I faza to to samo co uderzeniowa???

[Agulek79]

wg mnie tak. 

I faza to to samo co uderzeniowa???

[Agulek79]

Oczywiście wyslę chętnym PDF-y..tylko proszę o adresy!

Agutek a to to samo chcesz wysłac co wkliłas???
jak jeszcze coś innego to poproszę na agulkaaa@o2.pl

[Agulek79]

PDF to skan książki "350 przepisów"... wysłac?

pewnie:)

[Wercia]

Ja również tutaj będę mam do zgubienia jeszcze 10kg a za mną jest prawie 4kg...
Mam pytanie czy można jesć pieczywo waza

[Agulek79]

agulkaaa   - wysłałam ci te pdf-y z mojego firmowej skrzynki..wiec daj mi znac czy przeszły!

Aga mam dzięki wielkie


podoba mi się to ,że można jeść pieczarki

[anusiaaa]

A ja mam pytanie odnosnie drugiej fazy 

Ile ona trwa, bo nie kumam? I czy wtedy mozna miszac te proteiny z warzywami

Magda dzięki za zwrócenie uwagi, pobiegłam do lodówki, sprawdziłam i niestety ma aż 7,4 g węglowodanów a tylko 4 g białka, i co z tego że 0% tłuszczu ehhhh brak słów. To jakiego jogurtu używacie Dziewczyny?? a te beztłuszczowe serki homogenizowane to te waniliowe czy chodzi Wam o bielucha itp.

Ja sobie jeszcze robię kapuśniaczek mniam i z makrelki sałatkę można zrobić z jajkiem i cebulka z dodatkiem musztardy. Swoją droga znalazłyście może gdzieś tu u nas w Polsce tofu?? albo beztłuszczowe kakao??

Agulek dzięki za przepisy, o jak dobrze że znalazłam ten wątek

anusiaaa faza druga trwa dopoki nie osiągniesz zamierzonej przez siebie wagi trzecia faza to faza stabilizacji wtedy juz nie chudniesz tylko utrwalasz wage i walczysz z efektem jo jo tzn robisz wszystko żeby Cie nie dopadł, więc jesli masz ustalone ile chcesz schudnąć to przestrzegasz zasad drugiej fazy dopokii nie dojdziesz do wymarzonej wagi. W tej fazie jesz na przemian jeden dzień same proteiny i jeden dzień proteiny plus warzywa. Jest jeszcze opcja 5 dni same proteiny a potem 5 dni proteiny plus warzywa ale np mnie bardziej odpowiada ta wersja krótsza a doktor pisze że efekty są te same więc po co się katować

kurde tego jo jo to ja się boje najbardziej

[anusiaaa]

Dzieki KaroLLA K.J K.G  za wyjasnienie. W tej II fazie, nie ma żadnych owocow?

niestety nie ma owoców takie przyjemności czekają nas dopiero w trzeciej fazie

muszę poszukać tych serków u mnie

[Jagna77]

Zebym ja miala silna wole to jak dla mnie idealna dieta ....  

[anusiaaa]

Matko, to  bedzie najgorsze....ja strasznie duzo jem owocow

Dawaj fote dla motywacji : przed i po

[Kasia*]

pokaz fotki.
Ja jak schudne to wam pokaże , normalnie szok jak ostatnio siostra zrobiła mi fote. ledow w kadrze sie zmeiściłam.

Magda fajnie że Ty taka obcykana w tej diecie jesteś.

ja książkę bede mieć w piątek dopiero.

ale zaczełam juz dzis.
moje menu:
snidanie 2 jajka plus serek wiejski (zwyklły bo nie mialam innego)
II sniadanie: 3 plastry sopockiej
obiad :2 małe peirsi z kuraka
Podwieczorek :jogurt z otrębami owsianymi , lyżka tych otrąb starczy chyba co?
kolacja : 2 filety z tilapii

jest ok?

i moje pytania:
- czyli I faza trwa pięc dni , i jemy samo bialko.
potem II faza i  5 dni białko i warzywa, a 5 dni samo białko?
-czy do piersi z kuraczaka moge dac przyprawy?
-czy można cytrynę? dla mnie i moich jelit zbawieniem jest na czczo woda z cytryną

Kasia ja tez od dzisiaj zaczęłam
przyprawy możesz
ja np pieczonego indyka wymemłałam z przyprawami i sokiem z cytryny

[anusiaaa]

Sam sok z cytyny do wody chyba nie mozna, pisze tylko jako przyprawa do ryby, a do np. herbaty juz nie

[anulla_p]

włś

jedyna dieta na ktorej sie udalo

właśnie mam takie odczucia również w stosunku do siebie, że to dieta na której może się udać

bardzo cieszą mnie zupy, które w końcu przecież są bardzo zdrowe 
przeraża mnie ilość słodziku, który dodawany jest do tych potraw, na szczęscie ja nie słodzę więc sobie nie muszę dodawać takiego urozmicenia

wygląda na to że te pierwsze 5 dni jest trochę trudne a potem to już coraz lepiej:)

a robicie żeby nie mieć suchości w ustach
bo ja już mam a dopiero zaczęłam

[Kasia*]

ja tez mam pragnienie jak słoń. juz od rana do terez wypiłam 1,5 wody. A teraz pije herbate  (zieloną)

[anulla_p]

nawadniać organizm, chyba nie ma innej możliwości a przy okazji i skóra na tym skorzysta i wypłukuje się w ten sposób toksyny

[anusiaaa]

Dunkan pisze, ze suchosc w ustach i nieprzyjemny zapach moze sie pojawić do 4 dni - im bardziej smierdzi  tym lepiej bo znaczy, ze sie chudnie

im bardziej smierdzi  tym lepiej bo znaczy, ze sie chudnie

 

[Agulek79]

im bardziej smierdzi  tym lepiej bo znaczy, ze sie chudnie

 

dobre!!

[maggi-80]

Dlatego na tej diecie trzeba pic i pic

[Kasia*]

Magda a ten chcleb to na I faze sie nadaje? bo widzę dużo ortęb

I ja tutaj zawitam. Nigdy nie stosowałam żadnych diet bo były dla mnie zbyt drastyczne, a efekty marne, ale odkąd przeczytałam o skuteczności diety Dukana - m. in o spadku wagi *Magdy* - postanowiłam spróbowac.

I tak po 5 tygodniach diety mam 6 kilo mniej. Obecnie waga stanęła w miejscu, co mnie trochę martwi, ale czekam na @ więc organizm ma prawo zatrzymac trochę wody.

Kasia* moim zdaniem chlebek się nadaje.