e-wesele.pl

social media

Autor Wątek: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia  (Przeczytany 654246 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Zaneta_81 Kobieta

no Lidl mam zamiar nawiedzić jutro więc poszukam, dzięki Mysiu...

właśnie zbieram przepisy na bułeczki, chlebki dukanowe...bo bez tego ani rusz  ::)
macie jakieś swoje sprawdzone przepisy na dukanowe bułki?

w sumie mam do zrzucenia 10 kg, tzn tyle bym chciała...
Mam nadzieję że do grudnia się uda  :)
robiłam test dukanowy, ale mi pokazał tylko spadek do 60kg, czyli 5 kg do zrzucenia i to miałabym osiągnąc 10 pazdziernika jakoś...
no to tak licze, że nastepne 5 kg zrzucę do końca roku  ;)

Offline pamela Kobieta

Serki wiejskie, moze mleko w proszku, proszek do pieczenia, zapachy do ciast, przyprawy, mieso mielone, watrobka.

Ja na sniadania zawsze robie placka otrebowego, na to smaruje philadelphia extra light, i albo serek wiejski, albo jajko, plasterek wedliny, co drugi dzien pomidor, ogorek,rzodkiewka i sniadanie pycha.

A na obiad ciagle i w kolko moglabym jesc jaja po szkocku, tak sie nazywaly w prZepisie, poprostu jajka obtoczone mielonym ale z ogorkami konserwowymi pyyyyycha. Bardzo
Ubimy tez salatke ala kfc, salata,pomidor,ogore,papryka,kurczak w kostke i do pieca obtoczony w gyrosie, i na salatke i polac sosem czosnkowym, ja jeszcze jajo na twardo do tego i mioooodzio, a na deser sernik.

U mnie tez nareszcie ruszylo znowu i juz -11kg jest ;D

Offline Zaneta_81 Kobieta

pamela a ile czasu zajęło ci zrzucenie tych 11kg?

o matko jaki wypas...sałatka kfc mmm, a co to za sos czosnkowy, jak go robisz?
oby tylko przetrwać faze uderzeniową, pozniej już warzywka  ;D

Offline malgosiask Kobieta

Żaneta, a kiedy zaczynasz?
Ja chyba też się zdecyduję. Chcę dobić do 60kg, a dziś na wadze 68,4 (10 dni temu było 69,9).
Wg testu osiągnę wagę "wymarzoną" 17 października.
Pamiętam, że za 1 razem też chciałam zrzucić 8-9kg i wg testu potrzebowałam 2 miesiące. Jednak okropnie grzeszyłam i zeszło w 3 miesiące.
Szkoda, że wątek z przepisami zaginął. Niby dużo tego w sieci, ale tu jakoś tak lepiej się czytało...

Offline ricardo Kobieta

może uda się go odnaleźć Liliann.

Offline Zaneta_81 Kobieta

Małgosiu zaczynam 1 września...im szybciej tym lepiej  ;) chce się pozbyć balastu jak najszybciej...
chciałam 3 września, co by w weekend móc jeszcze trochę poszaleć ale NIE! koniec!
Trzeba działać! :)
Może się przyłączysz? zawsze to raźniej i większa mobilizacja ;)


Offline liliann Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • Total likes: 0
  • data ślubu: 30 września 2006
przepraszam...zapomniałam...
wieczorem poszukam, jakby co mi przypomnijcie...
mam za dużo na głowie,
 

NIE MA.....
śmietnik przeszukałam, archiwum, wewnętrzny....
KAMIEŃ W WODĘ!!!

pamiętacie kto ten wątek zakładał?

Offline Zaneta_81 Kobieta


szkoda :-\

Offline malgosiask Kobieta

No szkoda, i dziwne to... Mam jeszcze w ulubionych zakładkach link, o taki http://forum.e-wesele.pl/index.php?topic=20192.0
pt. DIETA DUKANA - protalowe przepisy dukających

Offline liliann Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • Total likes: 0
  • data ślubu: 30 września 2006
Wątek lub dział, którego szukasz nie istnieje albo nie masz do niego dostępu.

to się pojawia po naklikaniu na link...
ktoś musiał permanentnie usunąć przez pomyłkę....
generalnie z forum nic nie ginie ot tak...
jest tzw śmietnik i tam wszystko ląduje, ale ze śmietnika jak się wyrzuci to chyba idzie już w niebyt...
ale ja osobiście nie robiłam tego typu działań...

Offline ricardo Kobieta

No to trudno. Jak nie ma to nie ma. Może otworzymy nowy wątek ale będziemy wpisywać przepisy sprawdzone i polecane??

Offline pamela Kobieta

Zaneta zajelo mi to prawie 2 miesiace bez tygodnia.
Sos czosnkowy? Proooosto jogurt nat lyzeczka musztardy i pare zabkow czosnku jak kto lubi mieszasz i polewasz salatke, lepsze jak kfc i wyglada rownie smacznie.

Offline malgosiask Kobieta


pamiętacie kto ten wątek zakładał?

Coś mi świta, że Magda, której nicku już też nie ma :) Mama Stasia.

Żaneta, nie nie, 1 września to sobota, nie nie nie ;D ;D ;D Raczej w poniedziałek, ale też nie na stówę. Ale kibicować Ci będę (sobie też) :P

Offline Zaneta_81 Kobieta

no właśnie ja sobie celowo  utrudniam i zaczynam od weekendu,  a co  ;D
Pawła tez namówiłam  8)
czyli jutro zakupy, lista już jest i zaczynamy od soboty   ;D ;D ;D


Offline Zaneta_81 Kobieta

Patrycja to załóż wątek z przepisami dukanowymi...na pewno masz już swoje ulubione potrawy dukanowe  :)
ja jestem póki co zielona, dopiero się edukuję  8)

Offline ricardo Kobieta

Ja dopiero testuję wszystko po kolei ale spoko. Załóżę :)

Offline Zaneta_81 Kobieta

aaa...wydawało mi się, że byłaś już kiedyś na Dukanie  :)
oki, to czekam na sprawdzone przepisy  :)

Offline Nika

Ja nadal trwam ale motywacja coraz słabsza, na wadze -2kg, wynik, bardzo, bardzo marny!!
Dziewczyny skrobia kukurydzinana jest często w piotrze i pawle w dwóch wersjach cenowych, ta tansza jest też często w Chacie Polskiej, serki homo to najlepiej Maćkowe albo z mlekovity. Serki na sernik Emilka z Milkami,u nas najwięszky wybór jest w piotrze i pawle.

Offline ricardo Kobieta

Żaneta no by łam ale już nie pamiętam -  teraz wszystko na świeżo :)

Wątek założony więc zapraszam do pisania przepisów!

Nika Ty wpisz koniecznie te ciasto czekoladowe :)

Offline Zaneta_81 Kobieta

ok lodówka wypełniona dukanowymi "przysmakami"  :D
Paweł w szoku, że tyyyyle można jeść i to bez ograniczeń  8)
no cóż...najwazniejsze jest dobre nastawienie  :P

z listy, którą wczesniej podałam nie kupiłam tylko serka homogenizowanego, bo nie było light...
jutro zaatakuje kaufland, może tam będzie...
jaki dokładnie Wy kupujecie?

Offline Nika

żaneta pisałam wyżej, że najlepszy jest Maćkowy, generalnie musi być naturalny, poniżej 5% tłuszczu i najlepiej, żeby miał więcej białka niż węglo.
U mnie nadal waga stoi, odechciewa mi się.

Offline malgosiask Kobieta

Robiłam sama, zresztą kilka dziewczyn też tak robiło. Maćkowy był wtedy słabo dostępny, pamiętam, że kupowałam tylko w jednym punkcie. Teraz pewnie produkty dukanowe są lepiej dostępne.
Twaróg (lekki Piątnica) + jogurt naturalny (JogoVita) i do blendera.

+

Offline Zaneta_81 Kobieta

dzięki dziewczyny  :-*

Małgosiu, to kiedy zaczynasz?  ;)


Offline mardewka Kobieta

Mam część przepisów z tamtego wątku, wrzucone w jeden plik, poukładane w kategorie (np. pieczywo, drób, ryby, czy ciasta).
Ale większości przepisów nie sprawdzałam, także głową nie ręczę za ich smak, dietetyczność i składne wyjaśnienie jak się jej robi (bo bałagan mam w tym pliku z przepisami).

Mogę przepisy porozsyłać na maile, albo wrzucić tu, ale w Wordzie to 24 strony.

Offline Zaneta_81 Kobieta

ooo to ja bardzo proszę, mój mail jest w profilu  :)

Offline Zaneta_81 Kobieta

Laski, skrobię kukurydzianą można dopiero po uderzeniówce tak?

Offline ciriness

Podziwiam Was za tego Dukana, ja się tak napatrzyłam na skutki i nasłuchałam (szczególnie lekarze mówią, że z USA docierają głosy, że zakazują DUkana) więc nigdy więcej tej diety :D

Ale jakby co, to jest dobre Menu B
serek homo


a to tego dobre wartości ma np. Łowicz


Ostrowia


Carrefour


Biedronkowe Tutti


Tego jest mnóstwo :D

I jest jeszcze u mnie jakiejś firmy naturalny 0% dostępny w Chacie Polskiej albo ABC. Lubię też waniliowy z Lidl'a (ma 3,5% tłuszczu).

Lidlowski Pilos to świetna linia dla dukających. Mój przełożony w pracy był wiele miesięcy na Dukanie więc ja na bieżąco z produktami ;)

Offline Kasia* Kobieta

a ja po 3 tyg przestalam dukac-tzn wg zasad. Mozna by powiedziec ze jestem wiecznie na 2 fazie: jem wg przepisow duanowych, duzo bialkowych rzeczy, piee otrebowe cisteczka i sernik , jem ryby pod kazda postacia , mieso tez, nie jem slodyczy, chleba, dwa razy w tyg cos "normalnego" makaron z warzywami albo jakis kotlet, ale to rzadko. No i waga tez spada :)

za duajace trzyam kciuki :-*
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline ricardo Kobieta

No to mo ze bsdziemy wrzucac.do tamtego watku wszystkie przepisy a potem pksac ewentualne uwagi jesli ktoras cos wyprobuje.

Ja dzisiaj zgrzeszylam ale nie pytajcie co zjadlam :-)

Offline Zaneta_81 Kobieta

mów, my cię rozgrzeszymy  ;) ;) ;)