w ksiązce napisali że fasolkę szparagowa jest dozwolona:)



dziewczyny a kabanosy drobiowe myślicie że można???

[paooolka]

ja tez czytałam ze szparagowa jest dozwolona

mam pytanie do Kasi

jak robisz ciasteczka otrębowe to ile dajesz twarogu i ile mleka???
  i w ilu stopniach pieczesz i ile minut

jutro chce je zrobić bo będę miała gości

[Kasia*]

Aguś daję tak na oko: z 8-140 łyżek owsianych+4-5 pszennych +opakowanie twarogu+troszkę mleka (tyle co do kawy)+ok10-12 tabletek słodziku rozdrabniam+2 jajka.

wszytsko mieszkam nawet nie mikserem

i piekę jakies 30 min.
nie wiem ile stopni (bo mam wytarte stopnie ) na moje ok ok 180

i pamietaj aby blachę folią aluminiową/papierem wyłożyć, no chyba że masz foremki

dzięki jutro je zrobie:)

[Kasia*]

ja dzis je na miasto zabrałam. jak wracłąam to sobie o nich przypomniałam. I w autobusie pałaszowałam. Ludzie myśleli że ..mielonego wcinam (wygląda podobnie bo mi troche duże wyszły)
a dzis miałam nie zły test: cioctka z Nimeic poprosiła mnie o zakup polskich słodyczy i pałaszowałam w realu wybierając łakocie.
jejeejjj jak mnie skręcało przy kasie i w drodze do domu.
ale nie dałam sie.
prztyłam kolejne 0,5kg
nie wiem od czego skoro w kółko jem to samo - tzn te same produkty, piję jak słoń. hmmmm może to sprawa rzadkich wizyt w toalecie (od dwóch dni nic)
póki co nie poddaję się, a czeka mnie kolejne wyzwanie bo wyjeżdzam na 4 dni.

MAgda super:)

chlebek kukurydziany średnio mi smakował lepsze są placki z mikrofali


ja przez te otręby przestałam mieć problem z WC
Kasia nie martw się waga spadnie na P

[Vall]

ja zaczynam od poniedziałku, a więc przyszłam się podszkolić... i przywitać w grupie wsparcia!
WITAJCIE

[tete]

ja zaczynam od poniedziałku, a więc przyszłam się podszkolić... i przywitać w grupie wsparcia!
WITAJCIE

Vall,gdzie Ty bylas jak Cie nie bylo he?
ja dzis na zakupy jedzeniowe jade.W wekend ostatnie pyry zapiekane ,ostatnie desparado i makarony

jaki slodzik kupuujecie do kawy np?

[maggi-80]

Mnie dziś też czeka cięzki dzień, ale to dlatego, że okropnie boli mnie ząb i nie mogę nic gryżć;/

Wzięłam sobie do pracy serek homo i sernik jogurtowy. Jakos to bedzie, mam nadzieje

[Vall]

tete - witaj

a jest mnie duzo mniej, brak czasu, a jak jestem to zwykle siedze cicho...

[paooolka]

ja tez zaczynam od poniedziałku milo ze nie jestem sama

Sporo nas na poniedziałek się zbiera.

[paooolka]

ja sie zegnam z jedzonkiem
a w nd wielkie zakupy dukanowe 

[ciriness]

No dziewczyny super, im więcej nas tym więcej radośnie zrzuconych kilogramów

Kupiłam makrelkę i trochę warzyw na dni warzywne, zrobie jakąś sałatkę. Ja chleba kukurydzianego nie mogłam przełknąć za to ten polecony przez madzię albo z drożdzami albo w mikrofali pychotka!

ja już jutro jadę na zakupki

[adusiaxxx]

Hehe, dziewczyny ja też się zawsze odchudzałam od poniedziałku  Ok, już spadam, bo nie chcę działać jak demotywator 

Kasia ciasteczka zaje   pyszne:)

kurde i mozna jeśc smakołyki będąc na diecie  to mi się podoba a te ciasteczka to po prostu niebo w gębie


dzisiaj kupiłam słodzik w płynie


a na obiad wcinam zupke z fasolki szparagowej ( zielonej i żółtej) kalafiora i brokuł


a jutro znowu P




boże jak fajnie że tyle was tu jest

[Vall]

Magda, też zaglądnęłam do Twojego wątku i się zmotywowałam

byle do wakacji zrzucic zbędny balast a potem utrzymac wagę

[anusiaaa]

Nooo ja jestem prawie gotowa do startu..lodówka mi się nie zamyka od dukanowych przysmakow.
Wszystkie prawie co Magda wkleila mam

Wlasnie kupilam ten slodzik w pudrze i sie balam, ze zly Ale nigdzie nie znalazlam tej musztardy bez cukru Gdzie wy je kupujecie Moge zastapic ja zwykla do czasu az nie znajde

Magda, a owsianka to platki owsiane zalane mlekiem

Vall - witaj w klubie Na pikiku forumowym w wakacje bedziemty "dżagi" 

[malgosiask]

Ja tej Kamisa też nie znalazłam jeszcze. Mam obecnie Develey Dijon

W większych sklepach dostępna bez problemu.

[Zaneta_81]

dziewczyny ponawiam prośbę...niech mi któraś prześlę ksiązkę...zaneta_s81@wp.pl PLIS!!!!!

Dziewczyny upiekłam dzisiaj pierś z indyka bez tłuszczu, też będzie nadawać się na uderzeniówkę?
A dzisiaj rozpoczełam pierwsze zakupy:
- otręby owsiane i żytnie,
- serki wiejskie lekkie piątnicy,
- jogurt jogovita.
A jutro kolejne zakupki.

[ciriness]

Magda miała rację, miałam chwilowy zastój i waga znów się ruszyła jupi !

Dzisiaj idę na zakupy, muszę się w ten słodzik zaopatrzyć bo już 2 tygodnie bez słodkiego, coś mi dziwnie zaczyna się robić i chyba czas coś upichcić, może te ciasteczka!

A co można fajnego zrobić z cielęciny ? Na dzień P.

[maggi-80]

Ja cielęciny nie jadłam.

Uwaga dziś pierwszy dzień III fazy - zjadłam własnie kawałek chlebka pełnoziarnistego z szyneczką (4% tłuszczu). No i zobaczymy jak będzie dalej.. Na razie od 3 dni waga stoi niezmiennie. A zbliża się @ - więc jest dobrze

[anusiaaa]

To ja chyba slepa i tej musztardy nie widzialam

A ta owsianka to na faze I sie nadaje

A teraz menu na poniedzialek, czy tak moze byc:
Sniadanie: roladki z szynki gotowanej (tej co Magda polecala) nadziewane jajkiem ze szczypiorkiem
II sniadanie: jogurt z otrebami
Obiad: Kurak z piekarnika pieczony w folii
Podwieczorek: serek wiejski
Kolacja - nie wiem czy wcisne, jesli tak to troszkę wędzonego łososia

I jak

[Vall]

Ania ty jestes już oblatana..
ja chyba będe podpatrywać co tam sobie szykujesz i robić to samo - proszę tylko o menu na kazdy kolejny dzien hehe popoludniu

[malavi]

Hej dziewczyny !!! stało się właśnie jedziemy z N. na zakupy i o d jutra do dzieła. Zrobiłam test i moja upragnioną wage powinnam osiągnąc 20 kwietnia, mój N. swoją 21, także będziemy się wspierać. Trochę się już douczyłam, ale sporo przede mną. Bardzo się cieszę, że tyle nas tu jest.

wiecie co?a Ja nie umiem zrobioć tego testu
kurde dajcie jeszcze raz linka i co mam konkretnie wcisnąc?

[anusiaaa]

No Mariolka, przeciez to proste

wchodzisz tu:

test  http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html

Wpisujesz zgodnie z tlumaczeniem w pola swoje dane i klikasz GO i tak dalej beda ci sie noe wsytony z pytaniami pokzaywac az dojdziesz do celu

a tu jest tłumaczenie pytań
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/4791-test-dukana-tlumaczenie-maszkuleczki-dziekujemy.html