zaczęłam nowy cykl i pomimo tego, że moja endo nie widzi przeciwwskazań to jednak stwierdziła, że jak tylko dowiem się, że się udało - przeskakuję na III fazę.
I muszę się przyznać, że jednak nie udało mi się utrzymać schematu 5/5, jestem na 2/2 i chyba tego też nie utrzymam... Za bardzo schudłam "na górze", mam do poprawy jedynie uda i "boczki". Więc zastanawiam się nad 2/0...

A zbilansowana dieta liliann bardzo rozsądna, wręcz idealna!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 15 marca 2010, 22:30
a trułabyś dzieciaka tym syfem??? aspartam nie ma dobrych notowań na rynku...prawdopodobnie ma działanie rakotwórcze...

Przed ciążą kawę słodziłam aspartamem...
Jak zaszłam to stwierdziłam, że mam dwa wyjścia...rzucić kawę, albo przestać ją słodzić...wersja z cukrem nie wchodziła w grę....
od tego czasu piję bez cukru...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 15 marca 2010, 22:38
Siebie truję, ale dziecka nie będę... Aż nie chce się wierzyć, że tyle produktów ma ten aspartam... nawet jogobella light. Szkoda, że sporo ludzi żyje w niewiedzy...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 15 marca 2010, 22:42
Cytuj
Siebie truję, ale dziecka nie będę...

miałam takie samo podejście...
dlatego min zrezygnowałam jakiś czas temu z jogurtów light...kupuję naturalne...
najwyżej dorzucam sobie owoce lub bakalie i też są słodkie...
no ale wujek Dukan na bakalie nie zezwala...zatem albo aspartam, albo nic...
ale Colę ZERO piję... ;D ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Wercia w 15 marca 2010, 22:50
Lila a z czego Ty się chcesz odchudzać? ::) Twoje BMI pewnie jest poniżej 18 :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 15 marca 2010, 23:00
eee eeeee
20,7
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 15 marca 2010, 23:04
Eee ładne :) Ja dążę do 20,5. Wtedy będę hapi...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 15 marca 2010, 23:07
a ja do 19,9....
tyle, że mi nie idzie  ;D ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Wercia w 15 marca 2010, 23:21
Ja bym chciała takie jak przed ciążą 18,4   8)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 15 marca 2010, 23:23
Ciriness, przepis na piernik jest w kolorowej książce Dukana - tej nowej. Ale zaraz przepiszę go i wkleję do wątku z przepisami  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 16 marca 2010, 08:19
no i kolejne 0,2 mniej. mimo że dzis na P+W (II dzień)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 16 marca 2010, 08:43
15 dzień III fazy :D cały czas waga w granicach 68 kg, w sumie nawet poniżej :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 16 marca 2010, 08:48
A u mnie jakies dziwactwa, spadek duzy i zastoj, znowu spadek duzy i zastoj ;D Ale co tam, najwazniejsze, że spadki są i dzis warzywka.

Aaaa i eweidentkie chudne w cyckach bo mi sie bluzki zaczely dopinac :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 marca 2010, 10:08
mi cycki strasznie zmalały ale jakoś nie rozpaczam... najważniejsze, że inne części ciała też ruszyły ;) mój mąż lubi małe piersi więc się nawet cieszy  :)
ja od 4 dni się nie ważyłam więc nawet nie wiem czy waga się rusza  ::) przy ostatnim ważeniu było - 8,2 kg  :waga:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 16 marca 2010, 10:27
super wynik.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 16 marca 2010, 11:32
Dziś dopiero 3 dzień , a na wadze rano już -2kg
Powiedzcie czy to tak ma byc?
Ja mam do zrzucenia jakieś 10kg.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 marca 2010, 11:39
widocznie masz dużo wody zatrzymanej w organizmie bo to ona leci w pierwszej fazie :) ja w ciągu 5 dni zgubiłam 4 kg ale to i tak w większości przez pierwsze 3 dni  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 16 marca 2010, 11:45
Tasza, tak może być. Mi po 5 dniach uderzeniówki zeszło prawie 2 kg, a mój plan to -6,8kg. Im więcej do stracenia tym więcej spada w ! fazie. Potem już nie jest tak różowo ;D

Pomimo moich weekendowych grzeszków zobaczyłam dziś spadek o 0,6kg (od soboty). A czuję się coraz lepiej.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 16 marca 2010, 11:52
Malgosiak , a jak długo jesteś na dietce i jaki system stosujesz 1-1 czy 5-5 ??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 16 marca 2010, 13:14
Jestem od 20.02. Byłam 5/5, a teraz 1/1. Dopiero -3,4kg. Czyli już połowa za mną :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 16 marca 2010, 14:19
Małgosiak,czyli w najbliższych dniach waga mi stanie.
Dobrze wiedzieć , ponieważ jak nie widzę efektów to tracę motywację
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 16 marca 2010, 14:26
Tasza, nie wiem czy stanie :) U mnie pojawił się powolny spadek bo po prostu grzeszę. 3,4kg spadło mi w ciągu 24 dni dokładnie. A do końca II fazy zostało... 23 dni :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 16 marca 2010, 15:55
 ja dzis tez na warzywkach..od rana jade na sałtakach i innych takich...
własnie jem kuraka, z marchewka i cebula duszonego, a obok micha sałaty :)

poza tym dopadła mnie @..więc pewnie zastój będzie..więc podchodze spokojnie przez najbliższe dni do wagi :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 16 marca 2010, 16:00
Ja zeżarłam cały słoj zupki warzywnej - mniam  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 16 marca 2010, 16:29
ja rano kupiłam sobie opakowanie pomidorków koktalowych i tak podjadam non stop.
dzis kolejny test na wytrzymalosc- odwiedziny teściowej mojej siostry. Przyniosła pączki- własnej roboty z czekoladą. Mniammmmm. Jak odmówiłam wykręcając sie dieta stwierdziłą że "gołym okiem widać że dawno nic słodkiego nie jadłam ;D".

ja dzis zjadłam:
ciastka otrębowe
2 nogi kurczaka
1 grilowany kurzy cycek
serek wiejski
pół kg pomidorków koktailowych
3 ogórki konserowe
kiszona kapusta


w planach mam jeszcze sałatkę z grilowanym kurczakiem i sosem jog-czosnkowym.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 16 marca 2010, 16:49
a ja mam taki katar, że mogłabym zjeść trociny
wsio mi rawno....
nie czuję smaku...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 16 marca 2010, 21:39
Dziewczyny, pamiętacie jak wklejałam te Morlinki niskotłuszczowe? A więc ostro się zdziwiłam gdy w sklepie zobaczyłam to samo opakowanie paróweczek, a tam zamiast 0,5g tłuszczu aż... 17,9!! Napisałam oczywiście do producenta - tłumaczy się, że nie aktualizowali dawno strony, że to już nieaktualne dane...
Czyżby indyki takie teraz tłuste są? :mdleje:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 16 marca 2010, 21:45
małgosia to samo miałam kiedys pisac , naszukałam sie w każdym sklepie. I nic wszystkie które widziałam miały 17g Tłuszczu.masakra
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: rajdowka w 16 marca 2010, 23:28
Vall dzieki wielkie ;)



Ten serek wiejski kupuje - smaczny jest ;) homo musze poszperac ;D

Laski powiedzcie w skrocie jak stosowalyscie te fazy tzn uderzeniowa powiedzmy przez 3 albo 5 dni i pozniej P+W tzn. 1 dzien proteiny i warzywa i na przemian z 1 dniem samych protein czy jedziecie juz caly czas na dodatku warzyw? Wracacie do ponownej uderzeniowej po jakims czasie na te 5 dni czy juz nie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 marca 2010, 23:32
rajdówka książkę przeczytaj koniecznie bo bez tego ani rusz ;)

po I fazie (uderzeniowej) stosuje się system na przemienny dni proteinowo-warzywne na zmianę z dniami czysto proteinowymi a w jakim systemie będą ułożone te dni to już zależy od Ciebie... możesz stosować 1/1 (jeden dzień PW i jeden P), 5/5, 3/3 czy jaki tam sobie tylko chcesz :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 16 marca 2010, 23:46
Alinko, super suwaczek tu widzę ;D Dążymy do tej samej wagi. Powodzenia!

Rajdówka, po uderzeniówce musisz się zdecydować na jakim schemacie będziesz "jechała". Np. wybierasz 5/5, to 5 dni wcinasz proteinki i warzywka. Potem 5 dni same proteinki i tak w kółko aż osiągniesz upragnioną wagę. Tak w skrócie :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 marca 2010, 23:50
ustawiłam na 60 kg bo mi tak Dukan wywróżył ;) po cichu liczę na jakieś 58 ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 marca 2010, 08:04
Magda, gratulacje  :) Super, jestes psychicznie nastawiona juz na 3 faze??

Mój mąż dzis mi powiedział, że zmieniło się moje ciało, że widać, że straciłam kg. Na początku nie chcialam mu wierzyć ale przekonywał mnie, że nie mówi, tego, żeby mnie pocieszyć. Potem poszłam poogladac się w lustrze i może ma racje ::)

A do tego waga powoli w dół ale bez szału.
Rajdówka - zapomnialam. Ja stossuje system 5/5 i szczerze i juz powoli przywykam do wpeiprzania mięcha i ryb, chociaz to nie byly moje ulubione dania. ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 17 marca 2010, 08:23
Magda gratulacje!! zazdroszcze takich owocowych smakołyów :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: gosiaczekk w 17 marca 2010, 08:35
Rajdóweczko witaj ponownie na forum :) Dawno Cię nie było. Tylko zastanawiam się co Ty w tym wątku robisz? ;) Nie wierzę, że potrzebujesz zrzucić kilogramy ;) Musisz się pokazać na zdjęciach to wtedy ocenimy ;) kto nie zna Rajdóweczki to powiem, że to chudzina straszebna była przed ciążą ;) i przypuszczam, że nic się nie zmieniło ;) Buziale!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 17 marca 2010, 08:39
Moja waga pokazuje 59 kg mimo grzesznego weekendu  :oops:, który spędziłam poza domem.
Cieszę się bardzo, że już 3 kg lżejsza jestem  ;D
Zdarzają się jednak dni kiedy tracę motywację ale nie odpuszczam.
Dzisiaj drugi dzień P+W  :)
Madziu gratulacje i powodzenia.  
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 17 marca 2010, 08:44
Rajdówka ja ide systemem 2/2....
Tak mi bardziej odpowiada.... :) musisz znaleśc rytm dla siebie,
choc prawda jest co pisze gosiaczekkk - że chyba na wyrost chcesz cos zrzucać ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 17 marca 2010, 09:16
rajdówka, ja jestem na początku. Jutro jest ostatni dzień uderzeniówki. Zastosowałam 5 dni - jak na razie łatwo mi idzie.
Później jadę 5 na 5 - i uważam tak jak Magda , żeto jest najskuteczniejsze wg Dukana. Choć w swojej nowej ksiązcę wspomina, że zaobserwował że osoby stosujące 1 na 1 miały podobne efekty. Zależy jak będziesz się na tym systemie czuła
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 17 marca 2010, 09:43
ja tez ide 5/5, narazie czuje sie z tym super ale jak dojda swieze ogrodkowe warzywka przejde na 1/1 bo az zal tego nie wykorzystac :) tym bardziej ze pozniej te sklepowe to juz nie to samo  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 17 marca 2010, 10:11
Ja zrobiłam  na dzisiejszy obiad pulpeciki z przepisu Magdy - pychotka:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 17 marca 2010, 11:35
Dzisiaj zjem sobie deser, który zrobiłam wczoraj   :)
Wyszło coś pomiędzy "ptasianką" a sernikiem na zimno  ;D
(jogurt naturalny, słodzik, aromat śmietankowy i żelatyna, niestety wersja ciemna niezbyt smaczna, chyba za dużo kawy i cynamonu  ??? chyba pójdzie to do śmieci ...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 marca 2010, 11:57
ja własnie jem dukanowy piernik
i powiem tak




to najlepszy piernik jaki kiedykolwiek jadłam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 17 marca 2010, 12:10
czy któraś z Was robiła sernik?
wyszedł piękny...ale tylko środek.góra i dół to jakaś twarda guma czy cholera wie co
tzreba wyjadać tylko środek
wkurzona jestem
jakieś antytalencie ze mnie
ciekawe jak z tym piernikiem
Kasia pytanie do ciebie odnośnie twoich otrebowyc ciasteczek
to maja być ciasteczka czy coś a'la placki/
bo robiłam już chyba ze trzy razy i to bardziej jest jak placek
to nie jest chrupkie jak ciastko...takie ma byc?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 17 marca 2010, 12:18
czy któraś z Was robiła sernik?
Mariolka ja robiłam sernik i wyszedł całkiem smaczny aczkolwiek ciut za rzadki.
Chyba dałam za mało otrąb  ??? i mąki kuku. Miałam trochę za dużą blaszkę i góra wystawała poza foremkę.
Ładnie się przypiekła i smakowała jak przypieczona beza  ;D
dałam tylko odrobinkę olejku cytrynowego i trochę świeżo wyciśniętego soku z cytryny  :)
Szybko zniknął z blaszki - mamie i bratu smakował (chociaż nie wiedział, że to dietetyczny  ;D)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 marca 2010, 13:40
ja sernik robie bez otrąb.

co do cisteczek, to różne wychodzą. Na ogół wrzucam wszytsko do miski- twaróg 250g, 1-2 jajka, 15 pastylek słodziku (lub jedna łyżka), i 2 łyżki otrąb owsianych, 1 pszennych i jeszcze daje jendka żytnią. no i łyżka cynamonu.
nawet nie miksuje tylko mieszkam widelcem /łyżką.
jak mieszkam to rozgrzewam piekarnik , i na blache, dziele dobie tak jendka łyżkę i na papier. Wychodzi mi róznie 12-15 sztuk. Najlepiej robic rano bo swieże samują najlepiej
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 marca 2010, 13:43
aaa i zapomniałam:
dzis kolejne -0,2 mniej.

aaa co do systemu to stosuję 2/2 ale myślę że lepsze byłoby 3/3
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 17 marca 2010, 14:01
a ja nie wyobrażam sobie lepszego systemu niż 1/1 ... prawie w ogóle nie czuję, że jestem na diecie  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 marca 2010, 14:04
*magda* a jak była twoja waga startowa?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 marca 2010, 14:15
o mammmmooo :o :o
ja domyślałam się że to było jakieś "..naście " ale nie że aż tyle!~

ogromne 21,5kilogramowe gratulacje!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 17 marca 2010, 14:22
Magda to znaczy że czeka Cię III faza :D udało się 60 :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 17 marca 2010, 14:36
az milo sie czyta! jestes motywacja dla wielu :):):) gratulacje! :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 17 marca 2010, 14:55
jeszcze raz gratuluję Madziu  :brawo_2: :brawo_2: :brawo_2: jednak czekasz do kwietnia z III fazą?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 17 marca 2010, 15:06
Magda, bardzo się cieszę z Twojego szczęścia  :)
U mnie nadal waga stoi jak zaklęta  :( ale się nie poddaję...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 17 marca 2010, 15:12
Gratulacje Magda,
Twarda z Ciebie sztuka  ;)

Ja ciastka robiłam w niedziele i włożyłam do metalowej puszki po wystygnięciu. Dziś mamy środę (zostało mi 2) i dalej są mięciutkie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 marca 2010, 19:26
Agulka a ten piernik to z przespisu Asi ?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 17 marca 2010, 21:01
Magda, gratuluję straconych kilogramów!!
Mnie jest już 14 kg mniej, nie ukrywam, że chciałabym dobic do magicznej 20. Ł. stracił już 6 kg i jetsem z niego bardzo dumna, bo zarzekał sie dawniej, ze trocin nie tknie, drzewa jeśc nie będzie ( w sensie, ze niby otrębów) a teraz konsekwentnie zjada codzinnie jogurt naturalny i różne wariacje nt. otrebów ;D
Ja i mój mąz też stosujemy system 5/5. Nie było trudno zatrybic ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: rajdowka w 17 marca 2010, 21:19
Fakt, trochę mnie nie było ale fajnie Was "widzieć" ;)


Dzięki Dziewczyny ale tak serio to chciałabym dojść do wagi w dniu ślubu ;D

Myślałam, że bez warzyw będzie mi ciężko ale w sumie faktycznie można się wkręcić ;D Stosowałam przed ślubem south beach ale potrzebuję teraz jakiegoś konkretniejszego systemu bo trochę zostało mi po ciąży - niby niewiele ale strasznie mnie to wkurza ;)

Co zabieracie do jedzenia w pracy?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 17 marca 2010, 21:22
tak Kasiu piernik ten z przepisu Asi

pyszny jest
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 18 marca 2010, 07:48
powiedzcie czy jecie czasami serek wiejski light 3%?? on jest dozwolony??

Madzia!! gratuluje ponad 20-stki!!!!!!!!!!! super!!! a od kiedy bylas na dukanie??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 18 marca 2010, 08:05
Rajdówka ja do rpacy zwykle biore serek lekki, albo homogenizowany, plaster szynki chudej i jak mam upieczone to ze dwa ciasteczka otrębowe :)

Jak mam faze warzywną - to jakąs sałate kupuje gotową (byle bez sosów, fety etc)....
Zwykle spora dawkę białak - w postaci mięsa jem dopiero w domu....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 18 marca 2010, 08:06
a tak  to od 3 dni waga u mnie stoi....
ale co tam..czuje sie ok :) i nie poddaje sie ! :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 18 marca 2010, 08:08
Madzia ale tak wogóle bez żadnych "dni dziecka""?? przecież były świeta itp?? WOW  :brawo_2: :brawo_2: :brawo_2:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Robin w 18 marca 2010, 08:11
Cześć dziewczyny. Późno dołączam do wątku, ale mam nadzieję, że nie za późno.
Razem z moim przeszliśmy na dietę dunkana aby zrzucić przed ślubem - i działa. Żałuję że wcześniej nie zauważyłam tego wątku. Bo widzę że kilka ciekawych rzeczy można tu podpatrzeć :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 18 marca 2010, 08:34
Magda gratuluję .świetny wynik   :brawo_2: :brawo_2:

ja od dzis II faza  a spadło mi tylko 1,5 kg .Ale nie poddaje się
Czytam książkę jest super
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 18 marca 2010, 08:53
a ja dzis wreszcie zobaczyłam 7 z przodu. od wczoraj zleciało mi 0,6kg.
wczoraj minął miesiac dukowania czyli zleciało mi jakies 5kg :) :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 18 marca 2010, 09:55
Super Kasiu  :brawo_2: i oby tak dalej.
U mnie póki co TYLKO 3 kg mniej zbędnego balastu  ??? - dziś 18-sty dzień "dukania" ...
Wczoraj zrobiłam po raz drugi sernik i zapomniałam sobie wziąć kawałek do pracy  ;D
Miłego dnia  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Robin w 18 marca 2010, 10:15
Gratuluję Wam wszystkim wyników!!
Może dla zachęty powiem że i ja i mój M po 3 msc straciliśmy po 17(Ja)-18 kg(On) (potem nastąpiło rozprężenie). Tak więc trzymajcie się!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 18 marca 2010, 10:17
o matko ale super wynik i to w 3 miesiące:):)



mi do celu zostało jeszcze 4 kg:)
6 już za mną:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 18 marca 2010, 10:27
mi do celu zostało jeszcze 4 kg:)
6 już za mną:)
agulkaaa ja nie wiem jak Ty to zrobiłaś - zazdraszczam ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 18 marca 2010, 10:41
"czego nie uzywam:
sol,skrobia ani mąka kukurydziana,nie pieke sernikow ani zadnych slodkosci,nie uzywam slodzika,nie jadam marchwi ani burakow cwiklowych,
nie pieke chlebkow,ogorki kiszone,kapusta kiszona ,mleka,musztarda,zadnych kostek rosolowych,olej paraf. tez nie ,
i zadnych kupczych szynek"

to ja zapytam: co ona je?  ;D twarda z niej sztuka
Madziu a jakie to forum? można wiedzieć?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 18 marca 2010, 10:42
o matko ja tyam też jem to wszystko
dieta ma być przyjemna:):):):)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 18 marca 2010, 10:56
Hmm.. jest duzo mośliwości, ja sernik pierwszy upiekłam pod koniec II fazy, nie jadłam marchewki, buraków, kapusty kiszonej, kostek rosołowych, oleju prafinowaego i zadnej wedliny
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 18 marca 2010, 11:01
Moja koleżanka przez 2 tygodnie schudła 8kg ale właśnie to samo jak Magda cytuje, żadnych słodyczy, ciast, skrobi, placków, chlebka nic takiego.
Tyle że też popieram tak jak Magda pisze, to zależy od człowieka, ja już 4 miesiąc walczę z wagą i mi by po prostu odbiło bez tych rzeczy czasem, kwestia podejścia, ja bym zwyczajnie dietę sobie odpuściła gdybym na ustępstwa nie poszła, dlatego mimo że wolniej ale pierwszy raz w życiu na diecie wytrzymałam, właśnie z takimi ustępstwami.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 18 marca 2010, 12:31
Robin super wynik  :brawo_2: :brawo_2: :brawo_2:

Mi waga spadała szybciutko 0,8 na P i 0,4 na PW (jak w zegarku) do momentu, w którym odkryłam ptasiankę więc pewnie coś w tym jest ;) z produktów, które wypisałam Magda mam na koncie tylko sól (nisko jodowaną), mleko (codziennie do kawy) i kostkę rosołową (za to używam tą z obniżoną zawartością soli i tłuszczu)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 marca 2010, 13:32
No w koncu mnie odblokowali  ;D wiec moge napisac, ze robilam wczoraj gulasz z zoladkow drobiowych...maj gat, to sie gotuje 2,5 h :o Ale całkiem dobre.

I pizza mi nie wyszla i poszla w smietnik.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 18 marca 2010, 14:12
Dziś ostatni dzień I fazy.
Waga od wczoraj się nie zmieniła.
Wczoraj jadłam:
Śniadanie 3kanapki z persią indyka i chlebkiem drożdżowym Dukana.Kawa ze słodzikiem
IIśniadanie 3 dukanow ciastka+ herbata ziolowa b/cukru
Obiad: pierś z indyka smażona +kefir % Jovi
Kolacja: herbata + serek wiejski 3% piątnicy z tunczykiem
oprocz tego woda wg zaleceń

zauważyłam, że na razie dobrze robi jogurt z otrębami na śniadanie
ciriness,
Jakie serki topione kupujesz?
Na razie nigdzie nie spotkałam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: rajdowka w 18 marca 2010, 23:27
Hm, marchew i buraki gotowane to rozumiem, ze nie ....ale ogorki kiszone, mleko 0% czy troche musztardy ? ;)

Jakos jeszcze do slodyczy mnie nie ciagnie wiec nie probowalam deserow.. ale tez pewnie z lenistwa ;)


Super wyniki Dziewczyny :) chociaz tez jakos nie wiem z czego Wy sie odchudzacie ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: marta_b21 w 19 marca 2010, 00:01
cześć dziewczyny i wreszcie dołączyłam do Was dietujących ;D
dziś jestem na 2 dniu I fazy i jakoś dobrze mi z tym, chociaż dziś w pracy to za mało sobie wzięłam jedzenia i było ciężko...ale dałam radę :)

wczoraj zjadłam: omlet z ziołami, tuńczyk, pierś z kurczak z ziołami i jogurtem nat, jogurt naturalny 0% x 2 ,  placek z otrębów, piłam bardzo dużo na pewno ponad 1,5 litra

dziś: sałatka z tuńczyka, pierś z kurczaka z ziołami (innymi niż wczoraj) z jogurtem nat. ,  placek z otrębów, 2 serki wiejskie 3%  i tez dużo płynów

mam pytanko
Gdzie kupiłyście kakao beztłuszczowe,  słodzik do pieczenie i mąkę kukurydzianą, bo w takim normalnym hipermarkecie to chyba nie znajdę...?

Super wyniki :) a zdjęcie Magdy jak zobaczyłam , jak przeglądałam kiedyś forum to normalnie wielkie gratulacje  :brawo_2: podziwiam :)


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 19 marca 2010, 00:47
Kakao o obniżonej zawartości tłuszczu kupiłam w tesco.
(http://www.e-commerce.pl/zdjecia/Kakao-naturalne/Kakao-o-obnizonej-zawartosci-tluszczu-56127-big.png)
A mąki kuku nie kupiłam, choć widziałam w kliku marketach. Ciężko jest dostać natomiast skrobię kuku, na pewno w sklepie ze zdrową żywnością.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 marca 2010, 07:38
Maką jest w marketach , skrobia tylko w necie lub ze zdrową żywnością, kakao tez jest wszędzie, ja mam z gellwe :)

Dziewczyny ja wczoraj zakupiłam pstrąga i dorsza wędzonego, jaka pychota!!!

Byłam u lekarza, ostatnio w głowie mi się kręci, mam wysypkę na ciele, smarkam krew, krew mam w buzi i takie tam i kazał mi odstawić dietę a ja nie wiem co robić :( Ogólnie dobrze czułam się w miarę, może troszkę słabo, ale przez trzy dni nawet na nogach nie mogłam ustać, lekarz mój mnie nastraszył że jedna taka dziewczyna umarła z powodu diety bo organizm dostał szoku i zaczął wytwarzać coś tam i nie było już jak jej uratować...ja co prawda 4 miesiąc lecę ogólnie z dietą ale mało wciąż schudłam i nie wiem co robić :(
Jeszcze tak dużo mi zostało ale prawda jest taka że od 2 tygodni tylko pół kilo drgnęło i ciągle albo 65 albo 64,5...

Ponoć jest jakaś waga poniżej którejś się nie da zejść?

Dziewczyny polećcie jakąś dobrą wagę ale nie kosmicznie drogą, jakie macie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 marca 2010, 09:30
Umnie teraz tez zastój, ale na razie sie nie martwie, jestem na warzywkach :)

Dziewczyny, mozecie wkleic jak wyglada to mleko odtluszczone ???

Ja kakao wczoraj kupilam w Tesco, a skrobie dostalam w sklepie ze zdrowa zywnoscia.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 19 marca 2010, 09:43
ciriness - nie masz nad czym sie zastanawiac - odstaw natycmiast. Zdrowie jest najwazniejsze
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Robin w 19 marca 2010, 09:50
Popieram. Dla diety nie warto rujnować swojego zdrowia!!
Może musisz trochę wzmocnić organizm...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mysikróliczek w 19 marca 2010, 09:54
ciriness, odstawienie diety to nie wszystko... posmak krwi w ustach może być groźnym objawem... dziwny lekarz, że tylko tyle Ci zalecił! Proponuję zmienić lekarza i zbadać sobie nerki... może usg brzucha? Kurcze sama nie wiem, na pewno tego nie bagatelizuj!  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 marca 2010, 09:58
Anusia chodzi o to w granulkach?
(http://a.pl/Produkt-692/SM-Gostyn-Mleko-w-proszku-odtluszczone-granulowane-250g#)

Ten dziwny lekarz to moja siostra i mój szwagier, siostra ogólnie zawsze jak mi się coś działo uważała że wszystko jest ok, ja w ogóle zahartowana jestem zawsze z gorączką do szkoły chodziłam itd, więc mnie takie tam diabli nie wezmą :P
Poczekam do końca marca, poobserwuje i najwyżej przejdę na III fazę a w wakacje sport dołożę i jakoś dam radę do ślubu.
Dzisiaj już lepiej się czuję, nawet wstałam z łóżka więc może to tylko chwilowe osłabienie :)
naszprycowałam się witaminami :D j

ja ogólnie zawsze dużo owoców jadłam i pewnie brak jakichś minerałów
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 marca 2010, 10:00
Kurde nie wiem...widać je?

to jest to
http://a.pl/Produkt-692/SM-Gostyn-Mleko-w-proszku-odtluszczone-granulowane-250g
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 marca 2010, 10:03
Nie widac, ale dzieki za link. Czy to jest mleko, ktore mozna dodac do np. budyniu??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: marta_b21 w 19 marca 2010, 10:29
dzięki dziewczyny to wybiorę się dziś na zakupy ;D i zrobię potem coś dobrego na podwieczorek :P

a mleko to chyba o to chodziło

(http://img94.imageshack.us/img94/9508/2506957372394a734f94eed.th.jpg) (http://img94.imageshack.us/i/2506957372394a734f94eed.jpg/)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 19 marca 2010, 10:46
Mleko z Gostynia ma bardzo dużo węglowodanów

Z Mlekovity ma lepszy wg mnie skład: biało 3,0g, węglowodany 4,7g, białko 0,1g
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 marca 2010, 10:47
A te z Mlekovity tez jest granulowane...gdzie to mozna kupic?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: marta_b21 w 19 marca 2010, 10:49
ja to z Gostynia kupiłam w markecie:) były też inne pewnie to z mlekoivity też
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Robin w 19 marca 2010, 10:50
Ja kupiłam mleko odtłuszczone w netto. W proszku.
Niestety nie miałam do czego porównać:(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 marca 2010, 10:51
A gdzie mam tego szukac, w nabialacH? Przy mlekach? Nigdy nie widzialam na polce ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 19 marca 2010, 10:55
jest w proszku i kupilam w Carrefourze
ze względu na swoją działalność używamy dużo mleka w proszku i wiem że to granulowane zawsze ma dużo więcej cukru.
Wynika to z procesu wytwarzania: Podczas produkcji przy zwiększonej wilgotności cukier poprostu "obrasta" w mleko w proszku i tak powstają granulki.
Takie mleko ma lepszą odporność na ciepło ale niestety ma fatalny skład
Nie umiem wkleić zdjęcia z kompa - jak znajdę w necie to wstawię
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 19 marca 2010, 10:56
ja znalazłam obok śmietanek do kawy
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 19 marca 2010, 11:05
A gdzie mam tego szukac, w nabialacH? Przy mlekach? Nigdy nie widzialam na polce ???
anusiaaa to szukaj tam gdzie są mleka w tubce, skondensowane w puszkach,smietanki do kawy, mleka w kartonach
tam na bak znajdziesz
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 19 marca 2010, 11:43
Dziś pierwszy dzień II fazy
Wczoraj jadłam bardzo dużo białek w tym: pasta jajeczna z cebulką i natką( przyprawy) z 3 jaj, 400g pieczonej w musztardzie Dijon piersi z indyka, serek wiejski, 100g szynki z indyka ( Morlinki), jogurt nat +3 łyżki otrębów  Kefir 0% 0,5l. napoje rózne niesłodzone lub ze słodzikiem 2l napewno.
Byłam przekonana , że waga na uderzeniówce już nie ruszy w dół, a dziś miła niespodzianka -0,8kg.
Czyli razem na uderzeniowce spadło 3,3.
Dziś od rana zjadłam:
Chlebek Dukana 3 kromki z odtłuszczonym serkiem+ Kawa
Obiad:Zupa bardzo brokułowa ;D
Tak mi smakuje że chyba cały dzień na niej przejadę,
Na drugie pierś z Indora z wczoraj
na kolację jeszcze nie wiem co zjem ( najważniejsze że jest zapas w lodówce)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 19 marca 2010, 12:03
Ten dziwny lekarz to moja siostra i mój szwagier, siostra ogólnie zawsze jak mi się coś działo uważała że wszystko jest ok, ja w ogóle zahartowana jestem zawsze z gorączką do szkoły chodziłam itd, więc mnie takie tam diabli nie wezmą :P
Poczekam do końca marca, poobserwuje i najwyżej przejdę na III fazę a w wakacje sport dołożę i jakoś dam radę do ślubu.
Dzisiaj już lepiej się czuję, nawet wstałam z łóżka więc może to tylko chwilowe osłabienie :)
naszprycowałam się witaminami :D j

ja ogólnie zawsze dużo owoców jadłam i pewnie brak jakiś minerałów

Nigdy nie wyrażam takich sądów na forum, ale muszę to powiedzieć - jesteś głupia i zaślepiona jednym celem. Sorry, ale jeśli czujesz krew i masz takie problemy to powinno się natychmiast ostawić dietę, a nie czekać aż skończysz w szpitalu. Nerki tak jak pisała Mysia to poważna sprawa, a na tej diecie porządnie obrywają. Pomyśl co piszesz i myślisz. I czy na prawdę te parę kilo jest warte utraty zdrowia.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 19 marca 2010, 12:11
Napiszcie mi proszę jakie wartości ma to mleko z Gostynia. Bo mam Mlekovity i tam czytam:
wartość odżywcza w 100g przyrządzonego produktu: białko 3,0, węglowodany 4,7, tłuszcz 0,1, 32kcal.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 19 marca 2010, 12:40
ciriness ja też uważam, ze powinnac udac sie do lekarza, i diete rzucic w diabły!

ps. osobiscie znam przypadek gdzie dieta powaznie zaszkodziła - trzeba znać umiar we wszystkim i robić to z głową.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 19 marca 2010, 12:44
ps. osobiscie znam przypadek gdzie dieta powaznie zaszkodziła
Ale dieta Dukana? Możesz coś więcej?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 marca 2010, 12:56
Dzięki dziewczyny za troskę  :przytul: w poniedziałek pójdę sobie zrobić podstawowe badania, zobaczymy.

Ja może i głupia jestem (dzięki maggi)ale nie zwykłam panikować bo kilka dni gorzej się czuję, mam wrażenie że do diety która niestety jest bardzo uboga  w witaminy a każdy inaczej reaguje, (dobrze dla Ciebie maggi że ty się tak super czułaś ale kumpele które są na diecie już mają różne przeboje) doszedł jeszcze @ i przeziębienie i stąd taka załamka, dzisiaj czuję się już normalnie ale naszprycowałam się witaminkami więc myślę że gdybym miała umierać to by mi się nie poprawiło.

Nie będę pękać dla kilku zawrotów w głowie itp. no takie mam podejście!

A myślałam że forum jest po to żeby się radzić i wspierać a nie jechać po ludziach, no cóż, co innego jest napisać swoje zdanie a co innego kogoś wyzwać od głupich.

Więc sorki że się pożaliłam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 19 marca 2010, 12:57
Zdrowie najważniejsze, to fakt!!!



Skłąd mleka z Gostynia:  białko:35,7g , weglowodany 51,2g , tłuszcz 0,8g
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 19 marca 2010, 13:00
powiem tak: niekoniecznie dieta jest jedynym powodem, ale czesto nie wiemy o jakis doelgliwościach - które np przy diecie nagle sie pojawiaja, bądź zaostarzają jakies powazne , do tej pory nie zdiagnozowane "przypadłości".
Znajoma z "fitness"..będaca na dukanie 10 dni..wylądowała w szpitalu -z powaznymi dolegliwościami jelit (tyle ustalili do dzis lekarze, jest ciągle diagnozowana). Dostała starsznych słabości, nie mogła wstac + okropnych bóli brzucha..
Z tego co słyszałam wczoraj - chyba chodzi o jelito grube... będe wiedziec więcej to napisze.
A kwestia dolegliwosci o ktorych pisze ciriness daje przypuszczenia, ze to mogą być nerki,a dukanie nie wątpliwie je mocno obciąża.
Cariness pisalas nie tylko o zwartoach głowy , ale także: mam wysypkę na ciele, smarkam krew, krew mam w buzi i takie tam, a to nie jest już byle co!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 19 marca 2010, 13:07
powiem tak: niekoniecznie dieta jest jedynym powodem, ale czesto nie wiemy o jakis doelgliwościach - które np przy diecie nagle sie pojawiaja, bądź zaostarzają jakies powazne , do tej pory nie zdiagnozowane "przypadłości".
Z tym się oczywiście zgadzam. I dlatego też, jeśli zaczyna się z nami coś dziwnego dziać, coś czego NIGDY przedtem nie było, należy do sprawy podejść poważnie.
Więc myślę ciriness, że podstawowe badania powinnaś zrobić koniecznie!

Ja się przyznaję, że na początku miałam zawroty głowy - góra 3 dni, no i pojawiło się trochę więcej pryszczy na czole niż normalnie. Teraz już jest ok.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 marca 2010, 13:11
Vall wysypka może być stąd że ogólnie jestem mocnym alergikiem i np. spożywając takie ilości białka mogą występować wykwity
Krew z nosa i posmak w buzi to oznaka osłabienia, no nie mówcie że nigdy nie miałyście czegoś takiego np. podczas choroby.

Wszystko da się racjonalnie wytłumaczyć a ja nie lubię panikować, dlatego jestem pod obserwacją i jak się lepiej nie poczuję to daruje sobie dietę, ale jak się okaże że to tylko chwilowe załamanie choćby przedsmak choroby a ja wszystko rzucę w cholerę to będzie mi przykro bo dużo mnie ta dieta sił psychicznych kosztowała.

A we wrześniu leżałam kilka dni w szpitalu i przy okazji przebadali mnie wzdłuż i wszerz i wiem że żadnych problemów zdrowotnych nigdy nie miałam więc nie ma opcji ukrytej.

No ale pójde jeszcze na te badania coby się upewnić, żeby wszyscy łącznie ze mną spokojni byli.


A wracając do tematu...
to mleko z gostynia właśnie ma kosmiczne węglowodany więc jak możesz anulko kup sobie to lepsze z mlekovity, ja na razie dwa razy nutelke robiłam ale teraz będę się wystrzegać ile dam radę :D
Ahh dodam jeszcze żeby już potem nie było że jednak w szpitalu leżałam że położyli mnie aby zrobić mi rezonans głowy bo migreny mam od wielu lat (dziewczyny niektóre wiedzą o co chodzi!) i chcieliśmy sprawdzić czy aby na pewno nic tam złego nie ma (normalna procedura), także przy okazji sis uparła się na szereg badań aby być pewnym czy nic we mnie złego się nie dzieje.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 19 marca 2010, 13:14
Mi coś nie gra z tymi wartościami w tych mlekach :o
Wydaję mi się, że to z Gostynia ma podane wartości w 100g produktu, a nie jak to z Mlekovity w 100g PRZYGOTOWANEGO produktu. Więc wychodzi, że porównywalnie. O coś takiego:
Gostyń: białko:3,57 , węglowodany 5,12 , tłuszcz 0,08
Mlekovita: białko 3,0 , węglowodany 4,7 , tłuszcz 0,1.
Mylę się?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 marca 2010, 13:19
Wiecie co, to ja moze sobie odpuszcze to mleko  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 19 marca 2010, 13:27
Po jednej nutelli tez sobie odpuściłam...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 marca 2010, 14:00
ja dwa razy nutelle robiłam, w sumie rzadko to mleko używam,ale mam tez te z Gostynia.
Mi coś nie gra z tymi wartościami w tych mlekach :o
Wydaję mi się, że to z Gostynia ma podane wartości w 100g produktu, a nie jak to z Mlekovity w 100g PRZYGOTOWANEGO produktu. Więc wychodzi, że porównywalnie. O coś takiego:
Gostyń: białko:3,57 , węglowodany 5,12 , tłuszcz 0,08
Mlekovita: białko 3,0 , węglowodany 4,7 , tłuszcz 0,1.
Mylę się?

to samo pomyślalam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 20 marca 2010, 07:59
też nie bardzo wiem co z tym mlekiem.
wzięlam wartości mleka z portalu dieta.pl
Watpię żeby była jakaś pomyłka - bez moderatora nie można tam wprowadzić nowego produktu.

Dziś jestem po pierwszym dniu PW i rano miałam okropnie spuchnięte palce. No i waga niewiele ale w górę.
Czy też obserwujecie zatrzymanie wody na PW?
A może to wina jednak dukanowego sernika? (Serniczek wyszedł przepyszny i pulchny)
Czy raczej 1,5 l zupy brokułowej mi zaskodziło?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 20 marca 2010, 09:09
Wczoraj czyli mój 2 dzień II  wieczorem nie miałam kostek .Od łydek w dół nogi jak balony  :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 20 marca 2010, 13:31
A pijecie duzo dziewczyny? Ja pije 2 l wody + 0,5 coli + 3 herbaty, czasem więcej. jak wypiję mniej to się źle czuje
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 20 marca 2010, 18:39
hej słonka.

Po długich konsultacjach z moimi dwoma lekarzami przeszłam dzisiaj na III fazę z wagą 64,5kg , zobaczymy co z tego wyjdzie.

Dieta Dukana nie jest ponoć polecana bo obciąża nerki i organizm i zbyt wiele się chudnie, szkoda że dopiero teraz poczytałam na PFŚ o problemach dziewczyn z tą dietą, u jednej dziewczyny bardzo źle to się skonczylo ale dopiero na III fazie to się okazało.

No ale z drugiej strony maggi i Magda dobrze ją zniosly więc to pewnie zależy.

Będę wam kibicować, wspierać no i dalej będę się z wami odchudzać ale po III fazie wracam do vitali, może mniej schudnę ale nie będę się tak obciążać i może znajdę siłę na ćwiczenia bo na Dukanie nie dawalam rady.

No i z przepisów korzystać :D

Także jak tam wasza walka?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 20 marca 2010, 19:20
ciriness dobrze zrobilas! wiadomo - zdrowie najwazniejsze!
ja w tygodniu robie wyniki na nerki wiec zobaczymy co bedzie ze mna :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 marca 2010, 19:21
moja nadal twa.
a ty od kiedy jestes na tej diecie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 20 marca 2010, 19:25
Mi tam waga stanęła. Nie wiem czy będę dalej walczyć ;)
Dzisiaj byłam na warsztatach na spotkaniu z dietetyczką. Jedna z kobiet zapytała o dietę Dukana. Babka stwierdziła, że jest do dieta bardzo zakwaszająca organizm i nikomu jej nie poleca. To nic, że prawie beztłuszczowa, itp. Oczywiście się chudnie i potem łatwiej utrzymać wagę, ale można inaczej.
Polecała system: nasz talerz powinien się składać - białko 15%, skrobia 30% (ziemniaki na samym końcu), tłuszcz 5% i warzywa 50%. Do tego oczywiście 30 minut ćwiczeń 5 razy w tygodniu. Wtedy na pewno ciężko będzie przytyć.
A najlepiej to skorzystać z porady dietetyka indywidualnie...

PS. Poza tym poznałam skład swojego ciała tzw. total body. Nie jest źle :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 marca 2010, 19:28
ja sie czuje dobrze więc bede kontynuować.

Kurde dzis próbowałam upiec chlebek i chyba cos nie wyszedł.

dałam otręby, 2 jajka, a w ciepłym  mleku rozpuściłam drodże.
i chyba cos zrobiłam źle bo:
- zmiksowałam wszystko mikserem
- drożdże miałam tylko w proszku.

poza tym to pieklam 45 w piekarniku. Niby sie upiekło ale z zewnątrz. Urósł ze 4 cm a w środku jakis taki mokry ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 20 marca 2010, 19:43
no wlasnie miałam zapytac o chlebek, z jakiego przepisu korzystacie? i ile drozdzy trzeba dac? ja mam takie w małej kostce
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 20 marca 2010, 19:48
Ja daję pół takiej małej kostki, rozpuszczam albo w mleczku albo w łyżce serka homogenizowanego, potem na oko z 4 łyżki owsianych, jedną pszennych, jedną żytnich, jajko, ewentualnie trochę serka aby taka masa była

Potem do formy takiej małej do zapiekania mam, na papier i wychodzi chlebek, który kroję na dwie kanapki i mam na dwa dni gdzieś :)

Taki najbardziej lubię.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 20 marca 2010, 20:06
Ja dodaję jeszcze łyżkę skrobi i lepszy wychodzi :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 20 marca 2010, 22:14
ciriness cieszę się że przeszłaś na III fazę, niestey nie każdy dobrze znoci dukana, ja znosilam dobrze, ale moja przyjaciolka dostala skazy bialkowej i tez przerwala.. niestety roznie to byla

Zycze powodzenia
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: marta_b21 w 20 marca 2010, 23:11
Cześć dziewczyny piszę o poradę chcę zrzucić 5 kg i wydaje mi się, ze to jest mało i zastanawiam się czy nie mogłabym przejść  na dietę 2/5 (P/PW), wiem, że waga będzie wolniej spadać, ale nie przeszkadzało by mi to :)   macie może jakieś doświadczenia?

ciriness powodzenia, dobra decyzja
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 21 marca 2010, 10:36
marta 5 kg to nie wiele. Mysle że jak bedziesz normalnie jadła a odstawisz słodycze i pieczywo to szybko zrzucisz.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 21 marca 2010, 10:48
Marta ja też bym sobie darowała w Twoim przypadku dietę dukana tylko tak jak Kasia pisze, jedz więcej drobiu i ryb, patrz na składniki tego co jesz żeby było mniej cukrów i tłuszczu, jedz więcej warzyw, staraj się jeść ciemny chleb i jak najmniej go, tak samo makaronu, ryżu ziemniaków, po prostu zmodyfikuj dukana i nie jedz słodyczy a spokojnie 5kg zrzucisz i to tak bezpiecznie.

Nie wiem ewentualnie może jak Ci zależy to zrób sobie taką oparzeniówkę oczyszczającą.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 21 marca 2010, 10:53
zrób sobie taką oparzeniówkę oczyszczającą.
? a co to takiego??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 21 marca 2010, 10:58
zrób sobie taką oparzeniówkę oczyszczającą.
? a co to takiego??

hihi chodziło mi Kasiu o uderzeniówkę :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 21 marca 2010, 10:59
noo , juz nawet sobie wygooglałam ale nic takiego nie znalazłam ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 marca 2010, 11:47
Ja od wczoraj znowu na proteinach, moze to i lepiej bo na warzywach waga mi stala  ::) i mialam male zalamanie, ale maż mnie wspiera i nie dalam się :) I dzis rano zobaczyłam spadek o 100 g wiec pocieszylam sie ;D Tak malo jeszcze w czasie diety nie  mialam :D

Vall
mowilas, ze robisz tego kuraka z Winiar "Pomysl na...".

Też zrobilam, ale te przyprawy to chyba są lekko grzeszne, jest tam cukier i pisze, ze tluszcz utwardzony ::) No nic, zjadlam i trudno, ale pycha bylo.

Zrobilam nawet to cos, co mozna nazwac sernikiem.... dla mnie to smakuje jak slodka buleczka ;D Zjadlam na sniadanko.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 22 marca 2010, 11:22
Kolejny kg do przodu  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 22 marca 2010, 11:22
Witam  :)
a co myślicie o serku wiejskim z probiotykiem z Piątnicy  ???
wartość odżywcza w 100 g:
- białko 11,0 g
- węglowodany 2,0 g
- w tym cukry 1,7 g
- tłuszcz 5,0 g
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone 3,5 g
- błonnik 0,0 g
-sód 0,2 g
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 marca 2010, 11:23
Niby wartosci ma ok, ale dzis na innym forum wyczytalam, ze serek wiejski jest tolerowany wiec lepiej go mniej niz wiecej jesc  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 marca 2010, 11:24
Ten  z probiotykiem pasuje niby, w sensie mieści się, a lekki ma za to 2,4 weglowodanów i 3 tłuszczu
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: marta_b21 w 22 marca 2010, 12:00
cześć  dziewczyny dzięki za rady :)
wiecie co też tak zaczęłam myśleć, jak zaczęły się pojawiać tu skutki uboczne...
a poza tym zrobiłam udarzeniówkę (z testu miałam 3 dni-zrobiłam 4) ale spadło mi może z 0,5 kg ( a miało 1,3 kg) tylko, ze trochę źle zaczęłam , bo przed @, którego do tej pory nie dostałam... ???
ale ogólnie mój plan jest taki:pije dużo wody, jem tylko ciemne pieczywo, nie jem ziemniaków, białego ryżu, słodyczy przede wszystkim, zaczynam chodzić na spacerki w końcu wiosna  ;D i korzystam z przepisów Dukana, bo niektóre naprawdę wyglądają smakowicie , dziś zrobiłam krem brokułowy jest mniamm  ;)
wielki plus z tego, że przeczytałam jego książkę, bo facet mądrze pisze i zaczęłam teraz zwracać uwagę na to co jem ;D
na pewno będę tu zaglądać a Wam życzę powodzenia w diecie ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 22 marca 2010, 12:52
marta_b21-jakie ciemne pieczywo????ZADNEGO pieczywa,macy,wasy itp nie mozna(ubolewam nad tym mocno :P :P)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 marca 2010, 13:01
tete marta nie jest na dukanie :P Ona tylko się ogranicza

Słońca, jestem 3 dzień na III fazie i waga stoi co mnie niezmiernie cieszy:) Zjadłam pizze (ale was pomęczę:P ) i kanapkę z szynką :D
Zjadłam też jabłko i dwa pomarańcze, o wiele lepiej się czuje.

Zrobiłam za to bigos dukanowski, jest przepyszny, mój PM marudził że brakuje kiełbasy ale mi bardzo smakuje !
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 marca 2010, 13:14
tete, a zastanawialam sie gdzie ty jestes, jak cie nie ma  :)

I jak twoje osiagi ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 marca 2010, 13:57
a u mnie dzis -0,4 kg juhuuuu ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 22 marca 2010, 14:21
aha,to ok-myslalam ze duka jak my :P
Ania,jestem jestem..generalnie -5kg od początku(1.03),z tym ze nie ukrywam ze grzesze(w wekend drinka wypilam,zupelnie nieswiadomie tez zjadlam troche surówy z pora,z jog,nat i..lyzki majonezu.
dzis nie czuje sie dobrze,jest mi niedobrze,oblewaja mnie zimne poty(dzis same proteiny)a tu musze zupe jeszcze dac Majce i na dwór leciec ::) ::)No ale sie trzymam,...mysle o swietach i tych wszystkich rzeczach na stole..coz bede jaja wciagac ;D i galaretki z kurczaka(kupowala któras ten zageszczacz'agar agar" czy jak mu tam?)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 marca 2010, 15:01
eeee 5 kg to super  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 22 marca 2010, 15:54
no dziewczyny ładne osi.ągi..
mi jakos wolniutko spada...
ostatnio znajmowa mi orzekła, z enie spada..bo z amło jem..heheh..brzmi kuriozalnie :)
ale rozumieM, ze skoro za mało białek, to organizm nie ma gdzie spalac energii tyle ile powinien...
Ja ide po 50-100gram dziennie..maksylamnie...
ale zawsze coś....
po weekendzie zaledwie 0,2 na minunsie, ale cieszy.......
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Robin w 22 marca 2010, 16:08
ostatnio znajmowa mi orzekła, z enie spada..bo z amło jem..heheh..brzmi kuriozalnie :)
ale rozumie, ze skoro za mało białek, to organizm nie ma gdzie spalac energii tyle ile powinien...
mój M to samo mówi  ;D
wracam na tory dietowe, bo ostatnio trochę sobie pozwoliłam....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 marca 2010, 16:49
Magda mi sie wydaje że mało- jestem juz chyba 5-6 tydz na diecie, wiec niby 1kg na tydzen.
to fakt że jak więcej sie zje miesa i ryby to szybciej waga leci. Ja w piatek cały dzien jadłam mięsko (chyba z 1,2kg) i rybkę.
z nabiały tu jem tylko jajka(2szt), i serek wiejski (1 szt)no i łyzkę jogurtu jako sos do mięsa.

w koncu znalazłam serek homog. Maćkowy.
jest na Manhatanie w budzie z nabiałem 34ab. Pan mówi że ma 8 numerów telefonow do dukajacych dziewczyn - hehehe- jak jest dostawa to pisze im informacyjny sms ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 marca 2010, 17:01
Magda to czekamy na zdjęcia Twojej szałowej kiecki :D

No właśnie chyba nie zawsze waga spada, czasem też obwód, pomyślcie o tym dziewczynki.


Ja się  dzisiaj dowartościowałam, wybrałam się kupić sobie spodnie bo wszystkie już wiszą i mieszczę się w każdy rozmiar 38, szok :D A zawsze miałam min. 40 a częściej 42, więc jednak są rezultaty!
Więc mam pierwsze spodenki w rozmiarze 38  :) Granatowe :D

Pan od Maćkowego niezły jest  Kasiu , zaangażował się :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 marca 2010, 17:06
Kasia, mnie sie wydaje, ze 1 kg na tydzien to super. Im wolniej sie traci tym lepiej utrzymac wage.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 22 marca 2010, 17:35
no ja po 3 tyg mam 3kg na -, ale pierwsze ważenie (głupio troche, ale nie miałam wagi) było juz po tygodniu, czyli po uderzeniówce..i od tamtej pory jest 3kg.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 22 marca 2010, 19:56
a ja dzis zakupiłam serek wiejski Krasnystaw Lekki...

b10, w2, t3.

:) nie było Piątnicy....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 marca 2010, 20:15
jeszcze serek wiejski Starko lekki jest super: B 11,9    T 2,5    W 2,3   
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 22 marca 2010, 21:03
U mnie też kilogram mniej  ;D
Kasiu dzięki za info o serku Maćkowy  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 marca 2010, 21:41
A co Mackowy ma, czego inne nie maja ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 23 marca 2010, 10:04
Długo mnie nie było, i tyle nadrabiania ;) :)

ciriness bardzo się ciesze że przeszłaś na 3 fazę, dobrze zrobiłaś ( zresztą na 3 fazie można schudnąć nawet do 3 kg ;D, tak gdzieś przeczytałam ) ;D

Ja oczywiście dalej na dukanie :D i...........mam 6 kg do przodu, czyli moja aktualna waga to 59, a nawet 3 dni temu było 58, ale jestem przed @ więc pewnie stąd ten wzrost. ;D Jak dobrze pójdzie, to jeszcze 3 kg i 3 faza :skacza:

Madziu,czytałaś już o tej 3 fazie? U mnie w książce nie ma podziału 3 fazy na te 3 etapy. Nie wiem o co chodzi...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 23 marca 2010, 10:50
Magda ale nawet przy podziale III fazy owoce sa od poczatku. Ja jestem 21 dzien na 1 etapie III fazy - jem ciemny chleb pelnoziarnisty, jablko dziennie, warzywa, raz w tygodniu posilek krolewski, raz w tygodniu makaron i ryz i na razie waga stoi, czasem spada i wraca do stabilizowanej
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 23 marca 2010, 10:54
u mnie waga stoi, to znaczy po pierwszym dniu P+W poszła w górę o 0,6 i teraz stoi.
Od jutra zaczynam P. Mam nadzieję że wtedy ruszy.
Wczoraj robiłam pulpety w sosie pomidorowym wg przepisu Magdy. Pyyyszne.
Cała rodzinka jadła , nie wiedząc że dietetyczne ;D.
Mąż na samo słowo dieta dostaje białej gorączki, więc po co mówić . krzywdy im te pulpety nie zrobią , wręćz odwrotnie.
Pracuję całymi dniami,więc ciężko byłoby wymyślać 2 różne obiady.
Aha i robiłam sernik, - znalazłam w necie. Zaraz sprawdzę w przepisach i jak coś to wstawię.
Wyszedł pulchny - mimo że opadł
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 23 marca 2010, 11:15
Magda, możesz podać link, gdzie jest opis III fazy?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 23 marca 2010, 11:51
A u mnie znów spadek, pomimo, że nie trzymam się sztywno zasad. Jestem na 1/1. I chudnę 1kg tygodniowo. Jestem naprawdę szczęśliwa! Wcześniej o tym nie pisałam, ale od samego początku wciągnęłam w ten sposób odżywiania mojego męża (przecież nie będę przygotowywać różnych posiłków, nie? :)). To nic, że czasem wciągnął pizzę, czy jakąś bułę... to i tak schudł 5kg!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 23 marca 2010, 15:32
U mnie spadek...jaka j rano bylam szczesliwa...w koncu jest 57 na wagdze  ;D Ale doszlam tez do wniosku, ze koncowa waga to 53, nie 52...bo jeszcze znikne ;D

A teraz wcinam mega ostrego kuraka z grilla.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 23 marca 2010, 16:47
DZIĘKI MAGDA.
DZIŚ ZNALAZŁAM STRONKĘ DLA DUKAJĄCYCH. NIE MA TAM SZCZEGÓŁÓW NA TEMAT DIETY, ALE ZA TO PRZEPISÓW DUUUŻO I TO Z PODZIAŁEM NA FAZY: www.dukan.info.pl
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 23 marca 2010, 21:36
kurde ja dzis zgrzeszyłam :-\zjadłam 3 pieniki torunskie w białej czekoladzie mniam.
obiecuje ze to sie więcej nie powtórzy. Odpokutowałam to ponad 3 h przemarszem prze Piernikowo ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 24 marca 2010, 07:43
a ja kolejne 0,5 kg od niedz. w dól..pomogł mi Vacu trening - nie wiem, ale chyba chodzi o wypocenie ;) wody :) bo po wieczornym treningu, rano było juz 0,5kg mniej :) i bałam się ze potem to wróci..ale nie dziś nadal waga na tym samym poziomie... w sumie jakies 4-4,5kg za mną :)
A dzis warzywka - i nie mam pomysłu..
zjaldam poki co dw aliscie sałaty, 5 pomidorków koktajlowych, troche cebuli ;) i plaster szynki +ciasteczko otrębowe....

A teraz ide spakować cos do pracy :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 24 marca 2010, 08:15
U mnie kolejny spadek ...kocham faze P  ;D ;D ;D Ale moj maż już trochę sie na mnie wkurza, ze caly czas smierdze ryba  ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 24 marca 2010, 11:05
To ja też się przyznam do mojego ostatniego grzeszku........ :oops: :oops: piekłam słodkie bułki dla mojego PMa, i pożarłam jedną, jeszcze taką cieplutką, z nadzieniem truskawkowym w środku, nie mogłam się oprzeć, tak pachniały :diabel_3: :oops: ale zrobiłam 80 brzuszków za karę. Niestety i tak miałam cały dzień wyrzuty sumienia.... :-X :P

Ja drugi dzień na P

Dzisiaj zjem sobie flaczki wołowe, tatara, jajka na twardo ze szczypiorkiem, dwa pulpety ;D ...no i jogurt natural z otrębami ;D

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 24 marca 2010, 11:10
wczoraj skończyłam swoje pierwsze 5 dni na P+W.
Bilans od początku Dukana -2,3kg, ( po uderzeniówcę już miałam -3,5kg) :(
Jestem dobrej myśli i mam nadzieję że tak samo jak u was po P będzie znów w dół
dziś na śniadanko
Serek wiejski z tuńczykiem +kawa czarna ze słodzikiem
II śniadanko: jogurt nat. z otrębami + herbata
obiad: marynowana w jogurcie pieczona pierś z kurczaka
kolacji raczej nie będzie - późno wracam z zebrania szkolnego.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 24 marca 2010, 11:48
Magda ma racje - za mało jesz;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 24 marca 2010, 12:09
Ja też muszę się pilnować aby więcej jeść... bo są dni, że jem mało...za mało...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 24 marca 2010, 12:38
Masz rację, spróbuję jeść tylko mięsio i jaja.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 24 marca 2010, 13:53
super ta dietka, kolejne kg w dół poszły, tak się cieszę, dzisiaj pstrąg wędzony, cycki z kuraka, serek wiejski, sosik jogurtowo-czosnkowy, i kurak wędzony :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 24 marca 2010, 14:08
Laski ja Was podziwiam, gdzie wy to mieścicie, ja kolacje typowo bialkowa bo zazwyczaj jakas wedzona ryba jem na sile.

Bialko mnie niesamowicie syci i zadko jestem glodna ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 24 marca 2010, 14:45
dziewczyny a ja mam troche glupie pytanie:
dzis w lodówce znalazlam tatrar wołowy hermetycznie zamkniety.
tatar wiadomo ważny jest jakies 2dni bo to surowe mięso.
a kupione było pewnie w weekend.

i teraz mam ytanie, powinnam wyrzucic czy moge usmażyć z tego mielone?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 24 marca 2010, 14:54
Jak hermetycznie zmkniety to smaz  ;D najwyzej spedzisz kilka godzin na kibelku ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 24 marca 2010, 14:56
ja sprawdzam mięsko na zapach.Jeśli nic podejrzanego ;) nie zauważysz to usmaż.
 Zazwyczaj można spokojnie jeść 1-2 dni po terminie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: BeloS w 24 marca 2010, 19:12
czytam was od dłuższego czasu i mocne postanowienie: od poniedziałku zaczynam! zaraz jak skończy się @.
czy mogę prosić na maila książeczkę z przepisami? miu8379@gmail.com

niedawno przez tydzień się spróbowałam z dużą ilością białka w posiłkach i spadło 2 kg. tak więc na samym białku powinno pójść ładniej ;]
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 24 marca 2010, 20:06
Laski.....wlasnie dostalam mega gloda, chodzilam i zarlam wszystko jak leci: serki homo, twarog, losos...no maskara..myslalam, ze wgryze sie w sciane.

Upieklam sobie chlebek z mikrofali i posmarowalam sosem jogurt+czosnek+pol ogorka korniszona - i to było to - pycha :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 24 marca 2010, 20:18
aaa zapomnialm napisac BeloS =- mail poszedl ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 24 marca 2010, 21:23
Jak hermetycznie zmkniety to smaz  ;D najwyzej spedzisz kilka godzin na kibelku ;D
wiec mielone zrobiłam.
wyszły troche zaslone bo zrobiłam z brokułami w środku (a te były z osolonej wody)
wyszło mi  tych kotletów 9 sztuk. 6zjadłam, reszta poszła do kosza.
nastepnym razem od razu wywale, no chyba że wcześniej bede narzekac na kłopoty z WC. Po tych kotletach byłam juz 3 razy i dalej czuje jak wierci mi w jelitach :P

Poza tym w ramach kolacji (po tych ekscesach z mielonymi miałam pusty żołądek) zrobiłam sobie szaszłyki  (cycek kurzy, papryka czerw. i żółta ,cebula). Zjadłam 4 , bo takie pyszne wyszły.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: BeloS w 24 marca 2010, 21:29
dziękuję! zaraz zabieram się za lekturę ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 25 marca 2010, 07:53
a ja wczoraj dzien warzywny..i kurza dupa... 0,3kg do przodu..a zjałdma jedynie zielona sałate, pomidory, seler naciowy, 2 plastry szynki, fileta (1/2pojedynczego - więcej nie weszło)  z kuraka z grilla, serek biały lekki i ze 4 ciasteczka owsiane....
Ale widze, ze kazdy warzywny dzien zatrzymuja badż podnosi wagę u mnie, a bialko obniza..tyle ze ja mało teog białka jem tak Was czytajać..............ehhhhhhhh
Ale dzis trening Vacu..to moze cos zrzuce, wczoraj byłam tylko na Rollerze.. (i wiecie co tak mnie zmasakrował, kazałam sobie podkręcić moc - ze mnie boczki bolą ;) ).
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 25 marca 2010, 08:13
Vall u mnie dzis po warzywach jest 0,8 więcej.
Podejrzewam że to po słonych kotletach.
u mnie zawsze jest taki wzrost o P +W, ale i tak ważę sie codziennie. na czczo , czasem i wieczorem żeby zobaczyc jaka różnica jest.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 25 marca 2010, 08:16
boże Magda jak ja ci zazdroszczę


no ale swoje już wydietowałaś :) więc nalezy ci się



Kasia dawaj mi przepis na naleśniki:P


a ja dzisiaj robie szaszłyki:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 25 marca 2010, 08:20
witam:)

sorki jak pytania ktore zadam juz były - czytam was od jakiegos czasu ale nie miałam czasu nadrobić tych wszystkich stron:/

po pierwsze czy jest jakis limit jedzenia jajek?? bo odkad jestem na tej diecie idze mi z 10 jajek na 2 dni a wczesniej byly na 2 tygodnie:/ robie pasty jajeczne, jajka sadzone do obiadu no i w chlebie ciasteczkach i we wszystkim one sa...

a po 2 co sadzicie o aspartamie?czytałam ze jest rakotwórczy i niebezpieczny ale to jest do konca nieudowodnione... ja naszczescie nie słodze kawy i herbaty ale uzywam teraz slodzik do deserkow no i pije cole light:/ nie wyobrazam sobie opcji diety bez odrobiny slodkosci:(

tak wogóle to u mnie od 1.03 -3,4 kg, z grzeszkami w kazdą niedziele wiec chyba nie jest zle:) niestety sie nie mierzylam ale w biodrach i brzuchu na pewno duzo spadlo bo przy tym niewielkim spadku wagi mi juz spodnie zchodzą bez rozpinania:P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 25 marca 2010, 08:30
co do jajek to sporo ich jesz. ja spożywam ok 15-18 na tydz- pod różną postacią- gotowane albo dodatek do ciasteczek czy innych potraw. A no i jem bez żółtek (jeśli chodzi o te jajka gotowane)

agulka podaj maila na gg to całość ci wyślę
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 25 marca 2010, 10:09
no właśnie wiem że duzo:/ ale nie wyobrazam sobie jesc same mieso na obiad wiec robie jajka sadzone...
 a cholesterolu nie mierzyłam nigdy ale czytałam artykuł po konferencji naukowej:

" Analiza licznych badań klinicznych wykazała, że włączenie do codziennej diety 2/3 filiżanki płatków owsianych lub 1/3 filiżanki otrąb owsianych zmniejsza stężenie cholesterolu całkowitego we krwi o 2 proc., a stężenie cholesterolu LDL prawie o 5 proc.. Na tej podstawie Food and Drug Administration w Stanach Zjednoczonych udzieliła pierwszego zezwolenia na zamieszczanie oświadczenia zdrowotnego na pełnoziarnistych przetworach owsianych (płatki, otręby, mąka)."

wiec mysle ze jedząc otręby to sie niweluj tylko zastanawiam się czy na cos innego negatywnie nie wpływaja... no ale moze nie...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 25 marca 2010, 10:20
No ja jajec tez jem na potege bo kolo 20 wsuwam na tydzien  ::) Ale niekiedy tylko 10 ::) Ale musze sobie zbadac ten cholesterol  ::)

Musze Wam wyznac, ze te 5 dni, byly najgorsze chyba z calego mojego miesiaca...moze nie 5, a ostatnie 3 dni....juz nie moge sie doczekac jutra i tej kapusty kiszonej ;D ;D ;D


Vall,
ja tez na warzywach mam albo zastoj albo lekki wzrost, ale laski waga to nie wszystko, zmierzcie sie bo mi niknie w cm ;D Potwierdzone kilkoma spostrzezeniami kolezanek z pracy i szerszymi spodnicami.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 25 marca 2010, 10:46
Ania a ty ile juz schudłas? w kg.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 25 marca 2010, 10:56
Ja 4. Zaczynalam 61,4, dzis rano mialam 57,2.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 25 marca 2010, 10:59
ee no to bardzo ładnie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 26 marca 2010, 09:43
Hej dukające  ;D Zyjecie  ;D

Ja dziś w koncu warzywka, jestem cala uhahana :) Poza tym taka piekna pogoda, ze bedzie trzeba wiosenne rzeczy poprzymierzać i sprawdzić czy sie we wszystko mieszcze ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 26 marca 2010, 09:48
Żyjemy :)
Ja dziś znów białka... ale ja jestem 1/1 więc spoko. Wczoraj objadłam się kapustą kiszoną (anusiaaa widzę, że też jesteś fanką). Dziś wyjazd na weekend, będzie problem jedzeniowy ale dam radę :)
Jeszcze 2,5kg do zrzucenia. Też potrzebuję przeglądu szafy...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 26 marca 2010, 09:59
Tak, kapusta kiszona czeka juz w lodowie w pracy wraz z rybka z grila no obiad - na samą myśl się trzesę, a jutro bedzie kapusniak :P

Wyczarowalam jeszcze dzis salatke z lososiem wedzonym bo sam mi srednio wchodzi i miejmy nadzieje, bedzie pyszna, zjem na II sniadanie :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 26 marca 2010, 10:02
Dziewczyny szok, III faza super jest, właściwie ja nie czuję że jestem na diecie, a waga stoi i to jest wspaniale :)

Jeszcze zostało mi gdzies z 6kg ale powolutku żeby się nie wykończyć :)

Dzisiaj w menu wędzona rybka, no i zrobię kuleczki w pieczarkach z brokułami, czyli korzystamy bardzo z dukana :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 26 marca 2010, 10:12
Poszłam za waszą radą i przez ostatnie 2 dni jadłam dużo mięsa, pierwszego dnia 2 piersi z kurczaka + 2jajka+jogurt z otrębami i napoje ( piję akurat dużo od zawsze, więc nie mam z tym problemu),
wczoraj : pieczona cielęcina (ok.0,5 kg w ciągu dnia-to chyba już nie jest mało???- Jak sądzicie??)
 ,znów 2 jajka , tym razem w postaci jajecznicy oraz napoje
Waga ruszyła :brawo_2: :brawo_2:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 26 marca 2010, 10:53
no to super
a ja mam pytanie:
czy moge stosować 3dni P i 2 dni P+W?
tak by mi pasowało.
jesli nie to chyba przejede na system 3/3
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Morgan w 26 marca 2010, 13:26
Madziu Twoja pomidorowka super :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Morgan w 26 marca 2010, 14:11
Tak Madziu bo mała dostaje juz obiadki jarzynkowe więc mogłam przejśc :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 26 marca 2010, 15:22
Jak sie robi ogorkową  ??? Da ktos przepis plizzz
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 26 marca 2010, 15:24
Ja bylam wczoraj u lekarza, chce sobie badania zrobic po diecie. Pan doktor mi powiedzial ze przydiecie wysokobialkowej (ktorej nie pochwala) nalezy brac witamiene B6 koniecznie. Bo nadmiar bialka niszczy jakies komorki, czemu zapobiega ta witamina. Ja bralam od 10 dnia diety wiec luzik;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 26 marca 2010, 15:37
O maggi, dobrze wiedzieć. Ja biorę od ponad 2 miesięcy Centrum Materna, wit. B6 jest tam 1,6mg.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 26 marca 2010, 15:46
B6 - zanotowalam :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 27 marca 2010, 09:45
Dziewczyny do chlebka portalowego zamiast drożdży normalnych dałam 1,5 łyżeczki suszonych(w proszku) i powiem Wam nie śmierdzi tak drożdżami. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 27 marca 2010, 12:47
Ogórkową robie tak, jak inne zupy, ale nie dodaję zimeniaków. U mnie najczęściej bazą miesną jest indyk- filet albo szyje lub korpus drobiowy obrany ze skóry. Daję bardzo dużo startych na grubych oczkach jarzyn- marchewka, seler, korzeń peitruchy, na kocu dodaję ogórki kiszone też starte na tarce.
Baaaardzo lubię takie zupki, bo to zawsze jakaś odmiana:)

U mnie dzisiaj nalesniki:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 27 marca 2010, 18:36
Ogórkowa zjedzona - była pychaaa ;D

Witamina B6 zakupiona i połknięta.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 27 marca 2010, 21:03
mi sie dzis śniłoże zjadłam sałatkę z grecką. I brzuch mnie rozbolał.

dzis zjadłam 0,5kg piersi  , rybkę wędzoną i tunczyka w puszcze, do tego 2 jajka, deser z twarogu, i serek wiejski.

aa i przeszlam jednak na system 3/3
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 27 marca 2010, 21:11
a ja zgrzeszyłam..zjadlam 3 czątki pomaranczy dzisiaj :/
a  źle się czuje... postanowialm zjesc dzis wiecej mięsa, tak jak mówicie...i dostalam starsznych bolesci brzucha... a raczje prawego boku..jakiejs kolki..i cale popoludnie polegiwałam.... teraz troche puściło, ale zjadam worek no-spy...........

No ale nie poddaje sie, ale od wczoraj zazywam witaminy - Centrum!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 28 marca 2010, 09:49
ja też wczoraj trochę nagrzeszyłam... wypiłam owocowy kefir i kurczaka ze skórką ale o dziwo waga i tak poleciała w dół.... no ale to mój pierwszy grzeszek od początku diety :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 28 marca 2010, 09:58
vall uważaj na te bóle, bo po prawej to może być wątrąba - tylko w sumie przy tej diecie nie ma od czego bolec bo dla niej szkodliwe są używki (kawa, HERBATA mocna!!, nikotyna) i tłuszcz...

ale ja tez zauwazylam że mnie tak czasem zakłuje tylko raz z prawej raz z lewej

aha roiłam wczoraj ciasto jogurtowe z ksiazki dukana - tylko nie wiem ile trzeba było da jodurtu bi napisał 1 szt wiec dałam duzy - nawet smaczne tylko za mało słodiku dałam i przypominało w smaku toche leniwe kluseczki:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 marca 2010, 10:03
a u mnie waga od 22.03 stoi :-\
niby czuje spadek w cm (czyt. w spodniach) ale ja z takim politowaniem na tą wagę wchodzę...
wczoraj wypiłam strasznie dużo wody mineralnej - ok 3 butelek. Na kolacje tunczyk z puskziw ec moze mi sie zatrzymala woda. no nie wiem. 
nie załamuję sie, ale jakas nawet 0,5kilogramowa motywacja by sie przydała.


co do bólu brzucha to a ostatanio głodna chodze spac i z bóle brzucha (takim od głodu ) wstaje w nocy.
niestety juz pozniej jak 20 sta jeść nie  mogę bo i tak chodze spać po 23, wiec 3 h przed snem wydaje mi sie byc ok.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 28 marca 2010, 10:10
Kasia waga na pewno w końcu ruszy.... zastoje są podobno normalne na tej diecie i każdy prędzej czy później się zatrzymuje. Najważniejsze, że cm ubywa  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 marca 2010, 10:10
wiem wiem
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 28 marca 2010, 11:21
Kasia u mnie podbnie, od pon zero ruchów na wadze.....

No nic kłucie przeszło... acz bylo długotrwałe i deprymujące... tera zpozostała jakis  taki dyskomfort w prawym krzyzy, ale to juz "pikuś"...
coz..używki - pije sporo kawy, coli..oczywiscie woda tez ok 1,5-2l, herbaty...ale.... no i podpalam..więc wiecie.... nie jestem idealnym "partnerem" dla swojego organizmu ;)
Ja prędzej obawiałabym sie nerki..bo z tym przypadłosci już mialam, ale dzis...wracam do mniejszych porcji, wyposazona w nospe forte... sporo wody :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 marca 2010, 15:41
no ja dzis cycka obie udusiłam w bulionie. wczoraj mnie jakos naszło że ja od początku diety to drób smażony  (na grilowej patelni) jadłam. Trzeba by troche dac żółądkowi odpocząć, wiec teraz troche gotowanego mieska bede jadła. Samo gotowane na wodzie mi nie przejdzie- uraz z dziecinstwa jak mama  nas futrowała takim zdrowym mięskiem, a to z bulionu nie jest złe.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 marca 2010, 16:40
Magda mi sie marzy zrzucic połowe tego co Ty :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 28 marca 2010, 21:39
a ja dzisiaj kupiłam sobie jeasny w orsayu rozm 38:):)):):):)):):):):)):):):):)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 28 marca 2010, 21:43
A co ze świętami Wielkanocnymi?
dajcie pomysły na potrawy
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 marca 2010, 21:57
Kaisu ale ty na pewno takim wielorybem jak ja nie jestes!!!!!
oj jestem.

Mariolka , ja planuje  jeść to co zwykle- jaja, mięso, ryba. Plus Sernik.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 28 marca 2010, 21:58
Ja pewno upieke jakiś sernik żeby nie paść z żalu ;D

U mnie też zastój, na razie sie nie poddaje.

agulka - super :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 28 marca 2010, 21:58
Ja zrobiłąm dziś na obiad indyczą wątróbkę, z przepisu Magdy- dnaie było paaaaaaalce lizac!! nigdy nie lubiłam podrobów, na watróbkę też się wykrzywiałam, ale dzisiaj ne mogłąm sie oprzec, bo wszytsko smakowało i pachniało cudnie. Mąz zjadł z apatytem i ja tez podziubałam jako dodatek, bo na głowne danie miałam dla siebie nalesniki ( zostay 3 z wczoraj) :)

Co do świąt- dałam radę przetrzymac na diecie Boze Narodzenie, to i z Wielkanocą chyba nie będzie problemu. JUż nawet dzisiaj przeliczyłam, ze akurat od czwartku będziemy w fazie z warzywami- ugotuję garniec barszczyku ( to dla mnie, maż heftuje na sam widok), będa jajka, szynka surowa na parze, inne wędliny, u mamy na światecznym obiedzie surówki i kaczka lub gęś (tradycja) i schab pieczony w folijce.... no myślę, ze będzie ok. Z ciast upiekę sernik gotowany dla wszytskich i na otrbach dla bardziej wymagajacych ;)

Będzie dobrze ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 28 marca 2010, 22:00
I jeszcze się nieskormnie pochwalę- u mnie -15 kg, mąż -7:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 28 marca 2010, 22:01
WoW świetny rezultat!!!
Marze o takim :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 28 marca 2010, 22:10
kurde ja jestem jakimś antytalenciem
mi ten sernik nie wychodzi

ostatnio był taki mokry że mi w ustach rósł

obrzydlistwo

ale zamiast sernikiem opycham sie piernikiem bo mi smakuje na maxa:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 28 marca 2010, 22:18
ja też jestem antytalenciem
i też mi piernik nie wyszedł kompletnie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 28 marca 2010, 22:24
Mariol, moje pomysły na Wielkanoc wkleję zaraz do wątku z przepisami.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 marca 2010, 22:31
Agulka to wpadnij do mnie w piatek i zrobimy - ja tobie sernik a ty mi piernik.

ja dzis zrobiłam ciastka i te kanapeczki na jutro na droge- i ani jedno ani drugie nie wyszło- bo zapomniałam dac jajek ::)

kobietka a ty od kiedy jestes na Dukanie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 29 marca 2010, 00:26
Jestem na diecie od 2.11- planowałam skończyc z poczatkiem marca, ale mąz się przekonał do diety więc kontynuuje zrzucanie kilogramów, bo razem jest raźniej. Mój Ł. "dietuje się" od 21.02. Jestem z niego baaaaaaaaaaaardzo dumna:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 29 marca 2010, 08:48
Magda nie przytyjesz :)
Ja normalnie w szoku też jestem że to działa, ale dzisiaj mam 64 nawet na wadze, więc stoi  :)


Agulka gratulacje :) Ale to jest radocha kupić takie spodnie nie ? :D

Kobietka witaj w naszym gronie :) Kolejny imponujący wynik!

Idę popatrzeć na przepisy, nie mam kompletnie pomysłu na obiad!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 29 marca 2010, 09:47
W Lidlu jest przecier bez cukru jakby co ;D Taki malutki w puszce i jest pycha, zupa pomidorowa jest pyszna.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 29 marca 2010, 10:26
ja trace motywacje :) co prawda schudnięte na dukanie 4 kg, ale od 2 tygodni waga stoi i stoi, chyba przejdę na stabilizacyjna i jak sie pogoda unormalni zaczne biegać, brakuje mi 3 kg do wymarzonej wagi.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 29 marca 2010, 10:41
Ja tez szczerze czekam na lepsza pogode zeby sobie "pojoggingowac" i mam nadzieje, zrzucic te moje 4 kg jeszcze. Daje Dukanowi jeszcze miesiąc ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 29 marca 2010, 12:05
dziewczyny a gdzie kupujecie te mąki kukurydziane ?
Wczoraj łapło mnie przeziębienie i nic nie jadłam przez cały dzień i nie piłam bo tak mnie bolało gardło .
Dziś wchodzę na wage + 1kg załamka  na dodatek dzis przyjdzie @ to już wogóle  :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 29 marca 2010, 12:35
A ja wrocilam z Lidla z serkami homo i szprotami  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 30 marca 2010, 00:08
Ja polecam rybę w galarecie z Biedronki. jest pyszna:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 30 marca 2010, 08:15
A ja mam dzis "maly kryzys"  ;D Waga stoi, w sumie jestem na warzywach wiec sie nie dziwie, ale jakos kurde mam dzis wszystkiegos dosyc, lacznie z dieta ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 30 marca 2010, 09:29
Magda - nie przytyjesz - moja droga ja chudnę jeszcze, choć już nie chcę - wczoraj na wadze 65 kg. A w sumie grzeszę sobie codziennie, bo już nie chcę chudnąć. Dziś poszłąm zrobić badania krwi. Zobaczymy co pokażą
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 30 marca 2010, 20:25
Kurczę , pomocy!!!! Co ja źle robie?
Bez grzeszków skończyłam P i teraz PW już drugi dzień! Waga stoi w miejscu, mam problemy z WC i czuje się do d.... @ byla i się skończyła a waga dalej nic.
 Mięsa jem dużo i nawet zmuszam się do rybek, otręby codziennie, mleka nie pijam, a ser biały  i jogurty tylko odtłuszczone, napoi piję też duużo. Nie kumam.
Ciesze się na Wasze spadki, ale swoją na razie nie mogę się cieszyć ??? ??? ???
Aha wój kończy drugie PW i minus 7 na wadze.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 30 marca 2010, 21:20
Na warzywach czesto waga stoi, don't panic  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 31 marca 2010, 07:55
pocieszające jest to co piszecie o "stojącej wadze"..ja juz od 10 dni null...............
nie wiedziec czemu - dzis na wadze 0,5kg mniej... :)
mam nadzieje, ze ta tendencja się utrzyma :D a nie ze znowu jakis zastój :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 31 marca 2010, 10:21
o widzisz  ;D

Ja zaczynam dzis proteiny wiec mam nadzieje, ze waga dzis pojdzie znowu troszke w dol i w koncu bedzie 56 ::) Bo mi sie 57 przez ostatnie 5 dni znudzilo :P
Ale laski moje cialo się zmienia i ja to widze, a jak ja to widze, to cos musi byc na rzeczy ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 31 marca 2010, 11:35
Martuś, u mnie też dzisiaj 0,5kg mniej... może się u nas w końcu też coś ruszy?  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 31 marca 2010, 11:38
a u mnie zastój i to chyba z 7 dni
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 31 marca 2010, 11:43
Pomimo grzesznego weekendu (wyjazd), dziś waga powróciła do tej przed wyjazdem ;)
Z ciekawości wyjęłam spodnie, które nosiłam jeszcze 5 lat temu i o dziwo w udach weszły a w pasie brakuje tylko 5 cm ;D Jestem w takim szoku. Po cichu myślałam, że kiedyś je założę, dlatego schowałam.

Dziś chyba zrobię te anusiowe kopytka, tylko co do nich? Może gulasz wołowy?

Aha, dziś idę do dermatologa. Pryszcze na czole nie schodzą od miesiąca. Dowiem się czy czasem nie od kwasów...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 31 marca 2010, 11:46
Ale mi robicie ochotę na kopytka.Ja zrobie jutro -będe miała wolne ;D
A u mnie tez był zastój ale ruszyło w dół dodatkowe - 0,5 kg   razem 4 kg od 15 III  ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 31 marca 2010, 12:12
malgosiak ja te kopytka wcinam z cynamonem + slodzik, nawet nie pomyslalam, ze mozna z czym innym.
Wczoraj tez jadlam i taka sugestia mala, lepiej dodac lyzke skrobii, to na bank sie nie rozwala, moja kumpela robila bez i jej sie rozwalilu.

Zrobilam tez chleb w nowej wersji i jest mega puszczsty,zaraz wkleje przepis.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 31 marca 2010, 13:03
Na obiad zrobiłam wczoraj sobie łososia z patelni (oczywiści b/tłuszczu): rozbełtałam jajko ,do jajka dodałam przyprawę do ryb Kamisa. Rybkę zamoczyłam całą w jajku i na patelnię. Smażyłam pod przykryciem. Wyszła niemalże jak smażona w głebokim tłuszczu - soczysta. Byłam zaskoczona że nic nie przywarło no i że w ogóle nie była sucha.
Do rybki świeży ogórek i sok wielowarzywny hortex b/cukru.

Dziś udka z kurczaka w torebcę Winiary
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 31 marca 2010, 13:05
Dziękuję Wam za  ciepłe słowa.
Będę cierpliwie czekać aż wskazówka w końcu odchyli się w  :D lewo
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 31 marca 2010, 20:22
j obecnie jestem w Niemczech i udało mi sie kupić jakis arabski ser żółty 5% tłuszczu, 34 białka i 2,8 wegli- hehe całą paczkę pochłonęłam. taki dobry.

no i zjadłam kawałek czekolady :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 1 kwietnia 2010, 07:45
Witam:)

muszę sie z Wami podzielić moja historą z cocla ligt - dzieki której przestałam byc jej fanką:/
w poniedzialek przez cale popoludnie podpijałam sobie cole light tak ze ok 1,5 litra wypiłam, nastepnego dnia rano waga + 2 kg:/ myslałam że sie załamie:( na szczescie dzis po dwoch dniach picia tylko wody i herbat zielonych waga wrocila do normy i dodatkowe 0.5 kg spadło

pewnie nie pijecie az tyle coli ale na wszelki wypadek uprzedzam!! przynajmniej mam nauczke:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 1 kwietnia 2010, 07:47
aha zapomniałam dodać ze nie tylko piłam wode i herbate tylko JADŁAM normalnie we wtorek P+W a wczoraj P, żeby nie było że tylko piłam bo tak to napisałąm:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 1 kwietnia 2010, 08:33
Laski...mam 56,7  ;D Spadek o 0,5 kg. Ale sie ciesze bo po 6 dniach zastoju ruszyło. W ogole zawsze jak wieczorem zjem rybe wedzoną to mam spadki :)

A coli pije kolo 2 szklanek.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 1 kwietnia 2010, 08:48
Madzia, ale ja jestem kurdupel ::) Wlasnie sobie policzylam BMI  21.9  :) Tak bardzo bym chciala jeszcze te 3 kg, to wtedy bym byla mega szczesliwa.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 1 kwietnia 2010, 08:49
no ja coli pije sporo..min 05l, ale zwykle ok 1l.... w pracy wygodne ;)
Ale pewnie tez na wode sie przerzuce :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 1 kwietnia 2010, 08:56
Tys sie już wychudzila wystarczająco  :D A ja robie to dla lepszego samopoczucia 8)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 1 kwietnia 2010, 09:20
Dziewczynya a jak radzicie sobie z zaparciami?
Ja wczoraj przeżyłam mękę. Może by tak nie było ale od niedzieli mam zapalenie węzłów chłonnych i mało co jem  i pije a raczej w
ogóle tego nie robiłam bo nie przechodziło mi przez gardło :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 1 kwietnia 2010, 09:26
Magda u mnie w firmie też moja waga jest tematem nr jeden. Nawet mój prezes przeszedł na Dukana i już 9 kg schudł ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 1 kwietnia 2010, 21:47
ja byłam u rodzinki kilka dni i usłyszłąma że schudłam wiec takie słowa cieszą baaardzo.

kupiłam sobie herbatkę moczopędną,  i jakąś na prace jelit- ale nie przeczyszczającą-  ciekawe  czy cos pomoże.
poza tym to czekam na @.

kurde jutro Wielki Piątek- z rana musze po jakies ryby leciec.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 1 kwietnia 2010, 22:47
Mój mąż też dziś stwierdził że schudłam.Bardzo to cieszy ;D ;D ;D
No bo ubyło 5 kg  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 2 kwietnia 2010, 09:22
gratuluje wam dziewczyny ze wasze wysilki zostaly zauwazone :) fajnie tak nie??


Suuuper  uczucie  ;D ;D dla  mnie np.baardzo podbudowujace.Jeszcze kiedy z moja wolą jest tak kiepsko :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 kwietnia 2010, 09:44
i u mnie dzis 0,7 mniej. jeszcze 0,3 kg i bedzie równo 7 kg ;D

ja dzis na sniadanie zjadłam twaróg z otrębami, potem zjem jajka, potem tunczyka z puszki, rybkę sobie usmaze , wedzoną no i serek wiejski. Powinno straczyc.

Magda a co jest zlego i niedukanowego w twoim sniadaniu? paprykę i rzodkiewke chyba można
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 2 kwietnia 2010, 10:07
Ja w końcu dobiłam do 62kg. Długo to trwało. Jeszcze tylko 2kg...
Dziś jak na razie jajecznica. Potem chyba pół makreli wciągnę, na obiad dorsz z rękawa, później łosoś wędzony i nie wiem co więcej.

A od jutra już P+W. Poprosiłam mamę o gołąbki bez ryżu, tatę o dorsza w marchewce. Znając mnie wciągnę trochę ciasta i sałatkę jarzynową. W końcu te święta są raz w roku :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 2 kwietnia 2010, 10:55
Dziewczyny, gratulacje!!!!
Nie ma lepszej motywacji , od komplementów.
U mnie w końcu spadek. Ciesze się baardzo.  ;D ;D ;D.
W święta mam P.Trochę mnie to martwi , ale wytrzymam.
Zrobię sernik, faszerowane jajka, upiekę chudą szyneczkę ( Dukan w nowej książcę umieścił szynkę wieprzową w tabeli dozwolonych), trochę wędzonej rybki
A resztę będzie rodzinka pałaszować.

Zauważyłam ,że kiedy na śniadanie jem surowe otręby z jogurtem (czasem jeszcze serek wiejski dodaję) , to nie mam kłopotów z zaparciami.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 2 kwietnia 2010, 17:13
A u mnie dzis rowno 5 kg mniej ;D Do celu 3 kg.

U mnie dzis na sniadanie jajka zt 2 plus dukanowy chleb, serek homo, potem ryba z grilla, ale bylam glodna wiec spedzlowalam pol makreli. Teraz wlasnie w pozarlam serek wiejski i jeszcze cos na kolacje.

Ja od poniedzialku P+W wiec pierwszy dzien swiat na proteinkach ale sie nie martwe, upieke sobie sernik i zrobie miecho w rekawie..w ogole mnie to nie przeraza, tyklo te spojrzenia...."po co ty sie wyglupiasz" ehhh ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 2 kwietnia 2010, 20:59
aniosiaaa upiekłąm dziś chelebek z twojego przepisu- już mamy z Ł. po kromeczce wszamane i przyznam, że jest super!! mam tylko pytanie- czy ten twój też był taki miękki, trochę przypomina biszkopt. może dałam za dużo jogurt??
będę piekła go częsciej, bo przepis jest łatwy a efekt :o chlebek wyrół mi taki wysoki, że wyjęty na deskę wyglądał zupełnie jak graham z piekarni ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 2 kwietnia 2010, 21:05
No jest miekki ale puszysty i nie rozwala się jak poprzednie, co pieklam. Wlasnie sie piecze ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 2 kwietnia 2010, 21:09
Dzięki, właśnie mimo, ze chlebek jest  miękki i puszyty to się nie rozwala:) ja też już piekłam wczesniej z kilku przepisów i dupa blada- albo się kruszył, albo był ubity tak, że glina a nie kanapki bleeeee.
ten jest ok. następnym razem dodam więcej soli i cebulki albo papryki, bo mam suszone kawałki:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 kwietnia 2010, 21:17
ania a przepis jest w naszych dukanowych przepisach?
musze zrobic dukanowy chlebek, kiedys robilam raz i mi nie wyszedł.
teraz jak mam ochote na "kanapkę" to robie sobie cos jak cisteczka otrebowe tyle że bez cynamonu i słodziku
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 2 kwietnia 2010, 21:21
tak, przepis jest w wątku.
ja też ratowałam sie plackami otrębowymi, ale już mi sie znudziły 8)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 2 kwietnia 2010, 21:56
I fajne jest to, ze te chleb ma proporcje na 3 dni, a nie jak inne na 6 i 6-tego dnia to juz tego jesc nie idzie.

Kasia
, poszukaj w przepisach, wklejalam.

A na poniedzialek zrobie rolade z piersi z kuraka,do srodka szynka + korniszon i bedzie mnami ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 3 kwietnia 2010, 14:15
Dzięki Anusia, zrobię dziś ten chlebek..

Wszystkim życzę przyjemnego dukania w Święta. Słonecznej pogody i bardzo mokrego poniedziałku ;D ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 kwietnia 2010, 17:38
Dziewczyny życzę Wam zdrowych spokojnych i rodzinnych Świąt Wielkiej Nocy..... i jak najmniej pokus ;)

 :-* :-* :-*
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 3 kwietnia 2010, 18:26
a tak btw... słyszałyście, że Super Niania schudła 18 kg na Dukanie  :o :o :o

(http://e1.pudelek.pl/p2329/53e5100d002c556d4bb72658)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 kwietnia 2010, 19:21
w jakies gazecie czytałam że 13kg ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 3 kwietnia 2010, 19:48
na pudelku podają że 18 kg ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 kwietnia 2010, 21:00
kurde zgrzeszyłam ... zjadłam kawałek torciku. Niby light- B7, W 23 T 7 ale i tak mam wyrzuty sumienia.
jutro za karę ide na duuugi spacer
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 kwietnia 2010, 22:50
Dziewczyny, czy mozna jesc na fazie P+W kielki slonecznika??

Aaaa mam przepis na pyszny serniczek, potem wkleje do przepisow ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 kwietnia 2010, 22:51
wklej koniecznie , ja robilam dzis swój jak zwykle a nie wyszedl. Dlatego  do kawy zjadłam tamto o którym pisałam.
zrobiłam tez piernik, ale jakis taki suchy wyszedł Przypomina biszkopt o smaku piernika, nie wiem czy taki ma byc.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 4 kwietnia 2010, 10:25
Dziewczyny- wesołych świąt!!!!
Ja wczoraj upiekłam sernik gotowany dla rodzinki i ten wklejony przez Magdę, z marchewką. Niestety, wyszedł baaardzo mokry i niestety spód został w foremce. Fakt, nie dałam na dół papier, mój błąd 8) spróbowlaiśm jednak po maleńskim kawałeczki i nawet dobry chociaz bez rewelacji ::)

i mam pytanie- słodzik do pieczenia ma czy nie ma mieć aspartanu??
kupiłam w grudniu słodzik w Lidlu i nie daję go do wypikeów, bo jest jakiś taki wyczuwalny, ale nie wiem, co tam w nim jets bo mój mąz zerwał etykietkę z opakownaia >:( mam też full zaopatrzenie w słodzki nimieckie ( ciotka przywiozła), ale nie wiem, któy skłądnik jest niedozwolony do pieczenia??

i jeszcze- wszytkie pieczące- gdzie kupowąłyście swój słodizk do wypiekó?? oglądałąm na allegro, ale tam jets tylko jeden w proszku....
polećcie coś, prosze:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 4 kwietnia 2010, 10:54
ja mam dwa słodziki: jedne z Kauflandu w proszku- ale rzadko go używam bo jest dla mnei "mało słodki". Drugi mam niemiecki w tabletkach. Wtedy go rozgniatam dwom łyżeczkami. Zdecydowanie polecam ten niemiecki- do wypieków i innych deserów
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 4 kwietnia 2010, 10:58
Kasiu, a jak sie nazywa ten niemiecki?? a może wstawisz fotkę?? ja mam kilka z Deutschlandu i się głowię, na którym można by coś upiec ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 4 kwietnia 2010, 11:04
Mój nazywa sie SUSSLI jest w biało granatowym opakowaniu
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 4 kwietnia 2010, 11:21
Kasiu dzięki za szybką odpowiedź. ja mam słodzik SUSSli, ale w czerwonym opakowaniu czy to ma jakies znaczenie??

(http://img96.imageshack.us)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 4 kwietnia 2010, 11:24
(http://img96.imageshack.us/img96/8215/04042010001.jpg)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 4 kwietnia 2010, 12:40
oj nie wiem , sussli to chyba  słodzik po niemiecku,
moje opakowanie tego biało niebieskiego jest troche inne
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 4 kwietnia 2010, 13:45
Zamiast siedzieć przy pełnym stole przebrnęłam przez prawie cały wątek. Namówiłam męża, ściągnęłam pdfy i myślę czy damy rade. Ja bym chciała 10 mąż 20  ::) Ojjj czuję że będzie ciężko alenie ukrywam że każdy kilogram każdej z Was jest mega motywacją  :)
Aż zgłodniałam na samą myśl o diecie  :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 4 kwietnia 2010, 16:41
Ja dzisiaj zgrzeszyłam... zjadłam kawałek mazurka, kawałek jabłecznika i kawałek sernika... żaden z nich nie był oczywiście dukanowy... ale się nie przejmuję...
Od dwóch dni praktycznie nie jadłam bo pochłonięta byłam przeprowadzką. Kładłam się ok. 2:00 - 3:00 a wstawałam o 7:00.
Dzisiaj pozwoliłam sobie na te słodkości aby trochę umilić sobie dzień - bo cholernie chce mi się spać i wszystko mnie boli  :P
Jutro już tylko Dukan.

Zważę się po świętach....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 4 kwietnia 2010, 18:55
ja za to dzis dukanowo, i czuje sie tak przejedzona jak bez diety na Święta.
a zjadłam:
jajko, 8 plastrow wędliny drobiowej (tej z biedrony)
połowe edzonej ryby
kawałek piernika,
kawałek sernika- zakalca
kilka pomidorów
kapuste kiszoną
ogórki kiszone i korniszony
3 kawałeczki Mintaja w ziołach (grilowany w folii)
kawałek udka
szaszłyk z papryką i cebulą- 3 sztuki.

i na kolacje mam jeszcze pierś z kurczaka :P.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 4 kwietnia 2010, 18:59
Kasiu... Ty to masz spust  :o wow...

Ja miałam ambitny plan upieczenia sernika dukanowego ale nie dałam rady...  :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 4 kwietnia 2010, 19:17
heheh spoko asia jestem przed @
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: BeloS w 4 kwietnia 2010, 19:33
a ja mam takie pytanie. zamierzam zacząć dunkana  no i nie wiem. bo wkrótce szykują mi się wesela i tu się pojawia problem. nie wiem co będzie do jedzenia. nie wiem czy się najeść przed imprezą a później tylko woda ?:D bo alko też nie można.. no i czy zacząć dunkana po tych weselach;/
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 4 kwietnia 2010, 19:42
właśnie miałam pytać dziewczyny z długim stażem na dukanie jak z alkoholem  ??? Nic a nic? Toż to tortury jakieś  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 4 kwietnia 2010, 19:48
Ja dzis na proteinach i jestem z siebie dumna, bo zjadlam nad programowo tylko korniszona szt. 1 :)

Upieklam dukanowy sernik, wszamalam rolady dukanowe, zjadlam chyba z 8 jajek :o

Jutro warzywa to sobie odbije, bede sie zajadac salatkami, ogorami i zupa sie juz gotuje, co by bylo jutro na kolacje...do tesciow przyjechalam dzis z wlasnym prowiantem 8) Jutro do mojej mamy tez bede przyszykowana.

Alkoholu nic, niesetety...albo stety ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 4 kwietnia 2010, 21:03
oj ja zgrzeszyłam, winka się napiłam i ciacho niedukanowe zjadłam :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 4 kwietnia 2010, 21:47
grzeszyłam
zjadłam polędwiczkę wieprzową:)
kawałek cista francuskiego i kawałek sernika

ale nie mam wyrzutów sumienia:)
jutro tylko dukan :):)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 4 kwietnia 2010, 21:54
Ja też zgrzeszyłam
sporo wina obaliłam  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 4 kwietnia 2010, 21:59
Przyjeżdżam do rodziców a mama właśnie dostała książkę dukanowską. To znak  ;D Jutro się najem na zapas chlebka, dzisiaj sie upije i od wtorku dieta  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 kwietnia 2010, 08:32
Haa! Czyli tylko my z Kasią się nie dalysmy w I dzien swiat :) Dzis II dzien ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 5 kwietnia 2010, 08:36
Laski bądźcie twarde...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 5 kwietnia 2010, 08:46
Ania ja pisalam że zjadłam kawałek lodowego tortu.
wczoraj nic.
ale za to najadłam sie innymi dukanowymi przysmakami.
i dziś 0,2 mniej :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 kwietnia 2010, 08:49
Przeoczylam ten lodowy tort ;D

Ja dzis na sniadanie wielkanocne jem -zupe pomidorowa ;D Taka mam na nia chec ze nie wytrzymam do obiadu :D

kjp ja przed dieta tez postanowilam zjesc wszystko co moliwe i mialam potem dwu dniowy mega bol brzucha ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 5 kwietnia 2010, 09:36
ja zgrzeszylam..zjaldam owoce :D tzn jabłko...
poza tym twardo  sie 3mam :)
nie mam swojej wagi u rodziców...wiec nie wiem jak z waga, bo wg ich mam kilo mniej od wazenia w domu czyli od pt...ale to zapewne róznice w pomiarze wag!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 5 kwietnia 2010, 17:20
Umnie na czas swiąt byl grzech w postaci 1/2krokieta z pieczarkami.Pozatym jadlam swojską wędzoną polędwice(ale gdybym jej nie tknęla oslinilabym sie po pachy :P :P :P
Najlepsze ze od piątku do niedzieli bylam na proteinach ,dzis juz PW ale jakos nie chce mi sie warzyw ::),moze jeszcze opyle pomidory kokt.i finito na dzis.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 kwietnia 2010, 19:15
Ja nawet nie mialam dzis ochoty na wszytskie slodkosci na stole bo tak sie objadalm zupa pomidorowa, ze mnie do teraz brzuch boli ::)

A wiec dzien II swiat mozna uznac za bezgrzeszny i wracamy do codziennosci z Dukanem ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 5 kwietnia 2010, 21:29
święta, święta i po świętach....
:) my od jutra 5 dni proteinowych, przyda nam się, bo musze ze wstydem przyznac, że dziś z mężem zgrzeszyliśmy... kulinarnie oczywiście ;D
zeżarłam ponad program 2 kawałki pyyyysznej rolady makowej z orzechami, czekoladowego cukierka Tiramisu, 1 galaretkę z Mieszkanki Krakowskiej, 1 malutkie nadziewane jajeczko czekoladowe. więcej grzechów nie pamiętam.
mąż podobnie sobie pofolgował wiec czekam na jutrzejsze ważenie ::)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 6 kwietnia 2010, 07:51
ja melduje sie po świętach z dodatkowym kg na minusie :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 6 kwietnia 2010, 08:01
A u mnie jak zwykle, zaczynają sie warzywa i zastoj  :D Ale sie nie przejmuje, przeciez kolejne proteiny za 4 dni ;)

Za to kupilam te rękawy i sobie pikę w nich kuraki - mniam :) i dzis wyprawa do Lidla bo sie lodow wyczyscila po swietach :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 6 kwietnia 2010, 08:17
szczerze...to ja jakos na bakier jestem z tymi warzywami..
niby usiłuje dorzucić cos z warzyw w dni P+W ale jest tego niewiele naprawdę...
Jakos nie mam weny, ochoty etc........
Ale cos tam zawsze wrzuce...
jem Centrum :) hehehe
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 6 kwietnia 2010, 08:20
Ja w warzywne dni wcinam praktycznie same zupy ;D No chyba, ze mam lenia jak wczoraj to se miecho zrobilam + salatke na dzis.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 6 kwietnia 2010, 09:37
u mnie w dni P+W też królują zupy, sałatki z pekiną w roli głównej, bardzo często robię gołąbki:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 6 kwietnia 2010, 09:42
A ja sie melduję ze zaczynam dzisiaj Dukana  ;)
I tak przez ostatni tydzień zrzuciłam 1kg ale to raczej dieta ubogoenergetyczna była, zobaczymy jak będa mi lecieć kg na Dukanie  :P ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 6 kwietnia 2010, 09:48
Justyś, ale BMI do którego dążysz jest niziutkie :o Dietetyk, z którym ostatnio rozmawiałam stwierdził, żeby nie schodzić poniżej 19,9. Ile masz wzrostu jeśli mogę wiedzieć?

Ja po świętach, mimo świątecznych potraw tylko 0,5kg przybrałam. Myślałam, że będzie gorzej, bo te ciasta były baardzo dobre :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 6 kwietnia 2010, 09:56
spoko ja jestem dietetykiem więc nie musisz sie o mnie obawiac  ;)
mam 163 cm wzrostu  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 6 kwietnia 2010, 10:01
Co nie zmienia faktu, że niziutkie :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 6 kwietnia 2010, 10:21
Tak niziutkie ale w sumie to i tak watpie że do takiego zejde  ;)  ;D
Poza tym BMI nie jest najlepszym wyznacznikiem wagi , bo np moja kolezanka ma 176 cm wzrostu i waży 57 kg wyglada bardzo fajnie a BMI ma 18,4 ::) co świadczy już o tym ze ma niedowage  ::)
waga w normie jest od 18,5 do 24,9  ;) więc to moje 19,2 przy moim niskim wzroście nei jest takie złe  ;)
ok rok temu ważyłam 55 kg i w sumie dobrze sie czułam ale byłoby lepiej gdyby jeszcze wtedy tak 2 - 3 kg było mniej  ;)
Myślę że jak będę ważyć tak 54 kg to będzie dobrze , z tym że i tak po mnie widac jakbym wiecej wazyłam bo mam szeroki biodra i rozmiar 75 E  ::)
no ale zobaczymy jak to będzie ....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 6 kwietnia 2010, 10:33
Justys851 jesteś dietetykiem i nie masz nic przeciwko Dukanowi? :)

To pierwszy taki dietetyk będzie :D

Ja dzisiaj nie mam ani pomysłu ani apetytu ehhh!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 6 kwietnia 2010, 10:37
własnie miałam zapytac, jak jako dietetyk zapatrujesz sie na dukana..ale rozumie, ze ok skoro podjemujesz sie diety!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 6 kwietnia 2010, 11:12
Tzn powiem tak - od strony zawodowej - Dukan nie jest dobra dietą bo nie dostarcza wszystkich składników odzywczych , no jest za dużo białak u niektórych nerki mogą tego nie wytrzymać  ;)

a teraz od strony zywkłego człowieka - gdy się kontroluje poziom bialak w moczu to czemu nie  ;D ;D ;D

Przyznam ze ja tak z czystej ciekawości ją stosuje żeby wiedziec co ludziom mówić  ;)
i w sumie nie tylko ja jedna u mnei w grupie  ;D

ok 2 lata temu byłam na diecie ubogoenergetycznej czyli ok 1500 kcal, 5 posiłków dziennie, dużo błonnika , wody , no i liczenie kalorii  ::) ;) schudłam 11 kg , 2 lata to trzymałam ale później się zapuściłam , zajadałam sie czekoladą no i przybyło 5 kg  ::)

więc teraz chce wrócić a moze jeszcze troche mniej wazyć  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: selena w 6 kwietnia 2010, 12:43
Witajcie dziewczyny, ja też się przymierzam do Dukana :-)
Mam zamiar zacząć od poniedziałku (przyszłego), a razem ze mną moja mama i prawdopodobnie psiapsióła :-)
Chcę zrzucić 2 - 3 kg. Zobaczymy jak to będzie :-)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 6 kwietnia 2010, 13:17
2-3 kg to ty Dukana nie musisz zaczynac tylko ogranicz spozycie weglowodanow i troche poćwicz ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 6 kwietnia 2010, 13:26
Anusiaaa dobrze pisze - ogranicz chlebek, makarony, dodaj więcej wody. Możesz więcej białkowych produktów jeść, ale uderzeniówki to ja bym nie robiła dla tych 2-3kg. No i jakiś fitnessik 3x w tygodniu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: selena w 6 kwietnia 2010, 13:31
Skąd założenie, że nie ćwiczę ? ::)

Ćwiczę sporo i nie chudnę, a odżywiam się raczej zdrowo. Owszem, jem sporo ryżu i makaronów (pełnoziarnistych). Wodę piję litrami, podobnie jak wszelkiego rodzaju herbaty (pracuję w herbaciarni). Wydaje mi się, że jest to optymalna waga dla organizmu i dlatego nie chudnę, ale przeszkadzają mi opięte spodnie  ::) Dwa lata temu ważyłam 3 kg mniej i wtedy było najlepiej.
Chcę spróbować z Dukanem, zastanawiam się tylko, ile dni uderzeniówki zastosować, 1? 2?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 6 kwietnia 2010, 13:48
Ale po co ci to...ta dieta nie nalzy do najzdrowszych, obciaza nerki...lepiej sobie zrob faze 3, jak tak bardzo chcesz byc na Dukanie :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: selena w 6 kwietnia 2010, 13:53
Nie będę jej stosować długo, mam nadzieję, że przy tylu kg do stracenia, całość pójdzie szybko  ;) Chcę jej spróbować, bo moimi sposobami, odstawianiem pewnych rzeczy, nie mogę nic zdziałać, a chciałabym ten efekt 3 kg mniej utrzymać. Zobaczymy  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 7 kwietnia 2010, 09:15
Dziś mój 1 dzień. Miało być wczoraj ale jeszcze tyleee pyszności w lodówce było  ::)
Oj mam nadzieje ze dam rade  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 7 kwietnia 2010, 09:31
Magda a nie mówiłyśmy z maggi:D ? Szok nie?

Normalnie trzecia faza super jest ;)

Ja dzisiaj na wadze zobaczyłam 63,4 i aż mi się wierzyć nie chce :) W końcu może coś się ruszy!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 7 kwietnia 2010, 09:43
Ja po grzeszkach świątecznych co prawda z wagą do przodu, ale to i tak 67 kg, a mialam stabilizowac 68 kg, wiec jest super. Magda ja bym nie robila 2 dni proteinowych. Czytalam w watku maskuleczki na dieta.pl, ze to nie dziala tak w 3 fazie i niekorzystnie jest zwiekszac protoczwartki do 2 dni w tygodniu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 7 kwietnia 2010, 09:48
No niektore tak robily i na dobre nie wyszlo. Mi sie wydaje ze to jest tak skalkulowane ze w 3 fazie troche zgrzeszysz, ale i troche chudniesz wiec na koniec wyjdzie na zero
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 7 kwietnia 2010, 09:48
Cicho mi tu o jablkach  >:( ;)

kjp - grunt to podejscie :) Powiedz sobie, ze MUSISZ dac rade :)

Ja dzis ogorkowa bede wcinac i zaraz na danoadanko z kolegami ide...są jajeczka, ogoreczek i szyneczka - mniam :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 7 kwietnia 2010, 14:42
Słuchajcie... to jest jakaś porażka :P Mój organizm jest stworzony do trawienia chlebka i makaroniku  ;D Od rana zjadłam 2 jaja, puszke tuńczyka, serek wiejski light, jogurt z otrębami i jestem PIEKIELNIE głodna  ::) Już się zastanawiam co na obiad będzie maksymalnie sycące  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 7 kwietnia 2010, 14:52
Zjedz cos typowo bialkowego: mięcho albo rybe - bedziesz syta.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 7 kwietnia 2010, 14:59
Dzięki za radę :) W pracy jeszcze jakos muszę przetrwać ale w domu zaszaleje  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 7 kwietnia 2010, 15:02
Ja od czasu dukania zaczelam nosic obiady do pracy i jestem najedzona i szczesliwa  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 7 kwietnia 2010, 19:05
witam

robiłam dzisiaj wątrbki z waszego przepisu - mniam:)


robiłam tez sernik z przepisu z ksiazki dukana z MIKROFALI (PIERWSZY RAZ nie w piekarniku!!!) normalnie jestem w soku nie dość że przepyszny to jeszcze w 12 min:)

mam pytanie czy ten chleb standardowy (16 łyzek otr ows, 8 łyż otr pszen, 4 jajka i drozdze) mozna tez piec w mikrofali?? ile mnut?? czy tez tak dobrze jak z pieca smakuje???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 7 kwietnia 2010, 19:12
A mozna pieczarki marynowane ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 7 kwietnia 2010, 19:48
a ja mam problem  ;) - w sumie miły, ale kłopotliwy :)
wszystkie ubrania, głownie spodnie są na mnie za luźne...
a chyba bez sensu teraz uderzyc na zakupy (choc korci, ale ja nie mam umiaru :) ).... skoro licze na dalszy spadek ....
no i koniecznie bielizna - co ciekwawe - nie spadły mi cycki, a obwód poniżej - pierwszy raz w zyciu ;)
i wicie co dzis obeszłam ze 3 triumphy, 2 intimissi..i te głupie babole mi wmawiają że wraz ze wzrostem miseczki rosnie obówd.. potłuczone..
przeciez sa chudzinki z duzym biustem, nie!!
No i tym samym jutro ide na dalsze poszukiwania :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 7 kwietnia 2010, 20:17
Vall wiem o czym mowisz - mialam to samo a po diecie to spakowalam dwie ogromne torby za duzych ciuchow. W fazie przejsciowej nic nie kupowalam i wszystko wisialo. Trzymalo sie sposobem na agrafki. A teraz na III fazie kupilam 2 sukienki i 4 pary spodni i wiecej ciuchow nie mam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 7 kwietnia 2010, 20:47
Ja zakupiłam jedne jeansy i kilka majt tylko. Ale u mnie jak na razie 5kg mniej. Jak jeszcze 2 mi zejdą to przejrzę gruntownie garderobę. Mam kilka rzeczy ukrytych w wielkim worze z przed 4 lat - jestem chomikiem ;)

Dzisiaj jestem okropnie głodna, nie pamiętam kiedy ostatnio tak mnie ssało.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 7 kwietnia 2010, 20:51
dziewczyny czy jeden alkoholowy wieczór nie zrujnuje diety??
głupie pytanie - wiem, ze jest zakaz..ale mam jutro meeting z ludzmi ze studiów, których nie widzialam od lat - będzie "wariacka impreza" i az sie prosi wypic kilka drinków....

Myslsicie, ze moge zaszalec? - w święta byłam grzeczna ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 7 kwietnia 2010, 20:57
Ja bym tam zaszalała (a szalałam niedawno). A ile nie piłaś? Bo może te kilka drinów za bardzo Cię sieknie...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 7 kwietnia 2010, 21:10
Jak uda mi się schudnąć to z ubraniami nie bede miec problemu bo wszystkie teraz są małe  ::) Szczególnie letnia garderoba. Jak nie schudne to dopiero będę mieć problem  :-\
Cały dzień mam ssanie, niczym nie moge się najeść  :-\ Chyba jutro upieke ten chlebek dukanowy- zawsze to jakiś zapychacz. Bo u mnie jest ten problem że ja raczej z tych mącznych osób. Mogłabym żyć tylko na ziemniakach i makaronach. Mięso nie jest mi potrzebne do szczęścia. A tu jak na złośc jem tylko mięcho  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 7 kwietnia 2010, 21:15
no nie piłam od 1 marca, od kiedy dietuje.....

ale zrobie sobie odpust ;) a co :D tylko zjem cos pozywnego-białkowego przed ekscesami ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 7 kwietnia 2010, 21:16
U mnie dziewczyny dziś załamka od 15 marca spadło ponad 5 kg  a dzis waga wskazała  ponowny wzrost wagi o 2 kg .
Czy to ma związek z przyjmowaniem antybiotyków?.Fakt mało sie ruszam bo jestem uziemiona w łóżku.Zdycham
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 7 kwietnia 2010, 21:52
Vall,ja Ci powiem ze grzesze z drinkami od początku,.mówie to calkiem swiadomie.Przychodzi sobota wieczor-wpadają znajomi,jest jedzenie (robimy razem-ja nie jem zakazanego) ale na drinka sie kusze.Ok,wiem ze nie dukanowe,ale nie chce popasc w oblęd...i tak mi sie sphageti śni..
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: .:Anka:. w 7 kwietnia 2010, 23:42
http://www.bezkalorii.pl/
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 8 kwietnia 2010, 07:47
Mam pytanie... czy II faza dni na proteinach różni się czymś od I fazy?
U mnie po 1 dniu 0,5 kg mniej :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 8 kwietnia 2010, 08:11
dziewczyny czy piekła któraś z was chleb dukanowy w mikrofali??

ile sie piecze i czy składniki jak na normalny z piekarnika??

dajcie znac:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 8 kwietnia 2010, 08:14
Vall, tylko się cieszyć. U mnie na bank cycki zmalały bo sie dopinam we wszystkich przedciązowych bluzkach...ale szczerze, patrze w lustro i dalej widze TEN brzuch ::) CHyba jeszcze zaczne ćwiczyć.

W pasie mi się zmniejszyło bo z 2 dziurki w pasku przeszlam na 4-tą, w udach tez zeszlo bo czuje po ubraniach ale efekt jak dla mnie jeszcze nie zadawalajacy i czekam jak na zbawienie na proteiny bo na warzywach jak zwykle waga u mnie stoi >:(

Aaa co do alkoholu, jakby miala taka impreze na bank bym sie napila ;D ale od 1 marca roweniz jestem abstynentem ;)

biedronko mnie sie wydaje, ze ten chleb do pieczenia w piekarniku, nie nadaje sie do mikrofali, jest specjalny przepis na chlebek z mikrofali.

Ja wczoraj upieklam sernik bez otrebow(jakas dziewczyna przepis podawala w naszych przepisach) ale jest bardzo srrdni ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kaamila w 8 kwietnia 2010, 08:44
Witam ;D
Troszkę mnie nie było, bo duuużo spraw na głowie.

Waga stoi , tzn. 59 kg jestem na 3 fazie, ale myślę żeby wrócić do 2 i schudnąć jeszcze te 4 kg, żeby było wymarzone na początku 55 kg, co o tym myślicie? Można tak?

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 8 kwietnia 2010, 09:41
Dukan nie zaleca powrotów na II fazę, ale na III też jeszcze mozna schudnac
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 8 kwietnia 2010, 20:28
A ja tak naprawde dzisiaj mam pierwszy dukanowy dzien  :D
wczoraj i przedwczoraj zjadłam zupe i surówki  ::) - więc te dni się nie liczą  ;D

Dzisiaj zjadłam :
3 jajka, 2 serki wiejski lekkie , puszkę tuńczyka, 2 małe filety z piersi z kurczaka z grila i filet z dorsza taki mały  ;) oczywiście do tego 1,5 l wody mineralnej ze 2 herbaty czerwone i 2 zielone
i powiem Wam ze mnie dziwnie muli  ::)
ale dam rade  ;) chociaż nie wiedziałam ze tak będzie mi brakować warzywek i owoców  ::)

amika w życiu bym nie powiedziała że Ty ważyłaś 76 kg  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 8 kwietnia 2010, 20:38
Justynko ano ważyłam ;)  w ostanich tygodniach tak mi sie przybrało( po  poronieniu )
ale waga już spada  :)  najbardziej nie podchodzi mi ryba z piekanika własnie po niej mnie muli.

Kupiałam sobie dziś na próbę  aqua slim do mineralki.Co sądzicie na ten temat ?

A i robiłam dzis to cudo w mikrofali-ale mi nie wyszło  >:(  to znaczy i tak to zjadłam z serkiem  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 8 kwietnia 2010, 20:44
aqua slim powiadasz - też to piłam i tak mi posmakowała woda z tym ze teraz musze się odzwyczając zeby tego nie wcisnąć do wody , a kusi bo stoi za mną przez pól dnia  ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: s.aga w 8 kwietnia 2010, 22:15
witajcie. przygarniecie mnie  ;)
jutro zaczynam. startuję z wagą 62kg, 164 cm wzrostu. jak schudnę do 55kg to będe mega szczęścilwa.
pobierznie przeczytałam część wątku, jutro planuję dogłębniej :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 9 kwietnia 2010, 07:52
Aqua slim
Wykaz składników: Syrop glukozowy, winian L-karnityny, ekstrakt Garcinia cambogia (źródło kwasu hydroksycytrynowego HCA), woda, fruktoza, sukraloza (subst. słodząca), chlorek chromu (źródło chromu).

dali ten słodzik- sukraloza - to na licho pakowali glukozę i fruktozę...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 9 kwietnia 2010, 08:28
na dodatek słodka woda po tym jest - ale to nic nie daje wiec nie ma sensu tracić pieniędzy  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 9 kwietnia 2010, 08:30
MAgda masz super zdjęcie w avatarze


widać jaka jesteś szczuplutko


a u mnie jeszcze 2 kg do celu

myslę że od 1 maja przejdę na 3 faze:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Madmoseille w 9 kwietnia 2010, 08:37
Witam Was dziewczynki  ;D
Dawno mnie tu nie byłam ale tylko dlatego, że nie miałam się czym pochwalić...
Dzisiaj odnotowałam malutki (ale zawsze) spadek  :skacza:
Cieszę się ogromnie bo przez dłuższy czas miałam zastój lub skok w górę  :(
Nerwy pewnie też robią swoje...ale co tam, zagram swojemu Ex na nosie i pokażę na co mnie stać !!!

Miłego dnia  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 9 kwietnia 2010, 11:10
Madmoseille :D Dobre z tym Ex...

Agulka, idziemy prawie łeb w łeb. Ja wczoraj zobaczyłam magiczne 61,9, czyli do 60 już malutko... Też nie mogę się doczekać III fazy.

S.aga, czyli 7kg do zrzucenia, masz taki plan jak ja. Na pewno wytrwasz. I przeczytaj koniecznie książkę.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 9 kwietnia 2010, 12:12
Mam zamiar zrobić muffinki ale przy przepisie jest napisane że jednego dnia możemy 1/4 tej porcji bo jest za dużo otrąb owsianych. A czy to jest rzeczywiście jakis wielki problem  ???
W ogóle u mnie w okolicy serek homo light to towar bardzo deficytowy. Czy wszyscy na dukanie teraz są  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 9 kwietnia 2010, 12:24
Super to dzisiaj robie:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 9 kwietnia 2010, 12:26
a z jakiego przepisu robicie? ja wczoraj jakieś wyprodukowałam ale średnio mi smakowały  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 9 kwietnia 2010, 13:40
a jak radzicie sobie z atakami głodu na mieście czy na wyjeździe gdzie nie ma możliwości przyrządzenia sobie czegokolwiek?

aaa i znalezione przepisy na małe conieco wklejam w wątku przepisów dukanowskich :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 9 kwietnia 2010, 13:49
Jak wytrwam chociaż 5 kg na diecie to chyba sama sobie wręczę jakis medal ;D
Do tej pory jadłam bardzoooo niezdrowo. Uwielbiam frytki i kebaby. A moją największa miłością są chipsy. Z mężem jesteśmy ich najwiekszymi fanami i do tej pory pochłanialismy przerażające ilości. Teraz obydwoje się śmiejemy że nie wiemy o co chodzi z tymi chipsami... przecież ziemniak to warzywko  ;D a jeszcze paprykowe to podwójne  ;D
Małz się smieje że skoro moge tylko mięcho jeść to on mi kupi chipsy kurczakowe  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 9 kwietnia 2010, 14:38
kjp,spoko początki są najgorsze...potem wydaje mi sie ze kazdy ustala swój wlasny rytm....ja podobnie jak Ty w życiu zadnej diety nie stosowalam...moim przeklenstwem jest wzrost(158cm) i dlatego kazdy gram widac x2...zrobilo mi sie zwyczajnie przykro jak w tamtym roku na Helu na plazy nie rozebralam sie i nie harcowalam z wlasnym dzieckiem w morzu...
Teraz,przy ewidentnych grzeszkach do których sie przyznaje(pestki dyni,polędwica w swieta,drink w sobote) mam -7kg-co nie ukrywam cieszy mnie bardzo ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 9 kwietnia 2010, 14:49
kpj ja uwielbiam tą diete bo:
- widac efekty
- i można jeść do woli , słodkiego też. Dzis zachciało mi sie nutelki to sobie zrobiłam i zjadłam ją całą.

Na mieście  lub w podróży jem:
- otrębowe ciasteczka
- kefir
albo pieke cycka na grilu , w sreberko i zajadam się
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 9 kwietnia 2010, 15:02
Ja odchudzałam się tylko w liceum. Wtedy prawie w anoreksje wpadłam  :-\ Nawet okres mi się zatrzymał. Wiadomo młode to głupie często.
A teraz mam nadzieje że pokocham zdrowe jedzenie :) Fakt efekty mobilizują w dwa dni -1 kg. Nie jest to piorunujaco jak na uderzeniówke ale ja od razu poczułam się lżej. Chociaz zdaje sobię sprawę że w dużej części to woda :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: marta_b21 w 9 kwietnia 2010, 15:36
cześć dziewczyny za waszą radą zrezygnowałam sztywno z Dukana, ale trzymam się jego zasad głównie z III fazy - tzn. na pewno jem więcej owoców niż piszę Dukan  i więcej chlebka razowego :) czyli zrobiłam sobie taką swoją dietę:)  wczoraj np. zrobiłam sobie proteinowy czwartek :)  a dziś z przepisów zupę ogórkową, pyszna jest ;D
noi i chciałam się z Wami podzielić, że na takiej swojej dukanowej diecie schudłam już 2-3 kg, bo waga się waha, ale spodnie z dupki lecą ;D i niestety cycuszki zmalały, ale coś za coś.... (dieta dukana od 17.03. faza uderzeniowa  4 dni i od tej pory "swoja dieta")

chciałam się Was zapytać/poradzić co myślicie czy mogłabym używać cukru czy lepiej słodzika? do tej pory cały czas jadę na słodziku mam trzy w proszku, w tabletkach -podręczny i w płynie

Was cały czas podczytuje, pozdrawiam i trzymam kciuki ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 9 kwietnia 2010, 15:40
Ja odstawiłam słodzik całkowicie... Czasem słodzę kawę odrobiną fruktozy.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 9 kwietnia 2010, 16:25
Ja już zapomniałam jak smakuje kawa z cukrem  :'(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 9 kwietnia 2010, 18:52
Ja to i tak nigdy nie słodziłam kawy  :D

2 dzien dobiega końca - myślę że nie jest źle już mnie nie muli  ;)
Jutro mam uczelnie na której będziemy gotować i tam będzie największe wyzwanie - żeby nie skosztować nie dukanowych rzeczy a szczerze to nie wiem co jutro będziemy robić , ale zamierzam wziąć wałówkę - serki wiejskie, tuńczyka, jajca gotowane i cycka kurzaka właśnie grilowanego  ;)
mam nadzieje że przetrzymam  ;)

dzisiaj piątek więc jade na samych rybach  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 9 kwietnia 2010, 19:18
s.aga ja zaczynalam z 61 i brakuje mi jeszcze kg do 55 - jestem 41 dni na diecie wiec mysle, ze dasz rade spokojnie w dwa miesiace.

Ja jutro proteinki - moze w koncu spadek bedzie ;D

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 9 kwietnia 2010, 19:55
aaaa kjp serki homo Pilosa 3% sa w Lidlu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 9 kwietnia 2010, 20:48
Ja mam dzisiaj jakiegoś doła... patrzę na siebie i widzę grubą babę...
Mam nadzieję, że to dlatego, że mam @ .
Jutro znowu faza P - może poczuję się mniejsza i lżejsza. Na wagę narazie nie wchodzę bo zapomniałam ją wziąć ze starego mieszkania...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 9 kwietnia 2010, 21:01
Ja widze gruba babe non stop ::) I nie wiem kiedy to sie zmieni ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 9 kwietnia 2010, 21:07
Ja widze gruba babe non stop ::) I nie wiem kiedy to sie zmieni ::)
Anka,wez nie grzesz ;)....takie rzeczy gadasz ze szok..nawet nietaktowne to moze byc w/s do reszty lasek które mają 10,20,30kg do zgubienia!!Nie  mialas pewnie nawet nadwagi...na czuje se kombinuje -ze normalnie zle czulas sie sama ze sobą..w porównaniu z czasów"przed Zu" i "po"-mam racje?

Mi spodnie z dupy lecą,ramiona szczuplejsze duzo,udziska tez/ale brzucho...............kuzwa ten "fartuszek" po cc to chyba mi zostanie ::) :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 9 kwietnia 2010, 21:29
dołączam do klubu zdołowanych grubych bab też mam dzisiaj doła :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 9 kwietnia 2010, 21:36
Dziewczyny ja nie wiem czy to ze mną coś nie tak czy wszystkie tak miałyście/ macie  ??? Nie dość że chodzę głodna- a jem sporo i mięso i chudy nabiał ( puszka tuńczyka to dla mnie pikuś- max 2 godzinki i mam mega ssanie), jest mi ciągle słabo i chodze wkurzona( delikatnie mówiąc) na cały świat a najbardziej na najbliższych o pierdoly. Oczywiście to z osłabienia pewnie. Czy organizm tak przyzwyczajony do cukru może mieć go tak drastycznie i w brutalny sposób odebrany?  ;D Grubo zastanawiam sie coby 2 faze zmodyfikować do własnych potrzeb. Bo nie wyobrażam sobie kolejnych 2 miesięcy bez cukru... no chyba że ta potrzeba mija ( dziś 3 dzień)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 9 kwietnia 2010, 21:39
kjp to rb sobie słodkości ze słodzika: nutelle, cisateczka, serniczek.
mi to zawsze pomaga jak mam pchote na słodkie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 9 kwietnia 2010, 21:43
No własnie muffinki w piekarniku siedzą. Zobaczymy czy beda dobre  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: :martyna: w 9 kwietnia 2010, 21:46
Ale to tak, że tą nutellę można wcinać non stop jak się ma tylko ochotę?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: nikmat w 9 kwietnia 2010, 21:59
Kjp83 ja muffinki robiłam i smaczne były :)
Choć mój tato stwierdził, z braku laku i to dobre. ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 9 kwietnia 2010, 22:28
Martyna ja wcinam jak mi słodkiego chce. Porcja mi wystracza- ta z 7 łyżek mleka w granulkach...
poza tym na dieta.pl pisali, że nie ma jakiegoś limitu słodzikowego w diecie dukana, ale za to słodzik jest ponoć nie zdrowy i raczej ni epowinno sie przekraczać 20 tabletek.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 9 kwietnia 2010, 22:40
a mogę przepis na ta nutelkę?? I od razu zapytam o mleko w granulkach  ??? co to?
Cytuj
Kjp83 ja muffinki robiłam i smaczne były Smiley
Choć mój tato stwierdził, z braku laku i to dobre. Grin
Twój tata ma racje. Za mało słodziku dałam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 9 kwietnia 2010, 22:43
Ja tam też widzę grubą babę w lustrze, aż się dziwię, że to ja :) No ale tak serio, boczki ładnie schodzą, oponka również. Są dni kiedy czuję się piękna i dni, kiedy nie mogę na siebie patrzeć.

A co do humorów i ssania. Mam to samo. Co zjem, to zaraz czuję głód. Jak nie zjem to od razu humor mi się psuje i małżowi się dostaje... Zawsze miałam szybką przemianę i pewnie nadal mam...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 9 kwietnia 2010, 23:02
no i jeszcze tak sie zastanawiam... to że słodzik jest niezdrowy wiadomo nie od dziś. Kurcze w takich ilosciach to może byc wręcz niebezpieczny  :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 9 kwietnia 2010, 23:09
Co do słodzika - niedawno liliann się wypowiadała i jakoś tak mnie tknęło i odstawiłam. Nawet mężowi jogobelli light nie kupuję...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 9 kwietnia 2010, 23:54
no najlepszą opinią się nie cieszy....
ale myślę, że przez okres diety to nikogo nie zabije...
jak w życiu coś za coś...
po prostu słodzić tylko to co jest niezbędne do posłodzenia...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 10 kwietnia 2010, 08:49
uuu no to teraz bede uwazac. i ograniczac go.

wczoraj jeszcze zrbiłam sernik- wyszedł najlepszy na swiecie- ma ok 7cm- myslałam , ze podczas pieczenia wyskoczy mi z blachy heheh. Pyszny wyszedł. Dzis rano zostało połowe bo rodzice mysleli ze to prawdziwy i zjedli rano do kawy.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 10 kwietnia 2010, 10:01
kurde kasia musiasz mi kiedyś zrobić ten sernik bo mi jeszcze nigdy nie wyszedł dobry
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 10 kwietnia 2010, 11:26
ja zostanie, to ci wezme kawałek i dam ci dziś
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 10 kwietnia 2010, 15:33
w koncu znalazłam serek homog. Maćkowy.
jest na Manhatanie w budzie z nabiałem 34ab. Pan mówi że ma 8 numerów telefonow do dukajacych dziewczyn - hehehe- jak jest dostawa to pisze im informacyjny sms ;)
Byłam dziś przypadkiem i niestety zapomniałam numeru :) I nie znalazłam... Kasiu, na pewno 34ab?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 10 kwietnia 2010, 16:01
tak na samym środku manhatanu, obok jest buda z ciuchami dla maluchów. Pan ma nabiał i inne art. spozywcze.

ja dzis zrobiłam sobie kotlety wołowe. Rano obtoczylam je w przyprawach, a zjadłam z jogurtem (z czosnkiem i koprem).
Na kolacje dwie nogi z kuraka.
mam jeszcze zupę pieczarkową ale zostawie sobie na jutro.

Ania pisałaś o pysznej zupie pomidorowej- dałaś przepis do naszego wątku?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 10 kwietnia 2010, 16:05
Ok, w poniedziałek zaatakuję :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: biedronka81 w 10 kwietnia 2010, 16:31
widziałam ze ktoraś pisała że słodziła kawę fruktoza, ja generalnie nie słodze ale czy zamiast  słodziku do tych wszystkich wypiekow mozna dawac fruktoze?? az sie włos jezy na g lowie co o tych słodzikach pisza:(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 10 kwietnia 2010, 17:04
Można normalnie piec na fruktozie, no ale na I i II fazie cukry są niedozwolone. Jednak ja przymykam oko i do kawki czasem sypnę.
Natomiast skoro w III fazie można owoce to rozumiem, że fruktoza jest już ok, czy się mylę?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 10 kwietnia 2010, 19:52
Ja na III fazie słodze fruktozą - zdrowiej na pewno
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 10 kwietnia 2010, 20:11
w trzeciej fazie jako w fazie stabilizacji fruktoza jest wg mnie dopuszczalna...
ale to też cukier...
wiadomo serniczek z fruktozą będzie mieć więcej kalorii jak ten na aspartamie...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 11 kwietnia 2010, 14:39
Ale nie wszystkie slodziki maja ten aspartam ;D

Tete masz racje, do mega grubsow nie naleze, ale chcialabym się czuć w swoim ciele dobrze, a nie jak teraz, ciągle mi coś gdzieś zwisa ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 11 kwietnia 2010, 14:52
Dzisiaj robię zapiekankę kalafiorowo-mięsną, jak się sprawdzi to podam przepis :)

Jak tam Magda waga się trzyma?

Ania ja Cię rozumiem :) Często 2-3kg po prostu ciąży jak ktoś chudszy jest, albo czuje się po ubraniach!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 11 kwietnia 2010, 15:12
Cytuj
Ale nie wszystkie slodziki maja ten aspartam

Owszem niektóre mają acesulfam, cyklamat, sacharynę, sukralozę, maltitol...
Tyle, że niektóre z nich mają "gorszą prasę" niż aspartam.

Nie ma się co podniecać trza stosować z umiarem. Jak coś da się zjeść bez słodzenia to nie słodzić.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 kwietnia 2010, 09:49
no i w koncu odnotowałam spadek  :)
od początku diety jest  -7,4 kg minusie :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 12 kwietnia 2010, 09:58
Kasia* gratuluję  ;)

Ja dzisiaj ostatni dzień uderzeniówki, jutro jade z warzywkami  :D  ;D ;D
tylko zastanawiam sie jaki system obrać, chciałąbym 5/5 ale nie wiem czy dam rade , może 3/3 spróbuję ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 12 kwietnia 2010, 10:05
A ja zmodyfikowałam sobie troszkę II fazę :) Jak najwięcej jem dukanowych posiłków ale włączyłam do diety troszkę cukru- poranną herbate słodzę cukrem i w ciągu dnia gdy jest mi słabo jem coś słodkiego- landrynek lub żelek- byle bez tłuszczu. Jak na obiad będzie pyszny makaronik też nie będę się szczypać. Kurcze dieta to nie religia a ja tylko na dukanowym czułam się fatalnie. Co najgorsze było mi strasznie słabo, nawet za kierownica czułam się niepewnie. I byłam nieznośna dla otoczenia- takie dziwne skutki uboczne braku cukru we krwi. ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: :martyna: w 12 kwietnia 2010, 10:16
Kjp, każdy organizm inaczej odbiera dietę. Pamiętam jak moja mama wprowadziła do swojej diety rygorystyczne zasady i po tyg wyglądała jak z krzyża zdjęta, wyniki strasznie jej spadły, oczy miała takie obce...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 12 kwietnia 2010, 10:19
Własnie dlatego wprowadziłam swoje mniej rygorystyczne zasady :) Dla mnie zdrowie najważniejsze, a że posiadam troche uciążliwych chorób, które będą na 100% towarzyszyć mi do końca życia to wole już nie narażać organizmu na kolejne atrakcje :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: selena w 12 kwietnia 2010, 10:47
Dziewczyny, czy w drugiej fazie dopuszczalny jest kalafior? Na liście go nie ma...  :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 12 kwietnia 2010, 10:49
dopuszczalny
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 12 kwietnia 2010, 11:06
W książce z przepisami Dukana jest kalafior i ja też go jadłam

Musze Wam napisac, choc to może demotywujące będzie, że grzeszki pomagają mi chudnąć. Ponad dwa tygodnie, akurat był to okres przedwielkanocny, waga stała mi  w mijescu, co do grama, było to bardzo frustrujące. Przez to w święta zjadłam chleb razowy i sporo słodyczy. Potem po świętach nawet zjadłam pizze, a wczoraj gofry z bita śmietaną i waga mi spadła od świąt o 2 kilo :) Ale już teraz mam zamiar nie grzeszyć bo brakuje mi ledwie kilograma do celu!!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 kwietnia 2010, 13:06
malvi wyzdaje mi sie że to poprostu przypadek.
nie sądze  żeby teraz któras z nas rzuciła sie na gofry z bitą smietaną i pizzą kierujac sie tym że Tobei kg spadły ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 12 kwietnia 2010, 13:37
Oczywiście, że to było pisane  zprzymrużeniem oka :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 kwietnia 2010, 15:12
A ja dzis wchodze do fryzera i Pani Monika do mnie "Ale Pani schudla" - nie musze mowic jakiego mialam banana na twarzy ;D a rano sie wsciekalam bo mi waga nawet na proteinach stoi jak zakleta ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 12 kwietnia 2010, 16:39
ja tez od poświątecznego kg w dól stoje, czyli jutro będzie tydzien!
Ale co tam..luzy coraz większe czuje, więc jest ok....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 12 kwietnia 2010, 16:44
Tydzień nie było mnie w pracy i też parę osób zauważyło że jest mnie mniej ;D
Ale dziś zgrzeszę dziewczyny  :)  Idę z mężem na kolacyjkę
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 12 kwietnia 2010, 18:35
Amika, w takie święto grzeszenie wręcz wskazane :)

Malavi, ja w święta też sobie kilka zakazanych potraw popróbowałam, ciasto i nawet pół tabliczki czekolady ::) Teraz patrzę na moje zapiski: 01.04 - 62kg; 06.04 - 62,8kg.

Wczoraj dokończyłam czekoladę, a dziś waga 61,3kg. Więc w miarę ładnie :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: suprynka w 12 kwietnia 2010, 20:28
Witam,
no i od jutra ja zaczynam;). Niby od 3 miewsiecy biegam na siłownię, ale widać tylko po ubraniach, a nie po wadze :(. Ta nawet wzrosła. Waże teraz tak 59,5, a chciałabym 55 kg. Czyli niecałe 5 kg. To ile dni mam być na I fazie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 12 kwietnia 2010, 20:37
Chce sobie dzisiaj zrobic chlebek na jutro. Który jest najlepszy?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 kwietnia 2010, 20:41
suprynka najlepiej zrób test dukana- znajdziesz gdzies w necie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: suprynka w 12 kwietnia 2010, 21:34
Zrobiłąm test. Mam stosować przez 2 dni I fazę, a potem do 9 maja II. No to zaczynam ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 kwietnia 2010, 21:39
kjp wkleilam w przepisach, przepis na pyszny chlebus :)

A ja zrobilam resume w szafie i wchodze juz we wszystkie ciuchy sprzed ciazy...baaaa nawet w bluzke sie dopielam, co przed ciaza nie umialam ;D To jest ogromna motywacja, nawet jak waga stoi ( a teraz palaszuje pstraga wedzonego) 8)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 kwietnia 2010, 21:42
ania jaj przed 21 ugrilowałam sobei cycka kurzego.
dziewczyny o której jecie ostatni posiłek?
u mnie wyglada to mniej wiecej tak: ok 9 kawa , 10 sniadanie - 12 II sniadanie 14 obiad , 16 cos tam znowu zjem, 18 znowu cos , i o albo nawet po 20 znów cos na kolacje- na ogól 2 jajka albo cycek.

ale ide spac ok pólnocy wiec chyba nie jest zle co?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 kwietnia 2010, 21:58
Kasia, ja zazwyczaj jem kolo 20-21 bo wtedy mam dopiero czas na kolacje i najczesciej  jest to ryba wedzona wlasnie lub jaja :) Poza tym do tej pory bylo tak, ze jak na proteinach zjadlam rybe wieczorem to zawsze rano byl spadek..teraz od po 2 dniach protein waga nie rusza, ale ja dalej jem. ;D Zreszta glodna bylam jak diabli ;D bo dzis mialam mase zalatwiania z dzieckiem "na plecach" to nie mialam czasu sie posilic. Bardzo reguralnie jem jak jestem w pracy, jak mam urlop to mniej reguralnie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 12 kwietnia 2010, 22:07
ja tez ok 20-21 jem ostatni posiłek, czasem wczesniej...

ja generalnie jem średnie ilości...
rano miedzy 7 a 8 sanidanie: pasta: ser biały +tuczyk +ew. jedno ciacho otrębowe (czasem jajka, jajecznica). Obowiązkowo kawa z mlekiem.
w  pracy plaster, dwa szynki, albo kawałek zgrillowanego cycka, albo jogurt nat. i ciasteczko otrebowe (one sa b. wygodne w pracy), pepsi light ok 0,5l, albo kawa...no i sporo wody..albo herbaty...
jak wracam ok 16-17 - grillowany cycek, albo ryba.. i kaa, pepsi, herbata...
wieczorem ser biały, czasem znowu z tuńczykiem..albo jajo-dwa....
(dzis był cycek).
Stwierdzic muszę, że jem starsznie monotonnie...ale jakos przywykłam.. :D
I jak sa moenty warzywne dorzucam: ogórka, pomidora, selera naciowego... sałatki :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 12 kwietnia 2010, 22:16
suprynka nie masz się czym martwić - porostu tłuszczyk zamienił Ci się w masę mięśniową  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 kwietnia 2010, 22:25
ja juz dwa dni bez otrebowych ciasteczek. Jutro sobie zrobie.
tyle że ja jem całość od razu, albo na dwa razy  (z jednej porcji twarogu wychodzi mi ok 12-14 szt). samego twarogu bym nie zjadła. Porcja otrąb jeszcze jakos mi wchodzi z serkiem wiejskim. A tak to zjem i twaróg i otreby za jednym zamachem.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 12 kwietnia 2010, 22:32
a ja dzis jadam owsianke....otreby zalalam mlekiem - pycha :D

A ciasteczek otrebowych dawno nie robilam ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 12 kwietnia 2010, 22:39
mi wychodzi z reguły ok 10-12 ciasteczek i jak upieke mam na dwa dni :)
sa pyszne, wiec trudno sie powstrzymac...dzis zrobilam zapas otrebów ...
jutro pieczenie... :D
one głownie sie przydaja w dni bezwarzywne...w pracy.. jako zagryzka do mięcha... bo mi samo nie wchodzi...
w dni warzywne może ich nie byc :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 12 kwietnia 2010, 22:52
mi zastepuja słodkie.
no ale teraz jak poczytałam o słodziku to bede je robic rzadziej.
Mi owsianka własnie nie przejdzie- trauma z dziecinstwa.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 13 kwietnia 2010, 08:31
Jezu, Kasia, a ja sie wczoraj nad ta owsianka tak podniecalam - byla pyszna ;D

A dzis zanotowalam w koncu maly spadek bo 200 g poszlo...zawsze cos ;D 3 razy w roznych miejscach wlazilam na wage zeby sie upewnic :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 13 kwietnia 2010, 10:02
Ja jem ostatni posiłek o 17, rzadziej o 18, spać chodzimy ok 23-24 :)
Tak jestem przyzwyczajona!

Jej jak tak was czytam to bym dukana jesio raz zrobiła, teraz się już dobrze czuje etc. ale boję się że jak znowu zacznę to znów mi się coś będzie dziać...ehh ale chciałabym spadku wagi :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: suprynka w 13 kwietnia 2010, 10:05
No i wystartowałam. Jestem po jajecznicy. Na obiadek zrobię fileta z indyka, a w miedzyczasie zjem jeszcze twarożek, jogurty. Czy można majonez?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 13 kwietnia 2010, 10:07
Majonez ze sklepu surowo zabroniony! Można robić z parafiny protomajonez, ale ja nie mialam takiej potrzeby
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 13 kwietnia 2010, 10:09
Ja tez jakos protomajonezu nigdy nie robilam poniewaz na codzien nie lubie zwykolego majonezu ;) No chyba, ze w salatce.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: suprynka w 13 kwietnia 2010, 10:24
Rozumiem, a jaki serek homogenizowany kupujecie?  
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 13 kwietnia 2010, 10:32
Taki w którym jest więcej białka niż weglowodanów i tłuszczy - znajdziesz i w biedronce i w lidlu i w innych sklepach
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 13 kwietnia 2010, 12:24
U mnie Pilos rzadzi ;D

A do salatek tez dodaje jogurt z przyprawami ;) Da sie zjesc.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: selena w 13 kwietnia 2010, 21:28
U mnie w mieście nie ma serka homo w żadnej biedronce i w żadnym lidlu...  ::) Za to znalazłam takowy w kauflandzie, tego bym się nie spodziewała :D Firmy Vian 3%.

Dziewczyny, wiem, że powinno się jeść 2 łyżki otrębów owsianych i 1 pszennych, ale o wiele taniej wychodzi paczka pszenno - owsianych... Myślicie, że zrobi to różnicę, jak się będzie jadło tak pół na pół?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 13 kwietnia 2010, 21:49
ja jem wszystkie razem, ale z osobnych paczek. W kauflandzie owsiane kosztują 2,5  a pszenne chyba 1,2.
Przy tych ogromnych ilościach mięsa i ryb to chyba nie dużo.
ja bym nie korzystała z tych gotowych juz wymieszanych
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: selena w 13 kwietnia 2010, 22:17
Ale że np. jakość gorsza? czy ja wiem, przy otrębach raczej ciężko sprawdzić jakość. Pytałam tylko, czy można jeść pół na pół :-)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: marta_b21 w 14 kwietnia 2010, 11:41
ja kupuje w Carrefourze owsiane za 1,90 a pszenne za 1,10, ale niestety często brakuje owsianych, więc jak trafie biorę na zapas:) pakowane po 150 g
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: selena w 14 kwietnia 2010, 12:08
Właśnie Carrefoura u mnie nie ma...  ::)

A co z czosnkiem i cebulą? W dni PW można? Bo na liście nie ma...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: marta_b21 w 14 kwietnia 2010, 12:12
kiedyś widziałam też jak pani w realu miała w koszyku, potem ich szukałam, ale niestety nie wiem gdzie ona je znalazła...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 14 kwietnia 2010, 12:15
A ja mam dzis kolejny spadek o 400 g  ;D Czyli za mna juz 5,5 kg. Jeszcze 100g i wkrocze na 55 kg :D :D :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: suprynka w 14 kwietnia 2010, 12:39
Ja odnotowałam 900g spadek wagi po pierwszym dniu diety. Super. Czy można jest ciasteczka owsiane? Czuję się dobrze i dieta poki co nie jest strasznym wyrzeczeniem ;). Zobaczymy co będzie dalej.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 14 kwietnia 2010, 13:07
Mozesz sama robic ciasteczka z oterbow owsianych, kupne są beeee bo zapewne maja cukier ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: suprynka w 14 kwietnia 2010, 13:11
No mają rzeczywiście :(. A jak zrobioć takie ciasteczka?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 14 kwietnia 2010, 13:20
przepis jest na 2 stronie wątku z przepisami dukanowskimi. Kasia podawała. Zamiast cynamonu mozesz dodać aromatu, i tam jest podany 2x cukier puder a powinien być jeszcze słodzik (ja dałam 2 płaskie łyżki)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 14 kwietnia 2010, 13:38
Cukru pudru to raczej nie mozna  ;)

Suprynka, przeczytaj ksiazke i watek i bedziesz wiedziec o wiele wiecej ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 14 kwietnia 2010, 13:46
oj przepraszam pomyłka. W przepisie od Kasi jest dwa razy cynamon  :) Miałam na mysli cynamon pisze cukier puder. Nie mam pojecia skąd to wzięłam  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: suprynka w 14 kwietnia 2010, 14:09
A ma ktoś może książkę w wersji elektronicznej ;)?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 14 kwietnia 2010, 14:13
http://forum.e-wesele.pl/index.php?topic=19956.540
Proszę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 14 kwietnia 2010, 14:53
U mnie po Świętach totalna porażka.
Goście , wyjazd, pozostałe pyszności w lodówce. W końcu , 8-go starsza córa miała sprawdzian 6-h klas.
Wszystko razem mnie dobiło , no i poleciały batoniki i różne zakazane wspaniałości. :'(
Waga , wiadomo, w górę. Na śzczęście nie doszłam do wyjściowej.
Ale od dwóch dni jestem znów na proteinkach
Zważe się w sobotę
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 14 kwietnia 2010, 21:58
ja dzis zgrzeszyłam..oj zgrzeszylam...
niestety goscie, prezenty, toerty etc...
musialam zjesc kawałek i wypid toast...
mam nadzieje, ze nie wpłynie tragicznie na cały proces...

porazka - święta przetrwalam, poległam na urodzinach! :o
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 14 kwietnia 2010, 22:01
eeeeeee tam"poleglam"
czlowiek jest tylko czlowiek Martus.. :-*
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 14 kwietnia 2010, 22:08
ale jakos mi z tym źle..

ale...coz..na uspawiedliwienie popwiem, ze doapdła mnie dzis @ ;)
ale dostalam dzis zestwa srodków do walki o lepsza kondycje skóry ;) hehehe... rózne cellue stop itd...
no i wracam po @ do ćwiczeń Vacu itd... moze jakos pójdzie dalej... jestem na pólmetku :) tego co sobie "umysliłam"!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: selena w 14 kwietnia 2010, 22:12
No właśnie stamtąd już się nie da pobierać książki... Został pobrany 10 razy. Może ktoś wrzuci jeszcze raz, albo gdzieś indziej?
Bo ja też bym poprosiła...  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 14 kwietnia 2010, 22:17
apropo.
Vall,ja grzesze-np wczoraj w PW zjaldam zapiekanego w folii kurka z ...pesto i z pomidorami.Ale tak mi smakowalo ze szok...
czy lykacie suplementy jakies?ja mam linea-za 1mc mi sie przeterminuje(nie mam pojęcia skąd!!)0 i niewiem czy brac?


pozatym kupialam straz przyboczną :P:Eveline caly zestaw (chyba 4tuby)-podobno dobry,i Vichy na "oporne na diete cos tam"
zeby mi sie chcialo jak mi sie nie chce tego stosowac :P

bez bicia mówie-nie cwicze-dlamnie jedym ruchem jest bieg przelajowy za moimm malym tyranem na placu zabaw.A ulatam sie za nią co masakra!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: rajdowka w 14 kwietnia 2010, 22:23
Vall tak poza tematem:

wszystkiego najlepszego!  :Daje_kwiatka:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 14 kwietnia 2010, 22:42
ja uwielbiam jesc (nie pić) witaminy w tabletkach musujących - ale te bez fruktozy ;)
innych ulepszaczy i witamin nie stosuje.

Marta a Ty ile zrzucilas od początku diety?

ja tez ostatnio grzesze- pokochałam nutelę (ale wersji bez słodziku), ostatnio dopadła mnie@ i to okazało sie zbawienne.
No i ostatnio nie mama na nic apetytu. Waga stoi w miejscu , czasem ruszy sie -200 g.
Czasem mam ochote rzucic diete w holere, zrobic sobie pyszną kanapkę , pochrupac bakalie, zjesc sałątkę grecką...
ale poki co trzymam sie.

17.04 minie 2 miesiące  jak dukam, i wynik jest jak dla mnie zadowalający . Na minusie 7,5kg ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 15 kwietnia 2010, 07:40
boże ja też pokochałam nutelkę ale bez kakao
przypomina mi mleczko w tubce:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 15 kwietnia 2010, 08:03
dzieki Rajdówka :)

ja mam -6... i stoje od ponad tygodnia... (wczesniej na -5 stalam 10 dni)...

jestem zadwolona, ale...zastoje sa deprymujące...

moje dwa miesiące minie 1 maja :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 15 kwietnia 2010, 09:47
Vall -  :-* :-* :-* urodzinowe i sie nie poddawaj.

Ja jestem dzis mega szczęśliwa bo:

a) na wadze 55,7 - tyle to ja wazylam chyba w dniu slubu albo i wcześniej trochę ::)
b) dzis w pracy mam ubrana bluzkę, ktora czekala na lepsze czasy, rozmiar 36 i zapieta w cyckach bez problemu i nic sie nie rozwala, guziczki zapiete
c) spodnie, ktore odlozylam, bo już nigdy w nie nie wejde mam dzis na tylku i są za duże :P

Dziś zaczynam warzywa wiec znowu zastój ale co tam ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 15 kwietnia 2010, 10:21
dziewczyny, czy ktoras z Was miala dluzsza przerwe w diecie? mi lekarz kazał przystopowac na tydzien-dwa, dzis mam wizyte i podejmujemy decyzje.
myslicie ze moge wrocic poprostu na 2 faze? ogolnie staralam sie jesc zgodnie z przykazaniami ale nie mialam dni czystych P tylko P+W o lekarz kazał wlaczyc owoce...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 15 kwietnia 2010, 11:04
A mnie wreszcie wróciła waga jak na suwaczku .Przez tą ostatnio moja chorobe poszła do góry.
Jestem bardzo osłabiona-mam krwotoki z nosa.Chyba przez ta dietkę :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 15 kwietnia 2010, 11:06
amika ja też tak miałam...i przeniosłam się na III fazę
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malavi w 15 kwietnia 2010, 11:12
To zupełnie jak ja!
Zaczęłam być strasznie słaba, jakiś stan podgorączkowy, bóle głowy, siniaki na całym ciele bez powodu. Zrobiłam badania i niby wszystko ok, ale lekarz powiedział, że organizm na diecie jest po prostu osłabiony.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 15 kwietnia 2010, 11:20
w poniedziałek idę na badania podstawowe (krew , mocz) związane z węzłami chłonnymi tak więc cos będe wiedzieć.Ale jestem słabiutka .
Od miesiąca jestem na diecie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 15 kwietnia 2010, 11:24
Widzę że nie jestem sama w tym osłabieniu. Dlatego włączyłam do diety minimalna ilośc cukrów i od razu lepiej się poczułam :) Waga może juz nie leci tak szybko, schodnięcie zajmie mi więcej czasu ale samopoczucie to podstawa :) Po 5 dniach od rozpoczęcia diety wyskoczyła mi opryszczka- a nie miałam swiństwa od ponad roku  :-\ Kręciło mi sie w głowie, nie miałam na nic siły i byłam wiecznie podirytowana.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 15 kwietnia 2010, 11:30
Kręciło mi sie w głowie, nie miałam na nic siły i byłam wiecznie podirytowana.

to samo czuje właśnie.Wczoraj rozmawiałam z klientem i siedząc na krzesle miałam niezłe" husiu w głowie" upadł m długopis ,podniosłam się a z nosa polała sie krew .
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 15 kwietnia 2010, 11:39
oj dziewczyny, widze ze nie jestem sama ...
ja mialam straszne zawroty glowy, normalnie przez dluzszy czas nie wiedzialam co sie ze mna dzieje i wrocily b.mocne migreny. lekarz odrazu zalecil odstawienie diety. dzis ide do nerologa bo bole mnie nawiedzaja zbyt czesto
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 15 kwietnia 2010, 11:44
Amika to może zacznij jesc owoce. Moim zdaniem rezygnacja z chleba ziemniaków i makaronu juz bardzo duzo daje. Moja znajoma przy "tylko" takich wyrzeczeniach schudła 10 kg.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 15 kwietnia 2010, 11:57
owoców baaardzo mi brakuje przede wszystkim jabłek .U mnie w domu je się je kilogrami
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 15 kwietnia 2010, 12:28
A ja sie czuje swietnie wiec zalezy to pewno wszystko od organizmu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 15 kwietnia 2010, 12:29
A ja sie czuje swietnie wiec zalezy to pewno wszystko od organizmu.
ja tez.Ale jak widze Mloda która je jablko lub pomarancza to mnie ssie :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: rajdowka w 15 kwietnia 2010, 22:08
Anusia gratuluje!!! ;D ;D ;D

Buzki Laska ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 15 kwietnia 2010, 22:15
wiecie ja też miałam zawroty głosy i słabo mi ise robiło w pracy  ::)
ale zaczęłam łykać witaminy no  trochę nagrzeszlam owocami ale dzięki temu nie robi mi się już słabo - brakowało mi węglowców poprostu .
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 15 kwietnia 2010, 22:17
głowy oczywiście a nie głosy  ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: suprynka w 15 kwietnia 2010, 22:23
Ja odnotowałam dzisiaj kolejny spadek, już 1,5 kg, ale czułam się fatalnie. Słabo, głowa mnie bolała. Troszeczkę zgrzeszyłam, ale mam nadzieję, że nie zaszkodzi. To był taki malutki grzeszek, ale jakoś lepiej się poczułam. No i zobaczę jakie efekty będą jutro.  
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 15 kwietnia 2010, 22:32
A ja zrobilam dzis na obiad klopsy w sosie pomidorwym i jak dla mnie były ohydne  ::)

Musiałam dojadać jak wróciłam z pracy salatka z jajem - pycha.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: s.aga w 15 kwietnia 2010, 22:43
wrrrrrrrr, przez 3 dni pierwszej fazy bolała mnie głowa i ogólnie było mi beeeeeee  :(
ta dieta chyba nie dla mnie, albo to jeszcze nie czas.
poszły sobie przez te 3 dni 2 kg i postanowiłam się wycofać. dieta jest, ale własna z rozdądkiem.
koniec ze słodyczami, jedzeniem w nocy i kolacja o 18 najpóźniej

nie wspomnę że nienawidzę kuchni i gotowanie dodatkowego czegoś dla siebie było koszmarem  ;)

powodzenia dla was wytrwałych  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 15 kwietnia 2010, 23:56
Ja postanowiłam, że nie będę przygotowywać różnych potraw dla mnie i dla męża, robiłam dla niego to samo. Tak więc mam obecnie pomniejszonego o 6kg męża ;D

W klopsach w sosie najważniejsze są przyprawy do sosu. Kiedyś się nie postarałam i też był blee.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 kwietnia 2010, 07:33
moja Matula też się bardzo źle czuła, słaba była i ciagle ją głowa bolala.... teraz je trochę więcej węgli np.: wybiera nabiał owocowy i czasem je warzywa też w dni P... chudnie dalej chociaż wolniej ale przynajmniej lepiej się czuje :)

ja czuję się super ale pilnuję się, żeby regularnie łykać witaminy i jeść dużo bogatych w witaminy warzyw na PW, no i pożegnalam się z ogórkami  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 16 kwietnia 2010, 08:13
ja mam skierowanie do szpitala na badania

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 16 kwietnia 2010, 09:05
Ja postanowiłam, że nie będę przygotowywać różnych potraw dla mnie i dla męża, robiłam dla niego to samo. Tak więc mam obecnie pomniejszonego o 6kg męża ;D

W klopsach w sosie najważniejsze są przyprawy do sosu. Kiedyś się nie postarałam i też był blee.

ja też nie gotuje osobno, po prostu np do mięsa mój mężulek już je kasze czy ziemniaki, a ja nie  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: suprynka w 16 kwietnia 2010, 10:05
Ja nadal trzymam dietę. 4 dzień, dzisiaj dołączam warzywa. No, ale po 2 tygodniach dostałam @. Ciekawe czy to może być spowodowane dietą?  
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 16 kwietnia 2010, 10:16
paoolka ale to chyba nie przez diete , co?

u mnie kolejny spadek tym razem -0,6 kg od poniedziałku.

tak czy siak -8kg a jutro mija 2 miesiac dietowania
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 16 kwietnia 2010, 13:57
suprynka tak się może zdarzyć.... na innym forum dziewczyny też skarzyly się na to, że @ wcześniej  :)

ja teraz ważę się tylko w niedzielę... mam nadzieję, że po tym tygodniu będzie jakiś spadek... czuję się jakas spuchnięta  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 16 kwietnia 2010, 14:51
Ja od początku diety byłam na witaminach + dodatkowo B6 i magnez oraz kwas foliowy. Wczoraj byłam z wynikami u lekarza i podobno są wzorcowe :D

Jeśli się źle czujecie to koniecznie lekarz. Można sobie krzywdę zrobić.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 16 kwietnia 2010, 23:03
a ja dzisiaj pierwszy raz zrobiłam sobie nutelke - i mąż mi zjadł większą połowe  ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 17 kwietnia 2010, 09:23
Hej, jestem na I fazie 3 dzień i wg ksiązki ostatni. Chcę schudnąć ok 5-6 kg. Od listopada na diecie 1200kcal schudłam już 11 kg. Ponieważ od 2 miesięcy waga stoi postanowiłam zastosować Dunkana. Śliczne dzięki za przepisy - lubię mięso ale bez przesady  :)
Dzisiaj waga pokazała ubytek 200g w stosunku do wczorajszego. Nie wiem czy to dużo czy mało. Ile powinnam schudnąć w I - 3 dniowej fazie? Zastanawiam się czy fakt iż od listopada mój organizm "pościł" nie wpłynie na skuteczność diety?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 17 kwietnia 2010, 09:49
Magda a ja na proteinowe czwartki czekam jak nie wiem na co hihi :)

Kończę 20 kwietnia III fazę i nie wiem co teraz robić...myślicie że mogę sobie dłużej na III fazie zostać?
Waga w końcu leciutko ruszyła :)


Channel nikt Ci nie odpowie ile powinnaś schudnąć bo nie ma czegoś takiego, to zależy od organizmu, skoro już tyle schudłaś i jesteś na diecie to może się okazać że i 1kg nie schudniesz bo organizm się teraz już przed wszystkim broni.
Życzę Ci powodzenia i wytrwałości!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 kwietnia 2010, 10:31
a ja do konca kwietnia bede na 2 fazie, no moze do 10 maja.
teraz mam grype żołądkową, i dzis rano zjadłam suchy chleb.
najlepsze że na wadze zobaczyłam 3.6 kg mniej od wczoraj ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 17 kwietnia 2010, 10:54
Ile Kasia 3,6 mniej niz wczoraj :o

Ja jestem na warzywach i cos sie zmienilo....waga nie idzie w gore jak wczesniej ale stoi pieknie na 55,7 ;D Super. Jeszcze tylko 3 dni i proteiny ..ja sie juz nie umiem doczekac bo mam zawsze nadzieje na kolejny spadek....jeszcze tylko 2,7 kg. Bedzie ciezko...wiem.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 17 kwietnia 2010, 11:08
Kasia, 3,6kg? Tak Cię przeczyściło?
Ja mam dzisiaj proteinki, a po dwóch dniach PW przybyło mi 0,2kg. Zatem dalej do zrzucenia 1,3kg. Dziś jest dzień, w którym Dukan wyliczył mi zakończenie II fazy. Jak widać, za dużo grzeszyłam ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 17 kwietnia 2010, 11:30
no efekt uboczny grypy żołądkowej.
w sumei wczoraj nic nie jadłam , tylko piłam.
dzis już lepiej.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 17 kwietnia 2010, 18:25
mnie niestety dopadło zaparcie ???
masakra, czuję się pełna i brzuch mnie boli.
buuuuuuu
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 17 kwietnia 2010, 19:53
a ja właśnie pieke po raz pierwszy muffinki  ;D ;D
mężulkowi już ślinka cieknie i mnie też  :D :D :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 18 kwietnia 2010, 14:33
Od dzisiaj II faza  ;Dmogę już warzywka! Na uderzeniówce schudłam 1,2 kg - wydaje mi sie dużo, tym bardziej, że trwała tylko 3 dni!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 18 kwietnia 2010, 18:27
A ja jestem chora, przeziębiłam się, kaszle i smarkam i pije Fervex z SACHAROZA ale co zrobic....wazniejsze zdrowie niz ta sacharoza ::) I marze o herbacie z miodem i malinkami ::) ciezko chorowac na Dukanie ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 18 kwietnia 2010, 18:38
o ciężko, ja jakies dwa tyg temu miałam też jakieś przeziębienie i piłam ten fervex bez cukru i herbate z cytryną. zdórwko wazniejsze.

ja wczoraj jadłam własnie  2 kromki chleba, i zupę. i serek wiejski (jeden).
dzis o niebo lepiej, spalam 13 h !
 waga 1,2 większa od wczoraj- ale wczoraj sporo piłam.

dziś cały dzien jade na zupce: pół kg piersi z kurczakka , gotowane z warzywami na bulionie i wszytsko zmiksowane na krem.
i rano serek z otrębami.

czasem mam juz dośc tej diety- Magda podziwam cie że Ty tyle wytrzymałaś
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 18 kwietnia 2010, 20:22
a ja grzeszyłam strasznie  ::) Wypiłam dwa drinki ( ale z cola light  ;D ) i mięcho zawijane w naleśniku ( ale nie gyros). Nawet na wagę nie chce mi się wchodzić... Zrobię sobie 3 dni na proteinach i wtedy sprawdzę  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 19 kwietnia 2010, 07:49
a ja po kilogramowym spadku po świętach..miałam 10 dniowy zastój... ale znowu ruszyło... na szczęscie..
to juz drugi tak długi zastój, ale potem nastepuje nie wiedziec czemu dosc szybki spadek..np o kilo w ciagu 2-3 dni i potem znowu zatrzymanie...
Ale wazne że spada :D

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 kwietnia 2010, 08:19
Ja dzis mam poraz pierwszy sapdek na warzywach  ;D Dzis waga pokazala 55,5  :) Dzis jeszcze ostatni dzien warzywek i proteinki..tyle, że gardło mi napierdziela, katar mega i ide dzis do lekarza bo umre ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 19 kwietnia 2010, 08:22
laski, ja z takim pytankiem..

wczoraj przezyłam szok.. zobaczyłam zdjęcia sprzed 5 lat . Boże miałam jakies 15 kg mniej..
no i chce cos z tym zrobic..
powiedzcie mi.. da sie przezyc na tej diecie? no i czy naprawde nie ma efektu jojo?
zamierzam zaczac od przeczytania ksiażki, o co biega w tej diecie..
może macie na szybko jakies rady?
nie wiem, czy opanuje cały watek.. chyba nie dam rady przecztac :/
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 19 kwietnia 2010, 08:36
Magda? od sierpnia? ja pierdykam :/ brawa za wytrwałość :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 19 kwietnia 2010, 10:06
Jak tam Magda III fazowanie? U mnie się utrzymuje cały czas 67 kg. Czasem lekko w górę, czasem w dół, ale oscyluje wokół 67
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 kwietnia 2010, 11:26
Ja kończę III fazę, waga po miesiącu w końcu lekko ruszyła w dół i nie wiem dziewczyny co robić...

Czy mogę zostać na III fazie po prostu jak na diecie? bo jeszcze trochę zostało a nie chciałabym zaczynać Dukana od początku...


Dzisiaj upiekłam ciasteczka cynamonowo-pomarańczowe i właśnie wcinam z kawą, pychotka :)
A na obiad kuleczki mięsne z brokułami, mniam!


Magda masz rację, ja też już na siebie patrzeć nie potrafiłam, a teraz tak patrzę na młode dziewczyny i myślę sobie że naprawdę ludzie powinni wziąć się w garść.

Moja mamcia chce zacząć dukana :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 19 kwietnia 2010, 11:42
możecie zaproponowac mi jakieś danie?
mam 0,5 kg mielonego z kurczaka
moze jakaś zapiekanka cos?
byle nie pulpety
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 kwietnia 2010, 11:49
Dziewczyny poradźcie co robić :( ?

Mariolka na jaką fazę to danie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 19 kwietnia 2010, 11:50
z warzywami
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 kwietnia 2010, 11:52
to ja zdecydowanie polecam zapiekankę kalafiorową (jest w przepisach)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 19 kwietnia 2010, 11:53
lecę poszukać
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 19 kwietnia 2010, 11:55
O tak, z naleśnikiem też pyszne :)

Magda ty jako weteranka Dukana może mi poradzisz? Czy zostawać na III fazie?

Ponoć Dukana można tylko dwa razy w życiu "robić" to prawda?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 19 kwietnia 2010, 12:02
a ja mogę prosić przepis na nalesnika dukanowego?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 19 kwietnia 2010, 12:06
Mam kolezanke, ktora juz 3 raz zaczyna dukana, bo pierwsze 2 razy odpuscila na 2 fazie i na trzeciej uderzeniowce nie schudla prawie nic...
z tego co czytalam na dieta.pl - to bardziej sie oplaca ufac doktorkowi. Zreszta po sobie tez to widze - jestem dzis 45 dzien na III fazie i nie powiem - nie trzymam sie scisle, a jest 1 kg mniej niz jak zaczynalam. Gdybym sie trzymala scisle to by bylo wiecej :D Nie powiem - lepiej sie czulam przy wadze 65 kg niz przy 67 kg, ale 65 nie bede w stanie utrzymac, a przedluzac III fazy nie bede, bo nie warto
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 kwietnia 2010, 12:21
A ktos moze dac przepis na tego anlesnika z proporcjami...inaczej nie umiem zrobic bo ja antytalent ::)

A soso bolonski jak zrobic..bo sie napalilam ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kobietka w 19 kwietnia 2010, 13:13
Przepis na nalesniki podałam w przepisach, chyba na 3 str.:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 19 kwietnia 2010, 13:19
Magda tak jak Ty robisz ja zrobiłam w sobote tylko inaczej doprawiłam. Dałam troszke chili. Taki farsz położyłam na połowie naleśnika ( dla męża można posypać lekko serem) drugą połową przykryłam. Położyłam pieczarki pokrojone w talarki i opcjonalnie dla niedukajacych ser. To wszystko do piekarnika na jakies 10-15 min. Wyszło przepyszne :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 19 kwietnia 2010, 13:32
zazdroszczę z tym serem  ::) ja przed dietą co pare dni musiałam wciągnąć zapiekanki lub tosty :) Uwielbiam stopiony serek :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: toscansun w 19 kwietnia 2010, 13:35
hello:)
dołączam od dzisiaj do Was dukających :)))
mam zamiar zrzucić ok 15 kg, także długa droga przede mną :)
jak już niektóre z Was wiedzą, mąż mój odchudzony o 16 kg dzięki Dukanowi, teraz jest na stabilizacji :)

jestem dzisiaj po jajecznicy na chudej szyneczce i kawie z chudym mlekiem
na obiad klopsiki (tylko nie wiem jak ja je zjem bez sosu :/ )
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 19 kwietnia 2010, 13:40
Powodzenia toscansun  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 19 kwietnia 2010, 13:45
Dziewczyny czy w dniu proteinowym można stosować przecier pomidorowy????
Jestem na Dukanie 5 dzień i jak na razie 1,6 kg mniej  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 19 kwietnia 2010, 14:11
Tak w ogóle to mam dziś małe święto - 100 dni z Dukanem :D W ramach świętowania zjem dziś pyszne pierożki... Ehh jak to dobrze móc sobie czasem pozwolić, ale to nagroda za te 100 dni :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 19 kwietnia 2010, 14:20
Maggi - gratulacje.
Ja dzisiaj zrobiłam sobie jajecznicę z cebulą i łososiem, twaróg z jogurtem i słodzikiem bo chciało mi sie "ccoś słodkiego", na obiadek pierś z indyka pieczona w foli i ziołach z sosikiem czosnkowym, a na deser - lody z otrebami. Same pyszności. A jutro warzywka!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 kwietnia 2010, 17:12
Kasia, snilas mi sie dzis w obcislej czarnej sukience do polowy uda z czarnym szerokiem paskiem. Mowilam Ci, ze niesamowita z Ciebie dzaga  ;D
to do mnie ;D ;D ;D?
mam nadzieje, że sen sie kiedys stanie rzeczywistością :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 19 kwietnia 2010, 20:12
A ja mam dzisiaj 50 dzień "dukania z Dukanem".
Nie wiem ile ważę bo nie mam wagi... i trochę mnie to denerwuje... Na urodziny mam dostać elektroniczną wagę, urodziny w maju więc poczekam... :Tuptup: Mam nadzieję, że chudnę...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 19 kwietnia 2010, 20:20
W książce "Metody doktora Dukana" znalazłam info że w dniu proteinowym przecier pomidorowy, pomidory w puszce można stosować - zaliczają się one do "przypraw". Tak więc moge pochłonąć jajecznicę z pomidorami w puszce i można z nich robić sosy!!!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 19 kwietnia 2010, 20:35
na na dukanie starciłam 11 kg
i chyba już starczy

idę na 3 faze
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 19 kwietnia 2010, 21:32
toscansun  trzymam kciuki i brawa dla męża za taki super wynik :)

mój jak widzi jak mi waga leci sam zaczął ostatnio książkę Dukana czytać ;) zobaczymy co z tego wyjdzie

p.s. w ostatnim tygodniu nie schudłam nic a nic  :-\ pierwszy zastój
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 kwietnia 2010, 21:37
agulka pięknie,
a zaczynałysmy tego samego dnia, tyle że ja troche w między czasie nagrzeszyłam ;) najmniej waga pokazała -8,4 kg ale póki co licznika nie zmieniam.
dzis kupilam sobie bluzke w Orsay rozm M :) i w H@M  rozm 40  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 kwietnia 2010, 21:48
uuuu Kacha, za niedlugo bedziesz pomykac w 36 ;D Ja ja sa sa sa. Dzis odnalazalm moje ukochane "dżiny", ocisle biodrowki...nie powiem wam, co moj maz zrobil jak mnie w nich zobaczyl ;D :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 kwietnia 2010, 21:49
zapomnialam agulka gratulacje...a pokazesz jakas fote "przed" i "po" 8) Ku pokrzepieniu serc tych na II fazie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 kwietnia 2010, 22:06
kochana ja nawet nie przymierzałam takich rozmiarów od 2 lat. Tylko 42 w górę mnie interesowały :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 19 kwietnia 2010, 22:10
Za niedługo zapomnisz o 42 ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 19 kwietnia 2010, 22:13
juz oddałam mamie ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tylunia w 19 kwietnia 2010, 22:35
wlasnie laski takie foty przed i po zeby miec motywcje  ;D
Gratuluje wszystkim co trzymaja diete i chudna  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 19 kwietnia 2010, 22:52
A ja też mam zastój, od 8 dni...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 20 kwietnia 2010, 06:44
A ja nie wiem czemu po dniu proteinowym - stosuję 1/1 przybrałam na wadze 0,4 kg  ??? Nic na razie trwam dalej Dziś p+w
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 20 kwietnia 2010, 07:38
ja nadal się nie mogę przywyczaić i biorę 42 do przymierzalni  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 20 kwietnia 2010, 08:06
A ja nie wiem czemu po dniu proteinowym - stosuję 1/1 przybrałam na wadze 0,4 kg  ??? Nic na razie trwam dalej Dziś p+w

Tez tak mmialam swego czasu, trzeba przetrzymac :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 20 kwietnia 2010, 08:16
ja na P+W raczej chudne. Ale reguły nie ma.
dzis -0,2 mniej.
czyli raczem -8,6. Zmieniam licznik :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 20 kwietnia 2010, 08:19
u mnie -7,5 :)
ale tak jak pisalam  - mialam dwa zastoje 10 dniowe..po osttanim ktory trwał od 6-16 kwietnia, nagle w 3 dni mam -1,5kg!
Ale moze chodizlo o @...nadchodizla, potem była, w koncu mineła :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 20 kwietnia 2010, 09:39
Ja 42 już nie zabieram doprzymierzalni, ale oglądam na wieszakach :D Za to biorę 40 i 38, jak się okazuje że 38 jest za duże to wychodzę, nie mam nerwów do mierzenia
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 20 kwietnia 2010, 10:23
No to jest super uczucie mieścić się w rozmiar 38, a ja nawet spodnie mam dwie pary 36, w życiu bym nie pomyślała, takie sukcesy motywują najbardziej.
I jeszcze jak Ci ktoś mówi że schudłaś to też tak się miło robi na serduchu :)

Dziewczyny wczoraj zgrzeszyłam koszmarnie- zjadłam ptysia!! ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 20 kwietnia 2010, 10:39
Ja też mam zastój od tygodnia  :(
na uderzeniówce 2 kg mniej a teraz stoje w miejscu  ::)
ale skoro mówicie że tak bywa to lepiej mi z tym  ;D

Jeśli chodzi o rozmiary to ja mam wrażenie że teraz firmy zaniżają rozmiarówkę , bo np ale w orsay musze kupować gacie 34 bądź 36 - to nie jest normalne bo chodzę w starych spodniach i tam jest zazwyczaj 40 bądź 38  ::)
zresztą tak samo jest z butami - jeszcze kilka lat temu miałam 38 i w 37 żadne się nie wciskałam a teraz 38 są mega za duze a bywa ze kupuje 36  ;)

ja gotuję zupkę porową tzn krem z porów  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 20 kwietnia 2010, 17:38
Kurde laski, chyba sie do Was przyłączam  ;D
przeczytałam ogólne zalecenia i opanowałam juz faze uderzeniowa..
musze jeszcze oblookac przepisy.
Wiecie co jest dla mnie najgorsze? owoce.. a raczej ich brak. jak przetrwac wiosne bez owoców? chocby bez jabłuszka..

czyli zakładając 10 kg mniej..
zakładam 5 dni fazy uderzeniowej i 10 tygodni P+W tak?

No i jeszcze te śniadania w pracy.. hmm? jak tu sobie poradzic bez płatków, bez chlebka, choćby żytniego..

Jednego kopa w tyłek juz dostałam, widzac swoje zdjecie sprzed 5 lat.. teraz tylko wziac sie do roboty.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Mariolka w 20 kwietnia 2010, 17:49
Cytuj
czyli zakładając 10 kg mniej..
zakładam 5 dni fazy uderzeniowej i 10 tygodni P+W tak?
źle zrozumiałaś
5 dni jesteś na proteinach i naprzemiennie 5 dni proteiny plus warzywa
potem 5 dni znowu proteiny
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 20 kwietnia 2010, 17:54
Aneta, niedokładnie tak.
Faza uderzeniowa 5 dni - ok. Potem II faza - masz na zmianę dni PW i P (np 1/1 albo 5/5, itp.). Dopiero jak osiągniesz swoją upragnioną wagę przechodzisz na fazę III (stabilizacyjną). Trwa ona dziesięć dni na każdy utracony kilogram. A potem faza IV, o której jeszcze nie czytałam :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 20 kwietnia 2010, 18:10
A co do przetrwania bez owoców czy chleba - ja nie tęskniłam. No może z 2-3 razy za bananem czy truskawką. Teraz jak będą owoce "prosto z drzewa" to przyznam będzie trudno się powstrzymać, dlatego też myślę, że lepiej zaczynać Dukana jesienią/zimą.

Jeśli naprawdę się sprężysz i nie będziesz grzeszyć to uda Ci się zrzucić szybko te 10kg. Przykład - nasza wiśniowa (bodajże od 15 kwietnia na Dukanie).
Przykład - nasza wiśniowa (bodajże od 15 kwietnia na Dukanie).

... 15 lutego!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 20 kwietnia 2010, 19:41
IV faza to jest już normalne jedzenie + proteinowy czwartek
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 20 kwietnia 2010, 19:45
od lutego  :D gdyby to było od kwietnia to by był mega ekspres  ;D ;D ;D

mi chleba o dziwo nie brakuje (a jadłam go naprawdę dużo przed dietą)... bo zastępuje mi go spokojnie placek z otrąb

jeśli chodzi o owoce to niektóre dziewczyny ratują się owocowymi herbatkami ale na mnie nie działa... ja mam motywację, żeby zdążyć przejść na III fazę zanim pojawią się maliny, jagody czy truskawki bo będzie ciężko ;) nawet nie wiecie jak się się cieszę, że zaczęłam z marszu w lutym a nie przeciągałam rozpoczęcia diety do świąt tak jak miałam początkowo w planie... nie dość, że pewnie nie wyrobiłabym się przed wakacjami (sporo miałam/mam do zzrzucenia) to jeszcze pewnie strasciłabym do tych świąt zapał  ;)

No i jeszcze te śniadania w pracy.. hmm? jak tu sobie poradzic bez płatków, bez chlebka, choćby żytniego..

ja jem śniadania w pracy... zazwyczaj serek homo ze słodzikiem na początek dnia a potem serek wiejski z mięskiem lub rybką (w piątki)
pod ręką też mam zawsze kefir na "sytuacje kryzysowe"

zamiast płatków możesz (a nawet powinnaś) jeść otręby a chlebek możesz piec dukanowy (dla mnie osobiście jest niejadalny ale wielu osobom smakuje), możesz też sobie robić batoniki z otrębów podobne do tych, które kupuje się w sklepach... łątwe do zabrania do pracy i podobno pyszne (sama ich jeszcze nie robiłam)

przed chwilą się napchałam naleśników z twarożkiem.... niebo w gębie  :obiad: pierwszy raz robiłam te dukanowe

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 20 kwietnia 2010, 20:46
Zrobilam dzis nalesniki z przepisu kobietki - nie wyszly >:( Dodalam wiec do ciasta jeszcze troche skrobi i potem juz byly pyszne  ;D

wisniowa - jak robilas nalesniki ::)

aneta - uwierz mi, ja przed dieta zywilam sie glownie owocami, a teraz nie mialam ich w ustach od 51 dni...czasami jak maz czy dziecko je to mi troszke żal, ale wtedy jest motywacja, żeby tracić kg i dojsć do celu. A chleb...ja robie dukanowy, albo placki otrebowe. Do pracy biore jajka, serek hmo ze slodzikiem, kefir, jogurt, albo otreby i robie owsianke.

Na jutro czeka  watrobka by Madzia, a teraz makrelka.... :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 20 kwietnia 2010, 21:10
2 jajka roztrzepałam z łyżką skrobi kukurydzianej i połową szklaneczki chudego mleka... wyszły super, nie przyklejały się i spokojnie dały się obracać  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 20 kwietnia 2010, 21:36
a smarowalas czyms patelnie czy na suchej?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 20 kwietnia 2010, 21:37
suchej teflonowej, ale podobno można też ciapnąć kroplę oleju i dokładnie wytrzeć ręcznikiem papierowym
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 21 kwietnia 2010, 07:45
dzisiaj 1 dzień mojej diety dukanowej..
Trzymajcie kciuki!

Naprawde motywujecie do działania.. wisniowa  gratuluje :)
No i wszystkim innym tez gratuluje.. każdego kg:)
kaśka, jestem ciekawa jak teraz wyglądasz.. może wkleisz fotke..co?

dzisiaj na śniadanko mam; jogurt naturalny, twarożek wiejski (odtłuszczony) + upieczona pierś z kurczaka.

parę lat temu byłam na diecie 5 miesiecy.. ale na takiej raczej owocowo-warzywnej.. schudłam 12 kg. Wiem, ze najwazniejsze, to wytrwałość i zacięcie..
Oj, tylko faktycznie.. zaraz zaczna sie truskawki.. ja pierdykam :/
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 21 kwietnia 2010, 07:59
Madzia.. czy ty schudłaś ponad 20 kg?  :mdleje:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 21 kwietnia 2010, 08:33
o żesz.. tak Madzia, do Ciebie..

laski, a wrzucicie jakies fotki"przed" i "po" ?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 21 kwietnia 2010, 08:50
Madzia, nie wytrzymałam i przejrzałam Twój watek.. jestem w szoku ....... musze pozbierac szczenę z podłogi...
wow, po prostu wow :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 21 kwietnia 2010, 08:51
ale fotek zamieszczonych w w tym wątku nie widze .. buu
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 21 kwietnia 2010, 08:56
Ja też nie widzę Magda Twoich fotek

Też się pochwalę:

Styczeń 2010 - 80,5 kg:

(http://img46.imageshack.us/img46/3286/ja1or.jpg) (http://img46.imageshack.us/i/ja1or.jpg/)

Kwiecień 2010 - 66 kg:

(http://img411.imageshack.us/img411/6093/ja2zy.jpg) (http://img411.imageshack.us/i/ja2zy.jpg/)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 21 kwietnia 2010, 08:58
Też nie widzę fotek Magdy...
No maggi, duża zmiana  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 21 kwietnia 2010, 08:59
kurde laski...  naprawde brak słow... naprawde WAM gratuluje :)
ciekawe, czy za 3 miesiace bede sie tez mogła pochwalić takimi fotkami  ::)
kurde, no strasznie Wam zazdraszczam ;)
ale wiem, ze to naprawdę cięzka praca..
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 21 kwietnia 2010, 09:13
Może masz album zrobiony jako prywatny
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: paooolka w 21 kwietnia 2010, 09:14
ja tez nie widze hmm

ale ogolnie jestescie ogromna motywacja!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 21 kwietnia 2010, 09:24
ja też chcę takie foty  :o Podziwiam i gratuluję :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 21 kwietnia 2010, 09:26
Madzia..
no czad:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 21 kwietnia 2010, 09:44
Madziu, że tak spytam, to po ciąży tyle Ci zostało???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 21 kwietnia 2010, 09:46
wow Magda, serdecznie gratuluję  :D
zupełnie inna dziewczyna teraz z Ciebie  ;)

maggi-80 Tobie równiez gratuluję  ;)
ale chyba jesteś wysoką osóbką bo na tym zdjęciu 80,5 kg wcale nie widać tej wagi  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 21 kwietnia 2010, 09:56
Mam 170 cm, ale jestem tzw "grubej kosci"
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 21 kwietnia 2010, 10:04
Madzia podziwiam samozaparcie...wiem jakie to trudne, sama swego czasu schudłam 22 kilogramy.

....dlatego ja krzyczę na "swoje" ciężarówki, żeby uważały na to co jedzą...że dla dwojga, a nie za dwoje...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: :martyna: w 21 kwietnia 2010, 10:10
Magda....jestem w szoku!! Ekstra!! Powinnaś te dwa zestawienia powiesić na ścianie, albo napisać książkę o odchudzaniu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 21 kwietnia 2010, 10:17
Madziu ja Cie w pełni rozumiem, też mam problem z utrzymaniem niskiej wagi...żadnego podjadania, żadnego późnego jedzenia, jogurt zamiast śmietany...co to w ogóle jest śmietana????  ;D ;D ;D ;D...ruch...jak tego nie ma to od razu widzę efekt na wadze.
W ciąży sama dla siebie byłam jak gestapo.... ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: :martyna: w 21 kwietnia 2010, 10:21
A jak jest z jędrnością skóry po takim spadku??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 21 kwietnia 2010, 10:26
U mnie w rodzinie wszyscy z nadwagą. Ja mimo to nigdy nie miałam jakiś mega problemów z wagą ( poza krótkim epizodem z silnymi lekami) ale też nigdy nie byłam chuda. Przyzwyczaiłam się więc do tego że nie muszę się pilnować z wagą, mogę podjadać jak mam ochotę i nigdy nie ograniczałam się z jedzeniem. Po ciąży niestety wszystko sie zmienia  :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: :martyna: w 21 kwietnia 2010, 10:35
Magda....jestem w szoku!! Ekstra!! Powinnaś te dwa zestawienia powiesić na ścianie, albo napisać książkę o odchudzaniu.

 doctore dukan napisal :)) jan nic wiecej nie robilam :)[/color]

Ale Ty powinnaś osobą, z tym, ze można z załączonymi dowodami :)
* osobną
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 21 kwietnia 2010, 10:39
No Madzia super wyglada  :D Juz sie tyle razy zachwycałam.

A mi kochane Panie zostalo do 3 fazy 2,2 kg bo dzis kolejny spadek na 55,2 ;D

Musze sobie też jakąś fote trzasnąc :P dla dowodu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: toscansun w 21 kwietnia 2010, 11:19
Madziu, Maggi, efekt powalający!!!! może za kilka miesięcy też będę mogła się pochwalić...
a ja dzisiaj mam 3 dzień uderzeniówki i rano na wadze było -0,9 kg !!!!! ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 21 kwietnia 2010, 11:22
u mnie z fotami problem, bo ja jak sie roztylam ubieglej jesieni to w ogóle nie chcialam sobie robic zdieci chyba nawet nie mam. Ostatnie to z wrzesnia 2009, ale wtedy bylo 4-5 mniej nic diete zaczynalam w lutym 2010.
Anetko obecnie wygladam tak jak własnie z czasów Bydgoszczy- tzn waga wskazuje tyle, ile w tamtym okresie. Przez dwa latat waga skakała gównie do góry potem spadala na dół. W maju 2008  było 2 kg mniej niz jest teraz.
a w styczniu/ lutym to j bylam masakrysznie spasiona. Lila zresztą mnie widziała  ::) masakra.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 21 kwietnia 2010, 11:54
bez pejoratywnych określeń...od razu tam masakra...
Było Ci nieco więcej jak zazwyczaj...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 21 kwietnia 2010, 12:15
Kasia, wiesz, ze ja mam podobnie, nie lubie swoich zdjeć bo wygladam paskudnie na nich, znaczy grubo ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 21 kwietnia 2010, 12:49
No dziewczyny wyniki mają super. Chcieć to znaczy móc!

Magda powiem Ci że na pierwszej i ostatniej fotce to wygląda tak jakby inna osoba stała :) Wyglądasz wspaniale!


U mnie w rodzinie też tendencje do tycia są, ja zawsze byłam okrągła, moi rodzice cały czas są, także się ciężko zrzuca wagę.
Jak zrobie sobie nowe zdjęcia to wam pokaże bo te moje obecnie 11kg ponoć też widać, ludzie mówią a to jest wspaniałe uczucie jak się tak szokują że schudłaś, wtedy wiesz że warto było tyle wyrzeczeń.

Mierzyłam wczoraj suknie ślubne i mieściłam się w rozmiar 38, to mój największy sukces, że sam się sobie podobałam w tych sukniach a nie wyglądałam jak baleron.

Tylko wciąż człowiek w siebie nie wierzy bo całe życie we łbie przekonanie mam że gruba jestem i tak dziwnie się teraz przestawić że już dawno nadwagi nie mam :)

Ja planuję do 58 ale jak będzie 60 to będę happy naprawdę :) 14kg to będzie coś :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 21 kwietnia 2010, 13:39
Ciriness, zazdroszczę mierzenia sukni :)
Ja kilka dni przed ślubem ważyłam 64kg, więc wiem o czym piszesz - teraz mam 61 i czuję się prawie rewelacyjnie w moim ciele.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 21 kwietnia 2010, 13:52
ej laski, ale o czym Wy mówicie?
64 kg to taaka wielka nadwaga?
wezcie mnie nie załamujcie..
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 21 kwietnia 2010, 14:00
super motywujące są te Wasze fotki dziewczyny :) fajnie, że ta dieta tak działa... przynajmniej czlowiek zaczyna wierzyć, że jakoś moze nad woim cialem zapanować.... ja już nie wiedziałam co zrobić jak tyłam z miesiąca na miesiąc mimo tego, że naprawdę się nie objadalam  ::)

a co do fotek to ja też nie mam zbyt wiele z "grubszych czasów" bo albo nie dawalam się fotografowac albo wywalałam większość od razu.... zostawiłam sobie tylko kilka fotek z października i czasem sobie oglądam wieczorem, żeby motywacja mi nie spadła ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 21 kwietnia 2010, 14:00
No coś Ty, to żadna nadwaga. Chociaż tez zależy dla kogo - jaki wzrost.

Ja bym chętnie już na 3 fazę przeszła, ale TO jeszcze nie jest to, dla mnie ważne jest żeby czuć się ok.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 21 kwietnia 2010, 14:03
i zalezy ile mięsni jest bo one też ważą  :P

oj nie mogę się już doczekać III fazy
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 21 kwietnia 2010, 14:08
Magda, nie kuś ;) No ale fakt, niedługo do Ciebie dołączamy.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 21 kwietnia 2010, 14:11
Jasne ze wsio od wzrostu zalezy i ogólnej budowy...ja zaczynalam z 67kg-uwierzcie mi ze jak szynka swojska wyglądalam-jesli nie ubralam czegos 'workowatego"-przy moich 158cm+duze C_D w cyckach :PTeraz mam 59.5(z tym ze ja stricte nie dukam,pozwalam sobie na male grzeszki w postaci pepsi zwyklej czy pestek dyni-pewnie szybciej by szlo gdybym tego nie robila-ale szczerze -chyba nie wyrobilabym jakby nie to)
Pamietam jak kiedys Lila siedziala umnie ,widziala zdjecia ze slubu i mówi domnie"ty marta ale ciebie to kiedys bylo duzo mniej"..wtedy nie zrobilam nic z tym ,dobrze ze sie opamietalam..
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 21 kwietnia 2010, 14:14
no i dużo zalezy od tego gdzie te kilogramy się lokują.... u niktórych jakoś się tak to równomiernie rozkłada, że nie widać po nich wagi  ::) u mnie niestety wszystko idzie w brzuch, pupę i uda  :-[
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 21 kwietnia 2010, 14:14
aneta moze i 64 to nie nadwaga, ale ja przed dieta przy swoich 61,4 czulam się fatalnie ::) Nawet do tego stopnia, ze sie przed mezem wstydzilam  ::)  Dlatego teraz jestem mega szcześliwa, wesoła i czuje sie fajnie, a za 2,2 kg to bedzie chyba szczyt szczescia. Nie musisz byc MEGA grubasem, zeby sie czuc paskudnie w swoim ciele.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 21 kwietnia 2010, 14:15
Dieta jest rewelacyjna! Jakiś czas temu martwiłam sie czy rzeczywiscie zdrowa i po swoim samopoczuciu stwierdziłam że daje sobie na luz i nie trzymam się sztywno zasad. Skonsultowałam sie z wujkiem lekarzem który bardzo pozytywnie mówił o tej diecie. Sam ma kilku pacjentów z rewelacyjnymi efektami. Więc ja juz ufam wujkowi i trzymam sie sztywno zasad. On sam mówił że te moje zawroty złe samopoczucie irytacja to normalne na początku diety i że minie- trzeba tylko przetrwać. Trzeba tylko badania robić. No ale to przy każdej diecie trzeba :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 21 kwietnia 2010, 14:16
wiśniowa-no to piątka-ja mam tak samo........
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 21 kwietnia 2010, 14:22
Moja kumpela z pracy, ktora jest tez na diecie zrobila wlasnie badania - wyszly idealne.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 21 kwietnia 2010, 14:22
To i ja Wam przybijam piątkę. Teraz noszę s/m jeśli chodzi o górę. Natomiast spodnie to dalej l/xl. Moje zmartwienie to uda... Mam nadzieję, że fitness przyniesie w końcu jakieś rezultaty.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 21 kwietnia 2010, 14:28
malgosiask takie wymiary sa bardzo kobiece :) Mi tam się podoba jak kobieta jest szczuplutka na górze ale ma tyłek  ;D Dla mnie cel to płaski brzuch :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 21 kwietnia 2010, 14:30
Ja tez mam wyniki idealne;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 21 kwietnia 2010, 14:32
Mi tam się podoba jak kobieta jest szczuplutka na górze ale ma tyłek  ;D
No i tu jest problem, bo nie mam tyłka - jest płaski, po tacie  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 21 kwietnia 2010, 14:33
ja badania robiłam po miesiącu diety i wyszły idealne :) najbardziej martwił mnie cholesterol, tym bardziej że jem straszne ilości jajek  :)

no niestety z budową gruszki się nie wygra, nawet jak się schudnie.... zaczynałam dietę z rozmiarem 40/42 góra i 42/44 dół... i pewnie nawet jak już dotrę do wymarzonej wagi to i tak będzie różnica pomiędzy górą a dołem (zawsze była) i tyłek też zawsze był  :D :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 21 kwietnia 2010, 14:37
a ja uwielbiam swoją budowe gruszki. Gorzej z brzuchem. Nie wiem jak ja mam te flaki  poukładane że choćbym była jak szkapa chuda to dół brzucha zawsze mi odstaje  ::)
Ja wynikami się martwie bo mam anemię złośliwą. Dlatego tak spanikowałam na początku diety.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 21 kwietnia 2010, 16:12
Dziewczyny, a jecie flaczki wołowe? Bo to jest mój ulubiony posiłek na ciepło. Dziś mam na obiad. Kupuję z Pudliszek (b=4,9; w=1,5; t=1,2).
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 21 kwietnia 2010, 17:45
Dziewczyny gratuluję.Super efekty. ;D
Motywacja jest jak dla mnie  ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 21 kwietnia 2010, 19:27
hmm no to ja mam inaczej bo mam figurę klepsydry i wkurza mnie maxymalnie bo przez to mam szerokie ramiona i grube ręce  ::)
talie mam wąziutką i zawsze miałam , tylko w sumie podobno mam dobry stosunek piersi do tallii i do bioder  ::) 94/68/98  ::)
stosunek jak dla mnie może pozostać byleby cm się zmniejszyły  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: marta_b21 w 21 kwietnia 2010, 21:15
Dziewczyny super wyniki, a zdjęcia już w ogóle są motywacją na maksa, widać czarno na białym, że Dukan działa ;D
Robię ciasteczka owsiane właśnie jak wyjdą to wkleję do przepisów:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: sezorg w 21 kwietnia 2010, 22:21
wiecie co, ja tak się biorę za tą dietę i wziąć się nie mogę :-\ ale z takimi dowodami jej efektów (Madzia) to chyba przygotuję parę przepisów na 1 fazę i zacznę ::) tylko że mi ciągle motywacji brakuje, takiego "kopa", co bym rozpoczęła :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 22 kwietnia 2010, 07:34
dzisiaj zaczynam 2 dzien.. wiem, wiem , ze nie ma sie czym chwalic, ale dla mnie to dduuzy krok.. bo najgorzej jest chyba zaczac.
Jak tylko dopadła mnie watpiliwosc, zaraz miałam przed oczami Madzie :)
Chyba bedziesz moja wielka motywacja  ;D

po 1 dniu juz jest na minusie, ale wiem, ze nie ma sie z czego cieszyc bo to tylko woda zeszła..
Czuję straszna suchość w ustach, non stop pije i co godzinke musze leciec  na sikacza.

zrobiłam placuszki z otrębów  i sa.. znośne :)


Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 kwietnia 2010, 09:48
Aneta pamietaj aby jesc duzo mięsa i ryb- wtedy efekry beda jeszcze lepsze.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 kwietnia 2010, 10:02
Dziewczyny zrobiłam swoje porównanie choć nie mogłam znaleźć zdjęcia z największych czasów grubości :D i wydaje mi się że na żywo bardziej widać :) Ale wklejam
Moje 10kg

(http://img16.imageshack.us/img16/6240/porwnaniee.jpg)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 kwietnia 2010, 10:10
wow ja różnice widzę.

p.s bardzo fajne buty :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 22 kwietnia 2010, 10:16
No ,no fajnie wyglądadasz .Efekty widać  ;D

A u mnie chyba wkońcu sie ruszyło bo miałam zastój prawie 2 tygodnie  :(
a wczoraj dałam ciała zamiast skrobii kukurydzianej uzyłam mąki kukurydzianej  >:(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 kwietnia 2010, 10:26
Amika to nic, są różne opinie na temat tej mąki, nie można dać się zwariować :)

Dzięki dziewczyny, najważniejsze że ja po sobie to czuję :) A Madziu jeszcze troszkę jest do zrzucenia :)

Dzisiaj dzień proteinowy! Czekam na nie cały tydzień powiem szczerze :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 22 kwietnia 2010, 10:31
a wiecie że mi waga po uderzeniówce stoi :'( Fakt sama sobie winna bo były grzeszki ale kurcze nie jem chleba ziemniaków od ponad 2 tyg i nic. Teraz stricte dukan i tylko dukan. I nie ma zmiłuj- system 5/5.
Jakbym chciała zrobić naleśniki to mąka kukurydziana czy skrobia kukurydziana? W ogóle mozna jedno i drugie? Bo po poście ciriness to już zgłupiałam. ???

ciriness pięknie schudłaś :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 kwietnia 2010, 10:34
Super ekekty...widac i to bardzo ciriness   ;D

Ja zazwyczaj unikam maki kuku i uzylam jej moze ze 2 razy, zreszta skrobi tez rzadko, ale do nalesników dalam i tego i tego  ;D Bo mi nie chcialy wyjsc ;)
 
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 22 kwietnia 2010, 10:37
ciriness super efekty.... po mnie az tak bardzo nie widać mimo, że zzrzucilam więcej.... zazdroszczę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 22 kwietnia 2010, 12:26
wczoraj chciałam kupic make kukurydziana w auchanie.. nie mogłam jej znalezc.. tak trudno ja dostac.?
i jeszcze pytanko.. czy można jej używac w I fazie?

ciriness super efekt  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 22 kwietnia 2010, 12:27
Kasiu dzięki  za cenne rady :-* pewnie nie raz sie po cos zgłoszę ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 22 kwietnia 2010, 12:37
chyba musze dokładnie przeczytac, czym rozni sie I faza od tej II bo chyba do konca nie kumam ..

myślałam, ze Ii faza to na przemian I faza + 1 faza i warzywa
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 22 kwietnia 2010, 12:42
To jeszcze raz:
I faza - najczęściej 5 dni - same proteiny, najlepiej dużo mięsa i ryb bo to ma być uderzeniówka (jak sama nazwa mówi),
II faza - po tych 5 dniach - na przemian PW i P, musisz zadecydować jaki system bierzesz (czy 5/5, czy 1/1, itp.), trwa tyle aż osiągniesz swoją wymarzoną wagę,
III faza - stabilizacyjna - do jadłospisu dodajesz makarony, chleb, owoce (musisz poczytać jak i co),
IV faza - jeszcze nie wiem ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 kwietnia 2010, 12:44
Aneta na I fazie jesz głownie Mięso drobiowe, wołowe , ryby, owoce morza, jajka , i nabial typu: twaróg chudy, serek wiejski light, albo jog nat. Moze uzywac przypraw , czosnku, korniszona , koperku . No i otręby!
I chyba nic poza tym. To jest tylko 5 dni. Dasz rade. Potem w II fazie jest lepiej bo mozesz wprowadzic wiecej produktów, chociażby dozwolone w II faie. Poczytaj sobie o nich.
Ale I faza jest bardzo ważna!i warto sie przemeczyc 5 dni.
w tak  w ogóle to zrob sobie test dukana, gdzies tu byl w watku wraz z tłumaczeniem. A jak nie znajdziesz tu to napewno jak wpiszesz w google na pewno znajdziesz.
i pamietaj duuuużo pij.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 22 kwietnia 2010, 12:58
dzieki, nawet nie wiedziałam, ze jest jakis test dukana.. ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 22 kwietnia 2010, 13:12
no i jestem po teście.. chyba musze zrzucic wiecej niz 10 kg  ;)
ale narazie nie nastawiam sie na wiecej, zobacze jak mi bedzie szło :)

dzisiaj  zjadłam: jogurt nat. Danona, serek piątnicy 3% i kawałeczek kurczaka pieczonego..
Na obiadek juz czekaja na mnie rybki  z foli.

o dziwo dzisiaj juz jest lepiej z głodem, wczoraj non stop myslalam o jedzeniu..

i pytanko, jaki serek homogenizowany polecacie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 kwietnia 2010, 13:15
Pilos z Lidla :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 22 kwietnia 2010, 13:19
dzieki :)

i jeszcze pytanko.. kurcze ja Was dzisiaj zamęcze ;)

czy mogę pić teraz herbatki na odchudzanie (np. czerwoną herbatkę)?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 22 kwietnia 2010, 13:33
Możesz pić herbatki, wodę i kawę :) Tylko nic słodzonego cukrem. Lepiej słodzikiem też nie :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 22 kwietnia 2010, 13:41
ja piję czerwona i zieloną :) a serek polecam maćkowy 0% chociaż ostatnio namietnie wcinam oetkera  ;D ;D ;D boski jest, zwłaszcza z cynamonemi i słodzikiem w pudrze (i to w nalesniku  :brewki: :brewki:).... wczoraj miałam taki deser i chyba to powtórzę dzisiaj bo na sama myśl mi się cieplo robi  :D

Aneta dokładnie przeczytaj wszelkie info o I fazie bo jej skuteczność też zalezy od tego jak ścisle będziesz jej przestrzegać... ma byc jak najbardziej białkowo :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 kwietnia 2010, 13:42
Herbatki najlepiej aromatyzowane, a nie z owocow ;)

Ja pilam Linea tez ale sie wlasnie skonczyla :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 22 kwietnia 2010, 14:48
Jest jeszcze "Maćkowy" serek
ja odkrylam zotta "tazatzyki" na bazie jogurtu B:2.6,W:4.9 jak komus sie nie chce robic samemu mozna sie wspomóc np w pracy czy w podrózy (na PW)
(http://www.zott.pl/_img/images/Tzatziki_200g_080609.jpg)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 kwietnia 2010, 14:53
zgrzeszyłam , zjadlam 4 cistaka co prawda owsiane ale takie kupne. ehhh
no ale nic nie poddaję się.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 22 kwietnia 2010, 15:02
słuchajcie laski, nie wiem, czy dobrze rozumiem..
I faza: 5 dni same proteiny
II faza: 5 dni proteiny+warzywa , 5 dni proteiny..
Czyli : w 2 fazie 5 dni jakbym powtarzała fazę uderzeniowa tak? czy cos jeszcze dochodzi?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 22 kwietnia 2010, 15:03
Kasia, od kiedy zaczełaś dukana?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 22 kwietnia 2010, 15:04
Tak aneta, wszystko sie zgadza tylko na II fazie w dni bialkowe mozesz jesc tez produkty tolerowane.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 22 kwietnia 2010, 15:05
no i można się rozpieszczać słodkościami : nutelką , sernikiem ,piernikiem itp:)

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 22 kwietnia 2010, 15:12
Tak aneta, wszystko sie zgadza tylko na II fazie w dni bialkowe mozesz jesc tez produkty tolerowane.

a możecie po krótce powiedziec, jakie to sa"produkty tolerowane"?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 22 kwietnia 2010, 15:33
tj mleko, kakao, mąka/skrobia kukurydziana...hmm co tam jeszcze...

anetka ja jestem na dukanie od 17 lutego.

aaa i drugą faze możesz robic jak chcesz albo 1/,1, albo 2/2 albo 3/3 albo 4/4 lub 5/5.
ja mam 3 (P) / 3(3p+w) i uwazam że jest ok.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 22 kwietnia 2010, 15:37
jeszcze raz dzieki za pomoc :)
faktycznie takie 5/5 w II fazie moze byc trudne.. 3/3 jest całkiem całkiem  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulla1919 w 22 kwietnia 2010, 19:24
Hej! ;)
Tez chce schudnac ... ale nie wiem za co mam sie najpierw zabrac ... Nie mam tej ksiazki ... mieszkam w irlandii i nie dostane jej tu , a w PL bede dopeiro pod koniec maja.Moze ktos mi wyjasnic mniejwiecej krok po kroku  :-[?

Przeczytalam narazie 1 stronke ... Wiec jezeli ktos wchodzi w dietke to mus byc na etapie kuracji uderzajacej?Dobrze rozumie?
Za chwilke bede dalej czytala ;)
Prosze o pomoc , bo za bardzo sie na tym nie znam...a bym bardzo chciala schudnac jakies ... 12kg.
Jak mieszkalam w Polsce bylam w miare szczupla ... ale jak do Irlandiiprzyjechalam strasznie prztylam.Bedzie teraz 4 lata jak tu mieszkam ... a juz prztylam tu ... 13-15kg  :o :o :o.Okropienstwo!Nie moge sie na siebie juz patrzec!Taki wielki ma brzuch , do tego te moje mega duze boczki!
Za 4 miesiace mam slub , i naprawde bym chciala schudnac chociaz z 6kg.Suknie mozna przerobic,wiec o to sie nie boje.

Prosze o pomoc! ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 22 kwietnia 2010, 19:36
Słuchajcie, czy w II fazie można jeśc udko wędzone z kurczaka??? Pozbaiłam je skóry i tej 'otoczki" i zjadłam, a potem zaczełam sie zastanawiać.

Ksiązki można ściągnąć w pdf z chomika
http://chomikuj.pl/calineczkazbajki?fid=96689906
http://chomikuj.pl/squo-86/Dr+Pierre+Dukan
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 23 kwietnia 2010, 10:13
Fakt, książka to podstawa..

A naprawdę jest napisana dla "LUDZI",  jest bardzo przejrzysta.
Narazie doszłam do połowy II etapu..

Dopiero po przeczytaniu wiem, jakie błędy robiłam i jestem na siebie zła jak nie wiem, ze do tego dopuściłam!

dzisiaj 3 dzien.. tylko sie ze mnie nie śmiejcie.. ;) ale ja jestem dumna i zmotywowana jak nie wiem co :)
dzisiaj rano było 2 kg mniej .. a raczej 2 litry mniej..  ;D cały czas sikam.. a wczoraj wypiłam jakies 3 litry wody.. non stop chce mi sie pić :P
no i w koncu wczoraj zaliczyłam basen.
Zbierałam sie rok, zeby powrócić do pływania i w koncu sie udało!
Tylko chyba troszke przesadziłam z treningiem.. ;) bo dzisiaj nie moge sie ruszac..

Magda, wczoraj pokazałam Twoje zdjęcia mojemu D. i po prostu zrobił taaakie oczy...
 :o :o :o
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 23 kwietnia 2010, 10:24
Ze mna jest coś nie tak :( Po uderzeniówce waga stoi i ani drgnie  >:( Mam dosyć ale się nie poddam... kiedyś organizm musi ruszyć te zapasy tłuszczu.

Wczoraj robiłam nalesniki z mieskiem. Nalesniki robiłam tak jak pisała Magda- zamiast zwykłej mąki dałam kukurydziana. Te nalesniki jak na moje oko to strasznie ciężkie były. Poza tym strasznie kruche- ciężko było przewrócic żeby nie rozwalić. No i nie wspomne że obrzydliwe w smaku  :P Zjadłam tylko pół
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 23 kwietnia 2010, 10:31
kjp a nadal jesteś na uderzeniówce? jesli tak to nnie powinnas jeść nalesników bo skrobia jest dopuszczalna dopiero w II fazie  ::)

a zastojem się nie przejmuj... to podobno normalne, organizm w końcu się podda :)

agulla koniecznie przeczytaj ksiązkę, bez tego ani rusz :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 23 kwietnia 2010, 10:38
wiśniowa ja na uderzeniówce byłam przez 3 dni 2 tyg temu. Czyli waga stoi juz 2 tygodnie ( swoja drogą na uderzeniówce nie zrzuciłam bardzo mało) Z tego co przesledziłam w wątku to jak waga stawała to własnie na te magiczne dwa tyg. Mam nadzieje że ruszy  ::)
Ale czuje się super- lekko, bez wzdęć.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 23 kwietnia 2010, 10:39
Miało być ze na uderzeniówce bardzo mało schudłam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 23 kwietnia 2010, 10:41
Ja wczoraj znów naleśniki miałam. Z serkiem i cynamonem. Nie wiem ile zjadłam bo małż mi pomagał - o dziwo mu również smakowały.

Nie wiem czy ktoś wcześniej pisał, ale podsłuchałam gdzieś jak zrobić serek homo - kostka twarogu 0%, trochę mleka odtłuszczonego plus słodzik i blender w ruch. Dodałam cynamon - przepyszne!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 23 kwietnia 2010, 10:50
eh takie nalesniki to moje ulubione (ja do środka daje sernik oetkera)

kjp : gdzieś spotkałam się z tym, że waga zatrzymuje się gdy osiagasz wagę, którą przed dietą utrzymywalaś przez dłuższy czas... pewnie nie jest tak w każdym przypadku (u mnie się nie sprawdzilo) ale może coś w tym jest, że organizm pamięta  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 23 kwietnia 2010, 11:03
u mnie tak jest  :D :D :D
zazwyczaj moja waga była 58 kg i tak sobie stoje po uderzeniówce na niej  ::) narazie 10 dni ale co najważniejsze czuję się lekko  ;D ;D ;D więc menu nie zmieniam  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 23 kwietnia 2010, 11:05
Dobra to mam nadzieję że ruszy :)
 to ja jeszcze chciałam sie Was zapytac jaka jest wyższość mąki kukurydzianej nad zwykłą- chodzi mi tu konkretnie o nalesniki :) Macie jakies patenty żeby były chociaż ciutke bardziej puszyste?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 23 kwietnia 2010, 11:07
eh 58... moja wymarzona waga  ::)

kjp : ja robię ze skrobii, mąki nie używam w ogole
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 23 kwietnia 2010, 11:11
wiśniowa przy Twoim wzroście tez byłaby moja wymarzona , niestety z moim wyglądam już inaczej  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 23 kwietnia 2010, 11:11
U mnie się ruszyło w końcu, i to bardzo. Myślałam, że będzie ciężko, dlatego też ustawiłam niższą wagę, tą którą zaproponował mi Dukan.

A zastoje miałam, jak dobrze pamiętam, gdy piekłam serniki, robiłam nutelki, teraz nie robię jakoś od świąt.

Co do naleśników - robiłam wczoraj - 3 jajka, ubić ze szczyptą soli na białą masę, dodać ok. 100ml mleka, trochę proszku do pieczenia i 10 łyżeczek skrobi. Wychodzi chyba ok. 10 naleśników.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 23 kwietnia 2010, 11:22
trochę duzo skrobii tym bardziej, że dziennie można zjeśc łyżkę  ::)

ja robię z dwóch duzych jajek, połowy szklanki mleka i łyżki skrobii.... wychodzą mi 4 nalesniki na dużej patelni
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 23 kwietnia 2010, 11:34
A to nie nie wiedziałam, muszę przerobić przepis. No ale tak przeliczyłam, że mniej więcej 1łyżka=2łyżeczki to użyłam 5 łyżek. A że zjadłam z mężem na pół, więc nie jest jeszcze tak źle ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 23 kwietnia 2010, 12:14
Laski, czy ktoras z Was miala swędzenie skory w czasie diety??

Ja od kilku dni drapie się jak zapchlony kot, ale najlepsze jest to ze takie mega swedzenie zaczyna się wieczorem, wtedy wyskakuja mi takie czerwone plami, na rekach, dekoldzie, ale swedzi cale cialo. Nie zaczelam uzywac nowego proszku, kosmetykow itp., jem to co zwykle...ale zaczelam sie zastanawiać czy to nie jakis efekt braku witamin albo nadmiaru bialka czy czegos innego od diety ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 23 kwietnia 2010, 12:22
nie spotkałam się z tym  ::) a witaminy łykasz?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 23 kwietnia 2010, 12:42
ja mam nadal mega sucha skórę.
kpj pisałaś wcześniej że jesz owoc dziennie , i nie w 100% dukanowo, wiec moze dlatego waga nie zmienia sie.
ja musze w koncu zrobic te nalesniki.
ostatnio szalaląłm z nutelą- normalnie tak mi si jej chcialo ze szok. Poza tym wczoraj przesadziłam troche z grzechami  ale waga póki co bez zmian. Od dzis sie bede bardziej pilnowac bo jak widac Dukana nie da sie oszukać.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 23 kwietnia 2010, 12:43
Lukam tylko witamine b6 i nic wiecej, ale rozmawialam z lekarzem i powiedzl mi ze nie musze sie suplermentowac jak dieta nie bedzie trwala co najmniej rok, ze warzywa spokojnie mi dostarcza warzyw, mimo wszystko teraz kupuilam kompleks wit, ale jeszcze nie zaczelam ich.

Magda, no wlasnie nic nowego nie jadlam ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 23 kwietnia 2010, 12:53
anusia z tego co kajarze swędzenie skóry może byc związane z wątrobą. Ja bym do lekarza poszła.
Kasia od paru dni jestem 100% dukanowa. Wcześniej tez za wiele dodatkowych rzeczy nie jadłam. Moja mama na takim systemie schudła juz 6 kg przez 2,5 tyg. To ze mna jest cos nie tak.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 23 kwietnia 2010, 12:54
Miałam wysypkę i swędzenie skóry, gdzieś tam wcześniej o tym pisałam. Był dermatolog i nie potwierdził, że to od białka, itp. Miałam antybiotyk, bo jeszcze na czole mi paskudztwo wyskoczyło. Jak ręką odjął. I w sumie nie wiadomo od czego to było - chociaż ja twierdzę, że to od dużej ilości białka ale wg dermatologa jak w dzieciństwie nie było problemów to niemożliwe ::)

Magda, jesz żółty ser? Jaki wybierasz? Już się powoli rozglądam i znalazłam taki: b=31, t=11, w=0 (ciekawe, w którym sklepie go znajdę):
(http://img1.frisco.pl/products/full/8710912505075_f.jpg?b914688258708021d665c9fd1b139937)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 23 kwietnia 2010, 13:00
strasznie dużo tłuszczu ma  :o :o :o
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 23 kwietnia 2010, 13:07
No właśnie nie ma węgli. A co do tłuszczu, to ten ser ma najmniej z tych, których do tej pory znalazłam, ale może źle szukam :)

Znalazłam go na stronie delikatesów alma i frisco.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: selena w 23 kwietnia 2010, 13:10
Dziewczyny, uwielbiam Dukana, w 12 dni schudłam 2kg, jeszcze 1 - 1,5kg i będzie super. Wcześniej nie mogłam zrzucić tych 3kg żadnymi ćwiczeniami czy ograniczeniami jedzenia.

I mam pytanko, w dniu, gdy rano zobaczę upragnioną wagę od razu wchodzę w III fazę? Czy poczekać jeszcze dzień, dwa, żeby się upewnić? Co prawda waga mi spada regularnie, nie zwiększa się, ale nie wiem, czy ufać tak mojej wadze...  ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 23 kwietnia 2010, 13:19
jak na żółty to tłuszcz ma przyzwoity....to do sera było....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 23 kwietnia 2010, 13:25
Ten Hit z Ryk też niczego sobie: b=28, t=13, w=1,8. I chyba łatwiej go znaleźć...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 23 kwietnia 2010, 13:33
Kasia od paru dni jestem 100% dukanowa. Wcześniej tez za wiele dodatkowych rzeczy nie jadłam.
no i pewnie dlatego waga stoi. Poczekaj jeszcze pare dni.

Ja kilka tyg temu w niemieckiej Edece dostalam fajny żółty ser: miał jakoś 5% tłuszczu, ok 20 g białka, i coś ok 5-6 g Węgli. Smakował nie źle.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 23 kwietnia 2010, 13:35
a ja wczoraj zrobiłam budyń i wiecie że nawet mój mąż się nie poznał
heheh tak zajadał że hej
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 23 kwietnia 2010, 13:39
No właśnie. Jak będę jechała na zakupy do Schwedt to rzucę okiem na ich sery, widzę, że ta firma frico tam jest...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 23 kwietnia 2010, 13:52
małgosia , ten ser o którym ja pisze jest w Edece a na opakowaniu są jakieś tureckie napisy. Polecam  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 23 kwietnia 2010, 14:07
Jak tak dalej pojde chyba tez pojde do dermatologa bo sie zadrapie ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 23 kwietnia 2010, 14:08
Dzięki Kasia, namierzyłam 2 punkty. Znalazłam też ich sery (http://www.edeka.de/EDEKA/Content/Eigenmarken/Produkte/Lustaufleicht/Sortiment/Kaese.jsp). Ale turecki też poszukam ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 23 kwietnia 2010, 14:19
anusia ja bym radziła normalnego lekarza pierwszego kontaktu. Będę okrutna pisząc to ale dla mnie dermatolog to raczej słaby lekarz. Prędzej nazwałabym ten zawód- uda sie lub nie trafic z lekiem  :P Sama mam z nimi do czynienia od urodzenia. Przerabiałam najlepszych, gorszych, bardziej i mniej znanych. Każdy ale to każdy opierał sie tylko na swojej intuicji i tak strzelał sobie z lekami za moje pieniądze.
A tak poważnie dermatolog bedzie leczył objawy a nie przyczynę, która może tkwic w problemach nie związanych z dermatologia zupełnie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 23 kwietnia 2010, 14:24
Popieram kjp. Poszłam najpierw do dermatologa - dał mi antybiotyk na trądzik ::) Poszłam skonsultować to z moją lekarką I kontaktu - dała mi inny. Jeśli masz zamiar iść to zacznij w odwrotnej kolejności niż ja...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 23 kwietnia 2010, 14:35
Ale turecki też poszukam ;)
czy na pewno turecki to do konca nie wiem, ale jakis arabskopodobny na pewno. Kosztuje 1,69 euro.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 23 kwietnia 2010, 16:04
dziewczyny zgrzeszyłam dzis w Lidlu.Była degustacja pieczywa własnej produkcji.Super pieczywko prosto z pieca -naprawdę
Skusiłam się na bułeczkę fitness .Zjadłam ja całą i mam teraz cholerne boleści brzucha.
Chyba organizm sie odzwyczaił od pieczywka .
I w ogóle jestem wściekła bo po  prawie 2 tygodniowym zastoju waga ruszyła w dół a ja tu se podjadam  >:(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 23 kwietnia 2010, 16:06
Spokojnie, dobrze, że tylko jedną :) Ja we wtorek pół bagietki z sałatką musiałam skonsumować...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 23 kwietnia 2010, 16:50
Pojde najpierw do dermatologa bo juz sie zapsialam na wtorek, jak nie pomoze uderze do lekarza I kontaktu, ale w poniedziałek tam bylam, rozmawialam z lekarka, ktora bardzo zachwalala tą diete byleby nie ciagnąc jej nie wiadomo ile. Ciekawe jest to, ze jak jest jakas wysypka to zawsze pojawie sie popoludniu, a w dzien nie ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 23 kwietnia 2010, 16:59
Anusia ja niestety miałam od diety swędzenia i to nie tylko swędziało mi całe ciało ale na brzuchu i rękach wyskoczyły plamy, które na początku były takie krostkowe jakby a potem zrobiły się suche. Dopiero niedawno zaleczyłam to maścią, ale byłam przerażona. A ciało mnie całe swędziało, także biegiem do lekarza.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 23 kwietnia 2010, 17:31
A jaka maść masz, jakas ci lekarz zapisal??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 23 kwietnia 2010, 17:36
Aniu najpierw stosowałam oxycort, ale nie pomógł  a potem dostałam coś na M i wszystko pięknie się zaleczyło, napiszę jak będę w domku bo teraz w pociągu siedzę :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 23 kwietnia 2010, 19:37
Aniu spróbuj Oillan ( w aptece) . Płyn jest niby do kąpieli,ale ja stosuję go bezpośrednio na skórę - przynosi ulgę natychmiast i nie piecze.
Miewam takie swędzenia - u mnie jest to się dzieje kiedy skóra jest zmęczona rajstopami i innymi ciepłymi ciuchami.
Objawy mam identyczne. W nocy zdarza mi się rozdrapać łydki do strupów.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 23 kwietnia 2010, 20:02
Ta maść to Triderm, no ale wiadomo lepiej jak Ci lekarz coś zapisze :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 25 kwietnia 2010, 08:54
pomocy ;)
laski szukam tego przepisu na wątróbkę i in cholery nie moge go znalezc..
prosze ..
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 25 kwietnia 2010, 09:08
z wątróbką nie pomogę bo nie lubię   ;D

Moja kumpelka z pracy po 5 dniach dukana zaczeła strasznie plamić (stosuje tabl. antykoncepcyjne)  poszła do gina i kategorycznie zabronił jej stosowania diety.Czy słyszałyscie o podobnych przypadkach?
Bardzo jej odpowiadała ta dieta .I bylo nam rażniej we dwie w pracy  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 25 kwietnia 2010, 09:16
i co przestała????
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 25 kwietnia 2010, 09:31
no przestała  :(    bo lekarz stwierdził że te hormony nie wchłaniaja się jak trzeba przy tej diecie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 25 kwietnia 2010, 09:49
No to może faktycznie była to przyczyna...chociaż nie wydaje mi się żeby pigułki antykoncepcyjne potrzebowały jakiś szczególnych warunków do wchłaniania się.
Ale ponieważ nie jest to reguła a jakiś pojedynczy przypadek, to widocznie ten typ tak ma.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 25 kwietnia 2010, 18:02
Je tez znam taki przypadek. Moze byc to problem z wchlanianiem tabletek. Podobno (ja sie na tym nie znam) otreby utrudniaja wchlanianie tabletek. Dlatego lepiej jesc otreby rano, a tabletki brac wieczorem
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 25 kwietnia 2010, 20:02
To by była niezła praca naukowa "nieskuteczność antykoncepcji hormonalnej a spożycie otrąb..."
Niejedna firma farmaceutyczna zatrzęsłaby się w posadach....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 26 kwietnia 2010, 06:54
Madzia, chyba juz starczy utraty kg, co?
hmm grube nogi mówisz..  :biczowanie:

dzisiaj zaczynam II faze  ;D
na liczniku - 3 kg, to chyba nieźle co?

wczoraj miałam 1 sprawdzian bo miałam gości i duuzo słodkości i nic nie tknęłam  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 26 kwietnia 2010, 07:45
Madziu super, gratuluję!! Takie uczucie jest najlepsze :)

Ja byłam wczoraj u dietetyka z okazji warsztatów w których uczestniczyłam i dowiedziałam się że nie ma czegoś takiego jak punkt zero czy waga graniczna poniżej której nie da się zejść, ale jak ja schudłam te 10kg w 4msce to mogę mieć teraz do 4mscy zastój i to jest właśnie najcięższe -przeczekać jakiekolwiek zastoje.
Także od jutra biorę się do roboty bo dzisiaj królewski posiłek-lasagne :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 26 kwietnia 2010, 08:36
Hej laski, swedzenie lekko ustalo ale ide i tak do dermatologa, bo zaczelam sie obserwowac i najbardziej swedzi mnie wieczorem po kapieli ::) Moze faktcznie powinnam stosowac jakis Olian czy cos w ten desen ::)

Ale co tam swedzenie kiedy waga pokazala 54,7

Magda, też się czaje na leginsy, albo rurki :P kumpele mi mowia, ze niby beder super wygladac, ale ja mam do tych moich nog obiekcje.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: carollaa w 26 kwietnia 2010, 10:14
:hello: dziewczyny! Poczytywałam, poczytywałam i dołączam!

Mam tylko wielką prośbę - czy mogłabym poprosić na maila książkę z przepisami, bo "Nie potrafię schudnąć" mam już, ale tej 350przepisów nie :/

Będę wdzięczna :)  anilorak8@wp.pl
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 26 kwietnia 2010, 10:36
poszlo wsio. Obie ksiazki bo tak mam na mailu :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: sezorg w 26 kwietnia 2010, 13:44
i ja dołączam oficjalnie ;D dziś 1 dzień, hihi, a gdzie tu do końca :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 26 kwietnia 2010, 13:46
a ja dzisiaj jestem mega szczesliwa bo przeszłam na II faze.. i od razu jestem szczęśliwsza  ;D
nie ma to jak cycek w warzywach i pomidorówka na obiadek  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: JoasiaOl w 26 kwietnia 2010, 14:06
Hej, skoro ta dieta jest tak skuteczna, to również poproszę o lekturę na maila: j.zierniewicz@wmarr.olsztyn.pl  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: JoasiaOl w 26 kwietnia 2010, 14:07
Hej, skoro ta dieta jest tak skuteczna, to również poproszę o lekturę na maila: j.zierniewicz@wmarr.olsztyn.pl  ;)
j.zieniewicz@wmarr.olsztyn.pl - w poprzednim poscie zrobiłam błąd w adresie
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: JoasiaOl w 26 kwietnia 2010, 14:14
Tak Magda, z Olsztyna
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 26 kwietnia 2010, 14:30
Poszlo. Dzis mam malo pracy to sle :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: JoasiaOl w 26 kwietnia 2010, 14:31
Wielkie dzięki :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: carollaa w 26 kwietnia 2010, 15:35
Bardzo dziękuję, wieczorkiem podrukuję i zacznę uskuteczniać co nieco ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 26 kwietnia 2010, 16:03
A ja mam dzisiaj o 2,8 kg mniej dziś 12 dzień diety.
Zrobiłam test Dukana i on "wyliczył" mi inną wagę niż chciałabym osiągnąć. Ja chciałam wiecej on zaleca mniej.
Czy któraś z Was miała cos takiego i mimo to schudła do swojej "wymyślonej" wagi????

Po tylu dniach dieta przestała mi ciążyć. ;D Nauczyłam się gotować dla całej rodziny tak abyzawsze było cos dla mnie. Ostatnio wpadłam w panikę bo w sklepie nie było otręb owsianych  8)
W ogóle u nas w sklepach jest niewielki wybór artykułów dozwolonych. Najchetniej robię zakupy w Lidlu.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 26 kwietnia 2010, 16:26
chanell mi Dukan wyliczyl w tescie 53,7, mam zamiar zejsc do 53, a teraz mam 54,7 wiec zostal mi tylko kg do proponowanej wagi - jak zejde ponizej, na pewno dam znac ;D

A z produktami, trzeba dobrze szukac to sie wsio znajdzie. Jak masz Selgrosa to tam mozna kupic otreby w dobrej cenia i Kaufland jest przyjazdy dukajacym.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 26 kwietnia 2010, 23:49
Odwiedziłam dziś naszych niemieckich sąsiadów i w realu zakupiłam - uwaga! ser żółty w plasterkach o następujących wartościach: b=34, w=0,1, t=5. Czyli na II fazę powinien też pasować, nie? Jeszcze nie otwierałam opakowania i nie wiem jak smakuje, ale takie wartości są piękne :)
Gdyby ktoś bym zainteresowany, oto on:
(http://www.arlafoods.de/Templates/imagehandler.ashx?f=/Upload/Arla%2520DE/Products/Cheese/Schreibenk%25c3%25a4se/delite5.png&w=344&h=370&r=0&o=&k=False&cr=x0y0w0h0&crcwp=&crchp=&rc=0&d=0)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 27 kwietnia 2010, 08:29
ja moze i zainteresowana - tylko do niemiec mi troche daleko... a jak cenowo??

Ja tyż mam daleko  ;D ale serek by sie zjadlo :D

Na warzywkach waga nie idzie w gore  ;D czy ja juz wspominalam, ze kocham te diete 8)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 27 kwietnia 2010, 08:45
Magda, juz tupie z niecierpliwością do 3 fazy, bo ostatnio do poduszki przeczytalam sobie, co mozna zjeść na III fazie i takie oczy zrobilam  :o
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 27 kwietnia 2010, 08:47
Magda, 1,19€ - trochę drogo jak na taką wagę, no ale w Niemczech ceny są dużo wyższe. Ta firma Arla to u nas też jest, może niedługo na polski rynek wprowadzą. Może jakiegoś maila do producenta? ;)

Magda, a jakie królewskie uczty już masz za sobą? Ja marzę o pierogach ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 27 kwietnia 2010, 09:21
no to chyba jest ten ser żółty o którym ja pisałam , na dole widze ajkies greckie albo jeszcze jakieś inne literki.
troszkę jest bez smaku- tzn nie smakuje jak prawdziwy żóty ser, ale po takim czasie smak sie troche zmienia wiec dla mnie był ok i żałowałam że kupiłam tylko dwie paczki.

U mnie waga juz 3 dzien stoi :-\ ale wiem że na warzywkach spadnie - zawsze mi wspada na P+W. Poza tym pocieszam sie, że niby od czego miałabym tyć ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 27 kwietnia 2010, 09:36
Kasia, to tylko 3 dni ;)

Widzisz jak kazdy organizm jest inny, ja mam spadki tylko na proteinach ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 27 kwietnia 2010, 09:43
Ja natomisat w niedziele pożegnałam się z dukanem ...

Od piątku boli mnie głowa , miałam nudności , nie miałam siły na nic , przychodziłam do domu z pracy i musiałam się położyć
To jednak nie dla mnie

aczkolwiek z diety nie rezygnuję przechodzę na ubogoenergetyczną a więc dodaje do diety węglowce złożone - bo tych chyba najbardziej mi brakuje  ::) , więcej warzyw, ciutkę owoców  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 27 kwietnia 2010, 09:46
Justys, to może III faza? Są węgle, owoce...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 27 kwietnia 2010, 10:22
Justyna tez tak miałam. Na 2 tyg wprowadziłam ciutkę węgli i jeszcze raz spróbowałam żyć strikte na II fazie. Jest duzo lepiej. Poza tym lekarz powiedział mi że to normalne- organizm doznaje lekkiego szoku, musi sie po prostu przestawic a Ty musisz przetrwać. No ale nie namawiam oczywiście. Mówie jak było u mnie :)
A ja w niedziele bardzo bardzo zgrzeszyłam. No ale jak tu rozpocząć sezon nad morzem bez rybki  ::) No a później sasiadka miała roczek. Torta kawalątek musiałam zjeść  ::) Całe szczęśćie waga ani grama nie poszła w góre  ;D
Dzisiaj proteinki :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 27 kwietnia 2010, 12:19
dzisiaj zrobiłam sobie do pracy pyszna sałatkę :)
jajeczko
papryka (1/2)
cebulka(1/2)
2 plastry chudej szynki
pomidor (1/2)
wszystko w kosteczkę.. ach, pychotka

stwierdzam, ze jakby dieta była cały czas z warzywami, to byłby "lajcik".. gorzej jest na samych proteinach  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 27 kwietnia 2010, 12:21
z czasem przywykniesz,
póżniej juz warzywa nie beda robiły wrażenia :)
ale fakt na warzywkach jest łatwiej.

jaki system wybralas? 3/3?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 27 kwietnia 2010, 12:22
a dla mnie rybka czy sa warzywa czy nie  :P Tylko wieczorem do filmu lubie marchewke pochrupać z sosem na jogurcie :) Wczoraj chyba z kg wciągnęłam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 27 kwietnia 2010, 12:44
ja na razie nie czytałam dokładnie co mnie bedzie czekało w  3 fazie.. chce miec niespodzianke  ;D

tak Kasiu, wybrałam 3/3 .. te 5 dni bez warzyw było dla mnie trudne.. wiec myśle, że 3 dni jakos dam rade..

dieta ogólnie jest do przezycia.. tylko trzeba miec czas, to wszystko przygotowac.. wczesniej brałam do pracy chlebek i  coś do tego (ser, szynka) do tego jabłuszko i jogurt. przygotowań zero.. a teraz jednak jest troche roboty ::)
mąz cały czas powtarza, ze na tej diecie  to zajadam same "rarytasy"  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 27 kwietnia 2010, 12:47
mąz cały czas powtarza, ze na tej diecie  to zajadam same "rarytasy"  ;D

Mój stwierdził, że wydajemy 2x więcej kasy na jedzenie... no ale może to racja, kilka bułek nie kosztuje tyle co 1kg mięcha  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 27 kwietnia 2010, 13:04
to fakt ja codzinnie wydaje na nia ok 20zł; piersi, serki , jajka, woda, cola ligt, jakas rybka...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 27 kwietnia 2010, 13:04
jeszcze taniej byłoby jedzenie podrobów  ;D ;D ;D
piersi to full wypas ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 27 kwietnia 2010, 13:07
juz nie wspomnę o wymainie garderoby ;D
ja chyba zainestuje w maszynę do szycia. Wczoraj zaniosłam sukienkę i dwie bluzki do "zwężenia" , a jeszcze pare rzeczy zwęzić by sie przydało :P.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 27 kwietnia 2010, 13:43
a słuchajcie na P+W mogę jeść dużo warzyw, czy tylko jako taki dodatek?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 27 kwietnia 2010, 14:07
oczywiście mięsko to podstawa..
Madzia a ty jakim systemem przeszłaś całą fazę?  5/5?
Kurcze Madzia, sorki, ze jak tak ciągle do Ciebie się zwracam, ale nie ma co ukrywać w tym temacie to jesteś moim "guru" ;)  ;D ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 27 kwietnia 2010, 14:08
hehe aneta , nie tylko Twoim :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 27 kwietnia 2010, 14:08
Właśnie ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 27 kwietnia 2010, 14:22
 do tego jaka skromna  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 27 kwietnia 2010, 17:24
co prawda to prawda... gdyby nie Magda to w życiu nie zaczęłabym tej diety  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 27 kwietnia 2010, 19:24
a ja strasznie nagrzeszyłam :-\ zjadłam 3 kawałki pizzy z sosem czosnkowym.
Zjadłam bo byłam strasznie głodna a nic dukanowego nie mialam w domu.
no nic , obiecuje dalej nie grzeszyc
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 27 kwietnia 2010, 19:49
zapomnij i dukaj dalej  ;)

to mi się właśnie podobało w książce dukana... zgrzeszysz, trudno... nie oglądaj się za siebie i dalej rób swoje :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 27 kwietnia 2010, 19:51
Kasia ale jaka pyszna musiała być ta pizza  ;D Moja weekendowa rybka była najpyszniejsza jaka kiedykolwiek jadłam  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 27 kwietnia 2010, 19:54
no pyszna była, ale teraz mnie brzuch boli.

wiem wisniowa , juz kiedys zeżarłam (inaczej sie tego nie da nazwać) kawałek ciasta. Nie poddaję sie  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: carollaa w 27 kwietnia 2010, 19:58
kjp83 a jak dokładnie robiłaś rybkę, bo szukałam na wcześniejszych stronach przepisu i nie mogę znaleźć  ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 27 kwietnia 2010, 20:01
carolla ja bezczelnie u rybaków smażona zamówilam  ::)
Jeśli dukanową to polecam w folii z warzywami pokropiona cytrynką i oczywiście doprawiona jak kto lubi :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 27 kwietnia 2010, 20:27
a ja 1 maja zaczynam 3 fazę
ale jeszcze nie wiem na c zym ona polega:):)


widzę że ją chwalicie
no i owocka zjem mniam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: carollaa w 27 kwietnia 2010, 20:36
:hahaha: no to teraz wszystko jasne ;P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 27 kwietnia 2010, 20:44
Agulka zazdroszcze.
ja jeszcze musze czekać jakies 6,5  kg.
mam nadzieje że do czerwca sie jakos wyrobię ;)
a tak na serio , to mysle że gdzies 10-15.05 dołączę do Ciebie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 27 kwietnia 2010, 20:45
aaa zapomniałam Wam się przyznać, że zjadłam smażoną (pewnie na tłuszczu) pierś... niestety sytuacja była jaka była i nie miałam wyjścia

zdziwiłam się tylko bo strasznie mnie potem rozbolał żołądek  ::) myślicie, że tak żołądek się od smażonego odzwyczaił? (jestem pod opieką gastrologa z powodu nieżytów i mam bardzo "wrażliwy" żołądek).... o dziwo na dukanie przeszły mi wszystkie bóle, zgagi itp jak ręką odjął.... zastanawiam się czy to wszystko nie wróci jak zacznę jeść w miarę normalnie  ::)

miała z Was któraś takie bóle po "normalnym" (niedukanowym) jedzeniu... jak na razie to mój pierwszy większy grzeszek i mocno się zdziwiłam tym bólem (to musiał być ten kotlet bo nic innego nie jadłam)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 27 kwietnia 2010, 20:48
mnie cały czas boli od tej pizzy.
a czy sie odzwyczaił od smażonego to nie wiem,
ja jem większość piersi smażonej , fakt że na patelni  teflonowej bez tluszczu.

czasem gotuje w bulionie.

dzis. np zrobilam sobie jedna piers w curry- fuj jaka nie dobra byla. blee
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 27 kwietnia 2010, 20:51
wiśniowa, ja nie na Dukanie, ale nie smażę i nie gotuję ciężko...para...piekarnik i te sprawy...też mnie brzuch boli jak coś zjem na tłuszczu...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 27 kwietnia 2010, 21:12
ale przed dietą jadłam smażone... teraz też jem ale z teflonu  ::) może nie mogę tłusto po prostu.... zawsze myślałam, że te moje dolegliwości wiążą się z żółtym serem bo po nim zawsze bolało (a uwielbiam go jeść niestety)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 27 kwietnia 2010, 23:41
Ja dziś kawałek tortu czekoladowego wsunęłam (nie mogłam sobie odmówić w urodziny ;D). Wcześniej na obiad jeden ziemniak, fasolka szparagowa i kurki w śmietanie... Chyba czas na III fazę...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 28 kwietnia 2010, 07:35
wczoraj miałam mega ochote na cos slodkiego.. chlopaki zajadali się ciastem.. a mi ciekła ślinka..
zrobiłam sobie ptysiankę :) Jeny, ona jest MEGA PYSZNA :)
coraz bardziej lubie ta diete..

Jeszcze musze opanowac przepisy na ciasta :)
które polecacie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 28 kwietnia 2010, 07:54
hejos dziewczyny :)

wiecie co Wam powiem.... ze cos ostatnio źle się czuje - nie podejrzewam, zeby winna była (tylko i wyłącznie) dieta, ale..cos jest nie tak...
Tak jak pisała Justyna jakies 2 str temu (tyle, że ona na starcie a ja teraz)...słabosci, nudności, zawroty głowy, rozkojarzenie i wizyty w wc  czeste jakby jelita się zbuntowały...
Do tego doszłam do stanu, ze jeśc w ogóle mi sie nie chce..bo ciągle jest mi niedobrze...
Zakupilam nowe witaminowe specyfiki... pije mase wody... ale czuje się jak "zdechły pies"....
No nic...mam nadzieje, ze przedłużony weekend postawi mnie na nogi..odpoczne..bo musze dodac, ze ostatnio nie moge sie wygrzebać z pracy... Brakuje mi czasu na zwykłe posiedzenie na d.u.p.i.e.!

no nic zobaczymy co będzie dalej - w sb mija 2 miesiące dukania, na wadze jakies 8,5-9kg mniej.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 28 kwietnia 2010, 08:13
Ja od 4 dni grzeszę i grzeszę.. jak mam migrenę to jedzenie czekolady jakos dziwnie pomaga....

Dziś z duszą na ramieniu weszłam na wagę i... nic. Stoi... dziwna ta dieta, ale lubię ją :D Od dziś koniec grzechów:D Nie można przesadzać
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 kwietnia 2010, 09:36
Marta dlatego ja nie raz pisalam że podziwiam Magde  że AŻ 6 mieisiecy na tej diecie wytrzymała.

ja wiem że tyle nie dałabym rady. Dla mnie wymarzona waga to 68-70 kg ale bede sie cieszyc jak do polowy maja zrzuce jeszcze 3-4 kg.

5 lat temu schudłam do 66 kg i źle sie czułam , jakos tak nie swojo. Dlatego moj cel to 70kg :)

ogólnie czuje sie dobrze- poza tym że pije teraz 3 kawy dziennie i nic mi sie nie chce, to wiem że im dalej tym wiecej na mnie pokus czyha. I mysle sobie : a tyle schudłam to od porcji nutelii(dukanowej) nie przytyje. I za pare godzin znowu.
wczoraj tez poszłam na łatwiznę z ta pizzą, zjadłam bo nie miałam nic innego. Mogłam zjeść jogurt albo cos innego mniej grzesznego. Ale pomyslalam że to bedzie taka nagroda za te  9 kg.....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 28 kwietnia 2010, 10:30
Vall ja tylko nie miałam tych wizyt w wc , ale miałam wstręt do jedzenia  ::)

wiśniowa, ja nie na Dukanie, ale nie smażę i nie gotuję ciężko...para...piekarnik i te sprawy...też mnie brzuch boli jak coś zjem na tłuszczu...
ja ogólnie też gotuje lekko, bez tłuszczu , zup nie robie na kościach tylko warzywne, nie dodaje tłuszczu dodatkowo , masła nie jemy i mój mężulek ostatnio zauwazył że nie ma zgagi na mojej kuchni, mieszkając u mamy i jedząc jej dania cały czas się z tym męczył, ostatnio jak poszedł na obiad do niej i były mielone smażone na tłuszczu to biedak całe popłudnie w wc spędził i brzuch go bolał  :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 kwietnia 2010, 11:17
jesli chodzi o grzeszki - maly grzeszek nie jest zly - czesto podkreca metabolizm

jak znam siebie to z tej całej wypowiedzi ten fragment najbardziej mi utkwi w głowie  :D :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 28 kwietnia 2010, 11:34
Kasiu na 2 fazie 7 miesiecy bylam :)) po prostu musialam schudnac i tyle. najgorszy byl ten prawie miesieczny zastoj - stawalam na wadze i plakalam... mialam dosc. ale jak ruszylo bylo juz dobrze :)
miesieczny zastój? oo kurcze  :o na ilu kg stanęło?
Madzia, a ile wazyłas przed ciążą?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 kwietnia 2010, 11:39
i ja jeszcze zapytam, na którym kg miałaś zastój? moja koleżanka dukala 2 miesiace staneła na 9 kg i dalej nic nie ruszyło- z tego co wiem to miesiac nie czekala i diete przerwała- tzn ogranicza sie z jedzeniem i nie je słodyczy.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 28 kwietnia 2010, 12:06
ogladajac Twoje fotki, to przy 70 kg naprawde wygladałas juz super.. wiec podziwiam, ze czekałas cały miesiac.. za to brawa  ;D
Madzia, a ja jeszcze do Ciebie  ;D ;D ;D
co mowia znajomi, mąż,rodzina  jak widza taka duża zmiane?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 28 kwietnia 2010, 12:21
Ja wczoraj po raz pierwszy tez zgrzeszylam : ugryzlam kanapkę od męża....jeden gryz, a mialam wyrzuty sumienia bo bardzo rygorystycznie podchodze do diety i nie uzywam wielu  produktow tolerowanych...

Vall - juz 9 kg za toba, super...moze faktycznie teraz organizm sie buntuje. Ja tez zakupilam witaminy i wcinam.

Proteiny za dwa dni i daj Boze, zeby byl kolejny spadek bo zastoju miesiecznego nie przezyje, przeciez do konca zostalo 1,7 kg ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 28 kwietnia 2010, 12:37
a za mną od rana czekolada chodzi   :-\ nawet czuję ten mleczny smak w ustach  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: carollaa w 28 kwietnia 2010, 13:05
Dziewczyny, tyle sie naczytalam o tej nutelli i nie moge znalezc tego przepisu w ksiazce Dunkana  :-\ W której ksiażce jest i pod jakim haslem, bo z ciekawosci bym zrobila?

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 kwietnia 2010, 13:14
carolla , jest na pewno w naszym wątku z przepisami dukanowymi, tu na forum. Na pewno znajdziesz.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: carollaa w 28 kwietnia 2010, 13:18
dzięki już tam podążam :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 28 kwietnia 2010, 20:59
Kaska kocham Cie za twoja pieczarkową, podchodzilam do tej zupy jak do jeza, w koncu dzis sie zebralam w sobie i zrobilam.....noz niebo w gebie.


Teraz jem tzw. serowy poskramiacz glodu ale jest sredni jak dla mnie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 kwietnia 2010, 21:05
 :) :) :) pycha nie? mi sie juz przejadła :P
ja nadal czekam na przepis Twojej pomidowrówki ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 28 kwietnia 2010, 21:26
O to muszę spróbować  :) Ale pieczarkowa to tylko na dni P+W?
Jestem przed @ i jeszcze nigdy nie miałam takiej ochoty na czekoladę  ::) Mąż mówi żebym zjadła kawałek, ale ja twarda jestem i wcinam nutelkę... niestety czuć różnicę. Wiem że gdybym sięgnęła po kosteczkę to źle by się skończyło- i dla mnie i dla czekolady  :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 kwietnia 2010, 22:23
kpj tak pieczarkowa tp tylko na P+W. Bo chyba na samych proteinach pieczarek i włoszczyzny nie jadasz?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 28 kwietnia 2010, 22:26
nie, nie jem. Ale się zastanawiam czy jak niewiele pieczarek jest dodanych do mięcha- jak np robi się mielone to czy nie traktować pieczarek jak przyprawy  ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 28 kwietnia 2010, 22:55
1-3 to chyba jako przyprawa. A do zupy to ja daje min. pół kg
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 29 kwietnia 2010, 08:52
a ja mam pytanie odnośnie 3 fazy

czy można już  używac oliwy?
co z jogurtami??? czy dalej czytamy etykiety czy można już jeść owocowe???

co to znaczy królewski posiłek??
czy to
urwało mi
czy to np obiad w restauracji i nie myślę o tym ile tam jest tłuszczu itp.???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 29 kwietnia 2010, 09:17
qrde...umnie od tygodnia waga stoi...fakt nieco nagrzeszylam..ale wydluzylam sobie faze P o kolejny dzien i doopa..nie ma to jak demotywacja ::) ::)
poczekam jeszcze tydzien i przejde na IIIf chyba..
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 29 kwietnia 2010, 09:19
Tete wytrzymaj....
Madzia miała miesięczny zastój....
a potem ruszyło w dół
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 29 kwietnia 2010, 09:21
Tak jest na diecie....
Sama pamiętam swoją.
Długo nic nic nic...a potem nagle 2 kilo w dół....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 29 kwietnia 2010, 09:24
I ja też mam zastój. Im bliżej, tym trudniej. Dziś i jutro P, więc mam nadzieję, że waga ruszy...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 29 kwietnia 2010, 09:25
dziękuje :-*
pewnie ze wytrzymam...nie poto nie czułam smaku chleba przez prawie 2miechy aby teraz rzucic wsio w diabły... ;D ;D
i mysle nad jakims ustrojstwem do cwiczen miesi brzucha..bo teraz to on tragicznie wygląda :-[
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 29 kwietnia 2010, 09:39
Tetku widziałam Twoja fotę na NK....
widać Kochana widać - jest Cię znacznie mniej i jak laska z Ciebie !!!!!!!!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 29 kwietnia 2010, 10:33
oooo tete pokaż nam się jak schudłas... bo ja nawet nie wiem jak wygladasz :))
buuhahhaahah bo okres kiedy mnie bylo pelno na e-powiedzmy...zminimalizowal sie ;D
Lila,duzo znaczą Twoje slowa dlamnie-wiem ze walisz prawde prosto z mostu..wiec tym bardziej sie ciesze ;D
skopiowalam z NK;

(http://photos.nasza-klasa.pl/3461057/169/main/6c3e622509.jpeg)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 29 kwietnia 2010, 10:37
nie lubię fot z NK bo się nie zawsze otwierają wrrrrrrrrrrrrr
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 29 kwietnia 2010, 10:40
a te moją widac?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 29 kwietnia 2010, 10:42
no nie zawsze....
może to wina przeglądarki...ja mam operę...
nie wiem jak u innych forumek...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 29 kwietnia 2010, 10:46
Marta - wygladasz spoko, ile wazysz na tej focie??

Kasia, moja pomidorowka to jest taka jak Magdy prawie, co wstawila w przepisach ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 29 kwietnia 2010, 10:51
Ania-59.4,moja waga z przed ciązy to 55kg-zalozylam sobie 57kg...czas pokaze jak to dalej bedzie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 29 kwietnia 2010, 10:57
Madzia,a prosze bardzo:
http://nasza-klasa.pl/profile/3129867/gallery/album/2
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 29 kwietnia 2010, 12:07
mam zablokowane nk w pracy i nie widzę fotki  :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 29 kwietnia 2010, 12:19
Mi zablokowali ale mezu pokombinowal i zdalnie odblokowal  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 29 kwietnia 2010, 12:26
... przeca ono jest ściśle tajne... ;D ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 29 kwietnia 2010, 13:13
a ja miałam piekny poranek  ;D Na wadze -1kg w porównaniu do wczorajszego dnia  :skacza:
W ogóle zauważyłam że u mnie waga spada skokowo. Przez tydzien nic i nagle w 1 dzień około -0,5kg. Pieknie tak rozpocząć dzień. Tym bardziej że weekend był bardzo grzeszny  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: amika w 29 kwietnia 2010, 13:30
tete  i ja pozwoliłam sobie podglądnąc foteczkę  ;D

Szczuplutka laseczka z Ciebie  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 30 kwietnia 2010, 12:21
witam wszystkich po dłuższej przerwie.
Wreszcie udało mi się ruszyć wagę dziś 73,9 ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 30 kwietnia 2010, 12:34
Tasza gratuluję  :) wprowadź zmiany na suwaczek  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 30 kwietnia 2010, 12:35
tete  i ja pozwoliłam sobie podglądnąc foteczkę  ;D

Szczuplutka laseczka z Ciebie  :)
buhahhaha  ;D ;D Ty napewno mój profil widzialas :P :P :P?ja mam buzie jak księżyc w pelni,do "szczuplej" brakuje mi jakis 10kg ;D


jak sobie radziecie z sezonem grilowym?co jecie?bo mnie karkówka wodzi na pokudzenie oraz ziemniaki zapiekane z maslem czosnkowym ::)
Tasza-wielkie gratki!

ja niewiem co jest zemną nie halo ,ale wszystkie jak jeden mąż piszecie zekg leca wam na P,a mnie na PW ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 30 kwietnia 2010, 12:47
No własnie się zastanawiałam nad grillem. Mi sie wydaje że można- przecież bez tłuszczu. Rozważałam nawet kupno grilla elektrycznego.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 30 kwietnia 2010, 12:52
Na grill polecam
1.Pierś z indyka lub kurczaka pokrój na plastry
wymieszaj z dowolnymi przyprawami, dodaj świeży czosnek i natkę ( lub koper jak kto woli)
wszystko zalej jogurtem i odstaw na noc.
Później grillować ok 2 min z każdej strony - szybko.
2.Można też zrobić mielone z udźca indyka - uformować podłużne kielbaski i nadziać wzdłuż na patyczki do szaszłyków.
Mięso drobiowe  mam dużo białka , więc nawet jeśli nie dodasz skrobii lub otrębów to i tak będzie się trzymało.
3.No a na PW oczywiście rybka zapiekana w folii z warzywami ( ja daję cukinie, pomidory, paprykę cebulę i robię z filetami)
robilam tak jeszcze przed dietą
4. Szaszłyki z indyka lub chudej wieprzowiny:
   Mięso pokroić w kostkę ok.3x3, cebule nieduże pokroić w talarki lub ćwiartki, paprykę pokroić na kawałki zbliżone do mięska
   Wszystko wymieszać  z przyprawami wg uznania + musztarda oraz spryskać occtem winnym ( marynaty robię zawsze na oko -więć nie podaję proporcji) Jeśłi stwierdzisz że marynata jest za kwaśnia to dodajesz słodik do smaku.
 Wystarczy jak poleży 3-4 godziny, ale dłużej lepiej
Miłego grillowania
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 30 kwietnia 2010, 12:55
Tasza ale widzisz... ja mam dosyć kurczaka :/ Mi się marzy karkóweczka  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: TASZA70 w 30 kwietnia 2010, 13:14
No pewnie, dieta w końcu ma nas uczszęśliwić ,a nie zmęczyć ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 30 kwietnia 2010, 13:29
a mi się kurczak chyba niegdy nie przeje  ;D marzą mi się szaszłyki
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 30 kwietnia 2010, 13:29
kjp ja zakupilam grilla elektrycznego i jestem mega zadowolona.

A Karkowke mozna  ::) Co to za zwierz??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 30 kwietnia 2010, 13:37
Jako, ze jestem ortodoksyjnym dukajacym, nie zjem wieprza, zamowilam u mamy poledwicę wolową - podobno tez mozna ja na grilu zrobic ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 30 kwietnia 2010, 13:54
Własnie sobie przypomniałam. Kumpela robi wątróbkę z grila. Jest przepyszna  ::) Szczerze polecam :) Ja z kolei zanim cokolwiek zrobie z wątróbka to moczę ją w mleku

wątróbka wymienia się na wątroba!!!!!!!!!!!!!

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 30 kwietnia 2010, 13:57
Szaszłyczki z chudej szynki wieprzowej też są smaczne. Muszę dziś koniecznie kupić. Kuraka już mam w lodówce i kawałek wołowiny również. Więc w miarę jestem przygotowana na majówkę :)

No i waga mi stoi, ba! od niedzieli nawet przybrałam 0,6 kg... :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 30 kwietnia 2010, 14:12
o jaaaa jaki wstyd  :P pierwszy raz błąd zrobiłam... sorry nie wiem co mi przyszło z tym u w pospiechu
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 30 kwietnia 2010, 14:14
taaaa jakbym byla ortodoksem dukania tez bym nie zjadla..a tak zjem :P :Pz sosem czosnkowym na bazie jogurtu ;D

anusia-tylko ta wolowina bedzie sie chyba dluzej piec?ja nie znosze wolowiny-ale po tej diecie to chyba mi grzebien wyrośnie :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 30 kwietnia 2010, 14:18
Tete, a zrazy wołowe zawijane jadłaś? Zaraz wrzucę przepis - wczoraj robiłam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 30 kwietnia 2010, 14:22
dziewczyny może cielęcinka....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 30 kwietnia 2010, 14:33
ja polecam sznycle cielęce z biedrony- juz pokrojone w kotleciki, niedrogie, zawsze to cos innego niż cycki kurze.

tete ja też chudne na P+W.

ale dzis (ostatni dzien na P+W) odnotowałam ...1,5 kg w góre ::) :-\ (a 0,8 wiecej niż dzień wcześniej)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 30 kwietnia 2010, 14:36
Kasiu, pewnie zaraz spadnie 2 kg..

ja narazie 3,5 kg na minusie..  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 30 kwietnia 2010, 14:53
tete mama mowila, ze jak sie tę poledwice dobrze potrzaska (ale nie za dużo)  ;D to nie powinna sie dlugo piec...ja sie nie znam, w zyciu wolowiny nie robilam.
Cielecina powiadasz kasia w Biedronie....musze kupic.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 30 kwietnia 2010, 20:01
ja tam uwielbiam kurczaki
i moge je jeść non stop:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: carollaa w 30 kwietnia 2010, 20:21
A ja byłam szalenie zaskoczona smakiem kurczaka, którego zrobiłam.

przenioslam przepis do watku z przepisami, gdzie jego miejsce ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: selena w 30 kwietnia 2010, 21:28
Carollaa, zapowiada się pysznie, muszę wypróbować :-)

My z małżem jutro w trasę jedziemy, 500km, a i dzień bez warzyw, to żeby mieć co jeść w aucie, upiekłam sobie dukanowe muffinki.

Tylko żeby było pożywniej, zamiast na słodko, zrobiłam na słono, z czosnkiem, odrobiną cebulki i kawałkami polędwicy sopockiej.
Pyyycha, oś jak pizzeriny, aż żałuję, że oregano nie dodałam :-)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: carollaa w 1 maja 2010, 19:42
martini dziękuję i przepraszam za kłopot ;)

Selena jestem ciekawa, jak będzie Ci smakowało :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: sezorg w 2 maja 2010, 18:00
a ja musiałam przerwać na 4 dzień >:( było ok, waga pokazała -1kg przez 3 dni, ale na czwarty poczułam się tak źle, nie mogłam w ogóle chodzić, musiałam zjeść normalne jedzenie i potem przeszło mi :-\ nie wiem co to było.. ale za parę dni drugie podejście ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 2 maja 2010, 18:34
Sezorg, jakie drugie podejście? Znów uderzeniówkę chcesz zaczynać? Mam nadzieję, że nie. A co zjadłaś na poprawę samopoczucia?  ;)
Myślę, że możesz II fazę już zacząć, najlepiej w systemie 1/1 bo miałaś "załamkę" na uderzeniówce. No chyba, że już jest któryś dzień z kolei jak jesz normalnie...

A jak dziewczyny na majówce?
U mnie wczoraj był grill u teściów - duuużo kurczaka i jeden kawałek karkówki. A kochana teściowa zrobiła... sernik dukanowski ;D Nic więcej do życia mi nie było potrzebne wczoraj.

U mnie waga stoi! Ale to chyba, że właśnie dziś nawiedziła mnie @. Mam nadzieję, że "po" trochę spadnie...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 2 maja 2010, 19:04
u mnie na szczęscie waga spadła, więc na dzien dzisiejszy mam równo -9kg
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: carollaa w 2 maja 2010, 20:21
a ja dziś byłam na przyjęciu chrześniaka i nie było nic dukanowskiego, ale jakoś musiałam sobie poradzić :)
Dobrze, że mówię, że jestem na elementach diety dukana, bo bym się chyba ugryzła w tyłek ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 3 maja 2010, 12:23
i jak tam dukanowe grilowanie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 3 maja 2010, 15:23
U mnie luz, kurak rzadi ;D Tyle, ze mam zastoj i jestem zla >:( Od 5 dni to samo wrrrrr.

Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 4 maja 2010, 08:03
a ja mam zastój.... od prawie miesiąca! no moze jakies pól - 1 kg w ciagu całego miesiąca ostatniego...
Więc pofologowałam sobie troche bo nie wpływa to na wzrost, a waga ciągfle stoi... i przez ostatnie dni "grzeszyłam" tzn. nie pilnowałam dni białkowych i dni p+w..jadałm cały czas z warzywkami..tzn ogórek, pomidor, rzodkiew...all the time...
Dzis wracam do białek... i jeszcze przez miesiąc powalcze... choc nie wydaje mi sie, zeby z tymi zastojami udało mi się osiągnąc wage wyliczona przez "wujka Dukana" ... mysiałabym w meisiac jakies 4-5 kg spasc....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 4 maja 2010, 08:23
Ja mam zastoje od samego początku. Przez cały pierwszy miesiąc dietowania schudłam tylko 3kg. Jak dla mnie to strasznie mało. I zauważyłam że im bardziej nagrzesze to wtedy waga spada. Jak trzymam sie dukana rygorystycznie stoi  :-\ Może mój organizm jest jakiś nieteges. Pamiętam że w wakacje ppare lat temu pracowałam nad morzem w fastfoodzie. Przez 2 miesiące jadłam tylko i wyłącznie zapiekanki pizze i frytki. Dużo frytek ;D I wiecie co? Przez te 2 miesiące schudłam ponad 5kg. Może mój organizm lubi tłuszcze  ???
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 4 maja 2010, 08:24
Ja już tu gdzieś pisałam, mój zastój trwał 2 miesiące, a ze schudłam w 4msce to dietetyk powiedział że zastój do 4mscy może trwać.
Więc nie wolno się poddawać!
Schudniemy tyle ile chcemy!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 4 maja 2010, 08:27
czy w 3 fazie można jeśc ser feta light???
mam ochotę na sałatkę grecką
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 4 maja 2010, 08:49
kjp...może dieta Kwaśniewskiego????

ale tam też węglowodany są limitowane...także frytki nie teges....
Ja myślę, że Ty nad tym morzem ciężko pracowałaś i spaliłaś....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 4 maja 2010, 09:20
Nie będę rezygnować po miesiącu  :) Po prostu będę bardziej obserwowała swój organizm jak sie zachowuje po danych produktach. Tylko ta cola light mi się nie podoba. Musze ją czymś zastąpić ( w sensie alternatywa dla wody- bo ja wielką fanka wody niestety nie jestem, od małego nauczona pić słodkie i tak mi już zostało  :-\) Oczywiście wode pije ale nie potrafię tylko wody.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 4 maja 2010, 11:35
martini zależy węglowodany z czym...
jak z białkiem to ok....ale węgle + tłuszcze to morderstwo...to się odkłada momentalnie...
dlatego ziemniaczki z wody, z pary z ziołami ok....ale ziemniaczki z tłuszczykiem to już nie ...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 4 maja 2010, 12:17
eeeeeeee nieeeeee orzechy to są dobre tłuszcze....tego to sobie nie żałuj....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 4 maja 2010, 12:18
dziewczyny ale nam tu smaka robicie ziemniaczaki i orzechami.....

u nas tego w żadnej fazie nie ma:(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 4 maja 2010, 12:20
o proszę i jest dla Was nadzieja....ale dopiero w trzeciej fazie....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 4 maja 2010, 13:44
Mi dziś mija 60 dzień w III fazie i jeszcze się nie odważyłam na ziemniaczka:D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 4 maja 2010, 13:51
A ja znowu mam wagę w domu i.... dzisiaj rano się ważyłam i wskazówka pokazała 70kg  ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 4 maja 2010, 13:54
Asia czyli 8 mniej!!!!!!!??????????????

ssuuuuuuuperrrrrrrrrr
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 4 maja 2010, 13:59
Tak Liluś  ;D 8kg mniej na Dukanie a w sumie od 27 grudnia już mniej 12kg  ;D Wcześniej byłam na diecie 1000 kalorii a od 1 marca 2010 roku - na Dukanie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 4 maja 2010, 14:03
nieźle....
aż żałuję, że Ci na żywo nie miałam okazji zobaczyć....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: asia w 4 maja 2010, 14:05
Spokojnie, pewnie niedługo się spotkamy  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 4 maja 2010, 14:41
Mnie już ten zastój wkurza... Spadek 0,3kg w ciągu 1,5 tygodnia? Śmiech na sali :D Jeszcze 1,1kg przede mną, czyli co - 6 tygodni? :P

Męczy mnie ta II faza i coraz częściej zdarza mi się sięgnąć po jakąś słodycz.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 4 maja 2010, 14:42
wiecie co to ja chyba nie rozumiem tej 3 fazy
to co wolno a co nie???
napiszcie mi jak blondynce:)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 4 maja 2010, 14:57
Wiesz Magda, chyba tak zrobię. Dam sobie czas do niedzieli...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 4 maja 2010, 15:00
Magda, ale pozwalam sobie praktycznie codziennie na grzeszki sobi epozwalam - czasem jakis jogurt nie light, ser zólty zwykly, no i czekolada, akurat mam fazę na makaron i dlatego jeszcze ziemniaków nie wprowadziłam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 4 maja 2010, 18:49
No, ja zanotowalam dzis spadek - 300 g czyli zostalo jeszcze 1,5 kg ehhh.

Dzis w Orsayu zakupilam spodnie, rozmiar 36 ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 5 maja 2010, 14:37
anusia, 36, gratulacje :)
ja taki rozmiar chyba w podstawówce nosiłam  ;)

A ja mam takie pytanko:
czy sernik marchewkowy jest na tyle ok, zeby poczestowac nim gości? czy lepiej miec jeszcze cos ?

i jeszcze jedno? pewnie juz o tym rozmawialiście. czy lepiej używać maki kukurydzianej, czy skrobi?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 maja 2010, 14:40
Lepiej skrobi  ;) ale i tak lyzka dziennie to max ;D Ja uzywam bardzo rzadko.

Dzis na wadze 54,2 - jezu - jak ta koncowka dlugo trwa.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 5 maja 2010, 14:51
moje ciasto marcherwkowe wylądowało w koszu- wiecej nie robiłam
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 5 maja 2010, 14:56
ja mąki nie używalam, tylko skrobia :)

rany rozmiar 36  :o :o :o... nigdy takiego nie nosiłam na pupie i raczej nigdy nie będę ;) Anusia gratulacje :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 5 maja 2010, 15:03
Również mąki nie używam. Tylko i wyłącznie skrobia.

Ehh rozmiar 36 dla mnie nieosiągalny. Nie ta budowa. Myślę, że będę nosiła dół w rozm. 38-40.

No i waga ruszyła. W końcu!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 5 maja 2010, 15:07
ja też mam takie dziwne bioderka właśnie  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 maja 2010, 15:11
U mnie na odwrot na dole 36, na gorze 38  ;) dzieki za gratki :)

Oczywiście kto mnie widzi przechodzi na diete  :D Zarazilam juz 2 kumpele z pracy (jedna ze mnie sie smiala dwa miesiace temu, a teraz sama duka), bratowa i bart dzis zaczeli ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 5 maja 2010, 15:24
laski, a jakich warzyw najlepiej unikac? sa jakies zabronione? (wiem o ziemniakach i tyle, ze z burakami uważac..)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 5 maja 2010, 15:32
Jest cala lista warzywa zabronionych   ;)

FRasola, bob, groszek, kukurydza.

Marchewka nie do kazdego posilku.
Najlepiej poczytaj w ksiazce.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 5 maja 2010, 18:56
ja dzis zajdłam kawałeczek ciasta. Malusi. Siostra urodziła dzidzie i zrobiła małe przyjęcie wiec nie wypadało odmówić.

własnie ten bób mnie martwi.... uwielbiam! a juz nie długo będzie sezon na niego.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 5 maja 2010, 20:02
ja na szczęście nie lubię żadnego z zakazanych warzyw  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 5 maja 2010, 20:08
lubie jeszcze kukurydze ale bez tego sie jakos obejde. Ale bób z koperkiemmmmm dobrze posolony mniam.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 6 maja 2010, 07:42
ja tam koperek uwielbiam.... z wędzonym łososiem i serkiem wiejskim smakuje bossssko  :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 6 maja 2010, 07:54
dzisiaj 16 dzień na diecie i mam 5 kg mniej :)
mimo, że zostało jeszcze ogrom do zrzucenia , to juz teraz czuje sie jak motylek ;) hihi

jakie to szczescie, ze jestem na forum.. bez Was nigdy nie uwierzyłabym w ta diete   ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 6 maja 2010, 07:55
dzisiaj imieniny w pracy.. oj bedzie kusiło..... mam nadzieje, ze bede sie trzymac  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 6 maja 2010, 08:25
Ja zawsze grzecznie dziekuje i wyciagam swoj smakołyk - serek, jogurt itp.

Na razie dalam rade. Nawet jak swoj torcik przynioslam w 2 dniu uderzeniowki. ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 6 maja 2010, 10:38
ładnie Aneta.

a ja zauważyłam zmianę. Kiedyś na warzywach chudłam, a na proteinach waga szła do góry lub wcale.
teraz jest inaczej. Dzis trzeci dzien na P+W (od wczoraj 0,3 na plusie) a od jutra proteinki :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 6 maja 2010, 13:17
Im dłużej jestem na tej diecie, tym bardziej WAS podziwiam..

imieninki w pracy przetrwałam.. ale było mega ciężko bo mam  straszna chec na słodycze..
nie bede pisac, co było na stole ale.. nie poddałam sie  ;D
jedyny grzeszek, to łyczek szampana..

musze sobie upichcić cos słodkiego w domu bo źle sie to skonczy..


 
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Anjuszka w 6 maja 2010, 13:20
Ja od stycznia byłam na dukanie, schudłam 6 kg, oczywiście na 2 fazie się skończyło... Niestety te 6 kg do mnie powróciło i teraz próbowałam wrócić na dukana, ale niestety nie było już tak łatwo jak wtedy... A chciałam wszystkie fazy zrealizować... Stosuję teraz jakąś tam dietę, ale nie ma takich efektów jak u dukana... Jak się zmotywować i wytrzymać? Tak Wam dziewczyny zazdroszczę, że umiecie się utrzymać...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 6 maja 2010, 13:47
aneta dla mnie zbawieniem jest nutelka.
staram sie ją jeść jak mama ochcotę na słodkie i mi sie przypomni.


anjuszka chyba nie diety bez efektu jojo.
jaj mam nadzijee że wytrzymam jeszcze 2-3 tyg do III fazy, no chyba że nie schudnę tyle ile bym chciala (tj marzy mi sie tak jeszcze ze 3-4 kg)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 6 maja 2010, 13:58
Dzisiaj 21 dzień diety (trzy tygodnie  :)) i mam mniej 4,5 kg. do celu 0.5 kg. Od niedzieli przechodzę na III fazę.
Mimo iż na Dukanie będzie ok 5 kg to od końcówki listopada razem16  :D Myślę aby do 3 fazy wliczyć i te schudnięte wcześniej kg. Jak myślicie?

I mam pytanie - czy na 3 fazie mozna jeść chudy rosół???? Bardzo mi go brakuje!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 6 maja 2010, 14:01
ja jem rosół... może nie za często ale zdarza mi sie ;)

ja bym wliczyla utracone wczesniej kg do III fazy.... ładny wynik channel :) gratulacje  :brawo_2:
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 6 maja 2010, 14:06
wliczyłabym je na bank....
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 6 maja 2010, 14:29
Dokladnie, ja rosol jem na 2 fazie, oczywiscie bez makaronu ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 6 maja 2010, 14:35
a ja gotuję cycki w kostce rosołowej ;) kurze cycki oczywiscie ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 6 maja 2010, 14:38
ja gotuje cycki noormalnie, wsadzam do wody z warzywami  :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: carollaa w 6 maja 2010, 15:22
ja tam koperek uwielbiam.... z wędzonym łososiem i serkiem wiejskim smakuje bossssko  :P

mój ulubiony zestaw :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 6 maja 2010, 15:56
Ja szukam wspomagaczy bo ciężko idzie z tą wagą. Jeszcze trochę i zapał stracę. Widocznie mój organizm oporny na dukana. Znalazłam takie coś:
(http://www.herbapol.com.pl/pl/files/item/l_ssf_dieta_wanilia.jpg)
Składniki:
len mielony odtłuszczony (42 %), cukier, izolat białka sojowego (25 %), aromat waniliowy (0,9 %), witaminy: C, niacyna, E, kwas pantotenowy, B2, B6, B1, A, folacyna, biotyna, D, B12; składniki mineralne: żelazo, cynk, miedź, mangan, jod, selen.
Białko 10,9, węgle 13,5, tłuszcz 1,5, błonnik 0,8
Co Wy na to?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 6 maja 2010, 16:06
a na co to? na spalanie czy brak apetytu?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 6 maja 2010, 16:15
jako posiłek jeden wiec na apetyt. Herbapol ma jeszcze tabletki na spalanie.
(http://www.slimfigura.pl/pliki/grafika/grafiki/sft_spalanie.jpg)
później oczyszczanie
(http://www.slimfigura.pl/pliki/grafika/grafiki/sft_oczyszczanie.jpg)
i stabilizacja
(http://www.slimfigura.pl/pliki/grafika/grafiki/sft_stabilizacja.jpg)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 6 maja 2010, 16:24
ja to nie zamieniłabym mozliwości zjedzenia posiłku na pigułe :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 6 maja 2010, 16:27
zamiast posiłku jest koktajl :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Anjuszka w 6 maja 2010, 16:30
I co, to działa?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 6 maja 2010, 16:32
ja piłam kiedys ich herbatki- efekt w sumie żaden ::).

ja uwielbiam dukana własnie za to że można jeść i jeść.
ja im więcej jem tym więcej chudnę.
poza tym tu na ogół z rana planuje co bede jadła dzisiejszego dnia.

jak nie bylam na dukanie to jadłam to co miałam pod ręką i to na co mam ochotę- rezultat  : ... naście kilo ::).
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 6 maja 2010, 16:35
No właśnie nie wiem... myślę nad wypróbowaniem. Póki co mam jedna saszetkę w domu :) Smak tego to mi lotto, bo dukanowe jedzenie jest dla mnie niedobre wiec i tak od miesiaca nie mam przyjemności z jedzenia.

Kasia ja tu kombinuje bo na dukanie żarcie nic a nic mi nie smakuje- ja zawszę mączna byłam i mogłam życ bez mięsa, a dwa efekty bardzo mizerne.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Anjuszka w 6 maja 2010, 16:36
To wypróbuj i daj znać :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 6 maja 2010, 16:36
to może w takim razie dieta Soutch Beach? też nie ogranicza sie jedzenia za bardzo, jest sporo warzyw....
martini ją stosuje.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 6 maja 2010, 17:12
Mam pytanie, kolejne zresztą. Czy na 3 fazie chudnie się jeszcze. Chodzi mi o jakieś 0,5 kg do 1 kg? Czy razczej nie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 6 maja 2010, 17:27
Magda chyba trochę schudła na 3 fazie...

Co do rosołku, jakie kluski lane robicie? Też go pije na 2 fazie.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 6 maja 2010, 19:44
własnie - na dukanie jak Kasia pisze poprostu - jestes głodna to możesz zjeśc...
ale szczerze powiem, ze ja pomimo ponad 2 miesięcy dukania, ciągle mam jakies dziwne obawy przed tym jedzeniem w większych ilościach!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 6 maja 2010, 19:49
A ja mam tak dosyć tego żarcia że wole chodzić głodna  :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: .:Anka:. w 6 maja 2010, 19:50
Cytuj
Smak tego to mi lotto, bo dukanowe jedzenie jest dla mnie niedobre wiec i tak od miesiaca nie mam przyjemności z jedzenia.
kasia, to może ta dieta nie jest dla ciebie?
ja swego czasu schudłąm na diecie strukturalnej - teraz chcę zrzucić jeszcze 10kg i podczytuję ten wątek ale z każdą stroną coraz bardziej utwierdzam sie, ze to dieta nie dla mnie
wracam na strukturalną.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 6 maja 2010, 19:53
Aniu napisz mi o co w niej chodzi :)
Wiecie ja z każdym dniem się upewniam że ta dieta nie dla mnie, a najbardziej upewnia mnie moja waga, tylko cholerna duma nie pozwala jej rzucić  ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 6 maja 2010, 20:19
Ja już też myślałam, że waga się nie ruszy. A tu dziś niespodzianka :) Aż uśmiech mi się na twarzy pojawił.

Nigdy wcześniej nie byłam na żadnej diecie, serio NA ŻADNEJ. Myślę, że dukana trzeba polubić, bo ciężko jeść coś, czego się nie lubi. Mi już kurczak trochę bokiem wychodzi, ale grunt to zmieniać przepisy, eksperymentować. Od razu apetyt powraca.

Aha, i myślę, że koniecznie trzeba przeczytać książkę, szczególnie początek - daje dużo do myślenia.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 6 maja 2010, 21:34
Ale czad z tym zarciem z allegro ;D Slina mi cieknie na ten makaron i krokiety :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 6 maja 2010, 21:40
A ja jestem w szoku! Ten makaron i pierogi - bomba! Ciekawe jak smakują. Muszę poszukać przepisu na taki makaron, no chyba, że macie jakiś?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 6 maja 2010, 22:14
A ja mam tak dosyć tego żarcia że wole chodzić głodna  :P
i mysle ze tu jest pies pogrzebany kjp...ja widze ze jesli nie zjem kolacji(czyli czegos dukanowskiego) czy rzeczywiscie z jakis przyczyn ogranicze calodzienną porcje -waga stoi..
z tym ze ja podchodze powiedzmy lajtowo do tematu.Dzis np z okazji podpisania umowy z ekipa na budowe domu-wypilam drinka z colą zero...coparwda malutkiego ale byl.W niedziele mamy komunie chrzesniaka mężydła-tam bankowo nic dukanowego nie bedzie-wiec sobie cos do torebki zapakuje chyba ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Magda M. w 6 maja 2010, 22:19
Aniu napisz mi o co w niej chodzi :)
Wiecie ja z każdym dniem się upewniam że ta dieta nie dla mnie

ja już dawno to stwierdziłam  ::) dlatego odchudzam się pod okiem dietetyczki. Kjp83 może chcesz namiary?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 6 maja 2010, 22:37
tete ja jutro na proteinach w podróż sie wybieram i juz wiem, że będzie ciężko.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 7 maja 2010, 08:35
dzisiaj zrobiłam sobie piers z indyka ( ta z biedronki polecana przez Kaśke) .. i kurcze masakra.. jakoś chyba żle przyrządziłam  :-X

ale co zrobic.. trzeba cos jesc w pracy :/
Chyba zostane przy kurczaku.. bo co bym z nim nie zrobiła to mi smakuje  ;D
Kaśka, a Ty jak przygotowujesz tego indyka?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 7 maja 2010, 08:52
ja tez nie ra zmam dośc tych dukanowych "przysmaków"..więc jem nie duzo..pewnie dlatego przez ostatni miesiac zaledwie 2-2,5 kg w dól poszło...
No i grzesze..alkoholowo :) zdarzyło mi się z róznych okazji strzelić wunko, drinka czy piwko ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: tete w 7 maja 2010, 08:57
Mnie najbardziej doskwiera brak makaronu i chleba..
daje sobie czas do konca przyszlego tygodnia i chyba przejde na IIIf-mimo ze te 58z hakiem to nie 57kg :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 7 maja 2010, 09:03
Ja tez mam chwile zalamki bo ten ostatni kg ciagnie sie jak smrod po tyłku  ::) ale jeszcze się nie poddaje, nie chce. Dukanowe zarcie czasami mi wychodzi uszami ale jestem twarda...wytrzymalam 2 miesiące i dam rade jeszcze miesiąc ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 7 maja 2010, 10:35
Anusia dokładnie o to mi chodzi. Wytrzymałam miesiąc to dam rade jeszcze 1,5 ( tak mi dukan teoretycznie wyliczył no i za 1,5 miesiąca będą truskawki  ;D ). Szkoda mi tego czasu żeby zaczynać nowa dietę. Jak coś już zaczęłam muszę to skończyć!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 7 maja 2010, 11:09
Poza tym, jak codziennie slysze, ze schudlam, ze super o jest dla mnie najlepszy motywator. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: agulkaaa w 7 maja 2010, 16:38
boze dziewczyny
kupiłam dzisiaj spodnie w orsayu 2 pary
rozm 36
matko ja nie pamietam zebym kiedys w taki rozmiar wchodziła


a 3 faza jest super
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 7 maja 2010, 16:46
Agulka, super! Domyślam się jak musisz się czuć.

A ja mam tylko 2 pary dobrych spodni. Reszta za duża! Sporo za duża! Myślałam, że raczej z wyższych partii "spadłam", a tu również poleciały biodra i uda :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 7 maja 2010, 18:30
to nie jest ze mną tak źle bo od dawna w orsay kupuje 36  ;D ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Anjuszka w 7 maja 2010, 18:34
Ja chyba rozpocznę po raz trzeci, może trzeci będzie ten właściwy.... Tak mi się fajnie Was czyta, motywujecie mnie kobiety :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 7 maja 2010, 22:02
w Orsay to ja mam 34... :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 7 maja 2010, 22:14
A w Orsay'u jest rozm. 32, prawda? Coś mi świta, że moja kumpela ze studiów miała niezły garniturek w tym rozmiarze :)

U mnie co raz lepiej. Już na dniach przechodzę na 3 fazę...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 7 maja 2010, 22:15
*Magda* to nie o to chodzi, orsay ma zaniżone rozmiary  ::) spodnie z orsay 36 równają mi się spodniom z innej firmy 38/40 - przykładając je do siebie sa idealne , sweterek  z orsay XS nawet mam taki jest wielkościowo taki sam jak sweterek M z Benetonu więc coś w tym jest moim zdaniem bo niby czemu kupując z innych firm gacie o 36 mogę pomarzyć  ::) ba nawet 38 czasami jest w tyłku za małe a 40 w pasie za duze no ale to juz urok mojej figury  :-\  :P

ano źle ze mną bo jestem malutka mam krótkie nogi , szerokie biodra i ramiona i duze cycki  :P  ;D ;D ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 8 maja 2010, 14:35
Orsay zawyza moim zdaniem, ja tez kupilam ostatnio 36 ( a powinnam chyba 34) bo te lekko luzne ::) Ale w sklepie to szybko, szybko...w domu potem jak przymierzam to widac wszystko na tacy...ale lepsze 36 niz 40 nawet w Orasy ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 8 maja 2010, 14:42
i dlatego lubię ten sklep...
bo zamiast 36 kupuję dżiny 34...ale podobnie mam w niemieckich katalogach....36 na mnie wisi...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: .:Anka:. w 8 maja 2010, 15:07
ja też lubię orsaya  ;)
za spodnie w rozm. 40 własnie  ;D

Kjp83 - o diecie strukturalnej poczytaj na www.dietastrukturalna.pl
http://www.drbardadyn.com/dieta/
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 8 maja 2010, 16:42
Od poniedziałku zaczynam 3 fazę. Już zamówiłam u babci pierogi ruskie :) Czyli co, 70 dni przede mną? Eee najwyżej przytyję...

Ta dieta strukturalna całkiem całkiem. Taki rozwinięty dukan z dodatkami :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 8 maja 2010, 22:17
Aneta ja o indyku z biedrony nie pisałam ::)
polecałam natomiast Sznycle cielęce - robie je tak samo jak kuraka- dla mnie w smaku są takie same.

wczoraj zgrzeszyłam i wypilam dwa drinki- pierwsze w tym roku. Normalnie po tych dwóch czułam sie jak po 4. Najbardziej smakował mi ten sok pomarańczowy.

Widzicie czasem zdarzy mi sie zgrzeszyc , dlatego wy juz zaczynacie III faze  a ja nadal kibluje na II.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 8 maja 2010, 22:25
Kasiu, z testu dukana wyszło mi, że 2 fazę mam zakończyć 7 kwietnia. Potrzebowałam miesiąc dłużej, więc grzeszki zrobiły swoje :)
No i przyznaje - piłam drinki za bazie zwykłej coli czy soku, czasem wsunęłam kawałek pizzy od męża, były normalne święta u mnie, kilka imprez z tortami.

Ty więcej kg zrzuciłaś. Dasz radę!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 9 maja 2010, 09:41
no moja 2 faza chyba tez potrwa dłużej...
od miesiąca zastój... (05 kg w dól/w góre)..i żadnych spektakularnych zmian... (przecież w miesiąc nie zrzucę 5-6 kg, skoro wszystko STOI).
gorzej ze miałam skończyć na początku czerwca... w czerwcu (pod koniec) wczasy... mialam nadzieje, ze nie będe musiała się tak pilnowac (wiecie bary sałatkowe, szwedzkie bufety - mozna zdrowo, ale bez dukanowego reżimu)..a tu wygląda na to, ze nie koniecznie...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 9 maja 2010, 09:52
ja wg testu dukana III faze powinnam rozpocząć 5Maja (jak mi to daleko sie wydawało). No ale podobnie ja ty gosia na swoim kącie mam grzechy: raz pizza, kilka kostek prawdziwej czekolady, w sumie 2 kawałki tortu, kilka frytek, mała tortilla, no i ostatnio sporo nutelli dukanowej (moze to nie mega grzech ale ja jej sporo jadłam a wiem że powinno sie ją jeść jak jest spadek). Wiecej grzechów nie pamiętam ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: maggi-80 w 9 maja 2010, 10:09
Mi się udało wcześniej schudnąć niż pokazywał test Dukana, ale do końca 2 fazy 0 grzechów.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 9 maja 2010, 10:11
Ja nie pamietam kiedy mi dukan wyliczyl koniec II fazy (ale on sugerowal wage o 700 wyzsza niz ta do ktorej zmierzam) ale cos mi swita, ze polowa maja, mysle, ze do konca maja sie wyrobie a grzechow nie mam w ogole...to zalezy od organizmu mi sie wydaje :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 9 maja 2010, 14:27
Od dzisiaj 3 faza  :D :D Schudłam o 0,7 kg więcej niż mi wyliczył test. Jestem zadowolona i z radością pochłonełam jabłko, rosołek z warzywami i mięśkiem (miast makaronu). Mam lekke obawę czy aby nie będę tyć. I nie wiem, czy ważyć się codziennie czy raz w tygodniu jak myślicie??
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 9 maja 2010, 14:32
ja tam mam faze ważenia sie codziennie rano
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 9 maja 2010, 14:40
Od 3 fazy będę się ważyć co tydzień, żeby nie panikować :) Np. w piątek rano (po proteinowym czwartku).
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 10 maja 2010, 08:16
Laski, a ze mną chyba dzieje się cos nie tak.....z jednej strony widze, że jestem już chuda, nie ma co ukrywać, wszystkie ciuchy zlatują nawet jak są zpięte ::) Ale z drugiej, jak patrze czasami w lustro to patrzeć na siebie nie mogę ::) Mam dziś generalnie dół  :-\
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 10 maja 2010, 08:23
Madzia, ale brakuje mi do tych 53 tego kg...chce walczyc dalej...nie chce się poddać, ale ta koncówka, momo, że nie grzesze idzie srednio ::)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 10 maja 2010, 08:44
Sama nie wiem, wiem jedno, nie chce sie poddać bo nie lezy to w mojej naturze - jestem uparta jak osioł ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 10 maja 2010, 08:52
Mąż to nawet jakbym miala 100 kg to mi powie, ze dobrze wygladam ;)

Do szkapy to mi jeszcze brakuje :D Ale dzieki Madzia. :-*
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 10 maja 2010, 08:57
bo głowy tak szybko przestawić się nie da... ja nadal czuję się grubasem chociaż mieszczę się w rozmiar który do nie dawna nie byl nawet w sferze moich marzeń  ;) i patrzę z zazdrością na szczupłe dziewczyny chociaż, często jestem węższa od nich... nawet czytalam gdgzieś ostatnio artykul o tym... trochę czasu minie zanim się przestawisz i zaczniesz realnie oceniać siebie

anusiaaa wiadomo, że apetyt rośnie w miarę "jedzenia" ale warto pomyśleć tez o tym, że niedowaga ma tez ujemne konsekwencje.... warto o tym pomysleć zwlaszcza jak w ciagu najbliższych 1-2 lat będziecie się starac o dziecko  ::)

mi Dukan w teście wyliczył, że do 6 czerwca będę wazyła 60 kg.... chyba się uda  :P
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 10 maja 2010, 09:08
Wiśniowa, do 6 czerwca to chyba się nie uda ;D Nieźle nadgoniłaś.
Jak widać nie ma co się sugerować tym testem - organizm sam się podporządkuje. Ja przez ostatni miesiąc chudłam powoli, niecałe 2kg mi zeszło.

Anusiaaa, przed dietą nie wyglądałam grubo. Mama się dziwiła "po co to robię?" (jak to mamy). Jak teraz patrzę w lustro to dalej widzę ten tłuszczyk na udach, na brzuchu, duże boczki. To nic, że w biodrach zeszło mi 9 cm... Wiem jednak, że samą dietą tej "opony" nie pokonam. Najważniejsze, że czuję się lekko, nawet bieganie jest proste ;D

Pomimo 0,5kg do celu, od dziś zaczynam 3 fazę. Babcia czeka z pierogami...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: aneta_81 w 10 maja 2010, 09:11
anusia.. myśle, ze naprawde powinnas juz przystopowac.. ale zrobisz, jak bedziesz sama uwazała..

laski, mam pytanko. wczoraj skusiłam sie na kakao (mleko 0,5, łyżka kakao i łyżka słodziku) Czy moge to tak normalnie pic, czy raczej z tym uważac?
ale było takie pyszne, ze wypiłam jednym duszkiem......
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 10 maja 2010, 09:15
aneta jezeli kako odtluszczone to przy spadkach mysle ze jedna szklanka raz na jakis czas nie zaszkodzi ;)

Dzieki dziewczyny za wszystkie słowa przemawiajace do mego rozsądku ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 10 maja 2010, 09:17
... a lustro potrafi kłamać.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: sarunia w 10 maja 2010, 09:18
Witam.
Dziś zaczynam trzeci dzień na - uderzeniowej (zamierzam być 5 dni).
Dziś na śniadanie zjadłam "serek wiejski lekki" z zawartością 3% tłuszczu- czy jest on dozwolony? Nigdzie nie spotkałam serka z O% :(
Nie jadam mięsa, więc pozostają mi tylko jajka i nabiał ale twaróg chudy niezbyt mi smakuje.
Nie chcę popełnić błędu.
Liczę na Waszą pomoc.
Pozdrawiam :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 10 maja 2010, 09:21
waga potrafi kłamać... w obydiwe strony niestety  ;)

Gosia widzę, że Ty też zaczniesz III fazę od pierogów... ja mam juz obiecane u teściowej... z kurkami  ;D ;D ;D

Aneta : kakao odtłuszczone jest na liście dopuszczonych... dozwolona łyżeczka dziennie pod warunkiem, że waga spada i nie masz akurat zastoju ;)

Sarunia : serek wiejski light jest jak najbardziej dopuszczalny.... niektórych produktów nie ma w wersji 0% :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 10 maja 2010, 09:23
Sarunia bez miecha to bedzie CI ciezko bo to podstawa diety - glowne zrodlo bialka.


Zapomnialam dopisac, ze ja faze 3 zaczne chyba od kromki chleba.

Jaki chleb mozna na 3 fazie? Jaki kupujecie?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 10 maja 2010, 09:23
Sarunia jeśli nie jadasz mięsa to koniecznie jedz duzo ryb bo na samych serkacj i jajkach to szybciutko osłabniesz a i waga nie będzie tak ładnie spadała  :)

twaróg chudy zmiksowany z odrobiną jogurtu i slodzika (mozna też dosypać trochę cynamonu) jest przepyszny.. polecam :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: malgosiask w 10 maja 2010, 09:26
Sarunia, a ryby, owoce morza? Możesz?

Co do twarogu, to tak jak Alinka pisze. Pod tą postacią jest boski! Ja kupowałam taki z Piątnicy lekki 0%.

Nad chlebem to jeszcze się nie zastanawiałam, nie wiem jaki wybrać.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: sarunia w 10 maja 2010, 09:31
od dziś dołączę rybę, choc troszeczkę na początek i postaram sie zwiększać, bo mięsa to nie przełknę (już 7 lat nie jem).
ale ten twaróg z jogurtem , ze słodzikiem i cynamonem, brzmi interesująco.
Jeszcze jedno pytanie; czy w jednym posiłku mogę jeść nabiał i ryby ? ( np. na obiad)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: sarunia w 10 maja 2010, 09:36
Ten serek wiejski lekki 3% to też z Piątnicy, ale 0% nie spotkałam . Owoce morza to  jadam, nawet bardzo lubię, ale zawsze spożywałam  je z różnymi sałatkami warzywnymi i czasami dodatkowo z fetą :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 10 maja 2010, 09:40
piatnica ma serek wiejski light 3% i twaróg wiejski light 0% :)
w rybach też jest dużo białka więc da się przeżyć... mi się już mięsko przejadlo i jadę na rybach i owocach morza cały czas :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: sarunia w 10 maja 2010, 09:46
No to teraz nabrałam wątpliwości czy mogę stosować te diete.
Może lepiej jak z niej zrezygnuję ? A tak bardzo chciałam pozbyć się kilku kg(5-6), których to nie potrafię ni jak zgubić, próbuję juz róznych sposobów od kilku miesięcy. Za trzy tygodnie mam wesele i stąd to pragnienie pozbycia sie kg.
Chciałabym wazyć 58kg. Przy tej wadze czuję się b.dobrze. Sądziłam ze na Dukanie wreszcie mi sie uda, lecz nie chciałabym sobie zaszkodzić.
Ale gdybym jadała duzo ryb i owoców morza?
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 10 maja 2010, 09:57
to ile pociagniesz tak na samych rybach? dwa trzy tyg? schudniesz kilka kg a potem dopadnie cie efekt jojo.
ja miesa jem ok 0,5kg dziennie. do tego czasem rybka.
a i tak czasem klnę że ciężko.
.
Owoce morza to  jadam, nawet bardzo lubię, ale zawsze spożywałam  je z różnymi sałatkami warzywnymi i czasami dodatkowo z fetą :)

warzywa to nie codziennie , a feta odpada
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 10 maja 2010, 10:03
ale ryby mają bardzo dużo białka.... może nie jestem dlugo na diecie ale waga mi szybciej leciala na rybach niz na kurczaku... tylko kurczaka bylo mi łatwiej kupić i z lenistwa wybierałam drób ;) na razie robię sobie przerwę bo kompletnie mi nie wchodzi a w weekend mam grilla  ;)

owoce morza mozna jeść bez warzyw albo tylko w dni PW skoro wolisz z warzywami... ja często jadłam krewetki (prawdziwa bomba bialkowa) z jogurtem i odrobiną czosnku... pycha :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: sarunia w 10 maja 2010, 10:18
wisniowa...dzieki za rady, chyba zrobie tak jak mi podpowiadasz, ryby i owoce morza tez maja sporo białka. :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: carollaa w 10 maja 2010, 10:57
Podziwiam Was, ja jakośnie cholery (przepraszam, za słowo) nie mogę się przekonać do krewetek :/ A chciałabym spróbować.
Wiśniowa, a gdzie i jakie kupujesz i jak dokładnie robisz? I kolejne głupie pytanie - krewetki smakują jak ryby czy jak co? :(
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 10 maja 2010, 11:16
ja jem takie w zalewie własnej... wtedy na serku wiejskim i placku rano

ale bardziej smkują mi mrozone (kupuje w realu)... przygotowuję zawsze wg tego co jest napisane na opakowaniu, najczęściej gotuję... trudno powiedzieć jak smakują... taki charakterystyczny smak i zapach... jak Ci nie pasuje surimi to pewnie krewetki też Ci nie podejdą  :) w książce dukana było napisane, że mają najwyższą zawartość bialka zaraz po bialku jajka więc starałam się je często wcinać  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Justys851 w 10 maja 2010, 11:26
sarunia pamietaj ze to nei dieta nabialowa a nadmiar jajek prowadzi do duzego wzrostu cholesterolu... paradoksalnie w nabiale protein nie jest az tak duzo...

co do tego cholesterolu - najnowsze badania dowodzą ze w jajkach nie ma złego cholesterolu a choć by nawet to nie jest on powodem wzrostu stężenia cholesterolu we krwi a co za tym idzie miażdzycy , a zeby doszło do tego musi być w organiźmie stan zapalny ścian naczyń krwionośnych - wówczas ten cholesterol będzie się tam odkładał . Jeśli nie nic nam nie grozi , oczywiście wszystko ze zdrowym rozsądkiem, ale 2 jajka dziennie można spokojnie  ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 10 maja 2010, 11:36
ja gdzieś czytalam, że cholesterol z jajek zmienia się w ten zły gdy go jemy w połaczeniu z cukrem np.: w słodkościach... a dukanki cukru nie mogą  ;)


przy okazji... Dukanki z III fazy... macie gdzieś może rozpisaną III fazę w tej nowszej wersji (III fazowej)? nie mogę jej znaleźć na wizażu a bym już sobie poczytała co tam mozna jeść i kiedy  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 10 maja 2010, 11:39
Też słyszałam o tym cholesterolu :)

Zakupione serki homo Pilosa, twarogi, makrele wlasnie - bo w lodowce mialam juz swiatlo, wszystko w weekend wyzarlam :D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: sarunia w 10 maja 2010, 11:44
wiśniowa...zrobie tak jak podpowiadasz ;teraz owoce morza(ja lubie wszystkie, nie tylko krewetki)przygotuje z jogurtem i czosnkiem, oczywiście obgotowane lub w zalewie własnej, ale na P+W to poszaleję z dozwolonymi warzywami. No i na brak białka nie bede narażona  ;) Myśle ze tak bedzie OK.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 10 maja 2010, 11:47
wg mnie ta dieta bez mięsa nie ma większego sensu
no chyba, że faktycznie będziesz jeść ryby non stop...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: ciriness w 10 maja 2010, 11:49
Alinko zazdroszczę Ci, ja się za chiny nie potrafię przekonać do owoców morza...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 10 maja 2010, 12:00
krewetki są pyszne w sosie slodko-kwasnym ale nie wiem z czego można by bylo taki zrobić na dukanie... a pomysl podania z sosem czosnkowym był na opakowaniu krewetek... sama bym na to nie wpadla ;)

lilian : na wizażu jest sporo dukających wegetarianek i bez problemu daja radę na rybach i jajkach  ;) i tracą kg w tempie zbliżonym do tych, które jedzą mięsko  :)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: liliann w 10 maja 2010, 12:41
jak dają radę to ok...znaczy się działa....

A co do owoców morza, to po tym co jadłam w Maroku....NIC co jest w Polsce mi nie smakuje...to po prostu nie jest to...
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: kjp83 w 10 maja 2010, 12:59
Ja smak krewetek przyrównałabym do bardzo delikatnego kurczaka.
Lilian mam tak samo- w Grecji sie zajadałam wszystkim jak leci, w USA byłam w Maryland- słynną właśnie z krewetek i krabów. Teraz tutejsze krewetki mi smierdzą, ni jak nie jestem sie w stanie przekonac :/
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: wiśniowa w 10 maja 2010, 13:08
to może dlatego mi smakują bo takich prawdziwych nie jadłam ;)

mojemu małżowi też krewetki śmierdzą... dlatego przyrządzam je sobie tylko jak go w domu nie ma i przez najbliższe parę godzin nie będzie ;)
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: anusiaaa w 10 maja 2010, 13:28
A ja poprostu nie jem bo robali nie mam ochoty zagryzac ;D
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: channel w 10 maja 2010, 13:56
Dziewczyny, a ja mam problem. Od wczoraj III faza, zjadłam TYLKO jablko wiecej niż w II fazie i waga skoczyła o 0,4 kg. Mam stresa. Schudłam wiecej niż Dukan wyliczył, ale...nie wiem co teraz.
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 10 maja 2010, 18:00
może to przypadek
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Vall w 10 maja 2010, 18:33
aja po tych waszych "mowach" po raz koljeny dostrzegłam gdzie robie błąd - mało mięcha..wiecej nabiału...
jakos mi nie wchodzi ...
ale czas sie poprawić..bo 100 - 200 gram kuraka dziennie widze, że mało...
moze dlatego "stoje" od jakiegos czasu!
Tytuł: Odp: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia
Wiadomość wysłana przez: Kasia* w 10 maja 2010, 18:56
Marta , ja jak jestem na p+W to stram sie robic mięsko pod różnymi postaciami- np. dzis jem salatkę z kurczakiem, na jutro mam ielone z brokułami, i zrazy z papryką i korniszonem