e-wesele.pl

social media

Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 761254 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 13:00
Ja mam za sobą 55 min  z Jill...

wymordowała mnie na maxa  :mdleje: :mdleje: :mdleje: :mdleje:

Gabiś

  • Gość
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 14:24
caril a zumba jest na PS3 ???

ja dzis mam przerwę ;D No może zrobię ze 100 brzuszków żeby się nie rozleniwić ;)

Offline Ola888

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 14:35
Gabiś jest  ;)

Offline Edzia Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 14:36
Jestem z siebie dumna ;D ;D ;D ;
O 7 rano juz bylam na silowni. Jutro tez pojde, a co!

Tylko mam problem z jedzeniem ::) Nie wiem co kiedy. Codziennie jem owsianke. To jesc ja przed cwiczeniami? Co w takim razie po?

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 14:40
A może koktajl przed siłownią a po owsiankę?

Offline Ola888

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 14:50
Też dzisiaj miałam problem ze śniadaniem, tak długo się zastanawiałam co zjeśc zdrowego i niskokalorycznego że aż "wpierdzieliłam" zająca z czekolady  :glupek:

Offline Edzia Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 14:52
hehe, po czekoladzi tak rano to bym miala pawia zamiast zajaca ;D

A może koktajl przed siłownią a po owsiankę?
przepis na koktajl poprosze :)

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 15:38
Edzia, a jakie smaki lubisz?
ja najczęściej robie koktajle warzywno owocowe...z tego co akurat mam w domu...
lub z samych warzyw, ale nie każdy takie lubi

lubię też często podoawany przeze mnie koktajl z avokado, bo smakuje jak lody  ;)

może jak tak wcześniej śmigasz na siłownie to koktajl kawowo-bananowy z odrobiną protein??
ja czasem podkradam białko od Pawła, jak wiem, że będę intensywnie ćwiczyć rano.

na szybko parę przykładów:







Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 15:44
Cytuj
ja czasem podkradam białko od Pawła
:hahahaha: :hahahaha: :hahahaha:

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 15:45
Anka ty tylko o jednym no!  :P :P :P

Gabiś

  • Gość
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 17:01
Zboczuchy ;D

Offline Edzia Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 17:23
Generalnie nie spozywam nabialu wiec jak najmniej mleczne.
Warzywne moga byc, tylko bez pietruszki :P
Bananow tez nie lubie ::)

Chyba ten z avocado bedzie najlepszy, bo uwielbiam.


Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 17:30
ale ten co ja robię z avokado jest mleczny, bo dodaje tam 3 łyżki jogurtu greckiego, odrobinę mleka no i banan  ;)

chyba, że jakiś inny z avokado znajdziesz...

Offline Edzia Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 17:34
Se zmiksuje z woda :P

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 17:35
znalazłam na szybko taki, ale też z dodatkiem jogurtu i mleka, ale za to bez banana  ;)

Limonkowy koktajl z awokado:

*dwa dojrzałe awokado
* sok wyciśnięty z połowy limonki
* garść listków mięty
* łyżka miodu
* szklanka zimnego jogurtu naturalnego
* szklanka zimnego mleka 1,5% tłuszczu

chyba jutro zrobię, ale dam jedno avokado, myślę że styknie w zupełności.

A jak nie lubisz mlecznych koktajli to postaw na soki.

Offline Edzia Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 17:39
Albo zamienie miejscami, owsianka "przed", a koktajl "po".
Wtedy nawet po takim mlecznym, jak bede umierac to zawsze to w domu, a nie pod orbitrekiem;)

Offline pyh Kobieta

  • uzależniony
  • data ślubu: mężatka od 7.7.7
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 19:41
ale dajecie dziewczyny, szok!
ja dzis mialam byc na basenie i szlag by to-od rana 37.9, a nie choruje nigdy
wszystko sie sprzysiega, zebym byla obwisłą parówą

ale na boczki nabrałąm ochoty i dzis zrobie na pewno
skad bierzecie zumbe?

Offline marcella Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 21:53
Jestem zmuszona dziś nie ćwiczyć.. Bardzo boli mnie noga w której miałam zakrzepowe zapalenie żył głębokich i jutro muszę pilnie umówić się na dooplera :( oby to ból na zmianę pogody był, ale wolę nie ryzykować.. :(

Gabiś

  • Gość
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 22:51
Ja też dziś wolałam nie ćwiczyć. Humor nie dopisuje więc zaległam z drinkiem na kanapie oglądając durne top model ;d

Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 22:55
a ja zmotywowana (bo też chciałam odpuścić) zrobiłam tiffoczki, cardio z mel b, 2x6 min z ewą  :) :)

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 22:56
A ja dla odmiany zaliczylam Skalpel+ AbRipper czyli 15 kin brzuchow+boczki Tiff i gdyby nie mezu ktory chial dostep do tv to poslady tez bym zaliczyla, a tak musza zaczekac do jutra. Dzien udany mozna isc spac.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline muminek

  • użytkownik
  • data ślubu: ustalana
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 23:01
Codziennie tak ćwiczycie ? Czy tez robicie przerwy ?

Offline agairish Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 01.08.2009
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 23:03
A ja właśnie skończyłam serię:
- rozgrzewka z Tiff
- nogi
- brzuch z Tiffany
- poślady z Mel B
- brzuch z Mel B
- rozciąganie

Mięśnie pośladków do tej pory mi dygocą...  ::)

Wczoraj sobie odpuściłam, bo coś mnie kręgosłup bolał. Ale za trening uznałam też bieganie z Bartkiem na Soca  ;D

Dzisiaj przed ćwiczeniami wypiłam HERBATKĘ  :). A dodatkowo kupiłam też sobie nowy balsam modelujący z Avonu. Mam nadzieję, że wszystko to razem da odpowiednie efekty  ;D

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 23:26
Modelujaco spalajace cos tez mam i herbatki tez uskuteczniam. Musze jeszcze Term line kupic bo u mnie dziala.

Numinek ja cwicze 6 dni w tyg. Jeden odpiczywam i pije lampke wina.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline pyh Kobieta

  • uzależniony
  • data ślubu: mężatka od 7.7.7
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 23:45
ja tez sie zmobilizowalam i zapuscilam Tiff i chyba mialyscie racje, bardziej odpowiadaja mi dynamiczne cwiczenia, chociaz ten pierwszy raz wydal mi sie chaotyczny,momentami zanim  zalapalam jakies cwiczenie, juz byla zmiana; ale ogolnie czuje fajny power, a nie zniechecenie i spocilam sie jak mysza (choc to moze po gripexie)
skoro nalezy cwiczyc 5 min przed snem,to powinnam isc do wyrka o 4 :)))
nie znalazlam skalpela 2 na youtubie i 10 min Booty Shaking Waist Workout  Tiffany sa u mnie niedostepne :/

Marcellko, takie dolegliwosci to nie przelewki i koniecznie trzeba to sprawdzic, biedna, wiem, ze to boli mocno

Offline marcella Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
11 kwietnia 2013, 00:08
Pyh dzięki.. No coś nie tak bo za bardzo boli.. Mimo, że noga cały wieczór mam wysoko.. Już kilka razy tak miałam i było ok więc się jakoś bardzo nie martwię, zwłaszcza że tylko centymetr jest szersza od drugiej.. No ale wolę sprawdzić..

Offline Edzia Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
11 kwietnia 2013, 00:41
Czy tez sie czujecie na tiffoczkach jak kolki? ;D
Normalnie wygladach chyba gorzej niz ta w niebieskim ;)
Musze chyba sobie kielicha walnac zeby sie wyluzowac :P

Wygonilam chlopakow na spacer, zeby przy swiadkach nie cwiczyc.
Ale otworzylam drzwi na ogrod na osciez wiec mam nadzieje, ze sasiedzi mnie nie widzieli, bo pomysla zem crazy 8)

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
11 kwietnia 2013, 10:51
Marcyś, daj znać, jak coś będziesz wiedzieć, bo brzmi niewesoło...


Edzia, kolkę miałam przy pierwszym razie, a wynikała ze złego oddychania. za każdym razem będzie lepiej :)



ja dziś ćwiczenia odpuszczam, bo mam mega dużo spraw do załatwienia, a wieczorem wychodzimy, jednak w ramach mobilizacji, dziś się zważyłam i wobec wagi z zeszłego czwartku (po przebudzeniu), mam -1kg :)
mój mąż na tej samej diecie + bieganie (póki co dwa dni), też zaliczył spadek o 2kg. najpewniej to woda, ale i tak cieszy :)

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
11 kwietnia 2013, 11:51
Ja też miałam kolke wczoraj na boczkach :)

U mnie spadek w cm w brzuszku (nie mylic z pasem) o 3 cm :)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
11 kwietnia 2013, 11:52
ładnie!
ja z mierzeniem czekam - chcę zobaczyć porządne wyniki ;)