e-wesele.pl

social media

Autor Wątek: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia  (Przeczytany 637639 razy)

0 użytkowników i 2 Gości przegląda ten wątek.

Offline Mariolka Kobieta

wiesz ja mam do zrzucenia 30 kg
to to jest kropla w morzu
ale coś
i chyba ciutkę czuję po spodniach
no i udało mi się obrączkę wreszcie zdjąc  ;D

Byłam w Lidlu i zrobilam przegląd tych PILOS produktow nabialowych ale zapomnialam ile moze byc weglowoadanow i nic i tak nie wiem ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Mariolka Kobieta

ja wierzę ,że sie uda
inaczej juz bym się poddała
a tak to mam motywację
wlaśnie zjadłam obiad
pierś z kurczaka na parze z ziołami i polane jogurtem 0,01% tł. z koperkiem

Offline Mariolka Kobieta

najgorsze jest to,że ja nienawidze wAtróbki i się nie zmusze

A jak robisz ta watrobke...ja lubie drobowią, ale nie umiem gotowac wiec nie wiem jak przyrządzic ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline wiśniowa Kobieta

Maggi, Magda : dziewczyny a w pierwszej fazie też czułyście się zmęczone? czy tylko teraz w trakcie 5 dni proteinowych?  ::)

teraz odpuściłam sobie ćwiczenia ale w drugiej fazie chcę sobie narzucić jakiś rytm i po tym co napisałyście zastanawiam się jaki obrać system ::) lepiej ćwiczyć w dni P czy PW?

i jeszcze jedno... czy można jeść kawior? nie jest wymieniony  ???

Offline maggi-80 Kobieta

Ja dopiero teraz czuję zmęczenie, na uderzeniówce parę razy mi się kręciło w głowie, ale przeszło.

Co do ćwiczeń, miałąm plan ćwiczyć, ale niestety prowadząc własną firmę pracuję po 20 h na dobę, więc nie mam czasu.

Offline KaroLLA K.J K.G Kobieta

Madzia pięknie !!! jaka zmiana ehhhh jak mnie będzie opuszczać motywacja to sobie będę Twoje zdjęcia oglądać. :):) Ja dziś się ważyłam i mam 64,5 kg cieszę się strasznie :):)

Dziś dzień z warzywkami :) zrobiliśmy sobie (bo ja, moja mama i mój PM łączymy się w bólu odchudzania :)) spaghetti bez makaronu :):) mięsko mielone z cebulką i pomidorkami z ostrymi przyprawami i brokułami mniam mniam :) ale się objadłam :)
Madzia a Ty masz patelnię do smażenia bez tłuszczu?? no bo jak ja robiłam na takiej wątróbkę to mi się fajnie przypiekła, w sumie nie wiele się różniła od tej smażonej na tłuszczu :)

Mariola 7 kg to i tak super :)

Kurcze mówicie że lepiej 5/5 hmmmm muszę to przemyśleć, trudna decyzja bo mi dobrze na tej mojej 1/1
he he Dziewczynki skutecznie obrzydziłyście mi mięso mielone gotowe :):) od dzisiaj chyba podświadomie będę szukać w takim mięsie kawałków łańcucha :):):):) dziś zrobiłam sobie własne mięsko mielone kurczak + kawałek chudej wołowiny

a wiecie że mi nawet słodyczy nie brakuje :) aż jestem zdziwiona tylko nałogowo sery białe pałaszuję choć nigdy za nimi jakoś nie przepadałam.

Mam pytanko, które z Was ćwiczą oprócz stosowania diety? I jeśli ćwiczycie to co dokładnie np. basen, biegi? Zastanawiam się czy to może przyspieszyć znacznie nasz proces odchudzania. Mój cel 55kg. Na początku roku miała już 70 kg i moja ciocia z satysfakcją się ze mną porównywała :/;/ wezbrała we mnie burza !!! i stwierdziłam, że choćbym miała lecieć na samym białym serze to i tak schudnę. A największą motywacją jest moja ukochana sukienka ślubna, która wisi w salonie i czeka na przymiarkę. Pod koniec marca będę miała pierwsze zdjęcie miary, chciałaby do tej pory zejść tak do 58 kg a potem dociągnąć do upragnionych 55. Na razie na diecie udało mi się zrzucić 5,5 kg a zaczęłam na początku lutego. Myślicie, że dam radę dojść do 58 w ciągu miesiąca ??

Offline wiśniowa Kobieta

ja jestem bardzo zaskoczona ale na samych proteinach czuję się super.... mam strasznie dużo energii i pije znacznie mniej kawy... aż mam ochotę na jakiś wysiłek fizyczny (co u mnie nie jest normalne ;))

Maggi w książce jest napisane, że zmęczenie i zawroty głowy mogą występować u niskociśnieniowców... podobno trzeba wtedy trochę więcej solić... ja jestem niskociśnieniowcem ale póki co nie mam takich objawów... ale solę normalnie

Magda widziałam że schudłaś bo przecież zaglądam do Twojego wątku ale dopiero gdy wkleiłaś te fotki obok siebie to widzę jak... duże brawa dla Ciebie :brawo_2:

Offline agulkaaa Kobieta

a ja mam już śliczną ksiązeczkę :) i własnie ją czytam
i wiecei co nigdy nie myślałam że tak będzie mi smakował jogurt naturalny z otrębai:)

Offline wiśniowa Kobieta

ja nigdy nie przypuszczałam, że będę sobie w stanie wsadzić dwie łyżki otrąb do buzi (na sucho) i spokojnie je przerzuć... nie wpadłam na to, żeby je wrzucić do jogurtu  :D :D :D

Offline kivi_23 Kobieta

Motywujecie Forumki!

Magda piorunująca zmiana! Gratuluje :)

Ja dziś rano (7 dzień diety ) się zważyłam i waga pokazała 54,5 ;D (na pocztąku 57,6) ale cm stoją w miejscu brr.. kiedy zacznie się tłuszczyk zmniejszać  :P?

Offline wiśniowa Kobieta

Kivi ile chcesz schudnąć? 54, 5 kg to bardzo mało  :o

Offline agulkaaa Kobieta

Kivi ty chudzinka jesteś ile ty chcesz ważyć?

Offline kivi_23 Kobieta

a się napisałam i wszystko poszło brr..
więc jeszcze raz.. u mnie to jest tak, że kg to najmniej ważne.. najgorsze są cm  :-\ Po zamieszkaniu z  moim przyszłym PM  przyszło mi po 8 cm w biodrach i tali tak więc tłuszczyk to ja mam.. nigdy nie miałam brzucha, a teraz sterczy  :-X Także na tym mi najbardziej zależy..

Offline wiśniowa Kobieta

Też myślę, że można ale wolałam zapytać... z resztą dużo tego nie zjem.. troszku do jajeczek ;) A pytanko z innej beczki? Czy płyny można w siebie wlewać do woli? Bo ja to piję jak smok wawelski  ::)

Plynow do woli z tego co wyczytałam.

Ja sobie wlasnie robie menu na I faze  :D Chce być przygotowna.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline gosiaczekk Kobieta

dziewczynki a jaką macie patelnię do smażenia bez tłuszczu?
...czy na każdej teflonowej można smażyć bez tłuszczu?

No ja mam nadzieje, ze teflonowa wystrarczy :)

Na urodziny zamowilam sobie tez elektrycznego grilla.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline gosiaczekk Kobieta

oo anusiaaa dobra myśl  ;D Urodziny mam 4 marca, muszę podpowiedzieć komu trzeba :)

Offline Mariolka Kobieta

No ja mam nadzieje, ze teflonowa wystrarczy :)

Na urodziny zamowilam sobie tez elektrycznego grilla.
ja też
już nawet upatrzyłam sobie takiego składanego na pół Philipsa
ciekawe czy mnie ktoś wysłucha...?

Offline Kasia* Kobieta

ja mam taka karbowaną patelnie nie wiem czy wiecie o jaką michodzi. Kwadratowa.

jutro sie ważę . Agulka pytałaś ile chce schudnąc? wiec tak najbardziej to by mi sie marzyło 8-9. ale jak spadnie 6-7 to bede happy.

i kolejne pytanko:
czy jak na poczatku bede w II fazie 1/1 to mogo potem przejśc na 5/5?

kurde ksiażkę dostane dopiero w poniedziałek.
Magda możesz mi ją też przesłać?
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline gosiaczekk Kobieta

Dziękuję za książeczkę na meila. Tak przejrzałam na szybko kilka przepisów i zauważyłam tam pomidory, czy przecier pomidorowy, paprykę. Można pomidorki? Bo magda mówiłaś, że w pierwszej fazie nie wolno żadnych warzyw  ???

Offline Mariolka Kobieta

w pierwszej fazie nie można warzyw
warzywa są w drugiej
białko+warzywa

Offline wiśniowa Kobieta

Gosiaczek : w pierwszej fazie dopuszczalny jest sos pomidorowy i pomidory z puszki (koncentrat, przecier) ale jako przyprawa więc pewnie można ale w malutkich ilościach

Kasia : można z czasem zmienić rytm ale nie warto robić tego za często, żeby była jakaś systematyka (taką informację mam z innego forum)

Offline gosiaczekk Kobieta

w pierwszej fazie nie można warzyw
warzywa są w drugiej
białko+warzywa

No to ja wiem, ale właśnie w przepisach z I fazy były te pomidory więc tez się zdziwiłam

Offline wiśniowa Kobieta

to tak samo jak z korniszonami w pierwszej fazie... są wymienione ale jako przyprawa.. więc malutko... dla aromatu i zapachu a nie mięsko z ogóreczkiem w łapce (a szkoda)

Kolejne pytania nasuwaja mi sie po nocy  :P

Czy w II fazie mozna uzywac kiszonej kapusty?Bo kapusta jest ale czy kiszona to sie zastanawiam bo uwielbiiam
Czy w II fazie mozna jesc surowa marchew?
Czy w I fazie moze byc cebula?
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

No, co raz lepiej to wygląda.

Dzieki Madzia ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Kasia* Kobieta

adres mailowy wyślę na PW

a u mnie dziś po 2 dniach spadek -1,5kg  ;D ;D ;D
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień