e-wesele.pl

social media

Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 648916 razy)

0 użytkowników i 2 Gości przegląda ten wątek.

Offline suprynka Kobieta

  • maniak
  • data ślubu: 07-08-2010
To ja też się melduję, bo dostałam cynk ;)
Ja poki co cwicze w domu z aplikacja na iphona. No i doetuje od 6 tygodni. Poki co tak 2-2,5 kg na minusie. Jeszcze ze dwa, trzy mi zostaly ;).

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Zaneta - co robi herbata z pokrzywy?

Ja spijam zielone i inne obrzydlistwa, które podobno przyspieszają trawienie...bleeee...ale wytrwam  ;D

No i ograniczyłam kawy do 2 szt - to jest sukces.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
O dzięki.

marcela poszukaj na chomiku Ab Ripper X p90X - to są brzuchy - 15 min i zgon  ;D szczegolnie przy ostatnim ćwiczeniu.
Na YT nie ma orginalnej wwersji niestety.
Aż nabrałam ochoty na te brzuchy...tylko kiedy? :'(
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Jeszcze trochę poreklamuje, a co mi tam :)

http://p90x.com.pl/

Tu cała kopalnia wiedzy o P90X.
Polecam, bo trening daje efekty. Dla mnie Tony jest mistrzem.
A Plyometrics to piekło na własne życzenie ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
zaliczyłam swoją pańszczyznę  8)

w tych "gotowcach" z trenerem nie lubię najbardziej tego, że codziennie robisz to samo. moim problemem jest to, że się szybko nudzę, więc złożyłam sobie trzy różne zestawy z ulubionych ćwiczeń z Tiff i nie dłuży mi się.


Żaneta, jak smakuje pokrzywa?
zieloną lubię i codziennie litr spijam.

Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 14:43
kombinowałam ale coś mi nie wyszło, zeby scalić dwa wątki  8)

melduję się - póki co z kanapy z nowiutką książką Ewy ;-)

..........

eee jak was poczytałam to najpierw lecę poćwiczyć a potem poczytam  :)

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 14:54
Ania - to napisz czy opłaca się kupic?
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline marcella Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 15:10
A ja dziś byłam tutaj: http://www.instytut-figurella.pl/
Na zabiegu darmowym.. poleciła mi moja fryzjerka, która schudła 5 kg..
Niby też właśnie modeluje sylwetkę..

Ja się raczej na cykl nie skuszę, bo to troszkę za drogie dla mnie.. ale chciałam się podzielić..

No i kupiłam centymetr i się już pięknie zważyłam.. Od ślubu schudłam 4cm w biodrach.. Niestety w talii mam 3cm na plus.. W obwodzie piersi jest tak samo ale już pod 3 cm mniej. I jeszcze się zmierzyłam na brzuchu w najgrubszym miejscu.. Zobaczymy jak będzie za 2 tygodnie..

Offline madziulek Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 15:16
to i ja sie melduje :) przyjmijcie :)))))

fajnie że macie czas ćwiczyć w dzień ....
mi zostaje dopiero wieczór jak chłopaki śpią ... do 16 praca potem inne obowiązki, chłopaki śpią o 20 a ja wtedy zaczynam ćwiczyć...

jak czytam was ile ćwiczycie to mnie zatkalo ... ja cwicze 30-40 min dziennie , staram sie 4 do 6 razy w tygodniu :)
nie moge ćwiczyć mięśni brzucha przez przepukline, im więcej ćwicze to większa wyłazi
głównie skupiam się na nogach i pośladkach...
obecnie katuje skalpel II Ewki  z tym że zamieniam ćwiczenia na brzuch na inne skoczki z szoku :)

ogólnie jak mi jakieś ćwiczenie nie pasuje to zamieniam sobie na inne :)

lubie trening z gwiazdami Ewki :) ale też tylko balans i szok :)

poza tym dieta w stylu że na śniadaanie i na kolacje nie mieszam ... czyli na śniadanie jem węgle a na kolacje jem białko , na obiad wszystko mieszam :) odstawiłam całkowicie słodycze, chipsy i inne podżeraze między posiłkami , pije zieloną cherbate
wczoraj zakupiłam LINEA 30+ taki ziołowy wspomagacz, zobaczymy :) w sumie od stycznia 4 kilo mniej , jeszcze 6 mi zostało do celu
teraz jestem przed operacją przepulkiny , potem będę musiała zrobić przerwe po operacji :)
dam rade :)trzymam za Was kciuki :)

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 15:20
madziulek, ja zaczynam cwiczenia o 20, jak Zuza zaczyna. Inaczej nie da rady. Musialabym wstawac o 5 żeby poćwiczyć i prysznic po nim wziąc, a tak się nie  będę poświęcac ;)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline marcella Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 15:25
Ja też ćwiczę wieczorem jak Zuzka zaśnie..

Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 16:27
juz po skalpelu  :)

a do ksiażki zasiądę wieczorem.


tu znajdziecie fragment książki

http://www.ewachodakowskapisze.pl/

Offline Mysikróliczek

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 17:42
Ania, czekam na recenzję :)


Offline sarmaxarica Kobieta

  • maniak
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 20:47
To i ja się dołączę,bo motywuję się od lutego ;D i na tym koniec. ;)
Jedyne co robię to 1,5-2 godziny bardzo szybkiego marszu z wózkiem po górkach i pagórkach ;) oraz wieczorami (niestety nie codziennie) przynajmniej 30 minut jazdy na rowerku stacjonarnym.
Od soboty chciałabym zacząć "spotkania" z Ewką i przysiady.

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 11.09.2010
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 20:51
I ja się dołączę :D Zaczynam biegać :) Plus będę jeździć rowerem do pracy :)



Offline Anjuszka Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 30.07.2011
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 21:06
I ja dołączę. Przedwczoraj zaczęłam. Ćwiczę z Ewką i z Jillian. Fajnie, że jesteście, na pewno mnie to zmotywuje, by nie przestać...

Anka, czekam na recenzję.

Offline Katrinka Kobieta

  • My:)
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 04.08.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 21:30
I ja się dołączę ;D póki co orbitrek co 2 dzień powoli zaczynam ;) ja powiem szczerzę ćwiczę aby mieć ładną sylwetkę nie dla przyjemności.. ::)

Ćwiczę raczej wieczorem, jak młoda pójdzie spać. Ćwiczyłam również z Chodakowską fakt daj efekty, muszę w weekend się zmobilizować.
Tak na przemian raz orbitrek raz z ewą.. daje efekty w tydzień miałam - 2 kg ;)
Troszkę miałam przerwę-zapalenie zatok ale teraz mogę już ćwiczyć ;D

Fajny wątek :) :)


Offline marcella Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
4 kwietnia 2013, 22:00
Plan na dziś zrealizowany.. Rozgrzewka, boczki, nogi i pupa z Tiffany, 50 przysiadów.. Niestety zrobiłam ten błąd, że Skalpel Ewy zostawiam na koniec i nie dałam rady go porządnie zrobić.. Jutro zacznę od niego.. :)

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
5 kwietnia 2013, 09:26
Dupsko mnie boli po wczorajszej Ewce. Młoda jak na zlośc nie chciala zasnąć i trening zaczeliśmy o 21  :mdleje:

JUtro sobota, mam zamiar rano zrobić brzuchy Ab Ripper, a wieczorem coś nowego od Ewy.
Ponieważ ćwicze z mężem nie jest jeszcze gotowy na żadne ćwiczenia Cardio więc zaczniemy Killera dlopiero za 2 tyg jest jeszcze coś podobnego do skalpela?

I widzialam na YT Szok trening kilka części po 6 min. Jak to się cwiczy? Pod rząd każda, tak?
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
5 kwietnia 2013, 09:45
5 razy po 6 min


Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
5 kwietnia 2013, 09:59
fajne są te treningi 6 min.
znalazłam jeden gdzie nawet Ewka łapała zadyszkę  ;)

a co do książki to ciężko :-[ mi ją ocenić. jest ładnie wydana; przepisy ciekawe.
w linku powyżej jest jej fragment - tak jak I dzień wygląda każdy kolejny; na końcu książki są ćwiczenia.
ale czy jest niezbędna...no nie wiem...  8)

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
5 kwietnia 2013, 10:12
No właśnie wydaje zobaczyłam ten fragment i sredno mnie zachęciła ::)

Ania, czyli 1 część tego szoku 5 razy pod rząd?
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
5 kwietnia 2013, 10:26
trening na dziś

* 20min. zumba,
* 50min. z Tiff (rozgrzewka, boczki,  ) ,
* ,
* jeden zestaw na wew. część ud,
* 20 min. zumba.

Offline madziulek Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
5 kwietnia 2013, 10:27
Ania wybierasz sobie takich pięć zestawów po 6 minut i ćwiczysz.... razem pół godziny ... zestawy mieszasz dowolnie

ja dziś na wadze 60,9 :) juppi zaczynałam od 65 prawie :)
BMI 24,0 :)  nareszcie :)

a najfajniejsze jest to że jak poprostu sama ze sobą sie lepiej czuje :)

Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
5 kwietnia 2013, 10:28
Anusia, poszukaj sobie 5 treningów i je cwicz

boże Caril..boję sie ciebie  ;D
tyle ćwiczeń!
ja zaraz startuję z tiffoczkami.

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
5 kwietnia 2013, 10:30
aaaa teraz kumam  ;D Dziękuje. Dla odmiany w weekend sobie porobie ten szok  ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
5 kwietnia 2013, 10:33
Ania, nie bać, nie bać ;)

zumba mnie nie męczy jakoś bardzo, więc traktuje ją jako rozgrzanie/ rozluźnienie mięśni.
po przerwie świątecznej brak zakwasów, tylko lekkie "czucie", więc jadę z koksem.

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
5 kwietnia 2013, 10:44
Karolina, rozumiem że bikini abs w bikini  8)

Tiffany mnie nie męczy, super przyjemnie się z nią ćwiczy, na luzie...a zakwasy mam więc chyba dobrze biodrami macham  ;)
przypomniałam sobie dzięki niej rozgrzewkę przed treningami tanecznymi  ;)

Ja pierwszą część ćwiczeń zaczynam o 11, drugą wieczorkiem  ;)
Skalpel Ewki na pierwszy rzut  ;)
wieczorem bardziej na luzie z Tiffany  ;)
 

                         Dzieci się nie wychowuje, dzieciom daje się przykład...

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
5 kwietnia 2013, 10:47
Karolina, rozumiem że bikini abs w bikini  8)
jasne 8)


pierwsze 3dni z Tiff dały w kość, a przez tiffoczki uruchomiłam mięśnie o których istnieniu nie wiedziałam.
myślę, że na początek trening z nią fajnie się sprawdza, bo na pewno nie jest typem żandarma :)