[Vall]

Ale powiem Wam..że dziś czuje będzie kiepsko z jedzeniem...

nie chodzi o to, ze będę grzeszyć, ale o to że chyba nie wiele przyjme - mam jakis kryzys..rano jak przystapilam do jedzenia sera i kawałeczka kabanosa, ledwo wytrzymałam, zeby nie puścić p.....

[Vall]

mnie poprostu zbiera dzis na mdłości ...
ale przetrzymam....

[ciriness]

Vall ja mam dzisiaj to samo śniadania nie dokończyłam i jakoś mnie muli od samego rana

[paooolka]

ja tak miałam wczoraj
teraz wcinam placuszka z lososiem mhmmm pyszne

skoro teraz jem placka z otrebami to chyba odpada moj pomysl na kotleciki drobiowej w ktorych tez sa otreby?

[anusiaaa]

Zaczynamy dzien 3  

Ja tego miecha samego tez nie moge jesc, ciezko mi wchodzi, wczoraj ten kurak wedzony wieczorem poskubalam ale srednio mi szlo.

Zrobilam na dzis watrobke od Magdy, posmakowalam i calkiem niezla, nie wiem jak bedzie dzis po podgrzaniu Ale chyba nastepnym razem zrobie bez sosu jogurtowo-musztardowego bo mnie ta musztarda drazni jakos
I chlebek z mikrofali zrobilam - szczerze, nie smakuje mi ale musze sie przyzwyczaic do tego smaku i moze jakos pojdzie.

[anusiaaa]

Aaa i zapomnialam od poczatku diety brak wizyty w kibelku na "2". Jeszcze troche i bede musiala parafine wypic

[Madmoseille]

Kasia wciągneła 0,5 kg mięsa  a ja nie mam ochoty 
wczoraj za to zjadłam tuńczyka w sosie własnym i upiekłam 2 filety w ziołach w folii i troszkę musztardy Kamis`a Dijon dałam 
nie wiedziałam, że może być taka dobra 

ja dzisiaj też zgrzeszę, bo Marcel ma urodziny, to kawałek tortu zjem raczej

a ten sernik to na taka duża blachę?

[Madmoseille]

dzisiaj mój 3 dzień na uderzeniówce 
czuję się dobrze i taka jakby lżejsza  jestem

moje menu na dziś:
I śniadanie jogurt naturalny+otręby
II śniadanie tuńczyk w sosie własnym (puszka 150g) + 2 jajka na twardo
w pracy zjem fileta rybnego upieczonego wczoraj - zimny bo zimny ale zawsze 
po powrocie z pracy wciągnę piersi z kurczaka

czy takie zestawienie jest dobre???

[Madmoseille]

Magda dzięki za zwrócenie uwagi 
w takim razie coś jeszcze w siebie wrzucę 
jestem zła bo nie zauważyłam, że jogurt naturalny Jovi 0% tłuszczu ma aż 7,5g węglowodanów 

[anusiaaa]

Madzia, o tak, uwielbiam kapuche kiszona i w sobte zezre caly sloik....mniam

A z ta ilościa jedzenia, to ja jem tyle posilku co zawsze, wiecej w siebie nie wmusze

[Madmoseille]

Madziu ja bym chciała zrzucić 14kg ale nie wiem czy się da 
przy moim niewielkim wzroście nie powinnam być taką "KULĄ" 
obecnie ważę 62kg a chciałabym 48kg (bywało, że tyle ważyłam)

P. S.  Mam na imię Gosia a ten mój nick . . .  to jakaś porażka 

[Madmoseille]

No ja to kurdupel jestem  jakieś 150 cm  a moje bmi wynosi 28 więc o wiele za dużo . . .
ale dam radę - MUSZĘ 
zawsze udawało mi się zejść do 48-49 kg przy wytsiłku fizycznym

według testu Dukana wyszło mi, że te 48 kg mogę osiągnąć 12/06/2010

[paooolka]

gdybym miała 5  kg za duzo to bym chyba umarła ze szczescia   ja musze zrzucic ogrom tłuszczu  

Magda powiem szczerze ze za kazdym razem jak przechodziłam na diete (wczesniej 1000-1200 kcal przepisana przez dietetyka) i miałam fioła na punkcie jedzenia (bo wiadomo za duzo go nie bylo) a teraz wiem ze moge jesc do woli i jakos mi sie nie chce... poprostu psychika   a poza tym ciwczac na silowni kiedys intensywnie miałam rozpisana diete wysokobiałkowa i poprostu przejdałam sie cyckami, jajakimi, tunczykami i mi czasami jedzenie w gardle staje.
nie potrafie sie zmusic do wiekszych ilosci jedzenia!

[tete]

Przychylam sie do glosu Magdy...
generalnie nie narzekam na monotonie (bo moge sobie robic kombinacje z tego co mi wolno jesc) ale strasznie doluje mnie ze np dzis zjem rybe bez surówki,ziemniaków zapiekanych itp...

dzis kawa+slodz.2białka+1/2makreli+odrobina szczypioru+pieprz+jogurt nat
potem wypije kefir 0%
herbata
na obiad morszczuk zapiekany z jogurtem nat i czosnkiem(1płat podzielony na pól)
podwieczorek:
tuniczyk+maly korniszon wkrojony do tego+plaster szynki gotowanej chudej
kolacja jogurt nat+otręby+cynamon
do tego z 4herabty i z 2l wody niegaz
I niewiem czy przy takiej ilosci poprostu waga mi nie bedzie spadac wcale -chodze najedzona ,a co zatym idzie nie rozdrażniona.

Kupilam ten homo serek pilosa500g,oraz te śledzie z nutą -które Magada polecałas(one mogą byc od 1fazy?)
a widzicie ,czlowiek caly czas sie uczy-wczoraj mąż zakupil mi chyba z 8 Jovi 0%-znaczy do bani są tak?
ja jem danona bez cukru jest ok?
I niewiem ile ciągnac 1 faze-chcialabym zrzucic od 7do10kg planuje byc łącznie na niej od poniedzialu do piatku (5dni)

[Madmoseille]

Wielkie dzięki Magda - takie słowa jak Twoje są dla mnie bardzo motywujące 
jak dam radę (a dam ) to wrzucę swoje fotki przed i po 

[tete]

Sluchajcie ,a mozna(albo inaczej-czy uzywacie?) wspomagaczy typu herablife,lienea itp

[Kasia*]

no i u mnie w koncu sie ruszyło. Dziś zobaczyłam -0,7 kg.
Pewnie od tego mieska

dzis zapomniałam że mam dzień warzywny. do 3 jajek zeżarłam 2 małe pomidory.


Vall wypij kawę i poczekaj aż głód sam przyjdzie.

ja jak nie mogłam mięska pieczonego jeść - zbrzydło mi po 3 dniach to robiłam albo z jogurtem plus czosnek i oleprek, albo kriołam piersi w kostkę i tak skubałam na zimno 1-2 szt.co jakiś czas.

[Madmoseille]

ja naprawdę jadłam dużo, moją zmorą są (a raczej były): kebab, majonez, żarcie z kfc - same świństwa bleee
i oczywiście opychałam się zwykłym chlebem ale powiedziałam sobie DOŚĆ !!! słodycze mogłam zjeść ale umiem bez nich żyć 

teraz jest fajnie 

[anusiaaa]

Ja dzis zamowilam grilla wiec czekam z niecierpliwoscia zeby przyszedl i ta grillowana rybka juz mi chodzi po glowie  

Sluchajcie ,a mozna(albo inaczej-czy uzywacie?) wspomagaczy typu herablife,lienea itp

Mam herbatke Linea i zastanawiam się czy jej uzyć

tete musisz patrzec na etykiety jogurtow itp. musi byc max 5 weglowodanow i max 5 tluszczu i jak najwiecej bialka.

[paooolka]

Ja dzis zamowilam grilla wiec czekam z niecierpliwoscia zeby przyszedl i ta grillowana rybka juz mi chodzi po glowie  

ja mam i jestem bardzo zadowlona burgery z wolowiny, pyyyyycha

Dzięki wątkowi z przepisami robię dzisiaj rybkę zapiekaną w sosie
No ja po 2 dniach odwiedziłam toaletę, więc ulgę czuję, że nie nastąpiło jakieś zaparcie, ale jeszcze w sumie 3 dni 1 fazy, więc wszystko może się zdarzyć.

Magda a na jaka zawartość węglowodanów patrzeć, tzn. ile nie powinno przekraczać?
A co do słodziku to wczoraj kupiłam huxol w płynie:
Wartość odżywcza   na 100ml
Wartość energ.    4.2 kJ/1 kcal
Białko    0.0g
Węglowodany    0.2g
Tłuszcz    0.0g
200 ml słodzika Huxol w płynie zawiera 24 g cyklaminianu sodu, 2.4 g sacharynianu sodu i odpowiada 2.64 kg cukru. Może być?
A w sklepie ze zdrową żywnością pani proponowała mi cukier brzozowy xylitol, co o tym sądzicie?
Wartość energ. w 100g:   240 kcal
Białko    0.10 g
cukry (polyole) 99.0 g
sód 0,50 mg
potas 0,50 mg
Tłuszcz    0.10g

[malgosiask]

Moją uwagę zwróciły te polyole, a bardziej to ich ilość. Wyczytałam:

Polyole :  zdrowie- odżywianie- funkcjonalność- innowacja

Polyole : substancje naturalne

Polyole występują naturalnie w różnych owocach, warzywach i zbożach. Są to węglowodany otrzymywane przemysłowo poprzez reakcję uwodornienia wybranych cukrów, dlatego nazywane są również alkoholami cukrowymi. Polyole wykazują stabilność chemiczną i mikrobiologiczną.

Polyole : korzyści odżywcze

Polyole oferują kluczowe korzyści zdrowotne i poprawiają profil odżywczy produktów spożywczych:

·  bezcukrowych : są odpowiednikiem dla produktów etykietowanych  „bez dodatku cukru”

·  nie wywołujących próchnicy: polyole są bezpieczne dla zębów.

·  z niskim wskaźnikiem poziomu glukozy we krwi i odpowiedzią insuliny: polyole są odpowiednie do stosowania w diecie, w której kontroluje się poziom węglowodanów

·  o niskiej wartości kalorycznej : posiadają około 40% mniej kalorii niż cukier.

Polyole, również nazywane alkoholami cukrowymi, są bezcukrowymi słodzikami o wspaniałym smaku i zmniejszonej zawartości kalorii.  Nie powodują próchnicy zębów a ich funkcjonalne i zdrowotne właściwości czynią je wartościowymi substytutami cukru w różnorodnych bezcukrowych wyrobach cukierniczych, produktach czekoladowych i innych pysznych, niskokalorycznych artykułach żywnościowych.

Polyole również znajdują zastosowanie w produkcji farmaceutyków,  w dbaniu o higienę jamy ustnej i osobistej, w biochemii, przemyśle papierniczym oraz żywieniu zwierząt. Wskazuje to na ich wielką uniwersalność i wartość odżywczą.

Wśród polyoli xylitol wykazuje największą słodycz: taką samą jak sacharoza. Zapewnia ona także wyraźne działanie ochładzające w jamie ustnej nie wywołując przy tym próchnicy.

Nie wiem jednak do jakiej grupy zaliczyć brzozę Nie orientuję się czy można stosować czy nie...

[Kasia*]

ooo herbatka z Bratka - musze kupić , bo u mnei woda też sie zatrzymuje w ograniźmie.
ostatnio na imprezie wypiłam 6 wód 0,33 i tylko raz byłam w toalecie, na drugi dzien mama powiedizała mi że spuchłam .

jutro mi się kolejna wyjazdówka szykuje. Na drogę biorę kefir , marchewki do chrupania, jajko  i grilowane cycki, na 7 godzin powinno mi wystarczyć.

[paooolka]

mi sie wyjazd szykuje w przyszła srode ale na 2 dni  najgorsze ze na kolacje najczesciej podaja pieczywo + jakas wedline, musze pomyslec nad tym bo w tej dziurze nie mam w ogole sklepu, porazka normalnie!
na droge zrobie sobie placuszek z miesem, upieke go w piekarniku zeby był bardziej plaski pewnie jakas sałatke tez zabiore. najgorszy powrót z Wawy

[anusiaaa]

Laski, to musi zaebi*** wygladasz, wchodzi sobie do restauracji hotelowej na sniadanie, tam full zarcia, a ty wyciagasz zza pazuchy chlebek dukanowy 

[paooolka]

 
dobrze ze same baby ze mna jada to zrozumieja 

[Kasia*]

Ania żebys Ty widziała jakie ludzie oczy w pociągu robili jak wyjęłam jajko, a za chwile cycka grilowanego w folii aluminiowej.

paoolka a te placki z mięsem są w naszych przepisach? brzmią ciekawie

ktoś robił z was ta nutelkę?
i co wyszło wam?
mi wyszła jakas kupa a nie nutelka
kurde wszystko z przepisu dałam
chyba jakiś antytalent kulinarny jestem
a czym to miksujecie?
mikserem?
bo ja łyżką zamieszałam

[anusiaaa]

U mnie w pracy ciagle na mnie rycza, ze im smierdzi jajcem lub innymi specyfikami z diety