e-wesele.pl

social media

Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 762110 razy)

0 użytkowników i 2 Gości przegląda ten wątek.

Offline marcella Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
9 kwietnia 2013, 22:10
Caril świetnie, że to wszystko piszesz.. Motywujesz i mnie i mimo, że ćwiczę w domku sama to mam wrażenie jakbym z kimś ćwiczyła.. Wciągnęłam jeszcze koleżankę i też w domku ćwiczy.. :)

Tylko jedna rzecz mi się nie zgadza.. Ja słyszałam, że spalanie tłuszczu zaczyna się dopiero po 40 minutach.. Tak mi mówili na aerobiku.. Ale nie wiem czy to prawda.. Skoro Ty wyczytałaś, że po 20 minutach.. I szczerze wolę taką opcję.. :)

Ja dziś ćwiczyłam rozgrzewka, boczki, pupa, brzuch z Tiffany, wewnętrzna strona ud 10 minut i cardio 15 minut z mel b... Razem ciut ponad godzina.. Padam!!!!!!!

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
9 kwietnia 2013, 22:19
Z mojej wiedzy to carli ma racje. Przy cardip spalanie po ok 20 min.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
9 kwietnia 2013, 22:20
Marcyś, a rozciąganie było?

spalanie zależy od intensywności ćwiczeń. ja czuję ciepło, już przy rozgrzewce, więc po 20min, samych ćwiczeń na pewno coś się dzieje. jednak prawdą jest, że są różne zdania na ten temat. chodzi chyba bardziej o to, że 30min. trening nie rozbuja odpowiednio spalania i z tym się zgodzę.

Gabiś

  • Gość
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
9 kwietnia 2013, 22:25
Ja tam jestem zdania że lepiej 30 minut niż w ogóle ;D I zalezy co chcemy osiągnąć. Jeżeli ćwiczymy bo chcemy miec dobrą kondycję i być zdrowsi to wystarczy i 15 minut dziennie. Ale samo spalanie tłuszczu rozpocznie się dpiero jak sie porządnie zmęczymy... to zalezy nie tylko od intensywności treningu ale też od masy ciała. Dla przykładu dziś robiliśmy z mężem scalpel. Dla mnie to jest męczące ale na pewno nie spala mojego tłuszczu. Ja się przy tym nie pocę. Bolą mnie mięśnie i to wszystko. A mój mąż po 15 minutach był już mokry.

Offline marcella Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
9 kwietnia 2013, 22:26
Ja naprawdę nie wiem jak jest dlatego chciałam powiedzieć, że słyszałam inaczej.. Moja bratowa była instruktorką fitnessu i też mi tak tłumaczyła..
Tutaj znalazłam fajną stronę gdzie obalają mity..
http://fitness.wp.pl/fitness/silownia/go:3/art10,mity-o-spalaniu-tkanki-tluszczowej.html
Ja więcej niż godzinę i tak nie dam rady ćwiczyć.. :)

Offline marcella Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
9 kwietnia 2013, 22:28
Gabiś dla mnie nawet 10 minut to sukces..
Mam nadzieję, że nie zrozumiałyście mnie źle.. Byłam po prostu ciekawa jak to faktycznie jest..
Karolcia tak rozciąganie było ale też taki swoje jakie pamiętam z aerobiku..

Gabiś

  • Gość
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
9 kwietnia 2013, 22:30
Marcella jakie źle ;) Moim zdaniem te 10 minut to jest super. Ważne że dla Ciebie to jest sukces. Dla mnie 45 minut wystarcza. Dłużej bym się zanudziła ;D

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
9 kwietnia 2013, 22:34
racja, racja - mniej niż 30min. dla spalania to mało, ale w innym przypadku to zawsze lepiej niż nic :)


Marcyś, ale pod linkiem, który wkleiłaś jest info, że po 20min. tłuszcz jest spalany w 50% - znaczy spalanie następuje i o tym pisałam ;)
wiadomo, że 20min. względem 40 oznacza większą redukcję, ale nieprawdą jest, że między 20, a 40min. spalają się tylko węglowodany.
nie ma co drążyć - ćwiczyć trzeba ;D

Offline marcella Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
9 kwietnia 2013, 22:57
Dokładnie :)

Offline Edzia Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 01:44
Tez sie zmeczylam samym czytaniem ;D

Narazie uskuteczniam tylko spacery z psem po plazy, ale moze wezme sie za te tiffoczki i baleriny ;)

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 08:43
Jezusie, ale mnie boczki bolą po wczorajszym ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Ola888

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 08:52
Wczoraj po wieczornym bieganiu zafundowałam sobie 40 minut zumby, dzisiaj czuję każdy mięsień  ;) Już po pierwszych 4 minutach miałam zadyszkę, a po 10 pot lał się strumieniami. Fajna zajawka, na pewno będę tańcowac codziennie.

Offline ricardo Kobieta

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 08.09.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 09:02
Ja mam wymuszoną przerwę - zatoki się odezwały i ledwo głową mogę ruszyć.


Offline tete Kobieta

  • "Nikt nie lubi samotności. Ja tylko nie próbuję się z nikim na siłę zaprzyjaźniać. To prowadzi do rozczarowań."
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 2.06.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 09:15
Ola Ty na x-boxsie lecisz z zumbą czy na zajęcia chodzisz?
Nikt nie lubi samotności. Ja tylko nie próbuję się z nikim na siłę zaprzyjaźniać. To prowadzi do rozczarowań.

Offline Ola888

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 09:20
tetku ja mam bogatą wyobraźnię więc staje przed ścianą i wyobrażam sobie że tam "pani tańczy zumbę" dla mnie a ja powtarzam  :D

A poważnie zumbę odpalam na playstationie, ale jak moja "fascynacja zumbą" potrwa dłużej to może się zapisze na jakieś zajęcia  :) Na razie dobrze mi w domowym zaciszu  ;) A co chcesz wpaśc potańczyc ze mną?  ;)

Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 09:25
mnie też męczy czytanie ;-)

ja zaliczyłam wczoraj skalpel i tiffoczki a wieczorem jedna fit-wariatka namówiła mnie na kolejne 10 min z Tiff (ale te ćwiczenia były zbyt taneczne dla mnie i gubiłam się) żeby nie iść spac z poczuciem winy, że źle ćwiczyłam zrobiłam 6 min z Ewa na brzuch  :o  :P


tete, a ty ruszyłas z tiffoczkami?

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 09:33
serce moje się raduje ;D

ja dziś strzelę rozgrzewkę, 45min. zumby i popróbuję skakankę ->
godzinę chcę zaliczyć ;)


Ania, boczki po trzech dnia się przyzwyczajają - ale dziś będzie fajno rwało :brewki:

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 09:42
Ja nie mogę skakać....bo zaczynam treningi ok. 20-20:30 i już mi się raz sąsiedzi dobijali po cardio, tym bardziej, ze teraz im sie dziecko urodzilo ::)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 10:26
kurcze kisicie tą zumbą na konsole    :D

Anka, ale przyznaj, że lepiej się spało po ćwiczeniach  ;D ja ogladając wczoraj jeszcze Kubę W. machałam nogami na kanapie  ;D bo ta słaba pupa mi spokoju nie daje  :P
P wrócił do domu i patrzy na mnie jak na fit wariatkę  ::) ::) ::) ::)  :P

wiecie co...mi się już śni, że ćwiczę...dziś np dawałam na skakance...szybko wolno szybko wolno...matkooo już faktycznie świruje  :bredzisz:  to się powinno leczyć  8)

Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 10:30
Żaneta, napewno spało mi się krócej  :P  ;D
ale i tak dziękuję za zmotywowanie  :)
dziś napewno bedzie Mel B na nogi, tiffoczki i coś, zeby wypełnić czas do 40 min

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 10:43

ja też właśnie dumam nad dzisiejszym planem ćwiczeń...
*rozgrzewka
* kiler
*pupa ( obowiązkowy punkt programu  ::)  )
* nogi z mel b połączone z baleriną  tiffy

...........

no i dalej pomysłu nie mam  ::)
a już na wieczór zupełnie...
może jogę?  ;) 8)

caril pomóż  ;D



Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 10:48
proszę  ;D ;D ;D


Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 10:54
killer, który? daj go na koniec, bo podniesie puls, więc jeszcze jakieś 15min. cardio i będzie gucio :)

Ania, rozciąganie na koniec jak najbardziej  ;)

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 11:01
Fajny jest streching z P90X, uwielbiam.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline marcella Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 11:13
Kupiłam dziś 3 rodzaje herbat : czerwoną, zieloną i czerwono - zieloną u konefqi i mam zamiar wypijać min 1.5l.. Bo to mój słaby punkt :) Ja dziś pewnie Skalpel Ewy zrobię.. Jeszcze mam z nim problem ale to mnie motywuję.. Wierzę, że kiedyś uda mi się zrobić go poprawnie :)

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 11:26
Anka pamiętasz?  ;)




Cudo! relaksuje się przez samo oglądanie tego....i na tym poprzestańmy ;)

Ok, plan na dziś:




A na wieczór yoga, ale w "ludzkiej" wersji, też z Jill  ;)



Offline .:Anka:. Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 11:29
YT mam zablokowane ale chyba wiem co to za filmik; moja ulubiona pozycja to z 3:21s (chyba)  ;D

resztę pooglądam w domu.

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 11:36
YT mam zablokowane ale chyba wiem co to za filmik; moja ulubiona pozycja to z 3:21s (chyba)  ;D


dokładnie  :D moja też  ;D 

Offline .caril.

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 22.08.2009
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 12:29
zaliczyłam rozgrzewkę z Tiff, 45min. zumby i 200 skoków na skakance (oczywiście nie w jednej serii ;)).

do tańca wyjątkowo mocno się przyłożyłam, żeby łapać "zielone" i pływam dosłownie. jeśli ktoś nie próbował jeszcze zumby, polecam po raz kolejny :)

Offline anusiaaa Kobieta

  • Chuck Norris
Odp: Być FIT - o to jest wyzwanie
10 kwietnia 2013, 12:58
Na Zumbe to mnie na namówisz  ;D Nie lubie tej muzyki głównie i mnie irytuje.
Za to kocham step.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"