[pamela]

I to za drugim razem! Brawo!
Ja nie zauwazylam zmiany w odprnosci;)

[Lovisa]

w ciazy przytylam 35 kg, jak karmilam piersia (jeszcze w sumie karmie) to mi waga nie leciala, wiec jeszcze 20kg CHCE zrzucic.

pytam bo od dwoch dni jestem chora ... napewno nie przez dukana... tylko nie wiem co moge brac :-/

[ricardo]

Lovisa super wynik. Ja też nie zauważyłam spadku dpornosci chociaż teraz kto to wie. Może to też się przyczynia bo przecież nie jesz owoców i warzyw.

[Lovisa]

warzywa jem co 5 dni ale wiem o co Ci chodzi mhm... no nic,  łykne sobie slynny paracetmol i tyle, napewno nie przytyje nie wiadomo ile :D

Lovisa, wg napewno dieta i karmienie ma wpływ na spadek odporności.
wprowadź zupy rozgrzewajace i więcej warzyw.

[Lovisa]

Ania dzięki za radę pewnie tak w końcu zrobię...
Karmię tylko do końca miesiąca, bo wracam do pracy wiec potem spokojnie będę dukac dalej.

Dawno mnie nie było, od Dukana minęły 3 lata, a mnie przybyło 7 kg ! Powiem szczerze na własną prośbę. Prawie rok jadłam 'byle jak", bez śniadań, i bez proteinowych czwartków.

Od 19.04 znowu dukam - 3 dni "uderzeniówki" i II faza 1x1. Jak na razie mam 3,2 kg mniej. Zostało jeszcze 3,8 kg. Tyle że wolno trochę idzie tym razem Poprzednio było trochę szybciej 

[Lovisa]

dziewczyny, ktory sklep w kraju ma wiekszy wybor produktow "dukanowych"? zalezy mi na serkach, jogurtach głównie? mam do wyboru trzy... tesco, real, lidl?

Nie umiem edytować   sprostowanie. Dukam od 12.04.

Lovisa - ja zaopatruję się w lidlu. Jest super, nabiał PILOS, wędlina też z metryczką - bialka 21g, węgli ok.1,2, tłuszczu czasami 0,2 więc jak najbardziej się nadaje (wędliny DULANO)

[Lovisa]

a ten nabial z Pilosa to jest 0% (fat free) czy jest jako Light?

Taki normalny  sprawdzałam etykiety i wszystkie parametry węgli i tłuszczy są w granicach akceptowalnych. Kupuję "zwykły" twaróg chudy, jogurt 2,5 % , serek wiejski - jest chyba "lekki" pije mleko 2% (przedtem też stosowałam te produkty) i wydaje mi się że jest ok, waga spada - chciałabym szybciej, ale ponoć im wolniej tym lepiej.

[anusiaaa]

dziewczyny, ktory sklep w kraju ma wiekszy wybor produktow "dukanowych"? zalezy mi na serkach, jogurtach głównie? mam do wyboru trzy... tesco, real, lidl?

Dużo rzeczy jest w Realu. Jak bylam na Dukanie to zaopatrywałam się w Lidlu i wlasnie w Realu.

[Lovisa]

dzieki wielkie
ja szukam produktow tylko 0%... mleko tez takie pije tzn 0.1% ... serek wiejski light... ale jogurty naturalne i serki homogenizowane 0%, ser bialy to chudy to ok ... bede w takim razie w Realu szukac, bo tam wiekszy wybor mam... w sumie te trzy sklepy mam blisko kolo siebie, ale chce podjechac do jednego od razu konkretnie i kupic co trzeba stad moje pytanie

Jak moja mama była na Dukanie to często korzystała z tego blogu hxxp: sliweczka. blox. pl/html Co prawda autorka bloga już tam nic nie publikuje, ale przepisów ma dużo i są fajne (nawet nie będąc na Dukanie chętnie część pałaszowałam)

Ja nie jestem zwolenniczką tej diety. . .  za bardzo wyniszcza organizm :/ Zresztą ostatnio Dunkan został pozbawiony praw do leczenia i odebrano mu tytuł lekarza.

[selena]

Nie odebrano mu bynajmniej za opracowanie tej diety. Zresztą inni lekarze wypowiadali się, że nic nowego on nie wymyślił i wcale nie jest taka zła. Jest jak większość typowych 'diet' czyli teraz ograniczamy, a później efekt jojo. Prawdziwa dieta to zdrowe odżywanie po prostu.

Byłam na tej diecie, stosowałam ją z polecenia koleżanek, ale nie jestem zadowolona i nie kontynuowałam jej, bo czytałam dużo artykułów i okazało się, że bardzo wyniszcza organizm, moze doprowadzić do poważnych komplikacji.  Na pewno można z niej zasiegnąć pewne elementy, ale restrykcyjnego stosowania odradzam.

2 lata temu na dukanie w pol roku schudlam 25kg nie dotrzymalam utrwalania i kg wrocily.
od jutra ponowna walka. . .
o dukanie wiem wiele wiem co i jak wiec chetnie doradze
ja zrobie 5 dni protala uderzeniowki a pozniej 1/1 by znow nie wyladowac w szpitalu.

Ja swojego czasu byłam na Dukanie trochę ponad 3 miesiące i schudłam 10 kg, nawet udało mi się potem nie przytyć mimo że za bardzo nie trzymałam się utrwalania (ale za to włączyłam sporo ćwiczeń i ruchu na które totalnie nie miałam siły na Dukanie). Pamiętam, że pierwsze kilka dni było straszne , następne 2-3 tygodnie bardzo ciężkie, a potem było już w sumie ok i nawet za specjalnie nie odczuwałam głodu .

Ja o dziwo na Dukanie miałem ogromną siłę. Ponad pół roku stosowałem się do diety. Schudłem bardzo mocno, aż kości mi było widać. Później poznałem swoją miłość i dziś 20 kg do góry poszedłem z wagą hehe

Czerwona herbata faktycznie może wiele zdziałać. Zdaje sobie sprawę, że nie każdy lubi jej smak, ale obecnie jest tak wiele różnych rodzajów tego napoju i mamy w czym wybierać. Ja sama kiedyś nie przepadałam za czerwoną herbatą, ale przekonałam się do niej za sprawą tej herbaty _link usunięty_, która zresztą bardzo polecam, bo jest wybitnie dobra w smaku. Nie spotkałam się jeszcze z inną herbatą, która miałaby tak dobry smak. Może jest to spowodowane dodatkiem cytryny.

Pół roku to stanowczo za dużo według mnie można uszkodzić sobie nerki

jestem na dukanie 5 dzien i zle sie czuje,tez tak mialscie?

ja jakos nigdy nie bylam przekonana do tej diety..

Ta dieta to dieta wymyślona przez samego Boga. Po ciąży tak ładnie się odchudziłam dzieki niej No i nie jest aż tak surowa

Trzeba uważać, by diety nie doprowadziły do jakiejś poważnej choroby, której leczenie pochłonie ostatni grosz czy będzie potrzebna wręcz pozyczka . Pozdrawiam.

[SadGirl]

Niestety, nie polecam. Już przy pierwszej fazie mój organizm płatał mi figle.. wyniszczyłam swój organizm.

Dla mnie takie diety to głupota. Ludzie są leniwi dlatego wymyślają jakieś niestworzone rzeczy, a tę dietę akurat odradza wiele specjalistów