e-wesele.pl

social media

Autor Wątek: Dieta Dukana - forumowa grupa wsparcia  (Przeczytany 637396 razy)

0 użytkowników i 2 Gości przegląda ten wątek.

Offline nikmat Kobieta

od przyszłego poniedziałku i ja zaczynam dietkę, więc pewnie będę tutaj częściej.
Miałam zacząć dzisiaj ale wyjeżdżamy nad morze w piątek, więc przesuwam o tydzień. :)

Wracam do pytaniao maslanke...znalazlam w Biedronce odpowiadajaca normom - mozna  ???
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline ciriness

Anusia można :)

Madziu jesteś przecudowna! Chlebek z otrębów pyszny, jak zjadłam z twarożkiem to się ruszyć nie mogę, jak to się człowiek odzwyczaić może :) OD razu upiekłam na trzy dni, ale radocha :)
Czas kupić sobię maszynę do wypieku chleba :)

Offline agulkaaa Kobieta

ja dzisiaj robie ten z mikrofali
mam nadzieję że coś mi z niego wyjdzie

Offline ciriness

No w sumie, może i racja, tylko tak się zastanawiam bo nie wiem w czym to piec, do naczynia mi przywarło a przecież tłuszczu nie można :)

Agulka pochwal się jak poszło  :hopsa:

Offline Kasia* Kobieta

u mnie w koncu poleciało kolejne 0,5 kg
dzis przedłużam o jeden dzien I fazę.
potem 2/2.

na śniadane piję kefir. Wczoraj sie zastanawialam który wziąść :
ten który miał więcej tłuszczu miał mniej Węgli, ten który ma dużo węgli mniej  tłuszczu.
oba w normie.
mój ma :B  3,2
             W 4,8
             T   1,4

Agulka ile  schudłaś na I fazie?

moje menu na dziś:
Śniadanie kefir
II śniadanie twaróg
Obiad tuńczyk z puszki
podwieczorek jogurt
kolacja 3 jajka na twardo- bez żółtek

jaki kupujecie jogurt naturalny? ja danona bez cukru , ale tam sporo węgli jest :-[
wzięła na
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline kaamila Kobieta

Ja kupuję zoot, o % tłuszczu.
Czy mogę prosić o ksiązkę z przepisami? kamila.malek@vp.pl? Dziękuję ;D

Ja dzisiaj 2 dzień na samych białkach.
Jeszcze nie wiem co zjem :P

Ja chlebek piekę tak: 2 łyżki przennych, 1 owsianych, łyżka homo, jajko. Mieszam mikserem i do piecyka na 15 minut. Wychodzą dwie kromeczki.


Offline maggi-80 Kobieta

Po weekendzie nad morzem na warzywkach - wage bez zmian :D I dobrze bo spodziewałam się wzrostu, od dziś 5 dni P wiec mam nadzieję,  ze spadnie. Wg testu Dukana wymarzoną wagę powinnam osiągnać 8 marca. No zobaczymy - zostało 1,5 kg

Offline Kasia* Kobieta

a mi sie wydaje że sproro jem ::)
jak jaka to 3, jak twaróg to cały pierś to dwie albo trzy i tyle samo ryby.jogurt to taki większy 400g. jem 5 razy dziennie. Głodna nie chodzę.
może dlatego mniej chudne bo wczesniej byłam w szpitalu (11-16.02) a tam to jadłam tylko nabiał i owoce. Schudam wtedy ok 2kg
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

I mowicie ze z tych otrab wychodzi cos smacznego.....jestem ciekawa i na pewno sprobuje.
Jeny jeszcze tydzien i zaczynam...juz sie nie umiem doczekac ;D
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline agulkaaa Kobieta

Kasia spadło mi 4 kg

ale ja jem non stop :):):)
i piję jak smok

4 kg ale jakoś po mnie szczególnie tego nie widać

a jogurt kupuje danone bez cukru:)

Offline nikmat Kobieta

anusiaaa to zaczniemy tak samo.:)
magii-80 już tak malutko Ci, fajnie a przede mną początek dopiero.

Dziewczyny wasze efekty bardzo mnie motywują!  :D

Offline kaamila Kobieta

No w sumie jak daje radę w mikrofali, to pewnie że tak, ale ja nie mam mikrofali :P

nikmat....bedziemy sie wspierac :)

Ile masz do stracenia?
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline kaamila Kobieta

Urwało mi wiadomośc  :P :(

Ja też jakoś mniej jem >:( nie mogę dużo na tej diecie, chociaż mam dni, że jestem głodna jak wilk, i wtedy nadrabiam ;D Np. wczoraj miałam taki dzień.
 ;D

Offline Kasia* Kobieta

ale magda ja  tego nei odebrałam jako krytyki. Piszę co jem żeby wyszło jakie bledy robie, i liczę na Twoją pomoc.
nie mam rybki ani cycka , chyba musze sie przejść do sklepu ;)
aaa a co do żółtek to ja ich nie cierpie- zapycha mnie po nich i mam czkawkę :)
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline ciriness

Co właściwie ma najwięcej białka?

Mój skarb zrobił wołowinę z bambusami, bez tłuszczu, jaka pychotka wyszła, będę szamać dzisiaj na obiadek :) Nawet się zastanawiam czy nie zrobić kilka kluseczek z mąki kukurydzianej do tego, dosłownie z dwóch łyżek.

A ja jadłam w sobotę indyka nadziewanego szynką, w sosie z jogurtu,czosnku i cebuli, z oregano itd. zapiekany w piekarniku, naprawdę niezłe.

Offline Kasia* Kobieta

ja poza cyckiem z mięs nic innego nie jem, no raz wędzonego kurczaka ale za dużo z niego nie wydziubałam.

co jeszcze z mięs można?

mi powoli brzydną ryby dlatego dzis chciałam tego tuńczyka.
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline paooolka Kobieta

a sa jakies przykazania dot. jogurtów? np. powyzej ilu gram wegli czy tłuszczu nie mozna ich jesc?

Offline kaamila Kobieta

Ja po przeczytaniu książki odniosłam wrażenie, że jemy wszystko co ma białko, a sery biale mają go sporo, czy się mylę?

Już sama nie wiem, chyba na opak rozumuję, jeżeli chodzi o tą dietę :P

Ja wcinam głównie: jaja, piersi kurczaka, udka bez skóry, serki wiejskie, ser biały twarogowy, kefiry, wędlinki chude i placuszki dukanowe.

Np. dzisiaj na śniadanie zjadłam serek wiejski, potem dwie kromeczki dukanowego chlebka z wędlinką i jajkiem.

Na obiad rozmroże troszkę wołowinki i zrobię pyszne kuleczki, a na kolację pewnie ser biały twarogowy.
  Czy zachowałam proporcje dotyczące stwierdzenia, dieta białkowa?

Madziu bardzo proszę o odpowiedź :D No i o przepis na tatara ;) ;D

Bardzo dziękuję ;D

Offline kaamila Kobieta

Zaraz zmielę mięsko wołowe, i też robię tatar ;) ;D

Tylko ogórka żadnego nie mam, ani kiszonego, ani korniszona :P

Właśnie wyjęłam z piecyka dukanowy biszkopcik, według przepisu Magdy :D pachnie wyśmienicie, jak ostygnie, to spróbuję czy dobry...


Offline ciriness

Poproszę o przypomnienie przepisu na biszkopt.

A jaki dziewczyny kupujecie słodzik? W proszku by się zdał?

Ja tatara nie lubię, za to kupiłam sobie pierś wędzoną z drobimexu, drogie trochę ale tylko sama pierś, pychotka, właśnie wcinam, po śniadaniu z chlebkiem aż do teraz nic mi się nie chciało jeść hiih :)

Offline kaamila Kobieta

Ja słodzik kupuję na bazie aspartamu, w tabletkach.

Kurdę, biszkopt się nie udał, wyszedł mdły i opdł... >:(...wylądował w koszu :-\






Offline kasieex Kobieta

moge prosic o przepis na biszkopt na kasieex@wp.pl

I mam prosbe , dziewczyny ktore maja ksiazke z przepisami na @ prosze o przeslanie .

Pozdrawiam  :przytul: :przytul: :przytul:

Offline baska98 Kobieta

dziś znów zaczynam proteinki...
moje menu:
śniadanie: serek wiejski lekki + 3 plasterki szyneczki drobiowej
2 śniadanko: pół jogurtu naturalnego z 3 łyżkami otrąb
obiad: pierś z kurczaka z piernika + sosik jogurtowo-musztardowy

jak na razie tyle z tym, że jestem jakoś okopie głodna więc idę zapchać to kawka ;D ;D

Offline demka Kobieta

Bardzo, bardzo prosze o książeczke: aniademska@poczta.onet.pl
Nasza Oliwcia:

Nasza Lenka:

Offline agulkaaa Kobieta

boże jaki pyszny obiad zjadłam:)



w naczyniu żaroodpornym położyłam pokrojoną porę ma to brokuły i fasolka szparagowa potem pierś z kurczaka z przyprawami lekko podsmażoną na patelni bez tłuszczu i na to sosik ( serek turek , czosnek, bazylia, zioła prowansalskie, kurkuma) i zapiekłam w piekarniku
mówię wam pycha

Offline kivi_23 Kobieta

Jejku dobrze wiedzieć z tym nabiałem  :P ehh u mnie to miało przewagę  :-\

Offline ciriness

Agulka brzmi przepysznie, już wiem co sobie zrobię w czwartek :P

Offline m_lena Kobieta

Czekam na zakupioną ksiażkę i zaczynam dietę :)