e-wesele.pl

social media

Autor Wątek: Klub e-weselnych grubasek ;) czyli walka o płaski brzuch i szczupłe uda  (Przeczytany 243077 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Kasia* Kobieta

Sylwia brawo.
Ja od ...wczoraj znowu na diecie. Od kilku tygodnia staram sie zaczac ale zawsze cos lub ktos. Ale 3 dzien za mna. Po 7 dniach na kolacje bede Piła te shejki. Dwa lata temu zrzuciłam 18 kg, 15 wrocilo wiec musze sie zebrac bo za kilka tyg druga OP na kolano.
Sylwia co ćwiczysz? Pytam bo poza 10 min programem Oli żelazo nic nie moge dla siebie znalesc
Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline sylwiq Kobieta

Ja robie 6 serii po 60 skokow na skakance
Pozniej 5 serii po 15 cwiczenie na triceps z hantlem 3kg prawa reka
Pozniej lewa reka
Pozniej kolejne 5 serii po 15 bicek
Pozniej taki ala mostek 5 serii
Na koniec znow  6 serii po 60 podskokow na skakance.
Po tym dokladam okooo 10 minut ze skakpela od chodakowskiej (od 6 minuty)
Lub melb b np pośladki

Plus biegi ze 2-3 razy w tygg.
Cxasem rower
Czasem spacer

Offline Kasia* Kobieta

Wszyscy mówią mi - kiedyś przyjdą lepsze dni, ktoś na dobre zmieni mnie, czekam na ten dzień

Offline japcio Kobieta


Ja się zakochałam w Kołakowskiej.
Ale takie trreningi trzeba lubić. Zero nudy.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline _patka_ Kobieta

Hej laski :) dołączę do Was bo od operacji mam kilka kg na plus i trzeba zrzucić  ;) byłam kiedyś też na keto i lubię tą dietę, nie mam problemu żeby odrzucić węgle całkowicie. Po ciąży też stosowałam i było super. Póki co ograniczyłam węgle i wreszcie zaczęłam się ruszać, już mogę :)

Online maggi-80 Kobieta

JA jestem po adaptacji keto i czuję się super. Z resztą jak pisałam - kolejny raz. Tyle, że nie traktuję tej  diety jako odchudzającą :D na razie mam 5 kg mniej.

Maggi robisz to sama czy pod okiem jakiegos dietetyka?? Chce przejsc na keto ale trudno mi to wszystko ogarnac.

Offline anulla_p Kobieta

Dziewczyny czy któraś z was robiła całą do końca 6 WEIDERA. Kiedyś był na to szał i teraz myślę sobie czy to faktycznie działa. 



Dlaczego kobiety mają zawsze tak dużo obowiązków? Bo głupie śpią w nocy to im się zbiera

Offline japcio Kobieta

Kilka miesięcy temu próbowałam. Nie dałam rady. Mięśnie brzucha cierpiały z bólu.
Czytałam, że kiedyś faktycznie była modna, ale teraz nie jest polecana. Trenujemy tylko wybrane mięśnie. I można umrzeć z nudów, bo ciągle powtarza się te same ćwiczenia.

Dziewczyny czy któraś z was robiła całą do końca 6 WEIDERA. Kiedyś był na to szał i teraz myślę sobie czy to faktycznie działa. 

ania, co chcesz osiągnąć?

Jeżeli masz płaski brzuch bez tłuszczu i chesz uwydatnic i zarysować mięsnie to każde będą dobre.
Jeżeli masz tłuszczyk, to choćbyś zrobiła setki 6tek weidera kaloryfera nie zobaczysz. To są ćwiczenia wzmacniające.

Musisz spalić tłuszcz, a tłuszcz spalisz tylko podczas interwałów.

Zalezy więc jakie masz oczekiwania :)

"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline japcio Kobieta

Zamówiłam sobie książkę o diecie SIRT, na której Adele schudła. Jestem ciekawa przepisów. Podobno wino czerwone można pić :)
Któraś stosuje? :) dietę, nie wino :)

Offline ~Ania~ Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • Total likes: 5
  • data ślubu: 2006-10-07
Jestem ciekawa tej diety, może tez sobie książkę zamówię :)

Offline japcio Kobieta

Ania, dzisiaj odebrałam książkę Jedz i chudnij z dietą Sirt. Przejrzałam przepisy i wyglądają apetycznie.

Offline ~Ania~ Kobieta

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • Total likes: 5
  • data ślubu: 2006-10-07

anulla - wczoraj Damian Parol - bardzo mądry gość wrzucił nowego posta, na temat o który pytałaś :)

https://www.damianparol.com/miejscowe-spalanie-tkanki-tluszczowej/
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline anulla_p Kobieta

O patrz Ania a ja go czasem sobie czytam, dzięki.
Zapomniałam Ci odpisać na wcześniejsze pytanie. To nie dla mnie, nie ja mam oczekiwanie ale chcę coś podpowiedzieć. Nie chcę podpowiadać głupio a mam nadzieję, że u nas już niedługo siłownie i baseny się otworzą i problem się sam rozwiąże.



Dlaczego kobiety mają zawsze tak dużo obowiązków? Bo głupie śpią w nocy to im się zbiera