e-wesele.pl

social media

Autor Wątek: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia  (Przeczytany 636605 razy)

0 użytkowników i 2 Gości przegląda ten wątek.

Offline asia Kobieta

Suuuper Martuś  :D Wielkie brawa  :brawo_2: :brawo_2: :brawo_2:

Offline baska98 Kobieta

ale widać po buźce :o i to zdjęcie jak trzymasz spodnie ::)
gratuluję :brawo_2: :brawo_2: :brawo_2: :brawo_2: :brawo_2:

ja właśnie wcinam dukanowego serniczka z kawką :D

Offline martulka Kobieta

Dzięki :) A ja właśnie wcinam niedukanowe gofry :)

Offline pamela Kobieta

a ja dzis sie zajadam piersiami i ryba, zostalo mi juz "tylko" 8,5kg do celu a 16.5kg za mna i czas do czerwca, mam nadzieje, ze zdaze ;D

martulka gratki ogromne

Offline demka Kobieta

WOW... Martulka super wyglądasz i ile Ciebie mniej...
Nasza Oliwcia:

Nasza Lenka:

Martulka super zmiana, gratulacje :D chudniesz jeszcze czy już osiągnęłaś wymarzona wagę?

Offline dziubasek Kobieta

Marta :brawo: !!!
Jaka z Ciebie drobinka! Wyglądasz jak nastolatka, a nie mama dwóch chłopaczków!
U mnie -9 kg i czuję się ze sobą co raz lepiej! Wczoraj nałożyłam spodnie (jeansy) sprzed 2 miesięcy, w których normalnie łaziłam. Mogę spokojnie je ściągać bez odpinania... ba! same spadają :D I news z dzisiaj- wyciągnęłam kiecunię do której teoretycznie się odchudzam :P Byłam w niej tylko jeden jedyny raz na weselu u szwagra x lat temu. Nie miałam odwagi jej mierzyć od 2 lat, kiedy sposptrzegłam, że brakuje mi conajmniej 15 cm do zapięcia się  ::) I co? I dziś normalnie się w nią wbiłam! Aż mi się wierzyć nie chciało... co prawda nie leży jeszcze tak jakbym chciała, ale zważywszy, że chcę zrzucić jeszcze ok 10 kg to będę musiała ją chyba zwężać :D hihi

I LOVE DUKAN :)

Offline baska98 Kobieta

gratuluję :D

a po weekendowym obżarstwie mam troszkę więcej ale nie jest to dużo więc się nie martwię :D

Offline martulka Kobieta

Dzięki dziewczyny :)

Morgaina teoretycznie osiągnęłam swój cel, a nawet zeszło poniżej celu. Waga zmienia się każdego dnia, ale na szczęście nie rośnie powyżej celu. Do końca czerwca jestem na III fazie.

Dziubasek ja zrzuciłam 10 kg i też ściągam spodnie bez rozpinania (a pod koniec zeszłego roku nie mogłam się w nie dopiąć). Jeszcze żebym tak urosła o 10 cm  ;)

Offline Adiana Kobieta

Dziewczyny, na zaparcia polecam........hula hop...wróciłam do swojego koła tortur i okazało się skuteczne. Nie dość, że ćwiczę brzuch, uda i pośladki, to jeszcze problem z zaparciami zażegnany :) Ja mam takie - rzekomo anionowe - z wypustkami, waga ok. kilograma.

Offline pamela Kobieta

dziewczyny a jak robicie spod od pizzy?

Offline demka Kobieta

ja też mam hula hoop, z wypustkami- maja masować, a obijają mi kości... masakra...
Nasza Oliwcia:

Nasza Lenka:

Offline Adiana Kobieta

Jak obijają kości to za chuda jesteś :) Ten masaż nie ma być przyjemny - ma rozbijać tkankę tłuszczową - tak było napisane w instrukcji mojego...i po kilku dniach regularnego kręcenia (10 minut w prawo i 10 minut w lewo) przestałam odczuwać jakikolwiek ból  ;D

Offline demka Kobieta

Taaaa... chuda.... kiedy to było ?? ;D
a tak na powaznie to mnie żebra bolą i kregosłup, ajk mi sie w brzuszkowy tłuszczyk wbija to tak nie boli ;D
Dobrze wiedziec, że trzeba długo kręcić, żeby przestało boleć, ja po 10 minutach zniechecam się poobijana ;D
Nasza Oliwcia:

Nasza Lenka:

Offline Adiana Kobieta

Ja zaczynałam od 5 minut w tą i 5 w druga stronę, bo powinno się kręcić w obie strony :) Mnie jeszcze trochę boli gdy próbuję zejść na uda i pośladki...i jeszcze mi wtedy spada  ::)

Offline baska98 Kobieta

dziewczyny a jak robicie spod od pizzy?
ja robię z tego przepisu:
http://dukan.blox.pl/2011/03/Pizza-z-tunczykiem.html

Witam
ja na forum jestem pierwszakiem, więc mam nadzieję że wybaczycie mi wszystkie błędy :)
już na szczęście jestem w 4 fazie dukana i schudłam 10 kg ;Dale niestety odbiło się to na mojej gospodarce hormonalnej :-\



Najlepiej widzę, kiedy zamknę oczy...

Offline martulka Kobieta

Mam pytanie - czy na III fazie można dodać pestki słonecznika lub siemię lniane do chleba pełnoziarnistego?

w książce dukana nie ma nic o żadnych ziarnach... ???



Najlepiej widzę, kiedy zamknę oczy...

Offline martulka Kobieta

Wiem, że orzechów nie można a nie wiem co ze słonecznikiem :drapanie:

Offline baska98 Kobieta

a ja mam jakiś kryzys :( od soboty jem wszystko: dozwolone i niedozwolone :( :( :(
mogłabym zjeść konia. Czuję się grubo - jak balon, no i waga spora ::)
wiem, że to przez zbliżający się okres ale nie mogę się powstrzymać...
boję się, że zaprzepaszczę sobie całą dietę...
a najgorsze jest to, że w czwartek - protoczwartek mamy w rodzinie imprezkę więc będzie mega żarełko (tort i tego typu jedzonko) :mdleje: boję się, że sobie nie odmówię, a raczej jestem tego pewna :(

Offline ricardo Kobieta

Basia to dzien proteinowy przenies sobie na inny dzien w tym tygodniu. I wilk syty i owca cala :)

U mnie niestety tak jak u Basi - podzeram coraz.wiecej niedozwolonych rzeczy. Waga sie.mniej wiecej trzyma, ale psychicznie jakos.zle sie z tym czuje. Musze sie w koncu wziac w garsc :)

Offline Kasia* Kobieta

ja tak mam od zakonczenia diety. Na razie przybralam 7 kg (od najmiejszej wagi jaka mialama czyli w lipcu 2010).
u mnie waga sie waha +-2 kg . Zauwazylam ze jak zjem co zakazanego - tj orzechy, czy jakies inne przekąski to waga potrafi byc wieksza o nawet 1, kg na drugi dzien. Jak nastepne dwa trzy dni jem wg zasad dukana (P +W )to waga spadnie o te 1,5kg , no i wtedy znów siegne cos zakaznaego (czyt. normalny obias, lub deser) waga momentalnie wzrasta i tak w kolko...
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline Vall Kobieta

widziałam dzis w TVP2  (w telewizji śniadaniowej) rozmowe nt. dukana...
strasznie pojechali po diecie... wypowiadała się lekarka (prof. med)...
strach sie bac jak sie tak posłucha ... :)
wiele prawdy w tym jest.... ale czego nie robi sie dla 'figury' :)

Offline Kasia* Kobieta

nie ogladalam bo nie ma mnie w PL.
wiem jakie sa opinie lekarzy na temat dukana..

tyle że odchudzajac sie "zdrowo" czlowiek powienic jesc duzo ryb , nabialu, drobiu i warzyw. czyli tak jak dukanowskie dni na P +W.

mi sie podobalo na dukanie, ale po tylu miesiacach "walki" mam czasem ochote zjesc cos normalnego. teraz nie mam sily ani checi powrotu dodukana wiec chyba juz probowac nie bede..

wkurza mnie tylko ze ta waga waha sie strasznie..i nie zajadam sie chipsami, pizza ani kebabami. Czasem
(czyt. raz na 3 dni) zjem cos slodkiego albo normalnego (nie dukanowego ) i jest kg na plusie ::).
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

a tak na prawdę to istnieje idealnie zdrowa dieta ??? chyba tylko mniej żreć i więcej się ruszać ;)



Najlepiej widzę, kiedy zamknę oczy...

Offline Kasia* Kobieta

no niby istnieje tzw racjonalne odżywianie: czyli chudo i zdrowo ;)
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline Vall Kobieta

dokładnie - zbilansowane wszystkie składniki, mniejsze porcje..zdrowy tryb życia!
Dukan jest po prostu łatwiejszy :)

Offline martulka Kobieta

U mnie waga waha się pomiędzy 51 a 52 kg, czyli jest super :) Codziennie jem chleb pełnoziarnisty i otręby, ser żółty co kilka dni, owoce najczęściej w jogurcie jogobella light. Dwa razy w tygodniu robię królewski dzień. W czwartek proteinki - jutro pstrąg pieczony w folii.