e-wesele.pl

social media

Autor Wątek: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia  (Przeczytany 617681 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
no Lidl mam zamiar nawiedzić jutro więc poszukam, dzięki Mysiu...

właśnie zbieram przepisy na bułeczki, chlebki dukanowe...bo bez tego ani rusz  ::)
macie jakieś swoje sprawdzone przepisy na dukanowe bułki?

w sumie mam do zrzucenia 10 kg, tzn tyle bym chciała...
Mam nadzieję że do grudnia się uda  :)
robiłam test dukanowy, ale mi pokazał tylko spadek do 60kg, czyli 5 kg do zrzucenia i to miałabym osiągnąc 10 pazdziernika jakoś...
no to tak licze, że nastepne 5 kg zrzucę do końca roku  ;)

Offline pamela Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 05.09.2009
Serki wiejskie, moze mleko w proszku, proszek do pieczenia, zapachy do ciast, przyprawy, mieso mielone, watrobka.

Ja na sniadania zawsze robie placka otrebowego, na to smaruje philadelphia extra light, i albo serek wiejski, albo jajko, plasterek wedliny, co drugi dzien pomidor, ogorek,rzodkiewka i sniadanie pycha.

A na obiad ciagle i w kolko moglabym jesc jaja po szkocku, tak sie nazywaly w prZepisie, poprostu jajka obtoczone mielonym ale z ogorkami konserwowymi pyyyyycha. Bardzo
Ubimy tez salatke ala kfc, salata,pomidor,ogore,papryka,kurczak w kostke i do pieca obtoczony w gyrosie, i na salatke i polac sosem czosnkowym, ja jeszcze jajo na twardo do tego i mioooodzio, a na deser sernik.

U mnie tez nareszcie ruszylo znowu i juz -11kg jest ;D

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
pamela a ile czasu zajęło ci zrzucenie tych 11kg?

o matko jaki wypas...sałatka kfc mmm, a co to za sos czosnkowy, jak go robisz?
oby tylko przetrwać faze uderzeniową, pozniej już warzywka  ;D

Offline malgosiask Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Żaneta, a kiedy zaczynasz?
Ja chyba też się zdecyduję. Chcę dobić do 60kg, a dziś na wadze 68,4 (10 dni temu było 69,9).
Wg testu osiągnę wagę "wymarzoną" 17 października.
Pamiętam, że za 1 razem też chciałam zrzucić 8-9kg i wg testu potrzebowałam 2 miesiące. Jednak okropnie grzeszyłam i zeszło w 3 miesiące.
Szkoda, że wątek z przepisami zaginął. Niby dużo tego w sieci, ale tu jakoś tak lepiej się czytało...

Offline ricardo Kobieta

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 08.09.2007
może uda się go odnaleźć Liliann.

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Małgosiu zaczynam 1 września...im szybciej tym lepiej  ;) chce się pozbyć balastu jak najszybciej...
chciałam 3 września, co by w weekend móc jeszcze trochę poszaleć ale NIE! koniec!
Trzeba działać! :)
Może się przyłączysz? zawsze to raźniej i większa mobilizacja ;)


Offline liliann Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 30 września 2006
przepraszam...zapomniałam...
wieczorem poszukam, jakby co mi przypomnijcie...
mam za dużo na głowie,
 

NIE MA.....
śmietnik przeszukałam, archiwum, wewnętrzny....
KAMIEŃ W WODĘ!!!

pamiętacie kto ten wątek zakładał?

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007

szkoda :-\

Offline malgosiask Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
No szkoda, i dziwne to... Mam jeszcze w ulubionych zakładkach link, o taki http://forum.e-wesele.pl/index.php?topic=20192.0
pt. DIETA DUKANA - protalowe przepisy dukających

Offline liliann Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 30 września 2006
Wątek lub dział, którego szukasz nie istnieje albo nie masz do niego dostępu.

to się pojawia po naklikaniu na link...
ktoś musiał permanentnie usunąć przez pomyłkę....
generalnie z forum nic nie ginie ot tak...
jest tzw śmietnik i tam wszystko ląduje, ale ze śmietnika jak się wyrzuci to chyba idzie już w niebyt...
ale ja osobiście nie robiłam tego typu działań...

Offline ricardo Kobieta

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 08.09.2007
No to trudno. Jak nie ma to nie ma. Może otworzymy nowy wątek ale będziemy wpisywać przepisy sprawdzone i polecane??

Offline pamela Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 05.09.2009
Zaneta zajelo mi to prawie 2 miesiace bez tygodnia.
Sos czosnkowy? Proooosto jogurt nat lyzeczka musztardy i pare zabkow czosnku jak kto lubi mieszasz i polewasz salatke, lepsze jak kfc i wyglada rownie smacznie.

Offline malgosiask Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.

pamiętacie kto ten wątek zakładał?

Coś mi świta, że Magda, której nicku już też nie ma :) Mama Stasia.

Żaneta, nie nie, 1 września to sobota, nie nie nie ;D ;D ;D Raczej w poniedziałek, ale też nie na stówę. Ale kibicować Ci będę (sobie też) :P

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
no właśnie ja sobie celowo  utrudniam i zaczynam od weekendu,  a co  ;D
Pawła tez namówiłam  8)
czyli jutro zakupy, lista już jest i zaczynamy od soboty   ;D ;D ;D


Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Patrycja to załóż wątek z przepisami dukanowymi...na pewno masz już swoje ulubione potrawy dukanowe  :)
ja jestem póki co zielona, dopiero się edukuję  8)

Offline ricardo Kobieta

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 08.09.2007
Ja dopiero testuję wszystko po kolei ale spoko. Załóżę :)

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
aaa...wydawało mi się, że byłaś już kiedyś na Dukanie  :)
oki, to czekam na sprawdzone przepisy  :)

Offline Nika

  • Przyjaciele
  • Chuck Norris
Ja nadal trwam ale motywacja coraz słabsza, na wadze -2kg, wynik, bardzo, bardzo marny!!
Dziewczyny skrobia kukurydzinana jest często w piotrze i pawle w dwóch wersjach cenowych, ta tansza jest też często w Chacie Polskiej, serki homo to najlepiej Maćkowe albo z mlekovity. Serki na sernik Emilka z Milkami,u nas najwięszky wybór jest w piotrze i pawle.


Offline ricardo Kobieta

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 08.09.2007
Żaneta no by łam ale już nie pamiętam -  teraz wszystko na świeżo :)

Wątek założony więc zapraszam do pisania przepisów!

Nika Ty wpisz koniecznie te ciasto czekoladowe :)

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
ok lodówka wypełniona dukanowymi "przysmakami"  :D
Paweł w szoku, że tyyyyle można jeść i to bez ograniczeń  8)
no cóż...najwazniejsze jest dobre nastawienie  :P

z listy, którą wczesniej podałam nie kupiłam tylko serka homogenizowanego, bo nie było light...
jutro zaatakuje kaufland, może tam będzie...
jaki dokładnie Wy kupujecie?

Offline Nika

  • Przyjaciele
  • Chuck Norris
żaneta pisałam wyżej, że najlepszy jest Maćkowy, generalnie musi być naturalny, poniżej 5% tłuszczu i najlepiej, żeby miał więcej białka niż węglo.
U mnie nadal waga stoi, odechciewa mi się.


Offline malgosiask Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Robiłam sama, zresztą kilka dziewczyn też tak robiło. Maćkowy był wtedy słabo dostępny, pamiętam, że kupowałam tylko w jednym punkcie. Teraz pewnie produkty dukanowe są lepiej dostępne.
Twaróg (lekki Piątnica) + jogurt naturalny (JogoVita) i do blendera.

+

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
dzięki dziewczyny  :-*

Małgosiu, to kiedy zaczynasz?  ;)


Offline mardewka Kobieta

  • maniak
  • data ślubu: 05.07.2008
Mam część przepisów z tamtego wątku, wrzucone w jeden plik, poukładane w kategorie (np. pieczywo, drób, ryby, czy ciasta).
Ale większości przepisów nie sprawdzałam, także głową nie ręczę za ich smak, dietetyczność i składne wyjaśnienie jak się jej robi (bo bałagan mam w tym pliku z przepisami).

Mogę przepisy porozsyłać na maile, albo wrzucić tu, ale w Wordzie to 24 strony.

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
ooo to ja bardzo proszę, mój mail jest w profilu  :)

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
Laski, skrobię kukurydzianą można dopiero po uderzeniówce tak?

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 11.09.2010
Podziwiam Was za tego Dukana, ja się tak napatrzyłam na skutki i nasłuchałam (szczególnie lekarze mówią, że z USA docierają głosy, że zakazują DUkana) więc nigdy więcej tej diety :D

Ale jakby co, to jest dobre Menu B
serek homo


a to tego dobre wartości ma np. Łowicz


Ostrowia


Carrefour


Biedronkowe Tutti


Tego jest mnóstwo :D

I jest jeszcze u mnie jakiejś firmy naturalny 0% dostępny w Chacie Polskiej albo ABC. Lubię też waniliowy z Lidl'a (ma 3,5% tłuszczu).

Lidlowski Pilos to świetna linia dla dukających. Mój przełożony w pracy był wiele miesięcy na Dukanie więc ja na bieżąco z produktami ;)



Offline Kasia* Kobieta

  • Chuck Norris
a ja po 3 tyg przestalam dukac-tzn wg zasad. Mozna by powiedziec ze jestem wiecznie na 2 fazie: jem wg przepisow duanowych, duzo bialkowych rzeczy, piee otrebowe cisteczka i sernik , jem ryby pod kazda postacia , mieso tez, nie jem slodyczy, chleba, dwa razy w tyg cos "normalnego" makaron z warzywami albo jakis kotlet, ale to rzadko. No i waga tez spada :)

za duajace trzyam kciuki :-*
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline ricardo Kobieta

  • Patrycja
  • Chuck Norris
  • data ślubu: 08.09.2007
No to mo ze bsdziemy wrzucac.do tamtego watku wszystkie przepisy a potem pksac ewentualne uwagi jesli ktoras cos wyprobuje.

Ja dzisiaj zgrzeszylam ale nie pytajcie co zjadlam :-)

Offline Zaneta_81 Kobieta

  • Chuck Norris
  • data ślubu: 7.07.2007
mów, my cię rozgrzeszymy  ;) ;) ;)