to i ja sie melduje
przyjmijcie
))))
fajnie że macie czas ćwiczyć w dzień ....
mi zostaje dopiero wieczór jak chłopaki śpią ... do 16 praca potem inne obowiązki, chłopaki śpią o 20 a ja wtedy zaczynam ćwiczyć...
jak czytam was ile ćwiczycie to mnie zatkalo ... ja cwicze 30-40 min dziennie , staram sie 4 do 6 razy w tygodniu
nie moge ćwiczyć mięśni brzucha przez przepukline, im więcej ćwicze to większa wyłazi
głównie skupiam się na nogach i pośladkach...
obecnie katuje skalpel II Ewki z tym że zamieniam ćwiczenia na brzuch na inne skoczki z szoku
ogólnie jak mi jakieś ćwiczenie nie pasuje to zamieniam sobie na inne
lubie trening z gwiazdami Ewki
ale też tylko balans i szok
poza tym dieta w stylu że na śniadaanie i na kolacje nie mieszam ... czyli na śniadanie jem węgle a na kolacje jem białko , na obiad wszystko mieszam
odstawiłam całkowicie słodycze, chipsy i inne podżeraze między posiłkami , pije zieloną cherbate
wczoraj zakupiłam LINEA 30+ taki ziołowy wspomagacz, zobaczymy
w sumie od stycznia 4 kilo mniej , jeszcze 6 mi zostało do celu
teraz jestem przed operacją przepulkiny , potem będę musiała zrobić przerwe po operacji
dam rade :)trzymam za Was kciuki