e-wesele.pl

social media

Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 761249 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Anjuszka Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 30.07.2011
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 12:00
Karolina - brawo  :brawo_2: :brawo_2: szczerze zazdroszczę i dziękuję kolejny raz za motywację ;)

ja wczoraj wolne, ale cały tydzień robiłam skalpel, strasznie to lubię ;) dzisiaj właśnie też skończyłam, ale wieczorem chcę coś jeszcze dodać i cały ten tydzień robić skalpel i coś jeszcze, pewnie coś z mel b, bo mi bardzo odpowiada, ale codziennie będę zmieniać partie ciała ;)

Offline muminek

  • użytkownik
  • data ślubu: ustalana
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 12:26
dziewczyny ja ćwiczycie w domu na dywanie, zakładacie buty sportowe czy na boso?

ja cwicze na dywanie w skarpetkach.

Offline sarmaxarica Kobieta

  • maniak
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 12:43
29 kwietnia ;D
Dzięki.  :Daje_kwiatka:
Super wyniki Karolina! :brawo_2: Zwłaszcza w biodrach! :o

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 14:55
Karolina super wyniki.

Ja dzis o 7 juz biegalam..nie wiem ile km,musze sobie jakas aplikacje sciagnac ale bieglam bez przerwy 40 min i moglam wiecej ale rozsadek jak na 1 raz mowil dosc. Do tego dzis Turbo spalanie wieczorem zaplanowane.

Zywej wagi po 3 tyg mniej 2kg. Musze sie pomierzyc jak znajde centymetr ale czuje i widze sie mniejsza.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline ooppoonnkkaa Kobieta

  • Traktuj ludzi tak jak byś sam chciał być traktowany...
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 29.07.2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 16:13
To ja tak dla odmiany, od początku mojego treningu na masę:

+ 2cm w bicepsie
+ 2cm w pasie
+ 1cm w łydce
+ 2cm pod biustem  (plecki)
 :D :D :D

Podpowiem tylko, że 0,5cm MIĘŚNI zyskać jest mega gigantycznym problemem :D Bo tłuszczu tyle cm można zrobić w 2 tygodnie ;D

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 11.09.2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 19:42
Ja jogę pilates i rehabilitacyjne ćwiczę na boso na macie lub kocu, ale Jillian i inne takie tylko w butach sportowych(inaczej bolą mnie kostki i łydki...)



Offline Mariolka Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 23 kwietnia 2005 r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 21:07
Nie jestem wielką fanką "Shape",ale w majowym wydaniu ma być znów jakaś nowa płyta z Ewką i chciałabym ją upolować,możecie mi powiedzieć w jaki dzień miesiąca zwykle pojawia się nowy numer?
U mnie na wsi na ogół jest aż 1 egzemplarz z płytą,więc muszę być czujna. ;)
ukaże się 29 kwietnia

Offline Justys851 Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 21:20
wow Karola ale pojechalaś
a biodra szczególnie  ;)



Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 21:22
mam nadzieję, ze uda mi się upolować jutro shape'a  :)

Offline konefqa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 21:25
Ale to dopiero 29, a jutro jest 22 :)

Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 21:35
 :glupek: :glupek: :glupek: :glupek: :glupek: :glupek: :glupek:

a ja bym jutro szukała tej gazety
 ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Offline :martyna: Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 21:37
Ja ćwiczę tylko w butach.

Carola, nieźle!! Ja rosnę  ::)

Offline Mariolka Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 23 kwietnia 2005 r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 21:44
mam nadzieję, ze uda mi się upolować jutro shape'a  :)
Anka a nie możesz poprosić o odłożenie w jakimś zaprzyjaźnionym kiosku?
na bank Ci odłożą
ładnie się usmiechnij

Offline sarmaxarica Kobieta

  • maniak
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
21 kwietnia 2013, 21:46
No ja też będę polować na Shape ale u mnie często nawet nie ma na co polować,bo chyba dostawcy prasy uważają,że "na wsi" potrzebne są tylko "Fakty" i tym podobne cuda. :P Ale już mam plan,że jak nie będzie u nas w 2 punktach to polecę z Małym w wózku do pobliskiej mieściny i tam będę szukać.  ;D

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 08:50
Dziewczyny, zaczęłam jogging. Jak myslicie czy co drugi dzień bieganie po ok. 45 min wystarczy + do tego oczywiscie codzienne treningi z Ewa, Tiff czy P90x??
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 08:56
dzięki za słowa uznania :)
ten spadek z bioder to gł. brzuch i boczki (mierzyłam na kościach miednicy). zwyczajnie sprawdziła się teza, że 70% spalania brzucha to odpowiednia dieta.



Ania, mój mąż biega interwałami, co drugi dzień. Robi ponad 4km w ok. 30min. znalazł sobie taką rozpiskę dla początkujących, ma aplikację w telefonie, więc wszystko mierzy i zapisuje.

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 09:35
No to u mnie by wychodziło podobnie jak u Twojego męża bo 5 km w 40-45 min.

Tak, wiem o aplikacji i zamierzam tez ją sobie zainstalowac w telefonie.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline pileczka22 Kobieta

  • Aga
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 09:43
Co to za aplikacja??

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 09:47
piłeczka, to Endomondo Sports Tracker (Android)

Offline pyh Kobieta

  • uzależniony
  • data ślubu: mężatka od 7.7.7
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 09:51
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android&hl=pl
o sorki, Caril mnie ubiegla (BTW biodra robią wrazenie)

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 09:56
dzięki pyh, też za uzupełnienie mojej odpowiedzi ;)


jeszcze godzina leżakowania po śniadaniu i biorę się za:
* rozgrzewka z Tiff
* tiffoczki
* nogi i pośladki z fitappy
* pośladki z Tiff
* inny na pośladki z Tiff
* cardio z Tiff
* cardio z fitappy
czyli powtórka z zeszłego poniedziałku :)



Offline ooppoonnkkaa Kobieta

  • Traktuj ludzi tak jak byś sam chciał być traktowany...
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 29.07.2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 11:16
Karola efekty świetne! Powodzenia! Rób taki schemat w każdym tygodniu. Z czasem zwiększaj intensywność.


Gabiś

  • Gość
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 11:24
Ja wczoraj turbo spalanie robiłam . 8 runda dla mnie kiepska bo ja ze wzgledu na kręgosłup nie daję rady robić tego ćwiczenia. Ale zrobviłam w tym czasie inne. W sumie ten trening mi się bardziej podoba od skalpela. Jets urozmaicony i ciekawy.

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 11:32
Gabiś, ja tez lubie Turbo Spalanie najbardziej, ale sobie przeplatam je ze Skalpelem bo ten bardziej moim zdaniem rzeźby mięsnie. A Turbo spalenie jest nastawione na spalanie kalorii.

Dziś Skalpel + Ab Ripper + Boczki.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Gabiś

  • Gość
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 11:37
Tak zdecydowanie skalpel mniej mnie męczy ale bardziej czuję po nim mięśnie. Oba treningi fajne, ale turbo bardziej mnie wciągnęło. Dziś chyba zapodam sobie killer bo jeszcze nie próbowałam. A i podoba mi się też trening z gwiazdami. 2 część masakra ;D

Offline pyh Kobieta

  • uzależniony
  • data ślubu: mężatka od 7.7.7
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 12:25
dla mnie w turbo najgorsza jest ta runda z boczkami, nie wiem, ktora to, ale program ogolnie fajny
skalpel wychodzi mi juz coraz lepiej
chyba zaczynam sie wciagac :)
bardzo chcialabym podciagac sie na drazku, ale mam tak slabe rece, ze nie moge nawet raz  :dno:, jak zacząć? z krzesła??? :/

Gabiś

  • Gość
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 12:31
pyh to własnie 8 runda....

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 12:35
Tak z krzesła, tak radzi Tony Horton, ale ja do tehj pory nie mam tyle sił  ::)

Faktycznie, ćwiczenie na boczki jest masakryczne, cięzko mi się utrzymac na tej ręce ale z dnia na dzień robie co raz wiecej powtórze.

Podoba mi się, że w Turbo Spalaniu czas leci tak szybko. 2 cwiczenia x 4 powtorzenia i nastepne.

Ostatnio tez spodobał mi sie Skalpel 2...fajny.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline pyh Kobieta

  • uzależniony
  • data ślubu: mężatka od 7.7.7
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 12:40
ja robie na łokciu na razie
a skąd masz? kupiłaś?

Gabiś

  • Gość
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
22 kwietnia 2013, 12:46
Ja robiłam na ręce. Daję rady zrobić to ćwiczenie ale zaraz mi siada kręgosłup.... Na łokciu dla mnie gorzej  :-\